٥ خطوات لحياة صحية

Поделиться
HTML-код
  • Опубликовано: 24 дек 2024

Комментарии • 254

  • @rahmaealrbey1816
    @rahmaealrbey1816 Год назад +44

    ١- هنزود بروتين
    ٢- هنمنع سكر ، ناكل فاكهه مش مشكله ومش هنشربها عصير
    ٣- مش هنسناك مش هناخد اكل بين الوجبات
    ٤- لازم نتحرك ، نتمرن
    " ٧٠٠٠ خطوه ف اليوم "
    ٥- اوعي تستخدم الاكل ك تسليه

    • @Laila_264
      @Laila_264 Год назад

      شكرًا يا رحمة ♥️

  • @nourhanmanfy8439
    @nourhanmanfy8439 Год назад +12

    انا متابعة لحضرتك من شهر واحد... حضرتك غيرتى حياتى بجد... فهمتينى ازاى اتعامل مع جسمى.. خسيت من ٩٣ كيلو ل ٧٥ كيلو ودا فرق نفسيا جدا معايا. ربنا يخلى حضرتك على المعلومات القيمة دى ❤️❤️

  • @BTSArmy-kt2lf
    @BTSArmy-kt2lf 4 года назад +273

    اسمعوا الفديو
    ١. زيادة البروتين في الأكل
    ٢. مفيش سكر أي سكر الطعام ( السكروز ) لكن الفاكهه عادي نأكلها
    ٣. لا للوجبات الخفيفة بين الوجبات
    ٤.لازم نتحرك ( ٧٠٠٠ خطوة ) أو نتدرب
    ٥.لا تستخدم الأكل للتسلية هي مجرد مصدر طاقة
    ؛") حضرتك عظيمة .

  • @hudaal-refai5116
    @hudaal-refai5116 2 года назад +5

    دكتورة وعد أنا ممنونة لحضرتك عن جد..
    نزل وزني ل61 باتباع كل كلامك وعلمك ودراستك و بحكي لكل حدا يسمع فيديوهاتك..
    حقيقةً بخجل منّك لو حاولت مرّه أغش مع نفسي بنظام الأكل وبتخيّلك عايشة معي طول اليوم أنا بحبّك جداً وبشكرك من أعماق قلبي جداً..
    ربنا يباركلك في علمك و يعطيكِ الأجر عنّا جميعاً ويبارك لأهلك فيكِ

  • @malikahouali6653
    @malikahouali6653 4 года назад +12

    أنا نقصت السكر والنشويات لكن بعد سماعك استطعت أن أمتنع عن اتناولها شكراً لك

  • @user-yk5cv9rp7q
    @user-yk5cv9rp7q 4 года назад +66

    دكتور حضرتك بتقولي بروتين كتير طيب انا عندي مرض وراثي للكلي ولازم اقلل البروتين اعمل اي عشان اعوض الحاجه دي ممكن لايكات عشان تشوف التعليق😢😢😢

  • @mariaisam4948
    @mariaisam4948 4 года назад +48

    د. وعد
    رجاء اعملي فيديو تفصيلي عن اللو كارب ..كيفية تطبيقه ..تقسيم الوجبات ..رحاءا

  • @user-xv7fz9pf2q
    @user-xv7fz9pf2q 2 месяца назад

    دكتوررره احبكككككك مره مره مره انتي غيرتي حياتي تماما ثقفتيني بشكل غير طبيعي خصوصا اني دايم كانت ماتظبط الدايتات معي بس الذايت حقك 👍👍🫶🫶🫶

  • @ragad8982
    @ragad8982 Год назад +3

    نزود بروتين 🌚
    لاسكر 💃
    لاسناك 😊
    الحركة 💃٧٠٠٠ +نتمرن
    الاكل ليس تسلية ومتعه 👍بل هو طاقة للجسمنا

  • @22shads
    @22shads 4 года назад +21

    يا دكتور اولا ربنا يجزيك عننا كل الخير..و ثانيا في راي المتواضع انتي اكتر حد بيدي حقايق من دون تجميل عشان الناس فعلا تحس بالروتين الكارثي و الغلط اللي هم غرقانين فيه😭شكرا يا دكتور جدا و نفع بيكي امته💚

  • @rayhanatoasaada5384
    @rayhanatoasaada5384 Год назад

    كلامك يدل على انك دكتورة بتحبي الناس وتخافي عليهم ربنا يحفضك

  • @dawoodbnhammad101
    @dawoodbnhammad101 2 года назад

    شخبارك اجمل دكتور
    كنت مريض وعندي خلايه صلاطنه في الأمعاء
    الله حمدالله
    من نصائح الدكتوره
    آستفت كثيرن
    شكرا ن ياأجمل دكتور
    الله يحفظك...

  • @raghadalhetary522
    @raghadalhetary522 2 года назад +1

    كلامك فيه طاقة ايجابيه حفزتني كثير على اتباع خطواتك ياليت الكل يستمع ليك ويشعر بالاخطاء الفادحة في اكل العصر الجديد عصر السرعة والوجبات السريعة ويجي جيل احسن يفهم اكثر في الحياة ربنا يكرمك دنيا واخرة

  • @amr.sallam
    @amr.sallam 4 года назад +5

    ربنا يسعدك يا دكتورة ويغير حياتك للأفضل والأفضل ... زاى ما غيرتى حياتى للأحلى

  • @نورالفهم-ص6ك
    @نورالفهم-ص6ك 2 года назад

    انت ربنا بعثك لنا بعثك لمن أراد ان يهتدي
    جزاك الله عنا كل خير
    خيري الدنيا و الاخيرة
    ربي يحفظك

  • @halaibrahim7642
    @halaibrahim7642 2 года назад +1

    ربنا يكرمك أنا فعلا غيرت اللايف ستايل بتاع حياتي بس بعد عمر قضيناه عايشين غلط وبدأت أطبق كل نصايحك دي وفعلا فرق معايا في الصحه إنما لسه الوزن بس أنا مش مستعجله لإني مش ناويه أرجع تاني للنظام الغلط اللي كنت عايشه عليه

  • @wafaamie3849
    @wafaamie3849 Год назад

    صباح الخير يا دكتورة، مشاء الله عليكي، جزاكي الله كل خير، أنا حسيت الحمد لله ان التهاب الروماتيزم قل بعد ٣ اسابيع منع السكر والحمدلله، ألف شكر لك

  • @amanymehanny5943
    @amanymehanny5943 4 года назад +3

    انا بأحب اسمعك اوي واستفدت منك كتير وكلامك علمي وسهل ربنا معاكي

  • @monatoreef7582
    @monatoreef7582 3 года назад +1

    ربنا يزيدك علم كمان وكمان ويحبب فيكى خلقه ماشاء الله عليكى كلامك علمى ومنطقى ومقنع

  • @ghadameshrif9176
    @ghadameshrif9176 3 года назад

    بجد انتى فظيعة
    وغيرتى من فهمنا لحاجات كثيرة غلط توارثناها

  • @cairostar7836
    @cairostar7836 4 года назад +6

    نصائح جميلة يا دكتورة وياريت كلنا نمشي علي نظام غذائي صحي ونبعد عن الأكلات الغير مفيدة

  • @صفيهيوسف-ط8ه
    @صفيهيوسف-ط8ه 4 года назад +5

    بحب اسمع نصائح حضرتك جدا حضرتك رائعة بصراحة

  • @nofashlil9431
    @nofashlil9431 Год назад

    احلى كلام عن تجربة

  • @engzeena8107
    @engzeena8107 4 года назад +16

    دكتوره ياريت تتكلمي عن نظام اللو كارب ؟؟بالتفصيل مع الوحبات

  • @أممحمود-ص5ح1د
    @أممحمود-ص5ح1د 4 года назад +6

    والله والله كلام ذهب جربته حقيقي

  • @alisami5090
    @alisami5090 4 года назад +6

    مختلفين في درجة الايض والجينات اجسامنا مو واحدة في التعامل مع الاكل لكن نمطنا الغذائي هو الخطر اذا كان عندنا استعداد جيني للامراض معينة عالعموم الاكل الصحي يمنحك درجة امان

  • @amirahaggag9199
    @amirahaggag9199 3 года назад

    انت صح فعلا لما افطر بيضه مسلوقه بعد كتير بعدها مش طالبه اكل

  • @mamtynona5342
    @mamtynona5342 3 года назад +1

    شرحك كافى ووافى ربنا يحميكى ويزدك من نعيمه دكتور وعد حبيت شرحك واستفدت كتير ربنا يجعله فى ميزان حسناتك اجمل د وعد

  • @-Mina-Mina-
    @-Mina-Mina- 4 года назад +2

    شكد احبج .. الترجمه
    بحبك اووووي
    اختك من العراق

  • @Asmaa55ats
    @Asmaa55ats 3 года назад +1

    لا إله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين
    🍃🍃🌸🍃🍃🌸🍃🍃

  • @lamyaaelzyat6662
    @lamyaaelzyat6662 2 года назад

    الله يباركلك كل ماشوفك بتديني أمل أن صحتي ترجع تاني انا ٤شهور كيتو والحمدلله مستمره أن شاءالله

  • @fadisouba8669
    @fadisouba8669 2 года назад

    أحبك ساعدتني كثيرا في إنقاص الوزن والسموم

  • @fatikadi8951
    @fatikadi8951 4 года назад +2

    لك مني جزيل الشكر على نصائحك المفيدة ميرسي وعد حبيبتي ربي يحفظك ويجازيك يادكتورة💞💞💞💞

  • @emanmohamed1423
    @emanmohamed1423 3 года назад

    حبيت فديوهاتك واستفدت منها كتير وانا في اول اسبو في قاطع مع السكر وحسه اني احسن ومافيش شهيه زي لاول جزاكي الله خيرا

  • @phanwar8301
    @phanwar8301 4 года назад +2

    اكثر شي احبه من تبتسمين ببدايه الفديو وتكولين hi this dr waad😍😍😍😍

  • @ninaserine4600
    @ninaserine4600 4 года назад +4

    بارك الله فيك،ربي يجازيك خير

  • @hekaiateta
    @hekaiateta 4 года назад

    علي فكره ياجماعه الدكتوره عندها حق جدا انا شوفت ناس رفيعه وعندها دهون علي الكبد بسب كتر اكل الحلويات

  • @lamisfaraj
    @lamisfaraj Год назад

    مقنعة ورائعة👍🌹

  • @otafyotafy2303
    @otafyotafy2303 4 года назад +3

    يقول الله العظيم في سورة طه
    (كلوا من طيبات ما رزقناكم و لا تطغوا فيه فيحل عليكم غضبي و من يحلل عليه غضبي فقد هوى)

  • @mahaalsalmy5522
    @mahaalsalmy5522 2 года назад

    احلى حاجة انو الفيديوهات قصيرة و مختصرة

  • @shahedsalah8761
    @shahedsalah8761 Год назад

    شكرا يا دكتور وعد

  • @salamalamidi1118
    @salamalamidi1118 4 года назад +2

    أحلى بداية
    This is dr.Waad
    مع الابتسامة
    بالتوفيق إن شاء الله تعالى

  • @shifashosh9391
    @shifashosh9391 3 года назад +2

    انتي قدوتي🥰
    بحبك دكتورة ومن لما شوفت فيديوهاتك بطلت اشوف غيرهم😍😍

  • @rabahziadelhabib
    @rabahziadelhabib 2 года назад

    حبيب رابح زياد من الجزائر اشجعك دكتورة طريقة مميزة في الإلقاء نصائح موجهة ذات فائدة جامعة شكرا مرة أخرى.

  • @kamelia9261
    @kamelia9261 Год назад

    شكرا على المعلومات الرائعة د.وعد امين،،😍😍😍

  • @amaleyounes5970
    @amaleyounes5970 2 года назад +1

    شكرا يا دكتور على المعلومات القيمة التي تشرحينها. سؤال بس
    هل الكافيين يوقف الحرق أو بمعنى اخر يبوز الدايت ؟

  • @MohamedElbebany
    @MohamedElbebany Год назад

    ربنا يباركلك

  • @mix7213
    @mix7213 4 года назад +6

    بحب اتابع فيديوهاتك اوي 👍🏼

  • @Asmaa55ats
    @Asmaa55ats 3 года назад +1

    اللهم صل على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين وسلم تسليما كثيرا
    🍃🍃🌻🍃🍃🌻🍃🍃

  • @mareammaream3849
    @mareammaream3849 3 года назад

    دكتوره وعد بجد انتي بتديني طاقه ايجابيه بجد و بتخليني استمر علي منع السكر بس سؤال هو انتي مبتاكليش سكر نهائي حتي في المناسبات

  • @Blessedbylord
    @Blessedbylord Год назад

    احلي دكتوره 🙈🤍🤍🤍🤍🤍

  • @ابوالمجدالحاكم
    @ابوالمجدالحاكم 4 года назад +5

    دكتورتنا الجميله ♥

  • @fatimaouwaida2107
    @fatimaouwaida2107 4 года назад +45

    شكرا كتير للحجر الصحي لي خليني اتعرف عليكي

    • @byryllev8751
      @byryllev8751 3 года назад

      @@user-zv2nv9ib3z ياويلك من ربك علي هذا القذف

    • @user-zv2nv9ib3z
      @user-zv2nv9ib3z 3 года назад

      @@byryllev8751 رة انا اسف صباح الخير.

    • @byryllev8751
      @byryllev8751 3 года назад

      @@user-zv2nv9ib3z صباح الورد الله يسامح الجميع🌹🌹

  • @annododo4518
    @annododo4518 4 года назад +2

    شكرا يادكتور ربنا يباركلك يارب

  • @aml3edbakr72
    @aml3edbakr72 4 года назад +3

    بارك الله فيكي

  • @سعدالعريفي-ج7ض
    @سعدالعريفي-ج7ض Год назад

    رائعه❤

  • @hudasaleh6707
    @hudasaleh6707 4 года назад +2

    يسلموا شكرا دكتورتنا الجميلة 🌹

  • @hananabdelhadi4139
    @hananabdelhadi4139 4 года назад +3

    انا متبعاكي جدا ومقتنعه جدا جدا بكلامك ،وانا عايشه في امريكا وحبا اشوفك لما انزل مصر .love you beautiful ❤️😘

  • @IbrahimIbrahim-pi7np
    @IbrahimIbrahim-pi7np 4 года назад +2

    شكرا ليك،ربنا يجعل فيك الخير،والبركة. Go ahead

  • @tahanymostafa2571
    @tahanymostafa2571 3 года назад

    الله يبارك فيكى يا رب

  • @ايمانمحمد-ض4ص
    @ايمانمحمد-ض4ص 2 года назад

    صح جداااا جدااااا

  • @nooralhadeid
    @nooralhadeid 3 года назад

    عجبتني فكرة الحركة 🦋🌸🦋🌸

  • @Film_FenganCoffee
    @Film_FenganCoffee 4 года назад +102

    أنتي جميلة يا دكتورة وبستفيد منك جدااا .. بس ممكن طلب بلاش التصوير في أماكن مفتوحة الدوشة حواليكي بتزعجنا ومش بعرف اركز مع الكلام .. لما بتسجلي في مكان مقفول أو مفيشهوش صوت بيكون أفضل كتيييير .. وشكرا

    • @anomaa2864
      @anomaa2864 Год назад

      القرار راجع لها

  • @anaeman6390
    @anaeman6390 3 года назад

    ليكي مني الف لايك والله ربنا يوفقك

  • @redabayomi4151
    @redabayomi4151 2 года назад

    ممتاااازه

  • @roaedahussein1329
    @roaedahussein1329 3 года назад

    احسنتي على كلام راقي احبج هوااااي من العراق

  • @mohammedfathi2416
    @mohammedfathi2416 3 года назад

    الله ينور عليكى كلامك عشرة عل عشره بالتوفيق ليكى 💯

  • @user-ng3sw2th7j
    @user-ng3sw2th7j 3 года назад

    شكرااااا جدا 🌹 ليكي حبيبتي ربنا يبارك ف عمرك وصحتك

  • @hebaallah9624
    @hebaallah9624 4 года назад

    دكتورتنا الجميله

  • @محمدعبدالغني-ي7م
    @محمدعبدالغني-ي7م 2 года назад

    كم انتي عظيمه ياوعد

  • @asmaamansour835
    @asmaamansour835 4 года назад +1

    جزاك اله خيرا يا دكتورة وعد
    بس يا ريت حضرتك تترجمى إللى بتقوليه لأن فى ناس تعلميها مش عالى وعايزين يتبعوا حضرتك
    حضرتك عسولة خالص

  • @تريزاجاد-ر7و
    @تريزاجاد-ر7و 4 года назад

    كل فيديو بستفيد منه حاجه جديدة ربنا يعمر بيتك

  • @Shatha_l
    @Shatha_l 3 года назад

    احبك ترا وختمت على الفيديوز حقتك لوف يو لايك 💙💘

  • @ayoubelmady6584
    @ayoubelmady6584 4 года назад

    كلامك كله صحيح

  • @amiraabbas9771
    @amiraabbas9771 4 года назад

    اهم خمس خطوات انا سجلتها في دفتري

  • @ranaqassim3679
    @ranaqassim3679 2 года назад

    بحبك جدا ❤️

  • @fatimazahra6116
    @fatimazahra6116 3 года назад

    تسلمين دكتورة جزاك كل خير يااحب دكتورة عندي مرسي

  • @nouran4970
    @nouran4970 4 года назад +1

    وزني مناسب لطولي و بحاول اكل صحي معظم الوقت بيض و بروتين سلطه و زبادي ..مشكلتي الوحيدة ادمان السكر و الشوكولاته ..بمعنى انا لاغية رز و مكرونة تماما هوا نص رغيف عيش بس لازم اكل شوكولاتاية او اتنين في اليوم

  • @jjhgghy720
    @jjhgghy720 3 года назад

    شكرا دكتوره عالنصايح
    فعلا نحنا ماشيين عل نمط حياه غلط

  • @helanagerges3375
    @helanagerges3375 3 года назад

    شكرا لتعبك❤️❤️

  • @rodyadam5835
    @rodyadam5835 3 года назад +2

    ربنا يبارك فيكى يا دكتورة وعد انا لسه متبعاكى جديد انا وزنى ١٤٩ ونفسى اخس انا عملت رجيم الصيام متقطع وخسيت فى اربع ايا م ٤ كيلو

  • @norhankhairy9368
    @norhankhairy9368 4 года назад +2

    ممكن حضرتك تقوليلنا رأيك عن العيش السن اللي بنجيبه من الفرن إذا هو نشويات زيه زي الشوفان ولا وضعه ايه

  • @amanyzakarya7831
    @amanyzakarya7831 4 года назад

    شكرا ماشاء الله عليكي

  • @laylsenna1520
    @laylsenna1520 3 года назад

    جميل جمال ملوش مثال

  • @user-gh8so5ti2t
    @user-gh8so5ti2t 4 года назад

    شكرا يا أحلى دكتوره في العالم وعد وعد أبد أبد ما مثلك في الشرح أحد يا أحلى دكتوره و إسمك وعد

  • @nounael4928
    @nounael4928 3 года назад

    Thanks doctor

  • @hanansalah3909
    @hanansalah3909 3 года назад

    كلام منطقي

  • @emanhany9799
    @emanhany9799 4 года назад

    منفضلك دكتورة العسل الأبيض والعسل الأسود مسموح بيهم

  • @lamissalim1925
    @lamissalim1925 4 года назад +1

    رااااااائعه ❤❤❤❤

  • @Dimamaghrib-k7l
    @Dimamaghrib-k7l 3 года назад +1

    شكرا كثير عندك كارزما ما شاء الله😍

  • @Yara-fp4vt
    @Yara-fp4vt 4 года назад +2

    أنا بحبك جدا ي دكتور 🌸

  • @fatmamohmmed1240
    @fatmamohmmed1240 2 года назад

    البروتين ومنتجات الالبان هي أكبر منبه للسرطان الإعتدال والرياضة أحسن شيء

  • @zilalbawadkji2862
    @zilalbawadkji2862 4 года назад +3

    شورأيك بالعلكة من دون سكر لوسمحتي ..

  • @mohammedtaha8717
    @mohammedtaha8717 4 года назад

    الدهون مفيدة ومهمة للهرمونات

  • @ramizaki4988
    @ramizaki4988 3 года назад

    شكرا جزيل الشكر على التعب والجهد من دكتور وعد للجميع

  • @azzasayed5375
    @azzasayed5375 3 года назад

    د وعد هل كثرة البروتين او الجبن هو اللي بيعمل ثبات في الوزن في الكيتو او الصيام المتقطع وهل زيادة الدهون هي بتعمل نفس المفعول بل وبتزود الوزن فيهما؟

  • @hanagaber6627
    @hanagaber6627 4 года назад +9

    والله حضرتك ادمان بس انا بخاف اكل الفاكههه مش عارفه اكلها امته صبح ولا باليل ولا مع الاكل ازاي

  • @mannor8009
    @mannor8009 3 года назад

    بحبك اوي ♥️

  • @eatidalalradaddi9435
    @eatidalalradaddi9435 4 года назад

    حبيييييتك ربي يسعدك ويبارك لك فحياتك ❤️❤️❤️❤️❤️☺️☺️☺️

  • @azzamahmoud7807
    @azzamahmoud7807 4 года назад +1

    الصوت اللى حواليكى مزعج جدا
    بس كلامك رائع