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スタンプカードはLINE公式アカウントからお友達になってね！lin.ee/F0xw3O8
私も友達になりたいです。お腹痩せ頑張ってます。私のニックネームは、たこです。これからは、タコちゃんと、呼んでくださいね。
この動画を発見して始めて2週間、お腹周りがスッキリしてきました！嬉しいです！これからも無理なく続けていこうと思います。
やりましたねー！２週間継続すごいです❤️
頑張ります😊
👍️
1ヶ月続けてます❗️姿勢が良くなってきたのと、お腹ポッコリが少しだけスッキリしたかもです。ゆなぞんの表情にいつも笑ってしまいます😂
継続すごいですね～😆
この動画を1ヶ月続けたら２キロ痩せました！他のも組み合わせてガンバります♪沢山の元気✨とパワー💪有り難うございます。
やった～😆継続スゴいです❤️
いつも動画ありがとうございます
今日で２回目です。みっこさんの明るい性格とお腹を見ていると、希望が出てきて 毎日やりたーいと 思えます。 ３日坊主にならないように頑張ります。
また報告待ってます💕
頑張りまーす❗️
頑張って👊😆🎵
頑張ってみます!
約10分ギューッと凝縮されていて、楽しく続けさせていただいています。お2人から元気もらっています。ありがとうございます！！
ありがとうございます❤️
頑張ります
元旦からスタート🎉頑張ります💪
一緒に頑張りましょ💕
今日からはじめました!三日坊主にならないように頑張ります💪
また明日！
みっこさんの他の動画をいろいろ見て一緒にストレッチやっていたら、だんだんお腹への力の入れ方がわかるようになりました！この動画も初めの頃よりやり終えた時のお腹のあったまり具合が感じられるように♪
いいですねー！
やりまーす！！頑張るぞー💪🏼
やってます！
昨日からやり始めました😉やるぞ〜💪
ありがとうございます！
膝を揉んだことがありません、皮を外して、足を軽くしたいですね 光子先生、ありがとうございます❤😊
毎日これ観ながら頑張っていきます❤
頑張りましょ🎵
こんにちは😃様々な動画を見ましたが、ベストです！こちらのお二人がとっても楽しく、励ましてくれるので、運動が大嫌いな私もやる気になりました！ありがとうございます😊
ありがとうございます💕
頑張りますです😊
絶対やります💪💪💪
頑張って続けて行きたい!
やるよー🌠今日から始めました❗
今日からやります❗️
今日もがんばりました
やりました😊
汗かいてスッキリしましたー🎉台風🌀来てるから、家でこれやりまーす！
今日から始めましたー！頑張ります！
頑張って続けてま〜す！
@@mikko-ugokeru 頑張ります！
昨日も、今日も、やりました！
痩せます‼️
帰りました！やはりここに帰ってくる様になっているのですね暑くなるとウォーキングもままならず室内でどーしても減量します！
お帰りなさい😆✨🏠️
がんばります✨
感謝しています
今日もありがとございます🫡頑張りました。
やってま～す🎵これなら頑張れそうです😃
初めてコメントします。これは中々キツイけどめっちゃ効きそう！50歳だけど頑張ります！
コメントありがとうございますっ💕まずは１週間一緒にやってみましょ！
はじめまして！今日からはじめまして見ました。ちょっとの運動で汗もかいて代謝もよくなりそうだしお腹も意識するし頑張って続けてみようと思います🌝
はじめまして！ありがとうございますっ💕まずは１週間！一緒にがんばりましょー！
4日目やりました。
この動画を含めて何個かの動画を続けて今日で15日経ちました。体重が3.8Kg減、お腹まわりはホントに締まってきました！Gパンが、ゴソゴソです😁今まで何をやっても続かなかった私。やっぱり一回のつまぷるで変化が得られたの事が大きいです！これなら頑張れば２週間後に変われるかも！？って思えたから続けられました！先生ありがとうございます！これからも続けていきます！52歳主婦。
すごーい！3.8キロ減✨おめでとうございます！このまま続けてくださいねー！
何故か爆笑しながらの運動でした。お2人の表情が可愛くて、頑張れました！楽しく痩せて行きましょー！
爆笑するとさらにお腹に効きますね😁💕
ありがとうございました😊腹筋に効きますね！お腹少し引っ込めたいので頑張ります😊
初めてコメントします！！糖尿病予備軍で食後に血糖値対策の耳もみ動画してからやったけど、汗！！でてきた！！これから、こっちもやろうっと！！お腹だけ痩せなくて😱ありがとうございます！！
お腹だけ痩せないなら、みぞおはがしのあとにこれがBESTです💕
テンポの速いのはついていけないけどこれからならなんとかできました😂また参加します🎉
良かった～💕
暑い!運動出来なかった日でも、これだけで運動した気になれます😄食後にやったら、血糖値を下げる効果もありますか？
もちろん食後にやると血糖値に効きますね！
運動が苦手な私 ❤猫背を治して、スマートに歩きたいです、4分動画を楽しみ🎉
みぞおちはがしの動画もおすすめです♥️
動画ありがとうございます
初めまして、みっこさん❣️毎日ストレッチ頑張ってます。みっこさんのストレッチは継続可能なものばかりしかも、ストレッチ中のみっこ先生のリアクションもとても楽しくて😅良いね。還暦前の私ですが、その昔みたいに何と‼️2ヶ月で括れ＆体重も２キロも減量出来ました。これは奇跡かと🎉これからも楽しいメニュー期待してまーす❤
おおー！２キロ減&くびれ！おめでとうございます💕すごいですね✨
@@mikko-ugokeru みっ子先生❣️早々の返信ありがとうございます😊実は摘んで伸ばすも毎日のルーティーンになり括れも出で来ましたよ。それってみっ子先生の魔法にかかったみたいです。継続は力なり今後も２０代ボディーを目指して頑張りますね。きゃーーー昔に戻れる💕うれぴぃー人生最後の彼氏もこれでゲット✊笑笑😅
毎日やる気をさますこれならとしよりも出来る有難う
❤️
1ヶ月間続けて、見事に縦に筋ができてかなりほっそりしましたー日々の運動として続けていこーと思います!!
やったー！継続すごいですっ💕
今日初めてやりました。60代です。動きについていくのがやっとでなかなかお腹を引っ込めながらやるのは難しかったですが明日もやりたいです。
ゆっくりで大丈夫！お腹を意識してがんばりましょう🎵
みっこさんのみながら頑張っていまする😅
一緒に続けましょ💕
12/29、すごい暑くなりました。お腹に効いて気持ちよかったです😊
汗止まりません❤❤一分ウォークききました。頑張りました。❤❤❤😮
久しぶりに一分ウォーク動画やりました⭕内腿からお腹ビリビリ効きました🎶続けまーす✨
さすがでーす🎵
やるよー！！お腹引っ込め続けるのが大変ですね！すぐ緩んじゃう😭朝からやらせて頂きました。体も軽く気持ちも良くなりました✨
大変だから、引き締まります💕
楽しそうですね❣️夜はヨガしていますけど、やってみようかな？
最近拝見して登録しました！分かりやすくて無理なく続けられそうです♪
ありがとうございます❤️また報告待ってます🎵
頑張るぞー💪
みぞおち剥がしの動画と一緒にセットでやってます、お二人の一生懸命な姿でしんどそうなんだけど、逆に一緒にやってる感があってついついこの動画見ると頑張れる。今日もできたので報告です！あと４日頑張ります
一緒にハイタッチしてください💕
楽しかったです
初めてやりました。背筋が伸びて気持ちいいです。頑張って毎日
やるぞ〜💪🏻
みっこさん初めまして！こちらの動画に出会って１週間で、しっかり効果が出て嬉しくて｢絶対コメントするぞ✊｣と思っていました…が、五十肩になってしまいました😭腕を上げられない💧でも大好きなこのセット止めたくない…どうしたら良いのか悩んでいます…
みぞおちはがししてみてください💕
初めて拝見し、早速動画を見ながらやってみました。運動嫌いな私でも楽しく出来ましたし、分かりやすかったです😀標準体重をかなりオーバーして、健康診断でも肥満気味と結果が出るので、自分の健康のために今日から続けていきたいと思います😅何より自宅で出来るのが嬉しいです🥰ありがとうございます🤗
一緒に頑張りましょ🎵
やりましたー！
みっこさん達と一緒にすると楽しくて最後まで出来ました！まだ、２日目ですが、汗も出てなんだか効いてる感じがするのでこのまま続けて行きたいと思います！頑張ります！続けれたら又報告します。楽しみながら出来る動画ありがとうございました。
ありがとうございますっ💕また報告待ってまーす🎵
子供の頃、楽しみだったラジオ体操参加スタンプGET。楽しそうですね✨早速LINEお友達登録してきました。３日坊主にならず続けられそうです。楽しいし企画ありがとうございます🍀
ありがとう😆💕✨続けてくださーい
やるぞー🎉
今日からやってます👍最後の1分ウォーキング、きついですねー😂変化を実感できるよう 頑張ります💪
ちょうどいいきつさ💕
みいこ先生❤おはようございます。初心にもどり久しぶりにストレッチ気持ち良くできたよ✨継続は力なり😊この頃さぼってたからな😂
時間的にもちょうどいい感じでしたー✨寝る前に続けたら変われるかなぁ。。期待を込めて、ガンバレ自分！！いつもありがとうございます✨
応援しますっ！がんばれー！
はじめまして！友達からおすすめされて登録させていただきました48歳です💦高血圧があり、運動はお散歩程度に・・・とお医者さんから言われていますが、肥満解消のために無理なく運動して痩せたいです。気長に続けられそうな動画を選びつつ、継続していきたいなと思っています。これからもよろしくお願いします！！
高血圧なら、こちらもオススメですruclips.net/video/ECdhUYVTBHk/видео.html
やりました♫1日目お腹にかなり効きますね。明日も頑張ろ！
頑張ろー💕
やってみた。大変だ。続けてみます。
最後の1分長く感じました🤣短時間でも体ポカポカです💕外を歩くのハードル高いのでありがたい😍
最後の１分きついですねー！それが効く💕
おはようございます☀運動不足の体には腿上げがきつい💦かなりの運動不足ヤバイ！と実感💦動画わかりやすくて良かったです✨毎日コツコツ頑張ろうと思います👍
続けるとだんだん慣れてきますよ！一緒にがんばりましょー💕
まだ2日目です😅三日坊主にならないよう頑張ります💪
体調悪い時はしてないですが頑張ってやります気持ち良いです❤
元気なときだけでOK😆👌❤️
テンポが良くて気持ち良く出来ました。ありがとう。これから毎日、やるぞー！
頑張ります❗️ 夏までに痩せるぞー👍
おー＼(^-^)／
毎日一緒にやってますちょっとだけ柔らかくなりました楽しいです☺
こんにちは😃説明だけの時間がなかったので、とても取り組みやすかったです。途中から身体がぽかぽかして、短時間だし、これから続けてみたいと思いました。LINEの方ものぞいてみたいと思います😊
説明いらない方にはこれがぴったりですねLINEお友達ありがとうございますっ💕
今夜もお風呂上がりにいい汗かきました💦⤴️⤴️
がんばってますね✨
やるよーーーーー💪今日で3日目！1ヶ月で５キロ減‼︎頑張ります💪
ふぁいと～
お腹が、お腹だけが減らず泣いたました！コレが頑張ってやり切りまーす！！
先につまぷるするとさらに効果あります
7日目やりました。やっと少しだけ慣れてきました。
１週間継続✨おめでとうございます💕すごいっ！
足上げ効きますお腹に力を入れるのが必須ですね～毎日やります
つまプルでお腹はスッキリしてきて、毎日ストレッチもやってます！夏までに痩せたいので、今日から頑張ります。 運動苦手な私にはちょうどいいです。
つまぷる&この体操でバッチリですね🎵
身体を動かすのは、とても気持ちが良いですね。
ですねー✨
最近始めてみました、一日に2回やらせていただいてます。ほんと、わざわざ外に散歩しに行くより、効果的な気がします！50代です！毎日コツコツ頑張ります😊
お二人がとてもつらそう😂 って、事はキク～って事ですよね✨頑張ります。今は膝が痛いので一日おきとかでも大丈夫ですか？50歳中盤のおばさんです😅
１日２回すごい！鏡でお腹伸ばして見てみてください！もう変わってますよ🎵
50代は若いほうです🎵
お返事嬉しい❤ありがとうございます😊これは辛くないし、続けられてます！薄着似なる季節、太っているわけではありませんが、お二人の引き締まったお腹目指して若い方にはかないませんがまだまだ努力あるのみ！
８日前にコロナになってしまい💦自宅療養中で体もキツかったので体操はやめていましたが、お陰様でやっと体調が戻ってきたので、又、昨日から体操を始める事が出来ました！昨日、今日と続いてます。みっこさん達と一緒にこの体操をすると楽しいので頑張って続けます！😄楽しくて結果も出そうな動画ありがとうございます。🙇😌
おかえりなさい😆✨🏠️
がんばります💪
一緒にがんばりましょー！
今日2日目です☺️一週間やろうと決めました‼️昨日から少しだけ筋肉痛なりました‼️痩せる予感がしてます‼️楽しみ～✌️
おー！１週間がんばりましょー！
ありがとうございました。汗が止まりません。❤
お疲れ様😌💓
今日からやるぞ〜
やりましょー！
みっこさん、おとといやる気満々でコメントさせて頂きました。すぐに返信頂きありがとうございました。🙇やる気満々だったのですが、昨日から高熱が出て、今日検査でコロナ陽性発覚してしまいました、、😭コロナ治ったら又頑張ります。
わーゆっくり休んでください楽になったらまずはストレッチから始めましょ！
やるよー！！今のところ2週間続いてます😊36歳で84キロの重量級だけど諦めずに続けてみます❤
２週間継続おめでとうございます❤️また報告待ってます
みっこさん達と一緒に身体動かすとすご〜く楽し〜ぃ🎶私、運動してもあまり汗💦が出ないんですが、このエクササイズ、汗💧💧💧がすご〜く出ました。嬉しい😄です。🙏ありがとうございます。感謝ですね🙆✌️
これはホントに暑くなりますね！お腹使えてる証拠ですよ✨
@@mikko-ugokeru みっこ先生お忙しい中、返信のコメント嬉しい😄です、毎日、みっこ先生と一緒に身体を鍛えてみっこ先生の様に奇麗になりたいです✌️
![[Frog legs exercise ] Thighs and thighs are thin.The effect of thinning while sleeping is amazing! ️](http://i.ytimg.com/vi/ufarSwQBCH4/mqdefault.jpg)
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私も友達になりたいです。お腹痩せ頑張ってます。私のニックネームは、たこです。これからは、タコちゃんと、呼んでくださいね。
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頑張ります😊
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1ヶ月続けてます❗️
姿勢が良くなってきたのと、お腹ポッコリが少しだけスッキリしたかもです。
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ありがとうございます💕
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昨日も、今日も、やりました！
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暑くなるとウォーキングもままならず
室内でどーしても減量します！
お帰りなさい😆✨🏠️
がんばります✨
頑張って👊😆🎵
感謝しています
今日もありがとございます🫡
頑張りました。
やってま～す🎵
これなら頑張れそうです😃
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はじめまして！ありがとうございますっ💕
まずは１週間！一緒にがんばりましょー！
4日目やりました。
👍️
この動画を含めて何個かの動画を続けて今日で15日経ちました。体重が3.8Kg減、お腹まわりはホントに締まってきました！Gパンが、ゴソゴソです😁今まで何をやっても続かなかった私。やっぱり一回のつまぷるで変化が得られたの事が大きいです！これなら頑張れば２週間後に変われるかも！？って思えたから続けられました！
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初めてコメントします！！
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みっ子先生❣️
早々の返信ありがとうございます😊
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きゃーーー
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一緒に続けましょ💕
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さすがでーす🎵
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分かりやすくて無理なく続けられそうです♪
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やりましたー！
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みっこさん達と一緒にすると楽しくて最後まで出来ました！まだ、２日目ですが、汗も出てなんだか効いてる感じがするのでこのまま続けて行きたいと思います！頑張ります！
続けれたら又報告します。楽しみながら出来る動画ありがとうございました。
ありがとうございますっ💕また報告待ってまーす🎵
子供の頃、楽しみだったラジオ体操参加スタンプGET。楽しそうですね✨早速LINEお友達登録してきました。３日坊主にならず続けられそうです。楽しいし企画ありがとうございます🍀
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今日からやってます👍
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お帰りなさい😆✨🏠️
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いつもありがとうございます✨
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はじめまして！友達からおすすめされて登録させていただきました48歳です💦
高血圧があり、運動はお散歩程度に・・・とお医者さんから言われていますが、肥満解消のために無理なく運動して痩せたいです。
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これからもよろしくお願いします！！
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お腹にかなり効きますね。
明日も頑張ろ！
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頑張って👊😆🎵
最後の1分長く感じました🤣短時間でも体ポカポカです💕外を歩くのハードル高いのでありがたい😍
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運動不足の体には腿上げがきつい💦かなりの運動不足ヤバイ！と実感💦
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お返事嬉しい❤ありがとうございます😊
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みっこさん達と一緒にこの体操をすると楽しいので頑張って続けます！😄
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おかえりなさい😆✨🏠️
がんばります💪
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今日2日目です☺️一週間やろうと決めました‼️昨日から少しだけ筋肉痛なりました‼️痩せる予感がしてます‼️楽しみ～✌️
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お疲れ様😌💓
今日からやるぞ〜
やりましょー！
みっこさん、おとといやる気満々でコメントさせて頂きました。
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コロナ治ったら又頑張ります。
わーゆっくり休んでください
楽になったらまずはストレッチから始めましょ！
やるよー！！
今のところ2週間続いてます😊
36歳で84キロの重量級だけど諦めずに続けてみます❤
２週間継続おめでとうございます❤️また報告待ってます
みっこさん達と一緒に身体
動かすとすご〜く楽し〜ぃ🎶
私、運動してもあまり汗💦が出ないんですが、このエクササイズ、汗💧💧💧がすご〜く出ました。嬉しい😄です。
🙏ありがとうございます。
感謝ですね🙆✌️
これはホントに暑くなりますね！お腹使えてる証拠ですよ✨
@@mikko-ugokeru
みっこ先生
お忙しい中、返信のコメント
嬉しい😄です、
毎日、みっこ先生と一緒に
身体を鍛えてみっこ先生の様に
奇麗になりたいです✌️