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제가 다른 해외유튜브였나 국내유튜브에서 봤던건데 (MMA같은 투기종목이나 구기종목 운동선수들이 폭발적인 스피드? 순발력? 그런걸 기르기위해 하는 훈련이라고 들었어요)바벨류 운동할때 1rm의 20~50퍼센트 중량으로 최대 PR까지 가지않고 적게는 3~5회에서 많게는 8~10회까지 폭발적으로 운동하는 트레이닝방법이 뭔지아시나요? 기억이 안나서...스피드스트렝스훈련인줄알았는데 아닌거같고..
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제가 다른 해외유튜브였나 국내유튜브에서 봤던건데 (MMA같은 투기종목이나 구기종목 운동선수들이 폭발적인 스피드? 순발력? 그런걸 기르기위해 하는 훈련이라고 들었어요)
바벨류 운동할때 1rm의 20~50퍼센트 중량으로 최대 PR까지 가지않고 적게는 3~5회에서 많게는 8~10회까지 폭발적으로 운동하는 트레이닝방법이 뭔지아시나요? 기억이 안나서...
스피드스트렝스훈련인줄알았는데 아닌거같고..