Eliminei o açúcar há quase dois anos, hj meu paladar mudou mto... e eu era a louca do leite condensado 🤦🏻♀️ Se eu consegui tenho ctz q qlqr um consegue!!! 💪
Meu parabéns.... tbm não sinto falta de açúcar. Descobri em agosto de 2019 que tinha 110 de glicose . Um susto . Partir daí começou a maratona . Musculação, e alimentos certos. Julho de 2020 já tinha perdido 15 pontos de glicose . Pouco mas perdi . Em julho de 2020 consegui uma dieta de mais carnes , verduras e vegetais com baixo índice glicêmico. Cortei arroz , macarrão, massas e doces em geral . Perdi 10 kg . Não sei a taxa de glicemia hoje mas farei um exame de sangue . Acredito que baixo mais ainda. Mas o mais importante é o objetivo alcançado da dependência de açúcares. É tido uma questão de hábito e escolha alimentar.
Nem da pra acreditar que assisti um vídeo com essa qualidade de informações sem precisar pagar nada. Imagine a riqueza de conteúdo do NerdFlix... Não tem jeito. Bora assinar 💪🏼😎
Eu Era viciada em doces, biscoitos, bolos recheados e sobremesas. Fazia várias vezes na semana e comia muito e toda hora. Não engordei muito pq sempre fui magra. Mas fiquei com uma barriguinha mais avantajada. O pior mesmo era a falta de energia e o desespero pra comer. Final do mês as coisas acabavam e como uma viciada, qualquer dinheiro que pegava era pra comprar bolo, bolacha recheada, chocolate, Danone... Mas decidi mudar. Passei a ir primeiro para a feira e depois pro supermercado. Passei a fazer suco detox de manhã. Inseri proteínas nas refeições (passei a me sentir cheia e não conseguia mais comer toda hora), quando dá muita vontade de doce, comia fruta ou pasta de amendoim com pão integral. Comecei a jantar sopa de legumes sem macarrão. Aos poucos, sem perceber a vontade de doce sumiu. Raramente sinto. Passei a ter muito mais energia. Minha pele mudou. A barriga já deu uma murchada.
Acredito que vale ressaltar que não ingerir açúcar pode lhe trazer grandes resultados. Se vc não for um “noia” atrás de resultados estéticos continua a treinar sério e levar uma vida “normal”. Sem grandes exageros
Eu estou começando, faz 1 semana e agora estou organizando minha dieta, mas eu ainda tomo café de manhã, com três colheres de café de açucar e espero que isso não atrapalhe meus resultados!
Eliminamos o açucar a 3 meses. Perdemos 10kg nesse período cada um. Foi a melhor escolha. Nos sentimos muito melhor, mais dispostos.. Tudo mudou. E após isso consequentemente geramos uma energia imensa para cuidar da saúde e emagrecer!
@Berguer, na verdade "há" é para tempo PASSADO. Tempo futuro o "a" é o certo a ser usado. No caso que você fez a correção utiliza o "há", mas a explicação não ficou completa.
Muito obrigado! Não esqueça de se inscrever no canal e divulgar entre os conhecidos! Afinal, quem não se vende depende apenas do boca a boca para crescer 😉!
As marcas nacionais clássicas de linha mainstream não são chocolate são doces com um pouco de cacau exatos 27.5% ngn no mundo chama isso de chocolate. Se não aguenta ficar sem use chocolate 60 % ou mais em.pequenas doses e sempre depois de refeição com proteína.
Pra que abdominal? Ele não vai fazer um vídeo desses se já tem um que ele questiona a prática desse isolado, simplesmente pq o abdômen é usado em vários exercícios compostos.
Muito obrigado! Não esqueça de se inscrever no canal, ativar as notificações e divulgar entre os conhecidos! Preciso muito desse apoio para manter o canal!! 💪🏽🧠
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Eu tentei para de comer açúcar, parei por duas semanas mas comecei a ter crise de abstinência, ficava extremamente irritada e só pensava doces. Eu fiquei numa situação tão crítica que levantei no meio da noite para comer açúcar puro. A situação piora na fase da TPM. A minha sorte é que sempre fui magrela. Um outro agravante, todos os meus parentes por parte do meu pai são diabéticos.
Seria bom procurar um nutricionista. Sugiro Murilo Dattilo (11 98577-6196), Marcos Lins (81 99700-6317), ou Felipe Nassau (61 99232-5795). Eles atendem online e Felipe também tem canal no RUclips bem legal!!
Uva passa é mais interessante no pré treino como por exemplo no café da manhã antes de ir a academia, pois tem gorduras positivas e uma boa quantidade de Kalorias e Carboidratos concentrados numa pequena porção
minha maior dificuldade no geral, se livrar do açúcar....desde criança tomo café com leite e açúcar...e se livrar dele é bem difícil, já diminuí muito a quantidade do açúcar que coloco no café, mas ainda temho um longo caminho pela frente
Muito obrigado! E aproveito para convidar a assinar o #nerdflix (nerdflix.paulogentil.com ou pelo app “Nerdflix”). São dezenas de aulas e centenas de artigos disponíveis para ver onde estiver e quando quiser!
Muito bom esse contato de um professor-cientista com o público...e utilizando uma linguagem objetiva, científica mais de forma simples...ajuda muito aqui a galera...vlw mestre!
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😍😍😍😍. E aproveito para convidar a assinar o #nerdflix (nerdflix.paulogentil.com ou pelo app “Nerdflix”). São dezenas de aulas e centenas de artigos disponíveis para ver onde estiver e quando quiser!
Infelizmente eu tinha essa crença de que o carboidrato de índice glicêmico alto ajudava a crescer em todas as minhas refeições tinha um doce,um biscoito recheado ou uma paçoca grande, caindo nessa engordei 20 kilos de pura gordura!!! Agora estou retornando a dieta certa e estou eliminando o açúcar e os suplementos adoçados, vou seguir firme e postar os resultados. Obrigado pela informação, vc quebrou uma crença limitante em minha mente!!!
Muito bom ! Aí, a vigilância tem que ser constante ! Ainda não sou tão evoluído ainda, tenho recaídas por Sucrilhos uma vez por mês ... Kkk Mas todo o resto vale a pena ...
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Paulo, eu cortei por um mês o açúcar de cozinha e massas em geral glúten, me arrependi cara, eu ja era magrinho comendo muito, depois que fiz isso fiquei com aspecto de doente, muito mais magro, voltei a comer massa e açúcar e ir treinar, ganhei meus quilos de volta e até mais um pouco, deixei de ser magro, tenho 91kg 1,85 de altura, shape bacana natural.
Po mano o seu erro foi cortar o resto, vc provavelmente tem a mesma genética da minha ruim de ganhar peso, sou alto tbm. Mano eu já fiz isso mas eu só cortei o açúcar msm, refrigerantes, açúcar refinado, doces, mas em questão de massas eu comia de tudo acho que foi ai o seu erro, cara eu tive um ótimo resultado
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Tenho aprendido muito com os seus vídeos, anos de academia e de nutricionista e fazia sempre tudo errado, gosto dos seus vídeos pq tem embasamento científico
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Muitos bom seus ensinamentos, no caso do leitea tem que ser o ireto da vaca ou nao? A caseína é suplemento em pó igual whey? O professor indicaria algum
Seria muito bom um vídeo em que aborda a relação do açúcar com o emagrecimento. Porque apesar de ser um consenso que cortar ou diminuir auxilia, sua opinião sobre isso seria muito massa. Abraço, mestre!
E a minha nutri que pé passou uma colher de mel , o que dizer , e olha que sai do doce , mas também depois do treino foi me passado uma colher de doce de leite 🤦🏻♀️
Que bom que gostou!!! E agradeço se puder apoiar nosso canal se tornando membro. Os planos começa em apenas R$4,99 e você terá diversos benefícios, como atenção especial nas respostas e conteúdos exclusivos
Paulo vc ver algum problema em quem gosta de tomar café ☕ com ou sem leite no desjejum ou café da tarde, com +ou- 1/2 colher de chá rasa de açúcar demerara ou mascavo só para reduzir um pouquinho aquele amargo insuportável! Eu amo café 😍 tentei por treis meses tomar com zero açúcar e descia como purgante! Eu só consigo tomar sem açúcar se eu comer junto com batata doce, mandioca cozida etc... Não é o caso de pós treino, mas desjejum e cafe da tarde! Obrigado
Como são muitas mensagens criamos um sistema para recompensar as pessoas que apoiam o canal. Sendo membro, você terá suas dúvidas respondidas e acesso a conteúdos exclusivos! Tudo isso começando de apenas R$4,99 por mês!! Para apoiar meu trabalho clique em ruclips.net/channel/UCUgC0h1ZgqvrAISpMR-TjNQjoin .
Alguns bodybuilders americanos comem doce logo após o treino, exemplos disso era o Mr.Olympia Jay cutler. O problema da gente é achar que somos como esses atletas,que podemos sair comendo doces assim. Temos que lembrar que não temos genética pra isso, nem treinamos como eles..kkkkk
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O açúcar refinado, daria pra usar pra pelo menos prenchers os macros?. Ou eh melhor maizena? Ou recomende algum (barato) que não seja pesado como a aveia!.
Seria bom procurar um nutricionista. Sugiro Murilo Dattilo (11 98577-6196), Marcos Lins (81 99700-6317), ou Felipe Nassau (61 99232-5795). Eles atendem online e Felipe também tem canal no RUclips bem legal!!
Comigo aconteceu isso comecei a perder massa achei que foi porque tinha parado os treinos por conta da pandemia quando fui observar depois de uma meses já tinha perdido uma 6 kl fiz vários exames a glicose estava 112 voltei os treinos mas nada de ganhar massa o peso estou conseguindo manter mas e complicado
Olá! Esse trabalho de prescrição online e presencial é feito pela minha equipe da Person@l (www.franquiapersonall.com.br/encontre-seu-personall/ ) Confere lá, por favor.
Pior que o único jeito de eu conseguir engordar é na base do hipercalórico. Tô num bulking eterno, queria fazer o cutting, mas meu medo é não conseguir engordar dnv, que nem da última vez que levei quase 1 ano pra voltar aos 70kg (tenho 1,72; meu peso normal sem "bulking" é 63kg). -_- Eu fazia muito cardio(corrida) e talvez por isso minha sensibilidade a insulina continuou boa, só que agr estou com canelite, vou depender de ficar fazendo bicicleta ergométrica pra tentar não ganhar muita resistência. Mas tô pensando seriamente em tentar fazer esse ciclo de bulkingxcutting até pra facilitar pro bolso, 720g de hipercalórico todo dia n da, acabo com a saúde e com o salário, kkkkkkk
Nada como ter embasamentos científico. Eu busco aplicar a ciência em.tudo na.minha vida. Achei o canal da minha vida. obrigada por nós tirar da escuridão.
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Seria bom procurar um nutricionista. Sugiro @murilodattilo (11 98577-6196), @marquinhoslins (81 99700-6317), ou @felipenassau (61 99232-5795). Eles atendem online e Felipe também tem canal no RUclips bem legal!!
Seria bom procurar um nutricionista. Sugiro Murilo Dattilo (11 98577-6196), Marcos Lins (81 99700-6317) ou Felipe Nassau (61 99232-5795). Eles atendem online e Felipe também tem canal no RUclips bem legal!!
Depende, o ideal é tu ingerir o cereal com outros alimentos que contenham fibras e proteínas. O ideal seria nem consumir, mas esse terrorismo da alimentação q a gente vê na internet não ajuda a longo prazo. Valeu!
No meu caso, prático atividade física constantemente, consigo ficar um tempo sem comer açúcar, mas ja aconteceu de ficar tonto e fraco, como se tivesse tento um hipoglicemia aí eu acho comendo alguma coisa doce pra voltar ao normal, isso pq tenho um metabolismo acelerado acelerado .
Seria bom procurar um nutricionista. Sugiro Murilo Dattilo (11 98577-6196) ou Felipe Nassau (61 99232-5795). Eles atendem online e Felipe também tem canal no RUclips bem legal!!
Dr Paulo, se for inevitável esporadicamente o consumo de açúcar e gordura saturada, existe algum pretexto ou estratégia de hábitos ou alimentação etc, para minimizar os danos e a glicemia? A páscoa vem forte ai kkkkk
![Lil Uzi Vert - We Good [Official Audio]](http://i.ytimg.com/vi/DrSfBULAsek/mqdefault.jpg)
Eliminei o açúcar há quase dois anos, hj meu paladar mudou mto... e eu era a louca do leite condensado 🤦🏻♀️
Se eu consegui tenho ctz q qlqr um consegue!!! 💪
Também estou na luta!!
Muito obrigada pelo seu depoimento, vai me ajudar muito!! 😘💝💖💖💖💪🏾👊🏾
Tenho ctz q vc consegue... não perca o foco!!! 😉🥰
Substituiu o açúcar pelo adoçante?
@@MsEvandro causam insaciedade a pesssoa passar ter mais fome.
Meu parabéns.... tbm não sinto falta de açúcar. Descobri em agosto de 2019 que tinha 110 de glicose . Um susto . Partir daí começou a maratona . Musculação, e alimentos certos. Julho de 2020 já tinha perdido 15 pontos de glicose . Pouco mas perdi . Em julho de 2020 consegui uma dieta de mais carnes , verduras e vegetais com baixo índice glicêmico. Cortei arroz , macarrão, massas e doces em geral . Perdi 10 kg . Não sei a taxa de glicemia hoje mas farei um exame de sangue . Acredito que baixo mais ainda. Mas o mais importante é o objetivo alcançado da dependência de açúcares. É tido uma questão de hábito e escolha alimentar.
Nem da pra acreditar que assisti um vídeo com essa qualidade de informações sem precisar pagar nada. Imagine a riqueza de conteúdo do NerdFlix... Não tem jeito. Bora assinar 💪🏼😎
Corre para assinar as aulas online no Nerdflix (nerdflix.paulogentil.com/ ), menos de R$1 por dia para ter acesso ilimitado a mais de 120 aulas!
O segredo sempre será controlar a quantidade ....
Eu Era viciada em doces, biscoitos, bolos recheados e sobremesas. Fazia várias vezes na semana e comia muito e toda hora. Não engordei muito pq sempre fui magra. Mas fiquei com uma barriguinha mais avantajada. O pior mesmo era a falta de energia e o desespero pra comer. Final do mês as coisas acabavam e como uma viciada, qualquer dinheiro que pegava era pra comprar bolo, bolacha recheada, chocolate, Danone...
Mas decidi mudar. Passei a ir primeiro para a feira e depois pro supermercado. Passei a fazer suco detox de manhã. Inseri proteínas nas refeições (passei a me sentir cheia e não conseguia mais comer toda hora), quando dá muita vontade de doce, comia fruta ou pasta de amendoim com pão integral. Comecei a jantar sopa de legumes sem macarrão. Aos poucos, sem perceber a vontade de doce sumiu. Raramente sinto. Passei a ter muito mais energia. Minha pele mudou. A barriga já deu uma murchada.
A barriga deu uma murchada KKK
Sua linda
@@dansouza6111 😂😂😂😂😂 também achei engraçado. Gostei do sua linda. Você é um amor
Aí sim
Maravilha , estou no mesmo propósito sou viciada em doce.
Passei 15 dias sem consumir açúcar(apenas da fruta), eliminei 4 quilos...
Eu Entendi 4 kilos em 15 Dias, oloco meu
@@wesley189esses 4 kg foi maioria retenção de líquidos por conta do açúcar q ajudava na retenção.
Perdi 10k em 50 dias apenas retirando carboidratos refinados e processados. Comendo apenas açougue e feira.
Acredito que vale ressaltar que não ingerir açúcar pode lhe trazer grandes resultados. Se vc não for um “noia” atrás de resultados estéticos continua a treinar sério e levar uma vida “normal”. Sem grandes exageros
Eu estou começando, faz 1 semana e agora estou organizando minha dieta, mas eu ainda tomo café de manhã, com três colheres de café de açucar e espero que isso não atrapalhe meus resultados!
Esse só fala verdades!!!
Parabéns!!!!
Eliminamos o açucar a 3 meses. Perdemos 10kg nesse período cada um. Foi a melhor escolha. Nos sentimos muito melhor, mais dispostos.. Tudo mudou. E após isso consequentemente geramos uma energia imensa para cuidar da saúde e emagrecer!
Quando se refere a tempo o certo é "há".
@Berguer, na verdade "há" é para tempo PASSADO. Tempo futuro o "a" é o certo a ser usado. No caso que você fez a correção utiliza o "há", mas a explicação não ficou completa.
@@Berguer deu para entender??? Deu. Aqui não é aula de português não, professor girafales.
@@Berguer Fodas, vai dar uma de professor na pqp !!
Só tirando o açúcar? Você comia bastante açúcar??
Quando tem qualidade me inscrevo logo, valeu
Graças a Deus um brasileiro provido de informações tão relevante, obrigada Dr vc tem mudado minha vida.🙌
Muito obrigado! Não esqueça de se inscrever no canal e divulgar entre os conhecidos! Afinal, quem não se vende depende apenas do boca a boca para crescer 😉!
Nunca fui de consumir açúcar, hj peso 65k me exercito ha quase 3anos em casa,e tenho bons resultados,foco e perseverança
Deixei de acrescentar açúcar aos meus sucos e café e sinto uma melhora no rendimento, doutor Paulo. Show de bola suas aulas!!
Muito bom, Paulo. Cai de paraquedas aqui e ganhou mais uma inscrita.
Que vídeo libertador... Mas triste. E olha que eu não como tanto açúcar assim. Só no café. Mas gosto muito de um chocolate também...
As marcas nacionais clássicas de linha mainstream não são chocolate são doces com um pouco de cacau exatos 27.5% ngn no mundo chama isso de chocolate. Se não aguenta ficar sem use chocolate 60 % ou mais em.pequenas doses e sempre depois de refeição com proteína.
@@dnte69 O Dr do video disse pra nao comer acuçar, mas é pra comer oque apos treino? Banana? quais tipos de acuçar?
Faz um vídeo sobre o exercício prancha abdominal!
Serve pra nada. É igual vc ficar com o biceps flexionado. Não faz a menor diferença.
Pra que abdominal?
Ele não vai fazer um vídeo desses se já tem um que ele questiona a prática desse isolado, simplesmente pq o abdômen é usado em vários exercícios compostos.
Up
@@jivagoz mas a prancha não seria interessante para fortalecer o core?
@@janainadepaula7469 então provavelmente vc não sabe fazer, por que foi o exercício que mais me ajudou para ter força no movimento “dragon flag”.
Tempo que não venho aqui, Professor, o canal tá crascendo, parabéns, VOCÊ é o cara!!
Muito obrigado! Não esqueça de se inscrever no canal, ativar as notificações e divulgar entre os conhecidos! Preciso muito desse apoio para manter o canal!! 💪🏽🧠
Melhor canal do RUclips! Só gratidão Professor.
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Eu tentei para de comer açúcar, parei por duas semanas mas comecei a ter crise de abstinência, ficava extremamente irritada e só pensava doces. Eu fiquei numa situação tão crítica que levantei no meio da noite para comer açúcar puro. A situação piora na fase da TPM. A minha sorte é que sempre fui magrela.
Um outro agravante, todos os meus parentes por parte do meu pai são diabéticos.
Seria bom procurar um nutricionista. Sugiro Murilo Dattilo (11 98577-6196), Marcos Lins (81 99700-6317), ou Felipe Nassau (61 99232-5795). Eles atendem online e Felipe também tem canal no RUclips bem legal!!
tá consumindo todo açúcar do mundo, e para de uma vez!? da M mesmo.
Açúcar mesmo só das frutas e com moderação. Uva-passa no pós-treino geralmente é interessante.
Uva passa é mais interessante no pré treino como por exemplo no café da manhã antes de ir a academia, pois tem gorduras positivas e uma boa quantidade de Kalorias e Carboidratos concentrados numa pequena porção
*Eu depois de ver esse vídeo, logo após tomar 6 doses de maltodextrina, depois do almoço: ( ͡◉ ͜ʖ ͡◉)*
minha maior dificuldade no geral, se livrar do açúcar....desde criança tomo café com leite e açúcar...e se livrar dele é bem difícil, já diminuí muito a quantidade do açúcar que coloco no café, mas ainda temho um longo caminho pela frente
Sensacional, Professor!
Paulo, o massa do seu canal é que além de aprender a pessoa dá gargalhadas com o seu "dom cômico". Parabéns!
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Tenho 2 meses sem consumir açucar e massas minha barriga ja ta trincada.
Sério vey...vou começa isso apartir de hj cm fé em Deus
@@felipygomes1326 conseguiu?
@@felipygomes1326 deu certo irmão?
Fiz isso pra mais nunca, pedir muitos quilos, fiquei com aspecto de doente, voltei a comer, e botei o shape
@@williamdavid1020Kkj tu cortou o açúcar ou o carboidrato??
Vamos estudaaaarrrrrr
Melhor canal sobre exercício e saúde do RUclips!
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Obrigado Dr. Paulo vc sempre nos ajudando demais
Isso que estava esperando muito
Conhecendo seu canal agora! ❤ gratidão
Seja bem-vinda
Já fiquei 3 meses sem a açúcar foi a melhor coisa que eu fiz
Infelizmente eu tinha essa crença de que o carboidrato de índice glicêmico alto ajudava a crescer em todas as minhas refeições tinha um doce,um biscoito recheado ou uma paçoca grande, caindo nessa engordei 20 kilos de pura gordura!!! Agora estou retornando a dieta certa e estou eliminando o açúcar e os suplementos adoçados, vou seguir firme e postar os resultados. Obrigado pela informação, vc quebrou uma crença limitante em minha mente!!!
Parabéns Dr.Paulo excelente explicação.
Muito obrigado! E aguardo sua inscrição no #nerdflix (nerdflix.paulogentil.com, ou pelo app “Nerdflix”) 💪🏽🧠
Boa Noite, muito agradecido!
Muito bom ! Aí, a vigilância tem que ser constante ! Ainda não sou tão evoluído ainda, tenho recaídas por Sucrilhos uma vez por mês ... Kkk Mas todo o resto vale a pena ...
Q delicia sucrilos, saudade quando eu comia de manha
Caramba ele é uma lenda viva
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Ótimo video!!!
Esse cara é brabo demais
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Paulo, eu cortei por um mês o açúcar de cozinha e massas em geral glúten, me arrependi cara, eu ja era magrinho comendo muito, depois que fiz isso fiquei com aspecto de doente, muito mais magro, voltei a comer massa e açúcar e ir treinar, ganhei meus quilos de volta e até mais um pouco, deixei de ser magro, tenho 91kg 1,85 de altura, shape bacana natural.
Po mano o seu erro foi cortar o resto, vc provavelmente tem a mesma genética da minha ruim de ganhar peso, sou alto tbm.
Mano eu já fiz isso mas eu só cortei o açúcar msm, refrigerantes, açúcar refinado, doces, mas em questão de massas eu comia de tudo acho que foi ai o seu erro, cara eu tive um ótimo resultado
É só cortar somente o açúcar, você só arrumou uma desculpa para continuar comendo normalmente
Dr. Alta qualidade nos seus conteúdos . Fala sobre o uso de açúcar de coco em substituição do açúcar branco no café
Baixo índice glicêmico, ainda é açúcar mas p quem está em transição de hábitos é um bom substituto, p abolir de vez o açúcar branco.
Ainda vou assinar o NERDFLIX
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"amargo igual á vida..."
Seus vídeos são tão libertadores 🥰
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Excelente video
Obrigada por compartilhar👏👏👏🔝🔝
A quantidade de açúcar q tem no Nescau pode atrapalhar o ganho de massa? Alguém poderia mim responder agradeço
Show de maissss
Não se assuste, tem muitos nutricionistas seguindo essa linha nutricional de empanturrar as pessoas de açúcar, chocolates, barras de doces, etc
Tenho aprendido muito com os seus vídeos, anos de academia e de nutricionista e fazia sempre tudo errado, gosto dos seus vídeos pq tem embasamento científico
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Eu vendo o vídeo depois de ter comido duas colheres de doce de leite. 😔😤
Showww Mestre! 🙏🙏🙏👍👍👏👏👏👏👏👏
Legal conteúdo bom pra caramba. Aprendendo sempre. Valeu mestre 💪😎
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Tu é brabo!!!
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aulas.. apenas aulas!
Melhor canal!
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Paulo, coca zero pode ser usada na dieta? Ou devo eliminar por completo essa opção?
Pessoal, se procurarem em vez de perguntar vão achar rapidinho! Por exemplo, joguei “Paulo Gentil adoçante“ e saiu o que procura!
A única coisa que ainda uso o açúcar é no café.
Eu também, e já consegui o tanquinho
Tirei até do café, dá pra sentir MT mais o sabor do café.
Paulo Gentil ( Pós e pré - treino)
Muito fodaaa teus videos
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Parabéns dr, o único canal q eu vejo botando "ciência" para embasar os seus argumentos
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Doutor acho seu vídeos muito satisfatórios, só que eu não entendo metade, tu fala muito didático, e eu sou leigo. 🤣🤣🤣🤣 preciso estudar mais.
Kkkkkk
Obrigado pela ajuda
Muitos bom seus ensinamentos, no caso do leitea tem que ser o ireto da vaca ou nao? A caseína é suplemento em pó igual whey? O professor indicaria algum
Busque por “Paulo Gentil leite” e “Paulo Gentil caseína” aqui no RUclips
Paulo. E os estudos a respeito do cacau para aumentar energia e óxido nítrico? Já fez vídeo sobre isso?
Já cheguei dando LIKE!😎👊🔛
Não consigo deixar meu cafezinho com açúcar pela manhã
Seria muito bom um vídeo em que aborda a relação do açúcar com o emagrecimento. Porque apesar de ser um consenso que cortar ou diminuir auxilia, sua opinião sobre isso seria muito massa.
Abraço, mestre!
Mas o açúcar mascarvo vale a pena substituir?
Continua sendo açúcar, só é menos ruim
@@DrPauloGentil obrigado pela informação triste 😭
Professor, por favor, faça um vídeo sobre como prolongar/aumentar o pump.
E a minha nutri que pé passou uma colher de mel , o que dizer , e olha que sai do doce , mas também depois do treino foi me passado uma colher de doce de leite 🤦🏻♀️
🤣🤣🤣🤣 legal cara abração legal o conteúdo 👍👍
Que bom que gostou!!! E agradeço se puder apoiar nosso canal se tornando membro. Os planos começa em apenas R$4,99 e você terá diversos benefícios, como atenção especial nas respostas e conteúdos exclusivos
Bem, envelhecer por si só já faz com que percamos uma percentagem de massa magra ano após ano.
Paulo vc ver algum problema em quem gosta de tomar café ☕ com ou sem leite no desjejum ou café da tarde, com +ou- 1/2 colher de chá rasa de açúcar demerara ou mascavo só para reduzir um pouquinho aquele amargo insuportável!
Eu amo café 😍 tentei por treis meses tomar com zero açúcar e descia como purgante! Eu só consigo tomar sem açúcar se eu comer junto com batata doce, mandioca cozida etc... Não é o caso de pós treino, mas desjejum e cafe da tarde! Obrigado
Como são muitas mensagens criamos um sistema para recompensar as pessoas que apoiam o canal. Sendo membro, você terá suas dúvidas respondidas e acesso a conteúdos exclusivos! Tudo isso começando de apenas R$4,99 por mês!! Para apoiar meu trabalho clique em ruclips.net/channel/UCUgC0h1ZgqvrAISpMR-TjNQjoin .
Alguns bodybuilders americanos comem doce logo após o treino, exemplos disso era o Mr.Olympia Jay cutler. O problema da gente é achar que somos como esses atletas,que podemos sair comendo doces assim. Temos que lembrar que não temos genética pra isso, nem treinamos como eles..kkkkk
E as bombas? ruclips.net/video/Znif1d6pxJ0/видео.html
@@DrPauloGentil As bombas são a cereja do bolo.
@@wislaniagomes110 Sim, mas o bolo é de cereja
Boa tarde!!
Muito bom.
Muito obrigado! Não esqueça de se inscrever no canal e divulgar entre os conhecidos! Afinal, quem não se vende depende apenas do boca a boca para crescer 😉!
O açúcar refinado, daria pra usar pra pelo menos prenchers os macros?. Ou eh melhor maizena? Ou recomende algum (barato) que não seja pesado como a aveia!.
Seria bom procurar um nutricionista. Sugiro Murilo Dattilo (11 98577-6196), Marcos Lins (81 99700-6317), ou Felipe Nassau (61 99232-5795). Eles atendem online e Felipe também tem canal no RUclips bem legal!!
Jefferson me fale mais sobre usar maizena pra bater os carbos meu amigo por favor. Como que você usa ela?
Comigo aconteceu isso comecei a perder massa achei que foi porque tinha parado os treinos por conta da pandemia quando fui observar depois de uma meses já tinha perdido uma 6 kl fiz vários exames a glicose estava 112 voltei os treinos mas nada de ganhar massa o peso estou conseguindo manter mas e complicado
Se a pessoa tirar o açúcar e o sal da comida o corpo agradece e muito
Vc vai ficar é doente.
Sal não tem necessidade de zerar não.
@@nataliabatista1160 Acho que ele quis dizer que o corpo "sobrevive" sem eles.
Vcs sabem que a gente precisa do iodo que tá no sal neh? A não ser que comam muito frutos do mar.
@@srodrigues3490 no dia qualquer pessoa consegue bater 6g de sal em alimentos como arroz, feijão...
Por isso perdi massa muscular tomando malto durante o treino.
Foi só suspender e comecei a crescer ....
boa professor!
Muito o vídeo Dr. agora é cortar o açúcar da minha vida
Quando quero comer doce, como frutas!
Meu sonho tb é falar francês fluente 😂 estou no nível intermediário já 🎉
Estudei dois anos frances 😂 parei no Passé composé 😅 terrível é um desafio francês
Refrigerante zero vs refrigerante normal tem diferença?
Tem sim, mas os adoçantes também tem seus problemas. Confere os vídeos sobre isso por aqui
Ok @@DrPauloGentil
Muito bom
Boa tarde!
Dr sou magro tenho 168 e peso 68kg mais tenho uma barriga enorme ,não consigo perder
Olá! Esse trabalho de prescrição online e presencial é feito pela minha equipe da Person@l (www.franquiapersonall.com.br/encontre-seu-personall/ ) Confere lá, por favor.
Açúcar, estou sempre fora.
Só como frutas, variadas. É minha fonte de carbo
Excelente ...
Nunca deixei de tomar meu café da manhã com açúcar e consegui perder 20 kilos, tava com 90 e fui pra 70 em 3 meses
👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
Pior que o único jeito de eu conseguir engordar é na base do hipercalórico. Tô num bulking eterno, queria fazer o cutting, mas meu medo é não conseguir engordar dnv, que nem da última vez que levei quase 1 ano pra voltar aos 70kg (tenho 1,72; meu peso normal sem "bulking" é 63kg). -_-
Eu fazia muito cardio(corrida) e talvez por isso minha sensibilidade a insulina continuou boa, só que agr estou com canelite, vou depender de ficar fazendo bicicleta ergométrica pra tentar não ganhar muita resistência.
Mas tô pensando seriamente em tentar fazer esse ciclo de bulkingxcutting até pra facilitar pro bolso, 720g de hipercalórico todo dia n da, acabo com a saúde e com o salário, kkkkkkk
Nada como ter embasamentos científico. Eu busco aplicar a ciência em.tudo na.minha vida. Achei o canal da minha vida. obrigada por nós tirar da escuridão.
Muito obrigado! Não esqueça de se inscrever no canal e divulgar entre os conhecidos! Afinal, quem não se vende depende apenas do boca a boca para crescer 😉!
Já eliminei o açúcar faz tempo, não sinto a menor falta.
Tbm quero, mas é MT difícil né!
@@joaosincero2796 verdade! Eu tomo café sem adoçar, mas não dispenso uma torta de chocolate na minha refeição livre!!
@@joaosincero2796 é difícil sim, mas não impossível.
Também, faz falta nenhuma
Qual o máximo em gramas de açúcar por dia é menos prejudicial p hipertrofia?
Seria bom procurar um nutricionista. Sugiro @murilodattilo (11 98577-6196), @marquinhoslins (81 99700-6317), ou @felipenassau (61 99232-5795). Eles atendem online e Felipe também tem canal no RUclips bem legal!!
Eu preciso saber disso
Seria bom procurar um nutricionista. Sugiro Murilo Dattilo (11 98577-6196), Marcos Lins (81 99700-6317) ou Felipe Nassau (61 99232-5795). Eles atendem online e Felipe também tem canal no RUclips bem legal!!
E eu aqui assistindo comendo bombom de chocolate 🤦
Cereal matinal (sucrilhos) se enquadra na categoria doces? É prejudicial?
Depende, o ideal é tu ingerir o cereal com outros alimentos que contenham fibras e proteínas. O ideal seria nem consumir, mas esse terrorismo da alimentação q a gente vê na internet não ajuda a longo prazo. Valeu!
Por favor, respondam.
@@brunotaca sucrilho tem açúcar, tenta trocar por aveia.
@@veronicapereira7430 o sabor é identico..
No meu caso, prático atividade física constantemente, consigo ficar um tempo sem comer açúcar, mas ja aconteceu de ficar tonto e fraco, como se tivesse tento um hipoglicemia aí eu acho comendo alguma coisa doce pra voltar ao normal, isso pq tenho um metabolismo acelerado acelerado .
Seria bom procurar um nutricionista. Sugiro Murilo Dattilo (11 98577-6196) ou Felipe Nassau (61 99232-5795). Eles atendem online e Felipe também tem canal no RUclips bem legal!!
Será que o problema era falta de sódio por medo de ingerir demais??
Dr Paulo, se for inevitável esporadicamente o consumo de açúcar e gordura saturada, existe algum pretexto ou estratégia de hábitos ou alimentação etc, para minimizar os danos e a glicemia? A páscoa vem forte ai kkkkk
Treino intenso
Até a proxima
Açúcar no café pode ou não mi diz ai