体力別！ふくらはぎ筋トレ 【高齢者体操】

[@田中幹子-s8c]

ふくらはぎの筋トレが３回で良いならストレスにはなりませんね♪
ゆっくりするのが良いみたいですが、こんな楽ちんな筋トレで筋肉が付くのかな？
其れなら毎日出来ます。
今まだやっていた動画では週２回ほどつま先を上げる筋トレをやっていましたが
１０回上げ下げしていました。
高齢者用なので３回ほどにされているのでしょうか？
私は直ぐに必死で頑張り過ぎて失敗することが多いので今回初めてこのサイトを見つけて
色々探してやっています。
ドンドンジ増えていきそうです。

[@healthcarech]

コメント頂き有難うございます✨
ご自身の体調と体力に合わせて回数やセット数を少しずつ増やしてみて下さいね💖
体力がついて物足りなくなったら体力レベル上げた体操を行って下さいね👍✨

[@田中幹子-s8c]

慣れてきたら回数やセット数をやはり増やすのですね？
今日も色々やっていますよ！
ありがとうございます。