Soziale Ängste überwinden | Erschaffedichneu
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- Опубликовано: 31 июл 2024
- Fühlst du dich unwohl in sozialen Situationen? In diesem Video zeigen wir dir unsere Top 5 Tipps gegen soziale Angst.
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Studien zufolge ist eine der größten Ängste der Menschen die soziale Angst. Viele würden lieber sterben, anstatt vor einer großen Gruppe eine Rede zu halten.
Doch ist diese Angst berechtigt? Ist es wirklich so schlimm in der Öffentlichkeit eine Rede zu halten? Hat man dabei wirklich etwas zu verlieren? Die Antwort lautet nein.
Die Angst vor sozialen Situationen hält uns im Alltag ständig zurück, egal ob es dabei darum geht den Typ, oder das Mädchen auf der Straße anzusprechen, darum bei einer Präsentation, oder einem Referat selbstbewusst aufzutreten, oder einfach nur darum sich im Kreise der Freunde und Familie wirklich wohl zu fühlen.
Genau deshalb ist es so wichtig, dass wir diese Angst bekämpfen. Wie das geht zeigen wir dir in diesem Video.
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wenn man wirklich soziale ängste hat kann man logik in den meisten fällen knicken ._.
@ABC DEFG Ich kann Straßen nicht entlanglaufen. Ich habs Gefühl mich starren die Leute aus den vorbeifahrenden Autos an. Früher konnte ich nichts essen in der Öffentlichkeit und konnte nicht in den Supermarkt, dass geht jetzt. Aber Straßen gehen immer noch gar nicht
Angst haben wir oft deswegen, weil wir nicht bei uns sind, wir können unsere Gedanken nicht kontrollieren und lassen dem kleinen Mann im Ohr freien Lauf. Es gibt einige sehr effektive Übungen, die man spielerisch in seinen Alltag integrieren kann, die zur sofortiger Linderung verhelfen und uns dazu führen uns jeder Zeit und überall erden zu können. Danke für den Beitrag!
Meine Lösung war sich wieder selbst zu akzeptieren so wie man ist, keine Angst zu zeigen wer man ist.. meine sozialen Ängste kamen dadurch das ich dachte mein ich verstecken zu müssen.. mittlerweile bin ich wieder extrovertiert und glücklich. Bleibt dran und bleibt positiv
Der Punkt Selbstzweifel in Ziele umwandeln hat mir persönlich sehr geholfen. Ich versuche es umzusetzen, auch wenn es sicherlich nicht leicht wird!
Danke für dieses Video an alle Beteiligten 👍👍👍
Hey schön, dass du wieder hier bist! Toll, dass du bei jedem neuen Video kommentierst 🙂 Ich wünsch dir viel Erfolg mit deinem guten Vorsatz!
Danke danke danke für das Video!!! ❤️❤️❤️
Danke nochmal an dich! Hat mega Spaß gemacht, ich freue mich auf weitere Kooperationen! :)
LG Maxi
Gerne wieder! Und danke an euch, dass ihr ein Video zu diesem wichtigen Thema gemacht habt 🙂👍🏼
Ein Video von euch in meinem Feed zu sehen - das lässt meinen Sonntag gut werden! 😅 Super Kooperation, vor allem den zweiten Tipp, den uns Maxi hier gibt finde ich enorm wichtig. Negative Gedanken sind ein Killer, wenn es darum geht, vorwärts zu kommen.
LERNEN lernen Guten Morgen 😆 ich fand das Video auch gut.
Tasty Orange Juice Ja hey, guten Morgen Orangensaft 😋🍊
Hey Chris, du alter Charmeur! 😃 Sehe ich auch so, der zweite Tipp ist besonders wichtig!
+ LERNEN lernen Bei dem Kommentar werde ich ja ganz rot haha 😊
Danke für dein Feedback, Chris! :)
Gutes Video mit der entspannter Musik im Hintergrund ,
ich finde die Punkte 4 und 5 ganz besonders gut. Vorallem durch die Sozialen Netzwerke entsteht ein falscher Eindruck und diesen muss ich mir jeden Tag klar werden lassen. Thumbs up :)
Guter Punkt mit den sozialen Netzwerken! Über das Thema wie Facebook und Co unsere Wahrnehmung verzerren, wollte ich demnächst auch mal ein Video machen 👍🏼
Ich freue mich drauf, ich denke das wird vorallem in der Zukunft ein großes Problem werden ,also wenn es das nicht schon ist!
Gutes Video mit hilfreichen Tipps! Gerade negative Gedanken sind ein häufiger Grund von sozialen Ängsten. Neben euren hilfreichen Tipps hab ich hier noch einen weiteren :) Gib dem negativen Gedanken eine Stimme, die du nicht ernst nimmst (z.B. Donald Duck). Denn einer Stimme die wir nicht ernst nehmen, schenken wir auch keine Aufmerksamkeit :) Einfach üben. Viele Grüße Sebastian
+So geht Kommunikation! Hey Sebastian, danke für deinen hilfreichen Kommentar! Interessanter Tipp, den du hier gibst. Davon habe ich zwar noch nie etwas gehört, aber es klingt auf jeden Fall plausibel 🙂👍🏼
Logical Lemon Danke :)ist eine Technik aus dem NLP.
So geht Kommunikation! das ist ja eine geniale Idee...danke!
Ich guck das Video und sehe nur mich hätte nie gedacht das es 1zu1 zu Personen passen kann das Video perfekte Leistung!
danke für dieses Video :)
Super Video, Danke
Danke❤
Ea kostet zwar sehr viel Überwindung die Tipps zum befolgen aber Ich versuche wirklich die Tipps zum befolgen. Wenn mich Leute aber noch nicht kennen dann werd ich leicjt Kleinlaut. Ich finde deine Stimme aber ein bisschen Angenehmer. Ich freu mich auf neue Videos
LG Pandalover
Hey Pandalover! Schön, dass du wieder hier bist und danke für das Kompliment 😃
Ich kann dich wirklich gut verstehen! Früher hatte ich nämlich in genauer der selben Situation Probleme, aber durch viel Übung hat sich das gebessert! Ich wünsch dir viel Erfolg dabei 🙂
Hammer!!!
*Meine Devise: Auf die Angst zugehen anstatt davor weglaufen. Bodo Schäfer hat da mal ein wunderbares Beispiel aus der Tierwelt gebracht. Ich habe das Mindset, dass wir an unseren Ängsten wachsen, weshalb wir uns ihnen stellen sollten:)*
Allein beim zuschauen dieses Video, hat mich bisschen besser gemacht
Ein sehr wichtiges Thema! Danke für das professionelle Video!
+MJ Maths Vielen Dank für deinen lieben Kommentar 🙂👍🏼
Nicht zu danken! Hast du eigentlich schon meine PN gelesen?
Hab deine Nachricht gelesen und gerade geantwortet 🙂
Ich habe dir jetzt auch geantwortet :)
Hallo, ich habe vor ein paar Minuten diesen Kanal entdeckt ... _wie_ weiß ich zwar nicht, aber ich finde die Videos sehr gut. 😃
Und noch etwas, was ich hinzufügen möchte: Man kann außer den genannten Listen auch einen Text mit seinen Problemen/Sorgen anfertigen. Mir persönlich hilft es sehr, damit ich mich mehr auf die anderen Dinge konzentrieren kann.
Schönen Tag noch 😊
Hey Tasty Orange Juice! Starker Name 😎 Danke für deinen Kommentar und den Tipp! Ich bin mir sicher, dass er anderen weiterhilft 👍🏼
Ich wünsche dir ebenfalls einen schönen Tag 🙂
+Logical Lemon Danke auch! 😁
+Tasty Orange Deine Idee erinnert mich ein bisschen an das Tagebuch schreiben. Ist auf jeden Fall extrem hilfreich! :)
Liebe Grüße,
Maxi
+Erschaffedichneu Oh danke, dass du auch geantwortet hast! 😊
+Tasty Orange Juice Gerne! :)
Bei mir ist das problem das ich keine themen finde über die man sprechen kann und es dauert lange das ich eins finde. Ich war mal auf einem ausflug und bin dan an der selben haltestelle wie eine aus meiner paralel klasse ausgestiegen und sie hat mich dan gefragt welchen weg ich gehe und ich habe gesagt das ich den selben gehe und wir sind dann ungefähr 3 min ohne was zu sagen nebeneinander gelaufen und ich hatte richtig angst das wir garnicht mehr in ein gespräch kommen und das wär dann mega peinlich und dann ist mir ein thema eingefallen aber ich habe mich erst nicht getraut sie darauf anzusprechen aber dann hab ich mir gesagt das ich sie jezt ansprechen muss und dann haben wir auf dem weg ungefähr eine halbe stunde lang gelabert. Und ich habe angst mädchen an zu sprechen.
Das war zwar für mich persönlich alles nichts Neues, weil ich schon vor vielen Jahren etliche Bücher zu diesen Themen las, aber das Video finde ich trotzdem sehr gut, weil es bestimmt viele Menschen gibt, für die es seeehr hilfreich ist. :o) Darum dicker Daumen nach oben und herzliche Grüße von Freya :o)
Hey Freya! Schön, dass du hier bist und danke für deinen Kommentar! 🙂 Ich bin auch sehr zuversichtlich, dass es vielen weiterhilft. Die Jungs von Erschaffedichneu haben auch wirklich gut für dieses Video recherchiert!
Ich habe eine Frage. Und zwar ich komme jetzt in die Oberstufe, dass heißt die Klassen werden gemischt und ich habe Leistungskurse ohne Freunde etc.. ich habe richtig krasse Angst mit anderen menschen zu sprechen oder ausgestoßen zu werden. Bisher hatte ich immer meine Freunde, aber jetzt... Was soll ich machen? Was ist wenn mich keiner mag? Ich kacke eh schon ab, weil ich mich nicht traue zu sprechen vor der Klasse und vor komplett fremden Menschen HILFE
Hat jemand zufällig von euch einen Lösungsansatz um meinen Alptraum zu besiegen?Da dies mit Schule zu tun hat und jeder dies wohl nachvollziehen kann, freue ich mich über jede Hilfe. Bitte hochliken ,damit es so viel Leute wie möglich sehen
Ich wache morgens auf mit Angst und dem Gedanken vergangene Ablehnungen nochmal zu erleben. Down und unsicher schleppe ich mich zur Schule, mein Sitznachbar redet nicht mit mir, wahrscheinlich mag er mich nicht. Ich schaue mich in der Klasse um und frage mich was alle wohl von mir denken, ein blöder Blick von jemanden verunsichert mich erneut. Ich verpasse die ganze Stunde ohne einmal aufzuzeigen. Pause, endlich wieder mit meinem besten Freund abhängen, aber momentmal, der ist krank. Ich bekomme eine Panikattacke und schließe mich langsam im Klo ein, wo ich langsam anfange zu weinen : 'ich kann doch nie alleine über den Schulhof rennen, die werden alle auf mich gucken und sich so denken : ach der Außenseiter schon wieder, den ehe keiner mag' . Nächste Stunde : Gruppenarbeit, doch alle Gruppen sind schon voll und ich bin alleine. Sofort der nächste Schock : ich versinke im Pool der negativen Erfahrungen und Gedanken. Die Lehrerin teilt mich der Gruppe der Coolen zu, langsam erhole ich mich wieder und verstelle mich um möglichst den Leuten zu gefallen. Sie lachen über meine Witze und meine Laune ändert sich sofort um 180 Grad. Nach ungefähr 20 min. kommt der Leader der Gruppe auf den Gedanken mich zu ärgern, also nimmt die Gruppe meine Sachen und wirft sie in den Müll. Sie lachen mich aus. Zuhause angekommen, versinke ich wieder in einer negativ Spirale 'Ich bin nichts Wert ; ich bin ein unbeliebter Außenseiter'anschließend setze ich mich an meinen Rechner und trinke Cola, um mich möglichst vom ganzen zu betäuben. Meine Ziele habe ich total verloren: ich mache keine Hausaufgaben, ich lerne nur noch 10 min. bis garnicht für Klassenarbeiten und mein Schnitt hat sich von 1,5 auf 2,8 verschlechtert. Ich traue mich kaum noch aus dem Haus und fresse mich selber auf, statt was gegen das alles zu unternehmen, ein plausibler Weg ist Suizid, doch dazu traue ich mich nicht. Bitte helft mir, ich weiss zwar schon wo das Problem liegt (Angst vor Ablehung, negative Gedanken/Erfahrungen) habe aber trotzdem noch keine Idee wie ich handeln müsste , um mein Leben ins postive zu ändern. Vielen Dank an alle die sich das durchgelesen haben, es wäre sehr schön, wenn ihr mir helfen könntet.
Jan Fricke
Guck dir schnellst möglich Orlando Owen an. Er kann dir helfen!
Zan Zun Konkretes Video?
Jan Fricke
Es geht nicht darum konkrete Videos zu gucken, sondern in diese Welt einzutauchen, die dir Orlando öffnet. Es ist ein langer Prozess! Deshalb empfehle ich dir erstmal ohne jegliche Vorurteile und Hintergedanken jedes seiner Videos anzugucken.
Hey ich hoffe dir geht es inzwischen besser und wenn nicht dann such aufjedenfall einen Psychotherapeuten auf, der kann dir zu 100% helfen, je früher desto besser. Ich war damals in der Schule in genau der selben Situation und hab mich extrem unwohl und Fehl am Platz gefühlt aber mit dem richtigen Therapeuten und etwas Geduld kann man sich von der "Sozialen Phobie" von der du redest loslösen und sich von seinen Ängsten befreien. Das schaffst du, ich glaube an dich.💪
Muhammed Yapar Haha war übrigens nur ne Momentaufnahme, ist seit langem nicht mehr aufgetaucht😇
Ich hatte diese ängste aber das ganze lässt sich bei mir mit animes lösen.
Wenn man einen anime fertig hat will man mehr davon (auch bei cartoons wie Rick & Morty).
Und dadurch entsteht ein hohlraum den man mit anderen animes füllt. Damit das ganze irgendwann so groß ist das einem langweilig asf ist und nachdenkt. Und hey, da sind die ängste hin! Im meinem fall war das nicht einfach aber das lässt sich auf Emotionen übertragen. Das aber dann nur begrenzt und die ängste sind zwar nicht weg, aber stark verblasst.
Alles wunderbar.... wäre schön wenn man alleine hinbekommst....bei diesen Ängsten steckt viel mehr das bearbeitet werden kann...mit Hilfe von Therapeuten und oder Coatchs...
Hab deinen Kanal erst gestern entdeckt und höre mich seitdem (von alt nach neu) durch und muss sagen dass man deiner Stimme und Betonung der Sätze sehr gut folgen kann. Bei den Koorperationen (eins mit einer frauen stimme und diesem hier) fällt es mir persönlich schwer dem gesagten zu folgen. Die Themen sind interessant aber ich höre nicht mehr gerne zu und Skippe dadurch eher. 🙈
Ansonsten finde ich deine Arbeit sehr lobenswert und höre mich jetzt mal weiter.. :)
Vielen Dank! Welche Videos gefallen dir denn am besten?😊👌
Bin jetzt bei ''Richtig Meditieren'' angelangt, und diese in der Art von ''Erklärung Video'' finde ich gut gestaltet. Besonders bevorzuge ich Videos bezüglich Persönlichkeitsentwicklung und wie man auf Andere wirkt/ wie Andere einen wahrnehmen bzw. wie man dies beeinflussen kann. Notiere mir auch immer die Buchquellen, da ich sehr gerne lese und es aber so viele Bücher gibt, dass es oftmals schwer fällt sich für ein bestimmtes zu entscheiden wenn es keiner empfohlen hat. Leider lesen in meinem Umfeld nicht viele Menschen, bzw. diese Art von Büchern. Vielen Dank, dass du oftmals deine Empfehlung aussprichst, mir persönlich hilft das sehr :)
Was wenn ich keine Komplimente bekomme?
Diese Erkenntnis macht mich traurig und einsam...aber wem interessierts. Ich bin froh,dass meinem Kind gut geht
Neues Leben,neues Umfeld! Wir haben keine psychischen Probleme,bitte nicht falsch verstehen
deine Videos sind besser logical lemon...
ich mag nix an mir.
Same
Gute Idee aber ich bin auch der Meinung, dass das die typischen Klischee mäßigen Tipps sind ,die man überall findet oder aus dem Studium in Büchern gelesen hat. Hilft in der Praxis gleich Null
Wenn man schutzlos ist und keinen Rückrad hat, ist man aufgeschissen. Da kann man noch so klug und sozial veranlagt sein, bringt alles nichts.... keine Chance
Marion S. O. Hoffe du überwindest das ! Versuch mit deinem Kind darüber zu reden wenn es nicht zu jung ist. Meine Mutter hat das selbe Problem und das reden darüber hat ihr bisschen geholfen
Als wenn man, wenn man Dick ist, direkt denken müsste, ich sehe dünner besser aus...
Als wenn jeder der Social Ängste hat, schlecht gelaunt wäre.
Deine Videos sind normalerweise super...aber dieses hier...na ja...
Sry aber das ist voll der Dreck!!!
Tobias Riebe Sehr konstruktiv!
Sry aber das ist voll der Dreck!!!
*Sry