Soziale Phobie - das Wichtigste über Symptome, Ursachen und Therapie
HTML-код
- Опубликовано: 10 июл 2024
- ❤️ PsyCuriosity unterstützen: www.paypal.com/donate/?hosted...
Soziale Phobie - das Wichtigste über Symptome, Ursachen und Therapie.
In diesem Beitrag spreche ich über die soziale Phobie und erläutere die wichtigsten Informationen zu Symptomen, Diagnose, aufrechterhaltende Faktoren, Ursachen und Therapie.
Quellen:
Dilling, H. & Freyberger, H.J.: Taschenführer zur ICD-10-Klassifikation psychischer Störungen, Hogrefe Verlag, 6. Auflage, 2012
Stangier, U. & Fydrich, T.: Soziale Phobie und Soziale Angststörung: Psychologische Grundlagen, Hogrefe Verlag, 1. Auflage, 2002
Klinische Psychologie und Psychotherapie für Bachelor Band I Grundlagen und Störungswissen.
National Institutes of Health. Social Anxiety Disorder: More Than Just Shyness.
Harvard Medical School. Treating social anxiety disorder. March 2010.
Yuan, M., Zhu, H., Qiu, C. et al. Group cognitive behavioral therapy modulates the resting-state functional connectivity of amygdala-related network in patients with generalized social anxiety disorder. BMC Psychiatry. 2016;(16):198. doi:10.1186/s12888-016-0904-8
Affrunti NW, Ginsburg GS. Maternal overcontrol and child anxiety: the mediating role of perceived competence. Child Psychiatry Hum Dev. 2012;(43)1:102-12. doi:10.1007/s10578-011-0248-z
Regier DA, Kuhl EA, Kupfer DJ. The DSM-5: Classification and criteria changes. World Psychiatry. 2013;(12)2:92-8. doi:10.1002/wps.20050
Leichsenring F, Leweke F. Social anxiety disorder. Solomon CG, ed. N Engl J Med. 2017;376(23):2255-2264. doi:10.1056/NEJMcp1614701
Stangier U, Schramm E, Heidenreich T, Berger M, Clark DM. Cognitive therapy vs interpersonal psychotherapy in social anxiety disorder: a randomized controlled trial. Arch Gen Psychiatry. 2011;(68)7:692-700. doi:10.1001/archgenpsychiatry.2011.67
Kampmann IL, Emmelkamp PMG, Morina N. Meta-analysis of technology-assisted interventions for social anxiety disorder. Journal of Anxiety Disorders. 2016;42:71-84. doi:10.1016/j.janxdis.2016.06.007
Anxiety and Depression Association of America. ADAA online support group.
Himle JA, Weaver A, Bybee D, et al. Employment barriers, skills, and aspirations among unemployed job seekers with and without social anxiety disorder. Psychiatr Serv. 2014;(65)7:924-30. doi:10.1176/appi.ps.201300201
Bildmaterial:
Pexels.com
Pixabay.com
Das schlimmste ist, dass du das Gefühl hast, dass dich alle ansehen & schlecht über dich denken
Dazu kommt noch: Wenn man wie ich zusätzlich noch ultra hässlich ist, schauen eh schon viele.. geiles leben echt!
@@hagarbuku7105ich lebe mit dies Situation seit schon 2019. Aber bei mir kamm es wegen Mobbing.
Das kenn ich nur zu gut schon komisch das es auf der Erde Erde ist oben im Himmel sind unsere Seelen alle zusamm und alle lieben sich
Wieso soll es denn wichtig sein was andere denken?
Na und? Lass die Leute doch denken was sie wollen. Die meisten Leute können gar nicht "denken".
Wie entsteht diese Erkrankung? Kindheit?
Ich bin früher vielleicht 2-3× zu Betriebsfeiern gegangen und habe mich nie dabei wohlgefühlt. Einmal, weil es in den Gesprächen nur um die Arbeit ging und über andere gelästert wurde und ich ständig auf der Hut war keinen Fehler zu machen, um nicht selber zum Objekt der Lästereien zu werden. Ich bin dann später nie mehr zu solchen Veranstaltungen gegangen, weil ich kein Interesse hatte mit Leuten, die mir auf Arbeit unangenehm waren auch noch meine Freizeit zusammen zu verbringen.Dafür war mir diese Zeit zu schade.
Jetzt bin ich, Gott sei Dank, Rentner und bin froh nie wieder diese Menschen sehen zu müssen und ich dieses unsägliche Arbeitsklima, welches ich täglich durchleiden musste, geht mich nichts mehr an. Jetzt fühle ich mich frei und die gesundheitlichen Folgen davon werde ich wieder in den Griff bekommen.
Meine Sozialphobie wurde sehr umfassend behandelt und ich kann euch nur Mut machen!!
Ich habe inzwischen gelernt Situationen, die mir Angst machen weitestgehend zu bewältigen. Wichtig ist es "kleinere" Situationen immer wieder zu üben. Z. B. Mit der Straßenbahn / Bahn / Bus zu fahren, wenn sich weniger Menschen darin aufhalten.
Ich dachte sogar dass ich es schaffe auf eine große Hochzeit von meinem Bruder zu gehen. Leider scheiterte ich daran, weil ich mir kein "Sicherheitsnetz" aufbauen konnte und zusätzlich noch im Vorfeld verunsichert wurde 😔
Aber auch das ist in Ordnung! Manchmal kann man es eben nicht.. Dann ist auch das in Ordnung und man ist kein schlechterer Mensch! Dieses Scheitern zu verkraften ist tatsächlich sehr sehr schwer aber auch machbar!!
Ich bin mir unsicher ob ich soziale Ängste habe und meine mom wird auch nicht mit mir zum Arzt gehen da sie der meinung ist das es an meiner Klasse liegt aber mal ganz ehrlich wenn ich zum beispiel eine Präsentation machen muss hol ich mir entweder eine 6 ab oder meine freundin darf mit vor und ich hab um genau zu sein keine angst vorne zu sein sondern erstens bekomm ich keine Luft 2. Kann ich mich nicht bewegen und spüre meinen Körper nicht außer Hitze 3. Wenn ich in Gruppen bin wie zb meine bff hatte letztens Geburtstag und hatte 4 Freundinnen eingeladen die ich nicht kenne und ich hab kein wort mit denen geredet nicht mal rausbekommen hab einfach nur zu meiner bff geguckt und blickkontakt mit dem anderen vermieden 4. Wenn ich in der schule gezwungen werde andere personen sachen von mir vorzustellen selbst in kleinen Gruppen, tuhe 1-2 Stunden danach nicht mehr zu reden, ich schaf es nicht mal allein der Gedanke fühlt sich schon komisch an.
Also ich bin mir unsicher ob ich soziale Ängste hab aber da ich das nicht selber kontrollieren kann hab ich bestimmt irgendwas auch wenn meine mom nicht darauf hören will
mir ging es auch so, jetzt ist sie vollständig geheilt
@@janarawolke4561 ich kann das komplett unterschreiben. Danke für den Kommentar.
Bin selber 34 und ich verstehe zwar die Thematik.
Ich hab nur manchmal das Gefühl, dass ich einfach zu viele toxische Menschen in meinem Leben hatte.
Das soll keine Schuldzuweisung sein.
Nur für mich ist das Risiko einfach zu groß, nochmal jemanden zu vertrauen.
Es sind ja nicht alle schlecht und empathielos. Das weiß ich.
Aber es ist halt ein riesiger Kraftaufwand.
Danke für deine Videos.
Liebe Grüsse aus Bremen. ❤
Ich verstehe sehr gut,bei mir ähnlich.🎉
wow schöne grüße nach Bremen schöne Stadt und gute besserung
Keine Menschen = keine Probleme
Das stimmt hast Recht, umso mehr Menschen umso mehr Probleme!
Kein Ego=Keine Probleme
Die Sozialphobie geht definitiv mit einem verdeckten Narzissmus einher.
Das stimmt! Allerdings auch keine Menschen = weniger Freude, Langeweile, Einsamkeit
@@jupilevi4283 Machst du ernsthaft Freude von Menschen abhängig? Die Natur hat mehr als genug Freude zu bieten oder man kann sich ein Haustier holen.
@@noBODYnoTHOUGHT naja ich sag ja nicht keine Freude, aber weniger Freude ist halt so. Ich kann auch alleine lachen, aber sich verbunden zu fühlen und gemeinsam zu lachen ist ein Gefühl, das man alleine nicht bekommt. Der Mensch ist ein soziales Wesen und kognitiv darauf programmiert Belohnung zu spüren wenn man mit anderen zsm ist.
Da hilft nur noch für immer schlaffen.. 😭 Ich kann nicht mehr, es ist hoffnungslos
Ich leide an einer Ängstlich-vermeidenen-Persönlichkeitsstörung, das ist noch um so einiges schlimmer.
Ich verstehe Dich vollkommen, Du bist absolut nicht alleine damit.
Bist du schon fertig mit psychotherapie? Oder hast du überhaupt schon angefangen? Fange nämlich nächste woche mit psychotherapie an und will meine hoffnung nicht aufgeben.
@@ispartali3210 Ich war schon zwei mal, in einer Behandlung gewesen, nur jene brachten bei mir leider nichts, weil sie das ADHS bei mir nicht erkannten.
@@wernermuller5479 Das scheint leider häufig vorzukommen. Meine Therap. sagte mit gereizt, dass sie von der Diagnose Adhs nichts wissen WILL.
Ich habe die Therapie abgebrochen, weil weder Weiterentwicklung noch Verständnis da war. Es war der 4. Versuch... Nun ist aber auch klar, dass die VT nix bringen kann, wenn sie von Adhs keine Ahnung haben, schade. Ein Trauerspiel... 😔
@@wernermuller5479 adhs ist aber was ganz was anderes wie soziale phobie
Vielen Dank für die fundierten, gut strukturierten zbd überhaupt total angenehm zu sehenden Videos! Sie bereichern meinen letzten Prüfungsdurchlauf!
Dank deiner Videos habe ich gemerkt, wie spannend ich Psychologie eigentlich finde. Ich glaub ich werd mal bei uns in paar Vorlesungen reinschauen, um bisschen tiefer einzutauchen ^^
Wow danke du hast mir schon sehr geholfen das alles zu erklären.. Ich habe nie darüber nach gedacht oder danach geforscht. Zum ersten Mal informiere ich mich und das tut gut. Besser und besser
Danke für den Beitrag ihr helft mir mich besser zu verstehen.
Danke,,sehr gut erklärt habe mich sehr wiedergefunden, und verstanden gefühlt. Lg
Eines der besten von einer Privatperson erstellten Videos, das ich je gesehen habe. 👍🏻
Ich schreibe Psychologie im Abi und habe als Thema Angststörungen. Deine Videos sind super informativ und hilfreich, danke dafür!
real talk ein sehr gutes video auch zur selbsttherapie
eine lange Hilfe nach langem das jemand es mal so zutreffend erklärt
Es belastet auch die Familie mir tut das unheimlich leid für meine. Ich hab das echt nicht gewusst wie schwer dass alle belastet.ist bestimmt auch nicht leicht da zuzuschauen. Ich werde deshalb alles tun um diese Krankheit zu besiegen für meine Familie ❤❤❤
wie schön, dass ich hier einer Community beitrete, den es möglicherweise auch so geht wie mir. :D
Ja mir geht es auch so, alles in diesem video beschreibt mich einfach perfekt^^....
@@lau_rablue9242 mich auch 😄 bin seit vier Wochen in Therapie deswegen
@@stefanp9509 Oh cool, dass du therapie bekommst, ich hoffe es geht dir danach besser oder es geht sogar ganz weg :3...ich will auch in therapie, aber kann frühstens in 3 monaten einen termin bekommen^^...etwas sad, aber ich hoffe wir schaffen es alle, dass es besser wird weil es ist of course nicht schön so zu leben...
@@stefanp9509 : die Arbeitsagentur meinte das Reha Kliniken auch sein sollten...
@@lau_rablue9242wie gehts es dir?
Das trifft alles zu. Und bei mir wird es immer schlimmer. Ich habe keine Ahnung, was für einen Beruf ich jemals ausüben soll, weil ich vor allen sozialen Situationen so viel Angst habe.
So ging es mir auch. Das einzige was wirkih hilft ist eine Verhaltenstherapie für die man viel Zeit und Geduld mitbringen muss. Aber es wird besser!
@@sarah.1994 meine mutter glaubt mir nicht und mein vater hat es glaub ich nicht verstanden..
@@38.liaraa ; sowas tut mir leid für Dich
@Henry Menz ich weis genau wie du dich fühlst, mache das gleich aktuell durch und habe deswegen vor ca 4 Monaten Abitur abgebrochen. Weis auch nicht wie es weiter gehen soll.
Hoffe dir gehts schon besser 🤛🏽
@@nochurno3826 Das tut mir sehr leid für dich, ich fühle mit dir!
Mir geht es tatsächlich inzwischen schon besser. Mich sehr vielen Situationen auszusetzen hat wirklich geholfen. Ich weiß zwar immer noch nicht, wer ich bin und welchen Job ich mal haben werde, aber immerhin denke ich mir mittlerweile: Die sozialen Sachen kriege ich schon hin!
Nicht den Mut verlieren
Danke für das Video. Aus meiner Sicht trifft alles , oder besser gesag,t fast alles auf mich zu. Meinem Empfinden nach befinde ich mich im chronischen Zustand. Ich vermeide alles was geht. Mein Sicherheitsverhalten ist sehr komplex. Ich bin seit 3 Jahren in Therapie (tiefenpsychologisch), jetzt habe ich noch 30 Sitzungen analytische Therapie. Der Druck auf mich, meinen Therapiebedarf zu bestätigen, dass Gefühl zu haben, nicht genug zu tun für mein Weiterkommen, ist immer präsent. Nach diesem Video frage ich mich, warum ich nicht in der Verhaltenstherapie bin? Das ins Handeln kommen und da bin ich mein härtester Kritiker, scheint mir unmöglich.
Es gibt einen Satz der mich seitdem ich ihn das erste mal gelesen habe, begleitet. Er lautet: "Was ist, darf sein, und was sein darf, kann sich verändern".
Du tust mit dem was du kannst, immer genug!
Ich bin ein großer Fan von der Verhaltenstherapie, da sie meines Erachtens näher an unserer Biologie ist. Ich empfehle dir, nach deiner tiefenpsychologischen Psychotherapie noch einen Anlauf in einer guten verhaltenstherapeutisch arbeitenden Praxis zu nehmen. Ich selber werde sobald es mir möglich ist, einige verhaltenstherapeutische Methoden bezogen auf die soziale Phobie auf diesem Kanal zur Verfügung stellen.
Wünsche dir alles Gute! LG :)
@@PsyCuriosity Vielen Dank für deine unterstützenden Worte. Deine Videos sind sehr inspirierend, oft bekomme ich Anregungen, die mir helfen den Druck vor der Therapie einzudämmen. Deine Art zu informieren, lädt ein und man fühlt sich verstanden. Alles gute für dich und deinen Ratschlag werde ich nicht aus den Augen verlieren.
Das freut mich sehr :) Danke
@@PsyCuriosity : Verhaltenstherapie das ist gut . Nicht für jeden gibt es das aber Therapeuten wissen meist was gut sein würde. Rehakliniken auch aber meine Freunde suchen weiter gibt es auch da was für Verbrechen?
Vielen Dank
Buch : Aussöhnung mit dem inneren Kind, von Erika J. Chopich, Margaret Paul, Buch 2 : Die Macht ihrer Gedanken, von Erhard F, Freitag und Carna Zacharias, 💞🍀🍀🍀🌻
Mega gutes Video!
An alle Betroffenen: schaut mal im sozcafe (Forum für soziale Phobie) vorbei! ☘️
Meine innere Gedanken sind immer negativ ich kann es nicht stopen meine Mund geht nicht auf ich will aber reden ick kann nicht
Es stimmt alles bei mir
Was stimmt ?
Ich bleibe lieber daheim, daheim ist sicherer und kann ich auch nichts falsch machen! Niemand lacht mich aus, gehe nicht auf die nerven, blamiere ich mich nicht, einfach schlafen und warten das die Tage vergehen bis die Erlösung kommt. Hab kein bock mehr immer anderen recht zu machen und mich zu beweisen, keiner der dich ständig verfolgt, draußen nur zum Arzt und das nötigste einkaufen danach wieder zurück nach Hause. Nicht viel reden, weil reden bringt nur probleme und dann wird auch noch einem was man gesagt hat zur last gelegt, sowas hasse ich deshalb stumm bleiben wie ein Baum. Lieber mit unsichtbaren Freund ❤ reden, das hilft mehr wie die anderen! Sozialer Rückzug beste was man machen kann!
@JG ich kann gut nachvollziehen wie du dich fühlst und wieso du dich so verhälst, doch bitte glaub mir das eine Vermeidungsstrategie meist keine Lösung ist! Der Weg durch die Angst führt durch die Angst. Fang mit kleinen Sozialen-Interaktionen an wie z.B Essen gehen, ins Kino gehen und steigere dich dann immer weiter hoch.
Du packst das 🤛🏼
@@nochurno3826ich kann nicht, ich werde verfolgt! Beim einkaufen schauen mich die Menschen schon komisch an und die lesen meine gedanken und lachen über mich! Jemand wurde angeheuert, der wird mich umbringen. Die lästern hinter meinem Rücken, alles ist gegen und berichten über mich!!
@@nochurno3826ich kann nicht, ich werde verfolgt! Beim einkaufen schauen mich die Menschen schon komisch an und die lesen meine gedanken und lachen über mich! Jemand wurde angeheuert, der wird mich umbringen. Die lästern hinter meinem Rücken, alles ist gegen und berichten über mich!!
❤❤❤
@@J1981G1981Das klingt aber gar nicht gut. Das ist mehr als soziophob, schon paranoid. Ich hoffe du findest da raus, alles Gute! 🙏
Irgendwie passt das alles zu mir 😟
Sehr interessantes Video! Finde mich (leider) in sehr vielen Punkten wieder... Gerade das Gedanken machen vor- und nach einer sozialen Situation, sowie die Isolation sind Punkte die mich auch teilweise belasten. Ist es damit "schon" möglich eine Therapie zu beginnen? Ich habe nie eine solche Diagnose erhalten, dennoch sehe ich in vielen dieser angesprochenen Aspekte Verbesserungspotenzial.
PS. : Freue mich jedes Mal über neue Videos!
Hey :) Freut mich, dass dir meine Beiträge gefallen!
Zu deiner Frage: theoretisch ist es möglich aber ob in deinem Fall auch eine Kostenübernahme durch die Krankenkasse stattfindet, da bin ich mir unsicher. Du könntest es mal bei deinem Hausarzt ansprechen. Wenn es dein Leben häufig negativ beeinflusst und ein gewisser Leidensdruck vorliegt, dann kann es gut sein, dass dir eine Therapie empfohlen wird und du eine Überweisung bekommst. Ansonsten kannst du aber auch einfach mal bei einem Psychotherapeuten anrufen und nach einem Erstgespräch fragen. Verlieren kannst du dabei nicht :)
Ansonsten habe ich mir nun ganz dick unterstrichen einen Beitrag zum richtigen Umgang mit solchen Gedanken, auf meinen Plan geschrieben. LG :)
@@PsyCuriosity Danke für deine Antwort! Wenn ich demnächst richtig Zeit habe (stecke mitten im Umzug) werde ich es angehen und bei einem Therapeuten anrufen.
Hab einen schönen Abend!
Hallo.. Mir geht es auch so...
Ich glaube man sollte eine Therapie beginnen wenn man merkt das man durch die Angst treffen ,feiern,verabredungen vermeidet und das Leben sich einschränkt dadurch.
Danke. Das hab ich eher nicht. Ich hab einfach keine Geduld mehr mit bestimmten Verhaltensweisen.
Danke. Gut zu wissen 👍
Extrem Gut
Ich war nie wirklich richtig unsicher, jedoch bin ich seit letzter Zeit extrem aufgeregt unter Menschen, sogar in meiner Familie kann es sein, dass ich nicht richtig Augenkontakt mehr halten kann. Ich verspreche mich, schweife meine Augen schnell ab bei Augenkontakt und es ist für mich schwer geworden sozial stabil zu wirken. Ich schließe mich mittlerweile aus meinem Freundeskreis aus und bin sehr viel alleine. Mich bringt es zur purer Verzweiflung, weil ich genau das Gegenteil früher war. Ich war immer im Mittelpunkt und habe jeden Tag zig Konversationen mit Menschen gehabt und habe mir darüber kaum Gedanken gemacht wie ich mich zu Verhalten habe. Liegt es daran, weil ich meinen besten Freund durch einen Unfall verloren habe, den ich seitdem wir Babys waren kenne?
Hey, nein das liegt nicht daran würde ich meinen. Ich vermute daß die die Stabilität in Familie und Freundschaft fehlt und du eventuell niemanden hast mit dem du über tiefgründige Themen reden kannst!? ...
Black724 bei mir ist es so ähnlich bin 21 Jahre M und bin eigentlich bei meinen 2 Freunden der "coole" aber sobald die nicht dabei sind kann ich garnichts mehr zu Weihnachten mit der Familie traute ich mich kaum reden und lief ständig rot an als mich jemand etwas gefragt hat das geht schon 2 Jahre so dahin.
Ich weiß nicht ob Antidepressiva für so einen Fall geeignet ist aber ich werde es höchstwahrscheinlich probieren!
@@michaelbroster8512 Versuche erstmal einen Weg zu finden um dein Selbstbewusstsein zu stärken, was mir etwas hilft ist Sport aber gerade im Winter lass ich es etwas verkümmern. Mediation hilft auch, allgemein etwas machen, wo man sich danach gut fühlt. Wenn es aber trotz all dem nicht gut geht dann ist es auch okay Antidepressiva auszuprobieren. Was sehr gut gegen Angstzustände hilft, sind Benzodiazepine, aber dieses Medikament wird nur und sollte auch für kurze Zeit benutzt werden. Es ist angstlösend und löst all deine Panik und unsicheren Gedanken auf. Es ist wirklich sehr befreiend, aber lass dich bitte von Fachärzten beraten, diese Droge hat leider auch einen Tribut und der kann deine Angst noch mehr verschlimmern, wenn man dieses Medikament lange stark benutzt. Ich hoffe ich konnte vielleicht helfen. Bleib stark, irgendwie kommen wir alle über die Runden! 💪🏻
@@black7244 Danke Bruder Herz küss deine Seele.❤️
Aber probiere es mal ohne Medikamente, therapie undso.. danach mal schauen. Hab echt Respekt von den ganzen Antidepressiva etc.
@@michaelbroster8512 Yoga und Mantra-Meditation hilft 100%, Kampfsport, Joggen. Leider muss man dies dann alles ,exzessiv' betreiben: ein Zehntel des Tages also jeden Tag 2,4 Stunden, am besten morgens. Dann hält es einen Tag lang an. Die Mühe lohnt sich. Das hilft 100% erfordert jedoch sehr viel Disziplin, leider! Es kann auch mit Magen- und Darmproblemen zusammenhängen. Dazu hilft es, sich mit dem Mikrobiom zu befassen. Bitte befasse Dich auch mit dem Thema Vagusnev.
Wie krank bin ich?
Vorgestern war mal wieder die Weihnachtsfeier des Betriebes, in dem ich arbeite. Und schon von Anfang an, hatte ich ein ungutes Gefühl in mir. Eine unscheinbare, nicht klar zu definierende Angst vor diesem Event. Gleichzeitig hat mein logischer Verstand eine klare Hoffnung entfacht. Die Hoffnung endlich mal Kollegen auch von anderen Abteilungen mal näher kennen lernen zu dürfen. Oder überhaupt mal wieder unter Menschen zu kommen, da mein privat-soziales Umfeld bereits sehr sehr schmal besetzt ist.
Der Verlauf des Abends war dann sowas wie eine Selbsterfüllende Prophezeiung.
Ich war kaum fähig mich an Gesprächen zu beteiligen.
Und warum? - Durch die vielen Menschen um mich herum war es relativ laut. Ich tat mich schwierig jemanden in einer Unterhaltung verstehen zu können. Und allein das innerhalb einer Konversation mehrmalige nachfragen "Was?" oder "Wie bitte?" suggeriert mir eine massive Angst, den Gesprächsfluss ohnehin nicht lange aufrecht halten zu können.
Im späteren Verlauf des Abends setzte sich eine Kollegin aus dem Büro mir gegenüber. Eine Frau, die ich sehr attraktiv und sympathisch finde. Und ihre Anwesenheit war plötzlich völlig extrem für mich. Ich bekam so gut wie gar kein Wort mehr aus mir raus. Ich hatte das Gefühl, egal was ich tue oder sage, ich könne das Verhältnis mit dieser Kollegin nur noch verschlechtern, in keinem Fall verbessern.
Als ich mehrmals angesprochen wurde, ob es mir nicht gut ginge, beantworte ich schließlich diese Frage einmal mit ja. Daraufhin erhielt ich das Feedback mit "Na, dann geh doch nach Hause.".
Und genau das tat ich dann. Ich lief die 7,6 Kilometer von der Feier während eines heftigen Schneetreibens zu mir nach Hause.
Jetzt, fast zwei Tage später, kreisen meine Gedanken noch sehr oft darum, warum ich mich unter vielen Menschen immer so wahnsinnig unsicher und unwohl fühle.
Doch selbst dieses RUclips-Video kann mir nicht sagen, mit welchen Vorgehensweisen ich das Problem angehen sollte. Außer natürlich der Erkenntnis, das Psychotherapeuten ihre Skills haben.
Nun meine Erfahrung mit einer Psychosomatischen Klinik war recht positiv und ich kann bestätigen das sie helfen kann, depressive Phasen zu überwinden. Aber die Ambulanten Therapeuten wirken auf mich eher "überfordert".
Nach ca 10 Therapiestunden, haben die sich immer irgendwie zurückgezogen und die Therapie nicht mehr fortgesetzt. Auch ihre Ansätze wirkten wenig Vielversprechend.
Mehr oder Weniger habe ich mich mit meinem Zustand des Einzelgängers abgefunden. Ich mache mir nur noch große Sorgen darüber, was passiert, wenn die letzte und einzige noch nahe stehende Person aus meinem Leben fällt. Dies könnte ein sehr großes Problem werden.
René wünsche dir alles Gute ❤ Mit 60+ habe ich zahlreiche solche qualvollen Situationen durchgestanden. Vor jeder derartigen Feier hatte ich ein unangenehmes Bauchgefühl, litt bereits Tage vorher unter unerträglicher Anspannung, fühlte mich auf der Feier selbst wie in eine Folter eingespannt. Ich habe dieses Problem nie lösen können und habe heute kaum Kontakte, was ich sehr bedauere, bin aber andererseits auch froh darüber.
@@regenfrau7823
Danke für Ihr Feedback.
Vielleicht lässt sich dieses Problem auch gar nicht lösen. Chance oder Risiko ist in allem Unbekanntem zu finden. Und ein Risiko zu vermeiden sind ja schon mal 50% des Lebensinhalt.
Die Kunst einiger Menschen ist, die Chancen und das Risiko oftmals gut abschätzen zu können um darauf adäquat reagieren. Eine Fähigkeit die uns beiden offenbar ein bisschen zu fehlen scheint. Zumindest in Tiefe und Erfahrung.
Soziale Dynamik ist unglaublich komplex. Ich empfinde es nicht als Schande, diese nicht ganz durchdringen zu können.
"Doch nur ... ein Mensch."
Ich habe eine Frage und zwar sind meine Hände immer rot wenn ich sie nach unten halte und sie sind auch immer schwitzig und das habe ich erst seit etwa einem Jahr. Kann mir jemand helfen was das heisst?
Und genau die gleichen Symptome habe ich auch. Es gibt leider keine richtigen Tabletten dafür.
Vielen Dank für dieses Video. Hab eine Person im Internet kennengelernt, die in ihrem Profil angegeben hat, unter einer Sozialen Phobie zu leiden. Würde diese Person lieben gerne besser kennenlernen aber weiß nicht so ganz, wie ich es angehen soll.
Sorry für die späte antwort...also mir hat es geholfen wenn personen mir komplimente gemacht haben und sie einem einfach das gefühl gegeben haben dass ich wertvoll bin und mir so allgemeine fragen gestellt haben. Z.B was hast du heute gemacht, was machst du gerne in deiner freizeit,usw.. auch wenn die Person zunächst komische antworten gibt und es virlleicht so wirkt als ob sie kein bock hat mit dir zu reden, denke ich dass sie dir sehr dankbar ist. Denn wie bereits in dem video gesagt: Menschen mit einer sozialen phobie haben soziale kompetenzen aber diese werden von ihrer Angst eingeschränkt
Warum bekomme ich in der Gruppe immer einen Redezwang. Und hinterher schäme ich mich, tagelang. Bin auch oft krank, Migräne, brechen, erschöpft. Gruppen ertrage ich fast nicht. Nur wenn ein Vortrag gehalten wird und ich dann schnell danach gehe.
In dem Fall handelt es sich wohl um einen inneren Konflikt (Der Wunsch anerkannt und akzeptiert zu sein, bei gleichzeitiger Angst vor Ablehnung)
Du wählst hier (unbewusst) eine aktive Konfliktlösung und gehst auf andere zu, schießt dabei aber für deine Wahrnehmung über das Ziel hinaus (was sich an der darauf folgenden Scham zeigt). Möglicherweise hilft es dir wenn du bei anderen nach Feedback fragst, zunächst Vertrauenspersonen, wie sie dein Verhalten wahrnehmen.
JA ICH spiele immer eine Rolle und irgendwann geht die Rolle nicht mehr dann geht garnix mehr
Scheiße, das Video trifft fast vollständig auf mich zu ... ich weiß nicht ob ich jetzt was tun soll , hoffen hoffen soll es geht selber weg? Ich kann es nicht mehr ertragen. Ich habe das Gefühl, dass ich in der Schule oder wenn ich irgendwo bin mich die Menschen anstarren oder hinter meinem Rücken über mich reden. Ich höre ständig wie sie über mich reden. Ich bin so froh, dass ich bald aus der Schule raus bin.
Glaub mir du musst dich deiner Angst stellen. Ich hatte genau das was du hast und ich habe es geschafft einigermaßen meine Ängste zu überwinden. Du musst dich zwingen genau das zu machen wovor du Angst hast zum Beispiel einem Typ Gefühle gestehen oder sonstiges was dir am meisten Angst macht
Du musst es einfach machen zwing dich es hilft enorm
Jetzt hab ich angst vor meiner Therapie 😐 Bin gerade erst dabei so die ersten Schritte in Richtung Hilfe zu gehen...
Hey Lexi, es ist völlig normal da angst zu haben. Die Methoden und Wege widersprechen fast immer den eigenen Vorstellungen bezogen auf die Sozialphobie.
Es kommt einen irgendwie ironisch vor, oder ? Sei es dass der erste Schritt darin besteht zur einer Therapeutin oder einem Therapeuten zu gehen, oder dass man im Laufe der Therapie damit konfrontiert wird. Lass mich dir was aus meiner eigenen Erfahrung erzählen.
Als ich bei einer Therapeutin war, hatte ich echt angst. Diesen ersten Schritt zu machen ist so verdammt schwierig. Man trifft auf einer unbekannten Person und man fängt an über die belastende Thematik zu sprechen.
Wir fingen erstmal Smalltalk mäßig bisschen an zu sprechen. Über meine Hobbys, Job, mein Leben und wie es steht usw.
Irgendwann fingen wir an darüber zu reden. Ich dachte mir "was soll das mir bringen?". Ich hatte irgendwie keine Hoffnung. Ich dachte mir halt nur "versuch ich's halt mal".
Ich gebe dir mein Ehrenwort darauf, dass ich nach der ersten Sitzung viel mehr Klarheit hatte. Sie gab mir richtige "omg, stimmt" Situationen wo ich einfach verblüfft war.
Immer wieder in den Sitzungen machten wir ehrlich Fortschritt. Bei mir wurden keine Medikamente eingesetzt, da für mich die Therapie gereicht hat, obwohl ich Jahre lang verdammt Schwierigkeiten hatte.
Es ist halt der erste Schritt. Der ist und bleibt einer der schwierigsten. Vergiss nur nie eine Sache. Wenn du die Therapie anfängst, wird es in der Regel nur besser werden. Nicht schlechter. Behalt dir das im Hinterkopf, ok ? Du wirst dir in Zukunft dafür noch danken wenn du's angehst. Viel Erfolg!
@@donniem4597 Dankeschön für deine Antwort und die netten Worte! Ich nehm mir das zu Herzen und werde versuchen positiv auf mein bevorstehendes Gespräch diese Woche Freitag zu schauen :)
@@alaserblazer Mach das :) Vllt. kannst du ja dann von deiner Erfahrung erzählen wenn du dich bereit fühlst
@@donniem4597 Ja also das ist nicht das erste Gespräch an dem ich dort bin. Hab am Freitag mein Befundgespräch mit der endgültigen Diagnose (denk ich) und dann wird mir ein Therapie Platz oder so gesucht
Weiß noch nicht genau
@@alaserblazer Aber du machst Fortschritte. Jetzt gerade vllt. nicht auf die Phobie selbst bezogen, aber in die Richtung wo es behandelt werden kann. Einige haben schon vor solchen Schritten angst und finden nicht einmal so den Weg ohne einen kleinen Schubser. Also ich hoffe dass du dran bleibst Lexi. Es ist ok Angst zu haben. Ich hatte sie auch. Ich habe nach jeder Situation gegriffen die mir helfen kann.
Ich möchte endlich einen Termin beim Psychotherapeuten machen, aber ich habe Angst, dass ich dann z.B. in Gruppentherapie gesteckt werde, oder dass ich stationär behandelt werden soll. Oder dass mir einfach Tabletten verschrieben werden, ohne dass ich gut beraten worden bin. Das möchte ich aber nicht, daher habe ich bisher keinen Termin gemacht und schiebe es vor mir her. Was ich möchte, ist Einzelberatung und eben soviele Sitzungen wie es braucht, um meine mentale Gesundheit wieder zu stärken. Was kann ich da machen? Soll ich trotzdem anrufen bzw zur Sprechstundenhilfe gehen und einen Termin machen? Bitte geben Sie mir einen Rat, das ist mir wichtig, dass ich endlich einen Termin mache, und die Beratung bekomme, die ich auch möchte. Vielen Dank!
bist du gegangen
@@bosakrawalid57 nein noch nicht
@@shairaptor1865 Verhaltenstherapie ist von großem Nutzen. Warum gehen Sie nicht zu einem guten Spezialisten und versuchen, die Behandlung aufrechtzuerhalten, wenn Sie in einem medizinisch fortgeschrittenen Land leben?
@@bosakrawalid57 Das stimmt, sollte und werde ich auch machen. Danke für den Kommentar!
Wenn Du es schaffst dort anzurufen, dann tue es, weil dir der Leidensdruck ja bewusst ist. Du wirst wahrscheinlich erst einmal ein Vorstellungsgespräch haben. Bei Angststörungen vermute ich wirst Du auch nicht sofort in einer Gruppentherapie landen. Um einen Behandlungserfolg zu erzielen musst Du auch mitarbeiten wollen. Und eine gute Diagnose finde ich persönlich wichtig. Viel Glück.
Wie wimmel ich abzocker auf der straße ab? Ich bin nicht konfrontationsfähig
Das einzige was ein bisschen hilft sind Kopfhörer mit Musik
Diese Krankheit habe ich
Kein Wunder! Wird ja auch fleißig daran gearbeitet! Schade für die Menschen!
Wieso sagst du Pazient.
Kein Wunder bei den Gestalten die draußen rumlaufen. Völlig gesunde Reaktion.
Feigheit lohnt sich nicht.
Ich schaff es nicht in die Schule zugehen ich hab einfach nur Angst vor der ganzen Situation oder das ich nicht aufgenommen werde und es ist mir zu anstrengend jeden Tag aufzustehen und mich zum Beispiel am Unterricht zu beteiligen ich will das nicht
Das tut mir leid für dich. Ich kenne die Angst auch aus meiner Schulzeit. Du solltest versuchen dich jemanden anzuvertrauen wenn es dich so stark belastet . Kannst du nicht mit deinen eltern oder vielleicht Geschwistern über deine angst reden?
Ich kenne noch zugute die Angst und Panik vor der Schule. Meine Schwester und ich gingen von 1987-1997 bzw bis 1998 in die Schule.Schon in der Grundschule erstarrten wir oft zur Salzsäule. 1991 zogen wir leider um und in der Dorfschule, wo wir hin mussten, wurden wir direkt ohne unser zutun, sofort gehasst. Dies glaubten uns die Lehrer nicht. Da ich, ich war auch ein Mädel, sowie meine Schwester bei Angst erstarrten, wurden wir mit 10+11 von einer 12 jährigen vergewaltigt. Das können auch Mädels. Wir waren seelig als die Schulzeit hinter uns lag. Es ist eine Schande, daß bei uns es nicht ermöglicht ist, daß man Heimunterricht machen darf. Ich weiß, daß es viele gibt, die Schulgewalt kennen. Es tut mir wirklich sehr leid, daß ich für Dich noch für andere mit Schulangst, keine Lösung weiß. Nur das man Auswanderer wo Heimunterricht erlaubt ist. Doch ich weiß, daß das nicht so leicht ist. Ich wünsche Dir alles Gute.
Also, alles schuld ist eine Gedanke
Imbezille.
durch Angst stirbt man nicht
Manche halten das nicht mehr aus und begehen Selbstmord
Ich glaube, dass dieses Phänomen Menschen betrifft, die ohne ihr Handy nicht über den Tag kommen, also ein soziales Miteinander gar nicht kennen. Sie nehmen ihr Umfeld nicht wahr und sind dann überfordert, wenn sie vor Menschen stehen, die sie direkt anschauen.
So ein Schwachsinn! Das ist eine Krankheit und die entsteht nicht dadurch, dass man nur am Handy ist. Das hat tiefliegende Ursachen, also wenn man keine Ahnung hat und das selber nie erlebt hat, einfach leise sein😀
*Ich suche einen Freund, der mir mit Deutsch hilft. Ich lerne die Sprache und möchte nach Deutschland kommen*
Ich auch
Super unsympathisch und unempathisch abgehandelt. Kein Wunder, dass Leute soziale Phobien haben😄