8:37 이게 젤 힘듬😭 오른쪽 다리할땐 잘 서있는데 왼쪽 다리할 땐 균형도 잘 깨지고 오른쪽 무릎에 살짝 힘이 들어가는 느낌ㅠㅠ 생각없이 하다보면 🐶영역표시자세... 11:40 나도 언니들처럼 팔선이 발레처럼 예쁘고 싶은데 팔선 신경쓸겨를이 없음ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 20초 쉬는시간 아니었음 3세트도 못했다... 중간에 물마실 틈도 있고 정지없이 한번에 쭉갔네요ㅎㅎ
너무 감사해서 덧글달아요 ! 우연히 발레테라핏 영상 보다가 구독 누르고 운동한지 4일차에요 ~ 1.5킬로나 벌써 빠졌어요 ~ 유산소만 하면 살쳐짐 걱정이었는데 유산소와 근력운동까지 같이 할 수 있어서 너무 좋아요. 더더더 좋은 영상 마니마니 올려주세요 ! 홧팅 이쁜 두 언니들 ㅋ
다른 운동채널 처럼 데스노트 적고 사라지진 않을께요. ㅎㅎ 발목 염좌때문에 고강도 운동은 못하고 다른 운동을 찾다가 저강도라고 해서 시작했다가 1일차 1세트 하고 포기 ㅠ_ㅠ 2일차 2세트 하고 포기했습니다. 발목이 아파서 8:37 부분은 20초씩 반반씩 나눠서 했어요. 3세트까지 다하게 되고 익숙해지면 하루 두번하고 세번할때 까지 계속해볼께요. 첨에는 쌤들이랑 낯가리다가 1세트 중반쯤엔 혼자 계속 고개숙이고 죽어가고 있었네요 ㅎㅎㅎ 설명이 없어서 해맸지만 2세트까지 해보니 죽을거 같으나 동작은 익혀가고 있어요!!!
동작이 간단해서 다이어트용 운동으로는 부족하지 않나 했는데 세세트 끝나니 확실히 다이어트 운동 맞네요 ㅋㅋㅋㅋ무엇보다 동작들에 무리한 힘이 안들어가고 쭉쭉 뻗는 동작들이 많아서 하루종일 일하느라 경직된 몸을 풀어주는 효과가 있어요 그래서 요즘 늦게 퇴근할땐 고관절 운동이랑 이거 한세트만이라도 하고 자요 그럼 담날 아침에 일어날때 찌뿌둥함이 없어지네요
제가 체력은 좋은편인데 무릎이 안 좋아서 뛰거나 스쿼트 있는 운동을 못하거든요 그래서 무릎 안 아픈 홈트만 찾아서 하고 무릎 아프면 바로 멈추고 그러는데 이 운동은 정말 30분동안 무릎 아픈적이 한 번도 없었네여.. 그렇다고 안힘든것도 아니에요 내일은 2번 총 1시간 해볼게요 ㅠㅠ감사합니다 !
일주일전부터 20분 전신스트레칭 하고있습니다^^ 좀전에 시간이 없어서 20분했는데요. 운동량이 상당하네요. 동작이 빨라서 재미도 있고 시간도 금방가도 땀도 많이나서 운동한거 같아요. 당분간 이 영상으로 운동 열심히 해볼께요. 감사합니다^^ 이 운동하고 20분 전신스트레칭하면 하루 마무리 잘 될거 같아요^^
홈트영상에 보통 스쿼트 런지 필수로 나오는데 기초체력 없는 쪼렙인 제가 막 따라하다보면 진짜 무릎도 아프고 손목도 아프고 해서 그날만 운동하고 다시 안하게 되는 경우가 많았는데, 이 영상은 쉬운듯 하면서도 하다보면 땀 나는 제자신을 발견하게 돼요!! 오늘도 덕분에 운동했습니다 고맙습니다 :) 그리고 마지막에 마무리 스트레칭 동작들도 같이 나오면 더 좋을 것 같아요!
원래 오른쪽 무릎이 내회전 된 타입이라 아파가지고 조금이라도 무릎 쓰는 운동은 그냥 넘겼는데 ㅜㅜㅜㅜ 추천영상에 이 운동 영상이 떠서 오늘 해봤어요 ㅋㅋㅋㅋ 완전 좋아요!!!! 무릎에 큰 무리없으면서 땀도 나고 숨도 차고 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 30분 동안 열심히 운동한 기분이라 개운해요 ㅎㅎㅎㅎ 스트레칭까지 하고 앞으로 꾸준히 해볼게요 감사합니다!!!!
03-10 /오후 03-21/아침 03-22/아침 03-23/아침 03-24/점심 저녁 03-25/점심 저녁 03-26/점심 03-27/점심 저녁 03-28/점심 03-29/점심 03-30/점심 2번 저녁2번 04-13/저녁 ㅜ.ㅜ 거의 2주를 안했네요 안하다가 하니까 힘들어서 한번했습니다 ㅜㅜ 04-14/저녁 04-19/저녁 2번
설명이 있는 영상 자주 올릴게요💗 혹시 설명이 필요하시다면 아래 링크 달아드릴게요^^ [ 🗣 설명이 있는 전신 다이어트 유산소 운동 ] 20분✖️🔥(🗣설명 있음) 쉽고 재밌는데 살 빠지는 유산소(순한맛) ruclips.net/video/AiTGWTnS31g/видео.html 30분✖️🔥🔥(🗣설명 있음) 살이 가장 빨리 빠지는 전신 유산소(매운맛) ruclips.net/video/r4DbCg-i4X0/видео.html
![Blox Fruits Dragon Rework Update [Full Stream]](http://i.ytimg.com/vi/EqDAp8udhm0/mqdefault.jpg)
![BLACK BAG - Official Trailer [HD] - Only in Theaters March 14](http://i.ytimg.com/vi/Du0Xp8WX_7I/mqdefault.jpg)
레블리 여러부운❤️ 'NEW' 무릎, 손목 안 아픈 전신 유산소 운동입니다.
자극 팡팡, 효과 두배 - NO 층간소음 NO 반복 YES 설명 - 저강도 업그레이드 버전
✔️30분 걷기 유산소 홈트(땀폭발)🔥🔥🔥 ruclips.net/video/YtGRoE7Funo/видео.html
무릎이아파서 따라해봤는데 확실히 무릎은안아파서좋았어요.역시나 땀폭발입니다.
주로 30분량 운동 매일하고있어요 오히려저는 불필요한설명이없어 좋아요.
설명없어도 계속반복해서따라하다보면 힘을줘야하는부위를알겠더라구요
늘 좋은영상 감사합니다~^^
와 무릎이 안아픈 운동이라니 정말 원했던거에요
유튭에 웬만한모든운동이 다 무릎에 무리가는 운동이 있어서 아무리쉬운운동이라해도 막상해보면 무릎이당기고 무릎의 근육?이 엄청당겨지면서 잘못하면 무릎이 나가겠구나 싶더라구요 잘이용할게요
후반에 갈수록 휘청거리는 두분을 보며 동질감을 느껴 기쁘네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 나만 힘든게 아니였어... 영상보고 무릎안아프게 운동 잘했습니닷b
홈트 동작에 런지나 스쿼트가 많으면 늘 무릎때문에 힘들었는데 이런 맞춤 운동이라뇨 너무나 감사합니다 응원할게요!!!!
저는 예전에 잘못된 다이어트로 살이 너무 많이 쪘는데 통뼈도 아닌데 살무게 땜에 무리가서 허리나 무릎에 무리가는 운동은 하면 안되는데 자고 일어나서 요가매트 깔고 공복으로 하면 땀이 폭발해서 너무 좋네요 일단 소음이 적어서 좋아요
8:37 이게 젤 힘듬😭 오른쪽 다리할땐 잘 서있는데 왼쪽 다리할 땐 균형도 잘 깨지고 오른쪽 무릎에 살짝 힘이 들어가는 느낌ㅠㅠ 생각없이 하다보면 🐶영역표시자세...
11:40 나도 언니들처럼 팔선이 발레처럼 예쁘고 싶은데 팔선 신경쓸겨를이 없음ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
20초 쉬는시간 아니었음 3세트도 못했다... 중간에 물마실 틈도 있고 정지없이 한번에 쭉갔네요ㅎㅎ
선생님들 감사합니다!! 몸 찌푸퉁하고 아프고 저린날 이거 한판이면 만병 통치약!!!!!
우와~~어렵지않고쉬운동작들이여서 따라하기좋네요^^ 저질체력에 무릎이안좋아서 운동하기싫어하는 1인인데 이건 집에서 할수 있겠어요 ^^
대박~ 근데 정말 헥헥거리다 우웩 ~~할뻔했어요ㅋㅋ
눈온날 넘어져서 손목 깁스한뒤로 원래 안좋던몸이 더 안좋아져서 가벼운산책도 힘들어졌고,갈수록 안좋아지는중 요즘 홈트라도해야지 했는데...ㅠㅠ
진짜 다른영상 따라하니 5분만해도 손목,무릎이 아파서 또 못하고 있었는데 이젠 이영상으로 꾸준히 해보려구요.
너무 감사해서 덧글달아요 ! 우연히 발레테라핏 영상 보다가 구독 누르고 운동한지 4일차에요 ~ 1.5킬로나 벌써 빠졌어요 ~ 유산소만 하면 살쳐짐 걱정이었는데 유산소와 근력운동까지 같이 할 수 있어서 너무 좋아요. 더더더 좋은 영상 마니마니 올려주세요 ! 홧팅 이쁜 두 언니들 ㅋ
맨처음에 운동 되겟나싶엇는데 끝나고나니 땀 폭발ㅋㅋㅋㅋ 이제부타 요걸로 운동하게여
다른 운동채널 처럼 데스노트 적고 사라지진 않을께요. ㅎㅎ
발목 염좌때문에 고강도 운동은 못하고 다른 운동을 찾다가 저강도라고 해서 시작했다가
1일차 1세트 하고 포기 ㅠ_ㅠ
2일차 2세트 하고 포기했습니다.
발목이 아파서 8:37 부분은 20초씩 반반씩 나눠서 했어요.
3세트까지 다하게 되고 익숙해지면 하루 두번하고 세번할때 까지 계속해볼께요.
첨에는 쌤들이랑 낯가리다가 1세트 중반쯤엔 혼자 계속 고개숙이고 죽어가고 있었네요 ㅎㅎㅎ
설명이 없어서 해맸지만 2세트까지 해보니 죽을거 같으나 동작은 익혀가고 있어요!!!
타 홈트 몇년째 하다보니 무릎이 너무 아파와서 운동을 못할 지경까지 와버렸는데 살은찌고 해서 찾아왔어요ㅠㅠ진짜 고민 많이하고 만든 영상같아요 무릎 하나도 안아픈데 땀이 쫙나요..앞으론 여기로 고정해야겠어요 ㅎㅎ
동작이 간단해서 다이어트용 운동으로는 부족하지 않나 했는데 세세트 끝나니 확실히 다이어트 운동 맞네요 ㅋㅋㅋㅋ무엇보다 동작들에 무리한 힘이 안들어가고 쭉쭉 뻗는 동작들이 많아서 하루종일 일하느라 경직된 몸을 풀어주는 효과가 있어요 그래서 요즘 늦게 퇴근할땐 고관절 운동이랑 이거 한세트만이라도 하고 자요 그럼 담날 아침에 일어날때 찌뿌둥함이 없어지네요
30대는 외국피트니스따라했는데 40대되니 손목 무릎관절에 무리되더군요. 그런데 이건...
넘 좋아요.
나 스스로 100일 챌린지들어갑니다.
1일차 완료
30분쯤 신나게 할수있는
체력이 되네요
샘들덕분에 체력이 많이 좋아져서
제가 체력은 좋은편인데 무릎이 안 좋아서 뛰거나 스쿼트 있는 운동을 못하거든요
그래서 무릎 안 아픈 홈트만 찾아서 하고 무릎 아프면 바로 멈추고 그러는데 이 운동은 정말 30분동안 무릎 아픈적이 한 번도 없었네여..
그렇다고 안힘든것도 아니에요 내일은 2번 총 1시간 해볼게요 ㅠㅠ감사합니다 !
다른 홈트하다가 무릎이 아파와서 발레꺼 무릎안아픈거 30분짜리하고 20분짜리 이어서 하는데 한시간 짜리도 만들어 주세요~ 그리고 휴식시간이 전 긴거 같아서 10초만 쉬는데 운동효과도 짱이네요~^^♡
스쿼트 없는 유산소 검색했다가 알게 되었어요 너무좋아요 !!
일주일전부터 20분 전신스트레칭 하고있습니다^^
좀전에 시간이 없어서 20분했는데요. 운동량이 상당하네요. 동작이 빨라서 재미도 있고 시간도 금방가도 땀도 많이나서 운동한거 같아요.
당분간 이 영상으로 운동 열심히 해볼께요. 감사합니다^^
이 운동하고 20분 전신스트레칭하면 하루 마무리 잘 될거 같아요^^
전신 구석구석 운동 지루하지 않고
넘 넘 좋아요 올겨울은 방구석운동
티비연결해서 잼나고 활력있게
잘 보내고 있네요
25주차 임산부인데 천천히 따라하니까 땀도 나고 개운하니 좋네요♡ 영상감사해요~
따라하기도 쉽고 운동도 되네요~정말 좋은 프로그램입니다. 너무 고된 동작은 꾸준히 하기 힘들어요~저같은 저질한테 딱 좋네요^^고맙습니다^^
앞에분도 운동 가르쳐주시는 분인가요? 중심 너무 흔들려요. 요즘 무릎이 안좋아서 처음 따라했는데.. 계속 웃음 터지면서 자세 흐트러지시고...
무릎 손목 안아픈 유산소로 검색해서 왔어요! 쉬울 줄 알았다가 땀 폭발😱😱 구독도 했어요 좋은 영상 감사합니다 ㅎㅎ
20년다닌. 헬스장보다. 좋아요
10분 운동하여도 땀이 나네요
즐겁게 운동 잘하고 있습니다.
감사합니다
정옥님 따라해 주셔서 감사합니다❤️
운동전후로 스트레칭을 꼭 병행해 주세요~
전. 매장인데요. 손님이너무없어서. 이거따라했어요
빠른듯한건. 내가조절해서 천천히따라갔구요. 하다가그 만두 고싶기도했지만
다행히끝까지했네요 ㅎㅎㅎ
홈트영상에 보통 스쿼트 런지 필수로 나오는데 기초체력 없는 쪼렙인 제가 막 따라하다보면 진짜 무릎도 아프고 손목도 아프고 해서 그날만 운동하고 다시 안하게 되는 경우가 많았는데, 이 영상은 쉬운듯 하면서도 하다보면 땀 나는 제자신을 발견하게 돼요!! 오늘도 덕분에 운동했습니다 고맙습니다 :) 그리고 마지막에 마무리 스트레칭 동작들도 같이 나오면 더 좋을 것 같아요!
원래 오른쪽 무릎이 내회전 된 타입이라 아파가지고 조금이라도 무릎 쓰는 운동은 그냥 넘겼는데 ㅜㅜㅜㅜ 추천영상에 이 운동 영상이 떠서 오늘 해봤어요 ㅋㅋㅋㅋ 완전 좋아요!!!! 무릎에 큰 무리없으면서 땀도 나고 숨도 차고 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 30분 동안 열심히 운동한 기분이라 개운해요 ㅎㅎㅎㅎ 스트레칭까지 하고 앞으로 꾸준히 해볼게요 감사합니다!!!!
허허허님 감사합니다
운동하러 자주 놀러오세요 :) ❤️
우와 19:13분까지 했는데 땀💧이 뻘뻘 납니다. 꾹참고 30분 따라갈게요. 😭 도중에 쉬는 텀이 있어 좋아요😄
허리도 안~아프고 참좋아요 저는 허리 통증이 심해서 넘 무리하는거는 안되서요 참좋아서요 감사합니다
처음에 동작이 간단해서 쉬울 줄 알았는데 후반부로 갈수록 지쳐서 힘들었어요. 그렇지만 힘들만큼 땀도 뻘뻘 흘리고 끝까지 운동해서 보람차요!! 무릎 아파서 무릎에 무리 안가는 운동 찾고 있었는데 제대로 찾은 것 같아서 만족스러워요
까르보나라님 따라해 주셔서 감사합니다 :)
와 오늘 처음 봤는데, 선생님들 최고에요ㅠㅠㅠㅠ 저 이제 유산소는 이것만 하려구요 ㅠㅠㅠㅠㅠ 넘 좋아요 좋은자세+ 좋은 동작들+ 선생님들의 간간한 웃음들 최고에요ㅠㅠ감사합니다!
옥유레블리님 ❤️
꺄아아아ㅏ💕 좋아해주셔서 넘 감사합니다 ~ 앞으로도 좋은운동 열심히 업로드 할게요 ~ 오래오래 자주 만나요 😊💖
아이 출산하고 운동 이걸로 다시 시작했어요 몇달 꾸준히 해서 목표는 20키로 감량입니다!!!!!!!!!!!!!!
볼때는 엄청 수월해보였는데 막상 시작하니 엄청 힘드네요... 엉덩이에 힘 엄청 들어가네요!
딱좋아요.운동하다 무리해서 쉬었는데..땀도나고 집에서 하니 맨발로도 무리없고 구독합니다.땀나요😄😄😄
제게 너무 잘맞아요 다른 영상들도 너무 좋습니다.
무릎 안아프고 땀 장난 아니네요 오늘부터 매일 해서 꼭 살 뺄게요
0201 (ㅇ)
0202 (0)
0203 (x 등산 1시간)
0204 (0)
0205 (0)
0206, 0207 (등산 1시간 이상)
0208 (0)
두셋트만 해야지 했다가
끝까지 하고 나니 기분이가
넘 좋아요~~땀도 나고.
체력이 좋아질것같아요.
쉽고 자극 대박입니다
2주동안 맨날 한다 곰으로 표시
+전에는 10분 선까지만 하고 힘들어서 포기했는데 오늘 첨으로 25분까지 갔네요 다음엔 30분 꽉꽉채우기
🐻🐻🐻🐻🐻🐻
손목 무릎이 안좋은데 아픈곳 없이 운동 잘했습니다. 감사합니다.
무릎이안좋아서 홈트찾다가 너무좋은홈트를봤네요^^자주해서 체중감량에도움됐음좋겠어요^^감사합니다^^
다른 운동하면 항상 무릎이 아팠었는데 이건 통증없이 땀낼수 있어서 좋아요. 영상 감사합니다💜
이거 꾸준히 하면서 헬스 다 정리했어요. 항상 감사합니다.
유산소 샘들이 최고
초등부터 시니어 까지
다들 좋다고 하네요
쉽게 따라할수 있어서 좋네요
매일 운동 체크용 댓글 (좋아요 누르실 필요 없습니다)
4/28 O
4/29 O
4/30 O
4/10 완료😘 선생님 너무 힘들어요ㅜ 그래도 매일매일 해볼게요!
4/11x
4/12 완료 너무 힘듦 ㅜㅜ
정말 최고! 너무너무 감사합니다!
발레테라핏 다른 영상들과 같이 열심히 따라하고 있습니다
평소엔 발레테라핏 hiit 운동 위주로 하는편인데, 생리중엔 무릎에 무리가지 않는 저강도유산소 운동이 좋은거 같아요. 올려주신 운동 정말 좋아요👍
강도가높은운동뿐이여서 군으로만봤었는데..허리디스크에 무릎관절염때문에 엄두도못냈었는데..
30분..쭉하지는못했지만..10분해도땀이장난아니네요..허리랑무릎에..무리가좀와서 시간은계속늘려가야겠어요ㅠㅠ
예전처럼 잘걸어다니고싶어요ㅠㅠ
덕분에 즐운했어요
음악도 좋고
동작이 빠르니까
30분이 길지않고
좋아요
감사합니다 ❤️❤️
03-10 /오후
03-21/아침
03-22/아침
03-23/아침
03-24/점심 저녁
03-25/점심 저녁
03-26/점심
03-27/점심 저녁
03-28/점심
03-29/점심
03-30/점심 2번 저녁2번
04-13/저녁 ㅜ.ㅜ 거의 2주를 안했네요 안하다가 하니까 힘들어서 한번했습니다 ㅜㅜ
04-14/저녁
04-19/저녁 2번
오른쪽 무릎 시술하고 걷기 많이 하지말라 해서 살은 빼야되고 ㅠㅠ 막막했는데 무릎에 무리 안가는 유산소를 찾아서 너무 좋네요ㅠㅠ 감사합니다. 덕분에 좋은 유산소운동 할 수 있어서 너무 좋아요 ~~ 땀쫙쫙입니다 ~~
연토리님 따라해 주셔서 감사합니다
연토리님과 같은 분들을 위한 운동영상 많이 올려드릴게요 :)
낮은 기온에 무릎 특히 조심하셔요 ❤️
예쁘신 선생님 ♡
운동 넘넘 좋습니다
따라하기 딱 좋아여 ^^
이렇게 좋은 동작들을 올려주셔서 어찌나 감사한지여 덕분에 오늘도 충만하게 운동햇습니당 꾸~~~벅 ♡
저한테 딱맞는 운동 감사합니다
쉽고 따라하기 좋아서 넘 좋은것 같아여 힘들기만 한 운동은 좀 그래서요 저와 참 잘 맞아요 ㅎㅎ 감사
감사합니다❤️ 오늘도 운동 화이팅하세요😁❣️
무릎이 아프던 찰나 제 마음을 알기라도 한듯 요런 영상을 올려주시다뇨~~~♡
오늘 해봤는데 땀샘 폭발 짐승소리 납니다
저는 이걸로 한달 루틴 가보게요~!!
한달 후 몇키로 감량 했어요~~ 자랑하러 꼭 오고 싶습니다♡ 울 선생님덜 대단하셔유👍👍💕
헬스장 가려다가 무릎에 무리가지 않는 홈트 발견! 끝까지 따라서하니 땀이나요~ 꾸준히 매일매일 실천해 보려고요!!^^
꺅 ❤️
감사합니다 ~ 함께 운동해요 ❤️
따라하기도ㅁ쉽고 저한테딱이에요 드뎌찾앗따ㅋ 👍👍
꺅 😍
da kim님 저희 채널을 찾으시고,
좋아해주셔서 감사합니다 ❣️
자주 오셔서 운동 함께해요 ❤️
칼소폭3버전이 무릎부담없다는 썸네일이라 해봤는데 생각보다 저강도라 이거 해봤네용 2세트부터 딱 제가 목표로 한 심박수 찍고요 이거 매일 꾸준히 할게요 좋은영상 감사합니다!
집에서 운동되고 좋아요♥ 중간에 주의할 자세를 한번씩 더 짚어서 설명해주셔도 좋을것 같아요! 정확한 자세로 하는지 애매하더라고요 운동하면서 말하긴 힘드니 후녹음으로라도요..:)
설명이 있는 영상 자주 올릴게요💗
혹시 설명이 필요하시다면 아래 링크 달아드릴게요^^
[ 🗣 설명이 있는 전신 다이어트 유산소 운동 ]
20분✖️🔥(🗣설명 있음)
쉽고 재밌는데 살 빠지는 유산소(순한맛)
ruclips.net/video/AiTGWTnS31g/видео.html
30분✖️🔥🔥(🗣설명 있음)
살이 가장 빨리 빠지는 전신 유산소(매운맛)
ruclips.net/video/r4DbCg-i4X0/видео.html
앞쪽에 있는 앞머리쌤 코어가 너무 흔들려요 다치실까 겁나네요 자세가 너무 흔들려서 되려 제가 스스로 자세를 더 잡았네요
다이어트 중인데 초복이라 치킨 먹고 아 운동 하기 싫은데 하다가 이건 쉽겠다 하고 시작했는데 와 땀 쫙나네…💦 치킨무 칼로리 정도는 소모하고 잘 준비 합니다..쌤들 최고
와우~소프트한 동작인데..은근 땀이 질질나니. . 시원한데요~^^
명화님 반가워요 :)
따라해 주셔서 감사합니다
운동전후 스트레칭도 병행해주세요 ❤️
@@ballettherafit7586 네~^^ 말씀감사해요~ 무릎이 안좋은 제가 따라하기 느므 느므~좋아요
30분동안 땀 엄청났어요^^
그리어렵지않은 동작인데 숨이 엄청 차오르더라구요~묵은 살빠질것 같아요^^
수요일에 8시에 뵐께요~
Thank you very much. This exercise is very gentle and soft, yet highly efective.
Thank U❤️❤️
손목 인대 파열로 수술한지 3개월인데 이제 좀 움직일 수있어서 운동하려고 합니다 ㅜ
전신운동처럼 손목 사용 안하는 운동 동영상 추천해주세요 😢
에구~힘들어라~하지만 넘 좋아요.~♡♡
감사합니다 ❤️❤️
운동 수고하셨습니다 💜💜
한동안 운동 식이 다 내려두었더니 스물스물 찌고있어서 다시 시작합니다^^
저녁먹은게 배불러서 가볍게 해봤는데 은근히 땀납니다~~
감사합니다❤️
매일 운동하는 편인데 이거 우연히 했는데 끝나고 댓글보니
다리 근육이 툭툭 하고 움직이는게 느껴지네요.
오늘도 허리아퍼 치료받고 운동 따라했는데 조금편해진것같아 좋아요
저강도 운동이라 해서 운동이 될까 했는데 땀도 많이 나고 넘 좋습니다. 감사합니다.
감사합니다❤️ 오늘도 운동 화이팅하세요😁❣️
이거 진짜 운동 되네요. 무릎도 안 아프고 운동 할만해요. 감사합니다
감사합니다 Liz 님 :)
운동하러 자주 놀러오세요 ❤️
깔끔하게 클리어했습니다ㅎ
공복운동으로 굳뜨!!
스쿼트 하니까 허벅지가 너무 아파서 오늘은 이걸로 대신 했어요. 내가 힘든 것처럼 강사님들도 조금씩 자세가 흐트러지는게 인간미 있고 좋네요. 열심히 하겠습니다. 좋은 영상 고맙습니다~
ㅁㅃ
ㅁㅃ
ㅂㅂㅂ
ㅂ
ㅃ
선생님~오늘 바빠서 잠깐 앞부분 15분정도만 하는데도 땀이그냥 ㅜㅜ 저녁에 다시 순한맛한사이클해야겠어요...쉬운데 재밌어요~^^ 오늘도 감사합니다
무릎아픈사람이라 이곳저곳 해매다가 여기로 정착했습니다. 저질체력이라 처음엔 1세트하면 토할거 같았는데 2주일정도 꾸준히 하니 다리떨리지만 30분 한번에 채웠네요. 다이어트보단 기초 체력 기르는 것이 목적인데 앞으로도 매일 해보겠습니다.
김수현 레블리님 ❤️
정착 감사합니다 🙈💖
앞으로도 좋은영상 열심히 만들어 갈게요 ~ 자주 만나요 우리 💟
댓글로 요청사항도 편하게 남겨주세요 ❤️
NO 스쿼트, 런지!!! 무릎이 안좋아서 검색하다 발견했네요. 내일부터 ㅋ 해볼게요!!!!
학생인데 첨으로 이런 홈트해보는데 자세가 미숙하지만 그래도 땀이 조금이나마 나서 뿌듯하네여🙂
그날에도 무리없이 따라할 수 있어서 좋아요
오늘부터 홈트하려구 구독했어영~
쉽게봤는대 땀줄줄;; 열심히 해볼게여 감사해용♡
감사합니다❤️ 자주 운동하러 오세요❤️
ㅋㅋㅋ 깡총깡총 넘나 재밌어요 ㅎㅎ 땀이 날랑말랑하는데 여기서는 뭘더 하면 좋을까요? ㅎㅎㅎ
무릎에 무리가지 않아서 좋아요
원래 20분 넘어가는 영상은 힘들고 지루해져서 잘 안하는데 이건 할만했어요👍
이렇게 하면 칼로리가 어느 정도 소모 될까요? 궁금하다요~~
샘들 최고
같이 하니 재미있게
할수있어요
감사합니다 ❤️❤️
0:27
운동전후로 스트레칭 동작 추가해주심 넘좋을거같아요
넘 좋아요
홈트하기 너무 좋네요. 감사합니다.
심하게무리도안가고 즐겁고 잼나게
따라합니다~^^ 😀 ㅣ
감사합니다 ❤️❤️
동작이 다양해서 잼나요.딸애들과 매일해요
9.2일 수요일
일어나서 11:41분에 ⭕
끝난줄알고 좋아했는데 계속 나와
와... 죽을뻔 포기할라다 끝까지 성공...
난 우아한 발레리나라고 생각하고 우아하게(ㅋㅋㅋㅋㅋ)팔을들지요~~
노래 때문에도 신나서 재밌게 하게 되네용 ㅎㅎ
땀이 쭈루룩~~정말좋아ㅡ
다른 타바타는 무릎이 너무 아파 스쿼트 안 쓰는 걸로 따라했네요. 첨엔 이걸 해서 땀이 날까 싶었는데 진짜 마니 나요.... ㅎㅎ
일은 쪼금하고 돈 마니 버세요~
히히 💟
감사합니다 ❤️
발목 무릎 손목 아프다는 핑계로 운동 멀리했는데 열심히할게요!!
가영님 반가워요
많이 따라해 주시고 자주 놀러오세요 ❤️ 감사합니다