|ഒരിക്കലും ഇങ്ങനെ ഓടരുത് |Common Running Mistakes | Certified Fitness Trainer Bibin

5 Most Important Benefits of Running
• |5 Most Important Bene...
നടക്കുന്നത് കൊണ്ടുള്ള 10 ഗുണങ്ങൾ
• |നടക്കുന്നത് കൊണ്ടുള്ള...
തടി കുറയ്ക്കുന്നതിന് വേണ്ടിയും , ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് വേണ്ടിയും എല്ലാവരും ചെയ്യുന്ന ഒരു കാര്യമാണ് രാവിലെ എഴുന്നേറ്റ് ഓടുക എന്നത് . ഓടാൻ അറിയാത്തവരായി ആരും തന്നെ ഉണ്ടാവില്ല പക്ഷേ ശരിയായി ഓടാൻ അറിയാത്തവർ ആയി ഒരുപാട് പേരുണ്ട് .നമ്മൾ ശരിയായി ഓടിയില്ലെങ്കിൽ നമുക്ക് ഒരുപാട് ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാവും . എങ്ങനെ ശരിയായി ഓടാം എന്നാണു ഇന്നത്തെ വീഡിയോയിൽ നമ്മൾ നോക്കാൻ പോവുന്നത്.
Please SUBSCRIBE
Thanks for visiting.
I wish you good health and life
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Follow On:
Facebook~ 4bbfitne...
Instagram~ / bibin.bbn
For any doubts, queries and to contact fitness trainer : [e-mail]
Whatsapp ~ [phone]
wa.me/91940080...

[@keralacafe1285]

താങ്കളെ മുഴുവൻ രൂപത്തിൽ കാണാൻ കഴിഞ്ഞ എപ്പിസോഡ്.. താങ്ക്സ് bro

[@ainmehrish84]

നാളെ മുതൽ ഓടാൻ പോവണം എന്ന് തീരുമാനിച്ച ശേഷം ഈ വീഡിയോ കാണുന്ന കിളി പോയ ഞാൻ 🤣

[@Ulkrish]

🤣

[@beenaBlesson]

ജ്യോത്സൻ ആണോ 😶❓️

[@vishakhks9901]

😂

[@midhunamidhu5446]

Me too... instructions thappi vannanjan😂

[@sarathchandran691]

കാര്യങ്ങളുടെ പോക്ക് ഇങ്ങനെയാണെങ്കിൽ ഒന്ന് നടക്കാൻ തന്നെ ഭയമാകുന്നു.

[@augustinbabu2308]

Aaa

[@abhijithpv1733]

🤣🤣

[@tinuvarghese3276]

😂😂

[@shuhaibappu7632]

Sheriyaa

[@quranstatus8554]

ഓവർ നിയമം നോക്കുന്നവർക്ക് ഒന്നും ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല അത് അതിന്റെ ഒരു മനഃശാസ്ത്രം ആണ്

[@anzilrahman803]

മച്ചാൻ പേളിയാണ് ഇത്ര helpful tips പറഞ്ഞു തരുന്ന വേറെ ഒരു ചാനലും ഇല്ലാ 😍❤

[@SoorajNjr]

Vdio starts 1:32

[@MaheshKumar-wq6ns]

Mookkiloode breathing nallathu aane ,. Bt long distance nu better mouthil koodi fully breathing aane

[@thilakeshvt4079]

സാ നല്ല ഉപകാരപ്രതമായ ക്ലാസ്റ്റ് നന്ദി.

[@abhinavabhi3401]

1month ആയി രാവിലെ ഓടുന്നു 64kg യിൽ നിന്ന് 63kg ആയി

[@abhinavabhi3401]

ഇതിലും കൂടുതൽ കുറയുമോ 1 month കൊണ്ട്

[@goodsoul77]

@@abhinavabhi3401 yes by diet and workout

[@_nigel_400]

@@abhinavabhi3401 1.8 / month. Safe md healthy 😊💪🏻

[@SoukathS-d1b]

വായിലൂടെ ശ്വാസം എടുത്തു വായിലൂടെ പുറത്തേക്ക് വിടുന്നതാണ് നല്ലത് അതാണ് കൂടുതൽ ഓക്സിജൻ ലഭിക്കുക

[@SABIKKANNUR]

Awesome ഡീറ്റൈൽഡ് വീഡിയോ 🔥🔥❤️

[@athijiths5860]

Thx ❤for the great information

[@sojiabraham2441]

Please suggest branded shoo

[@sijohnjoseph2484]

Thanks very much Sir

[@MUSAMMILTROLLS]

*എന്നെ പോലുള്ള ചെറിയ RUclipsRS നെ Supportt ചെയ്യാനൊന്നും ഇവിടെ ആരും ഇല്ല 😣❤*

[@Littlepookie123]

Sed ആകല്ലേ മോനുസേ❤.

[@MUSAMMILTROLLS]

@@Littlepookie123 bro കൂട്ടാക്കുവോ വീഡിയോ കണ്ടിട്ട്

[@sebinalex2833]

Enthu tharum?

[@MUSAMMILTROLLS]

@@Littlepookie123 va monuse

[@comradechenoli8703]

Illa

[@H1UG_FF]

Thank you bro good information⚔️🇮🇳

[@georgejoseph260]

Running drills chaythel running correct akam

[@arunvijay3314]

സൂപ്പർബ്, ഫസ്റ്റ് കമൻ്റ്😁

[@salahumahamodsalahudheen1365]

നല്ല information. Thax brooo

[@FouziC-oh8hv]

Muhammed shami bowling ചെയ്യാൻ ഓടുന്നപോലെ

[@angelsarah463]

Thanks bro... It is very helpful

[@najeeb5733]

Thnks😊

[@aswanthapfeb116]

Shin splints വരാതിരിക്കാൻ എന്തൊക്കെ ശ്രദ്ധിക്കണം

[@SreedathDatz-xu2ie]

Valare useful ആയ വീഡിയോ tnx bro

[@tintuthomas107]

ഞാൻ ഡെയിലി 2 മണിക്കൂർ ഓടുന്ന ആളാണ്. ഈ പറഞ്ഞ തെറ്റൊന്നും ച്യ്തിട്ടില്ല. ഒരു മാസം ഓടിയാൽ എല്ലാ തെറ്റുകളും തനിയെ മാറും. തെറ്റായ രീതിയിൽ ഒരാള് ഓടിയാൽ കൂടുതൽ time കിട്ടില്ല.

[@christyjose7328]

Pakse satyamenthanuvechal avicharithamayi nammal run cheyumbol ithu nokkarilla

[@gopakumargopinathan1868]

Anti. Clock. Wise. Or. Clock. Wise. Are. Good

[@vivekshaly6962]

Thanks Bro ❤️

[@ratheeshratheesh.p7169]

നല്ല അറിവ്

[@rajeevmpai7043]

Thanks brother 👍

[@dheeraj.21]

Super🥰

[@CHARLIETHEMOTOLOVER]

രാത്രിയിൽ ഓടാൻ പോയാൽ കുഴപ്പം ഉണ്ടോ ഫുഡ് കഴിച്ചു ഒരു 2 മണിക്കൂർ കഴിഞ്ഞു അതായത് ഒരു 11 :30 ആകുമ്പോൾ ഓടിയാൽ ഹാർട്ട് അറ്റാക് ഉണ്ടാകും എന്ന് കേട്ട് ഞാൻ രാത്രിയിൽ 11 :30 ആകുമ്പോൾ ആണ് ഓടാൻ പോകാൻ ഉദേശിക്കുന്ന ഒരു സുഹൃത്ത് എന്നോട് പറഞ്ഞു അറ്റാക് ഉണ്ടാക്കാൻ ചാൻസ് ഉണ്ട് എന്ന് ഇതിൽ സത്യാവസ്ഥ ഉണ്ടോ

[@cyberboos6964]

Tnx machane❤❤❤

[@Unknown-i7m5q]

Speed run cheyyanulla video cheyyamo

[@Hameeds8]

Good information bro

[@greengardening9901]

വളരെ ഉപകാരം ചേട്ടാ ❤️❤️❤️

[@arunp.p93]

How to breathe properly

[@nishanthnarayanan6741]

Shoesanno nagnapadamanno otathinu kuduthal gunnam cheyuka

[@sunilkumar-iw6nx]

ഈ കഴിഞ്ഞിടയ്ക്ക് ഒരു ട്രെയിനർ അദ്ദേഹത്തിന്റെ യൂ ട്യൂബ് ചാനലിൽ പറഞ്ഞ് കണ്ടു ഓടുമ്പോൾ ശ്വാസം വായിൽ കൂടി എടുത്തു വായയിൽ കൂടി തന്നെ വിടണം എന്ന്.??

[@bhagavan397]

അയാൾ പറഞ്ഞത് ശരി ആണ്
..
വയറിൽ നിന്ന് എടുക്കണം ആദ്യ .
ശോസം ചെസ്റ്റ് ൽ നിന്ന് വലിച്ചു എടുക്കരുത്. അടി വയറിൽ നിന്ന് വലിച്ചു എടുത്തു തുടങ്ങി വായയിൽ വലിച്ചു വായയിൽ തന്നെ വിടുക ഇത് ഞങ്ങൾ ആർമി കാർ ചെയുന്നത് ആണ് വേണം എങ്കിൽ ചെയ്തോ എന്നാ നല്ല എന്ർജി കിട്ടും നീ റോക്കറ്റ് പോലെ പോകും

[@akshayspecter765]

സ്ഥിരമായി നടക്കുന്ന ഒരാൾ, കാലക്രെമേണ ഓടിതുടങ്ങുമ്പോൾ ഊര വേദന ചിലപ്പോൾ അനുഭവപ്പെടുന്നത് എന്തുകൊണ്ടാണ്. Is that bcoz of the shredding of Love handles. കുറെ കാലത്തെ ഒരു doubt ആണ്

[@vishnuvichu608]

ചേട്ടാ റിപ്ലൈ തരണേ വയർ കുറക്കാൻ എന്റകിലും ഒരു വഴി പറഞ്ഞു തരാമോ
പിന്നെ വണ്ണം കുറക്കാൻ ഒരു ഡയറ്റ് പറഞ്ഞു തരാമോ പ്ലീസ്

[@സന്തോഷംസമാധാനം]

മധുരം പൂർണമായും ഒഴിവാക്കൂ

[@vishnuvichu608]

@@സന്തോഷംസമാധാനം മധുരം പൂർണമായും ഒഴിവാക്കിയാൽ എന്തെകിലും അസുഖം വരുമോ

[@aliindia7460]

Which is hip

[@workoutfromhome5837]

Very help full this video

[@sijinhrxcgn6733]

Usefull information broi tnx🤗

[@NavazNejju]

Bakshanam kazhichit odamoo

[@silentcat1079]

ഞാൻ1 week ആയി റണ്ണിംഗ് സ്റ്റാർട്ട്‌ ചെയ്തിട്ട്.1st day ഓടി കഴിഞ് spit ചെയ്ത ടൈമിൽ അതിൽ കുറച്ച് ബ്ലഡ്‌ കണ്ടു. പിന്നെ അതിന് ശേഷം ഇന്നലെയും അതുപോലെ സംഭവിച്ചു. ചെറുതായി നെഞ്ച് വേദനയും അനുഭവപ്പെടുന്നു. എന്താണ് ഇതിന് കാരണം. എന്താണ് പരിഹാരം. Pls റിപ്ലൈ!

[@Alexmathewzz]

ആദ്യമായിട്ടല്ലേ ഓടുന്നെ കുറച്ചു ദിവസം കഴിഞ്ഞാൽ ശെരിയാകും

[@Abhiram-gx8si]

Its better to take an advice from a doctor.

[@bhagavan397]

പോയി dr കാണു പോത്തേ അല്ലെങ്കിൽ നിന്റെ പേര് പോലെ തന്നെ നീ സൈലന്റ് ആയി വടി ആകു

[@silentcat1079]

@@bhagavan397 ipo kozhapalla bagavane

[@PVJK-vish]

നീ ജീവനോടെ ഉണ്ടോ bro 😂

[@Warrior22118]

Midfoot vechu odampol sir ante shininu vedana vannu sirr

[@sajeevMnpr]

47 വയസുള്ളയാളാണ്.കോളസ്ട്രോൾ,ഷുഗർ കൺഡ്രോൾ ചെയ്യാനാണ്‌ ജിം തുടങ്ങിയത്. പക്ഷെ ബോഡിക്ക്‌ വലിയമസിൽഷേപ്പും,ഗ്രോതുംഉണ്ടാകുന്നില്ല.പ്രോട്ടീൻ എടുത്താൽ മസിൽ ഗ്രോതും, ഷേപ്പ് ഉണ്ടാകുമോ..?

[@BBFitnessGuide]

Age aayath kondaanu protein cheriya reethiyil matam undakum

[@ganeshsj5230]

Very informative

[@nufailkhan.jumana]

Good 👍 sar

[@akshayss7860]

ഇത്രെയും നാൾ ഓടിയതെല്ലാം വെറുതെയായി 😭😭

[@nirmalcherian3234]

Chetta growth spurts inne koriche oru video cheyyennee

[@devin7908]

Bro ful correct running form kuriche oru video cheyyumo?

[@rur5617]

Bro chila alukal parayarundu nadakan pokumpol cheruppu ellathe nadakunnathanu nallathennu athu ullathano athine kurichu onnu parayumo

[@ctshareef714ct8]

ഞാൻ ദിവസം 5km കൂടുതൽ ഓടുന്നുണ്ട്. പക്ഷെ ഈ കാര്യം ഇത് വരെ ശ്രദ്ധിച്ചിട്ടില്ല. ഇന്ന് വൈകുന്നേരം ഓടുമ്പോ ഒന്ന് നോക്കണം

[@rahulm9669]

Good message brw

[@akshayrag9457]

Thanks

[@rahanpm3649]

Roadil odaruth enn kure aalukal parayunind... Ath sheriyano

[@rahanpm3649]

@@seejanair3156 okk👍

[@m.mushraf7865]

Good video 👍

[@സ്നേഹദൂതൻ]

അങ്ങനെ ഓടരുത് ഇങ്ങനെ ഓടരുത് ഇങ്ങനെ ചാടരുത് അങ്ങനെ ഇരിക്കരുത് എങ്കിൽ പിന്നെ ഒരു കാര്യം ചെയ്യ് നല്ലൊരു കുഷൻ സോഫ നോക്കി വാങ്ങിയിരുന്ന മതി മതിയല്ലോ

[@SmartTalk-SK]

Nalla info..thank you bro..health is wealth 👏😎😍👍

[@_____2081]

orupaad vannam elllathavar ravile Ennit odunnathilooode ulla vannam koode pokumennn paranj kellkunnund ulllathano....???

[@zeromanmahe594]

Thanks bro

[@kiranrs7959]

നടക്കുബോ arm and head action ഇതുപോലെ തന്നെയാണോ ?

[@vishnudasvishnudas9202]

Njan last round mathram fast odum appol breathing eganne chaiyannam

[@georgytmathew2345]

Thanks ❤️

[@abcutz618]

സർ. Shoe ഏതാണ്?,,,

[@unnikrishnan4972]

Beachile Manniloode Oadiyal Any problems undo! which surface is Best?!

[@sreehareeee]

Do I need follow this if iam running only 1 km everyday

[@sreedarsh_acharya]

Inspirational

[@truething9281]

തേടിയ വീഡിയോ Thanks ബ്രോ

[@chindhuskp2761]

Ab wheel roller benefits paranutharumu

[@sreejithkv4396]

നടക്കുമ്പോ എന്തെല്ലാം ശ്രദ്ധിക്കണം?

[@amarnathkc8623]

Shin pain ഒഴിവാക്കാൻ എന്ത് ചെയ്യണം

[@imvysakh7389]

Good one ❤️

[@amalraj7403]

Shoulder mobility increase ചെയ്യുന്നതിനെ പറ്റി ഒരു video ചെയ്യുമോ BRO.....🙏🙏🙏

[@pranavkrishnan5742]

Tnx bro

[@vasudevanp6103]

Ethu shoes nallathu ennu oru video idavo

[@asinjoseph5492]

Eth onum correct ayi oduna njan

[@dinugkrishnan6992]

Bro workout ചെയ്തിട്ട് മസ്സിൽ development ഉണ്ട്. പക്ഷെ body mass develop ആകുന്നില്ല. ഒരു നല്ല mass gainer ഉപയോഗിച്ചാൽ നല്ലതാണോ.

[@midhunvtr]

i used to run in bare foot.... Any pblm

[@ajithviswanath5154]

Bro oodan pattunilla muttil nalla pain aanu

[@ozilasi622]

Muthe ore poli😍✌

[@anilani8934]

കുറച്ച ഓടുമ്പോൾ കാൽ തരിപ്പ് ഉണ്ടാവുന്നു അത് എങ്ങനെ പരിഹരിക്കാം

[@PVJK-vish]

നല്ല ഷൂ use ചെയ്യൂ

[@lyizper3401]

Bro daily running cheyytha injury varoole?...

[@nationalist7734]

ചേട്ടാ ചോറുണ്ണുമ്പോൾ എന്തെങ്കിലും ശ്രെദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ടോ ? 😜. Nice channel.

[@arunkrishnavihar1361]

ശ്രെദ്ധിക്കണം വാണമടിച്ചിട്ടു ഉടൻ ചോറുണ്ണാൻ പാടില്ല വാണ ക്ഷീണം ഉണ്ടാകും

[@nationalist7734]

@@arunkrishnavihar1361 താങ്കളുടെ വിലയേറിയ അഭ്പ്രായത്തിന് നന്ദി. ചോറുണ്ട ഉടനെ അടിക്കാമോ 😜

[@ratheeshratheesh.p7169]

Super

[@hamdullalakshadweep8162]

Good

[@stonebench1470]

ബ്രോ രണ്ട് ആഴ്ചയായി ജിമ്മിൽ പോകുന്നുണ്ട്. ഗ്രൗണ്ടും ട്രെഡ്മിൽ ഉൾപ്പെടെയുള്ള കാർഡിയോ വർക്കൗട്ടുമാണ് ചെയ്യുന്നത്. വെയ്റ്റ് എടുത്തു തുടങ്ങിയിട്ടില്ല. ഇടത് ഷോൾഡറിന് നല്ല പെയിനുണ്ട്. Arm rise ഒക്കെ ചെയ്യാൻ വലിയ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. വർക്കൗട്ട് കഴിഞ്ഞ് stretching ഉം ചെയ്യാറുണ്ട്. പക്ഷേ വേദനയ്ക്ക് ഒരു കുറവുമില്ല. എന്തു ചെയ്യും??

[@പാളെതൂറിഗുഹൻ]

ഇതൊക്കെ ഓർത്തു ഓടുന്നവന്മാര് എത്ര കാണും 🤣😑

[@malgudiswamidays1492]

Heels തറയിൽ മുട്ടാനേ പാടില്ലേ?

[@mahamoodmk]

ഓട്ടത്തിന്റെ കാര്യത്തിലും ഒരു തീരുമാനമായി 😀

[@Lifeofsafwan]

Cricket shoes itt run cheythal scene indo ?

[@nikhildevthanikkal5377]

Adipoli

[@preciousvalias]

Thank you for your advice

[@sreekumarpazhedath9530]

ഓടുക, നടക്കുക എന്നിവയൊക്കെ സ്വാഭാവികമായി എങ്ങനെയാണോ വരുന്നത്, അങ്ങനെ ചെയ്യാവുന്നതാണ്. സ്റ്റൈല് ഒന്നും നോക്കാതെ എത്രയോ വർഷങ്ങളായി ഓടുന്നു! സ്വാഭാവികമായി എങ്ങനെ ഓടിയാലും പേശികൾ ബലപ്പെടും. ആദ്യം നിലത്തു കുത്തുന്നത് ഉപ്പൂറ്റിയായാലും toe ആയാലും കുഴപ്പമൊന്നുമില്ലെന്ന് കാണുന്നു. ഉപ്പൂറ്റി ആദ്യം കുത്തി ഓടുന്ന എത്രയോ വയസ്സന്മാരുണ്ട്! യാതൊരു കുഴപ്പവുമുള്ളതായി പറഞ്ഞിട്ടില്ല.

[@nandadevsr6122]

Daily ഓടുന്നവർ aanenkil heel il ഓടുന്നത് back pain ഉണ്ടാകും

[@rasheedmj37]

Uppooti adyam kuthiyaal oora nadu head nu nallathalla .poocha odunna pole odanam bhoomi ariyaruth fingerilot balance cheyyuka.❤

[@മണവാളൻദുബായ്]

ഞാൻ ഓടുമ്പോൾ ശ്വാസം മൂക്കിൽ കൂടി എടുക്കുകയും വിടുകയും ആണ് ചെയ്യാറ്. ഇതാണോ ശെരി. അതോ മൂക്ക് കൊണ്ട് എടുത്തിട്ട് വായ കൊണ്ട് വിടണോ
ഏതാണ് ശെരി plzzZ reply

[@princeofdarkness2299]

ഓടുന്നത് കൊണ്ട് bro യുടെ ഉദ്ദേശം എന്താണ്‌?

[@bhagavan397]

വായ കൊണ്ട് എടുക്കുക വായ കൊണ്ട് വിടുക വായ മൊത്ത പൊളിച്ചു വെക്കണ്ട ഒരു ഗോട്ടി പോകുന്ന അല്ലെങ്കിൽ അതിലും ചെറിയ രീതിയിൽ വായ പൊളിച്ച് ഓടുക പിന്നെ വയറിന്റെ അവിടെ നിന്ന് വേണം ശോസം ആദ്യ വലിച്ചു എടുക്കാൻ ചെസ്റ്റ്ൽ നിന്ന് ആവരുത്

[@MaheshKumar-wq6ns]

What's appl message ayachittu reply illenkilum description il eppol um number kaanum

[@thefighter9259]

Valuable information

[@kichusmee1679]

നാളെ മുതൽ jogging തുടങ്ങുവാണേ💖💖

[@mhdshl8502]

Still going?

[@techgearss]

👌👌