肩の立体感を出すための神種目教えちゃいます【三角筋後部】

[@ああああ-q8x]

2:05 ベンチの角度30度　ベンチから少し胸出るくらい
2:34リアレイズ 猫背で背中反らさず肩甲骨開いて肩を前に出したまま動かさない。猫背キープ。背骨ではなく両肩を支点にして引く。顎引く。みぞおちの少し上に引く。引きすぎると僧帽筋に効くので上げすぎない。肘を外に開いて脇開ける。
3:20ローイング　脇開く
4:15振りこ　肘ブランと伸ばす
6:53 回数より各種目限界まで追い込む
8:14 ポイントまとめ

[@acid_land_ch]

ところどころ聞こえてくる本気の声が非常に良い

[@冨田凌-h6s]

2:30 リアレイズ(肩後) ① 円を描く
3:40 ローイング(肩後) ② 真上に上げる

[@ミントミルク-i8j]

ぷろたんの例えは例えになってないので気にしないでいいですよ。

[@ちゃそ-j7e]

3年間リアはこの動画のやつばっかしてるんですけど、お陰様でめちゃくちゃデカくなりました！！

[@佐藤雅彦-n9s]

5:38 ｽﾞｩｯ!

[@kenfree_bird2788]

相変わらず分かりやすさはピカイチ

[@ドゥーフェンシュマーツ-w6d]

肩の進化がえぐい

[@ロニーコールマン-s4y]

茅野飛鳥 そんなことみんな知ってますよ

[@ロニーコールマン-s4y]

茅野飛鳥 そこも込みで応援していきたいですね。ユーザー＝悪という考えの人が多すぎる

[@4811cz]

@茅野飛鳥 　それって本人公認ですか？

[@4811cz]

@茅野飛鳥 　いやそういう話ではなくて、自分が質問したのは｢本人がステロイド使っているとみとめたのか｣という事です
自分もそういうスポーツだってわかってます、ステロイドを批判するつもりは無いです

[@ドゥーフェンシュマーツ-w6d]

茅野飛鳥 典型的な隙あらば自分語り草

[@ttjtmd188]

リアの初心者です。
めちゃめちゃわかりやすいし、肩格好良すぎです！

[@Y氏-e6q]

明らかに身体変わってる
大会どうなるかマジでたのしみ

[@パパ将軍]

山澤さんの全部持ってかれてるなぁ。

[@boowy1988445127]

この種目ほんとうに大好き😆

[@おでんつんつん-y5c]

久しぶり見たけどえぐすぎる。変わりすぎ！！！！！！
明らかにカネキンさんを超えてる。また優勝期待してます🏅

[@16_pant66]

じんさんこのメニュー試しました。ゲロききました。ありがとうございます。

[@なかやまきんにさん-m6b]

山澤さんの動画で見てからリアはこれしかやってないわ

[@実況俺]

2年振りに見たけどやっぱこれ超効く

[@ZENSHINBUSU]

こんなに分かりやすい実演してくれてるのにいざ自分がやってみたら全然出来ませんでした…。
これ1回パーソナルトレーニング受けた方がいいですかね。

[@synchang299]

やっぱりぷろたんといると明るくなってよいね

[@z.u.m.imagic1273]

久しぶりに観たら前より分かりやすくて良い！

[@odewahontonokotoshikaiwanai]

いつもありがとうございます🚀

[@太郎ぴか-d4l]

見た目はイカツイけど
お茶目なボケ連発する可愛さがある笑笑

[@xgd2117]

信念で行動してる。凄すぎる、まじかっけぇ

[@リベルタブログ]

山本先生にパーソナルしてもらえるとかマジで羨ましいにも程ある

[@igloo7339]

説明の仕方がめちゃくちゃ参考になります。

[@こた-i4d]

今まで化物な体してたのに、他の人に知識を分けてもらって超人になった。

[@monster-lu5mk]

ステロイドありきの世界だからな 輸入代行サイトを使えば銀行振込で注射剤が買える よくタイに行ってるマッチョがいたら薬局でステロイド買ってたりする どうしても筋肉を増やしたくてこの人みたいに体で稼ぎたいなら使うのもありだよ

[@samon209]

monster1010!! 論点が違う

[@朝日新聞-f4r]

ステロイド使ってもこの体は凄いよね

[@teppi-xf5tq]

jinさんプロ本当におめでとうございす。

[@SK-nu7um]

これは神。
リアが熱くなるうううううう

[@GS-lc5im]

教えるの上手い、流石！

[@びわちゃん-q1v]

これやるようになって、リアを感じられるようになってきました！トレの最初に取り入れて、リアの強化図ります！

[@kou__fitness4785]

神はあなたです

[@yumaishizuka2078]

肩かっこよすぎて鳥肌立ちました
初めてですこんなの

[@srbnkk0813]

めちゃくちゃわかりやすい！！
がんばります！

[@ヘルシークロレラ]

弱音を吐かず偉い

[@ryo-no1dq]

肩が腕に追い付いてバランスよくなったな

[@aa-nr4kt]

茅野飛鳥 そんな話はしてないと思う…

[@nolimit2242]

@@aa-nr4kt 確かに❗

[@hardwork641]

茅野飛鳥 うるせぇよお前は笑
お前はJinさんに直接会ってステロイド増やしたんだろ？それで体調崩したんだろ？とか聞いてきたんかお前は？笑
憶測でごちゃごちゃ言うのまじでみっともないから君みたいなのはとっとと消えろ😂

[@うさまるちゃん-b8w]

@@hardwork641 まあまあ そこまで言うなや

[@冬の呼吸壱の型クリボッチ]

茅野飛鳥 頑張ったら頑張ったでステとかゆうやん？逆にジンがコンディション悪い時は「この時期で絞り追いつくんかよ」とか「絞り甘いだから負ける」とか煽るくせに結局アンチおってむなぐそ悪いそーゆーやつに限って努力もなんもしてない奴ばっか

[@Cカマ]

もう一回いきますよぉ、
すきだわ

[@pierjussen8455]

肩も例えもちゃんとカットがあっていいね。

[@東方神起-e7p]

めっちゃ絞れてるなやばい

[@martinchainsmokers7023]

久々に動画見たけど昔のJINさんっぽくて嬉しくなった

[@kuramototoshio7737]

jinさんにしろカネキンさんにしろ課題をクリアするスピードが半端やない。

[@t_t_2352]

アブグラサンとは大違い

[@DAIKI-rm2qu]

才能なんだろうな笑

[@しょ-y9g]

普通にわかりやすい
神

[@gogosky222]

山澤さんのところで公開されてから毎回入れてるけど最後のスイングがマジで効くのよねー

[@ナンデモミナギ]

インクラインベンチをクリスマスに買ってもらい、やってみたのですがこれヤバイ。効きすぎる

[@patrick_10969]

筋トレ再開できてjinさん生き生きしてますね！頑張ってください

[@monnsuta7155]

おい最近ヤベーよあんた😭

[@amuui3716]

需要ありあり

[@HaidoroPonpu]

「鶴の舞！！！！」(迫真
からの
「もっかいおさらいしますよ」(冷静
めちゃツボった

[@Kiy392]

参考になりました。ありがとうございます！

[@gymmusicjp5597]

素敵な体こんな体があればいいのに

[@KATOCHAN129]

ありがとうございます。
お疲れ様です

[@ラバニ-i9x]

肩かぼちゃ❢
かぼちゃのゴツゴツ感が三角筋の筋繊維や前・中・後の境目のミゾを表していて良い表現だと思います❢

[@冬の呼吸壱の型クリボッチ]

いつもなら今頃の時期になるとアンチ沸いてるのに今回は文句もない体つきしてるからガチさが伝わってくる

[@豊-m4o]

すげ〜為になる説明有難う御座います。実行します‼️

[@Leo-en8wh]

めちゃくちゃわかりやすいな。
こういう人がパーソナルトレーナーなら最高だわ！

[@Channel-bx1tc]

今度実践してみます！
大会頑張って下さい！

[@スバル-k1j]

リアのメイン種目をダンベルでやれるのは有難い！

[@伊藤翔大-k5x]

無料で見せてくれて神

[@てんまる-y4b]

これは最高の動画やん、次の肩の日に取り入れよう！！

[@きょん-p5y]

リア効かすのムズイからめちゃくちゃ参考になる！

[@みやたく-p1z]

5:40 全力の鶴の舞カットされてる笑

[@kingfoking1243]

5:25「鶴の舞★」
5:40 「鶴(ry」

[@はんきょどん-k9r]

９分があっという間やった
明日やろ

[@AsAS-nt5el]

中野拓也 その日やるのでは遅い、賢者は昨日やっている

[@ラスベガスベガス]

As AS やば

[@イリヤ-u8l]

きよしMHF 明日やろうは馬鹿野郎

[@太郎-r3g]

もうジム行った後って考えはないんか

[@我が名はアシタカ-i7i]

いやーかっこいい。当日楽しみにしてます。

[@おみぃ-q4r]

このゴリラなかなか賢いね

[@iimuraryo40]

分かりやすいです！ 僕も肩絶壁なので参考にさせてもらいます！

[@5thank]

めちゃくちゃわかりやすい！すぐやったらめちゃくちゃいい！

[@ねお-m1b]

あああああ
さっき肩やっちゃったああ
次の肩の日やろう

[@織田信長-h4d]

腹筋を鍛えても服の上からじゃわからない
一方、肩を鍛えると骨格が良くなって服の上からでも鍛えたのわかるから鍛え甲斐があるよね

[@蚊取り線香-l8t]

リアやろうとしてたのに僧帽筋に効いてたので参考になります

[@kazemaru1234]

プロになれるトレーニング

[@muscle_mass_mania]

リアのトレーニング困ってたから助かる

[@りょうフィットネス]

まじで分かりやすいです！
ありがとうございマウスピース。
マクレガーからでした！

[@頑張ります筋トレ]

これ高重量でやると、意識飛びそうになるんやけど

[@よし-u7m]

何キロでやりましたか？

[@忠康-c9z]

君は筋肉量多いのだと思う。胸が押し潰されるのだろう

[@斎藤誠www.女は全部俺の]

体脂肪8%ダンベルショルダー50kg
名前すごいな

[@シャコ谷]

斎藤誠www.女は全部俺の穴 おまえもなw w w w w

[@湯澤航大]

山澤さんが教わってたやつだ😀

[@ブラックライト昌子]

今日やりました！！肩の後ろが攣りそうになりました。気持ち良かったです。ジンさんありがとう😊

[@tetsuro1023]

リアが熱い！リアルで熱い！

[@jd8987]

マジでかっこいい体だな

[@hitoshikakihana202]

肩にカボチャ入れてんのかい！　でかい！

[@zlatanibrahimovic2035]

まじかっこよす

[@歩くパワースポット-b3u]

この種目、一ヶ月前からやってますけどマジで効きますよね🤣

[@otsukaresansan1]

この種目は私もリアではベストかつ必須種目だと思います。

[@むきお-y9p]

JINはボケることを覚えた！

[@おすたろ]

山本義徳先生のメニュー、今すぐやりたくなってきた

[@tyht5657]

後部めっちゃ苦手でいろいろ試したけどこれがバカみたいに効いたわ

[@KAMEO123]

7:29 そこは普通に「ゴリゴリのかっこいい肩になりましょう」でいいのでは・・・？w

[@06hide75]

見る度に増す戸愚呂弟感

[@nobuumo1491]

くそ！今日、肩と腕トレやってきたばっかだぜ！次回からこの種目いただきます。

[@コニーブラウン-g1s]

え！？今から肩トレ！早速参考に！

[@コニーブラウン-g1s]

と思ったらいつもやってる種目だった

[@コニーブラウン-g1s]

フォーム参考にしよ

[@k.3459]

鶴の舞好きです

[@fruitysalad1003]

鶴の舞ｯ！！！！
ｽｲﾏｾﾝ

[@seamonator138]

編集があの男みたいで好き

[@tana2813]

鶴の舞！笑いました🤣
やってみます！

[@gr-ih5qf]

久しぶりに見たらでっかくなりすぎてビックリした！()良い！

[@3i608]

正面と真横からの映像も今後つけて頂けると、より参考にしやすいです。宜しくお願いします

[@citrus3936]

ジンさんの説明分かりやすい

[@かずちゃん-x8o]

首痛くなるんですが何か対処法ありますか？

[@reggaeman76]

個人的に急な鶴の舞好きww

[@あんぽんたん-o3c]

鶴の舞ガチでおもろい

[@私は大砲チャンネル-c1n]

ぷろたん病んでるの気にかけてるのが善き

[@あいうえお-y7d4r]

簡単そうに見えて効かせるのばりむずい。

[@saga6365]

5:39 不意すぎて笑ったわWWWWWWWWWWWW