Soziale Phobie überwinden und selbstbewusst werden
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- Опубликовано: 1 авг 2018
- Da wir alle soziale Wesen sind, die in einer Gruppe leben, sind wir automatisch von vielen Menschen umgeben. Dabei können unsere Mitmenschen für uns entweder eine Quelle der höchsten Freude und Unterstützung oder einer tiefen Angst und inneren Zerrissenheit werden, sodass die soziale Phobie zu einem unsichtbaren Gefängnis wird und alle Bereiche des Lebens eingrenzt. In diesem Video findest du fünf Punkte, die dir dabei helfen werden, aus deinem Gefängnis der sozialen Angst auszubrechen und ein freies und selbstbewusstes Leben zu führen. Wir werden einerseits bis an die Wurzeln deiner Ängste vordringen und ihre tiefen Ursachen beseitigen und gleichzeitig bekommst du eine konkrete Übung an die Hand, die dir Schritt für Schritt dabei helfen wird, innere Freiheit und ein starkes Selbstbewusstsein aufzubauen.
Erster Punkt: Hier lernst du die eigentlichen Ursachen deiner sozialen Phobie zu verstehen und sie zu eliminieren. Du findest auch eine Übung, die dir dabei hilft, über dein Selbstbild zu reflektieren und somit zu mehr Selbstbewusstsein zu gelangen.
Zweiter Punkt: Du lernst, was es heißt, werteorientiert und nicht richtig/falsch-orientiert zu handeln. Es wird dir dabei helfen, deinen Umgang mit Menschen auf eine neue Ebene zu heben und mehr innere Freiheit zu erhalten.
Dritter Punkt: In diesem Punkt werden wir über die Vielseitigkeit und Subjektivität unserer Beziehungen sprechen. Dabei lernst du, wie du die Angst vor Ablehnung ablegen, mit Missverständnissen umgehen und für neue Gesprächssituationen offen bleiben kannst.
Vierter Punkt: Im vierten Punkt geht es darum, wie du deine soziale Kompetenzen erweitern und in sozialen Stresssituationen ruhig bleiben und dich wieder fangen kannst.
Fünfter Punkt: Zu guter Letzt lernst du eine einfache Übung kennen, die dir dabei helfen wird, sowohl dich selbst als auch deine Mitmenschen realistisch einzuschätzen und dadurch deine Ängste abzubauen und jeden Tag mit mehr Selbstvertrauen und innerer Freiheit durch das Leben zu gehen.
#sozialphobie #sozialeangst #selbstbewusst
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Song by Mattia Cupelli ( / touch-download-and-roy... )
Ich beschäftige mich schon länger mit meinem Problem und habe schon viel gelesen und gehört.
Aber so auf den Punkt getroffen hat mich noch nie jemand.
Vielen Dank dafür 🙏
du sprichst mir aus der Seele, danke
Ich frage mich wieso er so wenig Aufrufe und Abos hat ich finde es sollten viel mehr Menschen sehen
Finde toll wie du alles so erklärst und Menschen weiter hilfst Danke
Mach weiter so❤️
Danke Melissa für deinen netten Kommentar. Ich finde ihn sehr ermutigend 😊
Ich habe dein Video für introvertierte Menschen gesehen. Da hast du über soziale Phobien geredet. Da habe ich überhaupt das erste Mal gemerkt dass ich neben meiner Introventiertheit auch an sozialen Phobien leide. Ich versuche Telefonate zu vermeiden wo es nur geht, ich kriege Schweißausbrüche wenn ich vor anderen Menschen reden muss. Ich kann meine Gedanken nur sehr schwer in Worte fassen. Ich habe gewusst, dass etwas mit mir nicht stimmt, jetzt habe ich das Gefühl dass es das sein könnte
Ich betrachte mich selbst gar nicht als hoffnungslosen Fall, denn ich bin durchaus in der Lage halbwegs normale Gespräche zu führen, wenngleich ich Smalltalk furchtbar langweilig finde, ich sehe aber ein, dass man irgendwo anfangen muss. Aber es ist zuweilen sehr anstrengend und auslaugend sich mit Menschen zu unterhalten. Jedes Mal muss eine kleine oder große Barriere überwunden werden wo andere gar keine haben. Das Beispiel im Supermarkt fand ich sehr treffend, denn auch ich vermeide lange Zeit zu fragen wo ich Produkt XY finden kann. Partys meide ich auch so gut ich kann, obwohl ich mich eigentlich freue, dass ich eingeladen werde. Ich danke dir für dein ausführliches Video, bisher eines der besten die ich zu dem Thema gesehen habe. Es wird mich nicht "heilen", aber vielleicht kann ich daraus nützliche Dinge für das alltägliche Leben ziehen. :)
Wenn dich Gespräche "auslaugen" kann es sehr gut sein, dass du auch introvertiert bist. Ich zum Beispiel ,bin eine introvertierte Person mit sozialer Angst
Richtig tolle Video !
Dankeschön !
Für mich seit langem ein Video dass mir beim anschauen schon das Gefühl gibt es hilft mir.
Danke für deine Videos. Die sind echt super 👍🏼
Vielen Dank für dieses Video. Das hilft mir echt weiter!
Bei mir ist es so, dass ich mich bei anderen Menschen unter Druck fühle. Ich bin immer in dem Moment überzeugt, dass Menschen, die ich in dem Moment um mich habe, mich kritisieren wollen oder sonstiges und ich mich angreifbar mache, weil ich mich in dem moment wegen irgendeiner Ursache angreifbar fühle. Ich werde mich selber für diese Situation demnächst langanhaltend zum Beispiel einfach mal zusammenreißen und mir überlegen, warum ich das denke und dass mein Selbstwertgefühl ganz normal sein kann, wenn ich will. Das auch alles besser werden kann und ich wieder zu mir komme, psychisch gesehen.
Ps: Ich bin regelrecht sprachlos. Ich danke dir für das video. Hast mir so viel geholfen, bestes Video. Weiter so, hast einen neuen Abo.✌✌✌👍
Es freut mich, dass das Video dir neuen Mut gegeben hat. Ich kenne das schmerzhafte Gefühl, in der Gesellschaft nicht frei sein zu können. Versuch dich nicht unangreifbar zu machen, sondern entwickele die Bereitschaft, auch mal Kritik und peinliche Situationen auszuhalten. Je höher deine Bereitschaft Schmerz zu ertragen, desto weniger ist deine Angst, ihn zu erleben.
Ich wünsche dir viel Mut und Kraft auf deiner Reise. Gib nie auf, bis du dich innerlich befreist. Der Weg ist zwar steinig, aber er lohnt sich.
@@ArturDreiling Er lohnt sich völlig. Ich bin nicht komplett geheilt, jedoch kann ich sagen, dass du mir sehr geholfen hast mit deinem Video. Ich danke dir vielmals und wünsche dir alles Gute. Der Weg ist ziemlich steinig würde ich auch sagen, vor allem, weil ich erst 17 bin und in der Jugend es besonders schlimm ist so etwas zu verkraften. Ich versuch mein bestes. Seitdem geht es mir auch viel besser. Ich bin auch viel offener geworden.Habe dich natürlich auch abonniert und die Glocke angemacht, um weiter deine Videos verfolgen zu können. Keep going🤪✌
Danke von Herzen ❤️🙏🏽
Ganz tolles Video :) Danke dafür
Danke Artur das alles kommt vom Herzen
Genau so fühle ich mich, ich versuche dein Rat zu folgen
Ganz toll erklärt. Ich kann alles, was du sagst, sehr nachvollziehen. Werte und das Bestehen von Missverständnissen und der Umgang damit, so toll, dass du das angebracht hast! Daumen hoch für dieses Video.
Danke für die klaren und aufschlussreichen Worte!
Ich bin dir so dankbar dafür. Ich habe zwar immer noch eine soziale Phobie, diese ist jetzt aber nicht mehr so schlimm wie vor einem halben Jahr (dort hatte ich das Video zum ersten mal gesehen).
Dankeschön das du mir geholfen hast. Freue mich mega darüber. Hoffe das es noch besser wird.
Danke
Sorry das ich so oft danke sage, aber ich finde es einfach mega krass wie dieses Video mich gepusht hat.
Mfg
Marco
Hey Marco, danke dir für dein Feedback. Es freut mich riesig, dass das Video dir eine Hilfe sein konnte und motiviert mich bei meiner Arbeit.
Richtig schön gesagt, Dankeschön für dieses tolle Video
Soviel Qualität und Verständnis habe ich auf RUclips noch nie erlebt. Vielen vielen vielen Dank
ganz tolles Video, danke !
Hallo Artur, dieses Video und deine Anschauung hat mir sehr geholfen! Ich danke dir dafür
Gute Videos, Danke dafür ❤
Wow ich bin echt begeistert... Das ist eines der besten Videos zu Sozialer Phobie (habe mir schon etliche Videos angeschaut).
Ich danke dir herzlich für all deine Ratschläge und für deine Zeit, die du für dieses hilfreiche Video in Anspruch genommen hast!
Da merkt man wirklich das du das auch durchgemacht hast..nicht wie viele Arzte etc wo alles gelernt haben
Da spricht jemand aus Erfahrung. Vielen Dank!!! Wirklich schön auf den Punkt gebracht👍🏼👍🏼
Wow. Das Video war sehr erleuchtend! Danke dafür! Du gibst mir wieder Hoffnung, die ich teilweise verloren habe.
sehr schön 👍🏼🌹
Vielen Dank das sind wirklich tolle Tipps
ganz toller Beitrag! 👍 Habe auch eine Soziale phobie und das öffnet einen die Augen dieses Video. Tolle Tipps.
Danke 🙏🏼
Danke
Deine Playlist über Ängste hat mir tausendmal mehr beigebracht und geholfen als irgendwelche 08/15 Leute die mir irgendwelche Techniken zeigen,welche bei mir nicht klappten und Predigten halten. Ich dachte früher vor ein paar so wie du früher,dass ich mit Büchern schon meine Ängste überwinden werde aber es war wie bei dir so,dass es schlimmer wurde bis ich mich damit richtig auseinandersetzte auf einer realistischen Basis. Mir hat aber trotzdem ein Buch sehr geholfen welches auch Punkte enthalten hatte welche du angesprochen hast: Die subtile Kunst des darauf Scheißens
Das Buch kann ich wirklich empfehlen denn es gaukelt dir nicht vor irgendwas irgendwer zu werden oder etwas krankhaft anzustreben sondern spricht über den wahren Prozess des Lebens.
Die Sterblichkeit von uns Menschen,
Unsere Verantwortung in unseren Taten,
Die Ungewissheit,die unvermeidbar ist und dir zeigt dass es kein richtig und falsch gibt sondern nur deine Werte und dein Wertmaßstab,den man hinterfragen darf
Die Erlaubnis scheitern zu dürfen und wenigstens etwas zu tun und vielleicht zu scheitern ansattgar nichts zu tun
Die eigenen Ablehnung von Werten(Z.b ich bin ehrlich also lehne ich Unehrlichkeit ab) und die Akzeptanz zu Ablehnung
Hey Michael, es freut mich, dass du aus den Videos etwas für dich mitnehmen konntest. Danke dir auch für deine Buchempfehlung. Ich kenne das Buch zwar nicht, doch die Punkte, die du aufgelistet hast, hören sich alle sehr gut an 👍🏼
Dank dir wird man lockerer im Leben !
Jaa genau so is es danke dir!!
So ein korrekter Typ...
Selbstreflektion 1+
Super!:)
Sehr schöne Denkanstöße.
Sehr gutes Video. Vor allem die praktischen Tipps zum Thema Smalltalk fand ich sehr hilfreich, weil ich sie aus eigener Erfahrung bestätigen kann - also: Interesse an der Welt, um Gesprächsthemen aufgreifen zu können (der Einstieg in ein Gespräch, vor allem in der Gruppe, fällt einem Sozialphobiker im Regelfall besonders schwer) und das Erzählen üben. Viel Angst etwas falsches zu sagen entsteht aus Unsicherheit. Sachverstand und sicheres Formulieren kann Sicherheit geben. Dann entstehen mehr und mehr Erfolgserlebnisse und wenn es gut läuft, verschwindet die Angst allmählich - die Situationen werden langsam normal. Ich werde versuchen, die 5 Minuten-Übung morgens allein im Wohnzimmer umzusetzen. Danke dafür🙂👍
👍 super, viel Erfolg dir bei der Übung 🙂
danke
Ich will kein temperamentvoller Mensch oder sehr beliebt sein ..was mir wichtig ist ist an Aufgaben angstfrei ran zugehen, mit Menschen zu kommunizieren ohne das Gefühl zu haben bewertet zu werden. Keinen Dialog auf Zettel schreiben bevor ich jemanden anrufe. Also allgemein gefasst ich will in solchen Situationen entspannt sein.
Omg...so ein gutes Video 👍👍
(Stichpunkte für mich)
- anderen Menschen ein positives Mindset mir gegenüber anlegen und nicht zu empathisch sein
- mich selber nicht nach Perfektion/Idealismus für mich sehnen, sondern meine Persönlichkeit kennenlernen und akzeptieren, um den Druck zu nehmen
- (meine) werortientierte Kommunikation und Handeln (fair, gerecht, respekt, Freundlichkeit etc.), anstatt richtig und falsch
- An Realität orientieren: Missverständnisse, unangenehme Situationen etc. gehören dazu und kommen vor. Wieder nicht idealisieren!
- Smalltalk üben + über Sachen informieren
- Entspannungsübung integrieren
- von den Extremen lösen. Ich bin nicht sozial inkompetent, aber auch nicht der soziale Weltmeister. ,,Ich kann mich unteralten", ,,ich kann mich entspannen"
Neue Glaubenssätze für mich:
Ich bin weder unwürdig und wertlos, noch muss ich perfekt sein. Ich bin einfach genauso wertvoll wie jeder andere Mensch, von denen auch keiner perfekt ist.
Es läuft nicht immer alles perfekt und das muss es auch nicht. Unangenehme Situationen und Konflikte sind okay und gehören dazu.Ich muss diese nicht perfekt handlen können.
Ich kann mich unterhalten.
Ich kann mich einigermaßen entspannen.
Andere Menschen denken positiv von mir, egal was passiert.
Es gibt kein richtig oder falsch, ich handle und kommuniziere einfach gemäß meinen Werten.
👍
Vielen Dank für die wunderbare info tolllll
Hey Sana Mohammed, danke für deinen Kommentar! Es freut mich, wenn es dir weiterhilft 😊
Deine Video hat mir sehr geholfen, ich bin Ergotherapeut Schülerin und diese Info sind sehr wichtig für meine Prüfung . 👍👍👍👍
Hey, das ist ja super. Viel Erfolg bei deiner Prüfung 👍
Hallo Artur,
ich hoffe es ist okay, wenn ich "Du" sage.
Ich bin Johann, bin 30 Jahre und komme ursprünglich aus Russland, ich glaube du auch laut deinem Akzent. :D
Wohne aber schon seit meinem 4. Lebensjahr in Deutschland, also kann mehr deutsch als russisch, aber ist auch egal und tut hier nichts zur Sache.
Ich leide seit Jahren an sozialer Phobie, also seit der Schulzeit, nur damals wusste ich davon noch nichts, erst Jahre später als mich ein Freund darauf aufmerksam machte, der hat das auch.
Ich gucke mich derzeit auf RUclips um nach Tipps gegen soziale Phobie und wie man sie bekämpft. Will sie nämlich ENDLICH los werden, damit ich endlich normal leben kann. Bin also nun hier gelandet und muss sagen, ein sehr gutes Video. Du hast alles sehr gut erklärt und aufschlussreich ist es auch. Habe vorhin natürlich schon andere Videos darüber gesehen und mir wurden die Augen geöffnet, also ist das was du sagst keine große Überraschung mehr für mich, aber ich bin froh das ich es nun auch weiß, die tiefen Ursachen der Phobie und das eigentliche Hauptproblem.
Du hast auf jeden Fall ein Abo und Daumen von mir bekommen. Ich finde es toll, das es Menschen gibt, die anderen damit helfen können, mir inklusive.
Auf jeden Fall werde ich nun dagegen kämpfen, denn ich habe es langsam satt. Mein Problem ist, dass ich nicht lange arbeiten kann damit. Ich habe bisher nicht mal ein halbes Jahr in einer Firma ausgehalten. Bin schon über ein Jahr arbeitslos und alleine habe ich bisher auch noch nicht gewohnt. Es ist verdammt schwer für mich. Doch seit kurzem, dank eure Videos, kenn ich nun die Ursache und den Tiefpunkt der Phobie und weiß nun was ich zu tun habe. Ich werde alles tun, damit ich es schaffe. Ich bin nicht besonders stolz wie mein Leben bisher verlief, aber das ist Vergangenheit und jetzt zählt nur die Zukunft!
Ich bin gespannt was du auf deinem Kanal noch so tolles zeigst.
Alles Gute und liebe Grüße.
Hey Johann,
natürlich kannst du mich gerne duzen. Ich mag das "Du" mehr als das "Sie". Du hast es richtig erkannt. Ich bin in Kasachstan geboren und bin mit 11 Jahren nach Deutschland gekommen.
Es freut mich, dass mein Video dich motivieren und ermutigen konnte. Der Weg zur Befreiung von der sozialen Phobie ist nicht leicht, doch er ist möglich und lohnt sich extrem. Am Anfang des Weges kann es sein, dass die gewünschten Resultate etwas auf sich warten lassen. Lass dich durch mögliche Rückschläge nicht entmutigen. Eine gewisse Lernphase ist normal. Wenn du an dir arbeitest, dann wirst du auch immer besser und kommst definitiv voran, sodass du irgendwann an dem Punkt ankommen wirst, an dem du innerlich frei bist.
Viel Glück und Erfolg dir!
Meine soziale Phobie war noch nie so gross wie aktuell. Ich habe das Gefühl umso älter ist werde umso ängstlicher leider weil ich eben oft den bequemen weg gegangen bin statt mich meinen Ängsten zu stellen. Aktuell überlege ich 7x ob ich den Müll jetzt wirklich rausbringe (weil könnte ja jemanden antreffen) beim letzten mal hab ich mich selbst "ausgelacht" wo ich gelandet bin mittlerweile und habs einfach gemacht. Denke das überlegen dahinter ist das schlimmste was man tun kann
Ja, das stimmt. Unnötige Gedanken sind die Blockade. Erlaub dir du selbst zu sein, deinem Gefühl zu folgen und einfach zu handeln, ohne dich zu verkopfen. Es ist nicht leicht, doch es ist möglich. Den ersten Schritt hast du ja schon getan 💪 Bleib einfach dran.
Früher war ich ein eher offener Mensch. Durch viele schlechte Erfahrungen habe ich eine Soziale Phobie Entwickelt .
Das tut mir leid.
Es waren aber nicht die schlechten Erfahrungen, sondern deine Art mit dem Erlebten umzugehen, die zu der sozialen Phobie geführt hat. Hättest du die Erlebnisse anders interpretiert, so wären die Erlebnisse zwar immer noch negativ, doch du wärst an ihnen reifer, freier und stärker geworden. Und du hast immer noch die Möglichkeit, die Erfahrungen aufzuarbeiten und deine soziale Phobie zu überwinden.
❤
Habe zwar keine Sozial-Phobie aber manchmal Probleme gehabt auf Frauen zu zugehen. Daher habe ich angefangen fremde Frauen auf der Straße und der Innenstadt nach der Uhrzeit zu fragen, nach einem Weg zu fragen. Und im nächsten Schritt ihr mein Interesse kommuniziert, in dem ich ihr gesagt habe, ,,Du bist mir gerade aufgefallen und habe mir gedacht finde dich hübsch und hätte mich geärgert dich nicht angesprochen zu haben"! Um die Frau kennenzulernen.
Nur JESUS CHRISTUS KANN RETTEN! :)
Danke, für dieses ausführliche Video! Diese, meiner Meinung nach, sehr guten Tipps, habe ich in vielen Videos nicht gefunden.
Ich persönlich finde smalltalk nicht schwer, aber ich habe es immer für sehr unnütz gehalten. Aber so wie du sagst fällt es dadurch auch leichter in tiefgründigere Themen zu kommen, als wenn man gleich mit der Tür ins Haus fällt.
Und auch das Thema mit der Empathie habe ich so noch nicht so klar gesehen. Denn das war auch immer mein Denkfehler, dass ich nie jemanden stören will und das alle ja so negativ sind.
Klar, ist nicht alles rosig und man versteht sich auch nicht mit jedem so gut wie mit seinen Freunden, aber das ist doch völlig normal, nicht? :)
Liebe Grüße und JESUS Segen ihnen! 🌿:)
Hey, es freut mich, dass meine Tipps dir weiter helfen konnten. Du hast auch völlig recht, es ist absolut normal, dass man sich nicht mit allen Menschen gleich gut versteht. Oft neigen wir dazu, übertriebene und perfektionierte Erwartungen an uns zu stellen. Das setzt uns dann nur unnötig unter Druck. Sogar Jesus hat sich mit seinen Jüngern besser verstanden als mit den Pharisäern ;)
Liebe Grüße zurück :)
Ich will ein paar feste freunde und ihrgendwan mal mit einer positive frau zusammen sein... Aber ich habe angst es nicht zu schaffen und meine angst nicht loszuwerden naja morgen ist mein erster termin beim psychischen 😗
Hi, wie ist dein erster Termin verlaufen? Hat er deine Erwartungen erfüllt?
Versuch dich deiner Angst zu stellen. Warte nicht bis sie komplett weg ist, sondern lerne mit ihr zu leben. Wenn du in einem Gespräch bist, in dem deine Angst hochkommt, sag dir einfach: „meine Angst ist nicht schön, aber sie hat innere Ursachen und gehört zu mir. Ich will sie zwar nicht haben, doch wenn sie aufkommt, darf sie sein.“ Akzeptiere sie als einen Teil von dir und versuch dann das zu machen/sagen, was du willst. Deine Angst hat innere Ursachen. Solange du Angst vor der Angst hast und gegen sie kämpfst, können ihre Ursachen nicht heilen. Sobald du sie als einen Teil von dir akzeptierst und ihr in deinem Leben Raum gibst, können die inneren Wunden, die die Angst auslösen, heilen. Dadurch wird auch deine Angst langsam schwächer werden. Erhebe dich über deine Angst und dann wirst du die Chance haben, sowohl vernünftige Freunde als auch die passende Frau zu finden. Gib nicht auf und du wirst den Weg meistern.
@@ArturDreiling Hi das gespräch war ganz ok und ich soll laut dem psychologen selbst sachen machen um meine angst loszuwerden z.b. einem mini job machen oder sonst was nur weiß ich nicht was genau ich machen soll um schritt für schritt die angst loszuwerden der arzt meint ich muss das für mich entscheiden 😓 wie kann ich lernen meine angst zu akzeptieren ?
Wenn man unter sozialer Angst leidet, dann ist der größte Wunsch, den man hat, sie schnell und endgültig loszuwerden. Doch leider gehen solche tiefgreifenden psychischen Veränderungen nicht über Nacht. Und es gibt kein einfaches Rezept, das dir hilft, deine Angst zu akzeptieren. Stell dich auf eine lange Reise und eine langsame Verbesserung mit möglichen Rückschlägen ein. Es hört sich vielleicht hart an und ist nicht das, was du hören willst, aber es ist die Wahrheit. Allein die Akzeptanz dieser Tatsache kann dich schon entlasten.
Die eigene Angst zu akzeptieren ist etwas, was du immer wieder machen musst. Jedes Mal, wenn du in einer Situation bist, in der du etwas sagen möchtest, einen Gedanken äußern willst, ein Telefonat führen musst etc. und du merkst, dass du blockiert bist (du wirst rot, kannst dich nicht ausdrücken, beginnst zu zittern etc.), akzeptiere diesen Zustand, ohne ihn zu hassen. Und dann sage das, was du willst, tätige dein Telefonat etc. so wie du es kannst. Nicht weil die Blockade weg ist, sondern trotz der Blockade. Dadurch akzeptierst du deine Angst.
Ich hoffe, ich konnte dir mit der Erklärung irgendwie weiterhelfen.
Ist es normal, dass ich das ganze video über geweint habe, weil ich alles so sehr relate konnte?
Ich weiß das ich ein kommunikativer Mensch bin der eigentlich auch relativ schnell mit jedem klar kommt, zumindest war das so bis zu der Zeit, als ich mit dem kiffen angefangen have, danach ging irgendwie alles den Bach runter. Allerdings habe ich es in diesem Jahr schon geschafft wieder das positive zu sehen, durch positive Psychologie / neuroplastizität.. zurzeit läuft es wieder nicht so gut .. ich denke es liegt auch an meiner abreit da ich von vielen negativen Menschen umgeben bin und es mir überhaupt keinen Spaß macht. Dennoch glaube ich an mich und werde es wieder schaffen!
Hi, es freut mich, dass du den Kopf nicht in den Sand steckst, sondern mit Mut und Hoffnung vorangehst. Ich denke, du hast die Problemfelder in deinem Leben gut erkannt. Kiffen führt zwar nicht zur sozialen Angst, kann aber zum Rückzug aus dem gesellschaftlichen Leben führen.
Die Menschen, die uns umgeben, haben eine extrem starke Wirkung auf unseren eigenen emotionalen Zustand. Wenn du von negativen Menschen umgeben bist, musst du viel Energie aufwenden, um dich von ihrer Negativität nicht anstecken zu lassen. Du kannst die Situation als eine Herausforderung oder Entwicklungsaufgabe betrachten. Das heißt, dass deine Aufgabe im Umgang mit den negativen Menschen und deiner Arbeit darin besteht, nicht an der Situation zu zerbrechen, sondern zu wachsen und stärker zu werden. Es ist aber sinnvoll, die Situation langfristig zu verändern und einen neuen Job zu suchen. Sobald du dir vornimmst, die Situation langfristig zu verändern, wird deine aktuelle Situation zu einer vorübergehenden Herausforderung und du beginnst das Licht am Ende des Tunnels zu sehen. Viel Erfolg dir!
isso
Nach dem Video hat mir echt der Schädel gebrummt. Ich habe mit knapp eineinhalb Jahren meine Mutter bei einem Autounfall verloren und bin dann mit meinen älteren Brüdern ins Heim gekommen. Im Heim wurden wir dann auch noch voneinander getrennt und ich weiß das meine soziale Phobie da ihre Wurzeln hat. Ich bin heute 45 Jahre alt und kann mich nur noch einigermaßen entspannen wenn ich alleine bin. Man sieht mich nie auf Geburtstagen ,Weihnachtsfeiern oder irgendwelchen Einladungen. Ich habe immer Angst irgendwo in den Mittelpunkt zu geraten und das man mir Fragen stellt.....Mir ist immer alles peinlich was ich sage und ich sehe in den Gesichtern der Leute das sie mich merkwürdig finden, das ist das schlimmste. Sobald ich beruflich oder sonst wo Kontakt mit jemandem habe , lese ich das Gesicht des Gegenübers und warte nur drauf das da irgendetwas ist was mich merkwürdig aussehen lässt. Und dann frag ich mich immer ,warum können alle anderen so losgelöst sprechen nur ich nicht...…Mein Bruder hat mal zu mir gesagt, ey du bist ein gutaussehender Typ und könntest eine so eine schöne Freundin haben ,du musst nur mal etwas offensiver sein....Wir haben unsere Kindheit scheinbar alle anders verarbeitet. Ich weiß das es irgendwo da draußen die Frau gibt ,die mir genau das geben kann , was ich brauche und die das braucht was ich zu geben habe.
Wie dem auch seih, dieses Video hat mich echt motiviert noch mal an mir selbst zu arbeiten …...Vielen Dank dafür...….
Es freut mich, dass mein Video dir neuen Mut gegeben hat. Ja, leider ist es so, dass Dinge, die in unserer Kindheit schief laufen, tiefe Wunden hinterlassen. Und es braucht viel Energie, diese heilen zu lassen. Ich wünsche dir von Herzen, dass du die richtige Partnerin triffst und dir das Leben aufbauen kannst, mit dem du glücklich bist.
@@ArturDreiling.... Ich danke dir... Das was du hier machst ist sehr wichtig, nicht nur für mich.... Vielen Dank.
Also ich muss sagen, dass dieses Video für mich nicht so hilfreich war. Die Tipps kamen erst am Ende des Videos davor wurde viel erzählt von dem was mir schon bewusst ist, sonst wäre ich nicht hier und die Tipps waren dann auch nur sehr allgemein.
Und es ist auch alles einfacher gesagt als getan. Also mir würde es helfen anhand von Beispielen zu lernen wie man am besten auf bestimmte Situationen reagieren sollte.
Bei mir ist es so, ich mag mich selbst nicht genug um selbst-bewusst zu sein.
Menschen mit diesem Problem sollten erstmal an ihre Selbstliebe arbeiten ohne das geht es nicht.
15:00
Ohne soziale Ängste würde ich Personen ansprechen wenn ich das Bedürfnis danach habe und Lust auf ein Gespräch habe.
Ich würde im Gespräch mein wahres Ich zeigen ohne Angst zu haben der anderen Person nicht zu gefallen.
Im Gespräch wäre ich auch in der Lage die Gesprächsthemen in eine Richtung lenken zu können die mich interessieren ohne Angst zu haben ich könnte damit langweilen.
würdest du trotzdem empfehlen eine Therapie anzufangen?
Bei den Therapeuten ist es genau so, wie bei den Handwerkern. Es gibt Meister, die super Arbeit leisten und es gibt Pfuscher. Wenn du einen guten Therapeuten findest, kannst du definitiv nur profitieren. Landest du bei einem Pfuscher, geht es dir am Ende noch schlimmer als davor. Du kannst einen Therapeuten besuchen und wenn er dir nicht zusagt, kannst du ihn wechseln. Grundsätzlich aber ist der Gang zum Therapeuten nur zu empfehlen.
Verkäufer fragen ist nicht schlimm das ist ja ein fremder Mensch. Aber was macht man wenn man Angst vor den Vertrauten hat?
Vertraute Menschen sind oft Mitverursacher von Ängsten. Die Beziehung zu ihnen ist für uns einerseits besonders wichtig, kann aber gleichzeitig auch besonders kompliziert sein. Weil sie dir nahe stehen, willst du sie nicht verletzen bzw. komisch rüberkommen. Gleichzeitig gibt es Wunden, die sie dir zugefügt haben. Du steckst also in einem Dilemma. Einerseits ist ein offenes und ehrliches Gespräch nötig, um über deine Gefühle und Wunden zu sprechen, andererseits kann ein solches Gespräch aber all die Dinge, vor denen du Angst hast, auslösen.
Eine meiner schwierigsten Beziehungen war die zu meinem Vater. Und es hat lange gedauert, bis ich gelernt habe, mit ihm offen über meine Gefühle zu sprechen. Ich glaube zwar, dass er es immer noch nicht richtig versteht, aber mir hilft es Klarheit zu schaffen und offen zu sein. Denn früher war ich auf der Flucht, so nach dem Motto: "der Alte ist mir egal und wieso soll ich mich überhaupt mit ihm auseinandersetzen." Es war hart zuzugeben, dass ich eigentlich auf der Flucht vor den Wunden bin, die er mir zugefügt hat und dass ich mich im Herzen verletzt fühle und mich immer nach einer guten Beziehung zu ihm gesehnt habe. Heute verstehe ich, dass sein Verhalten nie eine böse Absicht war, auch wenn es mich früher verletzt hat. Er konnte es einfach nicht besser und wusste es nicht besser. Und die Tatsache, dass ich diese Beziehung geregelt und in Ordnung gebracht habe, hat mir geholfen, auch im Umgang mit anderen Menschen offener und klarer zu sein.
Wenn dir das irgendwie bekannt vorkommt, versuche deine verborgenen Wunden zu finden und über deine Gefühle, Ängste und deinen Schmerz mit ihnen zu sprechen. Und das ohne Vorwürfe, sondern in der Form: Ich habe dies und jenes so und so erlebt und mich beschäftigt .... So ein Gespräch ist zwar hart, kann aber einige wichtige Mauern niederreißen und dir helfen, innere Kraft und inneren Frieden zu finden.
@@ArturDreiling das wollte meine Therapeutin auch aber irgendwie möchte ich das nicht. Es ist zu viel passiert was mein Leben so negativ geprägt hat 😓😓
@ sumisu Wenn du das nicht machen willst, ist es absolut in Ordnung. Hauptsache du machst dir deswegen keine Vorwürfe und setzt dich nicht unter Druck. Denn das würde deine Ängste und Blockaden nur noch schlimmer machen. Und auch ein erzwungenes Gespräch wäre wohl kaum heilsam. Wenn der innere Schmerz groß ist, will man ihn sofort loswerden, doch das geht leider nicht. Versuch den Scherz zu akzeptieren und erlaube ihm da zu sein, ohne dich auf ihn zu konzentrieren. Lass dir Zeit und mach etwas, was für dich Sinn macht. Das wichtigste ist, dass du lernend bleibst, dich und andere Menschen immer besser zu verstehen versuchst und dich immer weiter entwickelst. Und dann wird der Tag garantiert kommen, an dem deine Wunden geheilt sind und du innerlich frei und stark bist.
Danke
Danke für das Video.
Was hältst du von dieser Videoreihe/von diesem Video von Kat Napiorkowska: ruclips.net/video/DCzZW_P9FyI/видео.html
Hi Emy, ich habe mir das Video von Kat angeschaut. Die meisten Techniken, die sie in ihrem Video vorstellt, fand ich ganz gut und hilfreich. Es ist nicht immer einfach eine Technik auf seine eigene Situation anzupassen und sie richtig umzusetzen. Denn Techniken sind immer künstlich und werden der Komplexität unseres alltäglichen Lebens nicht gerecht, auch wenn sie durchaus eine Hilfe sein können. Lass dir Zeit. Probiere Dinge aus und behalte die bei, die dir guttun und dich weiterbringen.
Offen auf andere zugehen, zu jeden nett sein,
Und zur Hilfe nimmste Psychologe.
Tolles Video! Danke