ㆍ안장에서 핸들까지 거리가 팔꿈치~손가락, 초보자는 핸들 높이 높게 ㆍ몸의 무게가 핸들에 쏠리면X 무릎,팔꿈치 다 아픔 ㆍ너무 무리해서타면 자세무너지면서 아플수잇으니 자기가할수잇는만큼만 ㆍ무릎이 모여지거나(브레이크에닿는경우) 벌려지면X ㆍ허리 펴진X 구부정한 상태, 큰 공안고있다고 생각
거의 운동 안하는 30대 후반인데 갑자기 자전거 땡겨서 1개월 자전거 탓는데 1주후 무릅 아팠어요.무릅이 화끈 화끈한 느낌이구요 가끔씩 바늘 찔리는 느낌에요.병원에서는 뼈이상이 없다네요.연골에 부상 가능성이 있다하는데 어떤 치료 받나요.일상 생활에는 큰 지장없어요.그리고 좀 이상한게 3차 백신1주후 통증이 시작했는데 연관성이라도 있나요.
![[건강 알고리즐]국대감독의 ‘자전거 제대로 타기’…10분이면 80% 수료](/img/1.gif)
ㆍ안장에서 핸들까지 거리가 팔꿈치~손가락, 초보자는 핸들 높이 높게
ㆍ몸의 무게가 핸들에 쏠리면X 무릎,팔꿈치 다 아픔
ㆍ너무 무리해서타면 자세무너지면서 아플수잇으니 자기가할수잇는만큼만
ㆍ무릎이 모여지거나(브레이크에닿는경우) 벌려지면X
ㆍ허리 펴진X 구부정한 상태, 큰 공안고있다고 생각
1:18 시작
아라리요님ㅠㅠ 스피닝탈때 왜 발바닥이이 그렇게 아픈걸까요,,??ㅠㅠ알려주세요
오랜만에 스피닝 관련 영상이 나왔네요~~ 주제를 떠나서 아라 선생님의 유투브는 언제나 유익합니다~~ ^^ 때가 때이니 만큼 건강 각별히 유의하시고 늦게나마 좋은 영상 잘봤습니다 ^^
아라 쌤! 깨알 지식 감사해요!! 옷스타일도 예뻐요!!!😍😍😍
박경모 경모찌!!!!!
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
잘지내지?!!!!
구독 했으요~~~ 스피닝 다닌지 2주차요 저도 허리 무릎 아퍼요 ㅠ
@@araariyo617 적응 하면 괜찮아 지겠죠?
다시 한번 체크해 봐야겠어용~__~
깨알 지식!!!!!! 감사해요ㅠ
누구게 아니에요!! 많은 질문 댓글 부탁드려용^^*
감량목적으로 등록했는데 아침에9~10시 수업하거든요 그러고 전이나후에 웨이트 20분정도 하는데 쌤이 든든하게 먹으라고해서 먹긴하는데 좀 소화가 안되는거같기도해요 스피닝타기전에 밥은 언제 어느정도 어떤걸 머근ㄴ게 좋을까요?
좋은정보 정말 고맙습니다~^^셋팅하는거 저는 안장을 너무 높혔나바요 ㅠㅠ
팔꿈치가 아파서 팔뚝운동을 잘못했나 했는데 앞으로 쏠려서 그럴수도있다는 거죠? 무릎도 아프고,, 에구 빠지는거 싫어해서 처음시작한 1달전부터 주5일 매일 했는데 허리가 아프다가 무릎이랑 팔꿈치까지 아프네요 ㅠㅠㅠ 쉬어야할까요 ... 그리고 저희센터에는 바이크 핸들도 앞뒤로 조절할 수있는데 그러면 간격은 어떻게 조절하는게 좋을까요?
M스피닝에서 수업 받아보고 싶어요 ~ㅋㅋ
거의 운동 안하는 30대 후반인데 갑자기 자전거 땡겨서 1개월 자전거 탓는데 1주후 무릅 아팠어요.무릅이 화끈 화끈한 느낌이구요 가끔씩 바늘 찔리는 느낌에요.병원에서는 뼈이상이 없다네요.연골에 부상 가능성이 있다하는데 어떤 치료 받나요.일상 생활에는 큰 지장없어요.그리고 좀 이상한게 3차 백신1주후 통증이 시작했는데 연관성이라도 있나요.
흠 일단 자전거 셋팅 체크 한 번 해보세요 ㅠ 어떤 자전거든 자기 몸에 맡게 타셔야합니다 ! 백신과는 관련이 없을 거예요 ~!!! 운동할 때만 아프신 거라면 잘 체크해보세용 ! :)
저는 스피닝쌤이 탈때 무릎을 모아서 타라고해서 그거 신경쓰면서 타는데 그렇게 말한 쌤이유가뭘까요>?
무릎을 바깥으로 벌어지시면서 타셔서 그런게 아닐까용 ?!
아라리요 네 그런거 같아요
60인데 스피닝시작해될까요?
가능합니다!!
아라선생님 스피니싱 무릎아픈게 허벅지뒤쪽근육이 뭉쳐서라는건 근거가있는말인가요?
joanne Kim 근거가 없는 말은 아니에요!! 뒤쪽이 뭉치면 무릎까지 무리가 올 수 있습니다 !
배우 이유비 닮으셨네요
무릎은 너무 낮게 타서.. 팔꿈치는 앞으로 쏠려서 이제 이유를 알았네요. 혹시 목도 아픈 경우는 무엇때문일까요?? 호흡도 잘 못해서 얼굴이 빨개지고 밤에 잠도 잘 못자는데 호흡법도 있을까요?
호흡은 보통 마스크 문제일 경우가 큽니다..ㅠ 목 뒤쪽이 아푸신것이라면 동작하실 때 목이 너무 세워져 있으면 많이 아프실 수 있어요!! 자세한 건, 강사님에게 자세 체크를 받으신 후 물어보시면 더 자세히 아실 수 있으실 거에용 😊
청순스타일이구만유^^
임영훈 헉.... 넘나 부끄럽네옵 ㅠ^ㅠ
뭐라고 하냐 가 우껴욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
나이들어서 무릎이아파요 ㅠㅠ
손정은 정은님!! 안녕하세요>_< 많이 아프신가요 ???ㅠㅠ
@@araariyo617 가끔아팠다 안아팠다그래요ㅋㅋㅋ몸무게가 마이나가서 그런듯요 ㅎㅎ
제대로 낚였네. 내용이 없어