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감사합니다. 열심히 따라 해 볼께요😊
감사합니다
항상 감사합니다. 코치님 영상 덕분에 운동이. 즐겁고 쉽게 따라할수 있어서 즐거운 마음으로 운동을 하고 있답니다. 감사합니다. 즐겁고 행복한 주말되시구요. 항상 좋은영상. 넘나도 감사합니다. 오늘도 화이팅이요.~~~~해피해피요.❤❤❤❤
천재천재 ❤ 리스펙🤔
덕배 집사님 멘트 보면 작가를 하셔도 성공하실듯~^^온가족 모습보면 늘 즐거워집니다~~울덕배 짱~
특히 여행갔다가 수만보ㅋ를 걷는 경우 그날 저녁부터 비상걸리는 경우.. 이럴때 즉시 응급조치 취할수 있을듯. 항상 감사드립니다. 최고최고
감사합니다 ~
와~~ 오늘 걷기 많이하고 갑자기 정강이근육이 마비가 오는것 처럼 해서 놀랐는데 너무 좋은 팁 알려주시네요.감사합니다. 계속하면 나아지겠지요😊😊
좋아요 코치님 짱입니다요
족저근막염스트레칭 법 알랴주세여
달리기를 하면 정강이가 당기기 시작해 오래 못달립니다…요거 보면서 해봐야겠습니다
저거 폼롤러에 놓고 누르면 지옥이긴해요😂 전경골근에 문제가있어 힘듭니다 ㅜㅜ
허리가 약한 사람이 런닝을 시작해도 괜찮을까요?
제대로 걷는 방법이나 뛰는 방법도 궁금해요. 저는 평발에 족저근막염, 부주상골까지 있어서 10분만 걸어도 발바닥과 정강이 허리까지 통증이 느껴져서 걷기 자체도 기피하게 되네요 😭
넵 ,정강이 솟대뼈.
바지 정보좀 알수있을까요?
선생님 런린이라 자세도 안좋고 체중도 조금 나가는데 그런상태로 계속 뛰어서 그런지 정강이 안쪽이 아픈데 풀어주는 스트레칭도 이렇게하면 될까요?
30분 인터벌 러닝 8km까지는 잘 달리겠는데 9km 달리고 나니 발목이 아팠습니다.. 하루 이틀 아프더라구요. 안쪽 발목 복숭아뼈?가 찌릿하고 아파요 ㅠ.ㅠ.. 이건 뭐 때문일까요? 어떻게하면 좋을까요?
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감사합니다. 열심히 따라 해 볼께요😊
감사합니다
항상 감사합니다. 코치님 영상 덕분에 운동이. 즐겁고 쉽게 따라할수 있어서 즐거운 마음으로 운동을 하고 있답니다. 감사합니다. 즐겁고 행복한 주말되시구요. 항상 좋은영상. 넘나도 감사합니다. 오늘도 화이팅이요.~~~~해피해피요.❤❤❤❤
천재천재 ❤ 리스펙🤔
덕배 집사님 멘트 보면 작가를 하셔도 성공하실듯~^^온가족 모습보면 늘 즐거워집니다~~울덕배 짱~
특히 여행갔다가 수만보ㅋ를 걷는 경우 그날 저녁부터 비상걸리는 경우.. 이럴때 즉시 응급조치 취할수 있을듯. 항상 감사드립니다. 최고최고
감사합니다 ~
와~~ 오늘 걷기 많이하고 갑자기 정강이근육이 마비가 오는것 처럼 해서 놀랐는데 너무 좋은 팁 알려주시네요.
감사합니다. 계속하면 나아지겠지요😊😊
좋아요 코치님 짱입니다요
족저근막염
스트레칭 법 알랴주세여
달리기를 하면 정강이가 당기기 시작해 오래 못달립니다…요거 보면서 해봐야겠습니다
저거 폼롤러에 놓고 누르면 지옥이긴해요😂 전경골근에 문제가있어 힘듭니다 ㅜㅜ
허리가 약한 사람이 런닝을 시작해도 괜찮을까요?
제대로 걷는 방법이나 뛰는 방법도 궁금해요. 저는 평발에 족저근막염, 부주상골까지 있어서 10분만 걸어도 발바닥과 정강이 허리까지 통증이 느껴져서 걷기 자체도 기피하게 되네요 😭
넵 ,정강이 솟대뼈.
바지 정보좀 알수있을까요?
선생님 런린이라 자세도 안좋고 체중도 조금 나가는데 그런상태로 계속 뛰어서 그런지 정강이 안쪽이 아픈데 풀어주는 스트레칭도 이렇게하면 될까요?
30분 인터벌 러닝 8km까지는 잘 달리겠는데 9km 달리고 나니 발목이 아팠습니다.. 하루 이틀 아프더라구요. 안쪽 발목 복숭아뼈?가 찌릿하고 아파요 ㅠ.ㅠ.. 이건 뭐 때문일까요? 어떻게하면 좋을까요?