Total Body! Allenamento Completo Per Tonificare Il Corpo Con Pesetti
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- Опубликовано: 6 фев 2025
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Allenamento total body della durata di 33 minuti in cui avrai bisogno un set di pesetti (peso 2 max 4kg a mano) per lavorare in maniera ottimale parte alta e bassa.
In questa lezione abbiamo combinato diverse sessioni allenanto, fasi di lavoro in piedi a circuito, fasi di tonificazione in piedi e di tonificazione mirata a terra focus glutei, in modo da bruciare una maggiore quantità di calorie in un breve lasso di tempo e allenare tutto il corpo.
Dopo un breve riscaldamento faremo un circuito in piedi con varianti squat e affondi alternato a 4 blocchi mirati per tonificare parte alta, bassa + esercizi per la core stability, poi passiamo a terra con 3 blocchi di lavoro composti da esercizi a corpo libero per rassodare i glutei al tappetino, concludiamo con una piccola fase di allungamento e stretching a terra.
Una routine completa che richiede mezz'ora di tempo totale per essere completata, compreso riscaldamento e stretching finale.
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😘 Buon Allenamento!
Grazie ogni giorno con VOIIIIIII
Fatto !!! Mi sento una meraviglia ❤️ grazie grazie grazie
Un allenamento veramente completo, nel Vero senso della parola.
Braccia, addome, dorsali, glutei e gambe... Tutto il corpo fate lavorare 😨.
Sono veramente contento di essere riuscito a portarlo a termine, una sfida vinta con me stesso.
Grazie per averlo pubblicato Thiago.
VAAAAMOOOOSSSS 🤙
Adoro i vostri workout, sono chiari ed efficaci. Il giorno dopo sento i dolori che mi danno un feedback sul fatto che i muscoli hanno lavorato bene e che mi motivano a continuare per vederne gli effetti. Grazie e complimenti
Non vedo l’ora di farlo!! Bravissimo coach!!!!!!!!
Come sempre allenarsi con voi e un piacere i risultati si vedono e direi siete fantastici vamos💪💪💪😘
Bravissimo,mi stai aiutando tanto ❤
Queste lezioni complete sono davvero bellissime grazie fix fit 💯👍👋👋👋
Grazie, ragazzi. Bello allenamento. Completo !
Fatto bello bello anche questo. Vamoooosss
Grazie, grazie, grazie 🙏❤️
Grazie infinite per questo completo work out .bellissimo alla prossima!!!!
Stupendo, per domattina! Grazie💪💪💪😎😎😎
Sempre in forma💯💯💯 💪💪💪 Grazie infinite 💕💕💕 Vamos 😘
Ottimo workout, grazie mille ragazzi,sono arrivati alla fine!!!!💯👍🤗💞💞💞😘
Per oggi già ho dato ma domani farò questo ☺️!!! VAMOS!!! 🌈
Grazie mille 👍💪bel workout anche per me over50😊
Top 💪
Allenamento fatto 😅🙏🏻
Appena fatto! Tostissimo. Lo rifarò al più presto!
fattooooooooooooooooooooooooooooo
❤❤❤❤
Appena terminato. Vamossss:D
Come è possibile 7 mesi fa 😰
Già 🤔
Forse è un video vecchio...?🤔 Però va bene uguale 💪
Sul canale carichiamo i video in largo anticipo, perché prima li inseriamo nei programmi premium sul nostro sito web, poi nel tempo li rendiamo pubblici su RUclips. Nei programmi premium questo video era già presente 7 mesi fa, qui su RUclips invece è stato reso pubblico ieri.
Capito come funziona 😊.Vamos Ciao
Quante volte a settimana possiamo allenarci con il total body?
🥰🥰🥰💕💕
Troppo leggero peccato