MEAL PREP VEGANO | Fácil & Saludable
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- Опубликовано: 19 окт 2022
- 🍁Meal Prep / Batch cooking Vegano en Otoño : Pudding de Chia, Crunchy Granola, Muffins Esponjosos, Maffe etc..
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MEAL PREP VEGANO | Fácil & Saludable
PUDDING DE CHIA (3 porciones si usas muchos toppings como yo :)) :
150ml de Agua o Leche Vegetal
300g de Yogur Vegetal (Soya Vainilla)
5 cdas de Semillas de Chia
2 cda Proteina Vegetal sabor Apple Pie (opcional, sustituir por 2 cdas de Miel de Maple o Agave)
CRUNCHY GRANOLA (1 frasco grande) :
300g de Avena
150g de Mantequilla de Cacahuate
150g de Miel de Maple
1/2 cdta Canela
1 cdta de Extracto de Vainilla
Pizca de Sal
👉🏼 Hornear 15-20 min à 160°C. Mezclar a los 10 min, sabemos que esta lista cuando está ligeramente dorada.
MUFFINS (6 piezas) :
Liquidos :
120g Yogur o Leche de Soya
4 cdas de Aceite1 cda de Jugo de Limon
1 cdta Extracto de Vainilla
Secos :
1 Pera en cubos (100g)
145g de Harina
60g de Azucar2 cdtas de Polvo para Hornear
1/2 cdta de Canela
Pizca de Sal
Toppings :
Cubos de Pera
Azucar Morena
Hornear a 180°C 15-20 min
BROCOLI AL HORNO (4 pers) :
1 Brocoli
2 cdas de Aceite de Oliva
Sal & Pimienta
👉🏼 Hornear a 220°C 15 min maximo
MAFFE (4 pers) :
70g de Protéine de Soya o Guisantes (sustituir por Tofu o Frijoles cocidos)
120g de Salsa de Tomate
2 pequeños Camotes (200g)
1 Zanahoria grande
1/2 Cebolla
2 dientes de Ajo
1 Chile Habanera
1 cda de puré de Jengibre
1 cda de Chile Puquin
800ml de Agua
200g de Mantequilla de Cacahuate (sin azúcar)
Aceite de Oliva
Sal & Pimienta
👉🏼 Puedes agregar Comino o otras especias
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Porqué volverse vegano(a)? :
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México presente!!! 👋 Todo se ve delicioso 🤩🤩🤩
Gracias ❤️ un abrazo hasta México
@ muchas gracias hermosura 🥰💐
Hola, tus recetas se han convertido en las favoritas de mi hijo, gracias por tanta inspiración. Saludos desde Puerto Rico 🇵🇷
Amo la chia, y ahora la haré con yogurt (no lo he comido así), se ve que sabe deliiiii 🧡🍁✨️🍂. Tu cabello super largo, se te muy muy lindo!
Se te ve muyyy lindo quise decir🙈✨️
Buen día desde México! Todo se ve delicioso 😋
Amo tus videos! Preparo muchas de tus recetas. Gracias 🥰
¡Qué rico se ve! Gracias por compartirlo. Ya extrañaba estos videos que hacen que me quiera volver chef 😋
Ya sé qué comer esta semana. Gracias ❤
Muchas gracias 😊 me encanta estos videos
Todo divino y delicioso como siempre. 🤍
Gracias Lloyd está opción es super genial 👍😊🌺😉
Excelente trabajo como siempre, Lloyd. Muchas gracias por compartir!! 👍
Me encantan todos tus videos 🧡
Eres la mejor, podría escucharte por horas. Tus recetas son deliciosas. Un saludo. 💜
Muchas gracias se ve todo muy rico,lo intentaré 🏵️☺️🌟
Todo se ve riquísimo 😋
Me encanta tus recetas. Muy Sanas, deliciosas y nada complicado
Es que me encantan tus videos y más tus recetas ❤
Me encanta ver tus videos, siempre todo riquísimo.
Divinas esas recetas!!!
Ești o draguta și îți mulțumesc, pentru retete👍👍👍
Super como siempre
Mmmm ke delicioso esta todo el menu para 3 dias. .muchas Gracias. Esos muffins definitivamente los boy a preparar este Fin de Semana. Saludos Lloyd
Gracias, una vez más. Me ayudan muchísimo tus vídeos. Voy a probarlo todo. Saludos desde Alicante 🤗
Lloyd siempre me gusta ver tus videos. saludos desde México
Todo delicioso!!
¡Me encantó! Saludos. 🤗
Gracias x compartir ideas !! Saludos.
Amo tus videos y tu voz 💕
Hace poco que te sigo por RUclips y por Instagram. Me encantan tus vídeos y recetas. ❤❤
Muchas gracias
Amo tus videos.
Hola! Acabo de ver tu video y he hecho los muffins, una delicia, muchas gracias!
Como siempre, excelente Lloyd. Todo tiene un aspecto delicioso!! Y la edición de tus vídeos es también como siempre estupenda!! Muchas Gracias por ofrecernos ideas tan buenas e interesantes.
Muchas gracias 🥹🫶
Ya no nos abandones tanto Lloyd 😔
Excelente
Hermosa me encantan tus recetas, son tan fáciles y deliciosas, gracias por compartir te mando un abrazo enorme desde Mexicali Baja California México 💜💜😘😘
Qué geniaaaa
Hola lloyd 😃. Gracias por el vídeo, como siempre fantástico 🥰🇪🇦 un abrazo
Gracias ❤️🤗 un abrazo
Eres una de las youtube que veo mucho e preparado casi todas tus comidas y me salen muy ricas, Gracias chica por conpartir tu recetas las 💖 ♥️ todas tu recetas
Me alegra mucho 🥹❤️ muchas gracias
deli deli..... saludos guapa
Hola que tal,como puedo sustituir la crema de cacahuete,ya que me sientan muy mal. Muchas gracias
Tus tupper donde los compraste??
Amoooooo, necesito link de tus frascos :3
A mí particularmente no me gusta la textura de la chía así que la licuo con la leche y queda tipo mousse. Exquisito!!!
Hola, me dices cual es tu arrocera ? Gracias
la crucnhy granola, la dejas refrigerando o a temperatura ambiente?:0 por cierto muchas gracias por las ideas, sosunsol
Para los muffins puede ser harina de avena??
Disculpa los panecitos de pera no se aceita dónde se hornea o basta con el papel
🤩🤩🤩🤩🤩
tengo duda si la chia en pudin ya no es dañina para el apéndice?
Pregunta sería escuche dicho por un vegano que la semillas de chía son peligrosas por ser tan pequeña puede solidifucarse en los riñones otra opción a la chia para la receta por favor
Y el jarabe de maple si es sin azúcar que tan saludable?
Bueno acabo de preparar la granola y me comí la mitad antes que se enfríe 🤭, por favor que delicia!!!
Haha siempre me pasa lo mismo 😂 me alegra que te haya gustado ❤
2da 👍👍
👍👍👍👍
Hola que tal? Muy buenas recetas. Donde compras los tapers, sin muy chulos y prácticos. Ya me diras
Hola 🥰 la marca se llama OXO.. en Francia los consigo en internet. Puedes buscar en Google si los venden en tu país 🤗
La soya asi agarra sabor? Porque ni hechandole salsa de soya agarra saber es súper desabrida
me pasa lo mismo!! no me gusta hacer para toda la semana
Ami no me gustan Las peras Las puedo remplasar por manzana? ❤️💓💞💕💋💖🍫🍫🍫🍫🍫🍫🍫🍫🍫🍫🍫🍫🍫🍫🍫🍫🍫🍫🍫🍫🍫🥥
Si claro 😊😋
Azúcar. Harina. Osea no es vegano
Soya, arroz, camote y brócoli? 😖
Lo hice.. exquisito.. lo único que yo no cocino con aceite de oliva