Yo ya bajé de 115 a 82 kg en dos años midiendo 1.87 el problema que sigo teniendo mucha grasa en la zona del abdomen y panza aún teniendo peso saludable ,no sé si seguir en déficit calórico que me recomiendas,de ejercicios de fuerza hago pesas y flexiones
Felicidades por bajar mas de 30kgs. Lo importante es que sepas que con ese peso ya estas dentro de un rango saludable. Si quieres seguir bajando mas peso deberías tratar de hacer mas sesiones de ejercicio de fuerza, y podrías probar a hacer algo de ejercicio HIIT (es muy recomendable en casos como el tuyo) y restringiendo un poco mas tus calorías, tratando de comer mas alimentos proteicos, para que te sacies mas. Igualmente que sepas que eres una motivación enorme para mucha gente que esta en la situación por la que has pasado. Gracias por tu comentario.
Yo ya bajé de 115 a 82 kg en dos años midiendo 1.87 el problema que sigo teniendo mucha grasa en la zona del abdomen y panza aún teniendo peso saludable ,no sé si seguir en déficit calórico que me recomiendas,de ejercicios de fuerza hago pesas y flexiones
Felicidades por bajar mas de 30kgs. Lo importante es que sepas que con ese peso ya estas dentro de un rango saludable. Si quieres seguir bajando mas peso deberías tratar de hacer mas sesiones de ejercicio de fuerza, y podrías probar a hacer algo de ejercicio HIIT (es muy recomendable en casos como el tuyo) y restringiendo un poco mas tus calorías, tratando de comer mas alimentos proteicos, para que te sacies mas.
Igualmente que sepas que eres una motivación enorme para mucha gente que esta en la situación por la que has pasado.
Gracias por tu comentario.
@@Imanol.Martin gracias buen contenido y espero que crezcas saludos