6 Продуктов От Которых Я ОТКАЗАЛАСЬ чтобы Похудеть похудела на 55 кг как похудеть мария мироневич
HTML-код
- Опубликовано: 21 окт 2021
- БЕСПЛАТНЫЙ ИНТЕНСИВ МАРИИ МИРОНЕВИЧ «Стройность навсегда!» mironevich.com/y_intensiv?utm...
МОЙ ИНСТАГРАМ pByAtnyTA-...
МОЙ ТЕЛЕГРАМ-КАНАЛ t.me/marymironevich
БЕСПЛАТНЫЙ ИНТЕНСИВ МАРИИ МИРОНЕВИЧ «Стройность навсегда!» mironevich.com/y_intensiv?utm...
Нажимайте на колокольчик 🔔, чтобы получать уведомления о новых видео
#мариямироневич #худеюбездиет #какпохудеть #емихудею
*БЕСПЛАТНЫЙ ИНТЕНСИВ МАРИИ МИРОНЕВИЧ «Стройность навсегда!»* mironevich.com/y_intensiv?
*МОЙ ИНСТАГРАМ* instagram.com/p/ByAtnyTA-sO/?igshid=1ev7m414jkvte
Ф
Ы
Здравствуйте. Я хотела меню на неделю. Как можно?
@
Тт
Не сказано о самом главном, что надо исключить из нашей жизни это - СТРЕСС. Отсюда и набор веса, и срывы, и сладенькое, и алкоголь.
Стресс снимает у женщин окситоцин- общение, музыка, чтение книг. У мужчин тестостерон - бег, соревнования...😊
Абсолютно согласна. Двое детей, мозг выносят на отлично, а времени на музыку, чтение и прочие изыски нет. Стрессы без перерыва и отдыха. Еда - единственное удовольствие. А садишься на диету - срываешься быстро, причём на любой. Я худела в молодости на 25кг, достаточно легко получилось, но сейчас заметила, что срываюсь именно в морально тяжёлые дни. Круг...
Тоже самое(((
@@kukuha22-23морально тяжёлые дни именно тогда, когда хочется жрать.
не покупайте гамнопродукти, вам же не дядя или тетя кладет их в сумку, а ви сами...
1. Трансжиры: маргарин, печенье, конфеты, фаст-фуд, майонез
2. Добавленный сахар: хлеб, пряники, кондитерские, пирожные и т.п., кетчуп, соусы, колбасные, газировки, соки, молочные с добавками
3. Соль: полуфабрикаты, консервация, чипсы, сухарики, орешки
4. Переработанное мясо: колбасные (2), сосиски, фарш, замороженные котлеты и т.п.
5. Алкоголь
6. Продукты для похудения: батончики, коктейли, белковые, сахарозаменители
Всем здоровья!
спасибо
Спасибо большое
У всех организм разный, и что хорошо помогает одному, другому даже близко не подходит.
❤Экономия время
Спасибо тебе, добрый человек!!!🤝
Кушать можно ВСЁ, только знать норму, предел.
От конфет ещё никто не распух как винни пух😊, просто нужно после отработать в спорт зале, и не будет проблем.
А лишать себя всего и вся считаю бессмысленным.
Хлеб нужен для пищеварения, лучше зерновой.
Сахар-глюкоза для мозга, удовольствие человек получает благодаря сладкому. Без колбасы не сделать пиццы, но она безумно вкусна!
Соль тоже не пропустить.
Картошечка с селёдкой-это нечто.
А кетчуп с маянезом к готовому шашлычку-это волшебно!
Не нужно себя ущемлять.
Нужно заниматься спортом, больше ходить, бегать.
Делать дефицит калорий.
И вес будет в норме.
ПРОВЕРЕНО МНОЮ-ЭТО РАБОТАЕТ!
Вы ошибаетесь! Нельзя есть ВСЁ! Этим вы себя успокаиваете и продолжаете толстеть и болеть! Замучаетесь "отрабатывать" в спортзале. Это всё подтверждает огромное колличество людей с лишним весом (Думаю, что и Вы к ним относитесь).
Дааа,тогда надо заклеить рот,закрыть все магазины и пить водичку и то,блин надо ее найти ПРАВИЛЬНУЮ😂😂
@@user-ur7iw2gi1sМожно все, просто мера должна быть во всем. Я ем абсолютно все, без ограничений,, но по не многу. Вешу 64 кг в свои 50 лет. Не могу отказаться от выпечки, картошки, и конфет.
Спасибо, что поделились своими знаниями и опытом!!!❤❤❤
Такое впечатление,что сахар и соль появились в рационе только сейчас.Их употребляли в пищу всегда и проблем с весом не возникало в таком масштабе.Может проблема не в их содержании ,а в консервантах,которые без контрольно пихают во все продукты,чтобы вызвать ещё больший аппетит.
Сахар и соль были не в таком доступе. И да, консерванты тоже действуют. И жизнь раньше была более живая. К сахару тоже вопросы почему он стал то сладкий то не очень?
Всегда с ними были проблемы. Толстые женщины всегда умирали раньше худых. И страшно жаловались на всякие болячки, и лишний вес, и всё равно продолжали есть, как не в себя. И много мучного, солёного, сладкого любили и отмахивались : помру, так помру, зато вкусно поем!
Очень много фастфуда появилось, я его вообще не ем, мне 40, не худющая прям, тк не астеник по типажу, но стройная, вес как в 18 был, при этом тип фигуры гитара, может разнести, если перегибать палку. Но и на диетах никогда не сидела, просто стараюсь есть настоящие продукты с минимальным вмешательством в них. И в адеквате быть, не жрать, а есть.
Сахар начали выделять сравнительно недавно!
Согласна на все 100....
Ой,я же была на вас подписана и начинала с вами худеть,а потом в связи с проблемами всякими забросила все и вас не стала смотреть,точнее ваши ролики,прошло довольно много времени и вдруг я опять попала к вам,я была поражена как вы похудели и похорошели.Я помню вас очень полной и в начале пути к худению.Даа,я в шоке.Вы большая молодец.Обязательно просмотрю все видео с вами👍👍👍
Венера,большое спасибо за комплименты, очень приятно!❤❤❤
.э
Добрый день, Мария, спасибо большое, очень хорошо выглядите, да, надо своим умом и разумом дойти до сути и...в путь...в дорогу...за хорошим настроением и крепким здоровьем!!! Будьте здоровы и Богом хранимы!!! Начнем правильно питаться и надеюсь, придем к нужному результату!!!))))
Т.
@@user-nw5jn6cp3j офуела?!
У меня вес был 61 кг при росте 165,я тоже перестала кушать то о чем вы говорите ,я сейчас 57 кг.исчезли все болезни,отечность ,нормализовался стул,были запоры.У меня появилось много энергии .Но я еще делаю гимнастику ежедневно .Мне 65 лет.И неправда ,что пожилые люди должны весить больше.У меня кожа упругая ,перестали болеть поясница и суставы ..Пью много воды.Недавно делала у консультатнта по питанию тест,который показал ,что мой организм выглядит на 50 лет.
Умничка ❤️
Замечательно! Наверное нет мужа - алкоголика 😊 и спите спокойно,каждый день в радость.
Вам повезло, я никогда уже не похудею, но решила не страдать по этому поводу. Потому что много десятков лет имею хроническое заболевание и приём многих таблеток, без которых просто умру. Питание правильное, но возраст и проблемы со здоровьем не дают мне худеть.
@@user-in2ni8ig3kдобрый вечер,я до инсульта была 63 кг.,была в реанимации и долгое лечение и много таблеток на картизоне и почти за два года набрала 63, тяжело очень. Но без лекарств никак и плюс машина сбила, повредила ногу. Вот и получается,одни врачи говорят надо следить за питанием и больше двигаться а ортопед говорит что две операции не дали положительные результаты и надо меньше двигаться. Палка с двух концов. Раньше и работала и сила воли была,а сейчас на инвалидности и сила воли куда убежала. И вес набрать легко п вот сбросить так тяжело.
Мне ты так держать себя в 65
Утверждение"Хочешь похудеть- иди в танцевальный зал" действует на 100%. Проверено на себе. И, конечно, разумное питание.
Не обязательно ходить в спортивный или танцевальный зал! ( там очень не приятные запахи : тренажёрное оборудование , беговые дорожки и запах пота 🫢🤢 и нет свежего воздуха🥵.) Танцуйте дома или на свежем воздухе, чаще гуляйте в парках пешком и будете здоровые и красивые. 💃🕺❤
И массаж массаж массаж!
Если здоровые суставы!
Не всем данный совет уместен.
И совсем не возраст тому виной а банальные травмы.
Пешком ходить вот может быть реальный совет.
Нормальных продуктов сейчас нигде ПРОСТО нет!!Не найдете. Вот и вся проблема. Раньше (70-80 г.г. 20 века)таких проблем не было. Молоко было молоком, хлеб был хлебом, мясо было мясом , овощи овощами. Сейчас везде!!!добавки, гмо, е-эмульгаторы, разрыхлители, загустители , заменители и всякая прочая фигня.
В село......
@@user-nn4oe2lm3p
Надо учится читать этикетки. И уметь искать и находить нужные продукты.
@@YanaVladim вы считаете на них честно все написано?
@@YanaVladim наивная. Снимите розовые очки. Или вы реально считаете, что на этикетке пишут правду!!!!!!???? На заборе тоже много чего написано.
Есть просто овощи, фрукты покупай промывай и кушай
Вода имееться купи фильтр и будь здоров
Не жрите, а ешьте все, что требует организм, но не фанатично, а постепенно уменьшая рацион.
есче бывает люди реально видят от какой еды вес набирают и все равно это едят, потому что им нравится эта еда. А сами говорят окружению- Я ничего не ем, откуда вес берется, - и лопают втихомолку печеньки и конфеты потому что это вкусно.
Согласна с Вами.
В корне не верно, слушайте , что говорят на видео, там всё верно, есть меньше она не стала, другие продукты употребляет!
есче..@@user-wy8ht6ni2q
Спасибо Вам за видео, очень много полезной информации!
Добрый день!!!Мария!!!Благодарю вас,за полезную информацию.🙏💕
Здравствуйте, Ольга.Большое спасибо!❤
Не ем сахар ( в том числе торты, пирожные, сырки, пряники и т.д.) , не пью купленные соки,морсы и т.д. , не ем солёное , спиртное только в новый год и то 2е рюмки . Забыла , когда ела колбасу( сама делаю ,набиваю кишки мясом и копчу ) . Так почему же я не худею ????? Хлеб - буханка на неделю , не могу отказаться от хлеба . Вы скажете - ВОТ в ЭТОМ И ПРОБЛЕМА !!! Глупости !!! Просто , действительно , есть проблема и это - щитовидка!
Я с 1 февраля перестала есть сахар и всё, что содержит сахар. Хлеб только ржаной и пару кусочков в день. Не ем колбасы и никакой вредной пищи. Ем только то, что готовлю сама. Люблю пельмени, котлеты и блюда с мясом. Допускаю немного макарон и картофеля. Уменьшила порцию и последний приём пищи в 18 часов. Похудела на 5 кг. Мне 68 лет, сейчас вес 60 кг,. У меня маленький рост и ещё 5 кг моя цель. Уже сейчас чувствую комфорт, чего не было с весом 65 кг.
я не ем сахар 10 лет и все что Вы перечислили тоже не ем, но 10 кг не могу сбросить,щитовидка в норме...
выхода не вижу😔
Надо заниматься физическими упражнениями. Попробуйте ходить каждый день по 30- 40 минут быстрым шагом, как будто опаздываете на автобус. Главное чтобы пульс поднимался. У моей мамы была такая же проблема. Ела очень мало, не худела. Как стала ходить, то постепенно снизила вес и стало меньше болей в суставах. Начинайте с малого, но ежедневно.
@@user-qy2pb4mr5v очень дельный совет! 👍🏻 Просто исключить из рациона «вредные» продукты не поможет снизить вес кардинально. Надо все делать комплексно: добавить физическую нагрузку, уменьшить порции, считать калории, делать разгрузочные дни или применять интервальное голодание.
@@irina04_72 начните считать калории, считайте каждую крошку и увидите, что это работает.Мне уже не мало лет и я отвечаю за свои слова. Похудела на 20 кг, но сейчас набрала 5 кг...пойду пройдусь пешком, а вам - удачи!
Когда я работаю на стройке, ем все подряд и худею не по дням, а по часам, никаких диет не нужно
Это же прекрасно
👍. А когда у меня работа сидишь с утра до ночи. А потом приполз с работы без сил упал. Ешь не ешь все на месте.
Вообще пофиг где работаю, какая нагрузка, но если я жру - вес на месте, если не ем - вес на месте. Но стоит мне уехать в лес подальше от людей и еды из магазина - уменьшаюсь в теле и весе. И мне реально нужно уезжать от людей - это мой личный стресс не дающий хорошо себя чувствовать🤪
Ну все правильно. Вы ведь тратите больше калорий, чем едите. Все очень просто понять, сложнее принять
@@user-jm2hi5xy4l да, я именно об этом:если есть возможность нужно двигаться
Всё нельзя,а что можно?В жизни итак не много радости.Кушайте только то,что не вкусно,будете стройняшками,худенькими и...несчастными!Это я вам гарантирую.Хотите послушать мой совет?Ешьте всё, только не большими порциями,и не ешьте после шести часов вечера! Даже если не сразу похудеете-не беда. По крайней мере не наберёте ещё. А кто будет вас любить,тот никогда не будет обращать внимание на комплекцию.Он будет счастлив и радоваться только тому,что вы у него ЕСТЬ!
Я с вами полностью согласна, а мне уже 66лет,ну я могу после 6 что-то укусить, но на ночь никогда не буду наедаться,кроме нового года 😊
Первое что не надо есть, это сааахааар
Со всем согласна, кроме не есть после 6, правильнее будет не есть за 2-4 часа до сна, потому что все мы разные и кто-то ложится в 22:00, а кто-то далеко за полночь, тем самым перерыв будет очень большой, иначе наешься с голодухи еще больше, чем если перекусишь немного. А то, что себе можно позволять всё это 100%, просто делать этотв пределах разумного, не 10 конфет (печенья), а 1-2, не всю шоколадку за раз, а кубичка 2-3 в день, никто вам не запрещает🤗
Не согласна по поводу любви. Если ты раскоровеешь, тебя будут любить только родители и твои дети. Муж заведет любовницу или вообще уйдет к ней, а остальные будут за спиной говорить, что ты перестала следить за собой и сама виновата.
правильное питание нужно для здоровья а не для каких то там козлов. Согласна что надо есть вкусно . И с тортиками и с хлебушком и вкусной колбаской. И для этого есть КЕТОПИТАНИЕ. Девушка просто неграмотная.
Ты абсолютная молодец,я с тобой полностью согласна!
Благодарю!👍😉
Ну,не знаю.Я ничего этого не ем,но не худею.А сестра может торт целиком умять,и тощая
Везет вашей сестре.
У вашей сестры разогнан обмен веществ. Может от генетики (да, хоть и сестра, а в этом вы можете не совпасть), а может из-за ежедневных физнагрузок. У людей которые в физкультурой на ты, глюкоза предпочитает запасаться в виде гликогена в мышцах и печени, потому что организм адаптировался к тому, что в любой момент может понадобится свободная энергия. Таким людям, если они испытывают голод в следствие снижения уровня сахара в крови, достаточно сделать несколько упражнений в 3-5 минут и голод уходит, потому что из глюкоза из гликогена уходит в кровь и организм успокаивается, а в моменты когда наступает настоящий голод они мечут всё подряд без видимого вреда фигуре. Так что мало просто не есть всё что здесь описывалось. Надо ещё и заниматься регулярно физнагрузками, и ограничивать калорийность.
Ludmila, сходите на сайт к доктору диетолог Ковалькова. У него всё разжовано и очень глобальный подход к похудания, осмысленый и профессионально! Я стала применять его советы, и вуаля! Результат минус 10 кг!
Вот и у меня сестра маленькая, тощая 45 кг а ест не в себя огромными порциями и много. У меня 82 кг ем один раз в день, суп могу пол поварешки сьесть. На мясное не тянет, хочется сладости но я не ем. Вес стоит на месте, живот огромный и руки, а ноги худые. В одном грешу это утром завтракаю бутербродами.
@@user-vt7kh4jh5t вы не правильно питаетесь. Нужно ни один раз в день есть,это неправильно.
Высшая оценка по любой экзаменационной системе и низкий поклон с благодарностью от всей души!
Большое спасибо!❤❤❤
Благодарю, очень интересно и нет никакой лишней балтологии!)
Благодарю!❤
Жиза! У меня слюнки так текут сейчас слушая вас когда перечисляете те самые продукты которые портят наше здоровье и красоту😂😂😂😂
Я несколько лет уже не употребляю ту пищу, о которой Вы говорите. но это мало к чему приводило...Мой вес был за 100 кг. К Вашим советам надо прибавить интервальное голодание. Я стала завтракать в 10 часов, а ужинать в 18 часов. Конечно же не употреблять этих продуктов. Потеряла 25 кг за два года. И Вам надо подчёркивать, что сбрасывать вес надо медленно, а так же применять физические упражнения,которые доступны...
Низкоуглеводное питание еще подключить и будет супер
@@user-fe9dd6tc8y нет низкоуглеводное питание приводит к срывам.я это проходила.
Лучше сказали бы что можно есть.....то нельзя се нельзя слишком много нельзя.....
@@nadezhdanekludova5924 вам можно все)))
@@user-jz1xz9kq7b да я тоже
худела,исключила сладости,все было отлично пока не полетели в отпуск.произошел сбой,никак не могу войти в норму.
Добрый день. Машенька когда я смотрю Ваши эфиры то всегда узнаю что то новое для процесса похудения. От тебя исходит такой позитив что сразу хочется жить и просто наслаждаться теми вкусными и здоровыми рецептами приготовления блюд. СПАСИБО.
Добрый день,Есения,большое спасибо за добрые слова и поддержку !Очень рада помочь !❤👍🌹
Так что же можно есть?
Оой, а я ничего нового не услышала, ну что в её рецепте нового?? Все миллион раз говорено, все прописные интины, просто и мы наверняка все их знаем, просто не исполняем, поэтому толстеем, вот и весь сказ, и не нужно некоторым возводить её слова в ранг чего то необычного...
Майонез, тем более домашний, не имеет никакого отношения к трансжирам. Трансжиры получаются путём гидрогенизации, что приводит к изменению химической формулы жиров. В домашнем хлебе, на 600 г буханку, приходится всего одна столовая ложка сахара и одна чайная ложка соли, что вряд ли является большим добавлением сахара и соли.
Спасибо Мария,я тоже как то взялась за себя,держалась 5 лет,но вошла снова в покупку хлеба, печенья,надо исправляться!!! 6месяцев вольности привели к 6 кг.... Хороший Ваш ролик,я сорвалась и очень каюсь!!!
Если организм склонен к накоплению, то здоровое питание, это не способ достижения цели, а образ жизни! Стоит начать нарушать, все вернется с лихвой!
Тут еще важно, чтобы поддерживали в семье.
Я вот два месяца мужу не говорила, что на интервальное перешла, думала не поддержит. А он поддержал! Сначала кушали 3 раза, потом 2, недавно перешли на одноразовое питание.
За 9 месяцев похудела на 14, а муж на 10 кг)! Жалею что раньше не начала, в 57 уже нет красоты кожи и тела, но считаю, что худеть надо в любом возрасте!
Продолжаем.
Здравствуйте! Хотела сказать вам огромное спасибо за ваши видео,, действительно очень много полезной информации, без лишней воды.Я похудела со 115 до 76 кг и буду худеть дальше, спасибо вам 🤎
Здравствуйте. Большое спасибо за Ваш отзыв и такую высокую оценку нашей работы!👍❤
Здорово! 🔥
Спасибо, что поделились! Встала на путь здоровья, верю, что смогу))
Умница ВЫ Мария!!! Я восхищаюсь вами , и для меня большая мативация, чтобы прийти к своей мечте- похудеть и быть здоровой и стройной!- Спасибо вам!
Инна,большое спасибо за добрые слова!❤Рада помочь!🤗
Машенька,я всегда рада видеть тебя.Будь здорова и счастлива.👍🥰🥰🌹🌹🌹
Валентина,большое спасибо!❤❤❤Очень приятно!🤗🌹
Прогрессируешь братка! Давно уже за тобой слежу) все лучше и лучше становится
Самое главное поменять окружение, которое мешает идти к намеченной цели. Ведь есть много "доброжелателей", которые стараются вас сбить с нужного пути. У меня на работе была женщина, которая, зная, что у меня диета, специально угощала меня конфетами. Я пыталась отказаться, но она навязывала, я срывалась. Вы не поверите, мне пришлось сменить работу!)))
К сожалению, так бывает!
В таких случаях надо чётко обозначать личные границы. Мне один знакомый, зная, что я не ем жирное, мучное и сахар, привёз кусок копчёной жирной свиной шеи и три булки с маком из дрожжевого теста. Я отдала ему всё обратно. Он вроде обиделся, но я чётко сказала, что он сам виноват, я предупреждала, что не ем такие продукты. Больше такого поведения с его стороны не было.
Какая же вы умница! Спасибо большое за полезную информацию! Прекрасная речь, желание делиться своим опытом, всегда слушаю вас с большим удовольствием! СПАСИБО!!!
Галина,большое спасибо за Ваш отзыв!❤❤❤
@@marymironevich Мария почему Вы не ответили на вопрос как закодироваться от хлеба и колбасы Вам задавал вопрос подписчик, Вы его пропустили и ответили ниже подписчику и дальше. К Вам вопрос почему Вы не отвечаете на все вопросы?
Марина, ваши руки мешают вас слушать и смотреть. И фон кухни не смотрится на фоне вашего платья 👗
Умничка! Грамотная речь, без слов - паразитов. Ясно, просто, понятно. Без тягомотины😉
Татьяна,большое спасибо!❤
Я думала что маргарин уже не выпускают. Не вижу его на полках уже много лет.
Речь грамотная, но устаю от постоянного махания руками.
Спасибо, Марина) вы очень логичный и убедительны. Я постараюсь следовать вашим советам, но потолстела я в результате наступления климакса, т.е. произошел гормональный сдвиг. Наверное только диеты недостаточно, может попринимать что то гормональное/ гормонозаместительное?
Мария, здравствуйте, очень правильная информация в видео, благодарю! Про фрукты, которые содержат много сахара, можно добавить. Их нужно есть в первой половине дня.
Всем всем здоровья 🥰🙌
Добрый вечер! Машенька,спасибо за видео. Все предельно ясно и понятно. Постараюсь прислушаться)) Всем - здоровья
Галина,добрый вечер.Большое спасибо, рада помочь!❤❤❤
Машенька - изумительный и грамотный педагог для нас всех.
Большое спасибо!👍Рада помочь!🌹❤
Учись не.пропускай уроки.
Как только перестаю жрать, как свинья, у меня легко падает вес! И все фигня, все рекомендации! Нужно есть просто понемногу, все! А если есть заболевание, то хоть со штанов выпрыгни! Так что мели Емеля, сегодня твоя неделя!
Она приятная,но печеньки и пироженки!
Мария здравствуйте мне очень приятно слушать и смотреть Ваши ролики всё правильно делаете что даёте людям советы как направить свои ведение и помочь преодолеть самое тяжёлое в жизни побороть самого себя. Вы умница и дай бог вам здоровья в вашем труде помагать людям избавиться от лишнего веса
Спасибо за добрые слова
Марина здравствуйте! Уже давно не ем белый хлеб, только Бородинский. Не ем колбасы, не ем конфеты и печенья.Пью много воды. Вес растет.Весной и летом занимаюсь огородом. Очень мне надо похудеть. У меня сахарный диабет и гипертония.
@@user-nj6fm6ny8hнайдите на ютубе кухня без фанатизма и похудеете
Добрый день. Как всегда очень хорошие идеи . Спасибо что делитесь своими рецептами . Всем здоровья и благополучия в семье.🌹👍💯
Благодарю!❤
Умничка! Просто , понятно, без лишних слов. Спасибо!
Татьяна, большое спасибо!❤❤❤
Сижу нежрамши- так сказала Плисецкая, сидите, кто, хочет
Коротко🤗кушайте всё не вкусное и похудеете 🤗от вкусного потолстеете🤗
А есть такая известная фраза: хочешь похудеть - научись готовить невкусно.
Точно, 100% 😁
а ещё очень хорошее проверенное средство--- лучшая диета - это маленькая зарплата 😆 хочешь-не хочешь, а только супы и овощи есть будешь. И это прекрасно
Всё вкусноё вредно, а что полезно- не очень.
Точно! Когда невкусно, я чуть-чуть поем и всё.
А когда вкусно, даже уже некуда, а всё равно доедаю. А бывает, что и добавлю😂
@@user-km6jg5jo8h и я так же. Ну вот уже вроде и не лезет!!!! Ну а чего там остаётся. На один кусь. Аааа, да ладно. Там совсем чуть- чуть. Фуууу, ну теперь пойду, поваляюсь.
Благодарю вас! Давно искала для себя такое видео, где все кратко и по существу
Как мне нравиться ваш звонкий голос..Слушаю с удовольствием...
А мне как раз из-за голоса трудно воспринимать, очень нагружает, давит.
Благо Дарю за информацию, Солнышко Золотое !!!
Очень конкретно и познавательно!!!
Любовь,большое спасибо!👍Рада помочь!❤
Маша, огромное спасибо за полезную информ. вас очень приятно слушать, все просто и доступно💞
👍👍👍❤❤❤
Во многом согласна с вами.
Я начала худеть, когда заменила кофе на зеленый чай и разные травяные чаи .
Вот такие чудеса!
Воду пить литрами не могу, а вот чай заходит норм,,,в день 5- 6 кружек, и конечно без сахара.
Из сладостей позволяю себе горький шоколад,
Его много съесть невозможно.
Думаю, что все индивидуально.
Кофе-то чем вам не даёт худеть? Натуральный кофе можно пить. Разумеется, в меру.
Благодарю Мария!Молодец!!!Хорошо что делишься с нами.Благодарю!!!
Людмила,большое спасибо за Ваш отзыв и поддержку!👍❤
Маша, спасибо большое! Вашим видео поделилась со всем миром !!!!
Лидия,здравствуйте. Спасибо!👍❤
Мариночка, добрый вечер! Не исчезайте от нас. Мы просто растолстеем и умрём без вас. Обнимаю. Желаю здоровья !
Галина,добрый вечер.Спасибо,взаимно!❤
Капец, станьте уже в позицию взрослого и примите на себя ответственность за то, что происходит в вашей жизни, за ваше похудение а не на хозяйку этого канала. И за кого вы ещё говорите, говоря "мы"?
воу воу) вот это заносы пошли жесткие))) хорош! у тебя прям классно получается)
Все можно есть. Достаточно просто не пережирать. Кто не может удержаться - начать можно с того, что считать все поглощенные калории. Видеть, сколько лишних калорий съел за день, очень мотивирует. А через месяц не пережирать входит в привычку.
А так - ну что за жизнь без шоколадок, сыра и хорошего вина?
" хорошего" вина не бывает..Попробуйте не попить и не покурить пару месяцев и поймете, что пьянка и курение- бессмысленный идиотизм..
@@user-zx6xv3rc1v Про курение ничего не скажу - не курю. А бокал хорошего вина под вкусную еду с приятными людьми - это удовольствие, от которого глупо отказываться.
@@nataliamayer5889 Хорошего вина, до 1000 р. не бывает.
Сущий ширпотреб.
А радость?
Ну да без спиртного никуда! А то вдруг мозги работать начнут, критическое мышление включится! Захочется стать независимым человеком! Да и как же я без ядов налитых в красивую бутылку, в красивой обёртке? Ведь все маркетологи мира мне кричат что это полезно!
Мария, очень эмоционально и внушительно. Вы говорите очень правильные вещи, на которые все должны обращать внимание, если хотят быть здоровыми.
👍👍👍❤❤❤
Да не ем я конфеты и всё о чем говорите, но не худею ,послушать так есть вообще ничего не надо. Ещё с такой живостью и энтузиазмом рассказывайте даже жить не хочется, в вашем возрасте я была намного стройнее, в жизни ни какой диетой не пользовалась, страшно даже после вашей лекции становится, вы не туда попали
@@marymironevich
Мария спасибо большое за видео за вашу заботу и любовь к людям вы большая умничка обнимаю вас❤😘 здоровья вам дорогая❤😘
Нина,большое спасибо за добрые слова и пожелания!❤❤❤
@@marymironevich Спасибо вам большое ❤😘за такой труд очень люблю вас❤😘 Белоруссия
Мария, вы супер, приятно слушать!!!
Спасибо,очень содержательно,просто,понятно,никакой" воды"!
Любовь,спасибо!👍Рада помочь!❤
Спасибо видео полезное. Удачи Вам желаю!!!
Список
1. Трансжиры: майонез, конфеты, кондитерская изделия
2. Продукты с добавлением сахара :
Хлеб... пряники ,печенье, кондитерская изделия ,кетчуп, соусы, майонез, фастфуд, колбасные изделие , сладкие газировки, молочные продукты с добавками
3.соль : колбасные изделия, полуфабрикаты, различные снеки, хлеб
4. Переработанное мясо:фарш,наггетсы,
5. Алкоголь
6.продукты для похудения: батончики, коктейль, сахаразаминители
👍👍👍
А что можно кушать???
@@user-pz4mj1qw2h наверно только воду.
Майонез это не трансжиры. Фарш это прокрученное мясо, а не переработанное мясо.
@@yanagut9660 Майонез это очень ВРЕДНО! А фарш.особенно не магазинный и не жирный,а еще лучше из индейки или куриный это СОВСЕМ не вредно!
Очень полезное видео, и очень понравилось! Спасибо Машенька!
Виктория,спасибо!Рада помочь!❤🌹
Премного благодарен вам Мария за ваше видео по поводу похудения мне действительно очень приятно слышать и видеть 👀 как реально похудеть без диеты и спорта зимой не очень позанимаешься!!!
Мария, подписалась на Ваш канал,хотя у меня нет проблемы с весом. Но, у Вас есть супер полезные рецепты для меня,поклонницы правильного питания.Вам надо в названии канала указать,что это правильное питание для здоровья.Спасибо.Очки классные! Со всем ,что Вы перечислили я согласна и придерживаюсь этого.
Наталия, большое спасибо!👍❤🌹
Спасибо,добрый человек Маша!Очень мотивирует ваш собственный пример похудения.Где бы взять эту силу воли.
Валентина,спасибо!👍❤🌹
Полюбите СЕБЯ!
Благодарю Вас послушала с удовольствием
Спасибочки большое!
Вы всё верно подменили по продуктам! Это очень важно!
Успехов вам и процветания!
Есть у вас видео - 7 обедов?
А как вы относитесь к перекусам?
МАШЕНЬКА, СПАСИБО. ЗА. ПОЛЕЗНУЮ. ИНФОРМАЦИЮ. ВЫГЛЯДИШ. СУПЕР. 🌹🌹🌹
Сегодня ровно месяц как я отказалась от мучного,сладкого,картофеля, риса...Все равно не худею😢😢😢
Мария, ваш рассказ очень интересен и полезен. Спасибо большое. И очки у вас классные.✌
Светлана,спасибо!❤❤❤Рада помочь!
Вот не верю что вы вносите 55 КГУ меня дочка столько весит она худенькая при росте165 см,а вы выглядите на 75 кг
Вас приятно слушать!👍
Вера,большое спасибо!❤
Спасибо 😊полностью согласна с вами ! Международный проект Созидательное общество решает все вопросы и нынешнее проблемы ! Всем Созидательного общества ❤️🥰🪷
Машенька, спасибо за ценную информацию! Выглядите великолепно и кухня очень красивая! 😊
Наталья, большое спасибо!❤
Благодарю за это видео! Умничка, Мария!
Тамара,большое спасибо!👍❤🌹
Если отказываться от продуктов и называть их запрещенкой, так на неё и будет тянуть. Нужно питаться сбалансированно, в умеренных количествах позволять себе "вредные" продукты, поддерживать физическую активность и будет вам счастье
Пыталась несколько раз смотреть но доооолгоооо до сути , Молодец красотка!!! Вот вот сама сказала что можно есть но в маленьком количестве.....
Канал замечательный , познавательный много очень простых и вкусных рецептов ! Машенька огромная вам благодарность за вашу позицию всех оздоровить ! Вы кладезь для простых людей ! И это замечательно ! Кроме одного слова "похудение " ! Это слово от от слова " худо " , а худо хорошим не бывает ! Замените его на слово стройнею оно созидательное и вреда не принесет ! С уважением к вам Наталья !
Мира и добра вам и каналу !
Как здорово что я нарвалась Мария на ваш канал !!!! Вы все так понятно объясняете ! Выглядите молодцом ! Буду брать с вас пример ☺️
Светлана,отлично!👍👍👍Спасибо за доверие!❤🌹
Ггц6
Спасибо большое. Я недавно пришла к правильному питанию , и даже не потому что хотела похудеть. По медицинским показаниям , очень большое содержание «плохого» холестерина , а вот « хорошего» наоборот очень мало. Большинство из того что вы перечислили я не кушаю , но вот хлеб ! Теперь постараюсь обойтись и без него. Я и кушала его всего грамм 80 в день и конечно же это были не булки , а цльнозерновой хлеб. Но благодаря Вам я задумалась , а ведь действительно сколько там сахара и соли.
Отлично!👍
Пустословие
@@marymironevich а что отлично? Сколько в 80 граммах сахара и соли??? Ну просто посмотрите. Вы серьезно считаете, что это действительно основная причина, что девушка медленно худеет?
Приятная девушка
Спасибо
Хочется достучаться
Без лишних слов ❤
Все в меру, и будет все отлично, и хорошее настроение, всегда !!!😉
Спасибо вам Машенька за ваши труды. Всегда интересно вас слушать.
Большое спасибо,рада помочь!❤❤❤
Да, Дорогая Мариночка. Вы абсолютно правы . Пользуемся вашими рецептами. Спасибо за ваш труд. Все ваши видео смотрим с удовольствием. Так легко грамотно вы преподносите материал.
Большое спасибо,Elvira за Ваш отзыв и такую высокую оценку нашей работы!❤❤❤
Мария привет благодарю вас что вы так доходчиво объясняете так тяжело справиться с привычками но сли хочешь быть здоровым это надо сделать 🙏🙏🙏🙏🙏
Спасибо!❤Рада помочь!
Нормально, все по делу! Согласен почти, что со всем, что вы сказали! Исключив все это из своего рациона питания вам остаётся перейти на ПП - правильное питание и ПОЖ - престижный образ жизни! Жизнь, сразу станет прекрасной, появится цель и смысл! Желаю всем здоровья!
❤❤❤
Маша,спасибо вам большое за видео,очень ценное и полезное.
Ирина,большое спасибо!🌹🌹🌹Рада помочь!❤
Как я за вас рада! Просто, молодец!
Добрейший человек ❤ вы умница и красавица, спасибо вам
Даже, если не употреблять вредных продуктов, то важное место занимает объем еды!
кстати да и это сильно играет на бедрах, я случайно обратила внимание на порции.... 🤔 потом стала постепенно уменьшать порции, да от хлеба пришлось отказаться, он мне тоже не в пользу, конфеты и кетчуп вообще не ем... а вот порции..... и надо добавлять овощей побольше и можно вернуться в форму
Да это верно есть люди которые даже торт едят и не плправляются но малыми порциями
Здравствуйте Мария. Всегда смотрю ваши видео. Пожалуйста, снимите видео рецептов с фасолью маш.
Здравствуйте, Светлана.Большое спасибо!👍❤
Мария. Простите за вторжение. У Вас под рукой телефон. В Ютуб выйдите. Наберите блюда с фасолью, машем. Все выйдет.
Мария добрая ночь посоветуйте как постепенн отказаться от хлеба нам не легко мы же в азиатская семья у нас еда 70 проц.состоит из мучного
Мария, давно с вами " знакома " с самого почти начала вашего пути, все что вы перечислили давно не употребляю, пробовала и ваше меню результат 0, но очень часто пользуюсь некоторыми вашими рецептами, спасибо огромное.
👍👍👍
Хорошая тема.
Я худела на супах и без хлеба.
Другой метод- есть каждые два часа до 18-00, но по чуть-чуть. Вместо хлеба сухарики или подсушеный хлеб.
Спать ложиться в 22-00.
После такого похудения, здравствуй инсулинорезистентность (
Движение и умеренность,остальное чушь,будьте здоровы,кушайте и пейте в свое удовольствие
Всем доброго времени суток. Машенька, огромное спасибо за ваш труд. Читаю комментарии и удивляюсь многому, во первых очень мало кто делится своими срывами,а они присутствуют почти у каждого человека. И очень рада за тех,кто у кого всё получается и они идут к достижению цели. Немного о себе: смотрю Ваши видео уже довольно давно, где-то уже около полугода, много полезной информации и нужной информации получила. Когда только начала смотреть ваши видео, мой вес пошёл вниз,НО.........в один прекрасный момент всё пошло наперекосяк и я всё забросила и вот результат на сегодня.....весь вес вернулся и прихватив соседа. Прекрасно понимаю что это моя проблема,с огромным удовольствием смотрю ваш канал и надеюсь что в один прекрасный день смогу изменить свою жизнь в сторону снижения веса. Всем удачи в достижении цели
Зоя,здравствуйте. Большое спасибо за такой подробный и искренний комментарий!👍В жизни бывают разные ситуации,но самое главное,это желание изменить ее и делать для этого всё возможное!Уверена,что с таким настроем все обязательно получится!❤❤❤
@@marymironevich буду следовать вашим советам..... ГЛАВНОЕ ДВИГАТЬСЯ ДАЛЬШЕ И ВСЁ ПОЛУЧИТСЯ ❤️🙏🌹
У меня вес сперва спадал. Понемногу. Но прибавлялся, когда ездила в санаторий с их питанием. И после отдыха на море, когда питалась в столовках разных. Но потом дома со временем опять уменьшался, когда старалась готовить сама и здоровую пищу. Полностью от топ 6 этих продуктов не смогла отказаться. И когда нет времени себе готовить нормальную еду, ем именно этот топ 6 вредных продуктов. Так вот с переменным успехом худею. Мария помогает настроиться и напомнить себе в суете жизни, что нужно работать для снижения веса. Спасибо за Ваш отзыв!
вы знаете не столько приводят к срывам как прекратив худеть и не обязательно начинать есть все что ты хочешь но в умеренном количестве. и о ужас первый месяц плюс три кг. и поехало я за свою жизнь не один раз худела до тридцати четырех кг. но по истечению диет у меня вес возвращался ещё в большем размере и с каждым разом худеть все труднее....
2@@marymironevich
Умница, пример для подражания, восхищаюсь!!!❤
Я избавилась от булок и начала терять вес. Делаю это очень постепенно. Пока 8 коло за 4 месяца. Расчитываю дойти до 55 кг (для этого надо еще 10 кг скинуть), т.е я в середине пути. НО! Самое главное - нужно наращивание мышц! Обязательно! И пить воду. Вот это максимально важно.
Здравствуйте! Вы замечательно выглядите!... Я согласна со всей информацией, впринципе то что Вы перечислили это как раз вариант кето диеты, которой я придерживаюсь. Спасибо
Здравствуйте, Елена.Большое спасибо!❤❤❤
Спасибо большое за ваш труд, Вы Большая Умница, восхищена Вами, успехов Вам во всех Ваших делах!!!☀️☀️☀️🌈🌈🌈😊😊😊
Елена,большое спасибо за добрые слова и такую высокую оценку нашей работы!Очень приятно!❤❤❤👍🤗
Прекрасно выглядите ! Спасибо́ !
спасибо ,Машенька🌷👍
Спасибо! Все очень чётко на раз, два, три! Очень много примеров продуктов! Мы же умные : мы так не хотим услышать, что любимая еда в списке вредных продуктов... Спасибо! Успехов и вам, и нам!!!
Спасибо большое за то, что делитесь опытом.
Раиса,спасибо!❤
Благодарю вас Мария за очень интересные и полезные советы всех благ вам
Любовь Витальевна, большое спасибо!❤❤❤Взаимно!👍👍👍
Большое спасибо за лекцию. Я тк и живу уже давно, ориентируясь на себя, себя надо себя контролировать, не переедать.
Правильно говорит. Большая умница!!! 👍👍👍👍👍
Благодарю!
Спасибо, Мария,за Ваш труд!
Светлана,большое спасибо!👍Рада помочь!❤
Мария, конкретно можно перечислить какие лучше продукты, круппы. Овощи лучше брать домашнего производства
Ох, Машенька! Очень трудно худеть если большая семья!
Маша, здравствуйте! Платье красивое, и вам очень идёт
Нина,здравствуйте, Большое спасибо!🌹🌹🌹
@@marymironevich для
Было бы интересно сделать отдельное видео по заправкам для салатов. Я, например, вообще не ем никакие молочные продукты(аллергия) и поэтому заправка йогуртом мне не подходит. И чем тогда заправлять? Конечно за много лет я уже много чего напридумывала, однако очень интересно что Вы предложите как альтернативу молочным заправкам. Насчет майонеза. Я тоже не согласна, что это трансжиры. И домашний майонез полезно, просто много нельзя.
спасибо тебе большое за помощь по этой игре, не сразу въехал