1080:🚶‍♂️നടത്തം / വ്യായാമം രാവിലെയാണോ വൈകിട്ടാണോ നല്ലത്?? What Time of the Day Is Best for Walking?

[@sulochanaek1438]

നല്ല അറിവുകൾ പറഞ്ഞു തരുന്ന ഡോക്ടർക്ക് വളരെ നന്ദി.

[@sulthanmuhammed9290]

രാവിലെ 6 മണിക്ക് എണീറ്റു ഒരു മണിക്കൂർ നടക്കുക അല്ലെങ്കിൽ വ്യായാമം ചെയ്താൽ കിട്ടുന്ന ഒരു എനർജി 👌 ഫുൾ day കിട്ടും

[@sujithts1188]

💯 ✅

[@ponnarigourivlogs8108]

S

[@renjithr78]

ruclips.net/video/BzRkBAebeTU/видео.html

[@ShimnaNavas]

❤p❤❤❤p❤❤❤❤pp😊

[@worlddream9810]

❤️❤️❤️

[@sulthanmuhammed9290]

പഞ്ചസാര ഒഴിവാക്കി യിട്ടുള്ള മാറ്റങ്ങൾ ഞാൻ അനുഭവിച്ചു ഫുൾ എനർജി tks dr 😊

[@greengarden2286]

1month ayo

[@sulthanmuhammed9290]

@@greengarden2286വേറെ ഒരു ഡോക്ടരടെ ചാനൽ കണ്ടിട്ട് നിർത്തിയതാ 4 മാസം ആയി ഇപ്പോൾ ഗ്രീൻ te കുടിക്കും മധുരം ഇല്ലാതെ രണ്ടു നേരം

[@subimonmaheenkutty6096]

ഞാൻ 4വർഷമായി പഞ്ചസാര നിർത്തിയിട്ട്

[@Arjun-dd9gd]

Choru okke ozhivaakiyo?

[@praveenapravee6016]

ഞാനും 2 months ആയി നിർത്തി

[@joovava]

നാട്ടിലെ ഒരു പ്രശ്‍നം നല്ല ഫാസ്റ്റ് ആയി നടക്കാൻ പറ്റിയ നല്ല ഫുട്പാത്/നടപ്പാത ഇല്ല എന്നുള്ളതാണ് . റോഡിലൂടെ ഉള്ള നടത്തം അത്ര സേഫ് അല്ല. കൊച്ചിയിലെ ഫുട്പാത്തുകൾ ആണെങ്കിൽ എപ്പോഴാ ഇടിഞ്ഞു കാനയിൽ വീഴുക എന്ന നിലയിലാ. റോഡ് എന്ന് പറഞ്ഞാൽ അത് ഇരു വശത്തും ഒരു കാൽനടപ്പാത/footpath കൂടി ഉള്ളതാണ് എന്ന് എത്ര വിദേശ പര്യടനം നടത്തിയിട്ടും നമ്മുടെ അധികാരികൾക്ക് മനസിലാവാത്തത് എന്താണ് ?

[@ArjunMm-nf9ll]

💯

[@salmanfaris7276]

Exactly

[@lizzymolbabu9890]

Thank you doctor. May God bless you and your family.

[@balack2762]

Simple, easy to follow..your talk, turning weakness into strength..🙏🙏

[@farisp8217]

Nadatham kayinjo udane vellam kudikkan patto

[@sreekumarv5115]

സാറിന്റെ മുൻ വീഡിയോ
കണ്ടതിന് ശേഷം ഞാൻ താൽകാലികമായി ഒരു മാസം പഞ്ചസാര ഒഴുവാക്കാൻ തീരുമാനിച്ചു

[@greengarden2286]

ഞനും

[@ashikraj.daagneyashik9610]

Yes ..

[@anuscaria7093]

Excellent sir keep on going
Dr. Danish, Dr Rajesh, Dr manoj Johnson super

[@renjithr78]

ruclips.net/video/BzRkBAebeTU/видео.html

[@geetakashyap7473]

Thank u so much sir..God bless u n ur family🙏🙏🌹

[@TheMrJaseemsbm]

Njan ellathivasavum vaikuneeram 10 kilometers nadakkum

[@jafar8840]

നമ്മുടെ ശരീരത്തില്‍ കഫം എങ്ങനെ ഉണ്ടാകുന്നു
കഫം ത്തെ കുറിച്ച് വിവരിക്കാമോ

[@k.jfrancis4633]

❤

[@adhikunjan4247]

Choru kurakkuaga

[@midunsree3111]

എന്നും രാവിലെ 40 മിനിറ്റ് വെച്ച് ആഴ്ചയിൽ ഏഴ് ദിവസം ചെയ്താൽ കുഴപ്പമുണ്ടോ

[@shruthikr7900]

Sir c -section kazhinja vark epol excercise thudangam ethellamanu nallath sir njan 2year kazhinju c -section kazhinjit RUclips IL nikumvol orupad kanunnund vedio njan innale muthal excercise cheyyan theerumanichit cheythu oru thavanaye cheythullu jumple Jax but nalla body pain thonnunnu ith kond valla prasnam undavumo. Sir pls ithepatti oru vedio cheyyumo sir paryumbol viswasich cheyyamallo pls sir request anu

[@abkvlogs1271]

Sarinte മെഡിക്കൽ entrance crack ചെയ്‌ത ഒരു experience നെ പറ്റി ഒരു vedio ചെയ്യാമോ

[@thaha2076]

ഇൻറർമിട്ടെൻ്റ് ഫാസ്റ്റിംഗ് ചെയ്യുന്ന ഒരാൾക്ക് രാത്രി വ്യായാമം ചെയ്യാമോ...6am - 2pm eating window

[@Gamerboy2024-m8e]

When a man got time can walk.its my experience . I am aged 74..😁😁😁😁

[@memine3278]

Raavike Exersice chythathin shesham urangan pattumo ethra tym kznjttan fd kazikkendath

[@Charlotte_Knott]

Schedule all your worrying for a specific half-hour about the middle of the day. Then take a nap during this period.

[@prasadnk8682]

🙏❤️❤️❤️

[@amaljohnson97]

Before that take a Walk.

[@sudhis9692]

വൈകിട്ട്. 45 മിനുട്ട്. ദിവസവും നടക്കാറുണ്ട്! രാവിലെ ഉണരുക എന്നത് നടക്കുന്ന കാര്യമല്ല 😊

[@karthikkarthi9438]

Thank you so much sir 🙏 may God bless you

[@renjithr78]

ruclips.net/video/BzRkBAebeTU/видео.html

[@chalapuramskk6748]

Thanks for guidelines of timing and preferences .As you have mentioned it is better to do Ecercise in.morning with a breathing Ecercise.It will be an Energy booster and to do further Exercises and there by to do your activities in a cool manner.

[@renjithr78]

ruclips.net/video/BzRkBAebeTU/видео.html

[@akharis5031]

Thanks for the valuable information to the doctor

[@renjithr78]

ruclips.net/video/BzRkBAebeTU/видео.html

[@sheeba5014]

Thank you ഡോക്ടർ ❤🙏

[@renjithr78]

ruclips.net/video/BzRkBAebeTU/видео.html

[@vasudevannair9174]

വളരെ വളരെ നന്ദി Dr.

[@JayaLakshmi-re6kn]

രണ്ട് നേരം ചെയ്താൽ സർ

[@busharajamshi7067]

Dr vayarmatram kurayanulla vedio chayuumo

[@sudhacharekal7213]

Very good information Dr Thanks Dr

[@naseernallaka1618]

ഡോക്ടർ എനിക്ക് ഒരു സംശയം നമ്മൾ 30 മിനിറ്റ് കണ്ടിന്യു ഓടുന്നു എന്നിട്ട് ഓട്ടം നിർത്തുമ്പോൾ എങ്ങനെയാണു നിർത്തേണ്ടത് പെട്ടെന്ന് നിർത്തണോ അതോ മെല്ലെ മെല്ലെ slow അകികൊണ്ട് പോയ്‌ നിർത്തണോ ഓട്ടം നിർത്തീട്ട് നടക്കണോ അതിന്റെ ശരിയായ രീതി ഒന്ന് പറഞ്ഞു തരണേ ഡോക്ടർ എനിക്ക് അറിയില്ല അതുകൊണ്ടാണ് ചോദിച്ചത് pls replay

[@aydahanin5259]

മെല്ലെ സ്ലോ ആക്കി കൊണ്ട് വരണം.. എന്നിട്ട് നടത്തത്തിലേക്ക് വന്നിട്ട് heartbeat നോർമൽ രീതിയിൽ ആക്കണം.. എന്നിട്ടേ നിർത്താൻ പാടുള്ളു ട്ടോ

[@faseelashirabu9877]

, Thankyou Doctor your helpful information

[@Jithjuby]

Nadakumbol viyarkkunnilla ath Vanna.
M kurayille

[@arunraj1055]

എനിക്കും 😁

[@SabuSabu-dh6yb]

സർ ഞാൻ ജിമ്മിൽ പോകുന്നുണ്ട് അവിടെ പക്ഷെ ഒന്നര മണിക്കൂർ ആണ് ചെയ്യുന്നത് അതിൽ കുഴപ്പുണ്ടോ plsss reply.... 🙏🏻🙏🏻

[@shameershemi7025]

Very useful video thank you sir 🙏

[@YOONUSVPYOONUSVP]

Trademilll ottavum normal runningum diffrence undo

[@shajivadakkayilshaji8196]

Sir....step kayari iragal nalla exasis aano?

[@johnny9615]

കപ്പലണ്ടിയുടെ ഗുണദോഷങ്ങൾ വീഡിയോ ചെയ്യാമോ?

[@gayathris867]

കൊളസ്ട്രോൾ കൂടു൦. ദഹന൦ നടകാ൯ ബുദിടുടായിരികു൦

[@nizamz1814]

@@gayathris867 peanuts healthy fat elle good cholesterol hdl kudum

[@basheerredcrescent]

Keto ഡയറ്റിൽ കപ്പലണ്ടി പാടില്ല.അതിൽ നിന്നും മനസിലാക്കാം..

[@sabinanand2454]

@@gayathris867 🤔

[@sabinanand2454]

@@basheerredcrescent
കഷ്ടം തന്നെ

[@JijinJohnMathew]

Sir Iam planning to start walking in the morning my weight is 65 kg . I want to reduce my belly fat .

[@njn_Abn]

Any result?

[@ragininambiar]

Thank you Sir 🙏🏻🙏🏻❤️❤️

[@ashokankizhakkayil5325]

അന്തരീക്ഷത്തിൽ രവിലെയല്ലേ ഓക്സിജൻ അളവ് കൂടിയിരിക്കുന്നത്.

[@anushkatm7746]

Dr cholesterol 280 und , morning ennum nadakkan pokarund but nadakkumbol kooduthal gadhapp feel cheyarund appol nadakkunnath continue cheyunnathano nallth .atho vere valla problem undakuvo pls reply 🙏

[@vc8699]

നന്ദി ഡോക്ടർ😊🙏

[@johanshaiju3489]

Hi doctor , Njan gymil pokunathu chila samayathu morningum chilapol eveningum aanu pakshe sthiramaayi pokarum und
Ingane mixed timil workout cheythal enthangilum kuzhappam undo . PLEASE REPLY

[@marythomas8193]

very good msg Doctor God Bless all & family members, Dua molusee chakkarayummaa 😇

[@vineeshalachery5381]

ഞാൻ വൈകുന്നേരം ആണ്

[@ramzasworld6493]

Ithinokke puramey weight kurayoole

[@SubhikshaSabu]

താങ്ക്സ് sir

[@ratnamramakrishnan7056]

Very important añd helpful information.Thank you very much Sir.

[@shereefm458]

Very good information sir. Thank you sir

[@Fadhifarhan2233]

ഹായ് ഡോക്ടർ ഞാൻ uae ഇൽ ആണ് വർക് ചെയുന്നത് രാത്രി 12മണിക്ക് ശേഷം ഓടാൻ പറ്റുമോ
എനിക് അപ്പോൾ ആണ് ടൈം കിട്ടുക

[@surendran27]

Thank you sir 😊🤝🥇💐

[@elsabauer8426]

Solo quiero que sepas que si estás ahí fuera y estás siendo muy duro contigo mismo en este momento por algo que ha sucedido... es normal. Eso es lo que te va a pasar en la vida. Nadie sale ileso. Todos vamos a tener algunos rasguños en nosotros. Por favor, sean amables con ustedes mismos y defiéndanse, por favor.

[@leenamargarettejohnson5924]

Very hard to walk doctor 🥵 I have to try thank you😇

[@ദേവി-ഢ8ഖ]

നന്ദി ഡോക്ടർ 👏👏😍

[@sdp828]

Dr, I don't miss your video.

[@shamseerck7847]

L V H danger aano , മാറാൻ എന്താണ് ചെയ്യേണ്ടത്

[@vineeshchandran1893]

Thank you Doctor valuable information 🥰🥰

[@AsdfAsdf-gt3oq]

thank you sir❤❤

[@shilajalakhshman8184]

Good evening dr🌹🌹dua mole sukhamalle

[@rijuantony1561]

Thanks

[@ushadevinarayanan2476]

Very informative🎉👌

[@jasirhussain630]

Sir,night food kazich 1hour kazinjathin shesham run cheyan poyal problem undo? Please reply

[@amaljohnson97]

നന്ദി.

[@jesuspious7068]

Walking 'ellu themanum' ithinu karanam akumo? Walking nu minimum distance ethra cover cheyanum? Morning and evening 30 minutes walking better ano?

[@JayaLakshmi-re6kn]

ഹായ് സർ 🙏🙏🙏

[@jyothib748]

I am following your exercises daily earlymorning. Starts from doing after seeing your video posted few months ago These help me to improve my health problems and be more energetic on whole day. Still continuing even now and share to others also in my groups. Thanks a lot for sharing this in, live video and may be helpful for all❤

[@krishnabai5204]

Could you please share that vedio link...?

[@CHARLIETHEMOTOLOVER]

രാത്രിയിൽ ഓടാൻ പോയാൽ കുഴപ്പം ഉണ്ടോ ഫുഡ് കഴിച്ചു ഒരു 2 മണിക്കൂർ കഴിഞ്ഞു അതായത് ഒരു 11 :30 ആകുമ്പോൾ ഓടിയാൽ ഹാർട്ട് അറ്റാക് ഉണ്ടാകും എന്ന് കേട്ട് ഞാൻ രാത്രിയിൽ 11 :30 ആകുമ്പോൾ ആണ് ഓടാൻ പോകാൻ ഉദേശിക്കുന്ന ഒരു സുഹൃത്ത് എന്നോട് പറഞ്ഞു അറ്റാക് ഉണ്ടാക്കാൻ ചാൻസ് ഉണ്ട് എന്ന് ഇതിൽ സത്യാവസ്ഥ ഉണ്ടോ

[@saheernk1517]

@@CHARLIETHEMOTOLOVER
11.30 ക്കു എല്ലാരും ഐ
ഉറങ്ങുന്ന ടൈമ് അല്ലേ

[@CHARLIETHEMOTOLOVER]

@@saheernk1517 ate bit eniku a tike anu pattuvollu because my shift is like that

[@saheernk1517]

@@CHARLIETHEMOTOLOVER
Night exercise is not a good deal

[@KL50haridas]

ഹായ് Dr. സുഖമാണോ..

[@FaslaShafeeq-fb4yk]

DR ravile vyamam cheythathin shesham kurachu samayam urangiyal enthenkilum prashanamundo?

[@francisjacob9771]

Super 👍👍👍🙏

[@kavithaprasad6061]

Nadannal OCD kurayumo

[@hadibaby2033]

Gud 👍🏻... Information... 😍😍😍😍👍🏻👍🏻👍🏻

[@sihabudeenka75]

Ente samayam.

[@user-pg4ds7oc4c]

Thank you sir 👍🏼❤️

[@Glamon21]

Abdomen surgery kazhinnavar ennu muthal nadakkan ... Nadakkumpol belt use cheyyamo ..
2

[@UshaKumari-zt4zj]

Good evening doctor

[@shajiak5295]

സാർ ഉച്ചയ്ക്ക് ജിമ്മിൽ പോകാൻ പറ്റുമോ

[@SunilSunil-yf1qf]

Thank you doctor 👍

[@mariyasalam5072]

Thank you

[@fouzavlog3.013]

Thankyou 🙏

[@sreedeviap1035]

Thanku doctor

[@shan777vlogs8]

രാത്രി 12 മണിക്ക്‌ ശേഷം ചെയ്യുന്നതൊ ?

[@haridas9717]

Swimming നല്ലതാണോ Doctor

[@JayashreeShreedharan-dq9hi]

🎉🎉🎉excellent

[@reenafernandez2186]

V good info Dr.

[@renjithr78]

good work

[@indhuananthu4577]

good eevaning

[@shilajalakhshman8184]

Idupp ellinu theymanam ullavar stair,kayaramo,1 day ethra time kayaram sir

[@raihanathsainudheen2933]

Good information

[@kishorkumarmk6837]

Thanks sir 🙏🙏🙏

[@Petals12365]

Good information sir

[@jagadammapk5823]

Good night dr sir with family

[@yogamalayalamasha]

👍🏻👍🏻

[@nufailkhannufailkhan3321]

Good 👍 sar

[@hadibaby2033]

ദുഅ മോൾക്ക് സുഖം ആണോ

[@2009faizal]

Assalamu Alaikum Dr

[@remanair7144]

Good information.thanku dr🙏

[@Allcinemas-h5f]

Dr. രാവിലെ കഴിച്ചിട്ട് ഓടണോ അതോ വെറും വയറ്റിൽ ഓടണോ 🤨🤔?

[@Sigma_mist]

First kurach water kudikuka annit odiko then food kazhichal mathi....🏃

[@pottammalmohamed6822]

Sir. ഞാൻ രാവിലെ 300ൽ കൂടുതൽ സ്റ്റെപ് കയറും ആഴ്ചയിൽ 5 ദിവസം തുടരെ.ഞായർ മുതൽ വ്യാഴം വരെ.ഇത് നടത്തത്തിന്ന് തുല്യമാവുമോ.

[@indhuananthu4577]

hi doctor

[@jinanthankappan8689]

💥💥💥🎈🎈ബദാം പരിപ്പ് വെള്ളത്തി
ൽ കുതിർത്ത് തൊലിയോടുകൂടി,..അ
തോ തൊലി കളഞ്ഞു കഴിക്കണോ?
എന്താണ് ഇതിലെ പ്രശ്നങ്ങൾ?

[@xavier3922]

Toli kalayaruth kalanjal vitamin e pokum

[@shahida9014]

Good speech thank you dr👍👍