오늘은 함께 할 수 있는 영상으로 준비하였습니다 ! 마사지는 천천히 살살 진행해주시고, 입을 벌리실 때 턱에 통증이 있다면 입을 벌리지 않고 해주셔도 됩니다! - 영상만으로도 충분한 효과를 보실 수 있지만, 골반,목, 어깨별 맞춤 운동 루틴을 만들고 싶으시다면! 아래 사이트에서 프리미엄 서비스를 만나보세요 🌿 bit.ly/3tspQPV
안녕하세요! 영상 잘 보구 있어요ㅎㅎ 따라하다가 궁금한게 생겨서 질문 남깁니다. 평소 상태일때 딱히 입꼬리가 비대칭인 것은 아닌데 이상하게 웃을 때 한 쪽이 덜 올라기기도 하고 전체적으로 얼굴 한쪽에 근육의 느낌이 덜해요ㅜㅠ 이것도 자세나 습관의 문제인가요?? 어렸을 때부터 그래서 어떻게 교정해야할지를 모르겠어요ㅜㅠ
안녕하세요 선생님!선생님이 알려주시는 영상들 다 너무 감사한데 영상이 너무 많다보니 자세교정으로 모든 영상을 다 따라하기 버거워서 쉽게 도전을 못하겠어요ㅜㅜ그래서 혹시 가능하시다면 일주일 데일리 루틴으로 하루안에 여러 영상들에 있는 운동을 적절히 구성해서 모든 운동을 다 할 수 있게 일주일 데일리 루틴 영상을 짜주시면 정말 감사하겠습니다 ㅜㅜ너무 힘드실까요ㅠㅠ?
발등이 볼록하게 높이 솟아있는 것은... 평발과는 반대로... 족궁이 엄청 높게 되어 있는 경우입니다. 이렇게 발의 아치가 높아진 이유는 족저근막의 긴장도가 과도하게 높기 때문입니다. 발바닥으로 딱딱한 공을 밟은 채로 시계 방향, 반시계 방향으로 돌려 족저근막을 마사지해주세요. (요즘은 다이소에서도 라크로스 볼, 마사지 볼도 팔더군요. 경식 야구공을 구입하셔도 됩니다.) 족저근막의 긴장도가 낮아지면서 굉장히 높았던 발의 아치가 정상적인 아치로 돌아올 수 있습니다. 족저근막의 긴장도가 높은 원인이 종아리 근육들에 있을 수도 있습니다. (하이힐을 자주 신어서 종아리 근육이 짧아졌다거나... 종아리 스트레칭을 자주 해주지 않았다거나...) 종아리 근육들의 긴장도가 높으면 족저근막과 연결되어 있기 때문에 족저근막의 긴장도 역시 높아집니다. 종아리 근육을 마사지 해서 풀어주면 족저근막의 긴장도가 낮아지기도 합니다.
![안면비대칭 Type2 교정운동 / 안면비대칭 자가교정 / 안면비대칭 교정운동 [교정의 신, 리샘TV]](http://i.ytimg.com/vi/a5ZRDGAEtbo/mqdefault.jpg)
![안면비대칭 Type2 교정운동 / 안면비대칭 자가교정 / 안면비대칭 교정운동 [교정의 신, 리샘TV]](/img/tr.png)
오늘은 함께 할 수 있는 영상으로 준비하였습니다 ! 마사지는 천천히 살살 진행해주시고, 입을 벌리실 때 턱에 통증이 있다면 입을 벌리지 않고 해주셔도 됩니다!
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꺄앙 도움이 되어요 특히 불균형걸인 저한테여...♡♡♡
YH J 꺄 ♥️ 비대칭요정 👉🏻 자세요정으로 함께 가보아요!!
@@jsyj ❤💛💚💙💜💖
발목 교정운동 꼭 부탁드려요 ㅠㅠㅠㅠㅠ!!
2:20 운동시작 !
2:29 ❤
안면비대칭까지 올려주시다니...💗💗💗
찐초기맨번데요 ^^ 😂이제 백만이 훨씬 넘으셨네요 와 ~~~ 제가 많이 퍼서 주위에 날랐어요 ㅋㅋ 😅🎉❤😊
대국민 자세비로잡기 !!!🎉🎉
좋은 영상 감사합니다! 추후에 설명없이 '루틴으로 따라하기' 영상을 추가로 만들어주시면 매일 보고 따라하는데 많은 도움이 될 것 같습니다~ 다른 부위 교정도 그런 영상들 만들어주시면 더 자주 방문하는 동기부여가 될 것 같아용.
아 요새 눈이 침침한가 루틴이 푸틴으로 보였네.
선생님 이 영상에 나온 게 제가 본 입꼬리 교정운동 중 가장 대박인 것 같아요….
어느하나 유용하지 않은 영상이 없네요!!짱짱 👍👍👍👍
감사합니다❣️
입꼬리 교정은 진짜 신기하네요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 바로 효과가 나타나네요 꾸준히 하면 고정될꺼같아요
언니는나만의 허준쌤❤
다따라하고 새로태어날꺼에여 ❤
꼼꼼한 영상.. 얼굴이 시원해짐..
선생님 감사합니당 열심히 따라해볼게용 ㅎㅎ♥️
감사해용 매일 따라해볼께요!!
03:05 스트레칭 시작
자세한 자세요정님 👍
우리 아들경우가 지금 선생님이 말한 그대로 입니다..좋은 컨텐츠 감사 합니다
최고 입니다. 일어나자 마자 하는데 너무 좋아요
항상 감사해요 ❤
설명하실 때 우아하시다가 ,숫자 샐 때에는 엄청 귀여운 말투세요 ㅋ.ㅋ
헛🙊 그렇군요! ㅎㅎㅎ
와 진짜 이 운동 하고 입을 벌렸을때 나는 소리가 줄어들었어요ㅠㅠㅠㅠㅠ 감사합니다!
영상 알림 보고 바로 달려왔는데 완전 나다!!! 영상 너무 좋은 꿀팁, 방법들 알려주셔서 너무 감사드려요ㅠㅠㅠ
우왕! 감사합니다♥️ 저와 함께 천천히 차근차근 따라해보셔요!!
항상 고맙고 감사합니다
03:13 시작
09:23 입꼬리
꺄 누구보다 교정이.필요한 샤럼.... 감샤합니당😄💗
꺄♥️ 저도 그랬어요,, 사진찍고나서 대충격...
얼굴형 마사지 따로 하시나요? 넘 예쁘셍ㅎ
자세요정님^^ 온라인 수업까지 수강 시작했어요~ㅋ 척추나 기본 체력이 약하다보니~ 전에 도수나 기구 필라테스를 경험했는데... 그때도 배운 좋은 내용들을 중복으로 해볼 수 있어서 좋은 것 같습니다~* 앞으로 유투브랑도 열심히 보고 따라해볼게요!!!
안면비대칭때문에 고민 많았는데 모든 문제점이 해당하고 있었네요 ㅋㅋ;; 지금부터라도 주의해야겠어요
윗니 아랫미 앞미가 틀어져잇엇는데 맞춰졋어뇨 대박 😱👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻짱짱짠 (사일정도했어요 다른윤동과같이 )
우와!! 😍너무 잘하셨어요❣️🎉 지속 될 수 있도록 틈틈히 해주셔요!!
난 놀랍게도 네가지 다였네ㅜㅜㅜ 매일열심히해야겠어요
미모에 감탄하며 봤습니다 ㅎㅎㅎ
감사합니다!!
자세요정님한테 자세교정 받고싶어요!!
오프라인에서 교정받을 순 없나여?😭🙏
안녕하세요! 영상 잘 보구 있어요ㅎㅎ 따라하다가 궁금한게 생겨서 질문 남깁니다. 평소 상태일때 딱히 입꼬리가 비대칭인 것은 아닌데 이상하게 웃을 때 한 쪽이 덜 올라기기도 하고 전체적으로 얼굴 한쪽에 근육의 느낌이 덜해요ㅜㅠ 이것도 자세나 습관의 문제인가요?? 어렸을 때부터 그래서 어떻게 교정해야할지를 모르겠어요ㅜㅠ
골반 어깨목 잘 따라하고잇는데 충돌증후군 어깨 관련도 올라왔으면 좋겟어요~~!
네! 차근차근 만들어볼께요!
저도 밑에분 댓글처럼 선생님 목라인 보고 감탄했어요 이렇게 예쁜목 첨봐요 물론 타고나신거겠죠?^^ 그래도 샘 근처에라도 가게 목 길어지는 영상 간절히 바래봅니다 ^^
나를 위한 영상이군하~~~~~근데 요정님 초딩때부터 안면비대칭이였는데 나아질 수 있을까요?🤭
전체적인 자세를 먼저 보셔야 할것같아요! 서있을때 내 발 아치, 아킬레스건 모양을 보면 발의 불균형을 볼 수 있는데 이것이 원인일수도 있어요!
쌤 목이 어쩜 가늘고 길고 예쁘신가요ㅠㅠ 이것도 교정이랑 상관이 있을까요?? 저도 쌤 같은 목선 가지고 싶다요ㅠㅠㅠㅠ
헛 감사합니다♥️ 나중에 영상으로 만들어볼께요!
정말 감사 합니다 ^^ 매일 영상 보면서 하고있는데 많은 도움이 되고 있어요 ~ 직업 특성상 서서 일하도록 되어 있어서 매일 집에서 보면서 하고 있답니다 저번 주 목요일 부터 하고 보고 있는데 앞으로도 많이 배울께요
오늘도 유익한 컨텐츠 감사합니다~~ ^____^
오징어퐈이터 감사합니다☺️♥️
감사합니다
행복하세요 ~^^
안녕하세요 선생님!선생님이 알려주시는 영상들 다 너무 감사한데 영상이 너무 많다보니 자세교정으로 모든 영상을 다 따라하기 버거워서 쉽게 도전을 못하겠어요ㅜㅜ그래서 혹시 가능하시다면 일주일 데일리 루틴으로 하루안에 여러 영상들에 있는 운동을 적절히 구성해서 모든 운동을 다 할 수 있게 일주일 데일리 루틴 영상을 짜주시면 정말 감사하겠습니다 ㅜㅜ너무 힘드실까요ㅠㅠ?
그러셨구나 ㅠㅠ 노력해볼께요! 짧은영상안에 다 담을려니 한계가 있어서 따로 온라인 클래스개설 같은 방향으로도 생각하고 있어요!
엄청난 운동입니다!
매일매일 해야지~
15 ♡
16
자세교정 검색하다 알게됐는데 이 영상까지 보게됐네요. 경략샵에서 받던거랑 완전 비슷해요! 이 영상으로 매일 셀프로 해볼게요!! 영상 감사해요 :)
요정님 승모근 작아지는 방법은 없나요ㅜㅜ??!
승모근은 어깨가 불안정하거나, 거북목, 굽은등이면 계속 커질 가능성이 높아서ㅠㅠ 어깨를 안정화 시켜주는 운동 or 거북목 운동 등을 검색해보셔요 ☺️ 나중에 영상으로 다뤄볼께요!
거북목 운동은 제 영상도 있습니다!
눈 한쪽만 짜부되는 느낌이 항상 들었는데 측두근 마사지를 해주니 개안 되는 느낌이에요! 봤던 영상도 또 보니 다시 새로 배울 점이 많네요! 감사합니다 ☺️
5:22 턱관절
고개가 기울어지는 방향이 턱이 아래로 떨어지는 방향인가요? 올라가는 방향인가요?
3:23
9:00
고개는 왼쪽으로 틀어졌는데 턱관절은 오른쪽이 아프면 어느쪽을 마사지 해야하나요??
1:10 제가 발등이 높은편인데 발등이 높으면 안좋은 점이 있을까요???
발등이 볼록하게
높이 솟아있는 것은...
평발과는 반대로...
족궁이 엄청 높게 되어 있는 경우입니다.
이렇게 발의 아치가 높아진 이유는
족저근막의 긴장도가
과도하게 높기 때문입니다.
발바닥으로 딱딱한 공을 밟은 채로
시계 방향, 반시계 방향으로 돌려
족저근막을 마사지해주세요.
(요즘은 다이소에서도
라크로스 볼,
마사지 볼도 팔더군요.
경식 야구공을 구입하셔도 됩니다.)
족저근막의 긴장도가 낮아지면서
굉장히 높았던 발의 아치가
정상적인 아치로 돌아올 수 있습니다.
족저근막의 긴장도가 높은 원인이
종아리 근육들에 있을 수도 있습니다.
(하이힐을 자주 신어서
종아리 근육이 짧아졌다거나...
종아리 스트레칭을
자주 해주지 않았다거나...)
종아리 근육들의 긴장도가 높으면
족저근막과 연결되어 있기 때문에
족저근막의 긴장도 역시 높아집니다.
종아리 근육을
마사지 해서 풀어주면
족저근막의 긴장도가 낮아지기도 합니다.
2:40~
2:36 에서 기울어지는 방향은 오른쪽이고 더 큰쪽의 턱은 왼쪽인데 이런 경우는 어떡하나요?ㅜㅠ
2:17
ㅠㅠ왼쪽 아킬레스 수술한 이후로 골반 안면비대칭 다 생긴거 같아요... 겉에선 모르지만 다리에 힘이 들어가는게 다르고 근육/체지방량이 다른데 대칭 만들기엔 무리가 있겠죠,,? 글두 안하는 거보다 나을테니 열심히 할게여 영상 감사해여~
평소 제가 왼쪽으로 갸우둥 하고 다닌다고해서
이 영상보고 자세교정하는데 많이 도움되었습니다.
둘 다 아프거나 비슷하면 안면비대칭이 아닌겅가요?
11:11이쪽 교정에서 눈이 둘다 감겨요 한쪽눈뜨는 힘이 없어서 그런지 얼굴이 성한곳이 없어요ㅠㅜ
목비대칭 운동도 포함 되어 있나요?
Nice video 👍 Could you put in english sub for your clips?
Thanks! I’ll try!
Thank you so much. I'm looking forward to your upcoming videos :D
아 저 턱관절 약 먹고있는데 ... 계속 이 마사지 했단말이에요 ㅍ
따라하고 나니 목부터 얼굴이 시원해진 느낌이에요~~
그리고 브릿지 자세할려고 누워 무릎 세웠는데 오른쪽 무릎이 왼쪽보다 높이가 낮아요 뭐가 문제일까요?
직접 보야야 정확하지만, 발의 위치를 똑같이 놓으셨다면 골반의 경사도 차이가 있어서 일수조 있어요!
아들이 사춘기오면서부터 비대칭이 시작되서 지금은 대학생인데...사진을 찍으면 한쪽이 눈에 띄게 내려와 있어요...상담받고 치료해주고 싶은데...병원엘 가야하나요??
측만증이있는데 턱이 한쪽이 커요 ㅜ 도움될까요?
측만증 교정운동이 병행되셔야 합니다!
측만증교정운동은뭐가좋을까요ㅜㅜ
영상부탁드려요 ㅜㅜ
선생님 저는 오른쪽 눈이 작아지고 입술도 오른쪽으로 틀어졌고 전체적으로 오른쪽으로 축소...?? 된거같아요 그리고 어깨가 틀어지지는 않았는데 오른쪽 아깨 넓이가 더 넓더라구여...??? 연관있을까요?!😭😭
얼굴 비대칭때문에 항상 후방카메라로 찍은 사진은 제가 아니에요...
연관있습니다! 영상에서 말씀드렸던것 처럼 몸 전체를 다 보셔야 해요!
@@은지-r3f2c 다른 얘기지만, 다른 사람이 볼때는 그얼굴이 내얼굴이래요ㅜㅜ 뇌가 인식하는 얼굴이 한쪽이라서 그렇대요.. 남이 볼때보다 내가 거울볼때 더 예뻐보이는 이유^^;
골격성 비대칭도 효과가 있을까요?ㅠ
안면비대칭 교정되면 정말 좋겠네요ㅋ 골반이랑 같이 왼쪽이 내려갔는데 골반 교정운동이랑 같이 열심히 해볼게요~
쌤 ㅜㅜ 외측광근 근육 튀어나온건 어떻게 없애나요 ㅠㅠ
전체적인 체형을 보아야 합니다 ㅠㅠ 원인이 있을꺼에요
인스타 디엠 드렸는데 확인 부탁드려용 ㅠㅠㅠ
후방경사 교정 영상도 부탁드려요~!~!
몰랐는데....입벌릴때 소리나요..ㅋㅋㅋ오늘부터 1일차 갑니당~
그쵸,, 저도 처음에 몰랐답니다ㅠㅠ 더 소리나징않게 함께 관리해 보아요♥️
한쪽으로만 씹는데 혹시안면 비대층 인가 잘따라해서통증을줄여야겠네요도스치료도받았었지요좋아지더라구요
😍
한쪽으로 자고 한쪽으로 가방을 들고 한쪽발이 유독 자꾸 꺾이고 골반이 비대칭이고.....안면비대칭ㅠㅜㅜㅜ하나도빠지는게없네요ㅠㅜㅜㅜㅜㅠㅜㅜ
저는 한쪽 얼굴이 전체적으로 다른쪽보다 눈코입 위치가 낮은데 이거는 어쩔수가 없는 건가요?ㅠㅠ
태어날때부터 부주상골증후군이 있는데 가능할까요...? ㅠㅠ
그거슨 전문가의 진단이 필요할듯 합니다! 이 영상의 마사지 방법은 관리차원에서 크게 문제가 되시진 않을듯 해요!
모래갈리는 소리인진 모르겠는데 입벌렸을때 바람빠지는것 같은 소리가 들리는데 이게 모래갈리는 소리인가요?
유독 한쪽에서 난다면 좋은현상은 아닌것 같아요!
선생님 발 모양이 화면에 나온것처럼 문제가 있는데 어떻게 해야하나요?
주걱턱 교정도 올려주세요
why is the title in english but there are no subs?
11:35
턱에서 뚝뚝 소리가 나도 교정이 될까요?ㅠ 그 전부터 계속 고민이라서요 꾸준이 운동해보고 다시 올께욥
치과에 가셔용 턱관절 분야에요
전체적으로 몸이왼쪽으로 기운 체형불균형이온상태라 안면비대칭까지 온 상태라 도수치료 운동과 병행하며 치료받고있는데 안면비대칭쪽으로는 치료를 안해주시더라구요 이영상 꾸준히따라하면 완치효과를 볼 수 있을까요?
아마 근본적인 원인이 몸의 기울어짐이기 때문에 그러실꺼에요! 함께 병행해주시면 훵씬 좋아요☺️
안면비대칭이 심하진 않은데 턱을 벌리니까 한 쪽으로 좀 돌아가네요? 통증은 없는데 학생 때 턱에 문제가 있었어서 그렇게 된 건가 싶기도.. 이거 비정상인가..?
양다리 길이가 달라서 그런지 골반위치도 발도 한쪽은 약간평발인데 교정방법이 있을까요?얼굴 도 비대칭이구요.
계속 영상 반복하면서 보기에는 중간중간 설명이 너무 많아요 ㅜㅜㅜㅜ
3:00
3:10
혹시 양쪽다 해도 교정이될수있나요?
좋은영상감사합니다
오른쪽볼처졌는데이운동함될까요
그동안 비대칭 신경안쓰고 운동했더니 발목 골반 허리 어깨 목 안면 전부 난리네요
지금부터라도 매일 정주행 할거예요
제발....ㅠ
그저께 샌드위치 먹을려고 입 벌렸는데 오른쪽 턱에서 모래 갈리는 소리가 났는데...지금도 난다
ㅠㅠㅠ 흑,,
@@jsyj 매일매일 한달은 넘게 해야 '그나마' 나아질려나요..ㅠㅠ
옆에 사람이 들릴정도로 소리가 나서
헉 통증이나 열감이 있으시면 병원을 가셔야 하구요, 이 운동은 매일보다는 하루 걸리씩 일단 한달정도 해보셔요!
쌤 영상 하나 왜 비공개 하셨어요?ㅜㅜ
악 잘못건드렸나봐요ㅠㅠㅠ
이런 누나한테 교정 받으면 좋.... 아니 아프겠지 ㅋㅋ
늘 궁금했던 부분인데 정말 감사드립니다 고맙습니다^^
3:00
11:35
2:24
좋은 영상 잘 보았습니다. 3년전부터 이런 내용을 올리셨었네요.
2:35
3:00