세상을 살아가는 중심은 '나' 자신이라는 말이 왜이렇게 뭉클하고 위로받은 느낌인거죠....그동안 여기저기 눈치도 많이 보고 나자신으로 제대로?살았던 적이 없었던거같은데 언니가 그렇게 말해주셔서 가슴이 아려왔던거같아요...도움되는 영상도 감사하고 가슴에 와닿는 말씀 해주셔서 고맙습니다...☺☺언니 건강하시구 행복하세요♥
전 둘다 하고있는데 일단 헬스를 할때는 중량위주와 갯수보다는 제 몸에 무리가 가지않는한에서만 꾸준히 하다보니 재밌게 하고있고 필라테스는 최근에 조금씩 자세 배우고있는데 영상으로 보는것과 다르게 매우 힘들었고 힘든만큼 뭔가 운동효과도 느껴지는것같아서 필라테스 또한 꾸준히 할 생각이 들었어요. 아직 식단조절은 안하면서 운동을 하고있긴한데 식단조절을 꼭 안해도 되는건지 궁금하네요😲
확실히 뚱뚱이는 헬스든 막 뛰어댕기든 유산소 부터해서 지방을 잡아야함. 필테 동작들이 대부분 내 근육만으로 내 몸무게를 버텨야되는데 몸은 무거운데 근육은 없는 사람들이 잘못하면 다치겠다는 생각 진짜 많이 들었어요. 필테는 마른비만이나 보통>마른몸매로 가고싶은 분들이 하면 진짜 좋은거 같아요ㅋㅋ
필라테스 그룹 수업 들으면 솔직히 제대로 하고 있는지 모르고 수업 진도 따라가기 급급함. 똑같은 동작을 해도 난 분명 허리가 끊어질 듯 아픈데 다른사람들은 멀쩡하다면 수업 흐름 끊기게 중간에 내 허리가 아프다고 쌤을 계속 부를 수도 없고 어떤 쌤은 아프면 무리하지 말라고 그냥 쉬라고 함. 그럼 나는 그 동작을 했을때 뭐가 잘못되서 아픈지도 모르고 그냥 돈은 냈는데 시간을 버리게됨. 그룹수업이 좀 더 싸서 시작한건데 되려 몸이 더 아프고 잘 봐주지도 않고 그래서 결국 그만두게 됨.
@@효민-j9e 요가도 어떤 프로그램으로 하느냐에 따라 다르지 않을까요? 유연성에만 치중하는 요가원들이 많은 것 같은데, 근력과 균형도 비슷한 비중으로 다루는 요가원들도 찾아보면 많이 있어요. 원래 그래야 하구요. 필라테스 요가 둘 다 해봤지만 딱히 어떤 게 힘들다고 말하기는 어렵습니다...
요가 5년, 필라테스 2년 해봤는데, 제가 느낀 차이는 요가는 정신수련에 가까운 운동이고, 필라테스는 진짜 운동입니다! ㅋㅋㅋ 그리고 요가는 유산소성 근력 느낌이 강하고, 전체적으로 몸을 필라테스에 비해 곡선으로 유연하게 움직이는 느낌이 있어요. 반면 필라테스는 근력에 대한 비중이 요가에 비해 크구요. 스트레칭도 딱 그 틀 안에서 하는 느낌이 있습니다. 제대로 하면 몸매가 진짜 많이 교정되고 예뻐져요. 2년정도 필라테스 하면서 상체가 정말 많이바뀌고 몸통자체가 너무 얇고 예뻐졌어요ㅠㅠ 그리고 걸음걸이도 11자로 예쁘게 걷구요. 전 개인적으로 요가 필라테스 둘다 넘 좋구요, 내 상황과 컨디션에 맞게 원하는 운동을 하는게 좋은거 같아요!
둘 다 해보고 자기가 잘 맞는 운동하면 됩니다. 자신에게 부족했던 부분이 채워지는 운동이 자기에게 잘 맞는 운동이에요. 필라테스는 다각도로 운동할 수 있어서 같은 움직임만 하는 분들(사무직, 택배 상하차 등등...)에게 효과가 클겁니다. 저는 헬스보다 필라테스가 더 잘 맞더라구요.
성격이 급한 편이라 필테 도전 했다가 항상 다시 헬스로 돌아가고 마는 ㅠㅠ 필테 동작들 보면 정말 예쁜데 제가 하면 유연하지 못해서 로봇처럼 뚝딱 되기만 하다보면 현타 빡옴 ㅋㅋ ㅠㅜ거기다가 코어가 약한 편이라 필테 기본 동작중에 앉아서 서서히 몸을 눞혔다가 다시 몸을 일으키는 동작 부터 낑낑 되는 슬픈 현실 ㅠㅠ 그냥 매트 위에서 바들바들 떨다가 끝나기만 하는것 같아서 자꾸 포기 하게 되네요. 다행히 헬스는 맞아서 헬스로 운동 하는 편인데 유연함과 코어를 기르기 위해서는 필테도 꾸준히 해야 할텐데 하는 마음은 항상 있어요 ㅠㅠ
와 소름돋았어요.. 진짜 으뜸님따라 운동한지 꽤 되었는데 몸무게변화는 크게 없는데 몸의 속속에 숨어있는 근육이 생겼다는게 느껴졌어요!(움직일때 살짝씩보여요!) 그리고 하루 헬스장갔는데........... 알이 어마어마하게 베여서 ㅋㅋㅋㅋ 아! 내가 여태 속근육발달에 집중했엇구나! 를 깨달았어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ그 이후로 평소엔 으뜸님따라하고 가끔 헬스장 가려고 합니다!ㅋㅋㅋ 설명너무너무 감사해요! 몸무게는 별차이가 없지만 눈바디! 몸이 확실히 가늘어졌어요 ㅎㅎ 앞으로도 열심히 따라하겠습니다! 항상 응원해요!
1. 헬스할땐 전 밤에 잠을 못 자거나 아예 기절하거나 그랬거든요. 근데 필테는 한 날 모두모두 꿀잠... 2. 필테를 거의 매일 ? 이틀에 한 번씩 했을때가 복부 정리가 제일 잘 되었었던 거 같아요 옷테가 제일 살아났던 기억 ? ( 하지만 코로나로 인해 요즘엔 잘 못 가는 중 ㅠㅠㅠ)
저는 필라테스가 운동이 정말 다양해서 좋아요! 헬스는 한달 가고 더 안갔는데 필라테스는 1년가까이 하고있어요, 센터에 가면 같은 기구와 소도구을 사용하는데도 매주 새로운 자세와 근력을 이용한 운동들을 알려주셔서 지루하지 않고 재미있더라구요. 그래서 오래 꾸준히 할 수 있는 운동인 것 같아요.
*필라테스 최대 장점 : 신체 밸런스가 맞춰지고 교정 효과가 매우 큼. 더불어 체지방도 빠짐.* *필라테스 최대 단점 : 개비쌈 (10:1 그룹 레슨도 비쌈)* *10:1 기준 회당 최소 7천원 ~ 만원* *1:1 진짜 개비쌈* *돈 많고 시간 많으면 초강추 하는 대표적인 운동임*
헬스하다가 도저히 허리가 아파서 못하게 되고 필라테스 시작하게 되면서 이거다 싶었어요ㅠㅠㅠ 전 진짜 허리, 척추, 목, 어깨, 골반, 발목, 고관절까지 진짜 온몸이 다 망신창이가 된 학생인데 3개월 동안 하면서 허리가 정말 좋아졌고 자세도 나아지고 평발도 많이 좋아졌어요! 그리고 몸 전체에 피로도도 심했고 부종도 심했는데 순환이 되니까 나아지더라구요! 개인적으로 저한테는 정말 고마운 운동입니다ㅠㅠㅠㅠ
인생에 첨으로 필테 개인레슨을 시작했는데.. 진짜 힘든 운동이었네요;;;;; 달달달달 진동모드가 계속되고 ...민망함ㅋㅋㅋ 정말 내 몸에 코어가 이렇게 없다니.... 계속 하면 좋을텐데 너무 비싸서...... 끝나면 그룹으로 갈까 생각중이요! 선생님도 열심히 알려주셔서 다행인거같아요
으뜸언니를 알게되어서 너무 행복해요ㅠㅠ♥︎ 원래 센터에서 피티받다가 코로나터지면서 못가게되어서 한동안 좀 우울했거든요. 근데 운동하고 개운한 느낌이 너무 좋아서 혼자라도 해봐야겠다! 하고 우연히 언니채널을 들어가 봤는데 너무 유익한게 많은거에요. 그래서 하나하나 따라하다보니까 이제 혼자서도 제 몸에 온전히 집중하면서 운동을 할 수 있게 된거 같아요:) 처음에는 운동을 해도 집중이 잘 안돼서 짜증이 나기도하고 이렇게 해서 운동이 되는게 맞나 싶었는데, 모든게 한번에 쉽게 되는건 없으니까 꾸준히 해보면 어떻게든 되겠지! 하고 지금 거의 3달 넘게 언니랑 같이 운동하고 있어요ㅎㅎ 10분 스쿼트영상으로 입문해서 매일매일 하고있는데 후..할때마다 새로워요 엉덩이 너모아파옄ㅋㅋ언니덕분에 스쿼트의 맛도 알게되었고 엉덩이가 많이 탄탄해졌어요(뿌듯) 엉덩이 뿐만 아니라 전체적으로 몸에 탄력이 생겨서 매우 뿌듯해하는 중입니다🤭 매번 이렇게 좋은 영상들로 응원해주시고 알려주셔서 감사합니다♥︎ 언니가 웃는모습보면 힘이나요:) 저도 운동을 통해서 몸도 마음도 건강한 사람이 되려구 노력중이에요! 늘 좋은 에너지 감사합니다💕
개인 필테수업 받고있는데 기구로하면 할수있는 동작이 늘어나고 저항을 이용한 운동을 할수있다는 점이 다른것같네욤 동작을 서포트해주는게 기구라고 보시면 됩니당 개인적인 생각으로 기구가 없어도 의자, 테이블, 요가매트만 있으면 집에서도 충분히 할수있을듯합니다만 중요한건 자세라 중요도에서 기구가 큰 비율을 차지하진않아욥
@@둘셋-o1f 반년 넘게 하면 변화가 없을수가 없는데요.. 다수의 인원이 함께 수업을 해서 코칭을 정확하게 못받고 있거나 센터 강사들의 실력문제일거 같아요 전자라면 일대일 수업을 통해 내 몸 사용법을 디테일하게 배워보심을 추천드립니다 후자라면 당연히 다른 센터를 알아보셔야 할거구요
카페보면 헬스 필라테스 발레를 두고 고민하는 사람이 많아서 써봄. 나는 헬스 4년, 필라테스 4개월, 발레는 전공했음. 발레는 개인적으로 추천하지않음. 발레는 선이 중요한 운동이여서 뼈를 비정상적으로 스스로 맞춰서 선을 만듦. 예를 들어 발레는 어깨를 내리고 팔을 빼서 약간 탈골상태를 만들어야함. 다리는 턴아웃을 해야하는데 잘못배우면 허벅지는 턴아웃이고 무릎은 안쪽으로 들어가는 이상한 상태가 되버릴수있음. 턴아웃이 제대로되면 걸음걸이가 팔자가됌. 목뼈는 뒷쪽으로 밀려서 척추와함께 1자가 되야하는데 이것또한 비정상적인 뼈의 모양임. 그리고 뛰었다가 착지하는 동작이 많은데 착지 잘못하면 발목 무릎 아작남. 그리고 발레는 작품들어가기 전까지는 바에서만 거의 몸을 만들기때문에 지루할수도있고 취미생은 운동량이 별로안되어서 다이어트가 목적이면 추천하지않음. 헬스는 내가 큰 근육을 가지고싶다가 목적이면 추천함 나는 큰 허벅지, 큰 엉덩이를 가지고싶다. 중량치는 맛이 좋다면 이곳으로 가는게 맞음. 그대신 체형교정같은건 잘 안되는것같음. 출산후 골반이 아작났다, 거북목이 되었다, 흉부가 벌어졌다. 이런식으로 몸이 망가져서 회복을 하는것이 목적이면 100퍼 필라테스로 가야하고 나는 큰 엉덩이, 근육, 중량치기, 빡쎈 운동등을 원하면 헬스장이 맞다.
살이 빠진다는 표현이.. 애매하죠 어떤사람은 그냥 말그대로 근육량이 많고 지방량이 낮은 몸을 이야기하고 어떤 사람은 그냥 둘 다 상관없이 체중 덜나가고 보기에 슬림한 것을 이야기하기도하고.. 어찌됐던 확실한건 덜먹고 많이움직여야 체중도 줄고 지방량도 줄어듭니다 무슨 운동을 하냐가 중요한게 아니라 몸에 들어온 칼로리보다 몸에서 쓰는 칼로리가 훨씬 많을때 둘 모두가 줄어드는거지 아주 단순한 원리입니다 모두가 알고있어요 다른 방법없습니다
진짜 으뜸언니 영상보면서 거의 2년정도 꾸준히 홈트했는데 확실히 스트레치, 스트렝쓰를 같이 해서 발란스도 좋아지고, 순환이 되면서 정말 효과 많이 봤습니다♡ 또 언니 영상들보면서 생활습관도 건강하게 바꾸고, 고반복 운동을 함께 해주셔서 체력도 늘고~! 주3회 이상 운동하는 것도 삶이 되었어용ㅎㅎ 그래서 그런지 이제는 식단은 커녕 많이 먹어도 유지할 수 있어서 (유지는 물론 점점 좋아지는 중ㅎㅎ) 스트레스 안받아요!>♡< 그래서 늘 으뜸언니 채널 찬양하고 다녀오~!~! 늘 좋은 영상 감사합니다ㅠㅠㅠ ♡♡♡♡♡
계란님 구독했다가 타고 들어와서 진짜 언니한테 푹 빠지게 됐어요ㅠ 목소리도 너무 예쁘셔요ㅠㅠ 예전엔 항상 운동하면 허리나 목이 아팠는데 언니 영상 보면 자세 하나를 알려주시더라도 진짜 자세하고 정확하게 알려주셔서 이제는 근육들만 부들부들 떨려요!!!! 코로나 때문에 홈트하는데 항상 감사하게 생각하면서 보고 있습니당!!! 이번 여름에 꼭 제 인생 몸매 만들어볼게요❤
설명 정말 잘해주셨네요 ㅎㅎ 그리고 흔히 남자분들이 필라테스는 고중량 무게를 치는 운동이 아니라서 헬스보다 훨씬 쉽다, 스트레칭위주의 운동이다 라고 생각하시는 경우가 많던데 필라테스 정말 힘들고ㅠ괴로운 운동이에요.. 해보기 전엔 모르는거고 진짜 좋은운동이니 남자분들도 헬스랑 안맞는다 싶으시면 필라테스 한번 도전해보시길..
전 남자인데 아는 누나분께서 저보고 [ 너 몸이 매우 삐뚤어져 있는거 같아.. 헬스하면서 무거운거 계속 들다가 한쪽이 무너질거 같아 누나 믿고!! 살뺀다는 생각보단 몸 밸런스 맞춘다 생각하고 필라테스 한번해봐] 라길래 지금 주 2회 2주차인데...필라테스 배우길 잘했다 생각되요 서있는것도 안정되어 보이고 어깨(승모근) 긴장되어 있는것도 많이 풀린... 그리고 ..평소에 스쿼트 많이 했다고 생각했는데 기구 위에서 왼쪽다리 하는데 5개 하는데도 막 후덜덜...벌벌 거리는 ㅠㅠ 안쓰던 근육 써서 그렇다고는 하는데 놀랬어요 ㅠㅠ 이정도일줄이야 ㅠㅠㅠ
언니의 조리있고 명확한 설명에 평소에 얼마나 운동을 사랑하시는지 느껴져여~~~~ 헬스 피티 끝나면 필라테스 꼭 해보고싶어요! 그래서 나중에 두개 병행하는게 목표에요>_< 웨이트하면서 몸이 달라지는게 너무 신기하고 재밌는데 필라테스는 균형이랑 자세잡히는거 보면 그럴거같아요! ㅎㅎ
필라테스 하고 쉬었다가 헬스 PT받은지 이제 3주차입니다 확실히 필라테스를 통해 몸 쓰는 법에 대한 이해도를 높여두니 헬스를 처음 하는건데도 어렵지 않게 익힐 수 있더라구요 개인적으로 저한테는 필라테스가 더 힘든(하지만 재밌는) 운동이였지만 뭐든 꾸준히가 정답인 것 같아요 헬스 하는게 익숙해지면 필테도 병행 할 예정인!!
언니 왜 필라테스는 헬스보다 더 비싼거죠?ㅠㅠ 헬스나 필라테스나 똑같이 1:1로 자세 잡아주고 신경쓰는데 필라테스가 압도적으로 훨씬 비싼 이유가 궁금해요 제가 찾아본 기준에서는 헬스는 3개월에 100만원 이런식이구 필라테스는 1회 6만원 10회시 +2회 더 이런식이라 자세교정때문에 1:1 필라테스를 하고싶은데 너무 비싸서 엄두가 안나네요 ㅠㅠ
![[전참시] 저세상 다리 길이와 유연성💃 원영 & 유진 필라테스부터 카페 핫플 뽀개기⭐ㅣ#아이브 #장원영 #안유진 MBC220409방송](http://i.ytimg.com/vi/03nkQSfSm2A/mqdefault.jpg)
어떠한 운동을 하든 상관 없어요. 세상을 살아가는 중심은 '나' 자신이니까 본인이 좋아하는 운동을 선택적으로 하는 것만으로도 대단하다고 생각해요. 운동하는 모든 분들을 응원합니다. 오늘도 1일 1힙으뜸하세요❣
오늘도 도움되는 영상 감사해요 😍
세상을 살아가는 중심은 '나' 자신이라는 말이 왜이렇게 뭉클하고 위로받은 느낌인거죠....그동안 여기저기 눈치도 많이 보고 나자신으로 제대로?살았던 적이 없었던거같은데 언니가 그렇게 말해주셔서 가슴이 아려왔던거같아요...도움되는 영상도 감사하고 가슴에 와닿는 말씀 해주셔서 고맙습니다...☺☺언니 건강하시구 행복하세요♥
전 둘다 하고있는데 일단 헬스를 할때는 중량위주와 갯수보다는 제 몸에 무리가 가지않는한에서만 꾸준히 하다보니 재밌게 하고있고 필라테스는 최근에 조금씩 자세 배우고있는데 영상으로 보는것과 다르게 매우 힘들었고 힘든만큼 뭔가 운동효과도 느껴지는것같아서 필라테스 또한 꾸준히 할 생각이 들었어요.
아직 식단조절은 안하면서 운동을 하고있긴한데 식단조절을 꼭 안해도 되는건지 궁금하네요😲
필라테스=너와 나의 연결고리
안녕하세요 일단 저는 남성이구요 필라보면 기본적으로 유연한분들이 마니있고 자세들도 유연함을요하는동작들이 많은거가타요 필라하려면 그런기본 유연함이있어야할까요? 이를테면 다리는 어느정도 찣어야한다? 이런거?
헬스가 으악!!!!! 으악!!!!!! 하는 운동이라면 필라테스는 으어어어어어어어억~~~~ 하는 운동이야...
bestnayeonever 맞아요ㅋㅋㅋㅋㅋ 그래서 저는 어어어어억은 안 맞아서 헬스로 갈아탔습니다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
Jooeun Yeo 저는 으악!!! 이 안맞아서 어어어억으로 갈아탔어요 ㅋㅋ
헬스도 무작정 으악!!!! 하지는 않아요..ㅎㅎㅎㅎ
ㄹㅇ 한줄로 이해가 돼버리네 ㅋㅋㅋ
야구방망이로 딱 다섯대만 맞고 끝내자: 헬스
숟가락으로 1시간 동안 이마를 촵촵촵: 필라테스
공통점은 둘 다 힘들다
헬스에 대한 큰 착각..
야구방망이로 열대만 맞자..
1분후
다쉬었지? 그럼 그걸 5세트만 더해볼까?
이마를 촵촵ㅌ촵이랰ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
한세트가 저렇다는 느낌입니다....
@@blue6828 힘든걸 비유적으로말한거 님이말한대로면 헬스가 더힘들죠 ㅋㅋ
@@blue6828 유산소라고보기엔 또 속근육 엄청써야해서...
둘 다 해본 결과 필라는 밸런스를 잘 잡아주고, 헬스는 근육강화가 빨리되더라고요.
둘 다 살은 안빠져요ㅎ 살은 식이조절!
하 ㅠㅠ 운동은 좋아하지만 식이조절이 힘드네염...... 하 ㅠ.....
ㅇㅈㅇㅈ
전 식이조절 짱 잘하는데, 운동이 힘들거든요 근데 애낳고 나니까... 식이만으론 살이 1도 안빠지네요ㅜㅠ
ㅋㅋㅋㅋㅋ산뜻하게 팩틐ㅋㅋ
@@euphoria5026 총 대사량보다 더 많이 먹으니까 안빠지는겁니다 조절 식단조절 제대로 안하시는거에요
정말 필라테스는 좋은운동이죠 붓기도잘빠지고 혈액순환이잘된다는걸느낍니다 골반 어깨라인도 맞춰지는느낌이들고요 발바닥아치도 계속해서 들어가는거같고요 그리고 몸과 대화를 할수있다는게좋아요 필라테스강사님들은 발바닥이나 골반 균형을 계속체크해주시고 저희보고도 그걸 알아야한다고 알려줘서 제몸에대해서 알아가고있습니다
사실 모든 운동은 다 혈액순환에 좋은 것 같아요.
필라테스 아니어도 헬스 근력운동과 스트레칭으로도 자세 교정을 해주더라고요 😐
하지만 뭐든지 꾸준히 해야한다는 것 ㅋㅋㅋㅋㅋ
운동 꾸준히 하는 사람 치고 자세 구부정한 사람은 없으니까요 ㅋㅋ
헬스는 도검장인이 명검만드는 느낌이고 필라테스는 디자이너가 명품옷을 만들어내는 느낌 ㅋㅋㅋ헬스만하다가 여자친구따라서 필라테스한번갔었는데 넘힘들었음 힘쓰는게다른느낌
비유 지립니다
필라테스 지금까지 10회 했는데 너무 너무 좋아요!! 확실히 틀어진 체형 교정에는 필라테스가 최고인 것 같아요😆 이렇게 꾸준히 운동 해본거 처음이에요 강추합니다!!!👍
라운드숄더나 거북목 개선 될까요?
@@슈슈슝-r2m 저도 라운드 숄더랑 거북목 허리디스크 골반 비틀림 어깨 좌우비대칭 있었는데 필라테스 정말 도움많이 됬어요 근데 헬스랑 비슷한점은 운동 그렇게 하고 음식막 먹으면 말짱도르묵되듯이 필테 하고 자세 똑바로 안고치면 나아지는건 없더라구요
혹시 지금도 다니세요?
@@슈슈슝-r2m 라운드 숄더 거북목 바로 개선됩니다
저 버섯목이었는데, 바로 고쳐졌어요
근데 1대1로 했어요
효과 빠르게 보시려면 1대1이 좋긴 함
하...필라테스 진짜 전공책으로 제대로 배워보고싶은 생각까지 드는...으뜸쌤 말 완전 귀에 쏙쏙 ㅎㅎㅎ
필테 시작한지 이제 2주짼데 힘들지만 너무 재밌게 하고 있어요 ㅎㅎ 민경언니 봐주시는 영상을 먼저 보고 갔더니 도움이 엄청 되더라구요 !! 그거 보고 으뜸님 채널도 구독하게 되었는데 유익한 영상 만들어주셔서 감사합니다 :)
오 저도 딱 2주째ㅋㅋ 가격때문에 조금 고민하다가 그영상보고 바로 등록했는데 너무 만족중이에요!!
확실히 뚱뚱이는 헬스든 막 뛰어댕기든 유산소 부터해서 지방을 잡아야함. 필테 동작들이 대부분 내 근육만으로 내 몸무게를 버텨야되는데 몸은 무거운데 근육은 없는 사람들이 잘못하면 다치겠다는 생각 진짜 많이 들었어요. 필테는 마른비만이나 보통>마른몸매로 가고싶은 분들이 하면 진짜 좋은거 같아요ㅋㅋ
마른비만도 근육이없어서 자기몸 지탱하기힘들잖아요?ㅜㅜ 헬스장가서 기구로 근육을 키우고 필테가는게 나은가요??
사실 마른비만도 유산소해야하잖아요?
안니의 어록.. "꾸준함이 답이다"
찐 버금이들은 알죠... 꾸준함을 좋아라 하는 으뜨미언니^0^
헬스장만 답인 줄 알았는데 필라테스도 근육 늘리고 살 빼는데 도움이 되는군요! 헬스만이 답은 아니군뇽 감사합니다!! 으뜸님 루틴 보고 연습해볼게요
필라테스는 하고나면 몸이 시원해져요
3:10 ㅁㅊ 어쩐지 필라테스하면 방구가 그렇게 나오더라
엌ㅋㅋㅋㅋㅋ나만그런줄
개 터졌네 미친ㅋㅌㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
인정ㅋㅋ필라테스 갔다오면 쾌변함ㅋㅋㅋ
이건좀ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅁㅊ 나만 그런게 아니엇어..
두개다 해본입장으로써는 헬스로 체중감량 먼저하고 필라테스로 체형교정과 곧은 근육을 만드는게 제일 효과 좋은 방법인것같아요
아..그러네요 .헬스로 식단. 근육 .유산소등 체력키우고.. 근육도 키우고 그다음에 필테가는게 맞는듯..ㅜㅜㅜㅠㅜ
수족냉증 진짜 심했어요! 겨울에는 손톱이 보라색일만큼!!
근데 필라테스 하고나서 수족냉증이 사라졌어요! 진짜 신기해요! 필라테스 수업끝나고 유산소 1시간 타니까 체지방이 빠졌습니다👍🏻
저도 그래용 ㅎㅎ 필라테스 주 5회 50븐씩 식단조절 안하고 필라테스 끝나고 러닝머신 30분씩 탔는대 체지방만 5.7 빠졌어여 4개월만에
1:1로 하셨나요?
주 5회ㄷㄷ 대단하시네요
@@chykjy4359 러닝타실때 속도 몇으로 타셨는지 여쭤봐도 될까용!’
@@jijijjjllil 무릎이 안좋아가지고 경사없이 6-7이요!
헬스와 필라테스가 우열이 있는 종목이 아니라 목적이 다른 것을 명확하게 짚어주셨네요. 나바에서 헬스로 정점 찍으시고 필라테스로 건너오셔서 양쪽 다 이해도가 높으시니 믿고 봅니다.
살을 빼려면 식단조절을 해야합니다. 필라테스든 헬스든 몸을 만드는 영역이구요. 어디에 중점을 두느냐에 따라 선택이 나뉘겠지만 살을 빼려면 일단 식단조절을..
전 오히려 요가와 필라테스의 구분이 궁금했었는데,... 어쨌거나 필라테스 헬스 모두 우리 몸을 건강하게 만든다는 공통점을 가지고 있으니 어떤 것이든 간에 열심히 하면 되겠지요 ㅎㅎ
좋은 정보 알려주셔서 고맙습니다. :)
그러게요 0:52 부터는 요가에 대한 설명이랑 별 차이가 없으니..
필라테스 그룹 수업 들으면 솔직히 제대로 하고 있는지 모르고 수업 진도 따라가기 급급함.
똑같은 동작을 해도 난 분명 허리가 끊어질 듯 아픈데 다른사람들은 멀쩡하다면 수업 흐름 끊기게 중간에 내 허리가 아프다고 쌤을 계속 부를 수도 없고 어떤 쌤은 아프면 무리하지 말라고 그냥 쉬라고 함.
그럼 나는 그 동작을 했을때 뭐가 잘못되서 아픈지도 모르고 그냥 돈은 냈는데 시간을 버리게됨. 그룹수업이 좀 더 싸서 시작한건데 되려 몸이 더 아프고 잘 봐주지도 않고 그래서 결국 그만두게 됨.
비싸도 질좋은 강사에게
개인레슨 받는게 좋아여
월수금 헬스가고 화목은 요가나필라테스하는데 컨디션이 너무좋아요
필라테스를 만든 사람 이름이 필라테스죠.
1차대전 포로수용소 사람들 재활 훈련을 위해 만든 운동.
내 몸상태가 안좋다는 사람일 수록 필라테스가 우선이 돼겠죠.
헬스 pt랑 필라테스 받아봤는데 필라테스가 더 힘들었던것같아요.
별 움직임도 없는데 근육이 확실하게 쓰이는 느낌이였어요.
필라테스가 자세교정에는 진짜 좋은거 같아요! 그리고 확실히 혼자 하는 것 보다는 자세를 봐줄 수 있는 강사님이랑 같이해야 도움이 확실히 되는거 같구용
가격적인 면에서 헬스장을 쉽게 선택하기 마련이지만...
실제로 처음오신분들은 어버버해서 러닝만 하다 가요 ㅜㅜ
헬린이 입장으로는 옆에서 가르쳐주는 사람이 없다면, 어버버하면서 기구 몇개 깔짝하고 덤벨이나 바벨쪽은 고수분들 기운에 쫄아서 다가가지도 못함ㅠ
알아보고 할 의지도 없으니 러닝머신이나 깔짝대는거지ㅋㅋㅋ 혼자서 몸만드는 사람이 얼마나 많은데 그걸 헬스탓함?
@@sukkim3115 헬스가 어느정도 사전 지식을 요하는 만큼 진입장벽이 있다는 소리를 한거지 헬스탓을 한 사람이 어딧노ㅋㅋㅋㅋ
@@김민수-s1u6g 아항 그런 뜻이
헬스 ㄹㅇ ㅋㅋ 피티없이 혼자할라면 유튜브 구글링 오지게 하고 주변에 운동하는애들한테 물어보고 이러면서 공부 오지게 해야됨 ㅋㅋ
다 합해보면 1년정도 헬스 피티 받아보고,
지금은 1:1 필라테스 시작한지 10회정도 됐는데요.
헬스는 즐거운 운동이었네요^^
다음엔 요가오 필라테스를 비교해주십... 콜록 콜록
네, 저도 궁금해요.
요가는 하고 있는데 필라테스는 경험이 없거든요. 필테가 좀더 힘들다는 말은 많이 들었습니다..
@@효민-j9e 요가도 어떤 프로그램으로 하느냐에 따라 다르지 않을까요? 유연성에만 치중하는 요가원들이 많은 것 같은데, 근력과 균형도 비슷한 비중으로 다루는 요가원들도 찾아보면 많이 있어요. 원래 그래야 하구요. 필라테스 요가 둘 다 해봤지만 딱히 어떤 게 힘들다고 말하기는 어렵습니다...
@@minyoungnongmaithemsingh9481 유연성에만 치중하는 요가원들도 있나 보네요. 당연히 근력과 균형 감각을 키워주는 것이 같은 비중으로 들어가야겠지요. 어쨌든 두 가지 모두 호흡을 중요시 하는 건 비슷한 듯합니다. ^^
요가 5년, 필라테스 2년 해봤는데, 제가 느낀 차이는 요가는 정신수련에 가까운 운동이고, 필라테스는 진짜 운동입니다! ㅋㅋㅋ
그리고 요가는 유산소성 근력 느낌이 강하고, 전체적으로 몸을 필라테스에 비해 곡선으로 유연하게 움직이는 느낌이 있어요. 반면 필라테스는 근력에 대한 비중이 요가에 비해 크구요. 스트레칭도 딱 그 틀 안에서 하는 느낌이 있습니다. 제대로 하면 몸매가 진짜 많이 교정되고 예뻐져요. 2년정도 필라테스 하면서 상체가 정말 많이바뀌고 몸통자체가 너무 얇고 예뻐졌어요ㅠㅠ 그리고 걸음걸이도 11자로 예쁘게 걷구요. 전 개인적으로 요가 필라테스 둘다 넘 좋구요, 내 상황과 컨디션에 맞게 원하는 운동을 하는게 좋은거 같아요!
예전에 요가 다닐때 필라테스 수업도 있었어요~ 큰 기구없이 작은 소도구들로 하는거였는데 제가느끼기엔 요가보다 더 근육을 많이 쓰는것 같았어요 정말 요가랑 필라테스 차이 궁금하네요^^
아이돌이었던 이현주였나 그 분 닮은거같아요
또박또박 설명해주시니 이해가 잘 되네요
둘 다 해보고 자기가 잘 맞는 운동하면 됩니다. 자신에게 부족했던 부분이 채워지는 운동이 자기에게 잘 맞는 운동이에요. 필라테스는 다각도로 운동할 수 있어서 같은 움직임만 하는 분들(사무직, 택배 상하차 등등...)에게 효과가 클겁니다. 저는 헬스보다 필라테스가 더 잘 맞더라구요.
에이프릴 현주 닮았다....
ㅇㅈ
(필라테스): 속근육 운동 → 지구력🏃, 안정성🙏
(헬스): 겉근육 운동 → 힘💪
이게 가장 정확한듯 ~
전 필테는 아니고 요가 1년 차인데 속근육 , 지구력 , 유연성 정말 좋아졌어요
전혀아닌데
제가 운동유목민을 해보며 느낀게 운동은 살빼려고하기보단 건강을위해서 하는게 제일 좋은것같구. 나에게 맞는운동이 있는것같더라구요.
말씀을 너무 이쁘고 착하게 하셔서 영상 볼 때 마다 항상 편안합니다~!
헬스나 필라테스나 똑같이 욕나오게 힘들지만 헬스는 다음날 심지어 3~4일동안 몸이힘들어요
필라테스는 몸이힘들긴한데 버틸만하고 순환이되서 뭔가 개운하고
둘의 장단점이 극명한듯
성격이 급한 편이라 필테 도전 했다가 항상 다시 헬스로 돌아가고 마는 ㅠㅠ 필테 동작들 보면 정말 예쁜데 제가 하면 유연하지 못해서 로봇처럼 뚝딱 되기만 하다보면 현타 빡옴 ㅋㅋ ㅠㅜ거기다가 코어가 약한 편이라 필테 기본 동작중에 앉아서 서서히 몸을 눞혔다가 다시 몸을 일으키는 동작 부터 낑낑 되는 슬픈 현실 ㅠㅠ 그냥 매트 위에서 바들바들 떨다가 끝나기만 하는것 같아서 자꾸 포기 하게 되네요. 다행히 헬스는 맞아서 헬스로 운동 하는 편인데 유연함과 코어를 기르기 위해서는 필테도 꾸준히 해야 할텐데 하는 마음은 항상 있어요 ㅠㅠ
진짜 필테랑 식이 같이했을때 몸매도 인생몸매찍고 건강한게 스스로 느껴질정도였음
1:1로하셨나요? 그룹은 어떨까요
@@가영-q8e 처음엔 1:1수업 2번정도 하시는거 추천드려요. 초심자코스라고 있을거에요!
개인적인 생각으로 헬스를 좀 해서 큰근육을 키우고 필라테스를 하는게 좋은거같아요
헬스만 하다가 최근에 필라테스 시작했는데 으뜸님이 말씀해주시는 내용에 공감 많이 느껴요~ 헬스랑 필라테스 둘 다 장점이 많은 운동인것 같아요~ 열심히 꾸준히 둘 다 해보려구요! 좋은얘기 감사해용❤
와 소름돋았어요.. 진짜 으뜸님따라 운동한지 꽤 되었는데 몸무게변화는 크게 없는데 몸의 속속에 숨어있는 근육이 생겼다는게 느껴졌어요!(움직일때 살짝씩보여요!) 그리고 하루 헬스장갔는데........... 알이 어마어마하게 베여서 ㅋㅋㅋㅋ 아! 내가 여태 속근육발달에 집중했엇구나! 를 깨달았어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ그 이후로 평소엔 으뜸님따라하고 가끔 헬스장 가려고 합니다!ㅋㅋㅋ 설명너무너무 감사해요! 몸무게는 별차이가 없지만 눈바디! 몸이 확실히 가늘어졌어요 ㅎㅎ 앞으로도 열심히 따라하겠습니다! 항상 응원해요!
필라테스 2년정도했는데 몸의 머리끝부터 발 끝까지 연결해주고 집중력이 진짜 필요하다는게 맞는것 말인것 같아요!! 집중 못하면 대기구위에서 바로 중심잃고 떨어질듯.....ㅠㅠ 남자친구는 헬스쟁이라서 필라테스하는 저보고 필라가 뭐가 힘드냐하는데 필라 해보라고 저보다 못할걸요......ㅋ 필라테스하고 뒷목통증같은것도 사라지구 자세도 좋아지구... 필라 계속 할거에용♡
요가하다가 필라테스로 바꿨는데 너무 재밌어욬ㅋㅋㅋㅋ
1. 헬스할땐 전 밤에 잠을 못 자거나 아예 기절하거나 그랬거든요. 근데 필테는 한 날 모두모두 꿀잠...
2. 필테를 거의 매일 ? 이틀에 한 번씩 했을때가 복부 정리가 제일 잘 되었었던 거 같아요 옷테가 제일 살아났던 기억 ?
( 하지만 코로나로 인해 요즘엔 잘 못 가는 중 ㅠㅠㅠ)
맞아요. 필라테스는 혈액순환이랑 전신 연결의 힘으로 운동해서 수면의 질이 높아져요:)
@@euddeume 어머 으뜸님 댓글이라니 외출 후 돌아왔다가 이게 무슨 영광 은혜 기쁨?꺅 ( 하지만 전 불교랍니다)
혹시 저처럼 한의원에서 순환이 잘 되면 참~~~ 좋을 몸인데...(안타까워하는 표정) 라고 이야기 들으신 분 있으시면 필테하세여!!!!
저도 헬스와 필테 차이 공감이여!!!!!
헐 저도 몰랏는데 이거 ㄹㅇ.. 헬스는 기절or불면증 오지는데 필테는 그런거없엇던거같음
최고예요! 필라테스 1년3개월 했는데 필라테스라는 운동이 어떤 건지 특별한 인식이 없이 했는데 영상을 보고 감이 잡혔어요. 다른 영상들도 더 찾아볼게요 ❤️🔥
필라테스 다녀보고 싶은데 어느곳을 가야할지? 요즘 많기도해서 센터고를때 주의사항 있나요?
제대로 배우고싶은데 비싼돈주고 제대로인지아닌지 구분도 못할까봐...
헬스피티도 그렇지만 자격증 따기 쉬워서 돈버리기 딱좋은곳. 일대일받아도 쌤잘못만남 운동하나도 안돼요. 무슨연기지망생에 성형만때린쌤이 지얘기만하면서 대충대충가르치길래 샘바꾸고 두달만에 삼키로빠짐 그쌤은 남회원이많더라구요 그래서 수다가 몸에벤듯
저는 처음 필라테스 시작할때 1회로 체험 해보고 등록했어요! 1회 체험 해보는게 센터 선택할때 굉장히 도움이 많이됐어요! 그래서 저는 지금도 만족하고 계속 연장해서 5개월째 다니는 중 입니다 ㅎㅎ
늘보라 혹시 필라테스 평균 가격이 얼마정도 될까요?
1:1,그룹으로 하는 가격 알려주실 수 있을까요ㅠㅠㅠ
@@쨘-b3h 음 제가 정답은 아니지만 제가 다니는 곳(대형 체인입니다) 기준으로 알려드리면 저는 주3회 단체로 10개월 약80줬어요! 1:1은 10회 60~70 정도였어요!
필라테스가 몸과 마음의 연결이요..? 자세하다가 죽을것같은데 마음챙김은 전혀 못하겠어요..흑흑
저는 필라테스가 운동이 정말 다양해서 좋아요! 헬스는 한달 가고 더 안갔는데 필라테스는 1년가까이 하고있어요, 센터에 가면 같은 기구와 소도구을 사용하는데도 매주 새로운 자세와 근력을 이용한 운동들을 알려주셔서 지루하지 않고 재미있더라구요. 그래서 오래 꾸준히 할 수 있는 운동인 것 같아요.
필라테스 시작해보고 싶은데 집근처에 있는 곳들 중 어디에 가야할 지 모르겠어요~ 좋은 필라테스 스튜디오 고르는 법 알려주세요^_^
쌤 경력 보시고 우선 인트로한번 받아보시고 결정하심이 전 첨 필라배울때 원장님이 가르쳐주셨는데 재활전문가이셔서 도움이 많이되고 즐겁게 운동해서 몸매라인이 많이 바꼈어요 꼭 인트로한번 받아보시고 결정하시는걸 추천드립니다^^
필테강사하는 언니보니까 회원들 수업 다 마치고 헬스장 가더라.. 몸매 만들고 다이어트하는건 한가지만해서 되는게 아니구나 싶었움
*필라테스 최대 장점 : 신체 밸런스가 맞춰지고 교정 효과가 매우 큼. 더불어 체지방도 빠짐.*
*필라테스 최대 단점 : 개비쌈 (10:1 그룹 레슨도 비쌈)*
*10:1 기준 회당 최소 7천원 ~ 만원*
*1:1 진짜 개비쌈*
*돈 많고 시간 많으면 초강추 하는 대표적인 운동임*
최고다!
진짜둘중에하나ㅡ뭘해야하나고민햇는데ㅠ
고민끝남
헬스하다가 도저히 허리가 아파서 못하게 되고 필라테스 시작하게 되면서 이거다 싶었어요ㅠㅠㅠ 전 진짜 허리, 척추, 목, 어깨, 골반, 발목, 고관절까지 진짜 온몸이 다 망신창이가 된 학생인데 3개월 동안 하면서 허리가 정말 좋아졌고 자세도 나아지고 평발도 많이 좋아졌어요! 그리고 몸 전체에 피로도도 심했고 부종도 심했는데 순환이 되니까 나아지더라구요! 개인적으로 저한테는 정말 고마운 운동입니다ㅠㅠㅠㅠ
헬스고 피티고 어떤 pt쌤을 만나느냐에 따라 효과는 결정되는듯
인생에 첨으로 필테 개인레슨을 시작했는데.. 진짜 힘든 운동이었네요;;;;; 달달달달 진동모드가 계속되고 ...민망함ㅋㅋㅋ 정말 내 몸에 코어가 이렇게 없다니....
계속 하면 좋을텐데 너무 비싸서...... 끝나면 그룹으로 갈까 생각중이요!
선생님도 열심히 알려주셔서 다행인거같아요
진짜 필라테스하면 속근육을 쥐어짜는 느낌이면 헬스는 큰 근육을 후드려 맞은 느낌임 ㅎㅎㅎ
헬스랑 필라테스랑 고민하는 중에 영상 봤어요!
저는 살빼기보다는 근육이 거의 없어서 근력을 향상시키고 싶은데 어떤 운동을 하는게 좋을까요? 다들 살빼는 거에만 초점이 맞춰져있어서요
둘다 해본적이 없는 운동이에요 ㅠㅠ
저도 다이어트보다는 근육량, 저질체력, 자세교정 등이 문제였는데 둘다해보니까 개인교습하실거면 둘다 좋을것같구요. 꾸준한 꿀잠과 체력증진이라면 좋은강사가 있는 필테그룹수업도 좋은거같아요.
필라테스 학원 선택할때 팁같은거 알려주시면 좋을거같아요😂
필라테스 시작하려고 알아보고있는데 선택을 잘 못하겠어요!
으뜸언니를 알게되어서 너무 행복해요ㅠㅠ♥︎ 원래 센터에서 피티받다가 코로나터지면서 못가게되어서 한동안 좀 우울했거든요. 근데 운동하고 개운한 느낌이 너무 좋아서 혼자라도 해봐야겠다! 하고 우연히 언니채널을 들어가 봤는데 너무 유익한게 많은거에요. 그래서 하나하나 따라하다보니까 이제 혼자서도 제 몸에 온전히 집중하면서 운동을 할 수 있게 된거 같아요:) 처음에는 운동을 해도 집중이 잘 안돼서 짜증이 나기도하고 이렇게 해서 운동이 되는게 맞나 싶었는데, 모든게 한번에 쉽게 되는건 없으니까 꾸준히 해보면 어떻게든 되겠지! 하고 지금 거의 3달 넘게 언니랑 같이 운동하고 있어요ㅎㅎ 10분 스쿼트영상으로 입문해서 매일매일 하고있는데 후..할때마다 새로워요 엉덩이 너모아파옄ㅋㅋ언니덕분에 스쿼트의 맛도 알게되었고 엉덩이가 많이 탄탄해졌어요(뿌듯) 엉덩이 뿐만 아니라 전체적으로 몸에 탄력이 생겨서 매우 뿌듯해하는 중입니다🤭 매번 이렇게 좋은 영상들로 응원해주시고 알려주셔서 감사합니다♥︎ 언니가 웃는모습보면 힘이나요:) 저도 운동을 통해서 몸도 마음도 건강한 사람이 되려구 노력중이에요! 늘 좋은 에너지 감사합니다💕
귀여워
귀여워
귀여워
필라테스 시작한지 갓 1년 넘은 남자 버금이에요~ 오늘 뜸형 영상 엄청 공감하면서 봤네요
그리고 헬스 하는데 정체기 오신분들!!
필라테스 병행해보세요. 크게 도움이 되실거에욯
헬스도 재밌고 필라도 재밌고
좋은 영상 많이 올려주시는 뜸형 고마워요!!!!!
혹시 필라테스 하는 날에도 헬스 하시나요?
예를 들어 월 목 필라 하면 화수금 헬스
이런식으로 병행하시나요 아니면 월-금 헬스 +월 목 필라 이렇게 병행하시나요?
헬스배우면서 부족한 부분이 많다고 느껴 필라테스 배우고싶었는데 자세한 설명 감사합니다~
필라테스하고 헬스하고 다음날은헬스하고 필라테스하고..날마다 하는데 헬스하면서 뭉친 근육풀고 스트래칭 딥하게 해서 넘 게운하고 좋아요.
진짜 여러 운동 영상봤는데 기본탄탄하게 체크할수있는 영상 많고 그 영상과 다른 영상들을 연결해주고 정말 홈트하며 큰 도움받고있어요. 1만쯤 마이너스라이프일때부터 봣는데 갈수록 이뻐지시니 너무부러워서 동기부여도되구요 ㅋㅋㅋ
쌤~~정확하게 잘 알려주시네요👍👏
감시해요🙏필라테스 등록하러 가야겠어요🤗
살뺀다고 헬스하는데 필테도 하고싶네요 ...근데 필라테스 너무 비싸 ㅠㅜ 헝
제가 다 해봤는데 으뜸님 영상보고 혼자 따라할 때가 제일 살 잘 빠져요
저는 아예 등록할때부터 체중은 식단으로 조절하시는거라고 살이 빠진다는 얘기는 못해드린다고 딱 못박고 시작하더라구요ㅋㅋ
저도 못박아드려요..
거짓말못하는성격..ㅋㅋㅋ
와 진짜 궁금했는데 이렇게 잘 설명해서 말 잘하시는 분 첨봐요 ㅜ 속이 시원하네
필라테스 기구로 하는거랑 맨몸?!(볼, 폼롤러, 밴드 등)으로 하는거랑 차이는뭔가요???
기구로해도 자세교정 잘 안되는데 맨몸으로하면 더 안되겠져?? 필라테스 좀 한다고해서 자세교정안되요ㅜㅜ 시작한지ㅜ반년이 넘었는데 딱히모르겠어요...ㅠ
개인 필테수업 받고있는데 기구로하면 할수있는 동작이 늘어나고 저항을 이용한 운동을 할수있다는 점이 다른것같네욤 동작을 서포트해주는게 기구라고 보시면 됩니당 개인적인 생각으로 기구가 없어도 의자, 테이블, 요가매트만 있으면 집에서도 충분히 할수있을듯합니다만 중요한건 자세라 중요도에서 기구가 큰 비율을 차지하진않아욥
@@둘셋-o1f 반년 넘게 하면 변화가 없을수가 없는데요.. 다수의 인원이 함께 수업을 해서 코칭을 정확하게 못받고 있거나 센터 강사들의 실력문제일거 같아요 전자라면 일대일 수업을 통해 내 몸 사용법을 디테일하게 배워보심을 추천드립니다 후자라면 당연히 다른 센터를 알아보셔야 할거구요
@@keevely 솔직히 자세교정수업은 거의안해요. 대부분 근력운동느낌이지..그래서 변화가 없다고 느끼는거같아요
필테 4년차 인데, 정리를 정말 깔끔하게 잘해주셨어요 !!! 다이어트는 사길 식단안하면 헬스나 필테나 모두 말짱 꽝이죠😂 개인적으로 필테는 여자들한테도 좋은 운동인거 같아요. 몸의 발란스가 맞춰지면서 생리통도 사라졌다죠😊😍
개인적인 생각인데 여유만 된다면 둘다 해도 좋을듯 해요.필라테스가 사실 착한가격도 아니고 첨엔 뭐든 1:1 pt를
받음 좋지만,주부인 저에겐 가격적인 면에서도덜 부담되는 헬스를 선택하게 돼요.
카페보면 헬스 필라테스 발레를 두고 고민하는 사람이 많아서 써봄. 나는 헬스 4년, 필라테스 4개월, 발레는 전공했음.
발레는 개인적으로 추천하지않음. 발레는 선이 중요한 운동이여서 뼈를 비정상적으로 스스로 맞춰서 선을 만듦. 예를 들어 발레는 어깨를 내리고 팔을 빼서 약간 탈골상태를 만들어야함. 다리는 턴아웃을 해야하는데 잘못배우면 허벅지는 턴아웃이고 무릎은 안쪽으로 들어가는 이상한 상태가 되버릴수있음. 턴아웃이 제대로되면 걸음걸이가 팔자가됌. 목뼈는 뒷쪽으로 밀려서 척추와함께 1자가 되야하는데 이것또한 비정상적인 뼈의 모양임. 그리고 뛰었다가 착지하는 동작이 많은데 착지 잘못하면 발목 무릎 아작남. 그리고 발레는 작품들어가기 전까지는 바에서만 거의 몸을 만들기때문에 지루할수도있고 취미생은 운동량이 별로안되어서 다이어트가 목적이면 추천하지않음.
헬스는 내가 큰 근육을 가지고싶다가 목적이면 추천함
나는 큰 허벅지, 큰 엉덩이를 가지고싶다. 중량치는 맛이 좋다면 이곳으로 가는게 맞음. 그대신 체형교정같은건 잘 안되는것같음. 출산후 골반이 아작났다, 거북목이 되었다, 흉부가 벌어졌다. 이런식으로 몸이 망가져서 회복을 하는것이 목적이면 100퍼 필라테스로 가야하고 나는 큰 엉덩이, 근육, 중량치기, 빡쎈 운동등을 원하면 헬스장이 맞다.
살이 빠진다는 표현이.. 애매하죠
어떤사람은 그냥 말그대로 근육량이 많고 지방량이 낮은 몸을 이야기하고
어떤 사람은 그냥 둘 다 상관없이
체중 덜나가고 보기에 슬림한 것을 이야기하기도하고..
어찌됐던 확실한건 덜먹고 많이움직여야 체중도 줄고 지방량도 줄어듭니다 무슨 운동을 하냐가 중요한게 아니라 몸에 들어온 칼로리보다 몸에서 쓰는 칼로리가 훨씬 많을때 둘 모두가 줄어드는거지
아주 단순한 원리입니다 모두가 알고있어요 다른 방법없습니다
저는 취미 및 자기계발로 헬스를 합니다만 기회가 있다면 필라테스를 해보는 것도 좋을 것 같아요^^
중학ㄱ때 필라테스 동아리 있어서 했는데 ㅋㅋㅋ장활공 진짜 좋아욧 하면서 실수로 방귀많이낌
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ장활동ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 하면서 소리나 냄샌 안나셧나요?
진짜 으뜸언니 영상보면서 거의 2년정도 꾸준히 홈트했는데 확실히 스트레치, 스트렝쓰를 같이 해서 발란스도 좋아지고, 순환이 되면서 정말 효과 많이 봤습니다♡ 또 언니 영상들보면서 생활습관도 건강하게 바꾸고, 고반복 운동을 함께 해주셔서 체력도 늘고~! 주3회 이상 운동하는 것도 삶이 되었어용ㅎㅎ 그래서 그런지 이제는 식단은 커녕 많이 먹어도 유지할 수 있어서 (유지는 물론 점점 좋아지는 중ㅎㅎ) 스트레스 안받아요!>♡< 그래서 늘 으뜸언니 채널 찬양하고 다녀오~!~! 늘 좋은 영상 감사합니다ㅠㅠㅠ ♡♡♡♡♡
계란님 구독했다가 타고 들어와서 진짜 언니한테 푹 빠지게 됐어요ㅠ 목소리도 너무 예쁘셔요ㅠㅠ 예전엔 항상 운동하면 허리나 목이 아팠는데 언니 영상 보면 자세 하나를 알려주시더라도 진짜 자세하고 정확하게 알려주셔서 이제는 근육들만 부들부들 떨려요!!!! 코로나 때문에 홈트하는데 항상 감사하게 생각하면서 보고 있습니당!!! 이번 여름에 꼭 제 인생 몸매 만들어볼게요❤
설명 정말 잘해주셨네요 ㅎㅎ
그리고 흔히 남자분들이 필라테스는 고중량 무게를 치는 운동이 아니라서 헬스보다 훨씬 쉽다, 스트레칭위주의 운동이다 라고 생각하시는 경우가 많던데 필라테스 정말 힘들고ㅠ괴로운 운동이에요.. 해보기 전엔 모르는거고 진짜 좋은운동이니 남자분들도 헬스랑 안맞는다 싶으시면 필라테스 한번 도전해보시길..
둘 다 해봤는데 둘 다 재밌게 했었어서.. 결국은 자신이 좋아하고 즐기면 잘 빠질 것 같아요~~
전 남자인데 아는 누나분께서 저보고
[ 너 몸이 매우 삐뚤어져 있는거 같아.. 헬스하면서 무거운거 계속 들다가 한쪽이 무너질거 같아
누나 믿고!! 살뺀다는 생각보단 몸 밸런스 맞춘다 생각하고 필라테스 한번해봐] 라길래
지금 주 2회 2주차인데...필라테스 배우길 잘했다 생각되요
서있는것도 안정되어 보이고 어깨(승모근) 긴장되어 있는것도 많이 풀린...
그리고 ..평소에 스쿼트 많이 했다고 생각했는데 기구 위에서 왼쪽다리 하는데 5개 하는데도 막 후덜덜...벌벌 거리는 ㅠㅠ
안쓰던 근육 써서 그렇다고는 하는데 놀랬어요 ㅠㅠ 이정도일줄이야 ㅠㅠㅠ
으뜸언니 운동영상이 거의 다 필라테스 베이스인것 같아요! 헬스보다는 필라테스가 더 재미있고 필요한 운동인 저에게는 정말 다른 어떤 운동 영상들에서도 보지 못했던 효과를 얻을 수 있는거같아여,,,결론은 최고시다ㅠ
으뜸언닝 근력이 부족한 사람은 헬스를 먼저 시작하는게 나을까요 필테를 먼저 시작하는게 나을까여ㅜㅜ기초대사량도 높지도않아여,,,
인생에서 운동 경험이 단 한번도 없다면 헬스보단 '필라테스'가 더 안전하고 기초를 잡는 데 더 도움된다고 생각해요:)
마자 제가 딱 님이랑 같은데 근력기르고 근육키운다고 피티받다가 더 병나섴ㅋㅋㅋ 필테로 전향해써요ㅇㅅㅇ... ㅎㅎㅎㅎㅎ
필라테스 다니다가 체력 좀 늘어서 헬스로 넘어온지 좀 됐는데 저는 헬스가 좀 더 잘맞긴 하더라고요!!사람마다 다 다르니까요 해보시고 더 맞으시는 걸로 꾸준히 하시면 좋을것 같아요
언니의 조리있고 명확한 설명에 평소에 얼마나 운동을 사랑하시는지 느껴져여~~~~ 헬스 피티 끝나면 필라테스 꼭 해보고싶어요! 그래서 나중에 두개 병행하는게 목표에요>_< 웨이트하면서 몸이 달라지는게 너무 신기하고 재밌는데 필라테스는 균형이랑 자세잡히는거 보면 그럴거같아요! ㅎㅎ
필라테스...사시나물떨듯 달달 떨다오는데
맘속으로 울면서도 스스로 가게되는 운동이죠.
그만큼 매력있어요~ 안쓰는 근육을
하나씩 꺼내쓰는 운동같고요.
그런데 강사마다 케바케가 된다는 점.
보기좋고 예쁜몸라인을 만들기 위해서라면 필테가 좋은듯. 헬스로 만든 몸은 잘못하면 살짝 부담될수가 있더군요.
저 필라만 10개월 했는데요
내장지방레벨 7에서 2로 떨어졌습니다^^
감사합니다..리포머 사야겠어요,,운동은 장비빨!!
필라테스 하고 쉬었다가 헬스 PT받은지 이제 3주차입니다
확실히 필라테스를 통해 몸 쓰는 법에 대한 이해도를 높여두니 헬스를 처음 하는건데도 어렵지 않게 익힐 수 있더라구요
개인적으로 저한테는 필라테스가 더 힘든(하지만 재밌는) 운동이였지만 뭐든 꾸준히가 정답인 것 같아요
헬스 하는게 익숙해지면 필테도 병행 할 예정인!!
좋은 영상 감사해요!!
혹시 필라테스와 헬스의 호흡차이에 대해서도 다뤄주실 수 있을까요ㅠㅠ 필라테스 호흡에 대한 영상은 많이 봤는데 헬스할 때는 어떤 호흡을 해야하는지 모르겠어요!! 둘 다 잘 아시는 으뜨미언니가 설명해주시면 믿고 보겠습니댜ㅠ👍❤
헬스에서는 다양한 호흡을 사용하기 때문에 기본적으로 호흡의 '방법'이 크게 정해져있지 않는 종목이기도 하답니ㄷㅏ:) 웨이트를 사용하며 근육을 사용하기 때문에 호흡을 들이마시고, 내쉬는 것 자체에 의미를 두기도 하는 거 같아요!
필라테스가 배우고 싶어졌다...
언니 왜 필라테스는 헬스보다 더 비싼거죠?ㅠㅠ 헬스나 필라테스나 똑같이 1:1로 자세 잡아주고 신경쓰는데 필라테스가 압도적으로 훨씬 비싼 이유가 궁금해요 제가 찾아본 기준에서는 헬스는 3개월에 100만원 이런식이구 필라테스는 1회 6만원 10회시 +2회 더 이런식이라 자세교정때문에 1:1 필라테스를 하고싶은데 너무 비싸서 엄두가 안나네요 ㅠㅠ
언니 저 복근 만들고 싶은데,,,필라테스 하는 언니들 보니까 다 있더라구요ㅠㅠ 어떤 운동이 더 효과가 빨리오나요???
제가 언니 복근 운동도 해보고 여기저기꺼 많이 해봤는데, 잘 안되더라고요ㅠㅠㅠㅠ
마라톤이요.
아파요 ㅎㄷㄷ
부산토끼 전 뚱뚱한게 아니라 근육을 키우고 싶은건데요;;; ㄷㄷ
@@eunjinhan5863 이족보행하는 인간은 뚱땡이던 멸치던 복근있음 복근운동을 안해서 복근이안보이는게아니라 복근위에 지방이 가리고있으니 안보임 결론은 뱃살빼세요
윗몸일으키기 플랭크 아파도 참고 매일하세요 아프다고 안하면 따라오는 성과는 없어요
요즘 둘다 하는중인데 이런 영상 정말 조아요옹ㅇ
필라테스는 호흡이 진짜 어려운 거 같아요..
예전에는 필라테스보단 무조건 가성비 헬스라고 생각했는데 워낙 유연성이 낮고 평소 자세가 틀어져 있어서 헬스하면서 부상때문에 이래저래 고생 하는 중이라 나중에 필라테스를 받아 볼 생각입니다ㅠ 특히 헬스와 필라테스를 함께 한다면 상호보완이 되는 시너지도 기대중입니다ㅎ
요즘 살이 쪄서 헬스랑 필라테스 고민중이엿는데 도움이 너무 됏어요
감사합니다
전 으뜸님 필라테스가 너무 좋구 하면서 기초체력을 뽝뽝 올리는중이에여💪🙂💪 좋은 영상 너무너무 감사해요🧡 시러여 1일 6힙으뜸할꺼에여🧡🧡
1일 6힙으뜸은 사랑이에유~~~~~~~~~~~하트백만개~~~~~~♡
헬스 1년차 필라테스 2회차... 왜 이 영상이 뜨는거죠ㅠㅠ 저는 허리, 목디스크 이외에도 아픈곳이 많아서 고민끝에 최근에 필라테스를 시작했어요.
1회차는 스트레칭하는 느낌이였고 2회차에 털렸습니다... 처음 PT시작하고 숨만 쉬어도 갈비뼈 부근이 아파서 고생했는데 지금 딱 그래요ㅠㅠ 온몸이 땡기고 숨쉬면 흉통에 위까지 땡겨요... 필테쌤이 주말에 컨디션관리 잘하고 푹쉬고 와야한다고 얘기한 이유도 알거같고ㅠㅠ
생리주기 겹치고 시작해서 무리했는지 열나고 몸살까지 와서 죽어가는 필린이... 3회차가 자신이 없어졌지만... 저에게 필요한 운동이라 꾸욱 참고 달려보겠습니다! 주3회 헬스, 2회 필테... 다이어트도 건강도 덤으로 따라왔으면 좋겠어요😢
헐.... 요즘 자세 심각하게 안좋아져서 걷는것도 예전처럼 자연스럽지가 않고 근육도 없어서 잠도 8시간 이상 자게 되니까 심각성을 느끼고 있었는데 필라테스가 딱 저를 저격하네요. ..필라테스 하겠읍니다., ...
으뜸님 눈부시게 이쁘신데 리더쉽까지 매우 뛰어나시네요😁😁 존예녀이자 훈녀같으세요😀😀 저는 필라테스를 더 선호합니다
Minkyung Kim
필라테스 동작할 때 호흡이 너무 안돼요ㅠㅠㅠ흑흑..
그냥 따로 할 때는 호흡이 잘 되는데 동작을 하면서는 갈비뼈를 모으라해도 도무지 힘이 안들어가요ㅜㅜㅜ어떻게 하면 동작하면서 호흡이 잘 될 수 있을까요...?ㅠㅠ
지나가던 필린이입니당 소미핏이라고 미서원홈트 이분 호흡영상있는데 코로나동안 센터 닫을때 이분호흡법배워서 필테가서 광명찾은 산증인입니당 ㅠㅠ 한번만 해보세요
1:13 = 네 몸을 머리부터 발끝까지 쥐어짜주겠다~~
필라테스 해본 사람이면 필라가 근력 운동이라는데 반박할 여지가 없죠.. 4개월차 필린인데 롹실히 건강 개선이 엄청나게 되었어요! 운동한 날 아무것도 못 하는 건 덤..^-^
언니 저 언니운동 1주일 후기 영상 올렸어요🙋🏾
응원와주세요😛💓💓
오늘 영상도 넘 감사합니다🍒
필라테스 만능운동이네 ㄹㅇㅋㅋ
ㄹㅇㅋㅋ ㄹㅇㅋㅋ