고등부 최강자 보디빌더 이신의 하체운동루틴
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- Опубликовано: 24 сен 2024
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#하체운동루틴 #보디빌더이신 #강산
![[하이라이트] 나 왜 설레..❤ 예능에서 찐 사랑(?) 찾는 허미미, 과연 '준범 vs 현석' 중 이상형의 남자는 누구? | 뭉쳐야 찬다3 | JTBC 240922 방송](http://i.ytimg.com/vi/3p3yb-NvL6c/mqdefault.jpg)
![[하이라이트] 나 왜 설레..❤ 예능에서 찐 사랑(?) 찾는 허미미, 과연 '준범 vs 현석' 중 이상형의 남자는 누구? | 뭉쳐야 찬다3 | JTBC 240922 방송](/img/tr.png)
현재 채널이 해킹당하여 외국인에 의해 모든 영상 비공개 처리 및 비트코인 홍보 스트리밍으로 인해
경고를 먹은 상황입니다. 경고를 먹게되면 영상 업로드 및 모든 기능들이 정지되기 때문에 부득이하게 가장 최근 영상인
이 영상에 제목으로 알립니다;
해결될 때 까지 쉬다 오겠습니다. 감사합니다 ( 하루만 쉬었으면 좋겠네... )
아까 추천영상에 프사는 강산님인데 이상한영상 떠서 해외덕후까지 생성하셨나했더니..ㄷ ㄷ 얼른 복구되길빌게요
감사합니다 ㅠ
어쩐지 갑자기 채널이 안보이더라니 ㅠㅠ
아 진짜 해킹... 빨리 복구됐으면 좋겠습니다 진짜
힘내십쇼 강산님ㅠ 그래도 금방 찾아서 다행이네요..
로니콜먼이 말하죠 고중량 고반복이라고 이 말을 참으로 보여주는 사람이 아닌가 싶네요 이신소년빌더,강산 화이팅!
크으 저까지 화이팅 해주시는 우현님 감사합니다
4:35 신음소리가 아주 리얼하시군요
와 동기부여 제대로 되네요 ㅋㅋㅋ 두분좀고생스럽겠지만.. 상체나 팔어깨도 같이해주시면 재밌을거같아요
알겠습니다........................
악마....
다르구나 느끼고 갑니다
역시 몸이 좋으려면 그만한 수행능력과 노력이 따라와야 한다는 걸 느꼈습니다.
자극 동기부여 잘 받고 갑니다.
화이팅입니다!!
와 사이즈가 진짜 어마어마하네 ㅋㅋㅋ 시바 운동은 무슨 ㅋㅋㅋㅋ 내가 하는건 국민체조엿네
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ국ㄴ체조
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 국민체조
ㄹㅇ 저는 그냥 국군도수체조수준 ㅠㅠ
갑자기 12reps가 ㅈㄴ 저반복처럼 느껴짐 100reps ㅅㅂ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
국민체조 ㅜㅜㅜ 전 스트레칭이에여
2년동안 꾸준히 운동했는데 몸이 안변하길래 '난 운동할땐 진짜 열심히했는데 왜 몸이 그대로지' 생각했음. 근데 이 영상보니까 열심히 안한게 맞았네 ㅅㅂ
매번 하체운동마다 토를 할 정도라니.. 정말 신선한 충격이였고 충격을 넘어서 운동하고자 하는 의지 때문에 제가 엄숙해질 정도네요. 전에 영상에서 이신 선수 인상이 깊어서 다른 영상 찾다가 이 영상을 보게 되었는데 운동 배우러 왔다가 인생을 배운거 같습니다. 나태한 제 자신이 부끄럽네요. 본보기가 되주셔서 감사합니다. 강산님도 이런 영상 올려주시고 루틴 따라가시느라 고생하셨어요. 이신 선수 강산님 두 분다 감사드립니다.
와 ㅋㅋㅋㅋ 뭐 잘못봤나? 오타인가? 싶었습니다 ㅋㅋㅋㅋ 진짜 미친거 아니에요? ㅋㅋㅋㅋㅋ 진짜 이름 그대로 신이네요.... 그걸 따라가신 강산님 윤환님도 대단하고... 특히 윤환님도 진짜 미쳤네요 ㅋㅋㅋㅋ 저걸 따라가네... 세명 다 존경합니다..
구역질 처음으로 났습니다...
인트로 하체보고 깜짝 놀랐네 아니다 인트로 보다 운동강도 스트랭스보고 더 깜짝 놀랐다
ㅋㅋㅋㅋㅋ 힘이 진짜 괜히 장사출신이 아니네요
진짜 멋지다
뻔하디 뻔한 각오와 다짐이지만
그걸 말하는 이가 뻔하지 않기에
그조차 뻔하게 들리지만은 않는다
"할 수 있다, 하면된다, 될 때까지 한다"
부왕추씨 !@#@# 짜요!
강산좌, 윤환좌 팬입니다~~ 하체 루틴 살벌하네요 ㅋㅋㅋㅋ
토를 자주하면 위/식도염에 조심해야 합니다, 운동이 아닌 몸을 망치는 겁니다....
이신 respect 이신님우상으로보면서 운동하겠습니다!!
역시나 이론이란 효과적인 운동 그 자체일뿐이지 그 이상의 무언가는 이론을 넘어서는 무언가가 있어야죠. 일반인 기준에서는 이론이나 뭐 효과적인 운동이 좋다고 하지만 솔직히 운동강도릉 더 강하게 자주하면 몸은 따라올 수 밖에 없죠..
별개로 예전에 심현도님이 정상급 선수들 루틴을 옆에서 보고 따라하고싶어도 본인을 따라할 수가 없다는게 저런느낌이지 않았을까 싶네요
고중량 고반복 뒤찔때까지하고 건강식 마이 묵고 금연.금주.금딸
@@깡-t8d 일반인기준으로 일도해야되는데 저래운동오래하면 수면시간도 후달리는데 수면시간 회복량은 어떻게맞출껀데?
그저 감탄.... 장난없네요 난진짜 깔짝했던수준 역시 선수는 다르네요
저희랑은 다르죠 ㄷㄷ..
하체운동전 또 보고갑니다 반에 반이라도 따라가겠습니다..
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ깨달았다....
일단 타고 난게 존나크고 존나 열심히 강도 있게 운동하면 존나 크는거 같다...
물론 성장기에.....
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 하 성장기로 돌아가서 게임대신 운동했으면 ㄷㄷㄷ
타고 난게 라는 말과 물론 성장기에 라는 말을 뺄 수 있다면 당신의 몸은 커질 것 입니다
와..이거 절반 정도 해도 토 할 거 같은데.. 토 하는게 진짜 정상이다..얼굴에도 압이 얼마나 강하면 코피가 터지냐...
5:07
운동안하는사람:표정ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
헬창:와 ㅅㅂ..ㅈㄴ힘들겠다;;
진짜.. 운동 안하는 사람은 못 느낄 수도 있는데
하체 운동할 때 극한의 고통은 진짜 그냥 죽는게 더 나을 거 같다고 생각하는 정도..
내가 지금까지 해왔던건 운동이 아니었구나... ㄷㄷ
GYM RAT형님 너무 귀여우시고;
괜히 고3에 저런 몸을 가지고 있는게 아니네요ㄷㄷ
엄청난 인자강과 노력입니다 ㄷㄷㄷㄷ
와 진짜 대단하네... 경이롭다... 진짜 존경스러운데 저건....
논문유튜버들 다 아닥시키는 영상이네요 ㅋㅋㅋㅋ 저도 항상 다른 종목에 비해 보디빌딩이 훈련량이 적다고 생각했는데 저정도로하면 유전이 아무리 ㅎㅌㅊ라도 성장할수밖에 없겠네요 ㄷㄷ
역시 운동량을 보니깐 신씨 몸이 이해가 갑니다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋ 재능과 노력...!
이신 선수 유능한 코치 한분만 붙어주면 쭉쭉 성장할듯
00:25 시작부텈ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ후덜덜ㄹ
ㅋㅋㅋㅋㅋ 상체할땐 토 안했으면...
루틴 괜찮아 보여서 오늘 하체 따라했는데.....
레그프레스 하고 하체 끝.....대단하다
두종목으로 끝입니다 ㄹㅇ ㅋㅋㅋ...
와..진짜 정신력 엄청나네요 토하고 코피까지나면 몸에서 그만하라는 신호 아닌가요?ㅠ 건강걱정되네요
꼬마돌이야 뭐야;; 너무 단단해보이네요. 진짜 대단합니다.....
진짜 미친 반복횟수인데..그렇다고 중량이 낮은 것도 아니고 진짜 대박이네요 중간에 토하고 코피 흘리는 정신력도 대단합니다 그걸 따라가는 두분도 대단하시고 오늘 운동한게 부끄럽네요 후ㅋㅋㅋㅋ
이미 몸 좋으시면서..... 기만자들이 이 세상엔 너무나도 많습니다.....
미쳤다 진짜 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋ 진짜 그사세입니다
역시 보디빌더는 정신력입니다
함서진 손석호 같은 극강 빌더들 스타일...관절은 많이 상하겠지만 너무 기대됩니다 분명히 레전드가 될 선수
보알못이지만 그런 것 같습니다 ㄷㄷ..
와 이신선수 구독중이었는데 이채널에나오넹.. 떡상하세여
고등학생 리스펙! 사람들이 자꾸 얼굴 가지고 머라 하니까 신이도 스트레스받는듯..ㅠㅠ몸이 저리 좋으니 부러워서 욕하는거겠지.. 턱보톡스 딱 하고 머리 아이비리그로 하면 좀더 어려보이지 않을까 싶은뎁.ㅠㅠ강산님이 스타일링 도와주요
대한민국의 미래가 될 선수네요.... 아나볼릭합니다....
킹나볼릭합니더....
근데 확실히 로이더가 아니라 노력파인게 등에서 보이네.....등도 저정도 강도일텐데.....진짜 한살차이인데 존경합니다
강산님 영상 잘봤습니다!!
상체편도 올려주세요!! 현기증날거같아요
와 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
미쳤다 진짜 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
확실히 근육을 조져서 만든게 느껴진다..
이게 약물없이 가능이라니 ㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷ 존경심이...
나보다 10살 넘게 어리지만 형이다 ㄷㄷㄷㄷㄷㄷ
엄청 몰입해서 영상 끝까지 잘봤습니다!!
그냥 리스펙 그 자체입니다😭
인정입니다
와 운동량 미쳤네 진짜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 진짜 대단하다..
눈물납니다..
진짜 갑자기 채널명 바껴서 엄청 놀랬습니다. 행님. 빨리 문제 해결하시길 바랍니다.
감사합니다 🙏 ㅠㅠ 일 처리가 늦네요 유튜브..
@@strongsan 복구 축하드립니다, 형님!
시청만 하는 입장인데 레그프레스부터 토나오네요. 진짜 정신력 수행능력 미쳤네요 ㄷ ㄷ ㄷ
죽는 주 ㄹ알았습니다 ㅠㅠ
열심히의 기준이 다 다르기에 ... 흑흑
저 운동량을 어찌저찌 따라가는 강산님이랑 윤환님도 대단해요ㅋㅋ
와 진짜 같이 운동하면 토안나올수가 없네요
다이어트 한답시고 하체 설렁했는데
오늘 토할 각오로 갑니다..진짜 천연부스터👍👍
가즈아 🔥
진짜 대단하시네요 저분 ...
동기부여 크게 받았습니다
이신선수가 정말밉습니다. 이루틴을 따라하다가 적네요..남성이올라오네요
토할만한 운동량이네요 ㅋㅋㅋㅋ
토하면서 스쿼트... 미친 정신력이었습니다
좋은 사람들은 이유가 있네요..
타고남과 노력.. 넘사벽입니다 ㄷㄷ
이신선수는 태생부터가 다른 사람인듯
근질.몸의변화속도.파워. 지구력.근지구력까지..
대단한 선수임
네츄럴 운동법 이딴거 별 의미없는거 같다. 걍 존나 한계치까지 몰아붙이고 잘 쉬고 잘 회복하고 또 몰아붙이고 오바이트도 하고, 코피도 흘리고 그래야 하는거 같다....
운동법이 문제가아님 유전임
ey e 제대로 해보고 유전탓해라
@@혈주-q1d 근데 유전은 절대 무시못한다~ 운동말고도 모든건 유전빨이 지배적이야 물론 타고난 내몸에서 더 발전해야니까 해야지만
바이슨 어쩌라고?
유전이 모든걸 설명해주진 않는다...;; 애초에 자기 유전이 좋은지 나쁜지 어케알아 근데 몸좋은사람들 보면 운동을 잘하거나 중량을 많이다루거나 헛으로 하는 사람은 없음
타고난 유전과 엄청난 노력과 정신력..이 만들어 낸 결과물이자 괴물이네 치킨이나 먹어야지
ㅋㅋㅋㅋㅋ 치킨 단백질 ㅅㅌㅊ
와 진짜 말도 안되는 운동량...
죽어납니다..
몸상이 장비일세 아니 근질은 장비를 능가하는듯 이신님 근육 ㅆㅅㅌㅊ입니다👍👍
13터치..
저도 운동선수 출신인데 반성하게 되네요 자극받고 갑니다.
대한민국 최초 최연소 IFBBPRO 가능 할것으로 보입니다 강도 어마어마하네요
김정현 선수가 만 25세에 땄었으니 가능할 수도 있겠네요... 진짜
힝 이신은 약 안 했으면 좋겠다
@@떰쁘트럭 ㅋㅋㅋ웃고갑니다
@@wakeupjin4436 웃고가지마 시ㅣ발련이
@@떰쁘트럭 ㅋㅋ 왜 웃고가는지도 모르나보네ㅠㅠ
저게 고중량 고반복이지;;
진짜 ㅇㅈ입니다 ㅋㅋ
수행능력 미쳤네요. 저 운동에 저런 몸 안나올 수가 없을듯
진짜 아무나 못하는 운동강도 같습니다 ㄷㄷ
닉값하시내.. 진짜 대단
잔인할정도의 운동강도;;; 난 웜업운동만해도 넉다운되서 쓰러져버릴듯;;;
진짜 멋있다..
보다가 점심먹은거 올라왔닺...대단....
이신 화이팅!
유산소편 기다릴게요.
나중에 약물 썻을때 잘 맞기만 하면 일 한번 내겟네... 리스펙트👍
진짜 얼마나 괴물이 될까요 ㄷㄷㄷ 10년뒤엔
영상 재밌게 잘봤어요~~^^
"이 신"은 이렇게 합니다...
몸이 말을 듣지 않았습니다 가 이상하게 웃기네 ㅋㅋㅋㅋ
5일만에 제 몸이 정상작동합니다..
근육: 더러워서 커지고말지,,ㅅㅂ
진심ㅋ ㅋㅋㅋㅋㅋ
방금 따라하다 화장실 직행열차입니다..
ㅋㅋㅋㅋㅋ신이는 하체하기전에 속 다 비우고가더이다
보기만해도 속 울렁거리네요ㅋㅋ
제가 한달하는 볼륨량을 하루에 하셨군요
흉악하게 운동해야 흉악한 몸이 나오는군요 좋은영상 잘보구갑니다
아니 둘다 몸 너무 좋으신거 아닙니까
저까지 끼워넣어주셔서 감사합니다 ㅋㅋㅋㅋㅋ
네츄럴은 저정도까지해야 정상에 설수있는거구나.. 동기부여받아갑니다
화이팅입니다
너무 겸손해서 더 멋지신 것 같아요..
어쩐지 팔이랑 어깨도 살벌하드라 하체한뒤에 네발로 걸어다니지?
슈퍼 쿼드라세트;;;;
사족보행 3세트입니땅
아~ 그래서 이신 이신 선수라고 했군요..
옛날 운동시절 달하 형이 생각나네요.
이미지 비슷..
영상 잘 봤습니다.
진짜 자기 자신을 저렇게 극한으로 혼내줄 수 있는 사람이 몇이나 될까요 정신력이 어후... 흉내도 못내겠네요
정신력 진짜 인정입니다 ㄷㄷ
와...저렇게 하면 안 좋아 질 수가 없지 대단하다. 저거 반절이라도 도전해봐야겠다
Good mind
운동하기전에 항상 이영상 보고 시작합니다 동기부여 영상
역시 펀쿨섹좌형님;
이신선수.. 대단합니다 정말.
나의 본운동이 누군가에겐 웜업이라는 말... 레그프레스 15x5set 했는데... 반성합니다
킹신.... 대단합니다!
이때까지 헬스장가서 웜업만 하고왔었네..
자극받고갑니다
ㅋㅋㅋㅋㅋ 화이팅입니다!!
강산형 반바지는 어디꺼에요?
와 정신력 진짜 오진다...선수는 확실히 다르구나
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ알아도 못하는 루틴
다른거 다 떠나서 정신력이 거의 미쳤구나 저런애들이 udt나 정보사에서 살아남아서 수료하고 요원이 되는거겠지 와 ...
이야.. 강산님도 평체 80은 돠는걸로 아는데 비교해보면 저 선수 평체가 어마무시할거같은데 제법 군육이 선명하네요.. 쌉 유망주 진짜..
다르네요 그냥 ㄷㄷ 후우.,
회복력이 끝장이구만
별로 힘들어보이지 않았는데 이신선수도 힘들었구나 코피 토까지 했으면..ㄷㄷ
강산님.. 죽을 뻔 했습니다.. 변기에 앉는 건 물론이거니와 신발 벗는 것도 힘드네요..
ㅋㅋㅋㅋ 아키님.. 저돕니다..
내 2시간 루틴이 여기가면 30분 안에 끝나겠구나..
ㅋㅋㅋㅋㅋ 저도..
와.. 이신님 고생한 거 치고 동안이였네
드립이 ㅋㅋㅋㅋㅋ 굿굿
마인드다 다르다 진짜루..💪🏼
진짜 멋진 동생이네요 ㄹㅇ
자세 갑이네