TREINO DE MEMBRO SUPERIORES PARA MULHERES I ANGELA BORGES
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- Опубликовано: 28 янв 2019
- Você sabia que treinar membros superiores pode te ajudar a melhorar sua linha de cintura? Se liga neste vídeo da Angela Borges que ela vai te dar todas as dicas!
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3:00 Puxada alta aberta
5:38 pulldown na polia alta
6:45 remada na máquina
9:50 elevação posterior
10:38 elevação lateral
11:57 elevação frontal
14:00 supino reto
15:35 crucifixo
18:20 tríceps
19:17 rosca direta
Obgd 😍 amada
Obrigada 🌹
Obrigada!!!👍👏🌷
É maneiro quando fazem essas anotações ❤ brigadão 💪🏽🏋️♀️
Você é uma anja
O melhor treino que eu Já vi! A mulher explica cada parte do treino, pra que serve o exercício, qual músculo trabalha, porque malhar aquele musculo, quais outros músculos estão relacionados! Parabéns o video é incrivel. Melhor vídeo que Já vi, em um ano que Malho! 💕💕💕💕💕💕💕
hy darling
Gostei !
Amei
A melhor personal
Obrigada 👏🏽👏🏽👏🏽
Ameeeeei, essa mulher arrasa! Melhor professora, atleta, pessoa. Explica tudo certinho, a gente entende bem! Mais vídeos como esse! 😍❤️
Que vídeo explicativo! Sem enrolação e cheio de informação!
É este tipo de vídeo que eu quero! Sem novelinha e mostrando a execução do movimento corretamente. Cansada de ver vídeo que o povo não explica porque tá fazendo aquele movimento e qual a forma correta de fazer. Obrigada
ta mas como tenho dificuldade de ganhar perna e facilidade de membros superiores sabe.. ..tava treinando todos 2 veses por semana mmss e mmii dai vi que é melgor eu treinar perna 3 veses por semana e todo o membro superior incluindo deltoide e ombros uma vez
Acho bonito braços bem definidos
Concordo em número , gênero e grau...aí sim a gente escuta e vê a execução .... muito bom.👋👋♥️♥️
@@rutebarbosa2442 ela é maravilhosa!
Concordo com vc
Super explicado
Ameiiii
Nossa! Eu treino superior sério! Como no dia do treino de pernas... faço vários exercícios para peito, costas, bíceps, tríceps...
ADOOOOREIIIII, que vídeo 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻mais vídeos com essa professora, por favor 🙏🏻
Angela é maravilhosaaaaaa... Melhores vídeos! Explica muito bem e de maneira simples e direta, sempre mostrando certinho os movimentos. Sem invenções malucas, com aparelhos e exercícios que podemos fazer em qualquer academia. Parabéns, lindona!
É outro nível de qualidade quando é uma profissional da área explicando algum movimento. Show Angela
Ângela vc é otima que treino incrível sou iniciante e além de ser um treino é uma aula de nomes dos músculos e posicionamentos parabéns
As meninas não gostam muito de treino superiores , mas eu adoro, por favor de mais dicas de treino superior 🙏
Eu amo treinar tudo 😍😍
Eu tb. Meu treino e de inferior e suas vezes do na semana. O restante e tudo superior Pra cada musculo.
Tbm amo, gosto muito de fazer braço.
Eu tbm amooo
Eu gosto de treinar tudo, pra não ficar parecendo uma anomalia ahahah
Numa boa te vejo como minha gladiadora de inspiração motivacional de exercícios físicos algo indispensável pra uma vida de longevidade prazerosa você é ícone pra muitos que almejam esse objetivo gratidão.
Iniciei esse treino hoje na academia do meu condomínio e foi maravilhoso! Amei esse vídeo, você explica tudo perfeitamente, obrigada Ângela Borges!!! Você é linda!!
Vc é sensacional adoro seu jeito de explicar os exercício. Parabéns
Angela, adoro seus vídeos! Você é muito didática, é sem dúvida a melhor a atleta no youtube dando dicas de treino! Obrigada!
Muito bom!!! Ângela além de nos inspirar vc tb nos ensina muito! Seus vídeos são muito bem explicadinhos! Amoooo, sempre acompanhamos ❤️ parabéns e continue postando para nós
Angela como sempre maravilhosa, passando seus conhecimentos!! Muito obrigada. Gratidão.
Angela adoro seus vídeos,vc é a melhor. Vc explica muito bem 👌 vc é show 😘😘
Parabéns por ensinar tão bem a execução desses exercícios. Tenho aprendido muito com vc, a executar corretamente os exercícios. Estou na academia malhando e acompanhando seus vídeos. Valeu, vc é 1000!
Gosto mto dos seus vídeos,vc explica de uma maneira objetiva!!!Vc é a minha inspiração!!!Parabéns Ângela linda!!!Aula máxima!!!!
Treino excelente, Angela. Muita clareza pra explicar todos os exercícios. Agradeço muito!
Começar a semana logo com essetreino ❤❤🙌🏽💪🏽obrigada rainha por sempre compartilhar seus conhecimentos c a gente
Estou fazendo o treino e já sinto muita diferença! Obrigada Ângela Borges 😘
Sensacional! Sabe explicar Domina o assunto. Didática perfeita. Sem enrolação.
Que aula MDS! A Ângela explica muito bem e como sabe o que faz! Vou melhorar em muito o meu treino. Gratidão!
Maravilhosa!!!Treino perfeito tão bem explicado que até pra uma iniciante fica tranquilo executar...Obrigado pela aula ...
Bom dia, Ângela!
Maravilha, sua explicação dos exercícios! Adorei e vou segui-la!😘
Angela como sempre arrasando! Corpo inspiração e mulher maravilhosa ❤️
Melhor treino de membros superiores para mulheres e melhor explicação que já vi 👏👏👏
Vc é uma inspiração, muito obrigada pela sua generosidade 😍
Treino excelente! Gosto muito de treinar membros superiores, porque meus ombros ficam muito tensos por conta da pressão do trabalho (sou advogada). Desde que comecei a treinar, estou me sentindo bem mais disposta. Obrigada!
Parabéns Angela, vc tem uma didática incrível para ensinar! Adorei esse treino foi inserir nos meus treinos que já faço... obgda!.
Ual!!! Você é o máximo, que explicação maravilhosa, e que perfeição é o seu corpo, virei fã do canal 😍
Bem explicadinho os exercícios. Amei. Frequento a academia a três anos e nunca me disseram para contrair o abdômen.
Se tem a nossa Rainha Angela.Tem Likeeeeeeee.
Parabéns pelo profissionalismo 👏🏻 tudo que eu precisava RS exercícios muito bem explicado, sem contar que saber qual músculo estamos treinando gera muito mais consciência corporal. Melhor vídeo que eu já vi ❤️
Adorei,bem explicadinho sobre postura e porque as pessoas cometem erros eu mesma estava fazendo alguns sem perceber
Mulher Maravilhosa! Parabéns Ângela 💕😻
Adoreii modelo de treino anotado😍😍👏👏💪
Obrigado, eu estava esperando pessoas que explicasse com detale, você explica com perfeição.
Angela comecei a te seguir recentemente, mas já sou sua fã. adoro o detalhe das suas explicações porque gosto de saber qual músculo estou trabalhando na hora do treino. Considero primordial saber , para poder me concentrar no músculo.
Adorei, vc explica mto bem. Estou segundo esse treino.
Maravilhosa!
Estes exercícios da para fazer em casa. Obrigada
Bem didático, excelente explicação, além da orientadora ser simpática e agradável! Parabéns!!👏👏
Sou sua fã.
Vc fala a real.
Poucos profissionais da área são tão sinceros assim!
Essa mulher é demais,explica perfeitamente,super profissional,linda,poderosa e não fica se aparecendo como muitas fazem....amei❤️
Depois de aproximadamente 1 mês fazendo esses exercícios já consigo ver uma diferença, gostei bastante e principalmente das instruções para a execução correta deles... ainda estou pegando o jeito pra fazer certinho 😅
obs: única alteração que fiz foi a da remada pq não tem esse aparelho na academia então estou fazendo remada baixa
Gostei da forma em que você explica todos os detalhes, parabéns!👏👏👏
Amei todos os exercícios ,já vou por em prática, amo a Angela Borges, obg pelas dicas de treino ,aprendo muito com vc ,bjs
Show!!Amei as dicas o primeiro exercício estava fazendo errado.😉
Eu ameeei o vídeo! Parabéns ❤️🙏🏻
Amei as explicações, sem muita enrolação e agente aprende direitinho
Parabéns Angela! Gosto muito de seus vídeos! Você foca nos detalhes que muitos deixam passar.
Acheeeéi o Que Eu Realmente Estava Procurandooooo 😀 . Por Que Eu Cheguei na Academia e Disse Que Queria Treinar Braço, Para Afinar Um Pouco, e o Professor lá Achou Ruim, e Disse Que Não Existia. Mas Eu Acabei de Encontrar o Que Eu Queria. Muito Obrigada Linda😘💕💕 Vou Mostrar Para Ele😁
Parabéns pelo vídeo! Foi excelente e você é linda, super eloquente ! Que Deus continue lhe abençoando!
Show de bolo, adoro treinar membros superiores e essa série já vou colocar em prática... Parabéns pela didática..
Gosto dos seus vídeos porque vc explica muito bem, esclarece nossas dúvidas, Angela maravilhosa!
PERFEITO!! Moro no interior e nas academias não explicam nada pra gente. POR FAVOR, faz um treino pra mulheres com 50 anos, com ênfase em glúteos e dicas de como ganhar massa nessa idade. Vou ficar aguardando (que seja rápido.) rs🙏. Beijo grande!
Também quero
Eu também.
Eu tbm
Ganhar massa Depois dos 50 anos? Esquece! Nessa idade a síntese proteica é muito limitada, pelo contrário, nessa idade, o corpo começa a perde massa muscular
fora que nos mulheres temos pouca testosterona que é essencial pro ganho de músculo. Vc pode treinar pra perde peso, agora ganhar músculo perde de tempo. A não ser que vc use esteróides. Desculpa, mas essa é a verdade.
Nessa idade já não tem jeito kkkk
Super Diva - Adoro ver o movimento dos seus músculos nos treinos, fico imaginando o dia que terei um corpo parecido em 40% com o seu. Valeu!!!!!
Angela os seus são os melhores vídeos! Os mais bem explicados com detalhes. Ótimo!
Estou amando as suas dicas, pois entrei na musculação e quero fazer o mais certo possível os exercícios. .
Gostei muito desse treino.
Eu já tenho 2 meses de academia. Por favor, faz um treino intermediário, nem muito leve nem muito avançado.
Eu amo treinar braço sem medo!!! Amoo!!!💜💜💜💜
Como aquecer superiores? Já adorei esse treino pra mim, sem mistério e muito bem explicado, valeuuu Angela👏😘
Amei!!!! Adoro as suas dicas!!!! Meus treinos tem melhorado bastante graças ao seu conteúdo! Além de linda tanto por dentro como por fora, é uma excente e maravilhosa profissional... fica com Deus ...bjussss
Eu estou impressionado com a sua clareza na hora de explicar os exercícios, pois nos vídeos publicados na internet vejo que as pessoas se preocupam mais em falar cientificamente, usando vários termos que só os profissionais da área conhecem. Parabéns! Vc me conquistou com seu jeito simples, porém, muito esclarecedor.
Nossa eu adorei tds as suas explicações detalhadas.
Vendo a forma que vc ensina ,as posturas as séries td muito bem explicadinho .
Acabei de ver que faço muitos desses treinos errados e ñ sou corrigida .
Agora vi treinar assistindo aos seus vídeos
Linda obrigada e parabéns amei 👏👏♥️♥️♥️♥️♥️♥️
PARABÉNS MAX TITANIUM ,MAIS UM DIA DE TRABALHO TREINO BOM PRA MULHERADA ,GRANDE PROFISSIONAL ANGELA BORGES ,MUITA SAÚDE E SUCESSO EM NOME DE JESUS,AMÉM.
Melhor vídeo de treino p superiores e melhor explicação. Parabéns! 👏🏻😍
muito bom o vídeo!
super explicado, nem muito devagar nem muito rápido. Realmente ideal pra quem está começando. Parabéns, Ângela!
Vídeo com conteúdo,sem apelação,isso sim é uma profissional,dicas excelentes,é por isso que eu malho tanto a parte inferior m+ também a superior!!!
Perfeita! Não tem defeitos na hora da explicação
Mas executado de forma inadequada o crucifixo inclinado
To fazendo esse treino 3 vezes por semana, muito bom. Obrigada!
bem bacana e didático,tudo explicado com muito carinho ...muito obrigada!
Obrigada Ângela e Max Titanium ♥️
Ângela é musa demais e esse vídeo foi o melhor do RUclips de membros superiores!
Aeeee.. poxa a mulherada ta precisando de incentivo ! Mais vídeos. .. chama as meninas da integral tbm.. as brutas juntas
Encontrei este vídeo tudo que eu precisava para treinar membros inferiores. Adorei 😍 muito obrigada! 😘
Meu Deus, pq eu demorei tanto tempo pra encontrar esse vídeo? É simplesmente perfeito. Amo treinos de superiores e amo treinos curtos e objetivos. E aprendi mais sobre postura e posição correta da escápula contigo hj do q em anos de academia. Gratidão. Queria pedir pra vc fazer tb uma série de membros inferiores adaptado assim pra quem treina na academia do prédio ou só numa estação de musculação, pq é o meu caso. Eu já vi vários treinos seus, mas não disponho daqueles equipamentos todos q vc utiliza e sempre fico na dúvida de como adaptar. ☹️
Nunca me falaram o pq do abdômen contraído. Obg!
Vídeo top 💓
Para preservar a sua coluna
Vdd, ninguém fala muito menos ensina
Faz seis meses que treinava errado 😨 Maravilhoso treino!! 👏👏👏
Eu tbm kk
Você ensina muito bem e se preocupa bastante com a saúde e bem estar das mulheres. Obrigada
Maravilha de treino! Dicas ótimas. Gosto muito de treino para membros superiores, ajuda muito no dia a dia, melhora a disposição e, claro, deixa o corpo mara!
Detesto treino de membros superiores. Faço com muita má vontade kkk depois desse vídeo, espero me motivar
Vai valer a pena ! Continua
Amei Angela
Esses exercícios para iniciantes são muito bom!
Por favor faça mais
Você explica muito bem!
Obrigada
Amei, muito obrigada por explicar como fazer os movimentos corretamente. Sucesso!
Nossa suas dicas são excelentes e suas explicações dos porquês de cada exercício são maravilhosos. Obrigada pela iniciativa.
Usarei com certeza.
Pessoal na academia fica todo chocado quando eu começo a treinar pesado... Não pq eu treine extremamente pesado, mas a mulherada de lá deveria ver estes treinos, assim eu não ficaria tão em evidência 😂 abraços, Ângela!
Thaís Nunes me sentia exatamente assim😂
kkkkkkk eu não entendo era como se malha de cabelo solto kkkk e cheirosa kkkk pq eu os fios ficam tudo arrepiadinhokkkkkk e nem eu me aguento de fedor
Acho lindo a mulherada quando treina,chocada ainda mais com execução correta
Treino de superiores é o meu preferido . Dicas valiosas Ângela 😘
Perfeito...3 dias seguindo este treinos já vi a diferença!! Gratidão
Oi Angela. Estou fazendo este treino de membros superiores e estou adorando. Obrigada por compartilhar conosco. Vou atrás de um treino pra pernas e gluteos pra intercalar os dias.
Meu Deus que corpo maravilhoso dessa mulher 😍
Shooowwww tava atrás me ajudou muito, já até tô segundo vc , gostei é seus braços São top ,logo fico assim.
Amei o vídeo
Explicou tudo o q não se explica nas academias.
E sem enrolação
Parabénsss
Melhor vídeo da vida! Tô começando a academia e tem me ajudado muito! Parabéns pela didática :)
Amei
Mega obrigado
Malho em casa … e tenho dificuldade com os nomes dos exercícios
O que é posterior e …. Como conjugar kkkk
Obrigado tá
Nossa 😍
Posterior é a parte de "trás" do músculo
Mostra um treino de pernas Ângela. As variações de agachamento e leg porque fazer estas variações a forma correta de cada movimento. Como adquirir consciência muscular. É verdade que se treinar poses ajuda?
Temas anotados - Garcia!!! 💪🏼😉
@@MaxTitaniumSuplementos obrigada 🤗
Adorei suas explicações, gostaria que vc fizesse vídeos para arredondar o bumbum após os 40 anos pra uma pessoa sedentária que quer iniciar . Bjus
Eu amei,comecei segunda 6/02/23 e não tem personal pra ensina tudo certinho e venho aqui ta dando tudo certo .
Maravilhosa Ângela Borges, só sucesso pra vc. Muito bom esse treino. Suas ombreiras são meu sonho, seus glúteos então nem me fale. Só o poder.
Que ombro lindo 😍 sonho ... eu tenho a parte superior pouco desenvolvida ... vou fazer isso sem dúvida 🤗
Esse último fazendo ele na cadeira “reta” tem o mesmo efeito?! Treino em casa e não teria essa inclinação! Obrigada!!
Eu uso um triângulo daqueles da ortobom pra fazer essa angulação, pq tb treino em casa. Aí apoio num banco pra ele não tombar
adorei a forma como explica, tudo bem detalhado mt obrigada vai me ajudar mt, parabéns vc é ótima!
Aiiiiii eu amoo vcccc....vc é ótima !!!!! Mega profissional !!!!! Ensina tudo direitinhooo!!!