الفرق بين تمارين العقلة والضغط وأيهما أفضل ؟!
HTML-код
- Опубликовано: 8 сен 2024
- مدونة X-ONE الرياضية : www.xone-fitne...
للتواصل التجارى والإعلانات :
------------------------------
a.sharawy710@gmail.com
تقدر تدعم محتوى القناة على بايبال من هنا : bit.ly/3sIZn0y
ودى صفحتنا على الفيسبوك : goo.gl/bPqzmz
فيديوهات تعليمية :
----------------------------
تعلم تمرين الضغط للمبتدئين
• اتعلم تمرين الضغط من ا...
تعلم تمرين العقلة للمبتدئين
• تمرين العقلة الاداء ال...
خطورة الاعتماد على تمرين الضغط فقط
• احترس من تمرين الضغط ي...
الفرف بين تمارين العقلة والضغط؟
-------------------------------------------------
تمرين الضغط من التمارين التى تستهدف عضلات الجسم الامامية مثل عضلات الصدر والكتف الامامى وتستهدف البنطن وضلات الارجل بشكل بسيط وأيضا تقوى عضلة التراى بشكل كبير جدا وتسمى بتمارين الدفع لان جسمك يقوم بدفع الارض اثناء اداء التمرين , أما تمرين العقلة فهو من تمارين السحب التى تستهدف عضلات الجسم الخلفية (عضلات الضهر بالكامل) بجانب عضلة الباى والكتف الخلفي وايضا يقوم بإستهداف او شد البطن بشكل ثانوى ويسمى تمرين سحب لان جسمك يقوم بالسحب فى اتجاه العقلة او البار اثناء اداء التمرين , فيجب الموازنة ما بين تمارين الدفع والسحب حتى تظهر النتيجة جسم متناسق وقوى من كل الزوايا .
#تمارين_منزلية #تمارين #جمباز #فيتنس #عضلات
