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私も友達になりたいです。お腹痩せ頑張ってます。私のニックネームは、たこです。これからは、タコちゃんと、呼んでくださいね。
この動画を発見して始めて2週間、お腹周りがスッキリしてきました！嬉しいです！これからも無理なく続けていこうと思います。
やりましたねー！２週間継続すごいです❤️
この動画を1ヶ月続けたら２キロ痩せました！他のも組み合わせてガンバります♪沢山の元気✨とパワー💪有り難うございます。
やった～😆継続スゴいです❤️
1ヶ月続けてます❗️姿勢が良くなってきたのと、お腹ポッコリが少しだけスッキリしたかもです。ゆなぞんの表情にいつも笑ってしまいます😂
継続すごいですね～😆
今日で２回目です。みっこさんの明るい性格とお腹を見ていると、希望が出てきて 毎日やりたーいと 思えます。 ３日坊主にならないように頑張ります。
また報告待ってます💕
約10分ギューッと凝縮されていて、楽しく続けさせていただいています。お2人から元気もらっています。ありがとうございます！！
ありがとうございます❤️
頑張ります😊
👍️
いつも動画ありがとうございます
今日からはじめました!三日坊主にならないように頑張ります💪
また明日！
みっこさんの他の動画をいろいろ見て一緒にストレッチやっていたら、だんだんお腹への力の入れ方がわかるようになりました！この動画も初めの頃よりやり終えた時のお腹のあったまり具合が感じられるように♪
いいですねー！
膝を揉んだことがありません、皮を外して、足を軽くしたいですね 光子先生、ありがとうございます❤😊
こんにちは😃様々な動画を見ましたが、ベストです！こちらのお二人がとっても楽しく、励ましてくれるので、運動が大嫌いな私もやる気になりました！ありがとうございます😊
ありがとうございます💕
汗かいてスッキリしましたー🎉台風🌀来てるから、家でこれやりまーす！
ありがとうございました😊腹筋に効きますね！お腹少し引っ込めたいので頑張ります😊
今日もありがとございます🫡頑張りました。
昨日からやり始めました😉やるぞ〜💪
頑張って👊😆🎵
やりまーす！！頑張るぞー💪🏼
この動画を含めて何個かの動画を続けて今日で15日経ちました。体重が3.8Kg減、お腹まわりはホントに締まってきました！Gパンが、ゴソゴソです😁今まで何をやっても続かなかった私。やっぱり一回のつまぷるで変化が得られたの事が大きいです！これなら頑張れば２週間後に変われるかも！？って思えたから続けられました！先生ありがとうございます！これからも続けていきます！52歳主婦。
すごーい！3.8キロ減✨おめでとうございます！このまま続けてくださいねー！
初めて拝見し、早速動画を見ながらやってみました。運動嫌いな私でも楽しく出来ましたし、分かりやすかったです😀標準体重をかなりオーバーして、健康診断でも肥満気味と結果が出るので、自分の健康のために今日から続けていきたいと思います😅何より自宅で出来るのが嬉しいです🥰ありがとうございます🤗
一緒に頑張りましょ🎵
初めてコメントします。これは中々キツイけどめっちゃ効きそう！50歳だけど頑張ります！
コメントありがとうございますっ💕まずは１週間一緒にやってみましょ！
毎日これ観ながら頑張っていきます❤
頑張りましょ🎵
帰りました！やはりここに帰ってくる様になっているのですね暑くなるとウォーキングもままならず室内でどーしても減量します！
お帰りなさい😆✨🏠️
元旦からスタート🎉頑張ります💪
一緒に頑張りましょ💕
運動が苦手な私 ❤猫背を治して、スマートに歩きたいです、4分動画を楽しみ🎉
みぞおちはがしの動画もおすすめです♥️
12/29、すごい暑くなりました。お腹に効いて気持ちよかったです😊
はじめまして！今日からはじめまして見ました。ちょっとの運動で汗もかいて代謝もよくなりそうだしお腹も意識するし頑張って続けてみようと思います🌝
はじめまして！ありがとうございますっ💕まずは１週間！一緒にがんばりましょー！
今日初めてやりました。60代です。動きについていくのがやっとでなかなかお腹を引っ込めながらやるのは難しかったですが明日もやりたいです。
ゆっくりで大丈夫！お腹を意識してがんばりましょう🎵
初めてコメントします！！糖尿病予備軍で食後に血糖値対策の耳もみ動画してからやったけど、汗！！でてきた！！これから、こっちもやろうっと！！お腹だけ痩せなくて😱ありがとうございます！！
お腹だけ痩せないなら、みぞおはがしのあとにこれがBESTです💕
まだ2日目です😅三日坊主にならないよう頑張ります💪
みぞおち剥がしの動画と一緒にセットでやってます、お二人の一生懸命な姿でしんどそうなんだけど、逆に一緒にやってる感があってついついこの動画見ると頑張れる。今日もできたので報告です！あと４日頑張ります
一緒にハイタッチしてください💕
初めてやりました。背筋が伸びて気持ちいいです。頑張って毎日します
暑い!運動出来なかった日でも、これだけで運動した気になれます😄食後にやったら、血糖値を下げる効果もありますか？
もちろん食後にやると血糖値に効きますね！
頑張りまーす❗️
頑張ってみます!
1ヶ月間続けて、見事に縦に筋ができてかなりほっそりしましたー日々の運動として続けていこーと思います!!
やったー！継続すごいですっ💕
今日から始めましたー！頑張ります！
やるよー！！お腹引っ込め続けるのが大変ですね！すぐ緩んじゃう😭朝からやらせて頂きました。体も軽く気持ちも良くなりました✨
大変だから、引き締まります💕
楽しそうですね❣️夜はヨガしていますけど、やってみようかな？
やってま～す🎵これなら頑張れそうです😃
初めまして、みっこさん❣️毎日ストレッチ頑張ってます。みっこさんのストレッチは継続可能なものばかりしかも、ストレッチ中のみっこ先生のリアクションもとても楽しくて😅良いね。還暦前の私ですが、その昔みたいに何と‼️2ヶ月で括れ＆体重も２キロも減量出来ました。これは奇跡かと🎉これからも楽しいメニュー期待してまーす❤
おおー！２キロ減&くびれ！おめでとうございます💕すごいですね✨
@@mikko-ugokeru みっ子先生❣️早々の返信ありがとうございます😊実は摘んで伸ばすも毎日のルーティーンになり括れも出で来ましたよ。それってみっ子先生の魔法にかかったみたいです。継続は力なり今後も２０代ボディーを目指して頑張りますね。きゃーーー昔に戻れる💕うれぴぃー人生最後の彼氏もこれでゲット✊笑笑😅
ありがとうございます！
何故か爆笑しながらの運動でした。お2人の表情が可愛くて、頑張れました！楽しく痩せて行きましょー！
爆笑するとさらにお腹に効きますね😁💕
久しぶりに一分ウォーク動画やりました⭕内腿からお腹ビリビリ効きました🎶続けまーす✨
さすがでーす🎵
みっこさん初めまして！こちらの動画に出会って１週間で、しっかり効果が出て嬉しくて｢絶対コメントするぞ✊｣と思っていました…が、五十肩になってしまいました😭腕を上げられない💧でも大好きなこのセット止めたくない…どうしたら良いのか悩んでいます…
みぞおちはがししてみてください💕
みっこさん達と一緒にすると楽しくて最後まで出来ました！まだ、２日目ですが、汗も出てなんだか効いてる感じがするのでこのまま続けて行きたいと思います！頑張ります！続けれたら又報告します。楽しみながら出来る動画ありがとうございました。
ありがとうございますっ💕また報告待ってまーす🎵
つまプルでお腹はスッキリしてきて、毎日ストレッチもやってます！夏までに痩せたいので、今日から頑張ります。 運動苦手な私にはちょうどいいです。
つまぷる&この体操でバッチリですね🎵
テンポの速いのはついていけないけどこれからならなんとかできました😂また参加します🎉
良かった～💕
最近始めてみました、一日に2回やらせていただいてます。ほんと、わざわざ外に散歩しに行くより、効果的な気がします！50代です！毎日コツコツ頑張ります😊
お二人がとてもつらそう😂 って、事はキク～って事ですよね✨頑張ります。今は膝が痛いので一日おきとかでも大丈夫ですか？50歳中盤のおばさんです😅
１日２回すごい！鏡でお腹伸ばして見てみてください！もう変わってますよ🎵
50代は若いほうです🎵
お返事嬉しい❤ありがとうございます😊これは辛くないし、続けられてます！薄着似なる季節、太っているわけではありませんが、お二人の引き締まったお腹目指して若い方にはかないませんがまだまだ努力あるのみ！
やるよー🌠今日から始めました❗
2024.6.22🔥お腹引っ込めながら、できました😊すっごく楽しかったです！
今年40になったんですが、4人目産んでから体型が戻らなくなり、5人目産んでからは腰痛や太ももの痛みがありつつもストレッチしてたのですが、益々痛くなるばかり…まだ1歳とちょっと大変なのですが、真似してくれるので無理ない範囲でこれを子供と遊びながらとゆう感じでやってみようと思います!
親子で頑張って👊😆🎵
体調悪い時はしてないですが頑張ってやります気持ち良いです❤
元気なときだけでOK😆👌❤️
子供の頃、楽しみだったラジオ体操参加スタンプGET。楽しそうですね✨早速LINEお友達登録してきました。３日坊主にならず続けられそうです。楽しいし企画ありがとうございます🍀
ありがとう😆💕✨続けてくださーい
時間的にもちょうどいい感じでしたー✨寝る前に続けたら変われるかなぁ。。期待を込めて、ガンバレ自分！！いつもありがとうございます✨
応援しますっ！がんばれー！
こんにちは😃説明だけの時間がなかったので、とても取り組みやすかったです。途中から身体がぽかぽかして、短時間だし、これから続けてみたいと思いました。LINEの方ものぞいてみたいと思います😊
説明いらない方にはこれがぴったりですねLINEお友達ありがとうございますっ💕
最近拝見して登録しました！分かりやすくて無理なく続けられそうです♪
ありがとうございます❤️また報告待ってます🎵
やるよーーーーー💪今日で3日目！1ヶ月で５キロ減‼︎頑張ります💪
ふぁいと～
やってます！
毎日一緒にやってますちょっとだけ柔らかくなりました楽しいです☺
みっこさん達と一緒に身体動かすとすご〜く楽し〜ぃ🎶私、運動してもあまり汗💦が出ないんですが、このエクササイズ、汗💧💧💧がすご〜く出ました。嬉しい😄です。🙏ありがとうございます。感謝ですね🙆✌️
これはホントに暑くなりますね！お腹使えてる証拠ですよ✨
@@mikko-ugokeru みっこ先生お忙しい中、返信のコメント嬉しい😄です、毎日、みっこ先生と一緒に身体を鍛えてみっこ先生の様に奇麗になりたいです✌️
頑張る💪プレドニン12.5mg服用しているので中々痩せません。だけど頑張って痩せます。18kgも太ってしまったので痩せたいです。
今日もがんばりました
昨日も、今日も、やりました！
痩せます‼️
7日目やりました。やっと少しだけ慣れてきました。
１週間継続✨おめでとうございます💕すごいっ！
今日からやります❗️
みいこ先生❤おはようございます。初心にもどり久しぶりにストレッチ気持ち良くできたよ✨継続は力なり😊この頃さぼってたからな😂
はじめまして！友達からおすすめされて登録させていただきました48歳です💦高血圧があり、運動はお散歩程度に・・・とお医者さんから言われていますが、肥満解消のために無理なく運動して痩せたいです。気長に続けられそうな動画を選びつつ、継続していきたいなと思っています。これからもよろしくお願いします！！
高血圧なら、こちらもオススメですruclips.net/video/ECdhUYVTBHk/видео.html
毎日やる気をさますこれならとしよりも出来る有難う
❤️
今日からやってます👍最後の1分ウォーキング、きついですねー😂変化を実感できるよう 頑張ります💪
ちょうどいいきつさ💕
やりました♫1日目お腹にかなり効きますね。明日も頑張ろ！
頑張ろー💕
最後の1分長く感じました🤣短時間でも体ポカポカです💕外を歩くのハードル高いのでありがたい😍
最後の１分きついですねー！それが効く💕
今日2日目です☺️一週間やろうと決めました‼️昨日から少しだけ筋肉痛なりました‼️痩せる予感がしてます‼️楽しみ～✌️
おー！１週間がんばりましょー！
はじめまして。そんなに長くない時間で内容はかなり濃いので朝やっています😊お腹のつまプルなどもやっていますが、かなり効いたように思います✨
はじめまして💕効果を実感してもらえて嬉しいです！
やりました✌️開始20秒で一時停止⏸、両脇つまぷるして再開😅最後の1分ウォークきつかった🥹ですが、適度な息切れとじわ汗💦で達成感いっぱいです♪お腹に効きました。
それ正解⭕
頑張って続けて行きたい!
みっこさーん！この動画の体操を初めて1ヶ月たちました！毎日夜寝る前に実行出来ました！正直、今まで、色々な方の色々な体操に挑戦してきましたが1ヶ月続いた事は、なかったのでびっくりして凄く嬉しいです！😄目標体重まで後３キロの所からなかなか落ちなかったのですが、この体操を始めてやっと体重は１キロ落ちて、体脂肪は1.5落ちました！お腹周りも少しすっきりしてきました。凄く嬉しいです！😄みっこさんの動画で楽しみながら出来たお陰です！ありがとうございました。🙇😌
ゆうさん💕１ヶ月継続すごいです！おめでとうございます✨体脂肪率1.5はホントすごいですよ❗これからも毎日じゃなくてもからだのために継続してくださいね
@@mikko-ugokeru とても嬉しいコメントありがとうございました。励みになりました！はい、これからも動画のみっこさん達と一緒に楽しみながら頑張って続けていこうと思います。ありがとうございました。
８日前にコロナになってしまい💦自宅療養中で体もキツかったので体操はやめていましたが、お陰様でやっと体調が戻ってきたので、又、昨日から体操を始める事が出来ました！昨日、今日と続いてます。みっこさん達と一緒にこの体操をすると楽しいので頑張って続けます！😄楽しくて結果も出そうな動画ありがとうございます。🙇😌
おかえりなさい😆✨🏠️
おはようございます☀運動不足の体には腿上げがきつい💦かなりの運動不足ヤバイ！と実感💦動画わかりやすくて良かったです✨毎日コツコツ頑張ろうと思います👍
続けるとだんだん慣れてきますよ！一緒にがんばりましょー💕
お世話になってます！お疲れさんです！って言いたくなるほど達成感！ですこの運動を4回目でようやく最後まで出来る様になりました！少し筋力もついたからかなぁとか思ってます朝の目覚めも良くなったと感じるし何より無理なく出来てる感じが嬉しいです双極性障害の私にはこの程よい感じが一番です！感謝です！
体力ついてますね！
みっこさん、おとといやる気満々でコメントさせて頂きました。すぐに返信頂きありがとうございました。🙇やる気満々だったのですが、昨日から高熱が出て、今日検査でコロナ陽性発覚してしまいました、、😭コロナ治ったら又頑張ります。
わーゆっくり休んでください楽になったらまずはストレッチから始めましょ！
みっこさん、こんにちは❣️いつも、笑顔の動画ありがとうございます😊今日もお昼休みに、スーツで頑張りました笑お腹とお尻に効いてます💦
おー！スーツで💕動きすぎてビリっと行かないように気を付けてくださいね！お腹とお尻使えてますね！
息切れしました😅双極性障害Ⅱ型で外に出たくないので、ありがたいです。それに、臼骸形成不全で痩せなくてはいけなくて…。頑張ります‼️
ありがとうございますっ
汗止まりません❤❤一分ウォークききました。頑張りました。❤❤❤😮
頑張りますです😊
頑張って続けてま〜す！
@@mikko-ugokeru 頑張ります！
やるよー！！今のところ2週間続いてます😊36歳で84キロの重量級だけど諦めずに続けてみます❤
２週間継続おめでとうございます❤️また報告待ってます
感謝しています
みっこさんのみながら頑張っていまする😅
一緒に続けましょ💕
お腹が、お腹だけが減らず泣いたました！コレが頑張ってやり切りまーす！！
先につまぷるするとさらに効果あります
テンポが良くて気持ち良く出来ました。ありがとう。これから毎日、やるぞー！
写真を見て自分が思っていたより遥かに太っている事実を知り愕然最近みっこ先生の動画に出会い、手当たり次第やってます😅頑張るぞー‼️
毎日鏡を見ながら頑張ってください💕絶対変わります
@@mikko-ugokeru ありがとうございます。鏡を見ながらやってみます！🫡『つまぷるみぞおちはがし』凄いです‼️👏やって5日くらいですがびっくり😳凹んでくびれも出てきました✨
今日からがんばります！最後の1分ウォークはだんだん重力に負けて、足が下がってしまいましたが😅いい汗かきました。自宅で出来るのが嬉しいです💕楽しくやろうと思いまーす😊
はい、休みながらでもOK！続けることが大事です💕
今夜もお風呂上がりにいい汗かきました💦⤴️⤴️
がんばってますね✨
こちらは1週間前から、腰肉撃退4分のを昨日からプラスして始めました〜腰肉をなんとかスッキリしたーい！
頑張りましょ❤️
初めて見させて頂き、一緒にやってみました。普段運動を全くしてないので、少しきつかったですが、頑張って続けてみたいと思います！
いつも三日坊主のわたしが、動画を見ながらなんとか続いてます。これは奇跡だ！みっこさんが「がんばれー」「あと少し～」とか言いながらやってくれるので、『よーし、もうちょっとだぁー』と頑張れます。ちょっとずつつまぷるしても痛くなってきました。お肉が柔らかくなってきた感じです。まだまだ腰回りにちっこい「浮き輪」が付いてるけど😅
３日坊主卒業おめでとうございます💕飽きたらまた別の動画に挑戦すればずっと継続できますよ✨
絶対やります💪💪💪
足上げ効きますお腹に力を入れるのが必須ですね～毎日やります
頑張ります
最近この動画見ながらやってます!はじめてのときは足がほとんどあがらなかった…今ではすごくあがるようになった。こんなにある動画から自分にあったストレッチはどれか?それとも全部やらないといけないのか？迷ってます!ちなみにお腹が一番気になります!
動ける体になってますね！公式LINEであなたに合った動画診断できますよ🎵lin.ee/F0xw3O8
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ありがとうございます❤️
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いつも動画ありがとうございます
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また明日！
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ありがとうございます💕
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台風🌀来てるから、家でこれやりまーす！
ありがとうございました😊
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やるぞ〜💪
頑張って👊😆🎵
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先生ありがとうございます！
これからも続けていきます！52歳主婦。
すごーい！3.8キロ減✨おめでとうございます！
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初めて拝見し、早速動画を見ながらやってみました。
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標準体重をかなりオーバーして、健康診断でも肥満気味と結果が出るので、自分の健康のために今日から続けていきたいと思います😅何より自宅で出来るのが嬉しいです🥰ありがとうございます🤗
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これは中々キツイけどめっちゃ効きそう！50歳だけど頑張ります！
コメントありがとうございますっ💕
まずは１週間一緒にやってみましょ！
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帰りました！やはりここに帰ってくる様になっているのですね
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室内でどーしても減量します！
お帰りなさい😆✨🏠️
元旦からスタート🎉頑張ります💪
一緒に頑張りましょ💕
運動が苦手な私 ❤猫背を治して、スマートに歩きたいです、4分動画を楽しみ🎉
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12/29、すごい暑くなりました。お腹に効いて気持ちよかったです😊
はじめまして！今日からはじめまして見ました。ちょっとの運動で汗もかいて代謝もよくなりそうだしお腹も意識するし頑張って続けてみようと思います🌝
はじめまして！ありがとうございますっ💕
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今日初めてやりました。60代です。動きについていくのがやっとでなかなかお腹を引っ込めながらやるのは難しかったですが明日もやりたいです。
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初めてコメントします！！
糖尿病予備軍で食後に血糖値対策の耳もみ動画してからやったけど、汗！！でてきた！！
これから、こっちもやろうっと！！
お腹だけ痩せなくて😱
ありがとうございます！！
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やるよー！！お腹引っ込め続けるのが大変ですね！すぐ緩んじゃう😭朝からやらせて頂きました。体も軽く気持ちも良くなりました✨
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みっこ先生のリアクションも
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還暦前の私ですが、その昔みたいに
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２キロも減量出来ました。
これは奇跡かと🎉
これからも楽しいメニュー
期待してまーす❤
おおー！２キロ減&くびれ！
おめでとうございます💕
すごいですね✨
@@mikko-ugokeru
みっ子先生❣️
早々の返信ありがとうございます😊
実は摘んで伸ばすも
毎日のルーティーンになり
括れも出で来ましたよ。
それってみっ子先生の
魔法にかかったみたいです。
継続は力なり
今後も２０代ボディーを
目指して頑張りますね。
きゃーーー
昔に戻れる💕
うれぴぃー
人生最後の彼氏もこれで
ゲット✊笑笑😅
ありがとうございます！
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さすがでーす🎵
みっこさん初めまして！こちらの動画に出会って１週間で、しっかり効果が出て嬉しくて｢絶対コメントするぞ✊｣と思っていました…が、五十肩になってしまいました😭腕を上げられない💧でも大好きなこのセット止めたくない…どうしたら良いのか悩んでいます…
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テンポの速いのはついていけないけど
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50代です！毎日コツコツ頑張ります😊
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これは辛くないし、続けられてます！
薄着似なる季節、太っているわけではありませんが、お二人の引き締まったお腹目指して若い方にはかないませんがまだまだ努力あるのみ！
やるよー🌠今日から始めました❗
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2024.6.22🔥
お腹引っ込めながら、
できました😊
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ありがとう😆💕✨続けてくださーい
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期待を込めて、ガンバレ自分！！
いつもありがとうございます✨
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こんにちは😃
説明だけの時間がなかったので、とても取り組みやすかったです。
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最近拝見して登録しました！
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@@mikko-ugokeru
みっこ先生
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はじめまして！友達からおすすめされて登録させていただきました48歳です💦
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ゆうさん💕１ヶ月継続すごいです！
おめでとうございます✨
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これからも毎日じゃなくてもからだのために継続してくださいね
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とても嬉しいコメントありがとうございました。励みになりました！はい、これからも動画のみっこさん達と一緒に楽しみながら頑張って続けていこうと思います。
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８日前にコロナになってしまい💦自宅療養中で体もキツかったので体操はやめていましたが、お陰様でやっと体調が戻ってきたので、又、昨日から体操を始める事が出来ました！
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みっこさん達と一緒にこの体操をすると楽しいので頑張って続けます！😄
楽しくて結果も出そうな動画ありがとうございます。🙇😌
おかえりなさい😆✨🏠️
おはようございます☀
運動不足の体には腿上げがきつい💦かなりの運動不足ヤバイ！と実感💦
動画わかりやすくて良かったです✨
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一緒にがんばりましょー💕
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お疲れさんです！って言いたくなるほど達成感！です
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少し筋力もついたからかなぁとか思ってます
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何より無理なく出来てる感じが嬉しいです
双極性障害の私にはこの程よい感じが一番です！
感謝です！
体力ついてますね！
みっこさん、おとといやる気満々でコメントさせて頂きました。
すぐに返信頂きありがとうございました。🙇
やる気満々だったのですが、昨日から高熱が出て、今日検査でコロナ陽性発覚してしまいました、、😭
コロナ治ったら又頑張ります。
わーゆっくり休んでください
楽になったらまずはストレッチから始めましょ！
みっこさん、こんにちは❣️
いつも、笑顔の動画ありがとうございます😊
今日もお昼休みに、スーツで頑張りました笑
お腹とお尻に効いてます💦
おー！スーツで💕
動きすぎてビリっと行かないように気を付けてくださいね！
お腹とお尻使えてますね！
息切れしました😅双極性障害Ⅱ型で外に出たくないので、ありがたいです。それに、臼骸形成不全で痩せなくてはいけなくて…。頑張ります‼️
ありがとうございますっ
汗止まりません❤❤一分ウォークききました。頑張りました。❤❤❤😮
👍️
頑張りますです😊
頑張って👊😆🎵
頑張って続けてま〜す！
頑張って👊😆🎵
@@mikko-ugokeru 頑張ります！
やるよー！！
今のところ2週間続いてます😊
36歳で84キロの重量級だけど諦めずに続けてみます❤
２週間継続おめでとうございます❤️また報告待ってます
感謝しています
みっこさんのみながら頑張っていまする😅
一緒に続けましょ💕
お腹が、お腹だけが減らず泣いたました！コレが頑張ってやり切りまーす！！
先につまぷるするとさらに効果あります
テンポが良くて気持ち良く出来ました。ありがとう。これから毎日、やるぞー！
ありがとうございます💕
写真を見て自分が思っていたより遥かに太っている事実を知り愕然
最近みっこ先生の動画に出会い、手当たり次第やってます😅
頑張るぞー‼️
毎日鏡を見ながら頑張ってください💕絶対変わります
@@mikko-ugokeru
ありがとうございます。鏡を見ながらやってみます！🫡
『つまぷるみぞおちはがし』凄いです‼️👏やって5日くらいですがびっくり😳
凹んでくびれも出てきました✨
今日からがんばります！最後の1分ウォークはだんだん重力に負けて、足が下がってしまいましたが😅いい汗かきました。自宅で出来るのが嬉しいです💕楽しくやろうと思いまーす😊
はい、休みながらでもOK！続けることが大事です💕
今夜もお風呂上がりにいい汗かきました💦⤴️⤴️
がんばってますね✨
こちらは1週間前から、腰肉撃退4分のを昨日からプラスして始めました〜
腰肉をなんとかスッキリしたーい！
頑張りましょ❤️
初めて見させて頂き、一緒にやってみました。普段運動を全くしてないので、少しきつかったですが、頑張って続けてみたいと思います！
頑張って👊😆🎵
いつも三日坊主のわたしが、動画を見ながらなんとか続いてます。これは奇跡だ！みっこさんが「がんばれー」「あと少し～」とか言いながらやってくれるので、『よーし、もうちょっとだぁー』と頑張れます。ちょっとずつつまぷるしても痛くなってきました。お肉が柔らかくなってきた感じです。まだまだ腰回りにちっこい「浮き輪」が付いてるけど😅
３日坊主卒業おめでとうございます💕飽きたらまた別の動画に挑戦すればずっと継続できますよ✨
絶対やります💪💪💪
頑張って👊😆🎵
足上げ効きます
お腹に力を入れるのが必須ですね～
毎日やります
頑張ります
頑張って👊😆🎵
最近この動画見ながらやってます!はじめてのときは足がほとんどあがらなかった…今ではすごくあがるようになった。こんなにある動画から自分にあったストレッチはどれか?それとも全部やらないといけないのか？迷ってます!ちなみにお腹が一番気になります!
動ける体になってますね！公式LINEであなたに合った動画診断できますよ🎵lin.ee/F0xw3O8