Думаю, такие видео будут интересны не только практикующим армрестлерам, но и фанатам. Как не армрестлер, а человек, который смотрит армрестлинг, очень интересно смотреть такие видео, объясняющие суть техник спортсменов
Не знаю нормальные там веса, если тренировать, еще больше чем с проигрышного положения. С пройгрышного, на блоке за столом 35 на 3 заворачивал с тугой резиной, а с цетра в бок 40+(больше как изометрию), давно не делал не скажу, разве что с центра наверное приимущественно бочина прокачается.
я всегда тренирую пронатор через отведение потому что если отведение падает то ни о каком пронаторе речи и не может быть, видео интересное спасибо Сергею
Сергей! Всё описал четко как на ладони. Так почему Денис Цыпленков с таким опытом выступлений не увидел этих деталей и не мог применить элементарные теоретические знания? Время прошло,а я всё ломаю голову..🤔
Пуся, он выбрал тактику, исходя из той кондиции в которой находится. Силы толком нет, технику не поменял, раньше мог очень хорошо держать и выматывать, а сейчас ещё не готов. А Ларатт добавил за это время прилично в силе и в отличной форме. Вот, ты и увидел то, что увидел: Ларатт долго и уверенно бьёт, заходя в нужные положения, а Денис только держит, в надежде, что выносливости и сил хватит. Результат ты знаешь.
@@wckd_1 То есть,пока мы тут протирали руки в предвкушении,как минимум, упорной борьбы,Дэн уже знал ,что не потянет ,и ,получается,просто примерялся к обновленному Девону, так получается?
@@pusya.62 Дэн думал что готов но был неуверен из-за очень редких выступлений, и он недооценил Ларрата. И как итог после матча он все же сказал что не был готов к ТАКОМУ Ларрату, то есть не ожидал и недооценил.
Подскажите, а зачем некоторые делают пронацию не в сторону другого плеча, как бы к груди, а во внешнюю сторону. То есть если пронируют левой рукой , то руку отводят именно влево, а не к правому плечу , как обычно, что это дает , в чем разница?
Нижнее положение делаю с "антиверховик" 25кг... Это типа клюшка, но в перемотке назад. Мне так легче. Возможно не правильно делаю , но вес все же держу
Сережка. Интересное видео, есть над чем подумать. Но вот я заметил один интересный факт. Первый проигрышный вид пронатора - ты тянешь с усилием бицепса и лучевой, там силы вагон, второй вид атакующий - с усилием ротаторов плеча надавливая в бок таким образом фронтально. А вот третий!, с помощью обратного движения ротаторов, то есть "антибок") не это ли лимитирует силу второго и третьего пронатора ?! Потому что по законам анатомии мышцы то там должны работать одни и те же (во втором и третьем, и движение по сути проворота одинаковое), соответственно сила их в третьем варианте не может быть меньше второго. Я думаю, и возможно я не прав, что лимитирует силу третьего именно положение корпуса, к вектору нагрузки. Всех Благ и победы над Турецким монстром!
Привет 👋 дело в том что это три разных движения но которые тренируют три разных нагрузки тоесть имитируют нагрузку которую ты получаешь в армрестлинге. В зависимости от стиля и тактики борьбы
Примером тебе будет бицепс который можно тренировать в нижней амплитуде, средней, венрхней . Одна мышца и сила типо должна быт равной но на деле всё по другому .
@@kalina01_01 а если изолировать все три движения, настолько ли будет большая разница в весах? И по ощущениям прокачки зоны (где будет жжение) что нибудь изменится?
Я думаю так же есть статическая пронация, просто удержание руки в этом положении из того самого известного подъема Ларратта 68кг, чтобы со старта не быть скрученным в крюк
то что Ларрат там делал это тоже под завязки, чтобы пронатор твой не проваливался в статике, это не только для случая если тебя хотят в крюк закрутить, но и для любой борьбы в завязках
Добрый день Можете подсказать пожалуйста, какой стиль борьбы больше подойдёт с короткими пальцами, кистью и предплечьем ? Крюк или бок ? На пронатор и кисть делаю нормальные веса(60-70 кг), но из-за коротких рычагов за столом реализовать борьбу верхом могу только с низкими соперниками.
Очень интересно ,Как тренировать эти движения если дома только гири и пояс ,это не вопрос на засыпку ) есть свои движения ,смотрю твои видео потому что узнаю что то новое
и да и нет на мой диванно-экспертный взгляд. Да - надо выполнять то движение и качать ту мышцу, которая непосредственно напрягается в борьбе и при этом укреплять другие мускулы. Например, чтобы не сломалась плечевая кость или не повредилось плечо во время борьбы или работы за столом\блоком, надо делать пронацию плеча\боковой нажим, который непосредственно укрепляет эту плечевую кость, плечо и другие сопутствующие, верно ? Нет - не надо выполнять кучу разных упражнений и приобретать\изобретать огромное количество рукояток\инвентаря\, ведь мышцам пофиг какое мы делаем упражнение, главное чтобы она получала должную нагрузку ? Опять же - вопрос к физике и биомеханике, хз.
Думаю, такие видео будут интересны не только практикующим армрестлерам, но и фанатам. Как не армрестлер, а человек, который смотрит армрестлинг, очень интересно смотреть такие видео, объясняющие суть техник спортсменов
2
Нужно отдельный плейлист под названием "Какого хер@ я не знал этого раньше"
Хорошо что есть такой человек как ты , все покажет ,расскажет , для любителей арма самое то . Спасибо. Продолжай в том же духе .
Спасибо братка! коротко и доходчиво. 2 года занимаюсь и все чувствую себя чайником. Про этот пронатор даже не задумывался . Респект!!!!
Сергей, спасибо от всей души. Такая информация ценная, и на примере показываете я очень доволен. Побед вам 💪.
Очень познавательная рубрика. Благодарю за информацию :)
Во.... Это и есть сложный армреслинг простым языком!! Обязательно включу в тренировочный процесс.
тебе не стыдно тут с V своей комментить?
@@jevgenijsalunin9820в чем проблема?
Вы красавчик! Ларрат красавчик! Обратная пронация!
Крутые советы, Серёг! Спасибо
Сергей, много ты знаешь людей кто из проигрышной про нации может завернуть? Люди не любят качать атакующий пронатор, потому что там веса маленькие
Джон Брзенк
@@seniorgartenzio1638 Виталий Лалетин из крюка Матюшенко, красиво распечатывал кисть
Не знаю нормальные там веса, если тренировать, еще больше чем с проигрышного положения. С пройгрышного, на блоке за столом 35 на 3 заворачивал с тугой резиной, а с цетра в бок 40+(больше как изометрию), давно не делал не скажу, разве что с центра наверное приимущественно бочина прокачается.
я всегда тренирую пронатор через отведение потому что если отведение падает то ни о каком пронаторе речи и не может быть, видео интересное спасибо Сергею
Рубрика "Армрестлинг это не Пауэрлифтинг"
Где -то здесь один Цыпленков подумал подумал и пошел дальше банки качать
Спасибо дорогой! Очень нужная и интересная информация)
Благодарю Профессор
Калина! Калина! Будет на вершине мира!
Быстро и понятно объяснил то что не каждый спортсмен за годы осознает!
Сильно и доступно!
круто, я даже не знал, что такой пронатор существует. Спасибо
Серёга, классная рубрика. Продолжай. Очень полезно. Спасибо!!
Сега, от души. Удачи в армфайте
Сергей! Всё описал четко как на ладони. Так почему Денис Цыпленков с таким опытом выступлений не увидел этих деталей и не мог применить элементарные теоретические знания? Время прошло,а я всё ломаю голову..🤔
Пуся, он выбрал тактику, исходя из той кондиции в которой находится. Силы толком нет, технику не поменял, раньше мог очень хорошо держать и выматывать, а сейчас ещё не готов. А Ларатт добавил за это время прилично в силе и в отличной форме. Вот, ты и увидел то, что увидел: Ларатт долго и уверенно бьёт, заходя в нужные положения, а Денис только держит, в надежде, что выносливости и сил хватит. Результат ты знаешь.
@@wckd_1 То есть,пока мы тут протирали руки в предвкушении,как минимум, упорной борьбы,Дэн уже знал ,что не потянет ,и ,получается,просто примерялся к обновленному Девону, так получается?
@@pusya.62 Дэн думал что готов но был неуверен из-за очень редких выступлений, и он недооценил Ларрата. И как итог после матча он все же сказал что не был готов к ТАКОМУ Ларрату, то есть не ожидал и недооценил.
офигенно! мало кто о таком говорит
Дак все таки, зачем Девон качает нижнюю пронацию, что она дает, если там завязка мешает?
Еси нижняя пронация сильная то она раскрывает кисть соперника натягивая стреп, можешь проверить в стрепе с напарником , сам всё поймёшь
Максимальный эффект в проигранном положении в стиле полу кингзмув.
КРАСАВА! СПАСИБО! ПРОДОЛЖАЙ! ТЫ ЛУЧШИЙ!
Спасибо! Вы преподаете онлайн?
Калина спасибо!
Подскажите, а зачем некоторые делают пронацию не в сторону другого плеча, как бы к груди, а во внешнюю сторону. То есть если пронируют левой рукой , то руку отводят именно влево, а не к правому плечу , как обычно, что это дает , в чем разница?
спасибо. покажите как работать с ручкой которая на заставке
Луч тоже крутит в "проигрышной пронации" до 90 градусов
Весьма любопытные вещи... Интересно, дома с резинками получится всё это реализовать
В какой то мере, да!
@@kalina01_01 спасибо, утром опробую)
Нижнее положение делаю с "антиверховик" 25кг... Это типа клюшка, но в перемотке назад. Мне так легче. Возможно не правильно делаю , но вес все же держу
Сережка. Интересное видео, есть над чем подумать. Но вот я заметил один интересный факт. Первый проигрышный вид пронатора - ты тянешь с усилием бицепса и лучевой, там силы вагон, второй вид атакующий - с усилием ротаторов плеча надавливая в бок таким образом фронтально. А вот третий!, с помощью обратного движения ротаторов, то есть "антибок") не это ли лимитирует силу второго и третьего пронатора ?! Потому что по законам анатомии мышцы то там должны работать одни и те же (во втором и третьем, и движение по сути проворота одинаковое), соответственно сила их в третьем варианте не может быть меньше второго.
Я думаю, и возможно я не прав, что лимитирует силу третьего именно положение корпуса, к вектору нагрузки.
Всех Благ и победы над Турецким монстром!
Привет 👋 дело в том что это три разных движения но которые тренируют три разных нагрузки тоесть имитируют нагрузку которую ты получаешь в армрестлинге. В зависимости от стиля и тактики борьбы
Примером тебе будет бицепс который можно тренировать в нижней амплитуде, средней, венрхней . Одна мышца и сила типо должна быт равной но на деле всё по другому .
@@kalina01_01 а если изолировать все три движения, настолько ли будет большая разница в весах? И по ощущениям прокачки зоны (где будет жжение) что нибудь изменится?
Рубрика на миллион
Я думаю так же есть статическая пронация, просто удержание руки в этом положении из того самого известного подъема Ларратта 68кг, чтобы со старта не быть скрученным в крюк
то что Ларрат там делал это тоже под завязки, чтобы пронатор твой не проваливался в статике, это не только для случая если тебя хотят в крюк закрутить, но и для любой борьбы в завязках
У меня атакующих пронатор 32 кг. Видео в профиле. Прикупил разборную гантель 30 кг для дальнейшего укрепления.
Всем Ассалаумагалейкум! Серега а когда у тебя следующий армфайт,или на АМС выступишь?Ты же прогрессирующий и очень перспективный армрестлер.
На амс он наврядли выступит в сзязи с сво
У кого боковина сильнее, тот и выигрывает.
Никакая пронация Ларрату не поможет, против Левана.
Бок - вот главная мощь.
Добрый день
Можете подсказать пожалуйста, какой стиль борьбы больше подойдёт с короткими пальцами, кистью и предплечьем ? Крюк или бок ?
На пронатор и кисть делаю нормальные веса(60-70 кг), но из-за коротких рычагов за столом реализовать борьбу верхом могу только с низкими соперниками.
Good quality, simple explanation. Well done!
Супер объяснение
Где новые видеоролики!? На тему какого хера мы не знали этого раньше!
А чем разница падьем на пронатор через лучь и тренеровка пронатора на весу?
Блин я думал что знаю все😂
Очень интересно ,Как тренировать эти движения если дома только гири и пояс ,это не вопрос на засыпку ) есть свои движения ,смотрю твои видео потому что узнаю что то новое
Благодарю за дельный совет!👍💪
Жду про крюк или бок
Рубрика которую мы заслужили
отталкивает только не культурность, а так круто все!
Тапки ТОП!!!!
(Обязательный коммент) спасибо за информацию было очень интересно)
молодца, четко рассказал
Спасибо!
Какая разница как делать? Скручивающее движение одинаковое, просто в разных фазах, а значит, работает одна и таже мышца...
и да и нет на мой диванно-экспертный взгляд.
Да - надо выполнять то движение и качать ту мышцу, которая непосредственно напрягается в борьбе и при этом укреплять другие мускулы. Например, чтобы не сломалась плечевая кость или не повредилось плечо во время борьбы или работы за столом\блоком, надо делать пронацию плеча\боковой нажим, который непосредственно укрепляет эту плечевую кость, плечо и другие сопутствующие, верно ?
Нет - не надо выполнять кучу разных упражнений и приобретать\изобретать огромное количество рукояток\инвентаря\, ведь мышцам пофиг какое мы делаем упражнение, главное чтобы она получала должную нагрузку ? Опять же - вопрос к физике и биомеханике, хз.
очень интересная информация
А с гантелью как?
Да блин почему ты мне не попался раньше. Подписка 👍
Не правильно делаешь. Кисть надо Заварачивать
Дякую. Можна так само для кисті будь ласка?
Как же он разваливает за армВрестлинг💀
Где такую лямку взять
Это пушка
Кто комменты ребят?
Спасибо)
Хорош👍
Чітко і зрозуміло!!!
Очень топовый контент
👍👍👍
🔥🔥🔥
Бля, еще одно упражнение придется добавить в тренеровку и того мы уже подобрались к 3х часовой тренеровке.
Не правильно делаешь пронатор,,❌❌❌❌
Спасибо
Отлично
топ инфа
Рахмет
Круто поясний лайкавансом ❤
спасибо
Красава
👍👍
💪🔥✊
❤
💪🫀
Бомба видео
КрасаУчег
Хентай
Красова
ммм ок
Комент
Лови 666 лайк :)
Дзеранова лови и зарубись в крюк
Очень дельный совет
Но работает та же самая мышца, просто нагрузка выше из-за ремня вокруг ладони. В чем смысл?
В том что плохо варит кателок ) только не понятно у меня или у кого-то другого 😅
🔥🔥🔥
👍👍👍👍