Erstmal danke liebe Vika für Dein tolles Video. Für alle die gerade dabei sind Spagat zu lernen: Ich übe seit ca 10 Tagen (jeden bzw. jeden zweiten Tag). Ich kann es immer noch nicht und denke das brauch auch noch seine Zeit. Bänder müssen gedehnt werden, sodass sie jedes Mal ein bisschen flexibler werden, dass braucht daher je nach Körper und Ausgangslevel unterschiedlich viel Zeit. Wir alle hier wollen Spagat lernen, aber selbst wenn wir es noch nicht schaffen hilft diese Routine dass unser Körper dehnbarer wird und dass ist doch auch schon mal was. Zieht durch, hört auf euren Körper, macht Pausen und lasst euch nicht entmutigen wenn eurer Körper an manchen Tagen weniger dehnbar ist, das gehört auch dazu. Ihr packt das 💪 Zusatz: Und immer dran denken vorher aufzuwärmen. Wer es nicht macht und sich was zerrt/reist muss lange Pause machen und hat auch nix gewonnen.
Ich über seit 2 wochen mit deinem Tutorial ich schafe es jezt mit nur noch einem kissen und vor ein paar tagen habe ich nocht 4 gebraucht !Danke nochmal es hilft mir sehr❤
Hallo liebe vika ,vielen Dank für diese Übungen ich kann's im ernoch nd aber ich weiß das wenn ich viel übe ich es irgendwann Mal schaffe . Leute glaubt an euch
@@Flechyy Haha das musst du überhaupt nicht. Ich habe mich in den letzten 3 bis 4 Tagen jeden Tag gedehnt und bin selbst noch ziemlich weit vom Spagat entfernt und trotzdem schon viel besser als am Anfang. Dehnen braucht einfach seine Zeit ^^
Ich hab mehrere Videos zu dem Thema mitgeturnt aber deins finde ich am hilfreichsten. Ich kann's noch nicht aber merke Fortschritte und bleibe dran. Danke😊
Hat super geklappt! Man muss es einfach nur sehr oft aufgewärmt wiederholen und dann ist es auch kein Problem mehr. Mir hat es sehr geholfen und jetzt sitze ich im Spagat 😊❤ Vielen Dank für dieses tolle Video. 🥳👍👍👍🍀 Jetzt kann ich mich entspannen, weil ich mein Ziel erreicht habe.🧘🏻♀️👍👍👍
Ich mache es morgen noch mal und übermorgen noch mal hat mir sehrr geholfen auf dem Boden kann ich es nd aber auf dem bett und auf einer weichen Matte ❤️♥️
Gebe nicht auf du wirst es immer noch schaffen glaub mir ❤❤❤❤❤❤❤❤❤😂😂❤❤❤❤❤ 0:00 😊denk einfach an dich😊und glaub an dich ❤wenn du an dich denkst dann wirst du das schaffen ❤❤WIRKLICH ❤❤❤😊🎉sag in dein Körper ich schaffe jetzt Spagat ich schaffe es 💪🏻 stschüss ❤
Leute nur nochmal vorweg ! Jeder Körper braucht mehr oder weniger Zeit, um in einen Spagat zu kommen ! Ich bin 15 und brauchte Monate ! Während dagegen meine Freundin es im 1Monat geschafft hat.
I would say that the stretches are great for beginners :) Of course a beginner is not able to perform the stretches as precisely, but everyone can adapt the stretches to their own level, and the more often you do these exercises, the closer you‘ll get to your goal
Boa Sie hat dich gesagt das man das nicht direkt schaffen kann sondern jeden tag am besten üben solltest Kein Mensch kann auch sofort wenn man einmal diese Dehnübungen Spagat das ist einfach übungssache
Erstmal danke liebe Vika für Dein tolles Video.
Für alle die gerade dabei sind Spagat zu lernen:
Ich übe seit ca 10 Tagen (jeden bzw. jeden zweiten Tag). Ich kann es immer noch nicht und denke das brauch auch noch seine Zeit. Bänder müssen gedehnt werden, sodass sie jedes Mal ein bisschen flexibler werden, dass braucht daher je nach Körper und Ausgangslevel unterschiedlich viel Zeit.
Wir alle hier wollen Spagat lernen, aber selbst wenn wir es noch nicht schaffen hilft diese Routine dass unser Körper dehnbarer wird und dass ist doch auch schon mal was.
Zieht durch, hört auf euren Körper, macht Pausen und lasst euch nicht entmutigen wenn eurer Körper an manchen Tagen weniger dehnbar ist, das gehört auch dazu.
Ihr packt das 💪
Zusatz: Und immer dran denken vorher aufzuwärmen. Wer es nicht macht und sich was zerrt/reist muss lange Pause machen und hat auch nix gewonnen.
Ich kann es schon fast und mache es erst 4 oder 5 Tage. Danke es war sehr hilfreich❤
Es hat mir sehr weitergeholfen ich habe gemerkt wie ich besser geworden bin und mehr runter gekommen bin
Ich über seit 2 wochen mit deinem Tutorial ich schafe es jezt mit nur noch einem kissen und vor ein paar tagen habe ich nocht 4 gebraucht !Danke nochmal es hilft mir sehr❤
Hallo liebe vika ,vielen Dank für diese Übungen ich kann's im ernoch nd aber ich weiß das wenn ich viel übe ich es irgendwann Mal schaffe .
Leute glaubt an euch
Ich habe es einmal am letzten Mittwoch gemacht und am Freitag hab ich es einfach ohne dehnen in den Spagat geschafft 😍😍
Oha voll cool ich fühle mich wie das unbeweglichste Mädchen der Welt 😅
Dehne dich aber lieber
@@Flechyy Haha das musst du überhaupt nicht. Ich habe mich in den letzten 3 bis 4 Tagen jeden Tag gedehnt und bin selbst noch ziemlich weit vom Spagat entfernt und trotzdem schon viel besser als am Anfang. Dehnen braucht einfach seine Zeit ^^
Ich liebe deine Videos 💝💝💝
Ich hab mehrere Videos zu dem Thema mitgeturnt aber deins finde ich am hilfreichsten. Ich kann's noch nicht aber merke Fortschritte und bleibe dran. Danke😊
Hat super geklappt!
Man muss es einfach nur sehr oft aufgewärmt wiederholen und dann ist es auch kein Problem mehr. Mir hat es sehr geholfen und jetzt sitze ich im Spagat 😊❤
Vielen Dank für dieses tolle Video. 🥳👍👍👍🍀
Jetzt kann ich mich entspannen, weil ich mein Ziel erreicht habe.🧘🏻♀️👍👍👍
Tolles Video du hast eine echt sympathische motivierende Art 😊
super Video, weiter so, Vika!
Ich habe es einfach gleich nach dem Video geschafft und habe davor noch nie geübt 😎😍😉
Das Video ist echt cool mach weiter so !! 😘😆😊
Ich kann es auch fast es tut zwar weh aber es macht spaß🎉🎉🎉🎉❤❤❤😊
Mache es jeden Tag und das hilft auch ❤❤❤🎉🎉🎉
Kannst du es jetzt?
Es hat mir sehr geholfen
Omg das sind tolle Übungen habe grade begonnen und es isttoll
Tolles Video hat mir geholfen 👍👍 weiter s😀😀😃
Ich finde auch dass sie toll ich jetzt kann ich Spagat du auch
Du hast mir sehr geholfen ich hab nach dem ersten Mal es geschafft
Du bist die beste ☺️☺️
Ich habe es fast geschafft es fehlen nur noch wenige centimeter
Danke du bist die beste tunerin😊😊😊
GO VIKA GO👍👍👍😆😆😆
Danke soooooooooooo sehr du hast mir so geholfen 😊
Danke du hast mir sehr geholfen und jetzt kann ich schon fast Spagat
Ich mache es morgen noch mal und übermorgen noch mal hat mir sehrr geholfen auf dem Boden kann ich es nd aber auf dem bett und auf einer weichen Matte ❤️♥️
Hat geklappt entlich
Danke ich hab das Video geliked und abonniert ❤❤❤❤ ich habs geschafft nach 3 Wochen 😅
Es hat mir wirklich geholfen ich mache es jezt seit paar tagen und ich kann es fast❤
Richtig gute Übungen
Gucke dieses Video zum10 mal an ❤
Und hast du danach geschafft?
Danke ich habe es fast geschafft ❤❤❤❤🎉🎉🎉😊😊😊😊
Fantastische👏👏👏👏
Oh ha, ich werde morgen richtig Muskelkater bekommen😅❤
Super
Juhu, lerne mit 52 Spagat 😊
Danke!
ich habe es geschaft🎉❤
Neuer Subscriber🎉
Moin, Vika!
Wollte fragen, ob machst du masterclass?
Danke❤
Meine Tochter versucht es auch und hat es in einem Tag geschafft 🎉
GO VIKA 🎉❤❤❤❤
Hahahha
Ich übe schon seit 2 Monaten und komme total tief runter. Ich war vorher total unbeweglich. Unglaublich was man alles schaffen kann.
Wie oft hast du dich gedehnt also pro Woche?
Kannst du ein Video machen wie Mann sich dann aufwärmt beim Spagat bitteeee❤❤❤❤
❤
Endlich geschafft ❤❤❤
Wie viel Tage habt ihr gebraucht?
Aktuell ist Tag 10 und ich bin noch weit davon entfernt. Du?
3 Monate 😂 hab es jetzt aber endlich geschafft
Kann jetzt zwar noch keinen spagat, aber dank den Übungen kann ich brücke aus dem stand und meine zehen berühren😂👀👍
Was macht man, wenn man bei den Übungen nach der Pause Knieschmerzen bekommt? 🥲
😊❤😊❤😊❤❤😊❤
Ich kann jetzt heute auf einmal Spagat!
Ich hab alles richtig gemacht aber hab’s nicht geschafft😢😢😢😢😢😢😢😢
Ich weiß aber du musst jeden Tag üben ,und irgendwann kannst du es😊
Keine sorge,ich glaube dass es nicht lange dauert❤
No sad😢Du schaffst das! Ich glaube an dich!
Du musst es jeden Tag machen!!!.•
Nicht jeden Tag,aber du musst es oft machen dann schaffst du es bestimmt 😊
Denkt ihr, man kann das auch mit versteiftem Rücken lernen?
Muss man davor eigentlich noch ein worm Up machen?
Hatte so viele Kissen das es zu wackelig war 😂
Bruh•••😂
Bei mir auch 😂😂
Es macht mir Spaß aber ich schaffe es leider nicht 😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢❤❤
Dran bleiben ! 😊
❤❤
Ich habe es ausprobiert, aber das mit dem Kissen und voll wehgetan egal😊❤
DANNKKEE❤A❤❤❤😂🎉🎉🎉🎉🎉
Ich kann's danke
hab sie ein mal durchgeführt und kann jetzt Spagat/ turns auch aber wir machen dort nicht so krasses dehnen
👍👍👍
Ich trainiere es schon so lange jch schaffs aber nicht uch glaube ich gebe auf😢
Gebe nicht auf du wirst es immer noch schaffen glaub mir ❤❤❤❤❤❤❤❤❤😂😂❤❤❤❤❤ 0:00 😊denk einfach an dich😊und glaub an dich ❤wenn du an dich denkst dann wirst du das schaffen ❤❤WIRKLICH ❤❤❤😊🎉sag in dein Körper ich schaffe jetzt Spagat ich schaffe es 💪🏻 stschüss ❤
ich habe es leider auch nicht geschafft ich brauchte 6 kissen 😮
Ich habe es leider nicht geschafft 😢 es war mir einfach zu schwierig 😢
Coole Musik
Es hat mir gar nicht geholfen 😢😢 😔😔😕😕 ECHT SCHADE kann mir jemand ein Tipp geben? 😢😢
Du musst es auch jeden Tag machen
Weiter hilft sehr
so viele Kissen für meinen jetzigen Stand hab ich nicht 🥲
😂
Nie geschaft😢
Weiter üben
Leute nur nochmal vorweg !
Jeder Körper braucht mehr oder weniger Zeit, um in einen Spagat zu kommen !
Ich bin 15 und brauchte Monate !
Während dagegen meine Freundin es im 1Monat geschafft hat.
Ich schaffe es nicht. 😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢
ich bekomme die Beine im Spagat irgentwie nicht gestreckt
Suppose, it's for Uppers like you, not for Beginners 😂😂😂🎉🎉🎉
I would say that the stretches are great for beginners :) Of course a beginner is not able to perform the stretches as precisely, but everyone can adapt the stretches to their own level, and the more often you do these exercises, the closer you‘ll get to your goal
Which of the stretch exercises do you think is too difficult for a beginner?
Das mit denn Kissen war so schwer
🎉aber danke ❤
Hat es geklappt 😢
Och hat alles aber get nicht
Ich kann ganz nicht 0:33
Ich versuche dein Warmup gerade
Löcher bitte nicht dein video❤
Ich habs wast geschaft
Das geht nicht
Wenn du meinst man kann nicht Spagat können durch diese Übungen,doch das kann man Wenn man oft übt
Ja mach sie am besten täglich viel glück❤
Man Schaft dass nicht direkt
Lüge ich habe.nicht geschaft
Boa Sie hat dich gesagt das man das nicht direkt schaffen kann sondern jeden tag am besten üben solltest
Kein Mensch kann auch sofort wenn man einmal diese Dehnübungen Spagat das ist einfach übungssache
Das ist ein scheiß alter
Hab's nicht geschaft das ist nicht für Anfänger oder warst du doch immer laberst
😔
Ich fa such
Es hat mir sehr geholfen
👍👍👍
❤