5 упражнений Кегеля для ПОТЕНЦИИ! От Простатита и Аденомы
HTML-код
- Опубликовано: 14 фев 2024
- Это простые упражнения Кегеля для УВЕЛИЧЕНИЯ потенции, улучшения мужского здоровья и мужской силы. Это отличная профилактика от ПРОСТАТИТА и АДЕНОМЫ, а так же как вспомогательное лечение при нарушении эректильной функции. Не забывайте, что тестостерон напрямую зависит от правильной работы простаты. Сидячий образ жизни, плохое питание и малая активность приводят к нарушению её работы. Позаботьтесь о том, чтобы ваши мышцы малого таза работали исправно и снабжались кровью, следовательно питательными веществами.
Упражнения можно выполнять прямо в постели или на коврике на полу.
1:05 - комплекс упражнений
-----------------------------------------------------------------------------------
ЯНДЕКС ДЗЕН:
zen.yandex.ru/krasavin
-------------------------------------------------------------------------------
ТЕЛЕГРАММ:
t.me/IvanKrasavin
РУТУБ:
rutube.ru/channel/24678328/
---------------------------------------------------------------------------------------
МОЙ КАНАЛ С ТРЕНИРОВКАМИ - / @krasavin.i
-------------------------
Для сотрудничества: ivan.krasavin.83@mail.ru
МОИ СОЦСЕТИ
Инстаграм:
/ ivan_krasavin_
Фейсбук -
/ ivan.krasavin.1
Если вам понравилось это видео и оно было полезным, дайте мне знать, оставив свой комментарий под видео.
Спасибо за просмотр, следите за каналом! 
Спорт
Переболел непонятной бякой простудой в январе-феврале 2024-го. Ослаб сильно. Лысый друг стал совсем не упруг. Реально в первый же день этот комплекс упражнений помог встать и смыть два дня вернее две ночи позорного фиаско.
Большое спасибо!!!
Всем мужчинам и мне в том числе желаю твёрдого стояка и чтобы наши женщины были всегда нами довольны.
Я всегда удивляюсь с таких фриков...
И что бы з/ п нам платили каждый день столько же , как за месяц.
А если серьёзно - то мне помогла зарядка .
*Супер коммент от души благодарим.*
Нормальный комплекс упражнений. И времени не так много займёт.
Чынында куучтуу той болуптур иштен чарчап келип кордум . аялын сулуу екен . оттоо жакшы карагын картайтпа дайыма жылуу соз суйлоо!!!!!❤
Иван ты красавчик! Спасибо за все видео!
Отлично! Сделал все упражнения, вроде все с виду несложные, но по окончании мышцы горели, кровоток мощный) Спасибо за комплекс!
По сути это все упражнения для нормального кислородаснабжения в паховой области. Так же полезны обычные приседания. 👍
Классные упражнения!!! Огонь!!! Спасибо Иван!👍💪💋
СПАСИБО!-ЭТИ УПР.ПОЛЕЗНЫ НЕ ТОЛЬКО МУЖЧИНАМ,НО И ЖЕНЩИНАМ-❤ЛАЙКИ!!!
Спасибо за видос, буду выполнять.
Иван, огромное Вам спасибо. Когда я делал эти упражнения, незаметно в комнату вошла жена. От моей работы тазом, она сильно возбудилась. После завершающего упражнения на приседания, не успел я потрясти ногами, как она запрыгнула на меня. Я ходил по квартире, она была на мне, не слезала с меня. Держалась без помощи рук, как с моей стороны, так и с ее, ну Вы понимаете о чем я. Это было восхитительно!! Не когда у меня не было такой силы. Так продолжалось около получаса. Это лучшее доказательство того, что данные упражнения работают на все 1000%!!!
Что такое сны и сновидения
Спасибо 🙏 автору респект. Можно заменить все одним упражнением. В таком же положении лежа берём футбольный или волейбольный мяч слегка подспущенный и зажимаем между коленей. Выводим таз вверх напрягая ягодицы и нажимаем на мяч коленями как можно сильнее. Так 100 раз. На 101ц раз оставляем таз вверху и сжимаем мяч между коленями еще 20 раз, не опуская таз. Упражнение выполнено. Ну и добить можно еще приседаниями , как автор показал. Тогда вообще можно стать половым киборгом))
Спасибо Иван!! Благодаря Вашим роликам... чувствую себя хорошо и подтянулся... Бодрячком 🎉
Благодарю, в таком разнообразии не встречала эти упражнения
Благодарен Иван 🙏
Здоровья процветания Вам 🎉
Вот упражнения у Ивана реально 🔥, всегда разнообразные и самое главное рабочие!
Если с питанием Ивана согласен не во всём - то упражнения просто 👌🏻: Пушка 🔫, Бомба 🧨, Огонёк 🔥!
Ваня, ты супер! Будем береч, хранить и лелеять😊
Иван Красавин - ты просто красавчик.!!!
Как всегда, большое спасибо!
Так же мог, когда на тесте был
Супер!
Берем на вооружение
Упражнения супер, стояк офигенный, спасибо за такой не сложный, но эффективный комплекс. Лучше всякой виагры.
Что правда помогло?
Спасибо.
Иван сам Господь мне помог увидеть Ваше видио и Ваши упражнения, стал выполнять Ваши упражнения и произошло ЧУДО у меня все восстановилось , все проблемы с потенцией ушли , спасибо Вам за чудодейственные упражнения. Дай Вам БОГ здоровья на долги долгим годы!!!
ХРЕНЬ КАКАЯ ТО
Рад за Вас , а сколько времени понадобилась , через сколько времени начинаешь ощущать положительные сторону ?
@@user-zf6lk2yj8c через 10 дней почувствовал стойкую эрекцию , делаю Ваши упражнения ежедневно
Написал сам автор
Помогает реально,Где-то через неделю я точно почувствовал.
Эти упражнения бомба! Прикиньте до них я не знала что можно в любой момент перестать простите писать, даже думала что природа специально так придумала. Не знала что можно спокойно напрячь эти мышцы и не нужен никакой тампон. А в сексе вообще если их напрячь оргазм прямо ломится в дверь) вот это видео прям реккк
Это вроде только для мужчин упражнения или женщинам тоже можно делать?
@@user-oz7uu9zk6pможно, изначально женщины только и делали
@@user-oz7uu9zk6p Поняла из его слов, всем.
Простите, а зачем не писать? Может и не какать захотите? Для чего? В чем цимес...
Вот это результат за 4 часа😂
Благодарю!!!
Спасибо братишка!👍🤝
Иван как всегда Красава👍👍👍💪💪💪
Некоторые упражнения проверенные, рабочая тема. 👍
Так же мог, когда на тесте был
Благодарю, работает😊
Красавчик!
После этих упражнений мой малыш лысый путен подрос и стал увереннее в себе, спасибо. Думаю попробовать овладеть соседкой за три дня - лишь бы не сходить под себя, чемодан-то не всегда рядом...
вот был бы байден - тогда дело труба
😂😂😂😂👍👍👍
но если в нужный момент твой путен не встанет-скажи что это происки Запада 😂😂😂
Благодарю
Офигеть, взял упражнения Кегеля на заметку (тренируюсь с тобой каждое утро, спасибо за упражнения), думаю гляну, что есть на ютюбе, и в этот самый момент ты выпускаешь исчерпывающую информацию о том, как их делать! Салютую! 🤝❤
погуглите еще Кегель,Иван дал очень мало, и не сказал главное про дыхание....
Спасибо огромное .Супер.
Так же мог, когда на тесте был
Здравствуйте! Спасибо за комплекс, чувствую себя по новому. Результат не стал себя долго ждать 👍🏼
Спасибо 🙏
Ivan ti ochin umni chilavek 👏 spasiba za takie soveti 👏
Сделал эти упражнения и мой Пиноккио вырос на 5 см. Спасибо
Татошка в предвкушении
Не делай второй раз,а то к лошадкам ходить придётся 😂
😂😂😂😂😂😂
😂@@user-wp2kq5ph5h
теперь ты ищешь Мальвину?
Thanks!
Like IT' and will start new exercise program, thumbs up!
Спасибо за упражнения... Стояк был весь день...
Спасиба Вам
Отлично!!!
Классно выглядишь! 👍
Тоже так хочу👌! Правда мне уже 63😂😂, но надеюсь, это не так критично.)
Подписался на твой канал!
Эх стареют наши любимые фитнес-блогеры. Помню начинал с Ваней под мощнейшую силовую йогу, комплексы на выносливость, помню эти усилия и пот, а теперь вот плавно подошли к правильному питанию и сохранению потенции.))
Да и ты явно не молодеешь!
Иван снимает видео под потребности аудитории, поэтому в наше время сидячей работы и общего снижения мужественности такие видео пользуются популярностью)
По-моему, Иван бодр и достаточно молод!
Конечно Иван восхитителен, я же в шутку, но...хотелось чтоб и про хардкорчик тоже не забывал.)
С 35 лет начинается старость.
Всё самое интересное впереди.
Иван....КРАСАВА!!!
Вауууу
Упражнения супер!
Спасибо вам?
Очень интересная тема ....,
Так же мог, когда на тесте был
Ну для дома пойдет, можно добавить еще выпады. Так лучше заряжаться габой и делать сведение ног в тренажере после базы приседов или жимов ногами.
Видел Ивана по телеку..он Готовил еду, он Блогер.?
Интересно.
Будем посмотреть.
Упражнения хорошие, очень помогли, делаю через день, но жена по прежнему меня не хочет
Печально.
Спасибо за видео.
Поднимать таз с объдинёнными ногами ступнями, оно крутое и эффективное точно, я в это верю!
Спасибо упражнения и вправду помогут,я верю в это.
P.S.Ни когда не любил присидать, вот теперь буду делать это каждый день!
Прочувствовал)
Блин красавчик иван, красавчик иван.
Доброго вам времени суток.Вы молодец!очень полезная информация.Подпишусь и поставлю лайк)
👍👌👏🤜🤛✊💪🤝. Благодарю.
Супер упражнения и хорошо,что при приседаниях сделал акцент на давление пятками,совсем другой эффект! Спасибо!
Так же мог, когда на тесте был
Респект
Молодец
Прекрасный комплекс Иван! подскажите где можно купить данный коврик как у вас?
Я йог, молоток🔨 Иван, знаешь что говоришь!
Благодарю тебя, Иван, за твою работу! Я на твоём упражнении про пресс скинул уже 10 кг! (плюс питание). Каждое ктро делаю суставную и сейчас ещё и это упражнение в копилку!) ! Будет ли какая-то новая часть про пресс?
ЗДРАВСТВУЙТЕ А ПРО ПРЕС ГДЕ, КАК МОЖНО УВИДИТ ДЛЯ ПОХУДЕНИЕ
Буду рад если сделаешь комплекс упражнений кегеля с таймером чтоб полную тренировку за видео
Отлично
😊
Спасибо.Лайк и подписка
Пацаны первый очерад растяжка шпагат полностью приседание потом эти упражнения и будет резултат огонь 🔥
Муж часто эти упражнения делает, сидячая работа сказывается на качестве жизни, поэтому разминка необходима. Плюсом иногда и к помощи комплекса эффекс силденафил прибегает. Средство работает быстро и в нужный момент
Нагрузка эффективная на самом деле)именно ниже пояса)
Благодарю за комплекс упражнений. Сразу эффект ощущается.
Помогут ли они для профилактики геморроя, если сидячий образ жизни ? :)
4:17 Иван , здравствуйте.Подскажите, пожалуйста , как начать питаться и сколько мне надо ходить .20 лет назад перенесла микроинсульт, на фоне стресса. Два года , как набрала лишние 15кг.Буду благодарна вам за отзыв.Рост 169 , вес 87кг,60 лет.Удачи вам во всем !
Иван, что за коврик у тебя - подскажи где купить?
Я бы присоединился )))
Привет) Нужно каждый день их делать? Или три раза в неделю?
Иван, Здравствуй 🤝 Подскажи пожалуйста, что будет лучше для тренировки мышц тазового дна ягодичный мост или подъем таза со штангой? Заранее благодарю за ответ
Велосипед и бег- тоже отлично помогают
Не так то просто , как оказалось😄👍
Иван, привет. Очень полезное видео, спасибо. Я уже выполняю эти упражнения больше недели, и у меня вопрос: можно ли эти упражнения выполнять каждый день или через день? Возможно 2-3 раза в неделю, как ты говоришь в видео. Подскажи пожалуйста, как часто выполнять эти упражнения, как будет лучше и эффективнее?
Первые 2 недели можно выполнять каждый день, потом лучше перейти на 2-3 раза в неделю
Эти упражнения всем рекомендуется делать или определённым категориям?
Иван ты не только мне помог, ты утешил мою жену, и обрадовал соседку😂. Здоровье тебе Иваныч
Моя бабушка сделала эти упражнения и о чудо , у меня теперь два дедушки !
😂😂😂
Отличные упражнения.
Я их делаю регулярно! Вот бы и мужчины исполняли их, ❤
а тебе зачем? ты же девочка...
@@user-kt1si6jb5v упражнения на улучшение кровотока в любую зону тела необходимо поддерживать!!! Всегда!!! , если любишь себя и заботишься.
И догонять, если что - то упустил, тоже никогда не поздно. Спасибо Ивану за советы и демонстрацию упражнений. Это всё про здоровье, а у нас про него думают в последнюю очередь, к сожалению.
@@user-kt1si6jb5v Глупый вопрос
@@user-kt1si6jb5v упражнение кегеля изначально было придумано для беременных женщин
В детстве я читал книгу про внутренние органы. И автор указывал на тазовую область и приводил несколько упражнений. Там 6 основных мышц и до 30 в общем. Тренеру я их, вы можете достичь результатов : увеличить, продлить, укрепить, придать форму. Ягодицы тоже хорошо, основная мышца - средняя. Главная мышца потенции - та, что в самом низу, натянутая верёвка между задницей и членом. Древние массажисты на ней делали акцент. И йоги. Она корень члена, чувствуется.
здравствуйте ,а при паховой грыже, есть возможность убрать проблему
👍👍👍👍👍
Спасибо. Как часто выполнять?
Добрый день, подскажите пожалуйста, на 4:15 в кадре кресло с очень сильно отведённой назад спинкой, оно не вредно для осанки?
Вы что кресло от спортивной скамьи не можете отличить😮😮😮😮
@@user-nn1lu5po5bмогу, это - кресло, а скамьи на указанном мной таймкоде нетути :) Если на 1:10, но я то не про него спрашиваю.
СПАСИБО УПРАЖНЕНИЕ НЕ ДЛЯ ПОЖИЛЫХ,КОГДА ЧЕЛОВЕКУ ЗА 70 НЕ КАЖДЫЙ СМОЖЕТ
Какие эфиры и дозировки теста ты используешь?
Спасибо большое за классные упражнения, но Вы не сказали, как правильно дышать выполняя их ???
Без задержки дыхания, как вам комфортно. Так как медленное выполнение не предполагает где-то делать выдох, где-то вдох. Так можно задохнуться)
@@IvanKrasavinЗдравствуйте, эти упрожения можно каждый день делать?
Или только 3 в неделю?
Делаю сам наподобие упражнения, дополнительно подключаю проработку копчика и массаж тазобедренных суставов.
Здравствуйте, эти упражнения нужно делать каждый день? или лучше через день?
пдц,3 часа ночи и меня осенило:озон671 терпит не просто так.копит гормон роста
Приседаниями можно заменить?
У меня стояк от етих упражнений!
На Ванечку?
Эти упражнения помогут вылечить простатит? Я подморозился в декабре 23тьего. Сейчас пью антибиотики и узнал что для лучшего лечения нужно упражнения делать на таз вроде как
Здраствуйте, подскажите с чего начать чтоб тело привести в порядок?
Как лучше выполнять этот комплекс каждый день или через день ?
Так же мог, когда на тесте был
How i wish this have English subtitles T_T
Послевательность можно менять? Сначала приседания потом лежа?
❤❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉!!!!!