생채소가 대부분 사람들이 몸에 잘 안 받는다더라구요. 가급적 익혀서 드시는게 더 좋고 아주 다량의 채소를 먹는건 건강상 권장되지 않아요. 채소는 건강식이란 이미지도 크지만 일명 풀독이라고도 하는 식물독소 때문에요ㅠㅎㅎ 많이 민감하면 알러지, 배탈처럼 증상이 나오기도 하고 민감하지 않더라도 생각보다 살이 덜 빠지는 현상도 인지하지 못하는 붓기, 염증반응이 원인일 수 있어요..! 또 변비이다가 채소 많이먹구 쾌변했을 때는 감량이 확 될수도 있겠지만..😂 전체적인 식사량이 적은 상황에서 많은 식이섬유 섭취는 포만감만큼 크고 많은 변이 생성된 후 장속에 아직 있을 가능성두요..!😮😱
와....서브웨이->계란말이->샐러드....의지력 대박이세요
깍짓동님 영상기다리다 두분이 하시니 너무 좋아요
꾸준히 부탁드립니다~!!
꾸준히 잘 찍어볼께요😊
두분 같이 올려주시니 덜 기다려서 좋아요. 깍짓동님 드시는 양 생각하면 쫌쫌따리님 억울할만 합니다. 인정~^^
그쵸😂
소스가 문제가 아니라 너어무 절식하면 몸에서 저항한다고 하더라구요😢 아마 두끼 드셨어도 더 빠지셨을지도
아이구~
수고하셨습니다.
보는 제가 속이 허전~ㅋ
샐러드로 한끼만 먹을때 토핑추가는 필수인걸로~😉
1일1식 샐러드 힘드실텐데 대단하시네요ㅠㅠ 샐러드 종류가 굉장히 다양하네요~~덕분에 눈호강하다갑니다~~항상 응원합니다~^^
항상 감사합니다🙇🏻♀️🙇🏻♀️
치팅데이 영상도 언젠가는 보고싶네요!!
주말에 진짜 너무 많이 먹어서 영상으로 담을 수 있을지 모르겠어요😂😂
영상 정말 재밌게보고있습니다 샐러x 같은 모두 쉽게 구매할 수 있는 샐러드프렌차이즈 드시면 더 흥미로울것같아요! ❤
다음부터는 최대한 프렌차이즈로 이용해볼께요😊
의지력이 대박이시네요 원래 날씬하셔서 빠지는 속도가 더딘거같아요! 이정도면 보통체중 나가는 사람들은 4kg는 빠질듯…
제가 바로 의지의 한국인👍🏻
가끔 시켜볼까 하다가도 육식파인 저한테는 너무 가혹한 음식같아서 참았는데 역시 전 삼겹살 다이어트 할래요 😆 양상치는 토스트에 들어갈때가 젤 맛있다 👍
삼겹살구워서 상추에 싸먹으면 삼겹살 샐러드아닌가요😂😂
@@one_meal_a_day 오?! 그러네요 😆 쌈장이란 소스가 있으니 더 최고입죠~
여자분은 남자분에(떡볶이,피자,치킨) 비해 저칼로리 로만 식사하시는거같아서 여자분이 고칼로리로 1일1식 하셨을때도 변화 궁금합니다~
네! 조만간 깍짓동과 같은 메뉴로 준비해볼께요😊
저랑 체형이 비슷하셔서 더 잘보고있어요!!
혹시 목표 몸무게 있으신지 궁금헤용 ㅎ
우선 48kg까지 빼는게 목표예요😊
의지력이 대단하세요...전 ...늘 포기😂 1일1식 샐러드를 아침,점심,저녁중 언제 드신걸까요?
한시쯤 점심으로 먹었어요😊
너무 샐러드만 먹어서 몸이 에너지를 소비하지 않고 축적해두려고 하는 거 아닐까요? 너무 안 먹어도 살은 안 빠지더라구요^^;; (제가 해봄🙄)
한 메뉴로 많이 먹기가 쉽지않더라구요🥲
대사저하가 온 거 같네요. 2주 유지기를 가지시는 걸 추천합니다.
저도 다이어트랑 건강위해서 샐러드 자주 먹어용. 베이비스프링믹스. 루꼴라. 삶은계란 아보카도. 방토. 올리브유잔뜩 후추 팍팍 요렇게만 해먹어용
그러고나서 탄수화물땡길때 먹는데 살안쪄요. 그리구 샐러드 요렇게만 먹다가 다른거 먹으면 넘나 맛있다능. 저는 원래 소스 좋아하지않지만 올리브유 잔뜩넣고 후추만 팍팍넣어줘도 맛있긴해여😊
올리브유에 후추 팍팍 기억해뒀다 저도 다음에 그렇게 먹어봐야겠어요😆
52키로면 더빠질게 있을까요?
성과좋은듯요
저는 못할듯 ㅋㅋㅋㅋ
샐러드 나머지는 정보가 없나요? 맛있어 보여뇨우ㅜ
네 나머지는 프랜차이즈가 아닌 그냥 동네카페에서 사먹었어요🥲
원래 날씬하셔서.
단식중에 물은 시간상관없이 어느정도 드시는걸까요
물은 마시고싶은만큼 충분히 마셔주는데 보통 2L 좀 안되게 마시는것 같아요!😊
체중 말고 눈바디(허리 둘레 등)에 변화가 있으셨어요?!
체중보다 눈바디가 엄청 달라졌어요!!😊
간헐적단식이 체중변화도 빠르지만 눈바디가 최고죠ㅎㅎㅎ저도 애정하는 식단법이에여
와 4자를 보았네요ㅎㅎ
단백질을 좀 챙겨드시면 좀 더좋을거같다는 생각이들었습니다!
안그래도 프로틴두유 추천해주신분이 계셔서 식사중에 같이 마실까 고민중이예요😊
@@one_meal_a_day 좋은거같습니다!
단식중에는 물만 드시나요? 제로음료는 안드시나요?
네 원래 음료수 마시는걸 안좋아해요😅
그래도 앞자리 바꾸는데는 성공 했네요😂 근데 저도 파바 샐러드 먹었을때 배부른 느낌 오래가고 담날 오히려 살 더 쪄 있는 경우가 많았어요 샐러드라고 무조건 살빠지는건 아닌듯 ㅜ
코끼리가 그 덩치를 유지하는데에는 다 이유가 있겠죠😂😂
생채소가 대부분 사람들이 몸에 잘 안 받는다더라구요. 가급적 익혀서 드시는게 더 좋고 아주 다량의 채소를 먹는건 건강상 권장되지 않아요. 채소는 건강식이란 이미지도 크지만 일명 풀독이라고도 하는 식물독소 때문에요ㅠㅎㅎ
많이 민감하면 알러지, 배탈처럼 증상이 나오기도 하고 민감하지 않더라도 생각보다 살이 덜 빠지는 현상도 인지하지 못하는 붓기, 염증반응이 원인일 수 있어요..!
또 변비이다가 채소 많이먹구 쾌변했을 때는 감량이 확 될수도 있겠지만..😂 전체적인 식사량이 적은 상황에서 많은 식이섬유 섭취는 포만감만큼 크고 많은 변이 생성된 후 장속에 아직 있을 가능성두요..!😮😱
좋은정보 감사해요🙇🏻♀️
몸무게가 무슨 마지못해 앞자리 바꿔준것같아요😂😂😂😂😂
체중계가 눈치챙겼죠😂😂
쫌따리님은 원래 빼실 살이 없어 보이는데요! 저울에 보이는 숫자가 그저 부럽네요.!ㅜㅜ
좋게봐주셔서 감사해요😊
마녀스프 해주세용!!!
좋은의견 감사해요😊
저도 제 스스로 양조절 못하는 거 아니까 1일1식 1.5인분~2인분 먹고 주말에 먹고싶은거 두끼씩 맘껏 먹어도 체지방 빠지더라구요!!!
다이어트 꾸준히하기에 1일1식만한게 없는것같아요😊
대사량이 얼마나 낮으면..ㄷㄷ