COHERENCE CARDIAQUE 5 minutes | s'émerveiller devant les paysages de la nature blanche ❄️🐧
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- Опубликовано: 26 июл 2024
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▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ COHÉRENCE CARDIAQUE ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Dans cette vidéo, je vous partage un exercice de cohérence cardiaque d'une durée de 5 minutes avec de superbes images de la Nouvelle Calédonie
🔸️Gestion du stress, apaisement, détente et lâcher prise par la respiration🔸️
INSTRUCTIONS 💫 Cohérence cardiaque 5 minutes:
5 secondes d'inspiration
5 secondes d'expiration
Vous pouvez réaliser cet exercice plusieurs fois par jour pour en retirer tous les bénéfices ❤
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▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ CHAPITRES DE CETTE VIDÉO ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
00:00 : introduction et consignes
00:15 : exercice
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ A PROPOS DE CETTE VIDÉO ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 
Хобби
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Magnifique 😍
Merci beaucoup 😘
Merci ! Avec la nature qui nous amène au cœur de la beauté🐧 🏙 merci la vie
Un immense merci Myriam ! C'est une belle récompense que vous apportez à mon travail, je suis extrêmement touchée ❤️
Je vous souhaite de passer une très belle journée 😘
@@inspirexpire_etc
Oh merci beaucoup pour votre beau travail avec la joie de vos mots.
Sereine journée à vous💖🌟✨💫
🥰❤️
Merci Déborah pour ce magnifique et impressionnant spectacle .
Je me demanderai toujours comment des manchots, des ours ou tout autres animaux peuvent survivre dans cette immensité glacée.
Je te souhaite un très beau samedi 🫧💧
Merci Brigitte 😘
Je te souhaite de passer une très belle journée (on cherche le soleil n'est ce pas? 😁)
@@inspirexpire_etc ici il est un peu pâle grand père soleil, mais il est là 😁
combien a peu pres je dois faire ces respirations
En ce qui concerne la cohérence cardiaque, il est recommandé de pratiquer 3 fois par jour à raison de 5 minutes à chaque fois.
Une fois le matin au réveil, une autre fois avant le repas du midi et en fin de journée. Le plus important reste bien évidemment d'adapter ces recommandations à votre vie et vos ressentis 😊