hola quiero compartirles , hace dos meses estoy haciendo las rutinas y me a parecido excelente, eh perdido 5 kilos y voy por otros cinco , ahora se que si se puede, gracias patri por esta pagina maravillosa........
Con una dieta hipercalorica y sana sin hacer ejericio se llega a un nivel basaltico normal, al aplicar ejercicio (con medida) llegas a tu mejor forma. Es preferible ir a un dietista experto y visitar a los fisios (de verdad).
Oye enserio? Yo voy dos meses haciendo sus ejercicios y tambien perdi 5 kilos! Voy x 2 kilos menos!ya que tampoco estaba muy gordita,actualmente peso 52 kilos y mido 1,51 Kiero pesar 50 Posdata:tengo 13 años
Que bonito ver cómo ha crecido tanto este canal después de 6 años. Gracias Patty por no sólo ser una excelente entrenadora, si no por mostrarnos el poder de creer en uno mismo y perseverar 🌸
estoy hace 1 semana con el calendario de principiantes yme encanta esta rutina de estiramientos... Pase de nisiquiera llegar a mis pies con la punta de los dedos a apoyar las palmas n.n se siente tan bonito..
Patry, eres la única persona que me motiva a hacer ejercicios. Muchas gracias por todo el esfuerzo y dedicación que pones en lo que haces, saludos desde Chile! :)
Gracias por tomar de tu tiempo, habilidades y recursos para montar este video y enseñarnos a hacer los estiramientos previos y posteriores a los ejercicios.
Soy madre y la responsabilidad mucha veces sobrepasa lo que me gusta, hacer ejercicio, pero este año los retome sin excusa, gracias a estos valiosos ejercicios que puedo realizar en casa, y me agradan mucho porque son sencillos, delicados, eficientes. Gracias, DIOS TE BENDIGA!!!!!!
Muchas gracias por dedicarnos este espacio a las mujeres que por tiempo y miles de actividades no tenemos tiempo de ir a un gym, en verdad eres increíble.
Muchas gracias Patry por tus videos, llevo dos días haciendo tus rutinas y es cierto que no aguanto más de 10 minútos, pero poco a poco iré cogiendo fondo! Muchas gracias de corazón!
Hola! Descubrí el gym virtual por casualidad y me ha animado ha hacer ejercicio. Nunca en mi vida me había gustado y gracias a la forma en que haces el ejercicio me he motivado y he empezado a hacer ejercicios de tus videos. Soy muy novata y he querido inscribirme en tu página para tener acceso al calendario para principiantes pero no me permite inscribirme porque cuando he hecho todo el proceso me arroja la ventana de inscripción otra vez. Quiero hacer las cosas bien, quiero comprometerme con mi propia salud y estos videos estan muy interesantes, me hacen sudar mucho! Gracias!
EmilyAni a mí me pasaba lo mismo y debe ser porque no has rellenado todos los campos o porque el nombre de usuario está ocupado... fíjate también en si has marcado los dos recuadros de abajo
BÚHO FILMS a mi me pasó lo mismo.... no me pude registrar pero de cualquier manera pude descargar el calendario de principiantes y todos los vídeos están en una lista de reproducción que se llama "Calendario principiantes" en el canal de Paty
Hola a todos mi nombre es Jessica pero mi celular esta a nombre de mi papá muchas gracias Patri Gordan por a ser este canal tan útil, él viernes 4 de agosto cumpliré un mes haciendo ejercicio, e bajado de mucho de peso por que hago estos ejercicios todos los días ya que tengo soy una niña de 12 años pero con kilos de mas tal ves diran que soy muy chica , pero hasta mis propios familiares me hacían bullyng por estar gorda, mi tío me puso de apodo "gordita contri" , pero sin Cristo , gymvirtual y él apoyo de mis padres no lo estuviera logrando si tu estas tratadondo de bajar de peso y dices esto es muy difícil recieda : TODO ES POSIBLE SOLO CREELO ""DIOS TE BENDIGA !!!😘😘😙😚
Gracias Patry por darnos siempre animo durante las rutinas, justo cuando siento que ya no puedo tú dices siempe "vamos, que puedes". Me han servido mucho tus rutinas. Saludos.
Estos estiramientos me han gustado mucho porque son relajantes y cortos lo cual es perfecto para mi ya que no tengo mucho tiempo para hacer ejercicio ¡Bien hecho!
Solprendente me ha encantado tenia unos dolores en el cuerpo porque soy reciente haciendo ejercicio y esto me ha ayudado Saludos desde República Dominicana
empezare una dieta xq en verdad me he descuidado y mi peso esta fatal...... este reto será muy duro y lograre hacerlo.... se q lo hare.... y con estos videos estoy lista....
Muchas gracias por compartir sus conocimientos, lo q mas me gusta es q nos muestra despacio cómo hacer los ejercicios es muy importante poder seguirlos
Gracias Patry sos una genia tus ejercicios de estiramientos me fueron de gran ayuda los voy a seguir haciendo todos los días de mis entrenamientos❤ Saludos desde Argentina Corrientes
Llevo 20 días con las rutinas de Patry y ya deje las pastillas del estrés y la colitis ahí que intentarlo todo sea por salud Gracias Patry Bendiciones desde México
En casa contagiada por tercera vez de covid y no sintiéndome del todo bien cumplí con mi entrenamiento del día gracias a tus rutinas Patri combinadas con bandas elásticas, pesa rusa, mancuernas y tobilleras✌️😉💪
Hola Patty me gustó mucho esta rutina de estiramiento la estoy practicando antes y después de hacer ejercicios y no me queda doliendo el cuerpo. Y eso me anima a seguir ejercitandome sobre todo a mi edad. Gracias por compartir este interesante vídeo.
Hola soy de argentina. Hoy es Miércoles 05/04/17.hermoso día de otoño aquí. Me encantó este ejercicio. porque lo haga hace mucho tiempo. Lo aprendí con Tai Chi y también lo hice con Pilates. Te sientes muy bien despues del estiramiento . Tarea completada. Besos Patry
Gracias porque me ayuda a los ejercicios que hago a diario, el estirarme me permite no sufrir dolores sobre todo en lo lumbar y lo ciático, me estiro bastante a mis 45 años haciendo estos estiramientos con mucho cuidado...no es llegar y estirarse..
me ecnatan todos los ejercicios que mostrás. Sos una genia y muchas gracias por compartir!! Estoy comenzando con el calendario para principiantes para luego seguir los calendarios según su mes. :)
hola quiero compartirles , hace dos meses estoy haciendo las rutinas y me a parecido excelente, eh perdido 5 kilos y voy por otros cinco , ahora se que si se puede, gracias patri por esta pagina maravillosa........
Felicidades... oye una pregunta tu dieta fue muy estricta... o comidas en pocas porciones ?
Hola .. solo cambie la forma de comer, incluyendo muchas verduras y ensaladas, cero harinas en la noche y menos dulce y juiciosa con las rutinas.
Con una dieta hipercalorica y sana sin hacer ejericio se llega a un nivel basaltico normal, al aplicar ejercicio (con medida) llegas a tu mejor forma. Es preferible ir a un dietista experto y visitar a los fisios (de verdad).
Oye enserio? Yo voy dos meses haciendo sus ejercicios y tambien perdi 5 kilos! Voy x 2 kilos menos!ya que tampoco estaba muy gordita,actualmente peso 52 kilos y mido 1,51
Kiero pesar 50
Posdata:tengo 13 años
@@pdoor6525 Utilizaste alguno de sus calendarios? O uno en específico?, quisiera saber que tipo de ejercicios de ella usaste para lograr eso!!
Que bonito ver cómo ha crecido tanto este canal después de 6 años. Gracias Patty por no sólo ser una excelente entrenadora, si no por mostrarnos el poder de creer en uno mismo y perseverar 🌸
estoy hace 1 semana con el calendario de principiantes yme encanta esta rutina de estiramientos... Pase de nisiquiera llegar a mis pies con la punta de los dedos a apoyar las palmas n.n se siente tan bonito..
Primm en donde encuentro el calendario de principiantes?
me siento igual
me siento igual que tú
Me gustan mucho tus rutinas (cardio, abdomen, estiramiento). Es un rato muy agradable para mi. Gracias
Logrando chicas mi rutina 👍👍👍👍
S
VB450
@@flordemariacruzlopez2169 que culo
Muy bien!!!!
Patry, eres la única persona que me motiva a hacer ejercicios. Muchas gracias por todo el esfuerzo y dedicación que pones en lo que haces, saludos desde Chile! :)
Gracias por tomar de tu tiempo, habilidades y recursos para montar este video y enseñarnos a hacer los estiramientos previos y posteriores a los ejercicios.
Gracias por tu comentario! Besos
Soy madre y la responsabilidad mucha veces sobrepasa lo que me gusta, hacer ejercicio, pero este año los retome sin excusa, gracias a estos valiosos ejercicios que puedo realizar en casa, y me agradan mucho porque son sencillos, delicados, eficientes. Gracias, DIOS TE BENDIGA!!!!!!
Muchas gracias Patry, me han encantado estos estiramientos. Los hago siempre después de la rutina de entrenamiento. Besitos.
Muchas gracias por dedicarnos este espacio a las mujeres que por tiempo y miles de actividades no tenemos tiempo de ir a un gym, en verdad eres increíble.
Muchas gracias Patry por tus videos, llevo dos días haciendo tus rutinas y es cierto que no aguanto más de 10 minútos, pero poco a poco iré cogiendo fondo!
Muchas gracias de corazón!
Como vas?
Hola! Descubrí el gym virtual por casualidad y me ha animado ha hacer ejercicio. Nunca en mi vida me había gustado y gracias a la forma en que haces el ejercicio me he motivado y he empezado a hacer ejercicios de tus videos. Soy muy novata y he querido inscribirme en tu página para tener acceso al calendario para principiantes pero no me permite inscribirme porque cuando he hecho todo el proceso me arroja la ventana de inscripción otra vez. Quiero hacer las cosas bien, quiero comprometerme con mi propia salud y estos videos estan muy interesantes, me hacen sudar mucho! Gracias!
Busca en facebook, tiene pagina y ahi estan los archivos para seguir los calendarios.
EmilyAni a mí me pasaba lo mismo y debe ser porque no has rellenado todos los campos o porque el nombre de usuario está ocupado... fíjate también en si has marcado los dos recuadros de abajo
BÚHO FILMS a mi me pasó lo mismo.... no me pude registrar pero de cualquier manera pude descargar el calendario de principiantes y todos los vídeos están en una lista de reproducción que se llama "Calendario principiantes" en el canal de Paty
Paty este año te comencé a seguir tus rutinas me sirven para quitarme el estrés 🙂
Sólo con ver las rutinas normales de ejercicios de Patry Jordan, uno le alegra el corazón hacer cardio!!
Me gustan mucho estos estiramientos los ago después de mis rutinas y me ayudan un montón además que me voy relajando. 💪
ok
7 años después estoy gordo 2020
@@sombra-ug3fg jajajajaja me hiciste reír jajajaja
@@sombra-ug3fg FFFFFFFF
Hola Patry, son buenísimas tus clases, me encantan y las hago tres o cuatro veces por semana,
No dejes por favor de subir videos.
Gracias!!!!!!!!!
Estupendos estiramientos, fáciles de realizar hasta para las personas no habituadas a hacer ejercicio. Gracias
muy completo y rapido!!!! me encanto!! gracias Paty!!!
Hola a todos mi nombre es Jessica pero mi celular esta a nombre de mi papá muchas gracias Patri Gordan por a ser este canal tan útil, él viernes 4 de agosto cumpliré un mes haciendo ejercicio, e bajado de mucho de peso por que hago estos ejercicios todos los días ya que tengo soy una niña de 12 años pero con kilos de mas tal ves diran que soy muy chica , pero hasta mis propios familiares me hacían bullyng por estar gorda, mi tío me puso de apodo "gordita contri" , pero sin Cristo , gymvirtual y él apoyo de mis padres no lo estuviera logrando si tu estas tratadondo de bajar de peso y dices esto es muy difícil recieda : TODO ES POSIBLE SOLO CREELO ""DIOS TE BENDIGA !!!😘😘😙😚
Jessica 💚
Tu tio es un discriminador
Gracias Patry por darnos siempre animo durante las rutinas, justo cuando siento que ya no puedo tú dices siempe "vamos, que puedes". Me han servido mucho tus rutinas. Saludos.
Me gustaría que hubiesen más vídeos cortitos de estiramientos. Me vienen muy bien en el día a día, pero me aburro un poco si siempre hago los mismos.
Estos estiramientos me han gustado mucho porque son relajantes y cortos lo cual es perfecto para mi ya que no tengo mucho tiempo para hacer ejercicio ¡Bien hecho!
Muchas gracias. Me encanta el entusiasmo y energía q transmites en tus videos, por eso eres mi favorita. Gracias y bendiciones.
Solprendente me ha encantado tenia unos dolores en el cuerpo porque soy reciente haciendo ejercicio y esto me ha ayudado
Saludos desde República Dominicana
Ya voy a cumplir mi primera semana de ejercicios y me siento mejor que antes. Estoy siguiendo el calendario de principiantes
Yo hago algo así antes de correr... Pero ahora lo haré mejor ya que diste buenos tips :D
Gracias Patry, éxitos continua así (;
Sheyla Avila Me alegro que te gustara! Un beso grande :))
Me ha encantado esta pequeña rutina, me ayudo muchísimo. Mil gracias!!!
Buenas Noches, comencé hoy con el calendario de principiante me pareció excelente
No te vas a arrepentir!!! Mucha suerte
Hola al principio vi que había unas tablas de ejercicios pero quiero empezar y no quiero que sea fuerte al principio donde puedo ver esa rutina?
Carolina Moreno ve a este link ahí está un calendario de principiantes con ese puedes empezar gymvirtual.com/calendarios-5/
¡Muy buenos para antes de iniciar, siempre trato de evitar los torzones o desgarres y esto es INCREIBLE!
Besos Patry :D
Grasias, , es lo que he seguido desde hace 2 semanas ya que antes no hacia calentamiento 😊😉. saludos a todos desde Los ANGELES 😎
Gracias Patri siempre me eres de gran ayuda. Exelente 👍👏👏👏
Me encantan estos estiramientos para empezar mi rutina!!!gracias !!
Excelente gracias saludosdesde perú 🇵🇪
justo lo que necesitaba, GRACIASSSS
Es usted muy agradable gracias por compartir sus conocimientos.
Excelente. Me sirvió mucho Gracias, A mis 54 años todavía puedo
Patryyy sigo tus rutinas todas las noches, me han parecido super!
Me alegro que te sea de ayuda!!! Ánimos y sigue así! Besos😉
empezare una dieta xq en verdad me he descuidado y mi peso esta fatal...... este reto será muy duro y lograre hacerlo.... se q lo hare.... y con estos videos estoy lista....
si che?
en un solo concepto (eres la mejor).. me encantan tus vídeos y me han ayudado un montón
Gracias por compartir tus rutinas!! Me son de gran ayuda!!!
:)
Hola Patry. casi siempre comienzo y termino con este estiramiento las rutinas. me a gustado mucho este video. gracias.
Me encantó :), efectivo y veloz. Muchas gracias, Patri :*. Muchos besos desde Italia
la verdad me encanta hace dos semanas que sigo las rutinas y se siente el cambio hasta mas energia me da hacer ejercicios
Magnífico! Hacia tiempo que no veia una rutina de estiramientos tan bien ejecutada! Imprescindibles en cualquier rutina deportiva! Saludos!
Muchas gracias Patri. que buena oportunidad para mantener la salud.
Muy buen video, en la oficina lo realizmos para despejar nuestras mentes y convivir un ratito!!! Saludos desde México.
Gracias, hago estiramientos todos los dias desde hace más de dos años. Costa Rica. 💕
Que delicia para mi cuerpo porque lo hago de mañana al levantarme y valla que me levanta por completo es que se me va la pereza por completo gracias
Amo los videos cortos y útiles como este
Me encantan todos tus vídeos
Saludos desde Honduras, América Central
Muy buena. Una capa.Desde que estamos en cuarentena en la Argentina la sigo. Muy didáctica.Simple. de 10.
Esto estaba Buscando
GRACIASSSS!!!! 3
Muchas gracias por compartir sus conocimientos, lo q mas me gusta es q nos muestra despacio cómo hacer los ejercicios es muy importante poder seguirlos
Oww muchas gracias por subirlo! Hace rato que lo necesitaba:-)
Gracias me han sido de mucha ayuda. Bendiciones.
Me encantó!! Excelentes ejercicios
Gracias Patry sos una genia tus ejercicios de estiramientos me fueron de gran ayuda los voy a seguir haciendo todos los días de mis entrenamientos❤ Saludos desde Argentina Corrientes
Paty en la mañana antes de empezar el dia es un momento recomendable para hacer ejercicios o no''??
+gymvirtual
Llevo 20 días con las rutinas de Patry y ya deje las pastillas del estrés y la colitis ahí que intentarlo todo sea por salud
Gracias Patry
Bendiciones desde México
Estos estiramientos estan padrisimos me rejalan mucho apenas boy comensando con el calendario de principiantes y me siento muy bien con migo
Yo también estoy empezando el calendario de principiantes 😀 cómo vas?
me han servido mucho, son de mis favoritos contigo Tabita he entrenado en casa. graciasssssss
En casa contagiada por tercera vez de covid y no sintiéndome del todo bien cumplí con mi entrenamiento del día gracias a tus rutinas Patri combinadas con bandas elásticas, pesa rusa, mancuernas y tobilleras✌️😉💪
Gracias x tu ayuda ...Miro tu video en la mañana y en la noche....para calentamiento....Bendiciones
Estoy sudando. Primer día con Gym Virtual!
Cuantos días llevas ahora?
Patry tus videos son de gran ayuda. Gracias miles!!!
¡Ya bajé mis primeros tres kilos! a paso lento pero seguro
Como te ha ido?
Pesaba 70 en ese entonces... hoy me puedo mantener en mis 50 kilos 🥳 ejercicio y comer bien, sobre todo la segunda.
@@idaliasoldevilla8578 Me alegro de escuchar eso, la verdad me motivó bastante jaja, felicidades
Has cambiado mio vida, un abrazo y gracias, de poco en poco he salido adelante
ya sude con el estiramiento no me imagino los ejercicios
Hola Patty me gustó mucho esta rutina de estiramiento la estoy practicando antes y después de hacer ejercicios y no me queda doliendo el cuerpo. Y eso me anima a seguir ejercitandome sobre todo a mi edad. Gracias por compartir este interesante vídeo.
Este estiramiento es super bn, me ayuda mucho, y acabo de notar que ella dice que bajemos a bajo ( seee bajar es para a bajo)
Dango P.T.M jajaja buena 😂😂😂
Te sigo desde hace poco. Buen trabajo. Gracias.
D: Uno busca estiramientos para principiantes y esta mujer casi se puede doblar a sí misma
+WhiteSwan empieza poco a poco hasta donde tu puedas y veras que pronto, con la practica y repeticion, tu tambien vas a tener esa flexibilidad:)
Me hiciste reír y tienes razón, yo hago esto y ya no salgo a correr jajajaja
😹😹😹😹😹
lol
@@martinmarquez1037 jaja 😅...
@Gymvirtual me alivio el dolor, muchas gracias.
Voy a volver hacer ejercicio y esta vez si me pondre juiciosa en realizarlos diariamente :)
Hola, me hacen muy bien a la salud tus rutinas, sobre todo las sin impacto. Muchas gracias Patri.
Me encantan toodos sus ejercicios son excelentes !
Patry me encantan tus videos. Todos los likes del mundo para ti.
amo esses exercícios de cardio..parabens.
Hola soy de argentina. Hoy es Miércoles 05/04/17.hermoso día de otoño aquí. Me encantó este ejercicio. porque lo haga hace mucho tiempo. Lo aprendí con Tai Chi y también lo hice con Pilates. Te sientes muy bien despues del estiramiento . Tarea completada. Besos Patry
siempre me relaja!!
Me encantan estos videos cortitos de estiramiento ... ojalá puedas hacer más. 😍
Rutina lunes.
Semana 01: ✅☑️
Se quedó en un día xd
Gracias porque me ayuda a los ejercicios que hago a diario, el estirarme me permite no sufrir dolores sobre todo en lo lumbar y lo ciático, me estiro bastante a mis 45 años haciendo estos estiramientos con mucho cuidado...no es llegar y estirarse..
Hoy empeze cn la primer rutina de principiantes y la verdad si me costo💔
Pero espero seguir y completar el mes 💪
Me ayudan mucho tus videos de estiramientos, gracias!
mil gracias
Gracias por tan buenos estiramientos y ejercicios
#patryjordanresponde más videos cortos de estiramientos pleaseee
+Isabel Posadas ok! Lo tendré en cuenta 😉
Gracias!
+gymvirtual tengo 10 y me ayuda mucho para estirarme
Más cortos ? Jajaja no estiras nada
CARLOS HUMBERTO MUÑOZ VELANDIA Para mí son bien prácticos porque hay días que no tengo el mismo tiempo que otros.
me encanta, muchas gracias, bendiciones patry
0:50 bajamos abajo
Me encantan tus vídeos, para mi son vitales estos ejercicios porque soy corredora y ellos me ayudan muchísimo...Gracias,gracias, gracias...
Cuánto ha crecido su canal :')
Si Que Si
Bien merecido :')
Gracias Paty, excelente tu video. Me han servido mucho cada uno de ellos. Dios te bendiga. Un abrazo.
Intentando hacer ejérsio antes de terminar el año 2023 😅
La amo me encanta todas sus sus rutinas son excelentes 👌
todos viendo el video completo :)
Yo: adelantandolo
Efectivamente me parecío Super el Calentamiento voy a seguir con tus ejercios bendiciones desde Lima Peru😘😘😘
Más estiramientos y calentamientos cortitos Patry linda, por favor
Super me gustó mucho esta rutina
Me gustaria que subieras mas videos sobre como eliminar cartucheras y caderas
me ecnatan todos los ejercicios que mostrás. Sos una genia y muchas gracias por compartir!! Estoy comenzando con el calendario para principiantes para luego seguir los calendarios según su mes. :)