뱃살은 복부지방을 빼야되는데 지방제거에는 식이요법이 제일 효과가 좋습니다. 설탕이 들어가는 모든 음료, 과자,빵 ,떡등을 먹지 말고 야채 단백질 밥 순서대로 꼭꼭 씹어 먹으면 지방이 빠지고 복부지방도 자연히 빠지고 자기에게 맞는 운동을 하면 더욱 좋습니다. 뱃살이 생기게 된 생활습관 식습관을 바꾸면 됩니다.
네~드로인 운동을 처음할 때 생각보다 배를 집어넣은채로 숨을 쉬는 것이 자연스럽지 않습니다. 드로인운동을 틈틈히 하다보면 조금 더 호흡이 자연스러워 집니다. 페트병찌그러트리기 운동을 반복하면 틀어진 골반을 잡아주고 다리모양을 예쁘게 해 준다고 하네요. 구독 감사드립니다^^
요즘 배가 너무 많이나와서 ㅠㅠ 집에서 매일 따라하면서 식후혈당제 챙겨먹고 있어요 조금씩 뱃살 들어가는게 느껴지네요
식후혈당제는 활력포션 코크보틀가 제일 유명하죠?
저는 집에서 투어게인에서 구매한 훌라후프랑 싯업바로 운동하는데 혼자서 집에서 할 수 있어서 좋은것 같아요 훌라후프는 너무 딱딱하지 않아 안아파서 오래하기 좋고 묵직해서 운동되요
감사합니다
멋진방법일거 같은데요 하고싶은데
잘 모르겠어요 정확히
관심가져주셔서 감사합니다. 다음에 좀 더 자세하게 영상을 만들어볼께요.
영상 잘봤습니다~~
네 시청해주셔서 감사합니다
좋은 정보, 고맙습니다.
도전합니다!
화이팅입니다!
😊
드로인 운동을 바닥에 머리와 어깨 발 뒤꿈치를 붙여서 해도 되나요...
긍까 누워서요ㅠㅠ
2달동안 5키로 뺐어요
식단조절 고구마 2개 삶은계란2개 배지밀
운동은 매일 파워워킹 했어요~
너무 잘 하셨네요~사실 실천이 쉽지 않은데 대단하세요~
오~~쉬운듯 어려네요
그렇죠~쉬운 듯 어렵다는 이야기에 공감이 갑니다.
좋은 정보 감사합니다
열심히 실천해보겠습니다
댓글 감사드립니다. 좋은 결과 있으시길 바래요~
항상 배에 힘주고 있다,잠잘때 빼고,결과는 안빠짐~ 먹는걸 줄이는게 제일 좋을듯해요
네~운동과 식습관개선을 함께 하는 것이 효과적인 것 같습니다. 댓글 감사합니다^^
항상 배에 힘주고 계셨으면
배에 힘생기면 좋은게있었나요?
ㅋㅋㅋㅋㅋ
좋은정보 감사합니다
힘이 되어주는 댓글 감사합니다
감사ᆢ
댓글 감사합니다
뱃살은 복부지방을 빼야되는데 지방제거에는 식이요법이 제일 효과가 좋습니다.
설탕이 들어가는 모든 음료, 과자,빵 ,떡등을 먹지 말고 야채 단백질 밥 순서대로 꼭꼭 씹어 먹으면 지방이 빠지고 복부지방도 자연히 빠지고 자기에게 맞는 운동을 하면 더욱 좋습니다.
뱃살이 생기게 된 생활습관 식습관을 바꾸면 됩니다.
네~뱃살을 빼는데 필요한 식습관에 대한 영상을 만들고 있습니다. 좋은 댓글 감사드립니다.
오늘부터 당장 따라했어요 ㆍ좋은꿀팁 짱짱 멋져요 👍 😎 😍
관심과 따뜻한 댓글 감사드립니다 ^^
좋은정보 감사합니다!
틈틈히 보면서 운동 루틴을 만들어볼게여~
감사합니다~^^ 응원드립니다
좋은 내용 고맙습니다.
시청해 주셔서 감사드립니다.앞으로도 좋은 영상 만들기 위해 노력하겠습니다.
드로인 운동 배에 힘주고있을때
호흡이 잘 안되던데
원래 그런건가요?
밖에 나갈때 드로인운동을하고
다니곤했는데
그리고 페트병 찌끄러트리기
운동을 지금부터 꾸준히하면
무릎안쪽부분이 좀 들어가고
다리모양이 예뻐질수있나요?
구독하고갈게요👍
네~드로인 운동을 처음할 때 생각보다 배를 집어넣은채로 숨을 쉬는 것이 자연스럽지 않습니다. 드로인운동을 틈틈히 하다보면 조금 더 호흡이 자연스러워 집니다. 페트병찌그러트리기 운동을 반복하면 틀어진 골반을 잡아주고 다리모양을 예쁘게 해 준다고 하네요. 구독 감사드립니다^^
@@Goodenergy50
답글 주셔서 감사합니다😊
@@Goodenergy50 ㅜ
오늘부터 3가지 꼭 실천해보겠습니다! 성공을위해 화이팅!!!!
감사합니다~^^
3가지 실천합시다!♡
네~응원합니다. 감사합니다
실천해야하는데~~~ 정보감사합니다.
관심 감사드립니다~^^
이제 여름 다가오는데 알려주신 방법으로 뱃살 좀 빼봐야겟어요!!!
응원합니다^^
드로인 운동으로 뱃살 빠지셨나요?
드로인 운동 허리디스크있는
사람들도 해도되는 운동인가요?
벽에 기대고 10회를 했는데
허리 통증이있어서요ㅠㅠ
드로인 운동은 복강내 호흡근의 운동을 통해 요추의 안정화를 시킬 수 있는 운동방법으로 디스크에도 좋은 운동으로 추천됩니다. 바른 자세와 방법으로 하시되 횟수를 줄여 해보시고 그래도 통증이 있다면 바로 멈추시는 것이 좋을것 같습니다.
@@Goodenergy50 페트병 아무거나 해도 되는건가요?
ㅋ 헬스등록하고 안나가는사람이 저걸할확률은 제로임 ㅋ 알면서
네~^^ 꾸준히 한다는 것은 정말 힘든 일이죠. 댓글 감사드려요.
@@Goodenergy501 ㅣ
드로인 운동...필라테스에서 가장 강조하는 코어 힘 기르는 가장 기초적인 방법인데
네~코어 힘을 기르는데도 도움이 될 것 같네요. 관심 감사합니다.
드로인 운동이 코어 힘 기르는거에
가장 기초적인 방법인가요?
코어에도 좋은건가요?
그럼 뱃살은요?
생각을 바꾸세요.
왜 뱃살이 나왔는지?
그동안 맘껏 먹어서 배가 나왔으니
이젠 나를 위해 먹는걸 좀 쉬자
그럼 다이어트가 돼요
적게먹고 운동하면 뱃살도 빠져요.
그게 가장 쉬워요
그냥 얻어지는건 없어요
누구나 다 아는 방법...ㅎ ㅎㅎ
네~맞습니다^^