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Como CORRER na esteira? Meu Treino HIIT | Layla Monteiro
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- Опубликовано: 2 окт 2018
- Sem tempo para treinar? Amo fazer esse treino HIIT quando estou na correria! Vem assistir!
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Gente o nome da música no Spotify é rocky (Tabata), demorei horrores p achar, espero ajudar vcs
valeu valeu
Eduarda Santos, ajudou sim. Obrigada! ✌🏼
Ajudou bastante. Valeu!!!!!!!
Eduarda Santos obrigada 🥰🥰
👍🏼
Aí nessa história de colocar o pé na lateral e depois começar acelerado. Oh gente, eu caía na primeira, certeza kkkkkkkk
Nossa que maravilhoso esse treino , fiz hoje pela manhã e passei o do todo ligada a 220 , sem falar q fiquei suando depois do hit na esteira... quem tiver a oportunidade façam e muitoooo bom , pra me foi maravilhosoooooo , fazia algum tempo q n treinava um hit assim , só fazia musculação , hoje em dia posso integrar ... bjs Layla , parabéns pelo canal , continua assim ☺️❤️👏🏻👏🏻😅
Que bom que gostou amore!!
Eu sempre faço hit na esteira, mas nao sabia que existia esse método, ja vou procurar no spotify e saber mais informações!!! Obrigada Layla!!!
Oi Layla 😊 faz mais vídeos com outros hits na esteira, vamos adorar
Só corrigindo sua fala, são 20 segundos correndo e 10 segundos descansado. Por dica sua tô fazendo hit e amando! Tá me ajudando muito na perda de peso!
Oi, é melhor que uma hora de aerobico ?
@@lulu1920 muito 👍
Internalta maluco muito melhor e vc queima 9 vezes mais que 1 hora de aeróbico. Esquece aeróbicos e foca no HIIT
Vou começar a fazer o treino HIT na esteira quero ver se eu não vou perder gordura abdominal 😂😂😂 eu estava fazendo uma hora de esteira correndo sem intervalos eu tava era catabolizando não sabia de nada 😂😂😂 perdi muito barriga só que continuar aquela maldita gordura localizada o famoso pneu 😂
Muito bem , gostei daforma que você usou escutando alguém dizendo quando correr e quando parar! Vou comecar a correr assim também... thanks pela dica
É ótimo!
Eu comprei uma esteira hoje do meu irmão, é velha é, funciona sim, tá linda não, mais me alegro que tenho o que tanto eu almejava para compaginar com a minha caminhada diariamente 😃♥️👍👍
Euzinha odeio corre, mais amo a musculação. Me sinto feliz quando faço exercício. Gostei da música nota1000. Parabéns pelos seus vídeos .Você é muito simples fala tudo que precisamos ouvir!!!
É assim mesmo, o importante é encontrar uma atividade que você goste ;)
Layla, esse vídeo mudou minha vida de verdade! Eu to fazendo esse hit, pois eu amo correr na esteira! Mas eu ficava com preguiça... mas depois desse vídeo! Obrigada por compartilhar conosco!
Muito legal. Vou fazer pra conseguir pegar fôlego.
Nossa que legal, amei esse método, eu no momento estou caminhando no Parque Ipiranga em Anápolis a noite, vou usar esse método pra correr! Ameiii
Você vai gostar, dá um gás!
Tabata e hiit é a melhor coisaaa...Mas nem tinha ideia que poderia fazer outros exercícios....Demais!!!
Adorei a dica da música 🎧
Adorei! Conheci o Tabata através de você e melhor coisa !! Imagina eu fazia 3km diariamente, muuuito entendiante. O Tabata é maravilhoso. Tava me achando na velocidade 7 kkkkkkkk amanhã vou aumentar. Grata pela dica 😘
Odeio correr... Vamos ver se com essas dicas maravilhosos eu consigo começar! Te "descobri" semana passada, através do projeto Mansão Digital e não te largo mais! Sou de Minas Gerais e me identifiquei muito com você! Parabéns por sua competência, beleza, simplicidade e bom coração! Beijo e fique com Deus!
Onde vc viu esse projeto?
Ameei o video Layla e as dicas!
Arrasou!! Acho você incrível, comunicativa, linda, gentil e o melhor sempre da dicas que eu consigo aproveitar real!!
não perco um video, um post e nem stories!
Beijo, sucesso sempre!
Obrigada pelo carinho!
Gostei de mais😍faz um treino completo de braços 😅
Deu super certo no meu treino 😂 amei eu estava sem noção do que fazer obrigada ajudou muito 😇
Arrasou!
Obrigada, Obrigada por sua generosidade e vídeos magníficos! Você é o sol ,iluminado todos!Desejo sucesso em toda a tua jornada!💪🙏👏👏
Amei a dica! Nunca tinha ouvido falar nesse tabata!!!
Já vou tentar amanhã
Bj
Não sei como tem gente que malha sem fone. Mas para ser sincera, nem trabalhar sem fone de ouvido eu trabalho, ouvir alguma coisa enquanto você faz outra é uka maravilha
Que máximo, Layla! Adorei! Da vontade de correr junto! 😘
meeeeu, muito obrigada pela dica do tabata, eu amei muito!!! pq ai não precisa ficar olhando pro relogio da esteira e as vezes isso me tonteia kkk adorei!!!
Ameiiii Layla você é maravilhosa e muito simples ,amoooo seu canal
Obrigada pelo carinho!
Amei sua roupa! Também amo cinza
Se eu faço um negócio desse saio rolando da esteira... não tenho coordenação motora pra isso não kkkkkkkkk
Também não, não consigo correr na esteira. Kkkkkkkkkk
kkkk
Nem eu
Já eu consigo rs
na academia eu corro segurando no suporte que ela tem . com o tempo eu pego a coordenação motora para correr sem segurar o suporte
Achei no Apple Music também! Bora fazer Hiit motivada agora! ❤️
Adorei, eu já faço HIIT na esteira, mas fazia controlando o tempo pela esteira e ouvindo as músicas pelo spotify, esse auxílio do tabata eu gostei, da um UP pra treinar, vou inserir nos meus treinos, obrigada pela dica :*
Simplismente amei essa corrida....amei,amei e amei
Toda semana to aqui fazendo esse hit 😍😍
Adorei a dica da música! Vou fazer com agachamentos já que não posso correr... Let's go! 😘
Isso aí!
Amei! Eu corro, mas nunca fiz hit, vou tentar ! Obrigada pela dica!
Vou começar a fazer dia sim dia não, dica muito top!
Tem 3 anos q faço musculação (na esteira só faço se for segurando já q cai umas 3 vezes eu tenho medo até hoje
Eu também faço esse treino, tabata adoro.
Eu amei, clara q sim.
Queremos ver mais sobre vc lindo 😍😍😍😍
Beautiful Queen 💖💖💖
Amei Layla esse tipo de vídeo !!! Ótima dica faz mais vídeos assim !!Beijo sua linda !!😚😚😚👏👏👏
Que bom que gostou!!
adorei lindona!!! obrigada ..
Adorei... já vou fazer tabata hj
Sempre volto no vídeo pé treinar com vc 😘
Oiiiii
Adorei as dicas e treino. Já estou seguindo. Adorei conhecer o Tabata , ajuda bastante. Até breve com suas novidades. Obrigado!❣️
Caraca amei! Nem sabia que tinha música pra isso
Esse treino é muito bom!
Adoreiiiiiii!!!!
Se você estiver fazendo errado, eu estou seguindo 😂😂😂😂! Tenho feito este trono na academia. Ele me ajuda demais 🤗💞
Maravilhosa ...obg pela dica .Vou adotar
Amei d+ , muito obrigada ♥️
Nossaa adorei a dica!! Já vou procurar no Spotify! !! Obrigada! ° bjs linda😘😘😘😘💕💕
Oi Layla ! Faz um video de treino tabata agachamento. Obrigada!
Layla, adoro seus vídeos. Faz o tabata de agachamento :)
Amei a dica e já comecei a fazer hoje e ameiii o resultado!!! Queremos sempre dicas assim!!!👏🏻👏🏻👏🏻❤️❤️
Gostei muito e bom vídeo parabéns valeu
Amei, vc eh super simples...
A música combinou direitinho com a corrida.
gente, eu fiz o tabata com burpees, tô morrendo até agora, vale mto a pena
Eu amei as dicas farei amanhã 😃🙂🙏😍
Adorei o vídeo 👏🏼👏🏼
Nossaaaaa muito obrigada pela dica no Spotify, amei
Laylaaaa, amei demais o vídeo! Eu estou começando a correr na esteira e não conhecia esse método. Já vou testar hoje mesmo.. obrigada pelo conteúdo 😍😍😍 Compartilha também uma receitinha fitness 😘 Adoro seu trabalho 👏🏻🙏🏻
Testa e depois me conta se gostou ;)
Adorei!! Parabéns 👏👏
Maravilhosa!!!! Amei a dica 🤩
Hj fiz esse hit, seu vídeo me incentivou e foi top meu Hit; pra mim parece que equivale a 1 hora na esteira em baixa intensidade…
Adorei seu video vou começar hj mesmo.
Adoro seus vídeos! Estou sentindo falta dos vídeos atuais! Não tenho visto.
Amei sempre faço com você queria mais treinos por favor fazer com você no vídeo Ta um gás a mais pra fazer faz vídeos asim por favor beijos
Legal. Gostei da dica!
Ameiiiiiiii amei....... vou fazer esse treino tbm! :) lindona...bjosssssssss
Amei !!!
Layla linda!!! Adorei a dica do treino tabata no spotify, to parada faz um tempo e agora já deu um ânimo para voltar a treinar!!! Bjs
Estou adotando seus vídeos ! Super tem
Conteúdo !
AMO FAZER ESSE HIIT OBRIGADO PELA DICA
Vi um educador físico falando que a literatura científica recomenda o dobro de tempo para descanso. Se você corre 30 seg, deve descansar 1 minuto.
Existem vários métodos de eficácia comprovada cientificamente, mas gosto de descansar o dobro do tempo😊
Que foda! Vou fazer isso
Laylaaaaaa faz mais vídeos assim!, acho seu shape maravilhoso!
Este treino é bom mesmo! !!👊🖒
Nossa ameeeei essa dica, da mais dicas assim, eu testei e amei e olha que não sei correr muito kkkkk 💕
Layla poderia mostrar quais são os seus treinos, vc tem o corpo lindo e não é musculoso.
Amei o vídeo
Adorei ver um pouco do seu treino parabéns.
Eu fui tentar fazer isso cai kkkk, eu não desisti agora faço musculação e transport no lugar da esteira e faço jump.
Não é fácil vale muito a pena 👍🏻💪🏻
kkkk Que bom que gostou do vídeo e que encontrou atividades que goste!
Muito legal!!!!
Adorei
Ameiiiiii essas dicas ❤️😍
ameeei ♥️ vou tentar fazer
Já vou fazer hoje
Adorei o vídeo!!!
Amei LAYLA vc é D+++++++
Adoreiiiii querida 😚
Não podemos parar duma vez.
Eu faço adorooo
Fiz com minha mãe, foi ótimo
Show seu treino! Acho q eu tb caio de cara no chão se eu tentar kkk
Olá Layla adorei esse vídeo, tava precisando disso kkk mas como colocar essa música Tábata por 4 minutos, ela só tem 15 segundos no Spotify.bjos
Maraaa 👏👏
Na verdade no hit não pode parar de vez, tem que diminuir e depois voltar ao máximo de novo, mas parar de vez é um perigo pro coração.
Todos ensinamentos sobre, diz, que nunca pode parar de vez!
Eu faço 10 tiros de 30 segundos cada, e caminho 1 minuto
E maravilhoso estou tendo ótimos resultados
Eu não consigo parar e colocar os pés do lado com q esteira em movimento. Da última vez q esteira disparou comigo o jeito fácil que achei foi abaixar e sair pela frente. Kkkkk todo mundo ficou bolado como fiz aquilo e nem eu sei🙈🙈🙈
Mana, tem sempre um botão de stop, pare, botão d pânico mesmo....😅😅Morri com vc, e nem entendi como e porq vc saiu pela frente...🤣🤣
@@tamara_dra eu segurei,e joguei com os pés pra frente e consegui bem plena.kkkkk cara não tem como explicar.
@suely Alves 🤣🤣🤣🤣Mas que bom que deu certo, o importante é sair plena...🤣🤣Mas fiquei imaginando vc naqueles vídeos de bizarrices engraçadas nas academias....🤣🤣 Quem nunca fez uma M na academia que atire um sapato vermelho na Nick Minaj...🤣🤣
@@tamara_dra meu instrutor e minha amiga de treino falou bem isso:ahh uma câmera filmando bem na hora.Eu malho na pró quality ainda bem q não tem câmera na que malho😂😂😂
kkkk
Maravilhoso
Amei
Amei o vídeo, eu faço aero Hit com exercícios em casa.com ,vc arrasa layla
Que bom que gostou!
Maravilhosa só tenho vontade não tenho coragem 😊
kkk mas o primeiro passo é deixar a preguiça de lado e começar. Quando você começar, empolga ;)
No youtube tb tem o metodo tabata
Vou começar ...amanhã rsrs