집에서 쉽게 할 수 있는 뱃살을 빼는 가장 효과적인 운동방법 TOP3_시간과 장소에 관계없이 할 수 있는 간편한 뱃살빼기 운동방법_드로인 하늘자전거타기 페트병찌그러트리기

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  • Опубликовано: 23 дек 2024

Комментарии • 59

  • @김동진-h1i6q
    @김동진-h1i6q Месяц назад +53

    요즘 배가 너무 많이나와서 ㅠㅠ 집에서 매일 따라하면서 식후혈당제 챙겨먹고 있어요 조금씩 뱃살 들어가는게 느껴지네요

    • @이지윤-q4v4e
      @이지윤-q4v4e Месяц назад

      식후혈당제는 활력포션 코크보틀가 제일 유명하죠?

  • @yyyuuunnn-b3r
    @yyyuuunnn-b3r 2 года назад +17

    저는 집에서 투어게인에서 구매한 훌라후프랑 싯업바로 운동하는데 혼자서 집에서 할 수 있어서 좋은것 같아요 훌라후프는 너무 딱딱하지 않아 안아파서 오래하기 좋고 묵직해서 운동되요

  • @장미-v5e
    @장미-v5e 2 года назад +2

    멋진방법일거 같은데요 하고싶은데
    잘 모르겠어요 정확히

    • @Goodenergy50
      @Goodenergy50  2 года назад +1

      관심가져주셔서 감사합니다. 다음에 좀 더 자세하게 영상을 만들어볼께요.

  • @워니-d1h
    @워니-d1h 2 года назад +3

    영상 잘봤습니다~~

    • @Goodenergy50
      @Goodenergy50  2 года назад +1

      네 시청해주셔서 감사합니다

  • @한일대-l1o
    @한일대-l1o 2 года назад +6

    좋은 정보, 고맙습니다.
    도전합니다!

  • @dudgjsqor7636
    @dudgjsqor7636 6 месяцев назад

    드로인 운동을 바닥에 머리와 어깨 발 뒤꿈치를 붙여서 해도 되나요...
    긍까 누워서요ㅠㅠ

  • @짱미소-o7d
    @짱미소-o7d 2 года назад +2

    2달동안 5키로 뺐어요
    식단조절 고구마 2개 삶은계란2개 배지밀
    운동은 매일 파워워킹 했어요~

    • @Goodenergy50
      @Goodenergy50  2 года назад +2

      너무 잘 하셨네요~사실 실천이 쉽지 않은데 대단하세요~

  • @유쇼핑에후예
    @유쇼핑에후예 2 года назад +1

    오~~쉬운듯 어려네요

    • @Goodenergy50
      @Goodenergy50  2 года назад

      그렇죠~쉬운 듯 어렵다는 이야기에 공감이 갑니다.

  • @자스민-f2e
    @자스민-f2e 2 года назад +6

    좋은 정보 감사합니다
    열심히 실천해보겠습니다

    • @Goodenergy50
      @Goodenergy50  2 года назад +2

      댓글 감사드립니다. 좋은 결과 있으시길 바래요~

  • @연꽃-k8y
    @연꽃-k8y 2 года назад +3

    항상 배에 힘주고 있다,잠잘때 빼고,결과는 안빠짐~ 먹는걸 줄이는게 제일 좋을듯해요

    • @Goodenergy50
      @Goodenergy50  2 года назад +1

      네~운동과 식습관개선을 함께 하는 것이 효과적인 것 같습니다. 댓글 감사합니다^^

    • @루피쵸파-t6b
      @루피쵸파-t6b 2 года назад

      항상 배에 힘주고 계셨으면
      배에 힘생기면 좋은게있었나요?

    • @악의근원문재인
      @악의근원문재인 2 года назад

      ㅋㅋㅋㅋㅋ

  • @박경숙-t1n
    @박경숙-t1n 2 года назад

    좋은정보 감사합니다

    • @Goodenergy50
      @Goodenergy50  2 года назад

      힘이 되어주는 댓글 감사합니다

  • @무궁화꽃-x2w
    @무궁화꽃-x2w 2 года назад

    감사ᆢ

  • @서미경-k5p
    @서미경-k5p 2 года назад +24

    뱃살은 복부지방을 빼야되는데 지방제거에는 식이요법이 제일 효과가 좋습니다.
    설탕이 들어가는 모든 음료, 과자,빵 ,떡등을 먹지 말고 야채 단백질 밥 순서대로 꼭꼭 씹어 먹으면 지방이 빠지고 복부지방도 자연히 빠지고 자기에게 맞는 운동을 하면 더욱 좋습니다.
    뱃살이 생기게 된 생활습관 식습관을 바꾸면 됩니다.

    • @Goodenergy50
      @Goodenergy50  2 года назад +1

      네~뱃살을 빼는데 필요한 식습관에 대한 영상을 만들고 있습니다. 좋은 댓글 감사드립니다.

  • @TV-px9vt
    @TV-px9vt 2 года назад

    오늘부터 당장 따라했어요 ㆍ좋은꿀팁 짱짱 멋져요 👍 😎 😍

    • @Goodenergy50
      @Goodenergy50  2 года назад

      관심과 따뜻한 댓글 감사드립니다 ^^

  • @이승은-g9y
    @이승은-g9y 2 года назад +5

    좋은정보 감사합니다!
    틈틈히 보면서 운동 루틴을 만들어볼게여~

    • @Goodenergy50
      @Goodenergy50  2 года назад +1

      감사합니다~^^ 응원드립니다

  • @홍종진-g1s
    @홍종진-g1s 2 года назад

    좋은 내용 고맙습니다.

    • @Goodenergy50
      @Goodenergy50  2 года назад

      시청해 주셔서 감사드립니다.앞으로도 좋은 영상 만들기 위해 노력하겠습니다.

  • @루피쵸파-t6b
    @루피쵸파-t6b 2 года назад +4

    드로인 운동 배에 힘주고있을때
    호흡이 잘 안되던데
    원래 그런건가요?
    밖에 나갈때 드로인운동을하고
    다니곤했는데
    그리고 페트병 찌끄러트리기
    운동을 지금부터 꾸준히하면
    무릎안쪽부분이 좀 들어가고
    다리모양이 예뻐질수있나요?
    구독하고갈게요👍

    • @Goodenergy50
      @Goodenergy50  2 года назад +3

      네~드로인 운동을 처음할 때 생각보다 배를 집어넣은채로 숨을 쉬는 것이 자연스럽지 않습니다. 드로인운동을 틈틈히 하다보면 조금 더 호흡이 자연스러워 집니다. 페트병찌그러트리기 운동을 반복하면 틀어진 골반을 잡아주고 다리모양을 예쁘게 해 준다고 하네요. 구독 감사드립니다^^

    • @루피쵸파-t6b
      @루피쵸파-t6b 2 года назад +2

      @@Goodenergy50
      답글 주셔서 감사합니다😊

    • @isk1782
      @isk1782 2 года назад

      @@Goodenergy50 ㅜ

  • @이햇살-t7p
    @이햇살-t7p 2 года назад +6

    오늘부터 3가지 꼭 실천해보겠습니다! 성공을위해 화이팅!!!!

  • @강수현-q4p
    @강수현-q4p 2 года назад +3

    3가지 실천합시다!♡

    • @Goodenergy50
      @Goodenergy50  2 года назад +1

      네~응원합니다. 감사합니다

  • @이영일-j7p
    @이영일-j7p 2 года назад +1

    실천해야하는데~~~ 정보감사합니다.

  • @sailing_bini
    @sailing_bini 2 года назад +2

    이제 여름 다가오는데 알려주신 방법으로 뱃살 좀 빼봐야겟어요!!!

  • @루피쵸파-t6b
    @루피쵸파-t6b 2 года назад

    드로인 운동 허리디스크있는
    사람들도 해도되는 운동인가요?
    벽에 기대고 10회를 했는데
    허리 통증이있어서요ㅠㅠ

    • @Goodenergy50
      @Goodenergy50  2 года назад +1

      드로인 운동은 복강내 호흡근의 운동을 통해 요추의 안정화를 시킬 수 있는 운동방법으로 디스크에도 좋은 운동으로 추천됩니다. 바른 자세와 방법으로 하시되 횟수를 줄여 해보시고 그래도 통증이 있다면 바로 멈추시는 것이 좋을것 같습니다.

    • @루피쵸파-t6b
      @루피쵸파-t6b 2 года назад

      @@Goodenergy50 페트병 아무거나 해도 되는건가요?

  • @유투미
    @유투미 2 года назад +13

    ㅋ 헬스등록하고 안나가는사람이 저걸할확률은 제로임 ㅋ 알면서

    • @Goodenergy50
      @Goodenergy50  2 года назад +2

      네~^^ 꾸준히 한다는 것은 정말 힘든 일이죠. 댓글 감사드려요.

    • @최은희-u8e
      @최은희-u8e 2 года назад

      @@Goodenergy501 ㅣ

  • @이윤희-q4q
    @이윤희-q4q 2 года назад +2

    드로인 운동...필라테스에서 가장 강조하는 코어 힘 기르는 가장 기초적인 방법인데

    • @Goodenergy50
      @Goodenergy50  2 года назад

      네~코어 힘을 기르는데도 도움이 될 것 같네요. 관심 감사합니다.

    • @루피쵸파-t6b
      @루피쵸파-t6b 2 года назад

      드로인 운동이 코어 힘 기르는거에
      가장 기초적인 방법인가요?
      코어에도 좋은건가요?
      그럼 뱃살은요?

  • @정숙양-d1q
    @정숙양-d1q 2 года назад +4

    생각을 바꾸세요.
    왜 뱃살이 나왔는지?
    그동안 맘껏 먹어서 배가 나왔으니
    이젠 나를 위해 먹는걸 좀 쉬자
    그럼 다이어트가 돼요
    적게먹고 운동하면 뱃살도 빠져요.
    그게 가장 쉬워요
    그냥 얻어지는건 없어요
    누구나 다 아는 방법...ㅎ ㅎㅎ