혈압은 병원에서 하는 것 보다는 집에서 전자혈압기로 하는 것이 그 사람의 혈압으로 보는 것이 국제적인 기준입니다 가면고혈압과 백의고혈압이 생각보다 아주 많습니다 고혈압약복용보다 중요한 것은 집에서 혈압을 자주 정기적으로 스스로 측정하는 것입니다 고혈압약은 치료제가 아니라 혈압을 강하하는 약입니다 맹신하면 안되고 혈압약에만 의존하면 장기적으로 더 강력한 약을 처방받게 될 가능성이 많습니다 젊어서는 모르지만 나이가 들면 전체적인 신체기능이 저하됩니다 약의 부작용이 나올 가능성이 매우 크다는 것입니다 고혈압은 병원의 처방하는 약과 스스로 관리하는 방법을 병행해야 합니다 만성병에 있어서 가장 좋은 의사는 본인 자신입니다
2010년 타병원에 다녔는데 혈압이 180이상으로 높았는데 괜찮다고 하시며 계속 당뇨약만 처방해주시고 6년후 심근경색으로 강시혁 교수님께 스텐트 시술받았습니다. 환자분도 엄청 많은데 항상 웃으시며 진료해주시는 교수님께 고맙게 생각합니다. 전 고혈압이 무서운줄 체험하고 꾸준히 약을 먹고 있습니다.
@@sw4261 지난 100년 사이에 혈압의 정상수치는 여러 차례에 걸쳐 낮춰졌다. 혈압과 관련한 기준 수치가 맨 처음 등장한 것은 1900년대 초반, 독일에서다. 이때는 ‘최고 혈압 160㎜Hg 이상이거나 최저 혈압 100㎜Hg 이상’인 경우를 고혈압이라 했다. 당시 이 수치에 의한 독일 내 고혈압 환자는 700만 명이었다. 이후 1974년에 독일 고혈압퇴치연맹이 설립되면서 ‘최고 혈압 140㎜Hg이상이거나 최저 혈압 90㎜Hg 이상’이라는 새로운 수치를 설정했다. 그러자 갑자기 고혈압 환자의 수가 2,100만 명으로 무려 3배나 늘어났다. 어제까지 건강하던 사람이 하룻밤 새에 환자가 되어 약을 먹어야만 하는 처지가 된 것이다. 30년 후인 2003년 5월에는 미국 고혈압합동위원회(JNC)가 제7차 보고서를 내면서 정상 혈압 범위를 ‘120/80㎜Hg’으로 대폭 낮추었다. 그리고 최고 혈압 120~139㎜Hg, 최저 혈압 80~89㎜Hg에 ‘고혈압 전단계’라는 명칭을 붙였다. 이 범위에 속하는 사람들은 향후 고혈압으로 진행할 가능성이 높으므로 사전에 관리해야 한다는 의미다. 2013년에 제시된 JNC 8차 보고서에서는약물치료를 할 수 있는 고혈압 기준을 60세 이상은 150/90㎜Hg, 60세 미만은 140/90㎜Hg으로 정했다. 우리나라에서도 현재 이 수치를 적용하고 있다 - , 서재광 지음 - 1987년의 고혈압 기준치는 180/100㎜Hg이었으나, 2008년에는 130/85㎜Hg가 되었다. 약 20년 사이에 고혈압 기준이 50㎜Hg이나 낮아진 것이다. 지금은 누구나 혈압이 130/85㎜Hg를 넘으면 고혈압으로 분류되어 혈압약을 처방받게 된다. 1980년대 230만 명이던 일본의 고혈압 환자가 지금은 5,500만명으로 늘었다. - , 서재광 지음 - 밀리의 서재
@@호박꽃-e8s 지난 100년 사이에 혈압의 정상수치는 여러 차례에 걸쳐 낮춰졌다. 혈압과 관련한 기준 수치가 맨 처음 등장한 것은 1900년대 초반, 독일에서다. 이때는 ‘최고 혈압 160㎜Hg 이상이거나 최저 혈압 100㎜Hg 이상’인 경우를 고혈압이라 했다. 당시 이 수치에 의한 독일 내 고혈압 환자는 700만 명이었다. 이후 1974년에 독일 고혈압퇴치연맹이 설립되면서 ‘최고 혈압 140㎜Hg이상이거나 최저 혈압 90㎜Hg 이상’이라는 새로운 수치를 설정했다. 그러자 갑자기 고혈압 환자의 수가 2,100만 명으로 무려 3배나 늘어났다. 어제까지 건강하던 사람이 하룻밤 새에 환자가 되어 약을 먹어야만 하는 처지가 된 것이다. 30년 후인 2003년 5월에는 미국 고혈압합동위원회(JNC)가 제7차 보고서를 내면서 정상 혈압 범위를 ‘120/80㎜Hg’으로 대폭 낮추었다. 그리고 최고 혈압 120~139㎜Hg, 최저 혈압 80~89㎜Hg에 ‘고혈압 전단계’라는 명칭을 붙였다. 이 범위에 속하는 사람들은 향후 고혈압으로 진행할 가능성이 높으므로 사전에 관리해야 한다는 의미다. 2013년에 제시된 JNC 8차 보고서에서는약물치료를 할 수 있는 고혈압 기준을 60세 이상은 150/90㎜Hg, 60세 미만은 140/90㎜Hg으로 정했다. 우리나라에서도 현재 이 수치를 적용하고 있다 - , 서재광 지음 - 1987년의 고혈압 기준치는 180/100㎜Hg이었으나, 2008년에는 130/85㎜Hg가 되었다. 약 20년 사이에 고혈압 기준이 50㎜Hg이나 낮아진 것이다. 지금은 누구나 혈압이 130/85㎜Hg를 넘으면 고혈압으로 분류되어 혈압약을 처방받게 된다. 1980년대 230만 명이던 일본의 고혈압 환자가 지금은 5,500만명으로 늘었다. - , 서재광 지음 - 밀리의 서재
좋은 내용 공유해주셔서 감사합니다.. 170이 넘는 수치로 고혈압에 시달리고 있었는데 몇 개월만에 110대로 내려갔습니다 힘들지만 밋밋한 식단으로 구성하여 먹고 하루 30분 이상 유산소 운동도 꾸준히 했던 것 같아요 일단 최대한 고혈압에서 탈출을 원했던 저였기에 가능한 모든한 방법을 다 사용한 것 같아요 블러드싸이클 영양제 같은 것도 먹으며 꾸준한 식단이랑 운동을 하니 빠르게 혈압이 낮아지더라고요..좋은 영상 올려주신 덕분에 고혈압 극복할 수 있었습니다 정말 감사합니다
망가지고 노화된 수도관이 문제인 것이지 수도관에 일정한 압력으로 공급해주는 상수원이 문제는 아닌 것처럼 문제는 압력을 견디지 못하는 혈관이 문제인 것이지 혈압 자체를 문제라고 할 수는 없는 것이라 할 수 있겠네요. 선생님께서 예로 든 것처럼 수도관이 막혔다고 해서 상수원의 압력을 낮추지는 않지요. 그 압력을 견디지 못하는 수도관을 청소한다든지 교체한다든지 해서 문제를 해결하지요. 혈압과 혈관의 관계도 똑같다고 생각합니다. 제 생각으로는 사실 사람들의 혈압은 대개 일정한데 혈압을 상승시키는 여러 요인들이 문제라고 생각합니다. 그런데 왜 대부분 의사들은 마치 혈압이 혈관을 망쳐 심혈관 질환을 유발하는 것처럼 말할까요? 온 몸에 혈액을 공급하려면 그에 맞는 압력이로 혈액을 보내주어야 하는데 압력을 낮추며 혈액이 공급되어야 할 곳에 제대로 공급이 되지 않으면 그 장기는 망가지게 되지 않을까요? 당장 혈압이 높다 하여 혈압을 강제로 낮추면 가야 할 곳까지 혈압이 갈 수 없을 것이고, 약해지고 손상된 혈관에 당장은 무리가 가지 않을진 몰라도 이미 약해지고 망가진 혈관을 치료하지 않는 한 회복되기는 어려울 것이라 생각됩니다. 결국 악순화만 되풀이 될 뿐 아닐까요? 물론 이미 망가진 혈관이 혈압을 견디지 못하여 손상되었을 때는 혈압 때문이라 말할 수 있겠지만 혈압이 문제가 되려면 혈압을 견디지 못할 만큼 혈관이 약해지거나 망가져 있다고 보아야 하지 않을까요? 혈압에 의해 문제가 발생할 수 있는 원인은 놔두고 왜 자꾸 강제적으로 혈압을 낮추기 위하 약처방만 권하는 것일까요? 그렇게 해서 혈액이 제대로 공급받지 못하여 손상된 장기 문제는 왜 말하지 않는 것일까요?
혈압약 먹으라는 의사는 많은데 왜 혈압약 복용 이후부터 3~5년 또는 7~10년 지나서 오는 부작용(예를 들어 당뇨 / 간에 미치는 영향 등등)에 대해서 이야기하는 의사가 단 한명도 없다는 게 참 신기하네요~ 일본의 양심 의사(유명함)가 말한 고혈압 약 장기 복용 부작용에 대해서 자세히 말씀해 주실 수 있나요? 부작용에 대해서 말을 못한다면 이 또한 그냥 약(과도한 고혈압 약)팔이 의사라고 치부하는 사람이들이 많을 겁니다.
그러니까 혈압 높을 때 운동해서 살 빼고 술담배 하지 말고 염분 섭취 줄이라는건데 그건 안해놓고 이미 망가진 몸상태로 혈압약 먹으면 평생 먹어야 하고 간에도 안좋고 그냥 처음부터 의사들이 정상체중 유지하고 꾸준한 운동하고 담배 끊고 술 줄이라고 하면 그걸 지키면 되는걸 자기 몸 자신이 망가트려놓고 의사한테 따지죠
그게 운동한번 안하고 음식조절한번 안한 환자한테 고혈압약 계속 복용하면 안좋다고 하면, 안먹고 버티다 식물인간이나 바로 가시는 분들이 너무 많아서 , 의사선생님들은 무조건 복용하라고 하시는 겁니다. 식단관리+몸관리+혈압약복용을 병행해야하는데 약만먹으면 당연히 안좋아지죠.
감사합니다 🙏 일주일 동안에 머리가 너무 아파서 병원에 갔어요 혈압이 173으로 나왔어요 의사 선생님 말씀이 혈압을 집에서 자주 검사 하고 적어서 가지고 오시래요 3일 동안에요. 그리고 혈압약을 2알씩 복용 하라고 하셨어요. 제가 담배를 피우는데 끊어야 겠네요 좋은 정보 감사합니다 🙏
내가 혈압이 160이 넘는 ㅅㅅ시기가 있었습니다. 그런데 지금은 아주 정상이며 얼마전에 건강검진을 했을때 110 - 63 이 나왔습니다. 저는 혈압을 낮추는 방법이 딱한가지 입니다. 식초입니다. 그중에 감식초로 낮추었습니다. 의사들은 그것을 인정하지 않으려고 하는 줄로 알고있습니다. 그러나 저는 확실히 식초를 먹어서 낮추었습니다. 지금은 식초량은 줄여서 하루에 2숟가락 정도에 물을 희석해서 먹었습니다. 물온 저는 체중이 정상체중을 유지할려고 무척 노력도 합니다.
혈압치료는 약으로 하는게 아니라, 식생활개선, 규칙적 운동, 적정체중유지를 통해 하는거랍니다. 근데 그걸 할수 있는 의지를 갖춘 사람이 10%도 안되니 약이라도 복용해서 인생의 죽을 고비를 늦추는거랍니다. 약을 통해 혈압을 적정선으로 유지한다고 고혈압이 완치되었다고 생각하는건 어리석은 판단이고, 약을 복용하면서 지금까지의 자신의 식생활습관을 완전 뜯어고쳐야 약에서 벗어나는 겁니다. 그렇게 못하면 게속 약 먹는거고..그것도 싫으면 그냥 가는거고...
만43세에 처음 고혈약을 접하게 되었는데..걱정을 많이했지만 이 영상을 보니 믿음가네요. 2~3주정도 혈압약과 더불어 식이요법이랑 체중감량을 통해 정상혈압으로 돌아왔지만 혈압이 더 떨어질까 내심 불안했었습니다. 이런 걱정을 이 영상하나로 마무리 되네요. 혈압약도 꾸준히 복용잘하고 식습관은 물론 혈압체크관리에 건강관리를 잘 해야겠습니다. 감사합니다.
가족이 고혈압 진단을 받고 본격적으로 혈압관리를 위해 노력하고 있습니다. 정말 고혈압, 너무나 무서운 질병이고 약 복용과 함께 혈압을 낮추기 위해 노력하고 있는데 분당서울대학교 병원의 순환기내과 강시혁 교수님의 영상을 통해 '조용한 살인자'라는 너무 무서운 질병으로 그 위험성이 한 눈에 느껴지고 혈압을 낮추는 방법으로 1. 싱겁게 먹기 2, 채소 위주의 건강한 식단 3. 절주 4. 건강한 체중 유지 5. 운동 6. 금연 7. 규칙적인 혈압약 복용 으로 혈압을 낮추고 건강을 위해 노력하겠습니다
한달된 고혈압 환자 입니다.약을 먹으면서도 걱정이 되었는데 박사님 영상 보니 마음이 노이네요.마음 편히 복용 하겠읍니다.25mg를 한달 전에 시작해서 혈압을 매일 재서 어제 의사를 뵈었는데 50으로 늘이라고 하드라고요.아직 시작은 안했는데 어찌 할까 고민 하고있어요.70대 너인이고 캘리포니아 살고 있읍니다.고맙습니다.
제가 아는 상식으로는 고혈압 기준은 자기 나이에 90 을 더하여 그 이하면 괜찮은 것으로 알고 있습니다. 고혈압약은 치료제가 아니므로 그 부작용 도 있습니다. 고혈압의 근본 원인은 의사들도 모르 는 것으로 알고 있습니다. 그러므로 고혈압 환자에게 근본처방은 없고 약만 처방하는 것이 보통입니다. 인위적으로 약으로만 낮추면 부작용도 많습니다. 암발병위험을 높히고 뇌경색을 높히는 것 으로 알고 있습니다. 운동등... 위의 의사선생님 처럼... 예전에는 고혈압기준이 180 에서160 2000년대에는 140 그리고 현재는 120 으로 상당히 내려와 있습니다. 물론 이유가 있겠지만 제약회사의 엄청난 로비가 한목했다는 설이 있습 니다, 한단계 내려갈때 마다 전세계의 고혈압 환자수가 엄청나게 증가한 것으로 제약 회사는 돈방석에 앉는 구조죠, 살이쪄서 혈관이 좁아있으면 살을 빼야할것이고 혈관에 혈전들이 막혀있으면 혈전을 녹이고 기름진 것들 을 피해야 할것이고... 그리고 유전적인 요인도 있답니다, 아무튼 고혈압 진단은 받으면 근본 원인이 무엇인지 먼저 밝히는 것 이 순서 겠죠. 근데 의사들도 잘 모를걸요,..
고혈압 약을 먹고 있는 1인이에요. 아직 약하게 먹고 있는데... 진작에 이 영상을 봤다면 혈압을 낮출 수 있었을텐데... 앞으로도 이 영상대로 7가지 방법을 지켜서 혈압을 낮추고 유지해야겠어요. 고혈압으로 인한 합병증이 엄청 무섭네요. 꼭 혈압을 낮춰야겠어요. 감사합니다.
저와 비슷하시네요. 아마도 건강하시고 매일 운동하시는 분 같아요. 당연히 어릴적부터 고혈압인 분들이 있고요. 이유는 현대과학으로도 모릅니다. 옆나라 일본에도 그런체질의 사람들이 많다고 합니다. 저희같은 체질은 보통 열거하는 5개? 6개의 혈압약으로도 조절이 안됩니다. 단지 식이/운동만이 조절할 수 있는것 같습니다. 보통은 미첬어? 그정도면 죽는다고 주위에서 호들갑이지만 고등학교때부터 그렇게 20-30년 넘어가는데 의사분들도 꺄우뚱하십니다. 단지 24시간 혈압재면, 야간 수면시는 정상인처럼 내려간 상태라 큰 걱정은 하지 말라고 합니다.
혈압이 높으면 안정을 취하고 식습관 개선과 올바른 운동법으로 자연치료 하는게 장땡이라 생각했던 저에게~ 큰 짱돌이 날아온 기분이었습니다. 한 두가지도 아닌 7가지를 어떻게 이해하고 습득할 수 있을까? 싶어 순간 떨렸는데,, 숫자로 보는 건강! 혈압 낮추는 법 7가지!를 잘생긴 강시혁 교수님이 알려주신다고 하길래,,ㅎㅎ 반드시 알아 두어야지 하는 마음으로 열렬 시청했습니다. 가장 기억해야 할 부분을 꼽자면,↙ 0:33 고혈압 왜 몸에 안 좋나? 상수도관을 예로 들어 쉽게 이해를 돕고 고혈압이 얼마나 무서운 병인지~ 그 합병증을 보고 실감하게 되었어요. 2:05 고혈압은 과다한 염분섭취가 문제가 된다는 것을 알았습니다. 탄수화물은 낮추고, 단백질은 높이고, 한가지 음식보단
![병원 가야 하는 어지럼증 구분법 [숫자로 보는 건강]](http://i.ytimg.com/vi/c5BXQwxS9MQ/mqdefault.jpg)
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![골관절염 잘 관리하는 특급 비법 [유병장수]](/img/1.gif)
1. 싱겁게 먹기 2. 건강한 식단 3. 절주 4. 체중유지 5. 운동 일주일에 2시간반 6. 금연 7. 혈압약 복용
요점정리ㅡㄱㅅㄱㅅ
@@kohim2002지속적혈압약복용하면 혈관벽이 너덜너덜해져요
ㅋㅋ
절주 말고 금주
물만 많이 마셔도 좀 좋아진데요
@@kohim2002 짜게 먹으면 위 깍여서 위염온다
학교에서 선플달기 활동중인 학생입니다! 이 영상 덕분에 고혈압의 중요성과 예방 방법에 대해 많이 배웠어요. 쉽게 설명해 주셔서 이해가 잘 되었고, 건강 관리에 대한 의식이 높아졌어요. 감사합니다!
혈압은 병원에서 하는 것 보다는 집에서 전자혈압기로 하는 것이 그 사람의 혈압으로 보는 것이 국제적인 기준입니다 가면고혈압과 백의고혈압이 생각보다 아주 많습니다 고혈압약복용보다 중요한 것은 집에서 혈압을 자주 정기적으로 스스로 측정하는 것입니다 고혈압약은 치료제가 아니라 혈압을 강하하는 약입니다 맹신하면 안되고 혈압약에만 의존하면 장기적으로 더 강력한 약을 처방받게 될 가능성이 많습니다 젊어서는 모르지만 나이가 들면 전체적인 신체기능이 저하됩니다 약의 부작용이 나올 가능성이 매우 크다는 것입니다 고혈압은 병원의 처방하는 약과 스스로 관리하는 방법을 병행해야 합니다 만성병에 있어서 가장 좋은 의사는 본인 자신입니다
저도 건강검진에서 항상 150 나오는데 집에서는 정상이네요...
생채식위주로 하고 운동하면 혈압과 당뇨 동시에 바로 안정화됩니다.
ㅠㅠ..그게 쉽나요..@@암의자연치유비만고혈
고혈압약 2년째 먹고 있는데 혈압이 안 높은거 같아😢서 집에서 재면 높을땐 130 90 ,120 80대 나오네요 물론 약 안먹고
저도 병원만 가면 넘 높게 나와요ㅠ
친절하고 꼼꼼한 지식 전달 감사합니다!
좋은 내용, 감사합니다.
실천합니다
이렇게 잘 설명해주는데
제가 간 동네 병원 의사는 짜증만 내더라고요 당연히 처방 취소했습니다 의사들도 바뀌어야 합니다
저의 경우는 다짜고짜 처방전부터
140/90
2개월째 아침 공복에 과채식먹고 혈압약 끓었어요
훌륭한 영상입니다 잘생긴 의사선생님
2010년 타병원에 다녔는데 혈압이 180이상으로 높았는데 괜찮다고 하시며 계속 당뇨약만 처방해주시고 6년후 심근경색으로 강시혁 교수님께 스텐트 시술받았습니다. 환자분도 엄청 많은데 항상 웃으시며 진료해주시는 교수님께 고맙게 생각합니다.
전 고혈압이 무서운줄 체험하고 꾸준히 약을 먹고 있습니다.
고혈압 무서워유
심장이 빨 래짜듯이 아프고
왼손 팔에 기운이 하나두 읍어유 식은땀두 나고
숨을 못쉬어유
@@김성남-v3o 협심증 증상으로 보입니다. 병원에 가셔서 진찰 받으셔야 할 것 같습니다.
@@김성남-v3o 백프로 심근경색
180이면. 응급 고혈압인디
곧 가시거나 이미 가셨을 듯
혈압은 180mmHg까지는 정상이라고 하는 이론도 있어요
정답이면 참 좋겠어요 진심으로..
그냥 씨부린다고 다 이론이 아니죠
정설로 받아들여지지 못하는건 이유가 있는데
@@sw4261 지난 100년 사이에 혈압의 정상수치는 여러 차례에 걸쳐 낮춰졌다. 혈압과 관련한 기준 수치가 맨 처음 등장한 것은 1900년대 초반, 독일에서다. 이때는 ‘최고 혈압 160㎜Hg 이상이거나 최저 혈압 100㎜Hg 이상’인 경우를 고혈압이라 했다. 당시 이 수치에 의한 독일 내 고혈압 환자는 700만 명이었다. 이후 1974년에 독일 고혈압퇴치연맹이 설립되면서 ‘최고 혈압 140㎜Hg이상이거나 최저 혈압 90㎜Hg 이상’이라는 새로운 수치를 설정했다. 그러자 갑자기 고혈압 환자의 수가 2,100만 명으로 무려 3배나 늘어났다. 어제까지 건강하던 사람이 하룻밤 새에 환자가 되어 약을 먹어야만 하는 처지가 된 것이다. 30년 후인 2003년 5월에는 미국 고혈압합동위원회(JNC)가 제7차 보고서를 내면서 정상 혈압 범위를 ‘120/80㎜Hg’으로 대폭 낮추었다. 그리고 최고 혈압 120~139㎜Hg, 최저 혈압 80~89㎜Hg에 ‘고혈압 전단계’라는 명칭을 붙였다. 이 범위에 속하는 사람들은 향후 고혈압으로 진행할 가능성이 높으므로 사전에 관리해야 한다는 의미다. 2013년에 제시된 JNC 8차 보고서에서는약물치료를 할 수 있는 고혈압 기준을 60세 이상은 150/90㎜Hg, 60세 미만은 140/90㎜Hg으로 정했다. 우리나라에서도 현재 이 수치를 적용하고 있다
- , 서재광 지음 -
1987년의 고혈압 기준치는 180/100㎜Hg이었으나, 2008년에는 130/85㎜Hg가 되었다. 약 20년 사이에 고혈압 기준이 50㎜Hg이나 낮아진 것이다.
지금은 누구나 혈압이 130/85㎜Hg를 넘으면 고혈압으로 분류되어 혈압약을 처방받게 된다. 1980년대 230만 명이던 일본의 고혈압 환자가 지금은 5,500만명으로 늘었다.
- , 서재광 지음 - 밀리의 서재
@@호박꽃-e8s 지난 100년 사이에 혈압의 정상수치는 여러 차례에 걸쳐 낮춰졌다. 혈압과 관련한 기준 수치가 맨 처음 등장한 것은 1900년대 초반, 독일에서다. 이때는 ‘최고 혈압 160㎜Hg 이상이거나 최저 혈압 100㎜Hg 이상’인 경우를 고혈압이라 했다. 당시 이 수치에 의한 독일 내 고혈압 환자는 700만 명이었다. 이후 1974년에 독일 고혈압퇴치연맹이 설립되면서 ‘최고 혈압 140㎜Hg이상이거나 최저 혈압 90㎜Hg 이상’이라는 새로운 수치를 설정했다. 그러자 갑자기 고혈압 환자의 수가 2,100만 명으로 무려 3배나 늘어났다. 어제까지 건강하던 사람이 하룻밤 새에 환자가 되어 약을 먹어야만 하는 처지가 된 것이다. 30년 후인 2003년 5월에는 미국 고혈압합동위원회(JNC)가 제7차 보고서를 내면서 정상 혈압 범위를 ‘120/80㎜Hg’으로 대폭 낮추었다. 그리고 최고 혈압 120~139㎜Hg, 최저 혈압 80~89㎜Hg에 ‘고혈압 전단계’라는 명칭을 붙였다. 이 범위에 속하는 사람들은 향후 고혈압으로 진행할 가능성이 높으므로 사전에 관리해야 한다는 의미다. 2013년에 제시된 JNC 8차 보고서에서는약물치료를 할 수 있는 고혈압 기준을 60세 이상은 150/90㎜Hg, 60세 미만은 140/90㎜Hg으로 정했다. 우리나라에서도 현재 이 수치를 적용하고 있다
- , 서재광 지음 -
1987년의 고혈압 기준치는 180/100㎜Hg이었으나, 2008년에는 130/85㎜Hg가 되었다. 약 20년 사이에 고혈압 기준이 50㎜Hg이나 낮아진 것이다.
지금은 누구나 혈압이 130/85㎜Hg를 넘으면 고혈압으로 분류되어 혈압약을 처방받게 된다. 1980년대 230만 명이던 일본의 고혈압 환자가 지금은 5,500만명으로 늘었다.
- , 서재광 지음 - 밀리의 서재
70세 이상은 180 걱정 하실 필요 없어요. 정상입니다.
좋은 내용 공유해주셔서 감사합니다..
170이 넘는 수치로 고혈압에 시달리고 있었는데 몇 개월만에 110대로 내려갔습니다
힘들지만 밋밋한 식단으로 구성하여 먹고 하루 30분 이상 유산소 운동도 꾸준히 했던 것 같아요
일단 최대한 고혈압에서 탈출을 원했던 저였기에 가능한 모든한 방법을 다 사용한 것 같아요 블러드싸이클 영양제 같은 것도 먹으며 꾸준한 식단이랑 운동을 하니 빠르게 혈압이 낮아지더라고요..좋은 영상 올려주신 덕분에 고혈압 극복할 수 있었습니다 정말 감사합니다
저도 똑같이 하고 있는데 혈압이 나랑 같네
안녕하세요 혹시 블러드 싸이클 영양제 효과 있나요?
약은 한번도 안드셨나요?
광고질하지마라ㅋㅋㅋ
운동이 최고입니다. 운동하면 내려갑니다. 안하면 올라갑니다.
혈압이 올라 걱정인데 너무 많은 도움 되었습니다^^ 감사합니다 🙏
명쾌 한 설명이시네요....신뢰감을 주는 인상과 설명이 나도 이겨낼수 있다고 하는 자신감이 생깁니다..멀지 않은곳이니 언젠가 선생님께 진료 받기를 원해봅니다...건강하십시요.^^
저는 어떤 극심한 스트레스때문에 극고혈압을 경험해봣어요..
인간관게를 줄이고 평소 말을 많이 안하며 사는게 최고의 인생같아요..
취미나 운동 동호회도 싸구려말고 좀 돈을 쓰는 그런 모임이 나을것같습니다.
지금은 고혈압이 많이 나아지셨나요?
저도 심한 스트레스 후에 혈압이 많이 올라가서요
저염식의 부작용이 더 큼니다.
적당히 짜게 드서야 됩니다
혈압 낮추는 법
1. 규칙적 운동[유산소와 근력 운동 - 특히 하체 허벅지 강화 훈련]
2. 저염식을 하고 짜고 기름기 많은 음식 파하기
3. 금주, 금연
4. 충분한 수면
운동으로 혈압을 단기간에 낮추고 싶다면 등산이 가장 좋음
끝
생채식위주로 하고 운동하면 혈압과 당뇨 동시에 바로 안정화됩니다.
맞는 말씀이예요ᆢ고혈압 진단 받아놓고도 별 증상이 없길래 약 안먹고 버티다 결국 5년만에 지주막하출혈로 코일색전술 받았네요ㅠ
고혈압 절대 우습게 여기면 안되는거 같아요
생채식위주로 하고 운동하면 혈압과 당뇨 동시에 바로 안정화됩니다.
에휴 당신의 무지가 화를 불렀다.
일반인이 알기쉽게 설명해주시니 너무 좋네요
경각심이 생깁니다
망가지고 노화된 수도관이 문제인 것이지 수도관에 일정한 압력으로 공급해주는 상수원이 문제는 아닌 것처럼 문제는 압력을 견디지 못하는 혈관이 문제인 것이지 혈압 자체를 문제라고 할 수는 없는 것이라 할 수 있겠네요. 선생님께서 예로 든 것처럼 수도관이 막혔다고 해서 상수원의 압력을 낮추지는 않지요. 그 압력을 견디지 못하는 수도관을 청소한다든지 교체한다든지 해서 문제를 해결하지요. 혈압과 혈관의 관계도 똑같다고 생각합니다. 제 생각으로는 사실 사람들의 혈압은 대개 일정한데 혈압을 상승시키는 여러 요인들이 문제라고 생각합니다. 그런데 왜 대부분 의사들은 마치 혈압이 혈관을 망쳐 심혈관 질환을 유발하는 것처럼 말할까요? 온 몸에 혈액을 공급하려면 그에 맞는 압력이로 혈액을 보내주어야 하는데 압력을 낮추며 혈액이 공급되어야 할 곳에 제대로 공급이 되지 않으면 그 장기는 망가지게 되지 않을까요? 당장 혈압이 높다 하여 혈압을 강제로 낮추면 가야 할 곳까지 혈압이 갈 수 없을 것이고, 약해지고 손상된 혈관에 당장은 무리가 가지 않을진 몰라도 이미 약해지고 망가진 혈관을 치료하지 않는 한 회복되기는 어려울 것이라 생각됩니다. 결국 악순화만 되풀이 될 뿐 아닐까요? 물론 이미 망가진 혈관이 혈압을 견디지 못하여 손상되었을 때는 혈압 때문이라 말할 수 있겠지만 혈압이 문제가 되려면 혈압을 견디지 못할 만큼 혈관이 약해지거나 망가져 있다고 보아야 하지 않을까요? 혈압에 의해 문제가 발생할 수 있는 원인은 놔두고 왜 자꾸 강제적으로 혈압을 낮추기 위하 약처방만 권하는 것일까요? 그렇게 해서 혈액이 제대로 공급받지 못하여 손상된 장기 문제는 왜 말하지 않는 것일까요?
뇌경색이 생길 가능성이 커진다는 의사분 계시더라구요.
저도 연구?중입니다.
정말 논리적인 글입니다. Good !
안녕하세요 선생님
뇌출혈로 수술하고 지금은 별 후유증없이 걷고 말하고 일상생활 지장없이 하는데
약은 계속 복용하며 신경외과 방문해 검진도 받는데
혈압약을 복용을 지속하는데 얼마 전부터 혈압이 너무 떨어지는데 89/71 이렇게나 떨어지는데 혈압약 복용 중지해야 할지요?
꼭약밖에 혈압조절이안되나요 우울하네요
결국 많이먹으면 걸린다는거에요 배부르면 등따수운데서 눕고싶고 자고싶고 그러다 걸리는병이죠
강의해주시는 속도가 좀 빠른 느낌인데 귀에 잘 들어오고 활기차게 느꼈습니다 . 잘 들었습니다
설정에서 속도를 조절해서 들으시면 됩니다
고혈압이라서 걱정되고 약을 평생복용해야한다는 강박관념에 시달려왔는데 혈압낮추는법을 이해하기쉽게 혈압약에 대해서서도 잘설명해주셔서 감사합니다. 선생님말씀과 인상이 신뢰가 가셔 마음이 놓입니다.~~
이미 충분히운동 하고 있고 담배 안피고 술 안먹는데도 고혈압이면 고혈압 약 먹는 수 밖에는 없네요
남은 건 체중 줄이기와 저염식 정도
제가 그렇습니다. 운동도 하고 술담배안하는데 고혈압인데...약먹고 있는데...체중이랑 저염식 해야할듯..그리고 유산소를 더 해야 할듯 싶네요..
체중보다 복부비만과 내장지방이 혈압에 미치는 영향이 큽니다. 운동해서 근육량이 늘어난 체중을 두고 비만이라고 말하는 바보는 없으니까요.
감사합니다
유산소운동이 최곱니다
저는 180까지 올라갔는데 약을먹고 운동도 열심히해서
지금은 약안먹은지3년넘었네요
약먹으면서 운동도 열심히해서 저혈압으로 고생좀했습니다(82에60이런데도 계속약먹어가지고요)
지금도 운동은 열심히하고있습니다
혹시 식단같은건 따로하신게있나요?
유산소는 달리기정도만하셨나요??
저도 궁금해요 ㅠ
등산을 주로했습니다
초기에는 좀빡세게 하고 어느정도
혈압이내리고부터는 조금씩만 합니다
처음에는
일주일에 삼일정도 하루에 3만보정도 걸었습니다
@@힐링수면뮤직Healingsleep 식단은 가리지않고 운동은 조금 무리다싶을정도로 했습니다
하신사님 댓글 덕분에 희망이 보입니다 대단히 감사합니다 늘 건강 하시고 행복하세요💗
그래서 여유가 있는 사람들은 고혈압 약을 일찌부터 먹었던 거구나
고혈압은 병이 아니다란 책을,유튜브를 참고하세요, 또한 의사에게서 살해당하지 않는 47가지 방법이란 책을,유튜브를 참고하세요
유튜브정보가 넘쳐나는데
젤로 시원시원 간단명료 설명 좋습니다
군더더기없이 핵심만 빠르게 짚어주시니
지루하지도 않구
20가지 하면서 느꼈습니다
올리브오일과 새싹보리분말가루가 정답입니다
혈압약 먹으라는 의사는 많은데 왜 혈압약 복용 이후부터
3~5년 또는 7~10년 지나서 오는 부작용(예를 들어 당뇨 / 간에 미치는 영향 등등)에
대해서 이야기하는 의사가 단 한명도 없다는 게 참 신기하네요~
일본의 양심 의사(유명함)가 말한 고혈압 약 장기 복용 부작용에 대해서 자세히 말씀해 주실 수 있나요?
부작용에 대해서 말을 못한다면 이 또한 그냥 약(과도한 고혈압 약)팔이 의사라고
치부하는 사람이들이 많을 겁니다.
의사 약사 선생님들도 묵고 살아야쥬
뱅언 업어지면 아파프면 어딜 가나유
산부인 과 애들안나니
자꾸 자꾸 업어 지잔아유
소비가 잇어야 재조업채 도
잇는 법이쥬
그러니까 혈압 높을 때 운동해서 살 빼고 술담배 하지 말고 염분 섭취 줄이라는건데
그건 안해놓고 이미 망가진 몸상태로 혈압약 먹으면 평생 먹어야 하고 간에도 안좋고
그냥 처음부터 의사들이 정상체중 유지하고 꾸준한 운동하고 담배 끊고 술 줄이라고 하면 그걸 지키면 되는걸
자기 몸 자신이 망가트려놓고 의사한테 따지죠
그게 운동한번 안하고 음식조절한번 안한 환자한테 고혈압약 계속 복용하면 안좋다고 하면, 안먹고 버티다 식물인간이나 바로 가시는 분들이 너무 많아서 , 의사선생님들은 무조건 복용하라고 하시는 겁니다. 식단관리+몸관리+혈압약복용을 병행해야하는데 약만먹으면 당연히 안좋아지죠.
여러분이 분명히 명심해야 할 사실은
대다수의 의사는 부와 명예를 얻으려고
의사직을 택했다는 것입니다.
궁금하시면 주변의 의대생에게 물어 보십시요.
자세한 설명과 좋은 내용의 정보 감사합니다^^
혈압 살안찌고 음식 싱겁게 먹고 매일 운동 하고 있어요 60대인데
20대부터 고혈압 왜 그럴까요
생채식위주로 하고 운동하면 혈압과 당뇨 동시에 바로 안정화됩니다.
혈압약은 죽을때까지먹어야돼는지요 ?
생채식위주로 하고 운동하면 혈압과 당뇨 동시에 바로 안정화됩니다.
좋은 정보 감사합니다
덕분에 180이 넘어가는 고혈압이 10개월 만에 110으로 내려갔습니다
밍밍하게 먹는 식단이 힘들었지만 혈압솔보랑 뉴챕터 혈압 영양제 먹으면서 꾸준히 운동하였던것이 도움이 되었던거 같습니다
덕분에 극복할 수 있었습니다. 정말 감사합니다
올해부터 혈압이 높아서 관리중인데 어떤게 제일 도움이 되셨는지요
@@박민득 운동이랑 식사 모두 중요한데 저 같은 경우에는 경우에는 혈압솔보 2개월이상 먹은 후에 혈압이 먹기 전보다 훨씬 안정적이습니다.
@@이유림-p3x 혈압솔보 광고 잘 보았습니다.
무슨 의사선생님이 인물도 좋코 목소리도 좋코 거기다 말도 잘하는지 ~~~멋쟁이선생님이시군요
고혈압약 복용숨이차???
최고 중요하고 확실한 것이 정상체중입니다.
선생님 감사합니다.
고혈압 대해서 자세히 설명해 주심에
감사드립니다. 식습관개선. 운동
노력해야 되겠다는걸 느꼈습니다.
내 주치의예요. 아무리 환자가 많아도 짜증안내고 미소지으며 진료하는 성품 좋은 의사!
오!!!브럽~~
뭐든 적당히...
쉬운 것 같지만 어렵고 개개인마다 기준이 다른 것.
하나마나한 말씀임.
결국 별 비법은 없다는 것임.
이제는 혈압 걱정도 해야하는 나이이기에... 하나라도 제대로 알고 지켜서 내 건강을 지켜야 겠네요..
20살 청년도 70살 노인도 왜 정상혈압기준은 같은 걸까요? 노화되면 혈관도 탄력을 잃어갈텐데요.
미국 제약회사 장난질
130 90 괜찬은데 120 80 으로
기준을 낮춰서 전세계적으로
혈압약 매출이 어마 어마
하잔아요 말씀대로 나이도 있지만 체중 원인도 찾아야 하는데
혈압약 시작 하면 기본 30년복용
심장학회가 그리한거임
현재나이 63년생 만60세
160 - 95 였는데 약 끊고
절주, 스트레스 안 받고
하루 만보이상,실내 자전거30분땀범벅 강하게타기, 채식위주로하니 두달만에
정상 수치
노력하면 됩니다.
😊😊😊
감사합니다 🙏 일주일 동안에 머리가 너무 아파서 병원에 갔어요 혈압이 173으로 나왔어요 의사 선생님 말씀이 혈압을 집에서 자주 검사 하고 적어서 가지고 오시래요 3일 동안에요. 그리고 혈압약을 2알씩 복용 하라고 하셨어요. 제가 담배를 피우는데 끊어야 겠네요 좋은 정보 감사합니다 🙏
교수님 명강의 십니다 고맙습니다
혈압에 좋은정보 감사합니다
구강건강처럼 미리미리 관리해야겠네요
잘 보구갑니다😊
돈도 잘 버는 의사가 꼭 이렇게 유튜브채널 홍보까지 하고 다녀야 하나
차분한 말씀에 감사합니다
백세시대 꼭 피해야할 고혈압예방수칙 박사님~ 너무 감사합니다^^
혈압약 부작용은
제가 혈압이 144였는데 약도 안먹었는데 126이되었어요 많이 걸어서 그리됬어요 ㅎ
덜 먹고 운동하면 내려가요
됐어요
@@朝鮮足刺殺 왜 괜히 신경질이지? ㅁㅊ거 아냐?
저정도면 조금만 관리하면 내려갈듯..
144.126.모두 집에서 잰건가요? 같은상황 같은시간에 재서 나온수치
인가요?
내가 혈압이 160이 넘는 ㅅㅅ시기가 있었습니다.
그런데 지금은 아주 정상이며 얼마전에 건강검진을 했을때 110 - 63 이 나왔습니다.
저는 혈압을 낮추는 방법이 딱한가지 입니다.
식초입니다.
그중에 감식초로 낮추었습니다.
의사들은 그것을 인정하지 않으려고 하는 줄로 알고있습니다.
그러나 저는 확실히 식초를 먹어서 낮추었습니다.
지금은 식초량은 줄여서 하루에 2숟가락 정도에 물을 희석해서 먹었습니다.
물온 저는 체중이 정상체중을 유지할려고 무척 노력도 합니다.
모든 식초가. 다좋은가요?
@@일출봉-x1m 저는 감식초를 주록 먹었습니다. 물론 체중조절도 엄청 신경쓰며 정상체중을 넘지 않을려고 무척 노력하고 있습니다.
식초는 위장을 상하게 만들어서 대장염증의 원인중 하나가 됩니다. 그냥 매일 운동 열심히 하시고 짜게 드시지 마세요. 그리고 혈압약 복용! 하세요.
@@jedenxtr 마그네슘도. 혈압에. 좋죠?
@@일출봉-x1m 마그네슘도 혈압을 낮추기는 하나 아주 적은 수치죠.
주변에 고혈압당뇨횐자분이
비타민열매 를매일한두스푼씩섭취했더니 혈당도안오르고 혈압도정상이랍니다
나이가 들면 피부가 축 늘어나듯 혈관도 그런가봐요 130에서 150인데 살좀 15kg 빼면 140되겟죠....
저는 당뇨약하고 혈압약은 인류의 수명을 늘리는데 대부분같아요!! 개발자 대단함...
생채식위주로 하고 운동하면 혈압과 당뇨 동시에 바로 안정화됩니다.
혈압약 장기복용은 합병증 유발이 많다고 들었어요
치유에 목적이아니라 유지의목적으로 쓰이는게ㅈ고혈압약이지요
혈압치료는 약으로 하는게 아니라, 식생활개선, 규칙적 운동, 적정체중유지를 통해 하는거랍니다. 근데 그걸 할수 있는 의지를 갖춘 사람이 10%도 안되니 약이라도 복용해서 인생의 죽을 고비를 늦추는거랍니다. 약을 통해 혈압을 적정선으로 유지한다고 고혈압이 완치되었다고 생각하는건 어리석은 판단이고, 약을 복용하면서 지금까지의 자신의 식생활습관을 완전 뜯어고쳐야 약에서 벗어나는 겁니다. 그렇게 못하면 게속 약 먹는거고..그것도 싫으면 그냥 가는거고...
만43세에 처음 고혈약을 접하게 되었는데..걱정을 많이했지만 이 영상을 보니 믿음가네요. 2~3주정도 혈압약과 더불어 식이요법이랑 체중감량을 통해 정상혈압으로 돌아왔지만 혈압이 더 떨어질까 내심 불안했었습니다. 이런 걱정을 이 영상하나로 마무리 되네요. 혈압약도 꾸준히 복용잘하고 식습관은 물론 혈압체크관리에 건강관리를 잘 해야겠습니다. 감사합니다.
약먹어야죠 어느신들 꼬박 꼬박 챙겨드세요 근데 노력도 필요하군요 당뇨나 고혈압이나 생활습관이 도로 돌아가서 문제군요
저는 병원에서는 170
집에서는 130~150
이예요
2주마다 다종헌혈을 하며 꾸준히 모니터링 하고는 있습니다만 아직 적극적으로 관리는 안하는 입장입니다 본 영상으로 앞으로 더욱 경각심을 가지고 관리하려 합니다 감사합니다!
귀에 쉽게 쏙쏙박히네요
너무 좋은 영상입니다. 사업장 내 안전보건교육 시 고혈압관리에 관한 내용으로 참고하겠습니다. 감사합니다.
미국이나 유럽음식 엄청 짜던데요...
싱겁 먹으면 탈수가 오고 그러면 혈액이 더 뻑뻑해져서 혈압이 더 올라가게 될 수도 있지 않을 까요?
정답입니다.정제염이나 가공염은 제외하고 죽염이나 핑크솔트를 드십시오.
소변 염도가 0.9정도가 되도록 맞추라고 합니다.
진짜로 소금 부족이 만병의 근원이라는거는 일본에서 증명이 되었었죠..
소금이 최고 고혈압에
간수 뺀 소금 여려분
소금 한가마사서
배란다에 삼사년 간수빼고 그소금드새요 늣엇을때가
가장 빨 라유
소금은 생명입니다
코막힌대 두 소금물로 코소독 하문 코 가 뻥 뚤 립니다
감기도 안걸 리고
적당히가 가장 중요합니다. 싱겁게 먹어서도 안되고 짜게 먹어서도 당연히 안좋습니다. 적당히가 중요한데 중요한만큼 어려운 문제입니다. 어렵지만 적당히를 맞추어야 합니다.
좋은 정보 감사합니다. 😊
좋은 말씀이긴 한데요. 다른 병에도 똑같은 말씀을 한 네요.
요즘 따듯한 소금물을 마시라는 연구보고가 많다는데요?
저염식이 맞나요?
고혈압 증상부터 고혈압을 낮출 수 있는 방법과 고혈압 약까지
쉽고 자세하게 알려주는 너무 감사합니다.
앞으로도 유익한 소식 기대하며 응원하겠습니다.
모든약은 부작용이 존재하며 저염식이 오히려 건강을 해친다
소금과 혈압은 상관없다는 연구결과 있다고 합니다
부작용을 느끼고 있으면서도 약을 복용합니다.
가족이 고혈압 진단을 받고 본격적으로 혈압관리를 위해 노력하고 있습니다. 정말 고혈압, 너무나 무서운 질병이고 약 복용과 함께 혈압을 낮추기 위해 노력하고 있는데
분당서울대학교 병원의 순환기내과 강시혁 교수님의 영상을 통해
'조용한 살인자'라는 너무 무서운 질병으로 그 위험성이 한 눈에 느껴지고
혈압을 낮추는 방법으로
1. 싱겁게 먹기 2, 채소 위주의 건강한 식단 3. 절주 4. 건강한 체중 유지 5. 운동 6. 금연 7. 규칙적인 혈압약 복용 으로 혈압을 낮추고 건강을 위해 노력하겠습니다
핵심만 얘기 해 주셔서 좋아요
선생님 좋은 영상 감사니다.
건강검진에서 170 고혈압 진단 받고 관리하고 있어요
주변에셔 약 먹으라는데 약 한 번 먹으면 평생 먹어야하고 부담도 되서 청솔루션 먹고 있어요
평소에 운동도 하고 식단도 신경써서 먹었다고 생각하는데 고혈압이라니.. 참담하네요
오 저도 청솔루션 먹고있어요.
6개월정도 먹고 혈압 다시 쟀는데 개선이 많이 됐네요.
아직 정상 혈압까지는 아니지만 진짜 많이 좋아졌거든요.
운동이랑 꾸준히 드셔보세요. 화이팅입니다!
170인데 이러고 있으니 나중에 뒤지는거지
좋은 정보 감사해요!
코큐탠 복용은 어떤가여???
3개월 먹어도 효과 없었어요
걍 영양제로 생각하세요
사람마다 다르지만 코큐텐 써큐란 별로에요...
20대인데 건강검진 결과에 혈압-주의라고 떠서 찾아보게 되었어요. 과일주 사랑하는데 끊어야겠군요 흑흑흑흑
한달된 고혈압 환자 입니다.약을 먹으면서도 걱정이 되었는데 박사님
영상 보니 마음이 노이네요.마음 편히 복용 하겠읍니다.25mg를 한달
전에 시작해서 혈압을 매일 재서 어제 의사를 뵈었는데 50으로 늘이라고
하드라고요.아직 시작은
안했는데 어찌 할까 고민 하고있어요.70대 너인이고 캘리포니아 살고
있읍니다.고맙습니다.
제가 아는 상식으로는 고혈압 기준은
자기 나이에 90 을 더하여 그 이하면
괜찮은 것으로 알고 있습니다.
고혈압약은 치료제가 아니므로 그 부작용
도 있습니다.
고혈압의 근본 원인은 의사들도 모르
는 것으로 알고 있습니다.
그러므로 고혈압 환자에게 근본처방은
없고 약만 처방하는 것이 보통입니다.
인위적으로 약으로만 낮추면 부작용도
많습니다.
암발병위험을 높히고 뇌경색을 높히는 것
으로 알고 있습니다.
운동등... 위의 의사선생님 처럼...
예전에는 고혈압기준이 180 에서160
2000년대에는 140 그리고 현재는
120 으로 상당히 내려와 있습니다.
물론 이유가 있겠지만 제약회사의
엄청난 로비가 한목했다는 설이 있습
니다,
한단계 내려갈때 마다 전세계의 고혈압
환자수가 엄청나게 증가한 것으로 제약
회사는 돈방석에 앉는 구조죠,
살이쪄서 혈관이 좁아있으면
살을 빼야할것이고 혈관에 혈전들이
막혀있으면 혈전을 녹이고 기름진 것들
을 피해야 할것이고...
그리고 유전적인 요인도 있답니다,
아무튼 고혈압 진단은 받으면
근본 원인이 무엇인지 먼저 밝히는 것
이 순서 겠죠.
근데 의사들도 잘 모를걸요,..
정배 맞음
칼슘 칼륨이 풍부한 음식드시면 돼요
식이요법 철저히 지켜 혈압이 조절된다고
생각되면 혈압약 끊으세요
약 먹어서 좋을게 없습니다
뮌 영양제도 아니고 고혈압은 왼치가 가능합니다
의사들도 왼치가 안되어서 평생 약 먹어야 한다고
잘못 알고 있습니다
맞습니다 의사들이 잘모르기도 하지만 제약사들은 일부러 고혈압기준을 대폭 낮췄지요
술을 연속으로 자주 마시면 혈압이 많이 높아지는거 같음
혈압약 만큼 부작용 적은 약이 없는데 그걸 왜 안먹나요 차라리 혈압약 먹는게 나음
건강검진에서 179라는 수치를 보곤 절망했는데
선생님의 말씀에 희망을 봅니다
생채식위주로 하고 운동하면 혈압과 당뇨 동시에 바로 안정화됩니다.
너무너무 쉽게 이해할수 있게 설명해주시네요..감사합니다
고혈압 약을 먹고 있는 1인이에요. 아직 약하게 먹고 있는데... 진작에 이 영상을 봤다면 혈압을 낮출 수 있었을텐데...
앞으로도 이 영상대로 7가지 방법을 지켜서 혈압을 낮추고 유지해야겠어요.
고혈압으로 인한 합병증이 엄청 무섭네요. 꼭 혈압을 낮춰야겠어요. 감사합니다.
귀에 쏙쏙 들어오네요 속도도 좋고요 감사합니다 선생님 :)
약을 오래 먹고 있는데 걱정 안되게 설명해 주셔서 좋은 말씀 감사합니다.
감사합니다.
실천에 옮겨 보겠습니다 ~
우리 할머니가 평생 짜게 드시면서 혈압이 160/100이엇다가 싱겁게 드시고 정상혈압으로 돌아왓어요 밍밍하개 드시고 국을 최대한 적게 드시길 추천해요 하루 두끼 드시고 혈당도 정상수치로 돌아왓어요 110에서 80으로 내렷어요
오눌 엄마가 공복에 150 이래서 놀랬는데요 ㅠ 혹시 저역식 하고 얼마정도 지나서 괘찮아 졌는지 알수 있을까요 ㅜ
평생 국순이인데...
혈압이150 찍었어요..ㅠ
짠음식 너무 좋아하는데..이제 싱겁게 먹어야겠네요..ㅠ
생채식위주로 하고 운동하면 혈압과 당뇨 동시에 바로 안정화됩니다.
계란ㆍ고기안먹으면됌ㆍ 단식ㆍ콜레스톨음식 절재
혈압약을 한번 먹으면 계속먹어야 된다는게 처음 먹기가 무서워요
영상 잘봤습니다.어머니께서 혈압약을 복용중이십니다. 혈압이 127/55정도 이신데 고혈압인가요 저혈압인가요? 약을 조절해야 하는지요
정상 같은데요
아주정상입니다
신경쓰지마세요
이완기가 너무 낮네요
한끼 짜게 먹으믄 혈압 올라가서 내려가는데
20시간 걸려요
경험자입니다...
싱겁게 먹기로 했어요......
많은 도움되었습니다
감사드립니다
고혈압약은 부작용이 심하다고합니다 결국 약투여 몸의 다른 장기망가집니다 나이들면 혈압도 올라간다 정상😊
고혈압약복용보단자살이더좋아???
절제와 규칙적 생활습관이 답이다 당뇨 혈압은 하기나름
혈압이는사람 오메가3먹어괞찮은지궁금합니다 답변부탁합니다
고혈압 정말 무섭네요.저도 혈압이 높은편인데 너무 유용한 영상잘보고 갑니다.운동하고 저염식 금주,금연,충분한 수면,등산 잘배우고 갑니다.감사합니다.
약을처방받아서먹어도안떨어저요
제가 나이가 34살인데 혈압재보면 좀높게나오는데 커피도 혈압에 많이안좋나요??
많이
전혀 아녀요
운동도열심히하고 하는데국을좋아해서그런가 원인을알수가 없어요
저는 고등학교때 180/110 이 나왔고 이후 심전도 및 기타 검사 후에 이상없음 소견이 나왔습니다. 그후 20년 정도 140전후로 유지하고 있는데 검사할때 마다 5~10이상 혈압차가 나옵니다.
고혈압이 타고난건지 다른 문제가 있는지 답답하네요.
저와 비슷하시네요. 아마도 건강하시고 매일 운동하시는 분 같아요. 당연히 어릴적부터 고혈압인 분들이 있고요. 이유는 현대과학으로도 모릅니다. 옆나라 일본에도 그런체질의 사람들이 많다고 합니다. 저희같은 체질은 보통 열거하는 5개? 6개의 혈압약으로도 조절이 안됩니다. 단지 식이/운동만이 조절할 수 있는것 같습니다. 보통은 미첬어? 그정도면 죽는다고 주위에서 호들갑이지만 고등학교때부터 그렇게 20-30년 넘어가는데 의사분들도 꺄우뚱하십니다. 단지 24시간 혈압재면, 야간 수면시는 정상인처럼 내려간 상태라 큰 걱정은 하지 말라고 합니다.
맥압이 70입니다. 판막에 때가 너무 많습니다. 위험합니다. 생채식위주로 하고 운동하면 혈압과 당뇨 동시에 바로 안정화됩니다. 맥압도 안정됩니다.
혈압이 높으면 안정을 취하고 식습관 개선과 올바른 운동법으로 자연치료 하는게 장땡이라 생각했던 저에게~ 큰 짱돌이 날아온 기분이었습니다. 한 두가지도 아닌 7가지를 어떻게 이해하고 습득할 수 있을까? 싶어 순간 떨렸는데,, 숫자로 보는 건강! 혈압 낮추는 법 7가지!를 잘생긴 강시혁 교수님이 알려주신다고 하길래,,ㅎㅎ 반드시 알아 두어야지 하는 마음으로 열렬 시청했습니다. 가장 기억해야 할 부분을 꼽자면,↙
0:33 고혈압 왜 몸에 안 좋나? 상수도관을 예로 들어 쉽게 이해를 돕고 고혈압이 얼마나 무서운 병인지~ 그 합병증을 보고 실감하게 되었어요.
2:05 고혈압은 과다한 염분섭취가 문제가 된다는 것을 알았습니다. 탄수화물은 낮추고, 단백질은 높이고, 한가지 음식보단
원래 혈압 기준이 180 이였는데 계속 기준점을 떨거서 저리 많은거잉 200넘지 않는이상 너무 걱정 안해도 된다는거여
약먹지 말고 운동들혀
운동해도 별 소용없음 일단 술 끊고 뱃살빼면 끝 이건100퍼임
술도 안먹고 뱃살도 없는데 고혈압인 사람은요
쉽고 이해가 쏙쏙됩니다
40넘어서니 혈압이 높게 나와서
저두 병원가서 진료받고 고혈압관리잘해보도록하겠습니다👍
생채식위주로 하고 운동하면 혈압과 당뇨 동시에 바로 안정화됩니다.