階段トレーニング3選【為末大学】

[@angler9644]

前ももにしか来ないのですが、効果はありますか？

[@田口ジャパン-m5t]

1:34

[@s.o127]

もも上げ走みたいで良いのでしょうか？！

[@ななせ-v5i]

階段ダッシュですが、為末さんが実演された速いバージョンの方も、見たところそこまでピッチを意識したのもではないのかなという風に思います。
私が高校生の時は、これを隣のレーンの人と競争するような形で練習していました。そうした競走するような形ではなく、ピッチを極端に速くすることなく真下につくイメージを最も意識して行うという認識で間違いありませんでしょうか。