어릴때부터 척추측만이 심해서 몸이 전반적으로 비대칭입니다.. 통증도 심하구요ㅠ 개인 피티, 필라테스, 도수치료 모두 받아봤지만 그때 뿐인거 같고 꾸준한 관리가 필수더라고요,, 금액적으로도 너무 부담스럽고요 그래서 선생님이 알려주신 스트레칭을 꾸준히 하고 있어요~ 이것도 그때 잠시 동안만 풀리는 것 같길래 제가 몸이 너무 피곤하거나 바쁜 날인 못해줬어요. 그래서 스트레칭을 못하는 날엔 공기압 골반밴드를 사용하고 있어요. 착용하면서 다른 업무도 볼 수 있고 골반통증이 무엇보다...정말 많이 좋아졌어요^^ 스트레칭 만으로 안 풀리시는 분들은 공기압 골반밴드 진짜 강추 해요..👍 그래도 운동과 스트레칭을 꼭 같이 해주는게 좋은 것 같아요 ㅎㅎ 좋은 영상 감사합니다~~
병원에 가서 골반주사도 맞았고 주기적으로 물리치료를 받고 있는 중인데요 아무래도 운전직이다 보니 브레이크를 밟아주는 쪽 골반에 자꾸 무리가 오는 것 같아요 영상 찾아다니다가 저에게 딱 맞는 영상을 찾은 것 같아서 기부니가 좋습니다 열심히 스트레칭 동작 따라해서 완치가 됐으면 좋겠네요 감사합니다😃
와 테니스공 효과 미쳤어요 자꾸 골반 안쪽이라해야하나 선생님 말씀처럼 말하기 애매한 부위가 너무 아파서 스트레칭도 하고 별의 별 거 다했는데도 안풀려서 이 영상 보고 따라했는데 금세 말짱해졌어요ㅠㅠㅠ 집에 공이 없는 탓에 제 주먹으로 했는데 와 진짜 효과 짱이에요ㅠ 감사합니다!!!!!
정말 감사합니다ㅜㅠ 제가 추위를 엄청 많이 타는데, 야간택배알바를 해요.. 그런데 (목~금)에 배정받은 곳이 입구랑 엄청 가깝고 뻥뚫려, 찬기운이 많이 들어오는 곳에서 일하다가 집에 와서 잤어요. 그리고 토요일에 드라마를 보면서 자세 교정의자에 기울여서 앉거나 삐딱한 자세로 앉은 다음부터 통증이 심하게 왔었는데 알려주신 방법대로 꾹꾹이를 하니까 괜찮아졌어요!! 감사합니다!!ㅜㅠ
@@똥꼬-y7h 배 안쪽 깊은 곳을 풀어야해서 제일 좋은 건 전문가가 손으로 누르고 환자가 다리를 접었다 폈다 하는 게 최곤데...혼자 할 때는 조금 미흡하지만 마사지볼(테니스공도 ok)을 배에 깔고 누워서 왔다갔다 해보세요! 배 가운데가 아니라 왼쪽 오른쪽에 치우쳐야 해요 그리구 맨 바닥은 너무 아플 수 있으니 침대에서 해보셔요!
4~년 전? 부터 왼쪽은 안나는데 오른쪽 골반에서 뚝 뚜둑소리 잘 나요 움직일 때마다 나요 아침에 눈 떠서 다리 움직이면 오른쪽골반 소리나고 소리나면 뻐근한게 사라지긴 한데 진짜 오래됐죠 ㅠ 소리안나면 뻐근한것같기도하고 아닌것같기도하고 뚝 소리 한번 나면 시원한것같기도 하고 하루종일 대 여섯번은 나는것같아요
안녕하세요 좋은정보 유익했습니다 저는 이십대초에 미끄럼틀에서 내려오다 엉덩방아로 엉덩이 꼬리뼈가 정말 많이 아픈후 단한번도 아프지 않았는데 오십대 가 되면서부터 꼬리뼈가 아픕니다 엑스레이상 골반이 약간 삐틀어 져있다고 합니다 고칠수 있는 운동 방법이나 치료방법이 없을까요 유튜브에 좀 올려 주심 감사합니다
![[#유퀴즈온더블럭] ※디스크로 힘든 분들 들어오세요※ 예약 대기만 2년! S대 정선근 교수님이 알려주시는 척추에 좋은 운동 | #지금꼭볼동영상](http://i.ytimg.com/vi/PUDvv9BiUG8/mqdefault.jpg)
와우~~스트레칭 따라하고 테니스공 했더니 짱입니다
갑자기 발딛기가 힘들정도로 골반이 아파 걸음을 걸을수가 없었는데 훨씬 수월합니다~감사합니다
기쁜 소식이네요~ 새해엔 더 많이 웃으시기를 응원합니다~😊
허리에이상 있나싶어 MRl찍었는데 이상이없다고해요
좋은 정보 많이 도움되었고 감사드립니다
어릴때부터 척추측만이 심해서 몸이 전반적으로 비대칭입니다.. 통증도 심하구요ㅠ
개인 피티, 필라테스, 도수치료 모두 받아봤지만 그때 뿐인거 같고 꾸준한 관리가 필수더라고요,, 금액적으로도 너무 부담스럽고요
그래서 선생님이 알려주신 스트레칭을 꾸준히 하고 있어요~ 이것도 그때 잠시 동안만 풀리는 것 같길래
제가 몸이 너무 피곤하거나 바쁜 날인 못해줬어요.
그래서 스트레칭을 못하는 날엔 공기압 골반밴드를 사용하고 있어요.
착용하면서 다른 업무도 볼 수 있고 골반통증이 무엇보다...정말 많이 좋아졌어요^^
스트레칭 만으로 안 풀리시는 분들은 공기압 골반밴드 진짜 강추 해요..👍
그래도 운동과 스트레칭을 꼭 같이 해주는게 좋은 것 같아요 ㅎㅎ 좋은 영상 감사합니다~~
2:47 스트레칭
감사
잘생기고 멋진 원장님께서 빼빠라고
말씀하시니 더 웃김~♡♡♡
지시하신대로 다 따라했더니 통증히 잡히네요, 감사합니다
어머나 진짜 잘생기셨네요.
판타지영화에나오는 전사같아요.
영화오디션보셔도 될듯.
최곱니다. 제가 아픈 부위 정확히 잡아 주시네요 ...너무 감사합니다.
도움이 되셨다니 감사합니다
감사합니다!^^
’김준배의 관절리모델링’에서 다뤘으면 하는 주제가 있으면 제안해주세요. 방송을 통해 궁금한 점을 풀어드리겠습니다.
관절이다닪아서수술을해야하는데나이가팔십이세라너무나이가많아옷
수슬을할수있을까요걱ㅇ정입니다나이가팔십이세키는적은편
청소년들이 스마트폰 사용으로 자세가 비뚤어져 골반이 틀어지고 (소위 짝궁뎅이ㅠㅠ ) 전반적인 밸런스가 안맞아요 코로나로 집에만 있으니 더합니다.
왼쪽 골반 뒤 허리 옆부터 엉덩이 통증에 다리까지 저리는데 어떤 자세?를하면 좀나아지는데 쌤이 알려주신 운동 도움이 될까요?
꼬리뼈통증부분 다루어 주세요,,
꼬리뼈아파 만져보니 꼬리뼈가 안으로, 말려야하는데 밖으로 튀어나오거 같아요,,ㅠ
갑자기 산보후 통증이 생겨 걷기도 앉기도 넘 힘들어 ER 가기전 우연히 영상 보고 3 분 따라 했더니 그자리에서 80% 이상 증상이 완화 되었습니다. 좋은 영상 진심으로 감사 드립니다!!!
선생님설명 듣다가 깜짝 놀랐습니다.저가 요즘느끼는 이상한 통증이 있어서 병원가기도 그렇고 하던중
선생님께서 너무나 똑 같이 설명해주셔서 순간 놀랐습니다.
배운데로 잘 실천해보겠습니다.
제겐 명의십니다
와!!진짜 대박이여요!!!어제 운동한다고 좀 걸었더니...엉덩이쪽이 시큰?걸을때마다 악! 멈칫하고 그랬는데ㅠ스트레칭 따라했더니 풀렸네요♥안하던 운동했더니 ㅋㅋ;;감사합니다!
설명을 너무 잘 하시는 거 같아요 선생님. 그리고 선생님 영상들은 모두 넘 유익한 거 같아서 너무 너무 감사해요
감사합니다~ 즐거운 주말되세요^^
영상만 봐도 통증이 사라지는 것 같아요 열심히 따라해보겠습니다!!
너무 유익한 내용 잘봤습니다
선생님 인상만 봐도 다 나을듯 신 뢰가 팍팍 가는 푸근한 인상 너무 조아요
따뜻하게침질도 효과있어요~^^
건강을 위해 이렇게 영상올려 주셔서 감사함니다
전 오른쪽 앞쪽 튀어나온 뼈가 아프네요
바깥쪽요
고관절요
감사합니다~~전 야구공 소프트 한걸로 했는데~~한의원 다니고 3개월동안 후휴증으로 시달렸는데~5분만에 효과 짱이네요~~
골반이 아파서
원장님 가르처준 운동해보니까
시원하고 통증이 사라져요
감사합니다^^
꾸준히 하시면 의사 만나는 횟수가 줄어들 거예요~😊
골반통증에 원인과 스트레칭까지 좋은정보 감사합니다
시청해주셔서 감사합니다~
저도 무거운 가방 들고 다니고 서서 일하는 직업인지라 오늘 영상이 넘 유용한 정보네요 오늘부터 골반 스트레칭 꼭 합니다. 감사합니다~~👍👏🤗
무거운 것 자주 드는 분들은 골반 스트레칭 꼭 하셔야 합니다~^^
고관절통증 관련: 허리골반, 고관절 다리옆선에서 무릎까지 통증이 느껴져 다리를 못 올려서 손으로 받쳐서 올리고 다리를 절었는데 알려주신 체조를 한후 다리를 혼자 힘으로 올릴수있었습니다. 감사합니다.
갑자기 골반 한쪽이 움직일 때마다 계속 아파서 찾아보고 해보니 거의 직방으로 나아지네요... 감사해요...
도움이 되셨다니 다행입니다.
너무고통스럽고 끔찍했는데 통증이 정말순간 사라지네요.너무 감사합니다
족저근막염에 도움되는 스트레칭 운동법 있을까요?
그리고 평상시 조심해야할 자세, 피해야 할 운동 알려주세요.
이거 안봤으면 병원가서 mri까지 찍을 뻔 했는데요 알려주신 스트레칭 했더니 편해졌습니다 고맙습니다 땡큐~~~
다행입니다! 굿라이프와 함께 건강하세요😊
딱 내 이야기네!!!
감사합니다! 이 처방은 감동입니다^^~♥♥
좋은 정보 감사합니다~
병원가서 MRI까지 찍고 도수치료도 받았는데
이율를 알고나니 넘 감사합니다.
스트레칭 열심히 하겠습니다!
감사합니다 ~
고관절 통증에 대해 다루어 주셔서요
고관절통증 때분에 병원 다녔었는데 통증에 대해 자세한 답 을 듣지 못해 아쉬웠었는데 앞으로 스트레칭 열심히 하겠습니다
그런데 스트레칭을 따라 해보니 쉽지기 않네요 ~
계속 하시다보면 조금씩 조금씩 쉬워질 거예요^^
뻬빠=사포 ㅎㅎㅎㅎ
원장님 재미 있으셔
조은 정보 감사합니다!
즐거운 주말되세요😊
한시간 이상 빠른걸음 걸엇는데 이런식으로 운동하다 다리부터 허벅지 엉덩이 아파서 고생중입니다.딱 선생님이 말하신 내용과 같아요
저도 엉덩이옆 방골이 아파서 걱정했는데 선생님 강의 듣고 걱정 덜었습니다.
한번 해 봐야겠었요 딱 지금 제가 저 증상이거든요. 병원을 어디로 가야할지 몰라 검색하다 영상 보게 돼었요
연예인 같으신 멋진분이 설명해주셔서 감사하네요.
제대로 내전근이용해 바닥을 꾹누르면서 잘 서있어야 하는데 오다리로 서 있다가 모든 운동을 다해도 치골이 아팠어요. 서기 ㆍ앉기ㆍ걷기 기본적인것이 되지않는 운동은 독이 된다는것을 깨닫습니다.
오다리영상 부탁합니다.
안녕하세요 평촌서울나우병원 🍒김준배 원장님 🙏.
뻬빠^^ 어렸을 때 아주 많이 사용한 낱말이었죠. 사포가 바른 표현인 것 알고는 사포라고 썼지요. ^^
소염제
스트레칭
근막통증증후군
원장님 설명 들으니까 저도 골반의 문제였던 것 같아요.
고맙습니다 🙏. 💓
뻬빠 대신 사포~ 골반 아플 땐 스트레칭~ ㅎ
시청해주셔서 감사합니다
감사 드립니다~
최근에 날씨좋아서 많이걸었더니 며칠전부터 허리좌측엉덩위쪽아파서 병원가야지ᆢ하다가 일단스트레칭을 하니까 많이좋아졌어요~유익한정보감사합니다 선생님~^^
꾸준한 스트레칭이 보약입니다~^^
척추 측만증에 도움이 되는 스트레칭도 부탁드려요.
감사합니다.
지금 제가 딱이런증상 입니다 좋은영상 감사합니다👍👍
교수님 중요한 정보 알려주셔서 감사드립니다^^
감사합니다~
병원에 가서 골반주사도 맞았고 주기적으로 물리치료를 받고 있는 중인데요
아무래도 운전직이다 보니 브레이크를 밟아주는 쪽 골반에 자꾸 무리가 오는 것 같아요
영상 찾아다니다가 저에게 딱 맞는 영상을 찾은 것 같아서 기부니가 좋습니다
열심히 스트레칭 동작 따라해서 완치가 됐으면 좋겠네요 감사합니다😃
와 테니스공 효과 미쳤어요 자꾸 골반 안쪽이라해야하나 선생님 말씀처럼 말하기 애매한 부위가 너무 아파서 스트레칭도 하고 별의 별 거 다했는데도 안풀려서 이 영상 보고 따라했는데 금세 말짱해졌어요ㅠㅠㅠ 집에 공이 없는 탓에 제 주먹으로 했는데 와 진짜 효과 짱이에요ㅠ 감사합니다!!!!!
근막통증증후군 얘기가 제 증상 같아요. 소염제와 스트레칭 열심히 해봐야겠네요. 어깨도 마니아파 근육통약 먹고있는데 소염제가 들어있으니 도움되겠죠.
우왕 강아지 너무 귀여워요~~
좋은정보 감사요 ㅎㅎ 👍
ㅋㅋ..빼빠라니까 반갑네요. 목수 딸이 어릴 때 자주 듣던 말.
좋은정보 감사합니다.
와 대박ㅜ.ㅜ 아팠는데 여기서 광명 찾고 가요
근막통증증후군.
좋은 내용 감사합니다.
정말 감사합니다ㅜㅠ 제가 추위를 엄청 많이 타는데, 야간택배알바를 해요.. 그런데 (목~금)에 배정받은 곳이 입구랑 엄청 가깝고 뻥뚫려, 찬기운이 많이 들어오는 곳에서 일하다가 집에 와서 잤어요.
그리고 토요일에 드라마를 보면서 자세 교정의자에 기울여서 앉거나 삐딱한 자세로 앉은 다음부터 통증이 심하게 왔었는데 알려주신 방법대로 꾹꾹이를 하니까 괜찮아졌어요!! 감사합니다!!ㅜㅠ
걱정 많이했었는데 해결법을 알려주셔서 감사합니다. 효과 좋아요😊
도움이 되셨다니 감사합니다
땅콩볼 딱딱한거 강츄요 엄청시원해요 전 꼬리뼈쪽하면 너무좋더라구요. 허리까지 시원합니다. 잘모르지만 골반 전방경사있는분들 하면 좋을것같아요.
일단 병원부터 가봐야겠네요 아오 아파서 원ㅠㅠ
빼빠..ㅋㅋㅋㅋ 한참 저게 무슨말일까 하고 네이버찾아보려는데 말씀해주시네 ㅎㅎㅎ 정겹고좋아용 좋은정보감사합니다!!!
잘봣읍니다👍👍👍👍👍👍👍
고관절 통증도 한번 다뤄주시면 감사하겠습니다.오늘 강의도 잘 들었습니다
네~ 한 번 다뤄보겠습니다~~
고맙습니다 ~
제 얘기네요~
허리에서 오는지 알고 신경외과를 다녔는데요
고관절 앞쪽 뒷쪽이 돌아다니아프고 면서 통증이 있었는데요 아빠다리도 안되고요
정형외과에서 보는
건지요~~
유튜브의 알고리즘 정말 대단하네
땡큐~~
감사합니다
일단 쎔보러 평촌으로 고고씽!!ㅋ
유익한 영상 감사합니다. 골반 뻐근함이 있었는데 야구공 지압하니 좋네요
한가지더ᆢ 특히 요가에서 나비자세 할때 오른쪽 고관절이 많이 아픈데 이유가 뭘까요? 디스크가 원인인지ᆢ
정확한 원인을 알려면 고관절 엠알을 찍어봐야 하나요?
일상생활에선 일단 많이 걷고나면 골반과 다리저림이 심합니다
요가 자세에서 아프다고 하시는 것은 골반 문제일 가능성이 더 많은데요.... 다리저림까지 있다고 하시면 허리문제를 추가로 의심하게 됩니다. 골반 과 허리 문제가 증상이 겹치는 것이 많아서 경험 많은 전문의에게 직접 진단을 받고 치료하시는 것이 정확할 것 같습니다.
저는 평소에는 괜찮은데 2천보정도쯤 걸으면 사타구니에 통증이 오면서 엉덩이 허벅지 무릎순으로 통증이 와서 절뚝거리며 걸을수가 없게되요. 아플땐 다리를 어찌할수 없을만큼 통증이 오고 조금 누워 쉬고나면 또 괜찮아지는데 왜그런걸까요?
저랑 똑같네요 증상이
그래서 걷기운동하기도 무서워요
@@반심심 병원 가보세요.. 염증이 있어서 그런거라던데.. 전 너무 심해서 mri, ct 다 찍어봤는데 다행히 골반안쪽까지는 이상이없고 염증이 좀 있다고 그 부위에 초음파 보면서 주사 맞았더니 조금 나아졌어요..
그거 장요근이 뭉쳐서 그런거 같아요. 저도 같은 증상 있는데 도수치료 받을 때 장요근이 원인 같다고 장요근 푸는 마사지를 하니 통증이 삭 사라졌었어요. 마사지 할 때는 선생님 멱살 잡을 뻔할 정도로 아팠지만 효과가 확실해서 지금도 가끔 혼자 열심히 하고 있습니다..
@@ming1250 아하~~ 다리를 막 주무르면 조금 괜찮을때도 있었는데.. 장요구 마사지 방법 좀 알수 있을까요?
@@똥꼬-y7h 배 안쪽 깊은 곳을 풀어야해서 제일 좋은 건 전문가가 손으로 누르고 환자가 다리를 접었다 폈다 하는 게 최곤데...혼자 할 때는 조금 미흡하지만 마사지볼(테니스공도 ok)을 배에 깔고 누워서 왔다갔다 해보세요! 배 가운데가 아니라 왼쪽 오른쪽에 치우쳐야 해요 그리구 맨 바닥은 너무 아플 수 있으니 침대에서 해보셔요!
엉덩이쪽에 공으로해보니 효과가 좋아요
많이 도움이 됐습니다
하루에 한번씩 하고 있어요
골반이랑 고관절은 다른건가요?
오래 앉았다가 일어나면 앙쪽 바지주머니선 부분이 아파요
양반다리로 30분정도 식사하고 일어났는데 양측이 너무아파서 절뚝 절뚝 걸은 적도 있어요
이게 골반통인가요?
4~년 전? 부터
왼쪽은 안나는데
오른쪽 골반에서 뚝 뚜둑소리 잘 나요
움직일 때마다 나요
아침에 눈 떠서 다리 움직이면 오른쪽골반 소리나고
소리나면 뻐근한게 사라지긴 한데
진짜 오래됐죠 ㅠ
소리안나면 뻐근한것같기도하고
아닌것같기도하고
뚝 소리 한번 나면 시원한것같기도 하고
하루종일 대 여섯번은 나는것같아요
이틀 2만보이상 걸었더니 너무 아픈데 이거시다
제가 점액낭염같은데 그럼 주사치료 인대강화주사랑 dna주사중 어떤걸맞아야하나요
해볼께요 👍
화이팅입니다~^^
저는 요즘 허리도 아프고 골반도 아프고 고관절도아프면서 오래걸으면 고관절이 뻐근합니다.웬지모르게 여기저기가 아파서 운동을 열심히 하는데도 나아지질않네요
저는 67세인데요
올2월달부터 걷기운동을 했는데 사타구니쪽으로 통증이있고 계속 아파요 만져보면 아픈곳이없고 걸을때 통증이있어요
하루에 15000보이상 걸어요
좀 무리해서 걸으면
의자에 앉을때 왼쪽엉덩이가
항상 통증이 있었는데
골반스트레칭..꼭 해야겠네요
원장님이 뻬빠라 그러셔서
한참 웃었어요😃😄
오늘영상도 감사드립니다🙏🙏🙏
테니스 공 스트레칭 아플 때 마다 해보세요~
시청해주셔서 감사합니다~
감사합니다
골반이 자꾸시큰거리는것도 같은 원인 인듯합니다
소염제가 없을 경우에 대신할 진통제 약 종류가 있을까요? 생리통약을 먹어야하나~
소염제 먹는건가요? 아님 바르는 건가요?
제가 갔던 플로리다 호텔은 미키마우스 팬케이크 + 햄버거패티?같은거랑 베이글빵들이랑 에그스크램블 이렇게있더라구요 과일쥬스들이랑
아파서 관련 영상 보니, 제 증상을 제일 정확하게 설명해 주시네요 감사합니다 ~
오른쪽 사타구니쪽이 많이불편해요.골반허벅지까지 불편해지기도해요.치료는어느과를
찿아가는게제일좋을까요?
안녕하세요
좋은정보 유익했습니다
저는 이십대초에 미끄럼틀에서 내려오다 엉덩방아로 엉덩이 꼬리뼈가 정말 많이 아픈후 단한번도 아프지 않았는데 오십대 가 되면서부터 꼬리뼈가 아픕니다
엑스레이상 골반이 약간 삐틀어 져있다고 합니다 고칠수 있는 운동 방법이나 치료방법이 없을까요 유튜브에 좀 올려 주심 감사합니다
내가 아픈데 그대로 설명 해주신다
선생님 공대신 폼롤러로 해두 같은 효과를 볼수 있을까요?
레그레이즈할때 한쪽 골반에서만 또각 소리가나는데
방법없나요?
아프진않고 거슬립니다.ㅠㅠ
안녕하세요. 아프지 않으시다면 신경쓰지 마시고 기다리시면 대부분 자연히 없어집니다. 너무 신경쓰이시면 발과 다리를 약간 바깥쪽으로 (팔자 걸음 자세) 돌린 상태에서 레그레이즈를 해보세요. 소리가 좀 덜 나실 거에요^^
테니스공이 너무 부드럽다하시는 분들 라크로스볼이 딱딱하고 좋아요~
샤워하다가 미끄러져서 고관절이 바깥쪽으로 심하게 삐끗한 이후로 고관절뼈와 엉덩이뼈가 아파서 무슨주사치료와 물리치료를 받아왔는데, 이경우에도 이동영상의 운동요법이 적용될수 있을까요? 의사쌤은 첨엔 찦힘현상(현재는 증상 없어진 상태),
추후 재발통증에는 뼈가아닌 활액막(?)인가 그쪽에 무리가 가서 그렇다고 하시던데.....
제가 보려고...
5:15 스트레칭~ 입니다.
딱 증상이 근막통증증후군 인거같아요.
점액낭염인지 헤깔리긴하지만...
집에서도 테니스공으로 해야겠어요.
현재 체외충격파2000타 2회받았는데 더아픈거 같아요. 충격파도 도움은 되는거 맞겠죠?
유익한 정보 감사합니다^^ 저도 골반이 아픈데 혹시 골반아픈거때문에 무릎이 아플수도 있나요?
스트레칭도 잘보고 배워갑니다.
허리가 요즘 뻐근했는데
테니스공사서 해봐야겠어요
좋은 정보 감사합니다 ^^
효과 있을 겁니다~ 좋은 하루되세요^^
@@굿라이프 감사합니다 ..
행복한 하루 보내세요 ~🥰👍🍀
선 생님 그 운동은 무릎이 안좋은 사람도 해도 됩니까 ?
저는 허리 척추가 4번5번이
좁아졌다고 하는데 요즘은
한달전부터. 오른쪽 골반쪽이
서있을땐 괜찮은데 누워서 일어날때나 엎드리거나 할때
굉장히 불편하고 힘이드네요
왜그런지 약을먹어도. 차도가없네요
골반앞스트레칭하면 아프면서너무시언해요ㅜㅜ
뒤스트레칭은 잘안되지만..앞쪽 눈물남ㅜㅜ
골반때문이구나
의사선생님이 잘생겨서 처음에 기타들고있는줄;;;; 골반이구나..
자자가도골반이아파서해야겠어용
저는 엉덩이쪽 아프면서 걸음을 쩔뚝거리고 않으면 허벅지 접히는부분이불룩한게 눈에보이는데 병원에서는 근육이뭉쳤다고 통증치료하라고하는데요 효과가없는것같아요 어떻게 하면좋을까요 66세거던요
ㅎㅎㅎㅎ
너무하셨어요
ㅎㅎㅎ
빼빠?옛날도 어릴적 들은말
젊은 선생님께서
오늘 하루 중 가장크게웃었습니다ㅎㅎ
많이 걷고 나면 골반, 다리 통증 후유증에 넘 고통ᆢ맘도 심란ᆢ
도대체 무슨 검사를 해봐야 했는데ᆢ일단 스트레칭,마사지 열심히 해야겠네요
그래도 mry찍는다면 어느 부위를 찍어봐야 하나요? 참고로 올해 1월에 허리찍음ㅡ4,5번 디스크초기로 판명됨.
허리 검사에서 디스크 초기라고 들으셨다면 설명드린 스트레칭과 마사지 먼저 한번 해보시기 바랍니다. 그래도 아프시면 진찰받으시고 기본적으로 x ray검사하고 초음파 검사해도 어느정도 알 수 있습니다.
선생님 퇴행성고관절이랑 허리디스크랑 협착도 있어요
이운동 해도 될까요
저는 골반이 쑤시서 항상 잠을 푹 못자요 좀많이 걷는 날은 더심하고 허리 주사를 맞아도 몆칠만 지나면 똔같아요 치료 방법이 없을까요 답답합니다 평원가 허리 주사만주고