물을 이렇게 만들면, 마실 때마다 체지방이 줄어듭니다
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- Опубликовано: 22 авг 2024
- Q. 레몬을 냉동보관했다가 넣어도 되나요?
네. 됩니다.
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Q. 공복에 레몬물 마셔도 되나요?
네. 됩니다. 레몬물의 산도는 콜라 100ml를 물 2L에 탄 것과 비슷한 수준입니다. 일반적으로 딱히 공복에 주의할 필요가 없는 식품입니다. 그래서 물 대용으로 많이 활용되고 있지요.
--
Q. 위가 약한 사람도 레몬물 마셔도 되나요?
레몬물은 일반적인 사람들의 경우에는 딱히 산도를 주의할 필요가 없는 식품입니다. 하지만 위가 약하다고 한다면 제가 진료를 해 보고 어떤 상태인지를 아는 게 아니므로 제대로 답변 드리기는 어려울 것 같습니다.
위에 큰 문제가 있는 게 아니라면 보통은 별 문제 없을 텐데, 정 불안하시다면 레몬물을 더 연하게 타서 조금씩 드셔 보시고 괜찮으면 농도를 높여 가는 식으로 맞춰 보시기 바랍니다.
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Q. 레몬은 한 개 넣는 건가요, 잘라서 한 조각 넣는 건가요?
한 개입니다.
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Q. 시중에 파는 100% 레몬즙을 구입해서 사용해도 되나요? & 레몬을 착즙기로 즙을 짜서 타도 되나요?
이건 개인별 선택의 문제입니다.
시중에 파는 제품들은 압착방식으로 제조됩니다. 가정에서 착즙기로 짜는 것과 마찬가지입니다. 이러한 방식은 빠르고 편리하긴 하지만 껍질쪽의 항산화 성분들은 거의 추출할 수 없다는 한계가 있습니다. 반면, 알맹이쪽은 고압으로 추출되므로 순도가 매우 높은데, 이쪽에는 비타민 C와 구연산이 많습니다.
따라서, 레몬즙에는 천연레몬대비 다양한 항산화 성분은 상대적으로 부족하며, 대신 레몬의 핵심인 비타민 C와 구연산은 풍부하므로 레몬물에서 기대할 수 있는 핵심효능을 얻는 데에는 별 문제가 없습니다.
핵심효능 정도로 충분하다고 생각하시면 간편하게 레몬즙을 활용하셔도 좋고, 번거롭더라도 껍질쪽 항산화 성분들까지 다 해서 풀 효능으로 섭취하고 싶으시다면 레몬을 직접 우려내시면 되겠습니다.
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Q. 레몬즙제품을 물에 탈 경우 양을 얼마나 넣어야 하나요?
그건 제품마다 다르다 보니 답변 드리기가 어렵습니다. 직접 맛을 보면서 맞춰 보시거나 제조사에 문의해 보시는 편이 좋을 것 같습니다.
--
Q. 100% 레몬즙 제품 뒷면에 보니까 이산화규소(산화방지제)라는 게 들어 있는데 먹어도 괜찮은가요?
네. 괜찮습니다. 이산화규소는 이름은 무섭게 생겼지만 실은 인체에 무해한 성분입니다. 추후에 영상으로 한 번 자세히 다뤄 드리겠습니다.
--
Q. 건조레몬으로 넣어도 될까요? & 레몬을 건조기에 말려서 해 먹어도 될까요?
건조된 레몬은 고온의 건조과정에서 비타민과 항산화 성분들이 대부분 파괴되기 때문에 영양면에서 별 의미가 없으므로 효과 역시 보실 수 없습니다.
건조레몬뿐만 아니라 대부분의 건조과일들이 다 마찬가지입니다. 이런 것들은 거의 그냥 당분만 남은 단순 간식거리라고 생각하시면 됩니다.
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Q. 레몬 대신 깔라만시 먹어도 되나요?
깔라만시는 아직 학술적으로 제대로 연구된 적이 없는 과일이기 때문에 정확한 답변을 드리기가 어렵습니다(현재 시중에 알려진 효능정보는 다 그냥 학술적 근거가 없는 썰입니다). 일단, 성분을 보니 레몬이랑 유사한 점이 많이 보이긴 하네요. 효능도 아마 유사하지 않을까 추측해 볼 수는 있을 것 같습니다.
깔라만시는 많은 분들이 궁금해하시는 만큼, 신뢰할 수 있는 연구데이터가 나온다면 추후 다뤄 드리도록 하겠습니다.
--
Q. 레몬은 소주에 타야죠.
그래요. 많이 타쇼.
--
Q. 이순재 선생님이 하시는 유튜브인가요?
ㅗ
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Q. 레몬물을 물 대신 탄산수에 넣어서 마셔도 되나요?
네. 됩니다.
--
Q. 간헐적 단식 중인데 레몬물 마셔도 될까요? 간헐적 단식이 깨지진 않을까요? 혹시 인슐린이 분비되면 어쩌죠?
드셔도 됩니다. 레몬물이 다이어트 물이니까요. 다이어트 중에 다이어트 물을 마시면 더 좋지요.
여러 질문들에서 보니까 인슐린이 분비되면 안 된다는 식으로 설명하는 곳들이 있는 모양인데 잘못된 내용입니다. 인슐린은 살을 찌게 하는 물질이 아니라 당 대사의 중간과정을 담당하는 물질입니다. 체내에서 분해된 당은 인슐린을 통해 몸 여기 저기로 운반되는데, 이 당이 뇌가 활동하게 하고, 심장이 뛰게 하고, 면역세포가 활동하게 만드는 등 모든 생명유지활동이 돌아가게 만드는 연료운송수단입니다. 즉, 인슐린이 분비되면 안 된다고 하는 건 연료 공급하지 말고 생명력 끊기고 그냥 D지라는 소리입니다.
인슐린이 분비되면 안 된다는 식으로 말하는 사람들은 아마 '당을 많이 섭취하면 인슐린이 많이 분비된다' 요렇게만 알고 있어서 그런 것 같은데, 저건 인슐린의 작용을 일부만 갖고 잘못 이해해서 나온 틀린 설명입니다. 인슐린은 뭘 먹지 않더라도 항상 우리 몸 속을 돌아 다니고 있는 물질입니다. 아무리 공복이라고 하더라도 혈당이 0인 분은 없으시지요? 일단 이 부분에 대한 오해가 많은 것 같아 바로잡고자 합니다.
당 대사에 대한 작용은 다 설명하자면 너무 기니까 그냥 레몬물관련 결론만 얘기하자면, 레몬물에는 당이 들어 있지만 소량의 복합다당류 형태이며 인슐린 분비를 자극하지 않고 간 대사의 일부를 대체하고 마는 수준입니다. 체지방을 늘리지 않고, 체지방 분해를 방해하지도 않으며, 실제로 먹고 혈당을 재보면 혈당도 1도 올라가지 않습니다. 그러면서 항산화 및 수분흡수증가로 인해 대사촉진효과를 발생시켜 체지방 분해를 가속화 시킬 수 있다 보니 다이어트 용도로 사용되는 것입니다. 물론, 대사작용을 촉진시키는 것인 만큼 직접적인 식단조절수준의 효과까지는 아니고, 물 대신 섭취했을 떄 플러스 알파의 지속효과가 발생한다는 정도로 보시면 됩니다.
아무튼 결론은, 간헐적 단식을 하든 단식원을 들어가 살든, 레몬물은 언제나 다 마셔도 됩니다.
--
Q. 껍질을 베이킹 소다와 소금으로 두 번 닦으라고 하신 이유가 농약 같은 유해성분을 빼내기 위한 건가요?
레몬은 선박을 통해 장거리 수출이 많이 되는 과일이다 보니 신선도 유지를 위해 표면에 왁스코팅을 많이 합니다. 그래서 농약이 왁스코팅층과 껍질 표면 사이에 끼어 있게 되지요. 베이킹 소다와 소금으로 두 번 씻어내면 이들을 제거하고 껍질까지 활용할 수 있게 됩니다.
왁스 얘기를 하면 불안해 하시는 분들이 계셔서 추가설명이 길어지게 되니 영상에서는 그냥 코팅층이라고만 했는데, 여기서는 조금 더 자세히 설명 드리겠습니다.
레몬에 사용되는 왁스는 청소용 왁스 같은 그런 게 아니고 식품용 왁스입니다. 보통 천연 카나우바계열 왁스를 많이 쓰는데, 카나우바 왁스는 다른 물질과 접착성이 없으며 레몬에 붙어 있는 게 아닌 자체적으로만 굳어져 있는 형태입니다. 마이크로 미터 단위의 아주 미세하게 얇은 유리로 감싸고 있는 형태라고 생각하시면 됩니다. 그래서 작은 균열만 생겨도 쉽게 깨지고 다 벗겨져 버리지요. 카나우바 왁스 외에 다른 종류도 더 있는데 다 같은 성질들입니다. 접착성 왁스는 애초에 식품용으로 허가 자체가 나지 않습니다.
소금으로 한 번 더 마무리하는 이유는 레몬표면틈새의 농약과 이물질 제거 및 소독을 위함입니다.
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Q. 100번째 좋아요는 제가 눌렀습니다^^
감사합니다. 다음에 우리 병원 오시거든 약 100봉지 처방해 드릴께요.
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괴팍한 박사님과 코믹한 펭귄이 쉽고 재미있게 알려주는 건강/의학/다이어트 애니메이션.
의학박사 내과전문의 제공.
아주 그냥 구독과 좋아요를 누르고 싶다.
#굿닥터
#레몬물
#레몬물다이어트
#다이어트물
#다이어트차
🎶Music by Kevin MacLeod
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Q. 레몬을 냉동보관했다가 넣어도 되나요?
네. 됩니다.
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Q. 공복에 레몬물 마셔도 되나요?
네. 됩니다. 레몬물의 산도는 콜라 100ml를 물 2L에 탄 것과 비슷한 수준입니다. 일반적으로 딱히 공복에 주의할 필요가 없는 식품입니다. 그래서 물 대용으로 많이 활용되고 있지요.
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Q. 위가 약한 사람도 레몬물 마셔도 되나요?
레몬물은 일반적인 사람들의 경우에는 딱히 산도를 주의할 필요가 없는 식품입니다. 하지만 위가 약하다고 한다면 제가 진료를 해 보고 어떤 상태인지를 아는 게 아니므로 제대로 답변 드리기는 어려울 것 같습니다.
위에 큰 문제가 있는 게 아니라면 보통은 별 문제 없을 텐데, 정 불안하시다면 레몬물을 더 연하게 타서 조금씩 드셔 보시고 괜찮으면 농도를 높여 가는 식으로 맞춰 보시기 바랍니다.
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Q. 레몬은 한 개 넣는 건가요, 잘라서 한 조각 넣는 건가요?
한 개입니다.
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Q. 시중에 파는 100% 레몬즙을 구입해서 사용해도 되나요? & 레몬을 착즙기로 즙을 짜서 타도 되나요?
이건 개인별 선택의 문제입니다.
시중에 파는 제품들은 압착방식으로 제조됩니다. 가정에서 착즙기로 짜는 것과 마찬가지입니다. 이러한 방식은 빠르고 편리하긴 하지만 껍질쪽의 항산화 성분들은 거의 추출할 수 없다는 한계가 있습니다. 반면, 알맹이쪽은 고압으로 추출되므로 순도가 매우 높은데, 이쪽에는 비타민 C와 구연산이 많습니다.
따라서, 레몬즙에는 천연레몬대비 다양한 항산화 성분은 상대적으로 부족하며, 대신 레몬의 핵심인 비타민 C와 구연산은 풍부하므로 레몬물에서 기대할 수 있는 핵심효능을 얻는 데에는 별 문제가 없습니다.
핵심효능 정도로 충분하다고 생각하시면 간편하게 레몬즙을 활용하셔도 좋고, 번거롭더라도 껍질쪽 항산화 성분들까지 다 해서 풀 효능으로 섭취하고 싶으시다면 레몬을 직접 우려내시면 되겠습니다.
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Q. 레몬즙제품을 물에 탈 경우 양을 얼마나 넣어야 하나요?
그건 제품마다 다르다 보니 답변 드리기가 어렵습니다. 직접 맛을 보면서 맞춰 보시거나 제조사에 문의해 보시는 편이 좋을 것 같습니다.
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Q. 100% 레몬즙 제품 뒷면에 보니까 이산화규소(산화방지제)라는 게 들어 있는데 먹어도 괜찮은가요?
네. 괜찮습니다. 이산화규소는 이름은 무섭게 생겼지만 실은 인체에 무해한 성분입니다. 추후에 영상으로 한 번 자세히 다뤄 드리겠습니다.
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Q. 건조레몬으로 넣어도 될까요? & 레몬을 건조기에 말려서 해 먹어도 될까요?
건조된 레몬은 고온의 건조과정에서 비타민과 항산화 성분들이 대부분 파괴되기 때문에 영양면에서 별 의미가 없으므로 효과 역시 보실 수 없습니다.
건조레몬뿐만 아니라 대부분의 건조과일들이 다 마찬가지입니다. 이런 것들은 거의 그냥 당분만 남은 단순 간식거리라고 생각하시면 됩니다.
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Q. 레몬 대신 깔라만시 먹어도 되나요?
깔라만시는 아직 학술적으로 제대로 연구된 적이 없는 과일이기 때문에 정확한 답변을 드리기가 어렵습니다(현재 시중에 알려진 효능정보는 다 그냥 학술적 근거가 없는 썰입니다). 일단, 성분을 보니 레몬이랑 유사한 점이 많이 보이긴 하네요. 효능도 아마 유사하지 않을까 추측해 볼 수는 있을 것 같습니다.
깔라만시는 많은 분들이 궁금해하시는 만큼, 신뢰할 수 있는 연구데이터가 나온다면 추후 다뤄 드리도록 하겠습니다.
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Q. 레몬은 소주에 타야죠.
그래요. 많이 타쇼.
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Q. 이순재 선생님이 하시는 유튜브인가요?
ㅗ
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Q. 레몬물을 물 대신 탄산수에 넣어서 마셔도 되나요?
네. 됩니다.
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Q. 간헐적 단식 중인데 레몬물 마셔도 될까요? 간헐적 단식이 깨지진 않을까요? 혹시 인슐린이 분비되면 어쩌죠?
드셔도 됩니다. 레몬물이 다이어트 물이니까요. 다이어트 중에 다이어트 물을 마시면 더 좋지요.
여러 질문들에서 보니까 인슐린이 분비되면 안 된다는 식으로 설명하는 곳들이 있는 모양인데 잘못된 내용입니다. 인슐린은 살을 찌게 하는 물질이 아니라 당 대사의 중간과정을 담당하는 물질입니다. 체내에서 분해된 당은 인슐린을 통해 몸 여기 저기로 운반되는데, 이 당이 뇌가 활동하게 하고, 심장이 뛰게 하고, 면역세포가 활동하게 만드는 등 모든 생명유지활동이 돌아가게 만드는 연료운송수단입니다. 즉, 인슐린이 분비되면 안 된다고 하는 건 연료 공급하지 말고 생명력 끊기고 그냥 D지라는 소리입니다.
인슐린이 분비되면 안 된다는 식으로 말하는 사람들은 아마 '당을 많이 섭취하면 인슐린이 많이 분비된다' 요렇게만 알고 있어서 그런 것 같은데, 저건 인슐린의 작용을 일부만 갖고 잘못 이해해서 나온 틀린 설명입니다. 인슐린은 뭘 먹지 않더라도 항상 우리 몸 속을 돌아 다니고 있는 물질입니다. 아무리 공복이라고 하더라도 혈당이 0인 분은 없으시지요? 일단 이 부분에 대한 오해가 많은 것 같아 바로잡고자 합니다.
당 대사에 대한 작용은 다 설명하자면 너무 기니까 그냥 레몬물관련 결론만 얘기하자면, 레몬물에는 당이 들어 있지만 소량의 복합다당류 형태이며 인슐린 분비를 자극하지 않고 간 대사의 일부를 대체하고 마는 수준입니다. 체지방을 늘리지 않고, 체지방 분해를 방해하지도 않으며, 실제로 먹고 혈당을 재보면 혈당도 1도 올라가지 않습니다. 그러면서 항산화 및 수분흡수증가로 인해 대사촉진효과를 발생시켜 체지방 분해를 가속화 시킬 수 있다 보니 다이어트 용도로 사용되는 것입니다. 물론, 대사작용을 촉진시키는 것인 만큼 직접적인 식단조절수준의 효과까지는 아니고, 물 대신 섭취했을 떄 플러스 알파의 지속효과가 발생한다는 정도로 보시면 됩니다.
아무튼 결론은, 간헐적 단식을 하든 단식원을 들어가 살든, 레몬물은 언제나 다 마셔도 됩니다.
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Q. 껍질을 베이킹 소다와 소금으로 두 번 닦으라고 하신 이유가 농약 같은 유해성분을 빼내기 위한 건가요?
레몬은 선박을 통해 장거리 수출이 많이 되는 과일이다 보니 신선도 유지를 위해 표면에 왁스코팅을 많이 합니다. 그래서 농약이 왁스코팅층과 껍질 표면 사이에 끼어 있게 되지요. 베이킹 소다와 소금으로 두 번 씻어내면 이들을 제거하고 껍질까지 활용할 수 있게 됩니다.
왁스 얘기를 하면 불안해 하시는 분들이 계셔서 추가설명이 길어지게 되니 영상에서는 그냥 코팅층이라고만 했는데, 여기서는 조금 더 자세히 설명 드리겠습니다.
레몬에 사용되는 왁스는 청소용 왁스 같은 그런 게 아니고 식품용 왁스입니다. 보통 천연 카나우바계열 왁스를 많이 쓰는데, 카나우바 왁스는 다른 물질과 접착성이 없으며 레몬에 붙어 있는 게 아닌 자체적으로만 굳어져 있는 형태입니다. 마이크로 미터 단위의 아주 미세하게 얇은 유리로 감싸고 있는 형태라고 생각하시면 됩니다. 그래서 작은 균열만 생겨도 쉽게 깨지고 다 벗겨져 버리지요. 카나우바 왁스 외에 다른 종류도 더 있는데 다 같은 성질들입니다. 접착성 왁스는 애초에 식품용으로 허가 자체가 나지 않습니다.
소금으로 한 번 더 마무리하는 이유는 레몬표면틈새의 농약과 이물질 제거 및 소독을 위함입니다.
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Q. 100번째 좋아요는 제가 눌렀습니다^^
감사합니다. 다음에 우리 병원 오시거든 약 100봉지 처방해 드릴께요.
오오.. 이런 꿀정보가 ?! 하면서 읽고 내려오다가
마지막에서 멈칫!
서.. 선생님 ;;
약 백봉지라니요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
너무 속시원해요 땡큐!
레몬즙 넣어서 만들고싶은데 1리터 물에 레몬즙은 어느정도 넣으면될까요?ㅎ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 박사 개웃기네요 ㅋㅋㅋ
그래요 많이 타숔ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
내가 보려고 만듬 레몬 코팅 잘 닦고 (베이킹소다+소금으로) 꼬다리랑 씨 제거하고 물 1.5~2리터에 레몬 1개 잘라서 6시간후 마시면 됨. 레몬 과다 금지 👍🏻👍🏻👍🏻감사합니다
혹시 레몬1개는 아예한개인가요 아니면 한조각인가요? ㅠㅠㅠ 진지하게 고민하고있습니다ㅜ
@@user-dq6eg2yg3k 슬라이스한조각!!
@@user-dq6eg2yg3k 아예 한개 넣으세요
슬라이스로 한개분량 모두다 맞죵?
헷갈리시는거 같은데 Q&A 에 보면 올라와있어요 슬라이스 아니고 레몬 한개 다에요
4:26 레몬씻기 - 베이킹소다 + 굵은소금
4:38 레몬 썰기 - 꼬다리 , 씨빼기
4:49 레몬 양 맞추기 1.5L-2L당 레몬 한개씩 넣고 6시간 우리기(자기전에 셋팅해놓고 자기)
** 진하게 타먹지말기 (생레몬은 산도가 높으니 비율 맞춰서 먹기), 레몬물 먹고 물로 헹궈주기
시판용
착즙 레몬즙 넣으면 간편한 ㅎㅎㅎ
그림에는 한조각인데.. 말은 한개라는데 1개 통으로 말하는건가요??
@@user-yc9mx9kq6o 레몬 한개 라네요 슬라이스 조각 한개가 아니라
@@user-gl8ge5ob9y 댓글에도 나와있지만 그렇게 되면 껍질에 있는 성분을 섭취 못 하게 된다네요
냉장 보관도 되나요 ?!
와 중독성있는 캐릭터 바로 구독추가완료했쇼 그냥
진심으로 감사드립니다
많은 진료비 내고도 들을수 없는 정보이며 가르침 입니다
150~200세 장수시대를 여는 실천적 의사이십니다
건강하게 오래 사셔서 우리곁에 계셔 주셔야하겠습니다
오늘 구독하고 선생님 영상 다 봤습니다
의사로서 들을 수 있는 최고의 칭찬을 다 들은 기분입니다.
저도 제 건강 잘 챙겨 가며 오랫동안 좋은 정보 많이 전해 드리겠습니다.
선생님도 항상 건강하시고 행복하십시오. 😀😃🙏
최고 감사하는 마음으로 댓글 올렸습니다😊🤗
ㄹㅇ❤❤❤
이렇게 유익한 채널은 .... 저만 알고싶지만 모두에게 알려져야 마땅하오!!!!
우와 감사합니다. 우리 병원 오시면 주차비 무료 해드릴께요.
@@gooddoctor1004 뭐야ㅋㅋㅋㅋㅋ 당연하잖아욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
당장 구독 !!
앞으로 쭈욱 ㅡ
@@gooddoctor1004 귀여우시다😂😂잘보고가요🥰👍
굿닥터님의 레몬물을 시작으로 7월중순부터 지금까지 10키로 감량했어요~대박~혈압이 높게 나와 걱정이 많은터라 굿닥터님 영상들 보고 이리저리 참고해서 운동 식단했더니 신기하게도 살이빠집니다.매일 레몬물2리터 마셔요~식사후에 녹차도 거의 챙겨먹구요.레몬물 덕분인지 피곤함도 많이 사라지고 몸이 가벼워졌어요~식단은 하루세끼 계란 그릭요거트 부두 꼭 섭취하면서 하고있어요.운동은 걷기 자전거타기 에어로빅 시간나는 대로 골고루 하고있습니다.감사합니다~굿탁터님~^^건강을 찾는데 한발나아가는데 도움이 되어주셨어요!^^
아 펭귄 너무 귀여워 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 세상에 펭귄너무 구ㅏ여워서 이 채널 어느순간 영상 계속 찾아보게 되요
처음엔 그냥 많이떠도는 카더라 정보인줄 알았는데
입안세균얘기하시고 정리도 잘되있어서 신뢰가갑니당 ㅎㅎ 구독하고가요~!
시중에 파는 레몬즙으로 만들땐 2리터 기준으로 얼마나 넣어야 적당한가요??
펭귄 넘 귀여워 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
😎😎😎😎😎😎😎😎😎
펭귄 너무 귀여워요 쌔벼가고 싶네요
레몬물 진짜 맛있어요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 안그래도 레모네이드 좋아해서 레몬물 마시니까 너무 맛있고 행복함... 오전에 늘 피곤했는데 이거 마시니까 정신도 맑네요
시청자 질문에대한 굿닥터님 답변 보고왔는데 와아우 정말 전문적이시군요 진짜 의사이신줄 몰랐네요👍👍👍 너무 멋져요!!!❤❤❤
좋아요 구독 꾸욱 누르고 갑니다 ㅋㅋㅋㅋ
귀에 쏙쏙 잘 들어와요
설명 너무쉽고 재밌어요 귀에쏙쏙들어와요 감사해요 귀한말씀 다이어트에관한 유튜브많이해주세요
굿닥터님 걷기운동 영상보다가 왔는데.. 바로 구독누릅니다 ㅎㅎㅎ 앞으로도 좋은 영상, 좋은정보 잘 부탁드려요~
오늘 듣고 반해서 구독 눌렀습니다. ㅎ 요새 살문제로 아주 스트레스였는데 기재가 됩니다 영상너무 잼나게 잘만드셨네요 펭귄이 귀엽네요^^ 목소리도 넘 즐겁고요^^
아 나 구독 딱 누르고 가요
물 두부 방울토마토//
일단 요것만 좀
잘 활용해볼께요.
♡ 먼가 진짜 될거같아요♡
굿닥터샘 너무중독성있고 재밌어요 👍
레몬너무좋아해서 맨날먹고싶은데 좋은방법 감사해요 💕💕
레몬 1개 착즙하면 50~60ml 나온다고 합니다.
레몬즙을 넣으실때 참고하시면 될 듯 합니다 ^^
아니 난 안 그러던데요 어주 조금 나오던데요 20-30,,ml정도요 왜때문인지요
레몬은 크기마다 다르지만 왕레몬 아니고선 1개당 약 30ml 정도 나옵니다~^^ 레몬 짜기전에 손으로 조물조물 하고 짜면 조금 더 나와요#
영상 감사합니다!
항상 감사합니다. 건강하시고 행복하십시오. 😀😃🙏
시중에 나와있는 레몬즙으로는 불가능한가요? 가능한다면 얼마기준 얼마만큼 넣어야할까요?
@굿닥터 이거넘궁금해요~~레몬으로 만들기 힘든 상황이라..
인트로와 엔딩이 대박 웃겨요 웃다가 좋은 정보 듣고 이미자에서 또 웃었네요 좋은 정보 감사합니다 🍋 물 꼭 시도해 볼게요
너무 높은 퀄리티의 정보와 일러. 거기에 재미까지..감사합니다~~
그냥 깔라만시원액사서 물타서마시겠습니다ㅠ..(만성 귀차니즘)
박사님 ~~~ 사랑합니다 ~~ ㅋ
건강 하세여 ^^#
정말 유익했어요~~ 🐧과 호흡이 정말 잘 맞으시네요~👍👍👍
물이최고요 ~~
그냥아주그냥 넘감사하오~~ㅎㅎ
6시간담궈놨다가 건져내요?
미리 건져낼 필요 없이 그냥 레몬물 다 드시고 나서 남은 레몬을 버리시면 됩니다. 😀😃
쌤 영상따라 요것 조것 하다보니 어느새 4키로가 빠졌어요.
가끔씩 먹는 빵땜에 좀 덜 빠진듯.
감사해요. 이번엔 레몬물도 놓칠수 없죠….ㅎ
대박~~
ㅊㅋ
멋지십니다. 😎😎😎😎😎😎😎
@@gooddoctor1004 선생님 그 인터넷에 레몬 결정도 괜찮나요
내가 아주그냥 오늘 레몬물마시고 그냥 레몬물이 입에 쫙쫙달라붙는것이 겁나게 맛이있소! 암튼간에 원래도 물을 잘마시는데 그냥 더잘마시게 되었소 ! 좋아하는 레몬 물로다가 실컷먹게되어도 좋고. 고맙소 닥터선생!
자칫 지루하기 쉬운 컨텐츠를 아주 그냥 이렇게나 재밌고 유익하게 만들어주셔서 감사합니다 ㅎㅎ 아주 그냥 눈과 귀에 콱콱 박히네요❤ 좋아요 ❤구독 하고 아주 그냥 기다려집니다❤
레몬~물!
레몬 사러가야겠네요.
혈관청소 꼭필요해요.
ㄱㅅㅎㅇ~
😄😀😃👍👍👍
아주 그냥 굿닥터님 방송은 재미나면서 생활에 필요한 정보를 알려주시니 너무나 좋아요~^^
답변도 아주 그냥 친절하게 해주셔서 너무나 감사합니다~~
감사합니다. 좋은 말씀 해주셨으니까 우리 병원 오시면 약 맛있는 걸로 처방해 드릴께요. 💊💊💊💊💊
선생님 물배 찰 것 같아요 ㅋㅋ 레몬오이물 마시랴, 녹차 마시랴, 아아 마시랴 휴~
유익한 정보, 재밌게 읽었습니다. 중간 중간 센스 넘치는 답변에 빵 터졌어요~~~
콤부차가 실제로 다이어트에 효과가 좋은가요?? 콤부차에 대해서 다뤄주셔도 좋을 거 같아요!
아주 그냥 감사하오!! ㅋㅋㅋㅋ
아 해보세요. 요게 아주 그냥 맛있을 거요. 💊💊💊💊💊💊💊
@@gooddoctor1004 귀여우셔용🙂🙃🤭😍
넘나 좋은 채널~~~
너무 시원시원하게 말해서 귀에 쏙쏙들어오네~ 내용도 알차고 아주 애정하는 건강채널임.
대박나세요ㅜㅜㅜ히잉 너무 영상을 매력적으로 만드세요!!저 다 따라하고있습니다^^..보이차 비싸게
샀는데…아깝지만…버려야겠어용
😥😥😥
와우~~ 물도 바꿔야겠네요~ 2L물통 사다가 밤마다 만들면 담날 하루종일 마심 되겠네여~~ 항상 유익한 정보 감사해여~~~^^
닥터님~~~
좋은정보 감사합니다.
굿닥터님~~^^좋은 정보감사합니다~~굿
레몬물을 마시게 되며는~~~ 아주그냥 ㅋㅋㅋ
매력적이시네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
의학상식이 너무 재미있게 설명되어 구독 누르고 갑니다. 👍
5:28 ㅋㅋㅋㅋㄱㅇㅇ😢❤
와~ 좋은 정보 감사합니다.
목소리, 말투 겁나 정감 가네요 ㅎㅎㅎ
미나리 씨앗 끓여 먹는건 어떤가요? 구독/좋아요!! 눌렀습니다!!!
깔끔하고 유쾌한 정리된 정보제공 👍
100번째 👍는 제가 눌렀습니다^^
오..... 엄청 유익하네요.. 알고리즘 칭찬해
구독 박고 갑니당
구독 안누르면 저 망치로 쳐 맞을것 같아 눌렀음ㅋ 짪고 재미있게 알찬 내용이 다 전달되어 좋습니다
레몬을 착즙해서 큐브로 얼려놓은게 있는데 냉동실에서 좀 오래된게 있는데 영양면에서 문제가 없을까요? ㅎㅎ
여름에 라임하나를 통째로 넣은 모히또 한잔 시원하게 마시면 좋지요^^ (레몬에 탄산수 시원하게 부어서 마셔도 좋아요~ 설명이 잼나요 굿닥터님)
질문! 펭귄목소리랑 의사할배 목소리는 본인 목소리이신가요? 펭귄목소리 넘 기욥 ㅋㅋ
너무 웃겨서 구독 눌렀오
4:15 레몬물 만들기 시작
영상 너무 잘봤습니다 2L 물에 레몬3~4개정도를 넣어서 6시간이상 우려낸 다음에 먹을때마다 물을 타서 희석시켜 먹어도 효과가 같을까요?
평소에 물을 많이 먹는데 2리터짜리 병이 하나밖에 없어서 원액형식으로 만들고 싶어서요
자세한 설명 감사합니다!!
만들기도 쉬우니까 주말에 만들어 봐야 겠어요~
정말 감사합니다. 귀에 쏙쏙 들어옵니다. 박사님.. 정말 매력있으시고, 팬이예요. 같이 레몬물이라도 한 잔? ㅋㅋㅋ
박사님..초생수(자연침전 감식초를 물에탄)도 비슷한 효과 일까요? 몇년간 그리먹고 있는데 산 성분임에도 위염증세가 사라지고 체한느낌 들때도 탄산이나 소화제보다 좋더라고요. 레몬수로 바꿀까요?
감식초는 발효식품인 만큼 위장에 좋고 소화도 도와주는 게 맞습니다. 감식초의 산도는 pH 2.2로 레몬과 비슷한 수준이고 초생수로 만들 경우 pH 5.5 정도인데, 이는 산성쪽에 속하긴 해도 사람 피부와 유사한 수준의 매우 약산성이니 산도는 걱정하실 필요가 없습니다.
감식초에는 비타민, 무기질, 항산화 성분들이 다양하게 함유되어 있는데 성분분포가 레몬과 유사한 경향을 많이 보입니다. 다만, 함량면에 있어서는 대체로 레몬쪽이 3배 이상 많으므로 항산화/피부쪽 효능에 있어서는 레몬쪽이 월등합니다. 대신, 감식초에는 효소가 있어서 위장과 면역력에 조금 더 좋다는 장점이 있습니다. 이러한 발효물은 흔치 않으니 감식초물(초생수) 역시 충분히 좋은 물이라고 할 수 있습니다.
즉, 항산화 효능(염증제거/심혈관/피부미용/노화방지)을 더 원하신다면 레몬물을, 위장건강과 면역력을 더 원하신다면 감식초물(초생수)을 드시면 되겠습니다. 물론, 두 가지 다 바꿔 가면서 드셔도 됩니다.
질문을 하나 더 남겨 놓으셨던데, 이제 곧 진료 들어가야 돼서 그건 퇴근 후 답변 드리겠습니다. 😀😃🙏
@@gooddoctor1004 와~~이 느낌 마치 의료계의 알파고 ㅎ 좋은 정보 감사드립니다
수많은 다이어트 어쩌구 채널 떠도는 유목민생활한지 몇년째인지.. 드디어 원리 이유 실행까지 현실적으로 사실에 근거하여 알려주시는 선생님을 찾았네요 감사합니다 감사합니다..
속이 너무 쓰려서 하루먹고 그만뒀는데 레몬을 너무 때려 넣었나봐요 쌤이 알려주신방법으로 예뻐질래요~~♡
너무 유익해요 선생님💙💙💙
시중에 파는 100%레몬즙으로 레몬물 만들때는 레몬즙을 어느정도 넣어야하나요?!!
그리고 이렇게 타마시믄 바로 마셔도 될까여??
ㅋㅋㅋ 케릭터 대박
😍😍😍😍😍😍😍
말하는거 너무 재밌고 유익하게 말해줘서 좋아요 ㅎㅎ
좋은 정보 감사드립니다. 집에서 먹어봐야겠어요 ㅎ
지금 다이어트중인데 박사님 소개해주신 다이어트 하루단위로 돌아가면서하면 질리지도 않을것같아 도전하고싶네요
그렇게 하셔도 괜찮습니다. 다이어트 오래 하시는 분들은 이것 저것 바꿔가면서 즐기면서 하시는 분들도 많습니다. 😀😃
@@gooddoctor1004 666
생 레몬 말고 레몬즙 넣어서 마셔도 괜찮나요??
하하 굿닥터님 친절하신요 댓글에 Q&A까지 ㅎㄷㄷ 최고네요!
전인권 아저씨 레몬에 대해서 잘 아시네요
ㅋㅋㅋ
레몬 껍질을 아예 벗기고 안에 알맹이만 썰어서 넣어도 되나요????
아죠씨 감사합니다 ㅋㅋ 다이어트 3주째인데 운동+식단으로 5kg 정도 빠진 상태고, 다이어트 촉진을 위해 저거 곁들어 열심히 빼보겠습니다
멋지십니다!!
설명란에 답변이 너무 정성스러워서
구독 했습니다
와 건조레몬 댓들달고 댓글보니까 이미 답변을 해주셨네요 지금 건조레몬 편리해보여서 구매하려다가 박사님생각나서
왔습니다; 와; 감사합니다
선생님 영상을 본 후 오이와 레몬을 넣어 물을 마시고 있습니다. 아직은 날씨가 추워 물이 괜찮은데 여름처럼 더운 날은 냉장보관을 해야 할 것 같은데 찬물은 다이어트에 도움이 되지 않는다는 말을 많이 들어서요 다이어트 중 찬물과 따뜻한 물의 차이가 있는지 궁금합니다^^
70도 넘어가면 비타민c 파괴된대요
님아, 그냥 30초 정도 전자렌지에 돌려서 적당히 미지근하게 먹으면 되지, 뭘 고민해.
너무 유익한 정보에여 진짜ㅠㅠ❤❤근데 매일만들긴 귀찮은데,,ㅎ 레몬 세척해서 얼려뒀다가 해도 효능은 같은가욤?
재밌게 잘 봤습니다^^
😄😄😄 행복한 하루 되시고, 항상 건강하십시오~~~
ㅋㅋ 뭔가 혼내는 톤인데 귀에 쏙쏙 박히고 좋네
좋은 정보 감사합니다! 이렇게 좋은 영상을 오늘에서야 봤네요~^^ 바로 구독눌렀습니다!
혹시 생래몬을 직접 쓰는 것 대신에 레몬즙이나 비슷한 깔라만시 원액을 사용해도 같은 효과를 볼 수 있을까요~?
안녕하세요, 선생님!
혹시 레몬의 과육부분만 즙으로 짜서 물에 섞어 마셔도 효과가 있을까요?
주로 레몬은 수입산이다보니 껍질을 잘 씻는다고 씻어도 좀 찝찝해서 이제까지 이런 식으로 마셔왔는데요.
선생님이 알려주신 레몬물을 보니 레몬껍질에도 효능이 있는 건가 싶어서 여쭤봅니다.
참고로 당뇨인도 양제한 없이 마셔도 되는지도 궁금합니다.
바쁘시겠지만 답글주시면 그대로 따라하겠습니다.(요로결석경험자라서 열심히 마시는 중ㅠㅠ)
원래 레몬껍질이 더 좋음 오렌지 껍질 사과껍질 자몽껍질 껍질이 더 좋은거임
제주에서 나오는 제주레몬 드세요 ~ 국산 레몬이라서 출하시기가 정해져 있는데 걍 수입보단 약 덜쳤겠지 이러고 정신승리 하면서 먹어요
@@user-mw9fw1ec6u 레몬 껍질에는 체내의 노폐물과 독소를 배출시는 성분이 함유되어 있습니다
레몬이나 과일을 베이킹소다에 담궈논후
쓰심 될것같아요
아주 그냥 구독 좋아요 눌렀어요 레몬물 먹어 봐야겠네요. 나도 우리 남편도 살 좀 빠지게 ㅎㅎ
물마시는게 너무 힘들어서 찾아보다가 보게됬네요!
잘보고갑니다!
다이어트 일주일째인데 굿닥터님 알게되어서 넘 좋아요 유익한 정보 긋♡
감사합니다. 우리 병원 오시면 약 맛있는 걸로 처방해 드릴께요.
레몬이 많이 셔서 산성으로 생각하시는 분들이 많은데 레몬은 알카리성 과일이에유 ㅎㅎ 여러가지로 우리몸에 참 좋은 과일이지유 ㅎㅎ
잉??? 중딩때 알칼리인 생선의 비린내를 없애기위해 산성인 레몬즙을 뿌려서 중화하는거라배웟고...비타민씨는 아스코빅애씨드..Acid.......인데 왜 알칼리에용??? 진짜 궁금해서..
영상에서도 레몬이 산도가 높다는데...
에? 산도가 높다는데 왜 알칼리..?;;
레몬은 소화되면서 알칼리성으로 변해서 알칼리성 음식이라고 할걸요?
뱃속에 들어가면 알칼리~~
목 괜찮으셔요?..ㅋㅋㅋㅋ
일단 유익합니다😀😀🎉🎉
아 펭귄 너무 귀엽구 웃겨요 진짜 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
역시 유익그저체..❤️
방울토마토랑 비타민사서 실천중인데 레몬도 사야겠네여😭🥰
저 때문에 자꾸 돈 쓰시는군요. 돈 안 드는 주제도 자주 다루도록 하겠습니다. 😀😃🙏
@@gooddoctor1004 제발 돈 쓸데없으니많이올려주세여ㅠㅠ😭🥰
@@user-sk2lw1yy5p 아.. 네 알겠습니다! 가만 보자.. 제일 비싼 게 뭐가 있드라...😎😎😎😎😎
@@gooddoctor1004 아니 이렇게 나오신다고요?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
굿닥터님 ~~ 영상 너무 귀엽고 이뻐요 ㅎㅎ
레몬즙을 넣는 거면 1리터에 몇스푼을 넣으면 되나용 ~~~
그건 제품마다 농도가 달라서 말씀 드리리가 어렵습니다. 직접 맛 봐서 맞추시거나 제조사에 문의해보셔야 할 것 같습니다.
답을 먼저 말해주고 가는 센스
너무 매력적인데ㅋㅋㅋ
귀여워
펭귄
물은?
제가 먹는 드림파음양탕 입니다용
레몬수도 아주 좋답니다
제가 한의학쪽은 잘 몰라서 처음 들어보긴 하는데 이름부터가 뭔가 굉장하네요. 👍
항상 건강하시고 행복하십시오. 😀😃🙏
오 좋은 정보 감사합니다 ~~~
감사합니다. 행복한 하루 되십시오. 😀😃🙏
박사님 혹시 물에 대해서도 다뤄주실 수 있나요? 생수를 사 먹어도 건강에 괜찮은지 궁금합니다.
물 1.5~2L당 레몬 1개 6시간이상 우려낸물
* 레몬표면 코팅막 벗기기
씻을때 베이킹 소다로 빡빡 씻은후 굵은소금으로 한번더 문질러서 세탁
끝이랑 씨 제거 (레몬물에서 쓴맛의 원인)
방울토마토에 이어 이케 어마어마하게 유익한 영상을 하루에 두개나 쥽쥽하다뉫!!🤩
목소리랑 외모도 넘나 매력있으시당~😉
그래서 그런데 탄산수로 만들어도 되는 건가용?
감사합니당 😄 탄산수도 가능합니다.
@@gooddoctor1004 시판레몬즙도 괜찮을까요??
레몬물먹으니 물을 엄청많이마시게되서 화장실을 좀자주간다는것빼곤 나쁜게없고
마신지 며칠되었는데 피부가 버석버석한 ?거친느낌이 사라지고 좀 촉촉해진것같네요 뱃살도좀빠진것같고.. 결론은 레몬물 마시라고 그냥. ㅋㅋ
가르쳐주신대로 박박씻어
꼬다리도 제거하고 시키는대로하니
향긋하니 너무 맛있는 레몬물💕 굿닥터고마워요 ^^
아주 그냥. 막 그냥 구독 좋아요 누르게 만드시네요. 감사합니다^^
굿닥터님 레몬세척할때 1종 주방세제로 세척해도 되나요? 1종주방세제 푼 물에다가 타월로 빡빡문질러씻으면 베이킹소다+소금 으로 씻은 효과가 나는지 정말 궁금합니다☺︎
소금을 사용하는 이유는 레몬처럼 울퉁불퉁한 표면을 더 꼼꼼이 세척하기 위함입니다. 그래서 소금 사용여부는 세척력에 약간 차이를 발생시킬 수 있습니다. 세제는 1종 주방세제 아무거나 사용하셔도 상관 없습니다.
답변 감사합니다🎀