Ep.05 - 健身菜鳥必看！教練傳授健身房訓練課表 | 重訓與有氧如何搭配？健身迷思一次破解！ | 世界最大化 feat. 明毅教官

[@S1986MOKBYOUR]

說的很詳細👍

[@WorldGymTaiwamGetFit]

明毅教官一定很開心。

[@paul8056]

運動時間要多長?那一段 主持人提問 有氧重訓若兩者都要練 應該先練哪一項 這點教官是不是可以補充說明一下 想要聽得更清楚 感覺講得很模糊

[@WorldGymTaiwamGetFit]

Dear Paul, 明毅教官回覆有氧跟重訓，重訓可以先練，練完再去練心肺，這樣燃脂效果會更好些。