Размер видео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показать панель управления
Автовоспроизведение
Автоповтор
หมอนแก้ปวดคอshope.ee/2AoiGhkOxNshope.ee/8f2C08LWNV
ขอบคุณนะคะ คลิปดีมากๆเลยค่ะ จากคนที่ปวดคอมากๆ ยืดเองไม่เคยโดนจุดเท่านี้เลยค่ะ นี่คือที่สุด 🙏🏻
ขอบคุณค่ะ ดีใจที่ช่วยได้ค่ะ
คอคือจุดที่มองข้าม ไม่เคยยืดเลยจริงๆค่ะ ตอนนี้ใช้ผ้าขนหนูแทนบล็อคไปก่อน คิดว่าจะตามฝึกทุกคลิป คงต้องหาบล็อคมาฝึกด้วยละคร๊า ขอบคุณมากค่ะครูนา
นั่งทำงานหน้าจอคอมนาน จนมีอาการชาแขน บริหารตามคลิปนี้ อาการดีขึ้นเยอะเลยค่ะ
ดีใจที่ช่วยได้ค่า😊💕🙏
ดีจังเลยคะ
ขอบคุณค่ะ❤
สุดยอดเลยค่ะครูนา เวลาครูอธิบายน่าฟังมากๆค่ะ❤
ขอบคุณมากค่ะ ดีใจที่ชอบนะคะ😊🙏💕
ทำแล้ว โล่งเลยค่ะ ขอบคุณมากๆ ค่า❤
ขอบคุณค่ะครู 🙏🏼
ขอบคุณมากค่ะ
ขอบคุณครับ
ขอขอบคุณค่ะ
ฝึกตามคลิปครูนาก่อนนอนมาหลายวันแล้ว รู้สึกผ่อนคลายกว่าเดิมมากๆเลยค่ะ จะทำต่อไปค่ะเพราะปวดหัวเรื้อรังมานาน
ฝึกต่อเนื่องไปนะคะ ลองฝึกหายใจด้วย ช่วยปรับระบบประสาท ลดความเครียดค่ะ✌😊🙏💕
🙏ขอบคุณค่ะครู...กำลังเป็นเลยค่ะ...เป็นจนปวดขึ้นหัวเลยค่ะตอนนี้...โชคดีเจอคลิปนี้พอดีค่ะ
ฝึกยืดบ่อยๆน้า take care ค่ะ🙏💕😊
ชอบท่าเช็ดกระจกค่ะ ปวดตึงดีมากเลย
ค่ะ ท่านี้ยืดเส้นประสาทที่มาเลี้ยงแขนและมือ เลยอาจจะรู้สึกหน่วงๆ ชาๆ ได้ ทำเท่าที่ไหวค่ะ อย่าให้ปวดมาก😊💪👍✌💕
สุดยอดของความคลายไหล่ ขอบคุณครูนาค่ะ
😊💕🙏🌷
ตอนหายใจลึกๆ ลั่นพรึ่ด ละโล่งเลยที่ปวดข้างง้อนคอขึ้นหัว ขอบคุณมากๆค่ะ 🥰
ยินดีค่ะ อ่านละงงนิดหน่อย😅
ขอบคุณมากนะคะ...ตรงจุดที่ปวดเป๊ะ
ยินดีมากค่ะ🙏😊❤
ขอบคุณค่ะครูนา รู้สึกสบายตัวและสมาธิมากค่ะ
ตื่นมาทำตอนเช้า รู้สึกตึงมากคะช่วงบ่า พอทำไปสักพักก็จะรู้สึกผ่อนคลาย สบาย มากขึ้น 💪🤗ขอบคุณครูนา👋
😊💕🙏💪
ครูนาครับ, บอกวิธีบำบัดนิ้วล็อคให้ด้วยครับมั่นใจในคำแนะนำของครูนาครับ
👌รอนะคะ🙏☺
@@krunayoga thank you!
ทำตามคลิปนี้แล้วคอเบาเลยครับ
🙏💪😄
ท่าเช็ดกระจก กระดกข้อมือคือที่สุดแล้วตอนหมุนปวดข้อมืออย่างที่สุด แต่ทำจบรู้สึกคลายแขน
ถ้ามีปัญหาอยู่ ตอนทำจะรู้สึกปวดได้ค่ะ เพราะเส้นประสาทที่มาเลี้ยงมือถูกยืด ทำเท่าทีไหวนะคะ อย่าฝืนเกินไป เน้น ทำบ่อยค่ะ✌💕
เรือรัง ชาแขน ปลายมือ นิ้วไปแล้วมีโอกาสหายมั้ยคะถ้าทำบ่อยๆค่ะ
มีค่ะ ต้องปรับพฤติกรรม ปรับบุคลิก ไม่ให้ไหล่ห่อ คอยื่นร่วมด้วยค่ะfb.watch/bU_a9I89IS/
@@krunayoga ขอบคุณมากค่ะ
ถ้าพูดน้อยลงน่าจะดีขึ้น
ขอบคุณค่ะ
หมอนแก้ปวดคอ
shope.ee/2AoiGhkOxN
shope.ee/8f2C08LWNV
ขอบคุณนะคะ คลิปดีมากๆเลยค่ะ จากคนที่ปวดคอมากๆ ยืดเองไม่เคยโดนจุดเท่านี้เลยค่ะ นี่คือที่สุด 🙏🏻
ขอบคุณค่ะ ดีใจที่ช่วยได้ค่ะ
คอคือจุดที่มองข้าม ไม่เคยยืดเลยจริงๆค่ะ ตอนนี้ใช้ผ้าขนหนูแทนบล็อคไปก่อน คิดว่าจะตามฝึกทุกคลิป คงต้องหาบล็อคมาฝึกด้วยละคร๊า ขอบคุณมากค่ะครูนา
นั่งทำงานหน้าจอคอมนาน จนมีอาการชาแขน บริหารตามคลิปนี้ อาการดีขึ้นเยอะเลยค่ะ
ดีใจที่ช่วยได้ค่า😊💕🙏
ดีจังเลยคะ
ขอบคุณค่ะ❤
สุดยอดเลยค่ะครูนา เวลาครูอธิบายน่าฟังมากๆค่ะ❤
ขอบคุณมากค่ะ ดีใจที่ชอบนะคะ😊🙏💕
ทำแล้ว โล่งเลยค่ะ ขอบคุณมากๆ ค่า❤
ขอบคุณค่ะครู 🙏🏼
ขอบคุณมากค่ะ
ขอบคุณครับ
ขอขอบคุณค่ะ
ฝึกตามคลิปครูนาก่อนนอนมาหลายวันแล้ว รู้สึกผ่อนคลายกว่าเดิมมากๆเลยค่ะ จะทำต่อไปค่ะเพราะปวดหัวเรื้อรังมานาน
ฝึกต่อเนื่องไปนะคะ ลองฝึกหายใจด้วย ช่วยปรับระบบประสาท ลดความเครียดค่ะ✌😊🙏💕
🙏ขอบคุณค่ะครู...กำลังเป็นเลยค่ะ...เป็นจนปวดขึ้นหัวเลยค่ะตอนนี้...โชคดีเจอคลิปนี้พอดีค่ะ
ฝึกยืดบ่อยๆน้า take care ค่ะ🙏💕😊
ชอบท่าเช็ดกระจกค่ะ ปวดตึงดีมากเลย
ค่ะ ท่านี้ยืดเส้นประสาทที่มาเลี้ยงแขนและมือ เลยอาจจะรู้สึกหน่วงๆ ชาๆ ได้ ทำเท่าที่ไหวค่ะ อย่าให้ปวดมาก😊💪👍✌💕
สุดยอดของความคลายไหล่ ขอบคุณครูนาค่ะ
😊💕🙏🌷
ตอนหายใจลึกๆ ลั่นพรึ่ด ละโล่งเลยที่ปวดข้างง้อนคอขึ้นหัว ขอบคุณมากๆค่ะ 🥰
ยินดีค่ะ อ่านละงงนิดหน่อย😅
ขอบคุณมากนะคะ...ตรงจุดที่ปวดเป๊ะ
ยินดีมากค่ะ🙏😊❤
ขอบคุณค่ะครูนา รู้สึกสบายตัวและสมาธิมากค่ะ
ตื่นมาทำตอนเช้า รู้สึกตึงมากคะช่วงบ่า พอทำไปสักพักก็จะรู้สึกผ่อนคลาย สบาย มากขึ้น 💪🤗ขอบคุณครูนา👋
😊💕🙏💪
ครูนาครับ, บอกวิธีบำบัดนิ้วล็อคให้ด้วยครับ
มั่นใจในคำแนะนำของครูนาครับ
👌รอนะคะ🙏☺
@@krunayoga thank you!
ทำตามคลิปนี้แล้วคอเบาเลยครับ
🙏💪😄
ท่าเช็ดกระจก กระดกข้อมือคือที่สุดแล้ว
ตอนหมุนปวดข้อมืออย่างที่สุด แต่ทำจบรู้สึกคลายแขน
ถ้ามีปัญหาอยู่ ตอนทำจะรู้สึกปวดได้ค่ะ เพราะเส้นประสาทที่มาเลี้ยงมือถูกยืด ทำเท่าทีไหวนะคะ อย่าฝืนเกินไป เน้น ทำบ่อยค่ะ✌💕
เรือรัง ชาแขน ปลายมือ นิ้วไปแล้วมีโอกาสหายมั้ยคะถ้าทำบ่อยๆค่ะ
มีค่ะ ต้องปรับพฤติกรรม ปรับบุคลิก ไม่ให้ไหล่ห่อ คอยื่นร่วมด้วยค่ะ
fb.watch/bU_a9I89IS/
@@krunayoga ขอบคุณมากค่ะ
ถ้าพูดน้อยลงน่าจะดีขึ้น
ขอบคุณค่ะ