Пулловер. Грудь или Спина. Что сильнее работает?

Скачать видео можно на моем Телеграм канале t.me/alexander...
Видео по вашим заявкам. На видео 3 вариации пулловера. И 3 разных результата.
⠀
Эти упражнения отличаются не только разными исходными положениями, но и разной начальной и конечной амплитудой в плечевом суставе.
⠀
Смотрите и пишите в комментариях свои мысли.
⠀
ДАЙТЕ, ПОЖАЛУЙСТА, ОБРАТНУЮ СВЯЗЬ
⠀
1️⃣ полезно
2️⃣ качайтесь и не парьтесь
3️⃣ ваш вариант
⠀
За репост буду очень благодарен)
⠀
ЕСЛИ ВИДЕО ВАМ ПОНРАВИЛОСЬ
⠀
❤️Ставьте лайк
🙏Напишите пару приятных слов
★ ПОДПИШИТЕСЬ НА КАНАЛ ➔ / @alextrenersemenov
★ ДОБАВЛЯЙТЕСЬ В ДРУЗЬЯ
alextre...
★ КУРСЫ ДЛЯ ТРЕНЕРОВ И ТЕХ КТО ХОЧЕТ ОСВОИТЬ ПРОФЕССИЮ ТРЕНЕРА
anatomystudy.r...
★ СМОТРИТЕ ДРУГИЕ ВИДЕО:
1. Грудные мышцы. ЭМГ разбор упражнений
• Грудные мышцы. ЭМГ раз...
2. Задняя дельтовидная мышца. Упражнения
• Задняя дельтовидная мы...
3.Бицепс. Упражнения. Разные головки. Реально?
• Бицепс. Упражнения. Ра...
4.Полезно ли висеть на турнике? Расслабляется спина? Очередной миф или правда?
• Полезно ли висеть на т...
5.Упражнения для мышц спины. Подтягивания. Горизонтальная тяга. Миограф
• Упражнения для мышц сп...
⠀
С уважением,
Александр Семёнов
Основатель студии "АНАТОМИЯ"
Благодарю @sergey_enyukov за помощь в съёмке
⠀
#alextrenersemenov_ЭМГ
#фитнес #тренер

[@Максим-ц3г2г]

Спасибо за подробный разбор. Реально всегда спорили что больше работает.

[@alextrenersemenov]

пожалуйста)

[@cuper599]

Круто действительно

[@ИринаРемизова-ь7э]

Приятно смотреть на натуралов, во всех смыслах.

[@alextrenersemenov]

))))

[@РоманИвановский-ц9л]

Молодцы ребята, со стороны науки подошли,расставив всё по своим местам!!!

[@Дмитрий-ч3н9р]

Пуловер всегда активировал и Шир. И Груд.

[@АртурМ-р9я]

Залупу он активирует,показания датчика ни о чем не говорит,это лишь напряжение конкретного участка,а не всей мг

[@oblako_sna]

Не все в такой амплитуде делают и не только с блином . Поэтому если чуть изменить траекторию движения и работать с гантелью. Надо было еще на трицепс поставить датчик

[@alextrenersemenov]

это упражнение в принципе мало кто делает)

[@АЛЬБЕРТНАДИЕТЕ]

А если взять нормальный рабочий вес и сделать 8 раз до отказа и сравнить показатели.

[@boogaga7273]

Зависит от угла наклона корпуса и амплитуды движения

[@koris34]

👍
А, интересно, есть разница между пуловером, выполняемом на горизонтальной скамье лёжа вдоль и лёжа поперёк?

[@sav90x]

Как ширина хвата влияет на включение мышц, бытует мнение чем руки уже тем больше грудная включается, чем шире тем больше спина включается? это происходит из-за пронации плечевой кости вроде как?

[@tommyohara5097]

Здорово, спасибо за видео! Не зря уже давно использую только вариант с блоком)

[@daniilbredesku2047]

Спасибо за видео. Почему не пробовали делать на прямых локтях? Может быть, на согнутых руках что-то забирал на себя трицепс?

[@МихаилХарланов-б6к]

Ну понятно же, что в положении лежа грудная м. участвует в качестве стабилизатора. Тем более парень заводил руки за перпенд.линию, уводя их к животу. Грудная - стабилизатор в статике. Вот блок всё и показал. Может стоит 1 рукой лежа пулловер сделать и посмотреть ?!

[@susanin_mx]

Воу воу, ребята, а почему датчик на верхнем пучке грудных, а не на нижнем? Или это показалось так? И давайте уже и подтягивания тогда разными хватами, а то как-то не академично получается

[@НатальяОгородникова-ц1л]

Спасибо большое! Очень интересно! 👍

[@ВаляМолд]

Грудные и широчайшая работают по принципу проприоцептивного замещения.

[@i1Batu]

круто!

[@superbalbesrasta]

и зубчатая

[@bulatselmi6923]

Амплитуду не правильно делает, если акцент на широчайшие

[@narushevich_roman]

🔥🔥🔥

[@salskdreamstrancemusic-3390]

круто когда с датчиками.
не знал что пуловер действует на спину и груд. как такое возможно?

[@alextrenersemenov]

Широчайшая разгибает плечо
Грудная из положения сгибания тоже разгибает плечо

[@artyomnovikov6392]

Полезное видео👍

[@metroofficial8761]

топ рубрика давай, больше упражнений с миокрофом, а лучше прям делать подборку лучших упражнений на основании миокграфа , на определнные части мышц и тд

[@АлександрХороньжин-б8т]

❤❤❤❤❤

[@МаксимМаксимов-я2э8о]

Каким образом вы замеряете работу широчайших мышц спины если датчик стоит только на груди?

[@alextrenersemenov]

замеряем с помощью датчика на широчайшей

[@МаксимМаксимов-я2э8о]

@@alextrenersemenov 🤦‍♂️ и где же этот датчик на широчайшей, его не видно?😁

[@alextrenersemenov]

@@МаксимМаксимов-я2э8о датчик на правой стороне. Сергей лежит к нам левой стороной. что тут такого?

[@сержбоб-ю3п]

хорошее упражнение делать обязательно

[@АртурМ-р9я]

Тупой идиот,чушь бесполезная

[@Юрий-я4ю7с]

Пулловер именно лежа хорош при кифозе грудного отдела позвоночника, хорошо снимает зажимы и блоки между позвонками, широчайшая больше действует или грудные не так важно в этом случае. Главное что позвоночник "играет " как меха у баяна.