Treino de esteira Intervalado
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- Опубликовано: 13 июл 2024
- Se liga nesse treino de esteira intervalado com caminhada e corrida, para elevar o gasto energético e melhorar as condições cardiorrespiratórias.
O treino intervalado na esteira é uma modalidade dinâmica que combina períodos de alta intensidade com períodos de recuperação ativa.
Aprenda a alternar entre caminhada, trote e corrida para melhorar seus resultados de forma eficaz e desafiadora. Este treino cardio de alta intensidade é uma ótima opção para quem busca queimar calorias, melhorar o condicionamento físico e aumentar a resistência cardiovascular.
Aquecimento: 2 minutos de trote
Logo após, 8 tiros: 1 minuto de corrida intensa, seguido por 1 minuto de trote.
00:00 Introdução
00:30 Caminhada
00:38 Trote
00:47 Corrida leve
00:56 Corrida moderada
01:08 Corrida forte
01:25 Explicação e prática
#treino #caminhada #esteira #corrida #smartfit #cardio
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Que loco, gostei muuuito! É sempre bem vindo encontrar vídeos de qualidade e novas pessoas no youtube! Continue fazendo esses trabalhos, abraços!
Normalmente a esteira da smartfit possui a configuração,se não me engano e a P3, onde naturalmente a esteira muda as velocidades necessárias para ser feito o HIT sem que o aluno fique ajustando a todo momento as velocidades e assim atrapalhando e muito na concentração.
Pablo Martins a esteira q corro é assim configura tudo e manda bala depois, se vc tocar numa parte ela ja te da a freqüência cardíaca tb
Tô fazendo assim : tô ganhando bastante resultados...mas estou fazendo no parque..🤝🤗
Kkkkkkkkkkkk,treino a uns 20 anos,academia todos os dias e priorizo meu condicionamento físico,faço 10 Km todos os dias e depois musculação.Também treino na Smart Fit.
Okok
qual é a velocidade média? para cada modificação no treino.
Eu faço 3 correndo e 1 de trote até completar uma hora !
Baianinho Souza o que você acha do resultado?
Quanto minutos por dia posso fazer estava fazendo meia hora pode me dizer porque minha esteira tava andando muito bem de repente minha esteira acelerou bruscamente sem eu tocar em nada
No caso, dá um total de 20 minutos
Essa esteira consegue atingir quantos km/h ?
Qual a velocidade do trote e qual a velocidade da corrida forte ?
Joyce Lacerda velocidade média e a corrida que VC não perde o folego e já a corrida forte e o mais rápido que VC corre
A velocidade depende de cada pessoa varia muito
Olá vcs alugam esteira
E qual seria a velocidade desse trote e da corrida rápida?
Desde já parabéns pelo vídeo.
Obrigado.
Eslei Rapelli
Na velocidade que você aguenta correr sem forçar ao ponto de não poder mais. Respeite seu limite.
Trote 7km/h
Corrida acima de 10km/h
Entregou em 1:48 kkk danada kkkk
quantos minutos por dia fazer
Neiva Woiciechiwski 20/40 min
Nesse tipo de treinamento,o correto é o professor fazer as mudanças de velocidades para o aluno, que deve está focado apenas nos movimentos.
ainda mais pra vc que tem dois neurônios, sim, é melhor
Nossa!!! Rica🤣🤣🤣🤣🤣
Configurações de treino no equipamento também auxiliam nisso
Renata Goncalves nossa manual é muito perigoso, eu programo na esteira e deixo por conta o treino todo
Okok