Treino funcional de 20 minutos com o personal trainer Thiago Pugliesi
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- Опубликовано: 21 мар 2018
- Um treino HIIT de 20 minutos que você pode fazer em qualquer lugar. Os exercícios funcionais não precisam de acessório e vão elevar sua frequência cardíaca. Separe o colchonete e treine com o personal trainer Thiago Pugliesi e a equipe BOA FORMA (esse vídeo foi gravado durante uma Live).
#atitudeboaforma 
Спорт
Que lindo ver um profissional de alto gabarito e compartilhar um treino eficaz atingindo todas as classes sociais.
Gratidão por essa partilha.
Sou profissional de Ed. Física, trabalho tanto na musculação, quanto na área de treinamento funcional.
Quero parabenizar o profissional do vídeo pela excelente didática, e periodização montada para o vídeo!! 💪👏
Prof media de Qnts calorias pode queimar nesse tempo de exercícios. Grata
@@alinetosta5280 Bom dia estou me formando em ed. física , você pode perde entre umas 550 calorias nesse tempo de 20 minutos dependendo da didática dos exercícios e etc.
Também gostei muito de este treino mas é mesmo muito forte 😅 Ontem gravei treino funcional em casa de 1 hora ☑️🤸♂️ acho que prefiro fazer mais tempo, mas sem saltar.
também sou da área, e confesso que "periodização para o vídeo" não faz o menor sentido, já que periodização e um sistema ou ferramenta da ciência do desporto que envolve um intervalo de tempo de no mínimo dos mínimos 1 mês. Uma semana de treinos corresponde a um microciclo, dentro do processo que tem geralmente a duração de alguns meses. Penso que o colega quis se referir ao plano de aula
Oi Douglas eu fiz uma cesariana faz 2 anos e 3 meses já treino perna e braço será que posso fazer treino abdominal???
Eu treino esse Hiit 4 vezes na semana, meu corpo modificou demais, sem contar com a boa resistência, condicionamento e disposição no dia a dia e na melhora do sono pois a gente sai morto kkk.
Perdi 15 kilos em 3 meses, sem cortar o arroz e o feijão, só cortei o básico, lanches cuzcuz, pão, carnes dei somente uma diminuída, e frango como todos os dias, e a noite diminui minha alimentação, como só frutas ou uma tapioca! ❤️🏃🏾♂️
Amei
❤
Queima até às gorduras que vc pensa em comer!!! Adorei, excelente!
Kkkkk
É verdade só de olhar kkkkkl
😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂 Moss rindo atoa aqui😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
Kkkkk
Chris Ferreira pessoal tou fazendo consultoria online vcs tem interesse?treinos com apenas objetos que tenha em casa
Fazendo há 15 dias, cortei arroz, macarrão... Perdi 3 quilos. Não é muito, mas já é um começo. Mas haja determinação!
Está muito melhor em comparação a quem está no sofá. Parabéns!!!
É muito sim, pega três saquinhos de sal que vc vai ver quanto vc eliminou
Qual a substituição que fez pelo arroz?
Claudia Damaso feijão
Parabéns! A Raquel Quartiero também tem ótimos exercícios
Adoro o trabalho do Thiago! Além de humilde, profissional de mais alto gabarito!
Pior que tem pessoas que dar deslinks em uma aula dessa so pode ser pessoas mortas de espírito.... coisa que trás benefícios a saúde ao corpo sempre vai ter meu respeito
Tope
Morta de espírito e preguiçosas.
Kkkkkk
Concordo
A inveja é uma coisa triste ☹️
Provavelmente são feministas obesas, frustradas e com muito cabelo no suvaco. Aula top! #VidaSaudavel #XôGordura
Na quarentena e treinando! Quem mais???
Eu 😭
.
Eu, mas dei um intervalo maior, faz duas semanas sem sair de casa. Tem também o treino de 4 e 7 minutos no RUclips.
EU
Eu
Pra quem já tem noção de como treinar pode atá achar dispensável a fala da moça, mas pra quem não é de frequentar academia é muito importante. Fizeram boas observações quanto à postura correta, como naquela prancha por exemplo. Sem esses esclarecimentos as pessoas acabam copiando de forma equivocada e sem observar pequenos detalhes que podem evitar problemas no futuro. Muito bom o vídeo e parabéns pela disposição em realizar o exercício e instruir ao mesmo tempo.
Verdade Rodney
Isso mesmo
gratidão, professor tiago!adorei o treino!
Morta com farofa!!! Não aguentei fazer completo... como faço agr, ainda tenho que dar banho no neném e não estou nem sentindo minhas pernas kkkkk adorei!
🤣🤣🤣🤣🤣
😂😂😂😂😂😂😂😂
Kkkkkkkkkkkkkkk
Tamo junto migles 😂😂😂😂 meu Neném acordou e mal consegui segurar ele
Lindas vocês... têm nenê e maior força de vontade! Parabéns!
Ela tava fazendo perguntas que, ao contrário dos comentários de vcs, são úteis. as dúvidas que ela tava tirando muita gente tem também. foram ótimas pra as pessoas entenderem mais desse treino. Pelo amor né, gente. "cala a boca e treina." por que você não para de comentar besteira e usa esse seu tempo pra treinar também? Aliás, ótimo treino!
Boa!
Quem muita fala não faz nada kll ela tirou muitas dúvidas isso foi bom
kimgabson comentário sensato 👏👏👏👏
👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Amei seu comentário! Disse tudo!
Excelente treino, de qualidade acima da média!! Um exemplo do que é um bom treino 💪💪 muitos parabéns!!
Amei, estou como derretida ! Amanhã tem mais, dezembro 2020 corpo definindo...
Boa noite Tiago vocês é o máximo adorei as aulas obrigada a todos abraços
Excelente vou fazer isso todos os dias..♥️♥️ adorei.!
Excelente treino. Exercícios variados e bem intercalados. Parabéns ao professor!!
Que treino ótimo! Parabéns pelo vídeo.
Genteee, eu to no chão kkkk tô morta. Exercício maravilhoso, parabéns a vcs👏👏 e muito obrigada!!!
Adorei esse treino !! Gratidão
Nem na minha época de quartel suei tanto em exercícios, funcional excelenteeeee parabéns ao professor e ao canal. Marquei como gostei para ficar realizando diáriamente até fazer completo.
tá aí... chamaram de calistenias há pouco tempo atrás, ai fazem um conjunto e passaram a chamá-los de treinos funcionais.... mas há fazíamos muitos deles lá no tempo do exercito.... é um tal de HIIT, treino funcional, regenerativo, crossfit.... enfim tudo para vender....
Um ótimo treino. Sempre quando estou viajando ou em um lugar sem equipamentos para os meus treinos habituais, eu mando esse treino e acho bem efetivo!
Morri com esse treino!!Maravilhoso!👏👏👏
Fiz junto aqui em casa. Nooossa! Tô derretendo.
Obrigada, foi show!
Treino excelente este, eu gostei demais, parabéns ao professor 😉👍👏
AMO AMO o trabalho desse professor
E isso ai vamo q vamo ... Começando hoje ! Alguém em 2020 ? Querendo perde peso?
Olá Duda, ainda está fazendo? Comecei hoje. Vamos ver..
Fiz esse tipo de exercícios durante dois meses e cortei o pão e macarrão, perdi 6 quilos.
fez todos os dias, lilian? com que frenquecia? parabéns pelo resultado
Fez igual a este , ou seja de vinte minutos?
PARABENS
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Mais vc sabe o porque da pesa de peso, si foi pelo exércicio ou pelo corte de alguns alimentos, você pode dizer que foi através dos dois mais tem prova disso? vc realmente fez todos os exercícios de forma correta, procuro a orientação de um profissional da área e até mesmo de um nutricionista assim vc realmente vai saber dos resultados. 👍🤗
a sensação pós treino é maravilhosa???????
to sedentário mesmo ... kkkk kkkk
que sensação terrível.. to morrendo
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No início eu me sentia péssima, mas quanto mais forte vc se sente, mais hormônio vc libera durante o exercício e melhor vc se sente, mesmo morrendo. Tenho pegado tão pesado na academia, que eu comecei a reparar no quão fácil é andar, Sério.
@@sarahfernandesdesouza4533 nossa eu respondi faz um ano e agora vejo o quanto eu melhorei. Consegui criar o hábito de treinar e deixei a vida sedentária de lado. O mais incrível foi a qualidade de vida q ganhei. Consigo brincar com minha filha sem ficar esgotado, trabalhar sem ter dores nas costas e articulações. Tô muito feliz. Treinar é vida!!! Obrigado pelo comentário
@@sarahfernandesdesouza4533 isso é vdd. Qnt mais vc pega pesado nos exercícios, parece q caminhar é muito fácil. Kkkkk incrível!
SHOW !!. PARABÉNS THIAGO. ADORO SUAS AULAS.
Excelente profissional esse professor
Gente !!!!Eu amei essa aula ,preciso muito disso 😍😍😍😍apaixonada
Não sei se eh a idade, sedentarismo ou os dois juntos, mas só fui até 13 minutos e parecia q a alma tinha abandonado meu corpo de tão morto que fiquei!
Eu fui até 20 e pensei que não ia mais respirar kkk deu desespero
eu tô sem fôlego só de olhar, decidindo como vou fzr isso na academia kk
Caramba vou tentar amanhã
😂😂😂😂😂😂😂
Kkkkk sei bem do q esta falandokklk
*Excelente treino. Parabéns por compartilhar conosco esse treino funcional aqui no seu canal.*
Esse profissional é enviado por Deus parabéns!
Vou começar o funcional e amei!
Adoreeeeeiiii, vc arrasou no treino 👏👏👏👏👏
Ameiii! Tenho 6.2. Consegui fazer tudo. Acompanhei a Silmara. Obrigada.
Maravilhoso amei 👏👏👏👏
Caracas!!! Muito bom!! Fiz e to derramando litros de suor! Amei vou fazer em dias alternados, valeu!
O treino é maravilhoso , vá com cautela se estiver iniciando . Parabéns ao thiago e força de vontade gente .
Professor muito bom, explica muito bem.. parabéns
Melhor profissional.. faço todos os dias os treinos do Thiago.. tive muito resultado nunca mais parei... simplesmente adoro👏👏😍
Funcional topssimo, ótimos exercícios que foram incluídos :D
Treino muito bom hein 😉 👏👏 parabéns!!!
Esse menino é de ouro!
Parabéns Thiago excelente Treino funcional . Muito bom
Cara tô fazendo todo dia já vejo o resultado.
Está me ajudando nas lutas.
Obrigado
Aula excelente, faço exercícios há muito tempo, e essa aula foi intensa, ótima...parabéns
Maravilha de treino! Missão dada é missão cumprida. Valeu, galera!
Parabéns pela aula!!! Realmente tem me ajudado muito! Obrigado!
Estou na metade do treino e já estou morrendo, kkkkkkk
E olhe que faço boxe e musculação !!!! Treino top , ameiii
Quem mais fazendo em casa pq está em casa de quarentena e não tá podendo ir pra academia?
Euuuuuuuu
Euuu kkkkk
euuuu
EEEUUUU
A própria kkkk
Treino top 👏👏👏👏amei !!! Ótimo profissional .
Parabéns Thiago, que Deus te abençoe sempre, com esse grande gesto,pois assim como eu tem muita gente que não pode pagar por esse grande trabalho, obrigado, que o papai do céu te recompense por tudo que vc faz bj
Compartilhar com minhas amigas, pois eu amei o exercício,
Fiz o treino hoje pela a primeira vez e adorei ❤
Parabéns vcs fizeram um riit completo, parabéns para o professor
😍👏👏👏
Adorei, vou fazer sempre com certeza!
na primeira semama como estava sedentaria nao conseguia fazer os 20 minutos .agora com 15 dias faco esse treino e mais 20 minutos de outro treino com o thiago ja se foram 3 kg muito feliz nao so estetica mas saude tambem
Boa noite! Desde de setembro fazendo esse treino amando os resultados!! Show Bangu/ RJ.💪😄👏👏👏
Treino maravilhoso!!! Esse personal é 10.
Adoro os treinos do Thiago Pugliesi 👍
Gostei! Parabéns pelo trabalho!
Amei!! Valeu !!Maravilhoso me deu uma canseira rsrsrsr
Adoro esse treino , faço sempre ❤❤❤
Amei muito bom professor 👏👏👏
Participei de um desafio de 15 dias, 3 vezes na semana tinha esses exercícios.
Ajudou muito, eliminei 4kg.
A alimentação ajuda muito também.
Atualmente só corro e continuo na redução alimentar.
Mas, graças a Deus achei esse vídeo.
Sou salvar para fazer todos os dias novamente 🤩
Maria Yasmin Gomes Oii boa tarde tou divulgando minha consultoria online de treinos .vc tem interesse em conheçer.para quarentena em casa?
Shows, vou iniciar 20.05.19.Obrigada
Adoro esse treino, sempre volto aqui pra fazer :)
Excelente profissional parabéns explicar bem
Eu amei demais!!! Meus parabéns 👏👏👏👏👏quero avisar de uma coisa:Quem tem problema de❤num dar😂
Bom treino !!! Parabéns!!
Nossa! Pega demais. 👏🏻👏🏻👏🏻
Adorei. Agora de quarentena esta aula e otima. Obrigadao. bjs
Sou uma pessoa totalmente sedentária que está saindo de uma fase "bad" fui de 75 kg para 130kg em menos de 1 ano. Minha meta é chegar aos 90. Vou tentar seguir esses exercícios pq achei uma rotina bem fácil e divertida. Depois volto pra contar 🤭🤭😜
Eae???
Desistiu né kkkk
nunca acredite quando ele fala: "só mais 5 segundinhos"
5 segundinhos parecem 5horas intermináveis kkkkkk
Verdade. Professores de academia não sabem ver hora nem marcar tempo
Eu acho que ele fala isso pra meio que motivar já que está no final , entende?
Ta bom entao kkkk
@@joaoelhelou7590 7ill
Meninoooo amei os seus treinos bom d++++ é assim que eu gosto um abraço.
Estou amando
Caraca! Eu faço funcional em casa a meses, e esse treino sem intervalo praticamente, acabou comigo
Super top! 6 hrs da manhã E já estou com o treino concluído. Obrigada Boa forma! Aula bem intensa!!!
Ótima aula! Inclusive para o momento que estamos vivendo.
Parabéns pelo treino! Show!
Muito bom. Fiz 15 minutos dessa vez. Da próxima farei os 20 ❤
Nesses dias de quarentena esse HIIT é sensacional... suadeira garantida! 💪
Bom dia!
Que aula maravilhosa estou apaixonada 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼Menos é mais!!!!
Parabéns pela complexidade e ao mesmo tempo simplicidade nas combinações de exercícios!!
Vc é mto didático, calmo e bastante consciente, parabéns mesmo!
Sou Educadora Física e Fisioterapeuta especialista em cinesio e biomecânica!
Gratidão 🙏🏽🙏🏽🌻
Excelente! Gostei muito da abordagem e das dicas pras pessoas com alguma limitação e menor nível de condicionamento. Parabéns...
Acabei de fazer: que treino! Queima muitoooo
Hoje não deu pra ir pra academia então resolvi fazer esse treino em cada sem muita expectativa, mas agora que terminei eu estou MORRENDO. Super indico, muito bom o vídeo.
Parabéns!!! Faço esse vídeo já muito tempo! Excelente! Vocês são incríveis! Muito obrigada pelo empenho de vocês!!! 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Muito ,muito obrigada. Obedecendo a quarentena e treinando .
Esse cara é fodastico velho, tô morta com esse funcional
Paraaaabeeeeeens
Vou começar hoje! Cansei só de assistir 👏👏👏
Eu também kkkk
sensacional.
essa moça de verde é super preparada. parabéns
Muito bom.os exercícios comecei hoje a quarentena de treinos em casa gostei muito parabens meninas e o Thiago.
Com exercícios fechando a boca são ótimos resultados 🤸💃
Tenho 10 anos pesava 43 kilos quando vi isso fiz isso todo,dia e agora to com 38 kilos demorou 1mês e meio , sim da serto recomendo
Cuidado, vc é muito novo.
parabéns
Que lindo, mas tenha cuidado, vc ainda é bebê!
Parabéns!!!
A galera falando cuidado só queria entender se é ao fazer exercícios ou pelo peso??? Pq com toda sinceridade esses exercícios feitos da maneira correta não tem problemas mas o excesso de peso na idade dele causa muitos problemas.
muito bom esse treino , estou amando, ficando arrasada mas sobrevivo .
Sensacional. Sou adepto do funcional a bastante tempo. Mas dei uma parada nos últimos meses. Extremamente profissional esse Thiago. Ótimo programa.