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先生！ ６月にA1ｃ8.6だったのが毎日、ゆきなり先生の動画に従い８月始めに6.6になり９月始めに6.1。 無事に両足股関節の人工関節置換術を受けられ、退院しての検査で、なんと！ 5.5になりました。 心より感謝致します。 今後はこの血糖値を維持出来るように、筋肉量を徐々に増やして、毎朝体重測定します！本当に、命拾いしました。 ありがとうございます。
素敵な体験談をご報告いただき、本当にありがとうございます😉そして無事に手術を終え、退院されたと伺い、私も嬉しい限りです！このチャンネルがお役に立てて、本当に良かったです。
厳格な糖質制限は危険です 他の疾患を引き起こします 経験あり
Dr.ゆきなり先生今日も有益な勉強会をありがとうございたした🙇。
ゆきなり先生、私は半年前医者にHbA1Cが6.0で境界線だから気をつけろと言われ、でも何をどうしたらいいのかわからなかった時にゆきなり先生の動画にたどり着いて、ある動画で「とりあえず食後１５分でいいですから歩いてみてください」とおっしゃっていました。なのでとりあえず毎回の食後、歩きました。それから食べる順番をかえました（ベジーファースト）。こないだまたA1Cを検査してもらったら、6.0から5.4になっていました。医者に褒められました。ゆきなり先生、ありがとう！自分ができそうなことから始めてみて良かった！
すばらしいですね😉引き続き、習慣にして続けていきましょう。糖尿病はある程度、自己努力でよくなりますからね😉
去年血糖値が高いと言われ保健師さんの指導を受けました。糖尿病と言われた訳ではありませんがとにかく飲んでたオレンジジュースを止めベジファースト、間食をしないなど気を付けるようにしています。ですが市民検診の結果が来なくて不安です、が少し気が緩み夜🌃大きな大福を食べてしまいました……ゆきなり先生の動画は短くても内容が濃いので楽しみにしています、ありがとうございます😺
嬉しいコメント、ありがとうございます😉
先程はフリースタイルリブレについて有り難うございました。無事に購入できました。あと、話は変わりますが、糖尿病患者と予備軍のための昼食と夕食についてご教示頂けると幸いです。
私はちょうど3年前にHbA1cが8.3まで上昇していて大学病院に10日程検査入院しました。それでも直ぐに下がる事は無く、右片麻痺の身体障害者なので食事制限でロカボダイエットに挑戦しました。飲み薬を1種類と糖質の摂取量には気を付けながら、また食物繊維のサプリメントを同時に摂る事で我慢すること無く半年で6.6まで下がり1年以内には血糖値100以内、HbA1cは5.6まで下がりました。もう3年程2ヶ月に1度の血液検査をしていますが、糖質は程々にたんぱく質と食物繊維を中心にご飯を無理なくお腹いっぱいに食べられています。食べる順番が凄く大事な事も改めて感じました。
すばらしいですね✨なかなかご自身でここまで改善はできるものではありません😉
糖質制限の過度のやり過ぎ、体重の毎日の測定、健康意識の過剰どれも行き過ぎは良くないことが、よく分かりました。グルカゴンとインスリンの分泌の調整は、ジョギングのやり過ぎで狂わせて血糖値の乱高下に繋がったりするんですか？どの程度の運動できますか？教えてください🙇
個人差のあるところですが、食後15分のウォーキングが初心者にはベストかと思っております😉
毎回受診のたびにまーた美味しいものたべた！とか、いろいろ嫌味を言われるので萎えてます。とうとう、食事を気をつけてとかはむりなんだね？運動しかないね？って医師からいわれたけど、具体的なことは一切なしで、危うくジョギングとか、ハードなジムに行くところでした
朝のスムージーで血糖値スパイクが起きてしまうという事でしたら、一体いつ飲むのが一番良いでしょうか❓夜の方が良いですか❓
空腹時に一気に糖質をとると、血糖値が急上昇しやすくなります。飲むのであれば昼、夜などの食後の方が良いと思いますね。
先生お忙しい中お返事本当に有難うございます！いつも朝飲んでいたので、御指導心から感謝申し上げます!!
KeyはＳですね 睡眠 ストレス 食事 スポーツ 散歩
体重測定は、毎日して、壁に貼っているグラフ📈に毎日記入しています。確かに、ゆきなり先生のおっしゃる通り、なんでだろう？と考えて気をつけます。やはり、大切な事だと再認識しました。糖質制限としては、ジュースは飲まないですし、菓子パンも食べませんが、その他は、時々お煎餅や、いただいた果物などは、食べます。ただ、量は気をつけています。宅配の乳酸菌は、やめました。お菓子や、果物の買い置きはしないよう注意しています。
痩せ型の予備軍です。8月から2ヶ月間お菓子やパンをやめ炭水化物制限して、食後の運動スクワットしてましたが、糖新生のお話を聞いてからお米は増やすようにしました。ただし夜は控えめに。ですが体重がどんどん減っていくので怖くなってきました。尿の泡立ちも増えたように感じ、糖新生か？とか思ってしまいます。
インフルエンザの予防接種、今日してきました。…次はコロナワクチンです。＆朝晩体重測定しています。何となく頑張っています。
理解力が足りずに申し訳ないのですが、よく分からないことがあります。(極端な糖質制限)とは具体的にどんな制限でしょうか？私は痩せた2型糖尿病予備軍です。(数ヶ月前までは完全な糖尿病でした)私はもう半年くらいお菓子やケーキなど甘い物や、白米やデンプン質や根菜類は食べません。間食は一切せず、野菜や豆類、穀物(bulgur やoats等)や魚・ムネ肉・ナッツしか食べません。糖質は、野菜を含むほぼ全ての食べ物に入ってるので、中でもGI値の低い物を選んでいます。先生の動画で習った通りら食後すぐ歩きか運動をしてます。私は(極端な糖質制限)にくくられますか？怖いけど、少しは甘い物を食べた方が良いのでしょうか？
質問ありがとうございます。たしかに白米を全く食べないというのは、極端な糖質制限に分類されるかと思われます。
@@dr.5149 お忙しい所早々にお返事有難うございました。玄米は大好きですので、これからは安心して玄米も食べてみたいと思います！ちなみに私の実家は代々つづく米屋でした。笑
毎日体重測っています。ここ最近筋肉量は標準に上がってきましたし体型も2〜5に変わりました。BＭIも標準にあがりました。こまめな調整はしています。健康意識が高いと思います。ジュースは飲みません！ファスティングで朝食、昼食兼ねて11時過ぎです。自己流の食事です。インフルエンザワクチン受けたことがないです！ビタミンDを特に摂るようにしています。ヘモグロビンA1c3、7〜8、0でした偏差値が大きいといけないんですよね⁉️
食後の15分散歩やっています。2回のご飯は白米に黒米、赤米、きびを加えたものです。糖分はコーヒー☕️ゼリーの北海道産のオリゴ糖のみです。ゼラチンを取るためです。食事が偏りすぎかも？きびは玄米をうわまった栄養素なんです。最近学びました。昔の方々の健康の理由に納得です😮
血糖値の乱高下がよくありませんね💦
いつも動画ありがとうございます。数ヶ月前から食事をすると必ず頭痛があり。どうしてだろう？と悩んでいました。もとも頭痛持ちで頭痛外来で相談したり。もしか血糖値が原因なのではと思い糖尿病内科で血液検査をしたり食事の後は必ずなのでそのことも伝えたりしても結果が問題なくて血糖値が原因ではないと言われて他の総合病院の総合診療科を紹介されてそこでも血液検査をしたり。でも特に問題ないと言われ。なかなか改善に繋がる結果がなくて。悩んでいます。食後血糖値スパイクではないかと思いそれも伝ええたのですがやっぱり血液検査の結果だけで判断されたのでしょうか？毎日頭痛の度に鎮痛剤に頼っているのでなんとか改善したいのでアドバイス宜しくお願いします。
なるほど、一度リブレセンサーをつけてみて血糖値の流れをかくにんしたいところですね！
いつも先生の動画で糖尿病の予備軍ですけど向き合ってます。食後の軽いトレーニングで血糖値も少し下がりつつあります。先生に質問です。いま菊芋!イヌリンのサプリメントを飲んでいますけどどうなんですか？宜しくお願いします。
イヌリンですね。どうなんでしょうか。私は思ったほどの効果を期待できないと思っていますね😅
糖質制限をすると、糖質を減らした分、三大栄養素の残りの二つであるタンパク質や脂質を食べることになるのだから、なぜ筋肉が分解されるのかわからないです。
本当にそう。なぜ糖尿病科の医師は意見が真逆なのか。ご飯も食べなきゃだめだ！という医師もいれば、ご飯は極力食べないほうがいい！という医師がいる。
**先生,40kgから10kg太り,50Kgです.早く瘦せようと,断食を繰り返してるうちに,何しても瘦せないです.パンとチップスで太ったから, これらの炭水化物をゼロにしたいですが,完全にカットするのも良くないですね?Q. 小麦粉(パン,麵類)を毎日食べると血糖値を爆上げするから糖尿病の予備軍のリスクが高くなりますか?. ご飯が嫌いです.炭水化物をパンからとっても良いですか?
もちろん全く小麦製品を食べないという選択はできないと思います。個人差もありますが、食べすぎなければ糖尿病になる心配はないと思います。
hba1cが６といわれ、空腹時は、100前後で食後が120~140で、食事が、怖くて食べれなくて、少しだけ食べてました。そして、食後ウォーキングもした結果、体重が、5キロも減ってしまいました。痩せ過ぎなのですが😅砂糖類も、一切食べず1ヶ月半が過ぎました。あまり痩せすぎたのでご飯も少し多めにとるようにしたら、1時間後の血糖値が170前後上がってしまってます。ベジファーストで食事はしてますが。2時間後は110から150くらいです。先生の動画いろいろと見てますが、極端に食べれなかったのが、糖尿病を、悪くしてしまったのですかね?
痩せることは良いことなのですが、筋肉量まで落ちてしまうと食後の高血糖の原因になります💦
お返事ありがとうございます😂そしたら、食事を、今迄と同じ量に、急に増やしていいのですか？
ちなみに、今bmiが、16·41です
先生！ ６月にA1ｃ8.6だったのが毎日、ゆきなり先生の動画に従い８月始めに6.6になり９月始めに6.1。 無事に両足股関節の人工関節置換術を受けられ、退院しての検査で、なんと！ 5.5になりました。 心より感謝致します。 今後はこの血糖値を維持出来るように、筋肉量を徐々に増やして、毎朝体重測定します！
本当に、命拾いしました。 ありがとうございます。
素敵な体験談をご報告いただき、本当にありがとうございます😉
そして無事に手術を終え、退院されたと伺い、私も嬉しい限りです！
このチャンネルがお役に立てて、本当に良かったです。
厳格な糖質制限は危険です 他の疾患を引き起こします 経験あり
Dr.ゆきなり先生今日も有益な勉強会をありがとうございたした🙇。
ゆきなり先生、私は半年前医者にHbA1Cが6.0で境界線だから気をつけろと言われ、でも何をどうしたらいいのかわからなかった時にゆきなり先生の動画にたどり着いて、ある動画で「とりあえず食後１５分でいいですから歩いてみてください」とおっしゃっていました。なのでとりあえず毎回の食後、歩きました。それから食べる順番をかえました（ベジーファースト）。
こないだまたA1Cを検査してもらったら、6.0から5.4になっていました。医者に褒められました。ゆきなり先生、ありがとう！自分ができそうなことから始めてみて良かった！
すばらしいですね😉
引き続き、習慣にして続けていきましょう。
糖尿病はある程度、自己努力でよくなりますからね😉
去年血糖値が高いと言われ保健師さんの指導を受けました。糖尿病と言われた訳ではありませんがとにかく飲んでたオレンジジュースを止めベジファースト、間食をしないなど気を付けるようにしています。ですが市民検診の結果が来なくて不安です、が少し気が緩み夜🌃大きな大福を食べてしまいました……ゆきなり先生の動画は短くても内容が濃いので楽しみにしています、ありがとうございます😺
嬉しいコメント、ありがとうございます😉
先程はフリースタイルリブレについて有り難うございました。無事に購入できました。あと、話は変わりますが、糖尿病患者と予備軍のための昼食と夕食についてご教示頂けると幸いです。
私はちょうど3年前にHbA1cが8.3まで上昇していて大学病院に10日程検査入院しました。それでも直ぐに下がる事は無く、右片麻痺の身体障害者なので食事制限でロカボダイエットに挑戦しました。飲み薬を1種類と糖質の摂取量には気を付けながら、また食物繊維のサプリメントを同時に摂る事で我慢すること無く半年で6.6まで下がり1年以内には血糖値100以内、HbA1cは5.6まで下がりました。もう3年程2ヶ月に1度の血液検査をしていますが、糖質は程々にたんぱく質と食物繊維を中心にご飯を無理なくお腹いっぱいに食べられています。食べる順番が凄く大事な事も改めて感じました。
すばらしいですね✨なかなかご自身でここまで改善はできるものではありません😉
糖質制限の過度のやり過ぎ、体重の毎日の測定、健康意識の過剰どれも行き過ぎは良くないことが、よく分かりました。グルカゴンとインスリンの分泌の調整は、ジョギングのやり過ぎで狂わせて血糖値の乱高下に繋がったりするんですか？どの程度の運動できますか？教えてください🙇
個人差のあるところですが、食後15分のウォーキングが初心者にはベストかと思っております😉
毎回受診のたびにまーた美味しいものたべた！とか、いろいろ嫌味を言われるので萎えてます。とうとう、食事を気をつけてとかはむりなんだね？運動しかないね？って医師からいわれたけど、具体的なことは一切なしで、危うくジョギングとか、ハードなジムに行くところでした
朝のスムージーで血糖値スパイクが起きてしまうという事でしたら、一体いつ飲むのが一番良いでしょうか❓夜の方が良いですか❓
空腹時に一気に糖質をとると、血糖値が急上昇しやすくなります。
飲むのであれば昼、夜などの食後の方が良いと思いますね。
先生お忙しい中お返事本当に有難うございます！いつも朝飲んでいたので、御指導心から感謝申し上げます!!
KeyはＳですね 睡眠 ストレス 食事 スポーツ 散歩
体重測定は、毎日して、壁に貼っているグラフ📈に毎日記入しています。確かに、ゆきなり先生のおっしゃる通り、なんでだろう？と考えて気をつけます。やはり、大切な事だと再認識しました。
糖質制限としては、ジュースは飲まないですし、菓子パンも食べませんが、その他は、時々お煎餅や、いただいた果物などは、食べます。ただ、量は気をつけています。
宅配の乳酸菌は、やめました。お菓子や、果物の買い置きはしないよう注意しています。
痩せ型の予備軍です。8月から2ヶ月間お菓子やパンをやめ炭水化物制限して、食後の運動スクワットしてましたが、糖新生のお話を聞いてからお米は増やすようにしました。ただし夜は控えめに。ですが体重がどんどん減っていくので怖くなってきました。尿の泡立ちも増えたように感じ、糖新生か？とか思ってしまいます。
インフルエンザの予防接種、今日してきました。…次はコロナワクチンです。＆朝晩体重測定しています。何となく頑張っています。
理解力が足りずに申し訳ないのですが、よく分からないことがあります。(極端な糖質制限)とは具体的にどんな制限でしょうか？私は痩せた2型糖尿病予備軍です。(数ヶ月前までは完全な糖尿病でした)
私はもう半年くらいお菓子やケーキなど甘い物や、白米やデンプン質や根菜類は食べません。間食は一切せず、野菜や豆類、穀物(bulgur やoats等)や魚・ムネ肉・ナッツしか食べません。糖質は、野菜を含むほぼ全ての食べ物に入ってるので、中でもGI値の低い物を選んでいます。先生の動画で習った通りら食後すぐ歩きか運動をしてます。私は(極端な糖質制限)にくくられますか？
怖いけど、少しは甘い物を食べた方が良いのでしょうか？
質問ありがとうございます。
たしかに白米を全く食べないというのは、極端な糖質制限に分類されるかと思われます。
@@dr.5149 お忙しい所早々にお返事有難うございました。玄米は大好きですので、これからは安心して玄米も食べてみたいと思います！ちなみに私の実家は代々つづく米屋でした。笑
毎日体重測っています。ここ最近筋肉量は標準に上がってきましたし体型も2〜5に変わりました。BＭIも標準にあがりました。こまめな調整はしています。健康意識が高いと思います。ジュースは飲みません！ファスティングで朝食、昼食兼ねて11時過ぎです。自己流の食事です。インフルエンザワクチン受けたことがないです！ビタミンDを特に摂るようにしています。ヘモグロビンA1c3、7〜8、0でした偏差値が大きいといけないんですよね⁉️
食後の15分散歩やっています。2回のご飯は白米に黒米、赤米、きびを加えたものです。糖分はコーヒー☕️ゼリーの北海道産のオリゴ糖のみです。ゼラチンを取るためです。食事が偏りすぎかも？きびは玄米をうわまった栄養素なんです。最近学びました。昔の方々の健康の理由に納得です😮
血糖値の乱高下がよくありませんね💦
いつも動画ありがとうございます。
数ヶ月前から食事をすると必ず
頭痛があり。どうしてだろう？と
悩んでいました。
もとも頭痛持ちで頭痛外来で相談したり。
もしか血糖値が原因なのではと思い
糖尿病内科で血液検査をしたり
食事の後は必ずなのでそのことも伝えたりしても結果が問題なくて
血糖値が原因ではないと言われて
他の総合病院の総合診療科を紹介されてそこでも血液検査をしたり。
でも特に問題ないと言われ。
なかなか改善に繋がる結果がなくて。悩んでいます。
食後血糖値スパイクではないかと思いそれも伝ええたのですがやっぱり
血液検査の結果だけで判断されたの
でしょうか？毎日頭痛の度に鎮痛剤に頼っているのでなんとか改善したいのでアドバイス宜しくお願いします。
なるほど、一度リブレセンサーをつけてみて血糖値の流れをかくにんしたいところですね！
いつも先生の動画で糖尿病の予備軍ですけど向き合ってます。食後の軽いトレーニングで血糖値も少し下がりつつあります。先生に質問です。いま菊芋!イヌリンのサプリメントを飲んでいますけどどうなんですか？宜しくお願いします。
イヌリンですね。
どうなんでしょうか。私は思ったほどの効果を期待できないと思っていますね😅
糖質制限をすると、糖質を減らした分、三大栄養素の残りの二つであるタンパク質や脂質を食べることになるのだから、なぜ筋肉が分解されるのかわからないです。
本当にそう。
なぜ糖尿病科の医師は意見が真逆なのか。
ご飯も食べなきゃだめだ！という医師もいれば、ご飯は極力食べないほうがいい！という医師がいる。
**先生,40kgから10kg太り,50Kgです.早く瘦せようと,断食を繰り返してるうちに,何しても瘦せないです.パンとチップスで太ったから, これらの炭水化物をゼロにしたいですが,完全にカットするのも良くないですね?
Q. 小麦粉(パン,麵類)を毎日食べると血糖値を爆上げするから糖尿病の予備軍のリスクが高くなりますか?. ご飯が嫌いです.炭水化物をパンからとっても良いですか?
もちろん全く小麦製品を食べないという選択はできないと思います。
個人差もありますが、食べすぎなければ糖尿病になる心配はないと思います。
hba1cが６といわれ、空腹時は、100前後で食後が120~140で、食事が、怖くて食べれなくて、少しだけ食べてました。そして、食後ウォーキングもした結果、体重が、5キロも減ってしまいました。痩せ過ぎなのですが😅
砂糖類も、一切食べず1ヶ月半が過ぎました。あまり痩せすぎたのでご飯も少し多めにとるようにしたら、1時間後の血糖値が170前後上がってしまってます。ベジファーストで食事はしてますが。2時間後は110から150くらいです。先生の動画いろいろと見てますが、極端に食べれなかったのが、糖尿病を、悪くしてしまったのですかね?
痩せることは良いことなのですが、筋肉量まで落ちてしまうと食後の高血糖の原因になります💦
お返事ありがとうございます😂そしたら、食事を、今迄と同じ量に、急に増やしていいのですか？
ちなみに、今bmiが、16·41です