【安全訓練1｜有效練胸推，這些器材你做對了嗎？】教官訓練教室

[@viclee5260]

教官影片 必看~

[@WorldGymTaiwamGetFit]

Hi victzj lee,
謝謝支持，我們會持續製作教官系列影片喔！

[@viclee5260]

基隆館很多人 都是錏鈴臥推 回放時都幾乎是放地上 (摔的很大聲)

[@WorldGymTaiwamGetFit]

Hi victzj lee,
放地上真的要很小心，砸到別人或是自己的腳就糟了！所以在健身房運動一定要穿包腳鞋子。

[@當沖班長]

槓鈴臥推 槓放下時 碰不到胸部 有解嗎

[@蕭明毅-u4e]

碰不到.就先做目前可以的最大角度.往後隨著慢慢練習過程.可能需要幾個月.慢慢挑戰最大角度.就可以碰到胸了