Braços secos e definidos em 7 min! Sequência completa pra fazer🍗
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- Опубликовано: 10 сен 2024
- Aprenda a sequência que vai ajudar a você deixar seus braços secos e definidos em 7 min! Mulheres com braços definidos! Treino intenso pra mulheres !
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Спорт
Vou começar amanhã vou fazer um desafio de 7 dias curtam muito pra mim lembra de vou
Treinão! Obrigada Carol
Remada aberta em pé 10x
Remada fechada em pé 10x
Biceps (cotovelo a frente) 10 devagar 10 rapido
Desenvolvimento ombro 10 devagar 10 rapido
Isso tudo 4x sem descanso
Crucifixo em pé 10x
Biceps pra fora 10x pra frente 12x
Ombro frontal vertical 12x
Ombro pegada lateral 12x
Só não entendi uma coisa....nem entre os circuitos tem descanso?
@@georgiapompeu pelo que ela explica, parece que não...
Naooooooo😅
0@@georgiapompeu
A segunda parte que começa com o crucifixo tb tem q fazer 4x ou não? Nao entendi
Amiga nada, amigo também, vou fazer esse treino amanhã 😅😊
😂😂😂😂😂
🤪
😂😂😂
😂😊
Boa😂😂😂😂😂😂😂
personal com mais carisma não existe, dá pra ver que tem paixão pelo o que faz
Exercício 1 1:21
Exercício 2 1:45
Exercício 3 2:02
Exercício 4 2:47
4 vezes
Combo 2
Exercício 1 3:28
Exercício 2 3:52
Exercício 3 4:07
Exercício 4 4:26
Exercício 5 4:48
Sem descanso apenas de um combo para o outro
Quantas vezes por semana?
Fiz com cabo de vassoura, minha amiga queeeeeima !!
Excelente, prático eficaz
Tô sem andar , parada em cima de uma cama tem 5 meses, hoje dou início a fisioterapia e vou adicionar esse treino, se der resultado volto aqui pra contar!😊
❤🙏
Se der não.
Já deu❤!
🙏
@@malu2719
É desse jeito
Seja curada em Nome de Jesus!
Deus te abençoe!
Misericórdiaaaaa. Fiz só uma sequência em casa e já ardeu p caramba. n conseguir fazer 4 series nao, pq tô usando um halter de 5 kg e n tenho tanta força assim vou até a falha. Então farei 3x na semana e na próxima tento fazer 2 séries assim sucessivamente ate conseguir . Já tenho 5 dias fazendo notei q melhorou as falhas tô conseguindo concluir sem MT tremedeira kkkk. Show amarra o cabelo fecha a cara, coloco o ventilador na frente jogo duro 🎉😂
😂😂😂😂
😂😂😂😂👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Amei esse vídeo. Nunca tinha visto um treino assim tão especifico. E super rápido. Parabéns!!!!
Que braços maravilhosos, os mais lindos que ja vi, tambem quero os meus assim. Carol você é um amor 😘
Caí de Paraquedas aqui,amei o astral e as dicas.❤
No final, o braço cai 😂
😅
Kkkkkkkk
😂😂😂😂😂😂😂😂
Kkkkkkk
Pensei a mesma coisa 😅😅😅
Ela é top ,eu acho ela muito parecida com aquela atriz eu tô rica, até no jeitinho de falar.
👍👍👍 5:31 Todos os treinos que fiz com a Carol para braços e um inferno😂 💪Sentí D+
Resultado definição topissima!💪🫶❤
Quantos meses pra ver resultado? Fazendo quantas vezes por semana
Cpmo faco pr comprar os pesos isso so tem na academia
Maravilhosa, iluminada , vida longa pra você Carol ❤️❤️❤️❤️❤️🙏🙏
Eu quero!!!!!!!!!!
Faço pilates e ballet, mas vou fazer esse treino. Quero esses braços também!!! ❤
_Legal o video! Simples e direto ao ponto, meu!😮_
Essa treinadora é um sonho pra qualquer um 🤔
Olá Carol, acho o seu trabalho incrível, vc é uma baita profissional, a única critica vai para as mulheres que aparecem aos berros treinando nos vídeos, para bens e sucesso pra vc sempre!!! 🙏🏽
Eu tbm achava estranho até começar a treinar direito kkkk não tem bom!
O melhor treino de braços rápido e matador, obrigada Carol🙏😘
Vc é a melhor! Bora praticar! Estava querendo muito um treino assim completo de superiores para fazer todo em um dia só! Obrigada
Wau, maravilhoso. Sempre acompanho as famosas treinando com ela 😊
Nossa amei o treino os meus braços ficaram pegando fogo 💪
Carol VC É NECESSÁRIA! Te amo! The Best of the Best forever!
Faço o abs tbm. 71 perto de 72. Resultado aparecendo. Braço ok. Tchan em.processo. ❤
Maravilhosa!!! Amo seus treinos ❤
Amo seus treinos e sua alegria
Tenho incluído nos meus treinos as duas sequências. Muito bom! Só façam. 💪🏻
Perfeito Carol, vou fazer.....vc é demais nos seus treinos!
Muito bom, amo seu treino
Meu sonho é participar das suas aulas
Obrigada pelas dicas! Bjs
Tá salvo linda😊❤ obrigada , tô fazendo em casa . Faça mais adaptado para quem tem dores cervical .🙏
Que treino perfeito
Amo seus videos carol assisto todos faço academia e uso seus métodos
Takeupareu, Treinão! Fecha a cara e vai! Valeu Carol 🤩🤩🤩
Que legal, vou fazer sim!Obrigada!❤❤
Obrigada, vou fazer amanhã!!!🎉❤
Só de ver já queimei hein. Amanhã tá no meu backlog. Obrigadaaaa!
Eu vou fazer,estes personais da minha cidade n.sabe e nada...vc é fera
Caí de paraquedas aqui...top... braço lindo de lindíssimo 😍 gratidão ❤
Es la mejor entrenadora del mundo ❤
Fiz o treino e amei! Vou fazer sempre, nos dias de superiores. Obrigada ❤
Depois aprendam fazer suas tarefas do dia a dia com os pés, oq os braços caem 😅
Amoooo seus treinos de braço! Posta mais
Nossa Carol treinar com vc é uma loucura 🙃😄😎
Saudades amiga de ver vc passando alguns treinos
Boa noite meu girassol 🌻 🌻 🌻 adorei mil beijinhos 🌻 💋 🌻 💋 🌻
Mano, só de olhar já tô suando 😢👀
Tudo que eu estav precisando 👏👏👏👏💪
Oloco to aqui na rede as 23:00 curtindo uma chuvinha e ai vi o vidio ne ..nossa to precisando e amanhã irei tentar sim mas hj so de te olhar😮 mulhe de deus ja me deu ate caibra aqui 😁
Carol faz exercícios braço e tríceps o de 2 a 3 exercício sem para
❤❤ parabéns pelo seu vídeo princesa 💐👏👏👏
un saludo desde cali Colombia...seria genial q usaran subtítulos en los diferentes idiomas.pues ya q estos entrenos los ven a nivel mundial..son excelentes🎉
Vou fazer com certeza acho lindo braços marcados👌👌👍👍👏👏👏
Amei professora....gratidao
Minha eterna gratidão! Vou fazer hj mesmo💪💪💪💪💪💪
Tudo que eu precisava
Acho a Carol maravilhosa!
Esse treino faço
Quantos dias na semana?
Adorei série de exercício cada treino são separados são todos juntos sem para
Ameeeiii! Tudo que eu queria! ❤
Vou colocar em prática hoooojee!
Tem um nessa linha p inferiores tb?
muito obrigada, Carol!! gratidão
].
Muito obrigada querida ❤
Garota... parabéns excelente aula.
Amei, vou fazer amanhã, quando for ao Brasil vou na sua academia 😘
Muito bom! Já comecei, estou amando. Obrigada!❤
Que treino em. Amo seus treinos Carol.❤
Já salvei , faço Cross fiti ,mas vou complementar c esses ,muuiitoo obgd 😅❤
Carol fiz esse treino hoje ...mulher quase morri kkk
Boa tarde Carol adoro seus treinos sou sua fan
Fiz hoje, difícil é conseguir fazer até final, pega muito 🔥
Já esperando para pernas e glúteos 😊
Vou fszer esse treino durante 10 dias meis braços ta Gordo de mais e a caral e a garota do secaaaa obg rainha
Vc é top demais! Acompanho seu trabalho e vc arraza!!! Parabéns
Já quero fazer! Obrigada Carol sua linda❣️💪🏻
Valeu !
Ameiiiiiiiiii ri muito Carol te gosto muito , e vou treinar um dia com você ❤
Uhuu Carol 👏👏👏👏🥰
Já tô fazendo 🎉 gratidão Carol ❤
Estou aguardando, vai começar que horas?
Vou testar sem dúvidas 😂😂😂👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
Cara, essa treinadora é muito engraçada
Boa tarde minha querida eu quero treino para engrossar a musculatura do braço pois tenho 60 anos e muito Ativa ❤
Q energia boa!
Show vou fazer
Por mais treinos que dar p faze em casa
Muito bom. Obrigada!!
Bom demais Carol!!!
Vc arrasa😊
Excelente! Carol me encantó. Saludos desde Valencia Venezuela
Carol preciso desenvolver massa muscular nos braços. Perdi massa devido a um acidente não pude treinar por 8 meses. Sou magra , não posso perder mais nada...
Top Carol!
Amei este, vídeo 👏👏
Sensacional,vou salvar ja
Meu sonho treinar com essa mulher🔥🔥🔥
Amei este vídeo vou começar a manhã 😀
Nossa vou fazer muitooooo, GRATIDÃO CAROL!
Amei este treino obrigada.❤
Estou com 50 anos nunca fui à academia. Corro 5 kms. 3x por semana. Só😁🌻🙏💃
Ameiiiiiii, meu braço era magrinho e eu gostava. Daí ele engrossou e ficou com celulite. 😤
Esse treino é perfeito!
Você e otima . Ameiiiiiiii👏👏👏
Vc é d+ Carol❤