Soziale Angststörung - So wirst du sie los | psychologeek
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- Опубликовано: 10 июл 2024
- Was, wenn man so krasse Angst hat, dass man sich nicht mehr unter Leute traut? Dann leiden Menschen häufig an einer Angststörung. In diesem Video geht es um die Behandlung der sozialen Angststörung und wir schauen uns an, warum es so wichtig ist, sich seiner Angst zu stellen.
#funk #angst
Alles rund um die soziale Angststörung findest du in diesem Video:
• Soziale Angststörung -...
Hier die Kurzfassung der S3-Leitlinien (SAS ab 1.7.3)
register.awmf.org/assets/guid...
Hier die Langfassung der S3-Leitlinien (SAS ab 6.3)
register.awmf.org/assets/guid...
Das sind unsere Quellen:
Bandelow, B., Wiltink, J., Alpers, G. W., Benecke, C., Deckert, J., Eckhardt-Henn, A., ... & Beutel, M. E. (2014). Deutsche S3-Leitlinie Behandlung von Angststörungen.
Bandelow, B., Aden, I., Alpers, G. W., Benecke, A., Benecke, C., Deckert, J. et al. (2021). S3-Leitlinie Behandlung von Angststörungen : Version 2 (Registernummer 051-028). Berlin: AWMF.
www.awmf.org/leitlinien
Clark, D. M., Ehlers, A., McManus, F., Hackmann, A., Fennell, M., Campbell, H. et al. (2003). Cognitive therapy versus fluoxetine in generalized social phobia: a randomized placebo-controlled trial. Journal of Consulting and Clinical Psychology, 71(6), 1058-1067. doi.org/10.1037/0022-006X.71....
Clark, D., & Wells, A. (1995). Cognitive Model of Social Phobia. Social Phobia, Diagnosis, Assessment and Treatment, Heimberg R, Liebowitz M, Hope D, Schneier F (Ed), New York..
Schmitz, J. & Hoyer, J. (2019). Soziale Angststörung. In T. Schnell & K. Schnell (Hrsg.), Handbuch Klinische Psychologie (S. 1-21). Berlin, Heidelberg: Springer Berlin Heidelberg. doi.org/10.1007/978-3-662-459...
Stangier, U., Clark, D. M., Ginzburg, D. M. & Ehlers, A. (2016). Soziale Angststörung (Fortschritte der Psychotherapie, Bd. 28, 2. überarbeitete und erweiterte Auflage). hogrefe.
Plag, J. & Hoyer, J. [Jürgen]. (2022). Die soziale Angststörung - ein Update. PSYCH up2date, 16(02), 165-184. doi.org/10.1055/a-1403-5075
Hagena, S. & Gebauer, M. (2014). Therapie-Tools Angststörungen: Mit E-Book inside und Arbeitsmaterial.
Stangier, U., Heidenreich, T. & Peitz, M. (2009). Soziale Phobien: ein kognitiv-verhaltenstherapeutisches Behandlungsmanual ; mit CD-ROM. Beltz.
Das ist das psychologeek-Team:
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Co-Host: Urooba Aslam
Recherche & Skript: Lea Sperlich
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00:00 Intro
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02:08 Insights aus der Therapie
08:25 Fazit
YEAH! Wir gehören auch zu #funk. Schaut da mal rein:
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Habe auch eine soziale Angststörung und es ist schwierig. Dieses ständige Unwohlsein in sozialen Situation ist auf Dauer sehr anstrengend und wenn man dann der Situation entkommen ist, dann fängt das Grübeln an...
Ich kenne das mit dem Vermeidungsverhalten sehr gut. Ich bin seit 4 Monaten mit meinem Studium fertig und habe erst heute die erste Bewerbung verschickt. Danach war ich erstmal fertig mit den Nerven.
Ich finds super, dass du das mit der Bewerbung geschafft hast! :)
Das grübeln ist bei mir auch krass ich kann mich gefühlt an jedes Wort erinnern wie jemand bei welchem Satz geguckt hat und wie der Wortlaut klang und dann wird alles hoch und runter gegrübelt und geschaut ob man vllt irgendwas übersehen hat und seine schlüsse gezogen ob der gegenüber einen mag, was er denkt über einen und so weiter😮💨
Viele 'raten' Menschen mit Änsten sich denen unvorbereitet und unbegleitet auszusetzen und ich könnte jedes mal ausrasten 🥲
Das ist das, was in meiner Erfahrung, richtig viele Leute unter 'Ängste loswerden' verstehen, obwohl es so weit weg ist von Exposition (z.B. ganz ohne Psychoedukation und Imagination).
Danke also für dieses Video!!
Gerne!! 🤗💛 richtig Exposition sollte sehr gut vorbereitet sein und in vielen Fällen auch begleitet werden!
Danke für deinen Kommentar.
Das wusste ich noch nicht. Und ich bin die Ängstliche Person.
oh ja, danke für diesen kommentar. das hat es bei mir letztendlich alles nur verschlimmert bis ich mich dann irgendwann gar nichts mehr stellen konnte. zum glück konnte ich mir mit therapie nun einiges wieder erneut aufbauen..
Das stimmt. Es gibt genug Situation, wo ich unvorbereitet mit meinen Ängsten konfrontiert wurde und es hatte meine soziale Angststörung eigentlich nur schlimmer gemacht.
Es schaffen nicht viele immer wieder interessante Beiträge zu bringen. Vielen Dank für eure Arbeit!
Vielen, vielen Dank 🤗🤗💛
@@psychologeek_funk Nichts zu danken. Das ist nur die Wahrheit. 😊
Ich bin meine soziale Angststörung vor einigen Monaten losgeworden. Leider habe ich mit Verhaltenstherapie schlechte Erfahrungen gemacht und es hat dann nicht funktioniert. Erst als ich später eine andere Therapie gemacht habe, habe ich langsam kleine Verbesserungen wahrgenommen. Ausschlaggebend war dann aber eine Situation, in der ich mir einen grossen Traum nicht erfüllen konnte, weil ich zu unsicher/ängstlich war. Die Wut auf die Angst hat mir dann geholfen, sie innerhalb einiger Monate ganz loszuwerden und jetzt lebe ich ohne Angst und es gibt gerade nichts Schöneres für mich.
Jeder Heilungsprozess ist so individuell und ich bin mir sicher, dass kognitive Verhaltenstherapie auch vielen helfen kann/geholfen hat. Ich wünsche allen Betroffenen viel Kraft auf ihrem Weg!
Heilungsprozesse sind wirklich sehr individuell. Danke, dass du deine Erfahrung hier teilst. Bei vielen kann Verhaltenstherapie helfen und einige machen damit keine gute Erfahrung. Es gibt noch die Tiefenpsychologisch fundierte Psychotherapie, systemische Psychotherapie und Analyse!
Und mega schön, dass du deine Ängste reduzieren konntest!! 😍
Hey, das klingt toll. ^^ Darf ich fragen, wie lange du die Angst hattest und wie lange du sie bearbeitet hast, bis sie weg war?
Ich kann mir überhaupt nicht vorstellen, dass es bei mir je weggeht, ehrlich gesagt, aber geht wahrscheinlich auch in Richtung Persönlichkeitsstörung.
@@t.a.yeah. Also die Angst hatte ich insgesamt etwa sieben Jahre, sie hat sich nach vier Jahren aber wesentlich verschlimmert und ich war dann fast zwei Jahre in Therapie, bis sie grösstenteils weg war.
@@enyas.6662was war denn der große Traum wenn ich fragen darf?
Konfrontationstherapie muss gut geplant sein und vorallem angepasst an die schwere. q.q
Bin selbst betroffen davon und das leider nicht gerade leicht.
Ja genau! Konfrontation muss vor allem auch immer sehr gut besprochen werden in der Therapie, bevor es dann wirklich ans üben geht. Und Patient*innen sollten die schwere immer mitentscheiden dürfen.
Das tut mir sehr leid! Ich hoffe du hast Unterstützung! Es ist wirklich überhaupt nicht einfach mit sozialen Ängsten! LG Urooba 💛
Ich bin froh euren Kanal gefunden zuhaben. Ich danke euch für eure Mühe vom Herzen❤.
Gerne 🙌🏼🤗💛
Eure Videos sind ein toller Lernbegleiter im Studium :) Danke euch dafür :)
Oh schön!! Das freut uns sehr 🙏🏼😊
Sehr interessantes Video.
Ich habe heute schon mit meinen Mitpatient*innen in der Gruppentherapie über soziale Ängste gesprochen.
Vielen Dank für die ganze Arbeit, die ihr in eure Videos steckt
Danke schön! 🤗
Sehr spannend! Gerne mehr Videos mit Einblicken in die Behandlung von psychischen Störungen
Merken wir uns 🤗 danke!
Sehr gutes Video, was ich als Betroffene gut anderen schicken kann, die das alles nicht so richtig verstehen. Was mich ein bisschen stört ist der Titel "so wirst du sie los" - ich weiß, dass Titel kurz und prägnant sein müssen, aber das hat sowas floskelmäßiges und einfach dahin gesagtes. Ich muss mir immer wieder vor Augen halten, dass ich diese nicht einfach loswerden werde. Sie begleitet mich schon mein Leben lang und es dauert schon lange zu lernen mit ihr zurechtzukommen. Und das ist das Ziel: Mit ihr zurechtzukommen. Mit den Ängsten mein Leben zu leben statt davor wegzulaufen. Ich habe es nicht in der Hand sie nicht zu fühlen, sie ist da, ich kann nur gucken, was ich mit ihr mache. Aber ich lese auch immer wieder von Menschen, dass sie diese Ängste losgeworden sind. Vielleicht war da die Schwere anders, ich habe leider erst sehr, sehr spät eine Therapie angefangen.
Super Beitrag, gerne mehr davon!
Danke schön 🙏🏼🤗
Super interessant!!! Vielen Dank! Wieder sehr viel gelernt!!!!!
Danke schön 😍🤗
Jeder ist anders . Ich habe es alles selbst und alleine gemacht und mich immer wieder den ängsten gestellt und es hat gut geklappt aber es war auch knallhart . Wenn ich es mal nicht geschafft habe war ich natürlich traurig aber trotzdem immer wieder aufgestanden , krone richten und weiter . Ich muss sagen ich bin stolz auf das was ich geschafft habe . Bekam panik beim auto fahren ..... immer wieder rein ins auto . Manchnal nur einmal um den block kleine runde bis zur panik attacke und wieder erschöpft nach hause . Ausruhen nächsten tag oder den danach wieder rein und wieder und wieder . Ich weiß noch wie froh ich war als ich wieder so 15 km fahren konnte . Da bin ich immer zum supermsrkt abends und habe mir so eine kleine Belohnung gekauft . Ein schönes gefühl . Das wichtigste war ein ziel vor augen haben das ich unbedingt erreichen wollte .wenn es mal schlecht war habe ich immer gesagt ..... denk an dein ziel . Steh auf du schaffst es . Step by step ....
Super erklärt 👍
Vielen Dank 🙏🏼 💛
Mir hilft es, wenn ich an vergangene Situationen denke, vor denen ich Angst hatte, die ich aber letztendlich gut gemeistert habe.
Die Angst gaukelt einem etwas vor.
Wenn man sich das irgendwie bewusst machen kann, kann es einem weiterhelfen.
Die Animation der Bäckereisituation ist richtig süß!😊 finde eure Videos zu psychischen Störungen mega gut, könnt ihr mehrere dazu machen? :)
@Urooba: warum ist eine massierte Expo eher dein Favorit?😮
Ja, wir finden es auch total süß!! Passt richtig gut! Lob geht an unser Grafikteam :)
Hm warum ist die massierte Expo mein Favorit? Also ich weiß, dass das mega mega schwer ist, sich deinen Ängsten zu stellen. Gleichzeitig habe ich die Erfahrung gemacht, dass wenn man es macht, es den Patient*innen danach sooo gut geht. Da erlebt man ein riesen großes Erfolgserlebnis, was sich sehr positiv auf die Therapie auswirkt. Deswegen ist es mein Favorit! Ich liebe es einfach die glücklichen Gesichter meiner Patient*innen zu sehen.
Aber beides ist wirklich gut! Egal für was man sich entscheidet! Ich persönlich würde es auch sehr schwierig finden mich meinen größten Ängsten zu stellen 🙈 LG Urooba 💛
@@psychologeek_funk Und wie schätzt du das Risiko einer "Verschlimmerung" ein? Ich denke da vor allem an Panikattacken oder Dissoziation. Und wie gehst du mit Dissoziation um und der Verwendung von Skills diesbezüglich (da die ja eigentlich nicht "erlaubt" sind)^^
@@natascha_mephisto also Panikattacken sind gar nicht so selten bei einer soziale Angststörung, soweit ich es aus der Praxis kenne. Dissoziationen können auch komorbid dabei sein, aber eher seltener. Solche Dinge müssen in der Therapie auf jeden Fall besprochen werden und vor den Expos sollte damit ein Umgang erlernt werden. Ohne würde ich keine Expo machen.
Verschlimmerung…hmm! Also eigentlich, wenn der Patient/die Patientin aktiv mit entscheidet, was er/sie machen möchte während einer Expo, dann sollte es nicht zu Verschlimmerungen kommen.
@@psychologeek_funk Das ergibt Sinn. Ich schätze das wahrscheinlich einfach ein bisschen höher ein, als es wahrscheinlich ist, da bei meinen ersten Expos ein bisschen was schiefgelaufen ist (zum Beispiel war mir meine Tendenz zu dissoziieren nicht bewusst und ich bin random verloren gegangen XD)
Ich habe oft eine unbegründete Angst vorm Telefonieren. Obwohl ich das zwei Jahre lang fast hauptberuflich gemach habe, hat sich daran kaum etwas geändert (zum Glück auch nicht verschlechtert).
Ich glaube ich kann bei der Arbeit sehr gut und einfühlsam am Telefon sein, aber es raubt mir auch viel Kraft - es fühlt sich körperlich richtig anstrengend an..
Privat mache ich Termine und Bestellungen lieber vor Ort an der Rezeption oder online.
Ich mag auch die Ungewissheit nicht, wenn ich nicht weiß, ob oder wann das nächste Mal das Telefon klingelt.. vielleicht ist es ein Gefühl, nicht die Kontrolle darüber zu haben, was als Nächstes passiert.
Telefonieren finden ganz viele Menschen unangenehm oder haben wie du beschreibst auch Ängste! Das kann natürlich ganz unterschiedliche Gründe haben. Da müsste man mal genauer schauen, woran es liegt. Aber toll, dass du es trotzdem täglich machst und nicht vermeidest!! 🙌🏼🙌🏼 LG Urooba
@@psychologeek_funk Danke! ☺️
Könnt ihr bitte auch mal ein Video zu Verhaltenstherapie bei Depression machen? Nach diesem Video kann ich mir gar nicht vorstellen, dass das geht
Hey ich würde mich mega freuen wenn ihr mal ein Video zum Thema Selbstdiagnose auf TikTok machen könntet. Ist ein sehr aktuelles Thema über das gerade viel Spekulation herrscht.🥰
Hey Celine, danke für die Idee, ein Video dazu ist schon in Planung :)
Bei mir war es die Corona Pandemie, die hat mir den Rest gegeben 😭🖤
Die Pandemie hat nachdem, was ich in der Praxis und Klinik mitbekommen habe echt viel Auswirkungen gehabt. Vor allem bei sozialen Ängsten konnte man einfach nicht mehr viel üben im Alltag, weil viele soziale Situationen gemieden werden konnten. Vermeidung ist bei Ängsten ja eh nicht so gut. Versuch dran zu bleiben. Es ist schwer, aber möglich die Ängste zu reduzieren. Lg Urooba 💛
@@psychologeek_funk lieb von dir, aber das braucht eine Weile bis sich meine Rückzugtendenzen normalisiert haben 😢
@@youtuberinmitnullideen1695 bei mir auch. Dazu sind in meinem Umfeld auch noch viele Menschen gestorben. Als klar war das ich im Home Office bleibe, habe ich mir einen Hund geholt. Der hat mich quasi gerettet und fährt mich bei Panikattacken runter. Ich drücke dir die Daumen
@@jenjenVVP fühl dich gedrückt 🤗💙
Würde mich für Content zu Traumafolgestörungen interessieren.
3:30 Das ist auch ein interessanter Aspekt an der Psychologie. Vieles erscheint einem einfach und logisch wenn man es hört, aber darauf zu kommen ist die Kunst!
Jaa und das ist ohne Unterstützung gar nicht so einfach!
Eins der größten Probleme der Psychologie ist das dei Therapeuten oft festgefahren ihren Büchern folgen und dadurch gern mal an einem vorbei therapiert....
Habe ich leider selbst erleben dürfen und auch in meinem Bekannten und Freundeskreis ist das schon oft vorgekommen.
Natürlich gibt es Richtlinien nachdem sich Therapeut*innen richten müssen. Aber eine Therapie wird und sollte meiner Meinung nach immer auch individuell angepasst werden. Schade, dass du schlechte Erfahrung gemacht hast :/ LG Urooba 💛
Vielen Dank für das tolle Video ❤️ Habe selbst auch eine Soziale Phobie. Ich würde auch gerne eine Verhaltenstherapie machen. Das Problem ist dass bei uns in der dörflichen Lage weit und breit keine angeboten wird ...Versuche mich selbst irwie dem ganzen zu stellen. Habt ihr vielleicht Buchtipps mit denen man sich selbst helfen kann?
In meiner Therapie war es interessant zu erfahren, dass es sooo viele verschiedene Angstsituationen gibt die andere so haben. 😅
Hahhaha ja es gibt echt mega viele 😊
Die Expos haben mir auch am meisten geholfen... aber wie ich sie gehasst habe XD
Uhhh ich hatte auch zwei VR-Expos in denen ich vor "Menschen" deren Reaktionen gesteuert wurden einen nicht vorbereiteten Vortrag halten musste. Es ist einfach viel schlimmer, als man am Anfang denkt
In der Verhaltenstherapie lässt sich Virtual Reality für Expositionen hervorragend einsetzen. VR kann ein guter Start sein, bevor man vor Menschen steht.
Ja, ich kann mir vorstellen, dass man Expos überhaupt nicht gut findet. Aber leider helfen die, wie du schon sagst.
VR ist wirklich eine tolle Option 🤗
mein vater hat mir das geschickt weil ich angststörung und viele andere sachen habe
die sachen aus dem video sind mir bewusst, aber es geht nicht "so einfach"
"einfach positiv denken/jeder macht aml fehler" ist nicht etwas was man einfach so machen kann und Leute die nicht darunter leiden können es nicht nachvollziehen
ich weiß mein Vater macht sich Sorgen und dass es zeigt dass er sich informiert und mir helfen will, es ist halt nur leider nicht so einfach wegzukriegen
ich suche seit 2 Jahren einen Therapeuten und nirgendwo ist Platz
Ich möchte es gerne schaffen
Du wirst es schaffen 🙏
Ich finde es jedes Mal total schrecklich, wenn du einfach mal deinen Weg durch die Stadt läufst, und vor dir eine Gruppe siehst, die Leute abfangen, um ihnen irgendeine weitere NGO, Tierhelfer, Sekte, medizinische, rechtliche, politische und was weiß ich noch welche Gruppe vorzustellen und Leute zum Spenden zu bringen. Warum müssen sie immer so aufdringlich sein?!
Klingt so easy (Therapie, Biographie anschauen, Exposition, Verbesserung), aber wenn man ne ängstlich vermeidende Persönlichkeitsstörung (F60.6) hat, sieht das schon ganz anders aus, da ist es schon schwer überhaupt Vertrauen zu irgendeinem Menschen (selbst zum Therapeuten) aufzubauen
Klingt tatsächlich viel einfacher als es wirklich ist! Es ist verdammt schwer, aber machbar! Eine ängstlich vermeidende PS ist eine andere Diagnose und muss auch dementsprechend etwas anders behandelt werden. Vielleicht kann ich dir einen Tipp geben: wenn es dir schwer fällt den Therapeut*in zu vertrauen, sprich es ruhig am Anfang an. Die meisten wissen damit gut umzugehen und auch ich bin total dankbar, wenn meine Patient*innen es mir am Anfang einfach sagen. Dann kann man viel besser darüber ins Gespräch kommen. LG Urooba 💛
Haben die schwarzen Flecken eine tiefere Bedeutung?
I am curious
Mich würde mal was zur ich Entwicklung interessieren, bzw. zur Subjekt Objekt Theorie.
Mich würde interessieren, ob es denn Fälle gibt, wo einer komplett geheilt wurde, oder diese Methoden lediglich dazu dienen, mit den Ängsten umzugehen und damit so erträglich wie möglich zu leben?
Könntet ihr bitte auch Videos über Essstörungen machen? z.B Binge Eating
👍👏
🤗🤗🤗
Könnt ihr mal ein Video zu Anhedonie machen?
Nehmen wir auf 🤗🙌🏼
@@psychologeek_funk Danke 👍🏽
Wieso ist pia nicht mehr da?
@psychologeek_funk
Problem ist nur, dass Psychotherapeuten für massierte Konfrontationstherapien oft keine Zeit haben. In der Regel muss man als Patient fast alles allein machen.
Falls der Therapeut sich doch die Zeit nimmt, sollte man wissen, dass die bewilligten Therapiestunden von der Krankenkasse schnell aufgebraucht sind.
In der Theorie klingt immer alles ganz nett, aber die Realität sieht häufig anders aus...
Angst vor dem duschen und aus dem Haus gehen. Was ist das für eine Diagnose? Und bei wem bekommt man da Hilfe?
Schizoid und Narzissmus (NPS), widerspricht sich das? Kann man beides sein oder nur als eines von den beiden Diagnostiziert werden? Zudem gibt es ja auch den Hidden Schizoid der auch den NPS simulieren kann?
Wieso sollte sich das
wieder sprechen?
@@Hinata-yz2ct nun, der schizoide ist ja am liebsten allein. Der Narzisst liebt ja nur sich, wenn überhaupt und braucht andere ja nur um sich gut bzw. besser zu fühlen....so sagt man jedenfalls. Beide haben in der Öffentlichkeit etwas maskenhaftes...aus unterschiedlichen Gründen
Horror
Das ist zu schwer
Warum sprichst du so umständlich „Patienten und Patientinnen“ aus, statt praktisch einfach nur verkürzt „Patient:innen”? Auf die Dauer fällt es mir immer schwerer, konzentriert die Sätze aufzunehmen.
Oh Gott, euretwegen fange ich langsam an nachzuvollziehen, wie Leute gegenderte Sprache ablehnend wahrnehmen.
Ohh das tut mir Leid, dass es dir schwerfällt dabei zu bleiben! Danke für die Rückmeldung, ich werde es versuchen besser auszusprechen 😊
Ich hingegen finde es besser, bestehende Wendungen zu nutzen, als neue Sprachkonstrukte wie Stolpersteine einzubauen.
Wie werden eigentlich Menschen mit dem Glottisschlag fertig, die zum Stottern neigen?
@@imho4556
Na ja, der Glottisschlag ist ja nichts Neues und begegnet uns ununterbrochen in der Sprache. Bspw. ist er in den Wörtern „Spiegelei“, „Telefonanruf“ oder „Tagungsort“ enthalten. Am Glottisschlag kommt also niemand vorbei, den gibt es extrem oft.
Weil es so und nicht anders korrekt ist.
Diese Funk Kanäle zu amüsant ... immer die gleiche Argenda in einem degenerierten Gewand ...