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치킨만 먹는다 하고선 맥주도 먹는다 뭐라 하면 맥주 더 드신다는 말이 웃겼어요!ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ진짜 자막이 잼있어요!👍
재밌게 봐주셔서 감사해요 ^^
근데 5일로 이런 실험하는 거 맞나요 최소 1달은 하셔야지 의미없네
음식은 단조로워서 넘기고싶어도 자막때문에 다보게되네요 ㅋㅋㅋㅋ 재밌어요😊
재미있게 봐주셔서 감사합니다!😊
으어 다시 1식 시작한 지 일주일 되었는데 감량은 더디고 배고프네요 다시 깍짓동님 영상보며 힘내겠습니다 영상 자주 올려주세요ㅜㅜ
부족한 영상이 힘이된다니 영광입니다 1일1식 쉽지않은데 화이팅입니다!!^^
와 재밌게 보고 갑니다. 구독 했어요!다음에는 고기만 먹어보는건 어떨까요?
고기 참 좋아하는데요 구워먹는걸 좋아해서 어떻게 화면에 담아야할지 고민중입니다 ㅎㅎ 이번주는 피자 4일째 먹고있네요^^
자막 맛집^^ 깔끔하고 재밌어요 다음 챌린지도 기대됩니나
좋게봐주셔서 감사해요 ㅎㅎ 다음주는 피자챌린지입니다^^
@@one_meal_a_day 오오 피자라니 기대됩니다😊
우연히 보게 돼서 보고 있는데요. 떡볶이편이 충격이었어요.제가 너무 좋아하는데 그래서 살이 찐건가 싶은...아무튼 1일1식 저도 도전하고 싶네요. 화이팅입니다😊
떡볶이는 저도 충격적이었네요 끝나고 주말에도 살이 계속찌더라구요 ㅋㅋ
왤케 맛있게 야무지게 드시나요? 아까 치킨 먹었는데도 군침이😂
와씨 이건 미쳤쨔나..........................
영상 기다렸어요~~ 잼있게 보고 갑니다~~ ^^
재미있게 봐주셔서 감사합니다!^^
치킨이 진짜 의외로 공복시간만 잘 지키면 안 찌더라고요 진짜 혜자ㅜ
사실 저탄고지(?)라고 생각해서 더 기대했는데 기대만큼은 안빠지더라구요 그래도 맛이나 양에 비하면 혜자 맞습니다^^
화이팅하세요 😊
응원 감사합니다😊
살이 더 안 빠진거에 아쉬워 할거 보다 저렇게나 많이 살이 빠져 주셨다는거에 감사해야 할듯 ㅎ
늘 재밌게 보고 있습니다🙌🏻다음 번엔 일주일동안 삼겹살먹기 해주세요🍖
삼겹살 먹고싶은데 어떻게 구워먹어야할지 고민중입니다 ㅋㅋ
김밥도 해주세요!! 치킨 먹는 소리 너무 좋아요 ㅋㅋㅋ❤
감사합니다 김밥도 계획중입니다 ㅎㅎ
와우,궁금했는데~직접 확인주시니 감솨요~
끝까지 보고있어요 햄버거 다음으로 설레요
재밌게봐주셔서 감사합니다😊
1일 1식 파스타도 해주세요 요즘 매일 피스타 해먹는데 걱정되서요 ( 살찔까봐)
기름이 많이 들어간 봉골레오일파스타 이런거 아니면 너무나 나이스한 음식임파스타면은 주로 듀럼밀로 100그램에 탄 70 단 14 지 1~2으로 보디빌딩 선수들도 시즌때 먹기도 하는 음식입니다람쥐
파스타는 내가 꽂혀서 일주일에 5번 먹었는데 오히려 속도 편하고 살도 안찌고 ㄱㅊ음 부담도 없음
밥보다 훨씬 건강함
@@WSJang-nt8re 뭔소리지? 다른 분들은 파스타 다이어트할때 봉골레나 알리오올리오 먹으라는데??!!
@@당근쿠키-jo 네 드세요
자막맛집❤❤
우연히 봤는데 아무리 1일1식이라도 한마리를 다 드시는데 살이빠지시다니 ㄷㄷ 기본기초대사량이 사기이신건가.. 1일1식하는데 치킨먹으면 그냥 쭉쭉 찌던데..
깍짓동님 영상 접하고 용기내 도전해보려고 준비중 입니다~ 뚱쓰인생 벗어나고 싶어요 ㅎㅎ 어플 어떤거 쓰시는지 너무 궁금해요ㅠ 스토어에서 깔았다 지웠다 중인데. 깍짓동님 쓰는걸 못 찾겠어요~
반갑습니다^^ 제가쓰는 어플은 단식추적기 라는 어플이에요 ㅎㅎ
@@one_meal_a_day 감사합니다~~~!!!
영상보고 1일1식 시작한지가일주일 지났는데 생각보다 살이잘 안빠지던데 깍짓동님은 살이 잘빠지시는편이라 힘들어도 계속하시는가봅니다^^그래서 저도 힘내서 계속 해볼까해요^^
@@이윤정-s3r 제가 좀 살이 잘찌고 잘빠지는 고무줄 체질인가봐요 노력하신만큼 원하시는 결과 얻으시길 바랄게요 화이팅입니다!!
기초대사량이 높고 하루 활동량이 많으신가봐요~ 1일1식 저렇게 하면 저는 100프로 찌던데 빠지다니!! 대단해요~
하는일이 활동량이 좀 있는편이라서 그런가봅니다^^ 기초대사량은 1600정도에요!
자막이 항상 재밌음 ^^공복 긴시간을 어케 버티시는지요? 그게 힘들거든여
한끼 야무지게 먹을생각으로 견딥니다 ㅎㅎ 그래서 한끼는 꼭 맛있는걸로 먹어요 그리고 적응되면 괜찮아지더라구요 재밌게봐주셔서 감사합니다^^
혹시 운동도 하시나요?
운동은 따로 하지 않았구요 ㅎㅎ 하는일이 활동량이 좀 있는 편입니다^^
깍짓동님! 파스타가 은근 감량템 이에요. 파스타 1일1식 고고해주세요
좋은 의견 감사합니다^^
저도 지금 다이어트로 죽지 않을 만큼만 먹고 있는데 치킨 굿이네요ㅋㅋㅋ저도 1일1식 치킨 먹어야겠어요
다이어트 참 힘들죠 ㅜㅜ 구운치킨이나 후라이드 정도는 좋은거 같아요 ㅎㅎ화이팅입니다^^
네네가 양이많은게 아니고 다른 치킨들이 양이적은거에요.. 시장통닭만해도 양이상당해요
잘봤어요 치킨 먹어도 되네요감사합니다
개인적으로 탄수화물보다는 지방과 단백질이 나은 것 같네요^^ 감사합니다
No No~전혀요!!질리지 않읍니당ㅋ홧팅요~^^
좋게봐주셔서 감사합니다^^
와 진짜 맛있게 드신다
오~저희도 언니랑 저랑 오후1시쯤 치킨신드롬 윙봉으로 한끼를 해결합니다😄많이 먹으면 한달에 2~3번정도 주문해서 먹는것 같아요~탄산음료는 안먹고 아아로 같이먹죠😃그렇게 먹으면 의외로 든든하고 배안고파서 좋더라구요😊근데 깍짓동님처럼 5일동안 드시면 질리지 않을까요😅그래도 몸무게 변화도 있고~정말 좋은영상이였습니다😁자주 놀러 오겠습니다🤗
프로 다이어터시군요 ㅎㅎ 5일먹어도 괜찮은데 다른걸 못먹는게 좀 아쉽습니다 ㅋㅋ 좋게봐주셔서 감사합니다 또 놀러오세요^^
발골 진짜 잘하시네요 ㅋㅋ
먹는데 진심이라 그런것같아요 ㅋㅋㅋ 감사해요^^
1일1식이 진짜 잘빠지긴함장점:개빨리빠짐 다이어트 정체기때 잠깐하는건 괜찮을지도...? 잘 모르겠음..개빨리빠짐 남자 73-66키로 까지 일주일컷단점:근육다빠짐 벗어보면 몸은 ㅈㄴ작고 대가리커보임..(얼굴살이빠져서 ㅈㄴ커보이는건아님..)한평생1일1식(먹고싶은거) or 일반식2끼 적당히 먹어줘야함.. 저는근육감소로 허리디스크 생김 2년6개월째 고생중 800만원정도 허리에좋은 매트리스 보조기구 + 주사16번 원래허리가안좋았는데 근육으로잡던게 유지가안되니 최종66키로에서 한달?이안되서 디스크온거..후기는..일반식2끼 많이먹으면 살찜 적정량 ㄱㅊ 유지됨살이좀 찌기도했고 근육이없는게 너무큰걸 깨닳음 피티 400만원치결제(70회)웨이트 주5회 +유산소 주3회3달동안-2키로 74키로됨 근육증가+체지방감소 때문임치팅한번도없이 닭가슴살 발아현미밥 툴로만해서 이정도.. 근육이 차지하는게 엄청크다난 체지방15퍼?일반인만큼 나올껄? 아님..인바디해봤는데 나오던데? 그거 체지방량kg임 체지방률%를 봐야댐175 65 라도 멸치인데돼지가되는.. 봤을때 몸무게가 훨씬 더나가보이는사람이여기포함결론적으론 하면안되는방식이나 다이어트정체기때 난 웨이트 너무힘들어 못해 시간없어 하시면 잠깐 1~2주 이하로 추천.. 근데 탄수+단백질 로드세요치킨 추천.. 맛있는걸 먹어야 할수있기도하고 성분이 1식으로는 괜찮은영양소라고봄.. 단백질150이상은 처넣으셔야되요난09:00출근 21:00퇴근21:40 운동시작 23:30 운동끝 현미가루+프로틴 마심 나보다빡빡한거아니면 시간없다는말 ㄴㄴ물론 힘들어뒤질것같긴함..
그래서 제가 허리디스크가 심해진거였군요 ㅋㅋ 저도 이렇게 살 금방 뺐는데..
저랑 반대시네요. 저는 몸무게가 줄면서 허리디스크 증세가 완화되었습니다. 근육량도 체지방량도 둘다 줄었어요.
@@clayman6616 근육량이확줄어서 그런경우가거희없을텐데... 부럽네요ㅠ저는 술도좋아하고 음식섭취를 진짜최소화해서뺐었던거라.. 체지방보다 근육량이 너무빠져서 1일1식도 한달정도?한것같은..하루천칼로리근처도안가서 3~4달을 그렇게먹은거라 700정도먹은듯요..?
단백질 150은 너무 과한거 아닌가 ㅋㅋ?
냉면도 해주세요오❤
냉면은 진짜 살 찔거같아요 압축 탄수화물; 떡볶이 버금가는 결과 예측합니다
@@hedgehog1962 윽 냉면은 떡볶이랑 같다면 좀 힘들겠네요 ㅠㅠ
네네가 양이 진짜 많아요~~~후라이드.양념 반반으로 한마리 시켰는데 신랑이 보더니 두마리치킨이냐 하더라구요😅그래서 네네를 좋아한답니다~~;;;😊오늘 챌린지도 잼나게 봤어요!!
네네 치킨 진짜 많더 라구요 유일하게 1닭이 버거웠던 친구였어요 ㅎㅎ 앞으로도 자주 이용해줘야겠네요 ^^ 재밌게 봐주셔서 감사합니다!
쩐다ㅏㅏ
1일1식으로 구황작물만 먹어도 빠지는지도 해주세요
공복에 드시는 칼로리 적은 음료가 있으신가요?
물과 아메리카노만 마십니다^^
디저트도 해주세용
치킨 주문한 순서는 최애순인가요? ㅎ
그날 그날 가장 땡기는걸로 했습니다^^
여기 자막 맛집이네요...
재밌게봐주셔서 감사합니다^^
몇시에 드신건가용?
저녁 6시 30분에 먹었어요 ㅎㅎ
맛나겠당 쩝
자막보는잼❤
감사합니다 ^^
치킨 짱짱!! 저는 치킨 반마리가 최대인데 헐
살을 뺄려면 운동을 해야져ㅋㅋㅋ 1일1식 하더라도 하루3끼 먹을 지방과 탄수화물을 먹으면 똑같죠
와 일주일 2번도 힘들던데 매일읕 ㄷㄷ
1일1식 여자분들한테는 안좋습니다 남자분들은 어느정도 근육을가지고있고 여자분들보다 지방이 낮습니다. 그래서 가능하고 79키로에서 75까지 하루만에 빠질수있습니다.
근육은 안빠지나요?
근육이 많은 스타일이 아니어서 체감은 못했습니다 ㅎㅎ
많이 빼는거보단 어떻게 빼느냐가 중요할듯
마라로제엽떡은 3500칼로리임? ㄷㄷ 떡볶이는 진짜 전설이다
몸무게는 수치에 불가해요. 구성 성분을 잘 봐야합니다!
그냥명절에 과식한거 빠지고 정상체중된거같은데 정상체중에서 빠질거같진않네요
양말이 귀여워여
1일1식 하고싶어도먹을거 못참아서. 힘든데..하루에 한끼만 먹는거참는거 안힘든가요?
적응되면 괜찮더라구요 ㅎㅎ
다음부턴 맥주를 제로슈거 논알콜로 먹어보는건 어떨까요!! 은근 괜찮더라구요!!
한번 먹어봐야겠네요 감사합니다^^
저도쉴때 혼자 일 치킨1마리 3번 나눠서 1달먹으니 4키로빠져잇던데 배도쏙들어가고
치킨이 탄수화물이 적다보니 좋은것같아요 ㅎㅎ
저는 이주동안 치킨먹으며 살뺐는데 치킨먹고 살뺐다니까 아무도 안믿아줬어요 ㅠㅠ 안질리고 치킨뿌시기 넘 행복했는데 얼굴에 뾰로지가 나서 접었어요.. 몸엔 안좋지만 입은 진짜 즐거웠던 다욧이었어요
저는 좀 많이 먹긴했는데 적당히먹으면 잘빠질것같네요^^ 먹고싶은거 먹으면서 관리할수있는게 1일1식 장점인것같아요!!
양념이 문제인 듯 하네요…. 확실히 당이 주는 영향이 매우 큰듯요..
맥주 마시니 살이 잘안빠지지
치킨 드실 줄 아시넹. 발골 대충해서 먹는 사람 많은데 굿
키몇이에여?
182cm 입니다
@@one_meal_a_day 몇키로까지 빼실건지
@@asdoooo957 지금은 유지만 하는 수준인데 목표는 70kg입니다
영상 자주 보고 싶다..
3주동안 하루 1000~1500칼로리 섭취하고 1kg 빠진 난 뭐지..😢
저건 치킨이 살이 빠진게아니라 명절에 급찐 5키로가 1일1식으로 그냥 되돌아가는거지
Hii from indonesia❤
Thank you😊👍
60계를 왜 안먹었....ㅠㅠ
마자ᆢ내사랑 60계😅
1일 1식 주의점1식 먹을때 폭식을 하면 오히려 살찜
그렇게 드시다가 나이들면 고생해요. 그때되면 알거예요. 지금은 암만 말해줘도 모르실듯
운동은 안했나요?
안녕하세요 깍짓동님 BBQ치킨입니다. BBQ제품을 찾아주셔서 정말 감사합니다!😊 앞으로도 BBQ 치킨 많은 사랑 부탁드리며, BBQ 치킨과 즐거운 하루가 되셨길 바랍니다❤ 감사합니다
네
우와 진짜 저렇게많은양 2000칼로리먹어도 오일만에사키로가까히 빠지다니ㄷㄷ그럼 골고루 2000칼로리먹어도빠지는몸아닌가
공복시간이 가장 중요한것 같습니다^^
살이 빠진게 아니라 근육내 글리코겐이 빠지면서 수분이 빠진거임..
인바디도 같이 해주세요
1마리 3끼 나눠 먹어도 될거 같은데😮
공복시간을 중요하게 생각해서 한끼에 몰아먹습니다 ㅎㅎ
😢다이어트 하려고해도 식욕이 하루3.4끼먹는데
저게 빠지네
와 아무리 1일 1식이라지만,,, 쭉쭉 빠지네요
치킨 살 빠져요
몸무게빠진게 근육량줄어든거고 수분줄어든거입니다 체지방은더늘었을꺼예요
난 찌던데.....ㅜ 내 몸은 왜 이래!!ㅜ
이거 반복하면 죽습니다 나이 들어서 엄청 고생하구요 ㅠㅠ
치킨체린지에 탄산,맥주..라면체린지라면서 라면에다 만두,떡,계란 넣어서 먹는 돌아이랑 다른게 뭐냐?
구운거 드셨는데 왜 0.3키로밖에 안 줄었지.. 이상혀
저도 많이놀랐어요..🥲
@@one_meal_a_day 그래도 잘드셔서 보기 좋아여 ㅎㅎ
이유는 지금까지 빠진게 살이아니고 다 수분(글리코겐 소모)이니까 ㅋㅋㅋ 의미없음
1일1식은 배고프지않나요.간식드시나
공복시간에는 암것도 안먹습니다^^
살은 빠져도 콜레스테롤은 엄청 높아질듯
근데 애초에 너무마른사람이하니 신빙성이없네 3자리수는 되야 믿지
반대지 바보야 ㅋㅋ
치킨만 먹는다 하고선 맥주도 먹는다 뭐라 하면 맥주 더 드신다는 말이 웃겼어요!ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ진짜 자막이 잼있어요!👍
재밌게 봐주셔서 감사해요 ^^
근데 5일로 이런 실험하는 거 맞나요 최소 1달은 하셔야지 의미없네
음식은 단조로워서 넘기고싶어도 자막때문에 다보게되네요 ㅋㅋㅋㅋ 재밌어요😊
재미있게 봐주셔서 감사합니다!😊
으어 다시 1식 시작한 지 일주일 되었는데 감량은 더디고 배고프네요 다시 깍짓동님 영상보며 힘내겠습니다 영상 자주 올려주세요ㅜㅜ
부족한 영상이 힘이된다니 영광입니다 1일1식 쉽지않은데 화이팅입니다!!^^
와 재밌게 보고 갑니다. 구독 했어요!
다음에는 고기만 먹어보는건 어떨까요?
고기 참 좋아하는데요 구워먹는걸 좋아해서 어떻게 화면에 담아야할지 고민중입니다 ㅎㅎ 이번주는 피자 4일째 먹고있네요^^
자막 맛집^^ 깔끔하고 재밌어요 다음 챌린지도 기대됩니나
좋게봐주셔서 감사해요 ㅎㅎ 다음주는 피자챌린지입니다^^
@@one_meal_a_day 오오 피자라니 기대됩니다😊
우연히 보게 돼서 보고 있는데요. 떡볶이편이 충격이었어요.
제가 너무 좋아하는데 그래서 살이 찐건가 싶은...
아무튼 1일1식 저도 도전하고 싶네요. 화이팅입니다😊
떡볶이는 저도 충격적이었네요 끝나고 주말에도 살이 계속찌더라구요 ㅋㅋ
왤케 맛있게 야무지게 드시나요? 아까 치킨 먹었는데도 군침이😂
와씨 이건 미쳤쨔나..........................
영상 기다렸어요~~ 잼있게 보고 갑니다~~ ^^
재미있게 봐주셔서 감사합니다!^^
치킨이 진짜 의외로 공복시간만 잘 지키면 안 찌더라고요 진짜 혜자ㅜ
사실 저탄고지(?)라고 생각해서 더 기대했는데 기대만큼은 안빠지더라구요 그래도 맛이나 양에 비하면 혜자 맞습니다^^
화이팅하세요 😊
응원 감사합니다😊
살이 더 안 빠진거에 아쉬워 할거 보다 저렇게나 많이 살이 빠져 주셨다는거에 감사해야 할듯 ㅎ
늘 재밌게 보고 있습니다🙌🏻
다음 번엔 일주일동안 삼겹살먹기 해주세요🍖
삼겹살 먹고싶은데 어떻게 구워먹어야할지 고민중입니다 ㅋㅋ
김밥도 해주세요!! 치킨 먹는 소리 너무 좋아요 ㅋㅋㅋ❤
감사합니다 김밥도 계획중입니다 ㅎㅎ
와우,궁금했는데~직접 확인주시니 감솨요~
끝까지 보고있어요 햄버거 다음으로 설레요
재밌게봐주셔서 감사합니다😊
1일 1식 파스타도 해주세요 요즘 매일 피스타 해먹는데 걱정되서요 ( 살찔까봐)
기름이 많이 들어간 봉골레오일파스타 이런거 아니면 너무나 나이스한 음식임
파스타면은 주로 듀럼밀로 100그램에 탄 70 단 14 지 1~2으로 보디빌딩 선수들도 시즌때 먹기도 하는 음식입니다람쥐
파스타는 내가 꽂혀서 일주일에 5번 먹었는데 오히려 속도 편하고 살도 안찌고 ㄱㅊ음 부담도 없음
밥보다 훨씬 건강함
@@WSJang-nt8re 뭔소리지? 다른 분들은 파스타 다이어트할때 봉골레나 알리오올리오 먹으라는데??!!
@@당근쿠키-jo 네 드세요
자막맛집❤❤
우연히 봤는데 아무리 1일1식이라도 한마리를 다 드시는데 살이빠지시다니 ㄷㄷ 기본기초대사량이 사기이신건가.. 1일1식하는데 치킨먹으면 그냥 쭉쭉 찌던데..
깍짓동님 영상 접하고 용기내 도전해보려고 준비중 입니다~ 뚱쓰인생 벗어나고 싶어요 ㅎㅎ 어플 어떤거 쓰시는지 너무 궁금해요ㅠ 스토어에서 깔았다 지웠다 중인데. 깍짓동님 쓰는걸 못 찾겠어요~
반갑습니다^^ 제가쓰는 어플은 단식추적기 라는 어플이에요 ㅎㅎ
@@one_meal_a_day 감사합니다~~~!!!
영상보고 1일1식 시작한지가
일주일 지났는데 생각보다 살이
잘 안빠지던데 깍짓동님은 살이 잘빠지시는
편이라 힘들어도 계속하시는가
봅니다^^
그래서 저도 힘내서 계속 해볼까해요^^
@@이윤정-s3r 제가 좀 살이 잘찌고 잘빠지는 고무줄 체질인가봐요 노력하신만큼 원하시는 결과 얻으시길 바랄게요 화이팅입니다!!
기초대사량이 높고 하루 활동량이 많으신가봐요~ 1일1식 저렇게 하면 저는 100프로 찌던데 빠지다니!! 대단해요~
하는일이 활동량이 좀 있는편이라서 그런가봅니다^^ 기초대사량은 1600정도에요!
자막이 항상 재밌음 ^^
공복 긴시간을 어케 버티시는지요?
그게 힘들거든여
한끼 야무지게 먹을생각으로 견딥니다 ㅎㅎ 그래서 한끼는 꼭 맛있는걸로 먹어요 그리고 적응되면 괜찮아지더라구요 재밌게봐주셔서 감사합니다^^
혹시 운동도 하시나요?
운동은 따로 하지 않았구요 ㅎㅎ 하는일이 활동량이 좀 있는 편입니다^^
깍짓동님! 파스타가 은근 감량템 이에요. 파스타 1일1식 고고해주세요
좋은 의견 감사합니다^^
저도 지금 다이어트로 죽지 않을 만큼만 먹고 있는데 치킨 굿이네요ㅋㅋㅋ저도 1일1식 치킨 먹어야겠어요
다이어트 참 힘들죠 ㅜㅜ 구운치킨이나 후라이드 정도는 좋은거 같아요 ㅎㅎ화이팅입니다^^
네네가 양이많은게 아니고 다른 치킨들이 양이적은거에요.. 시장통닭만해도 양이상당해요
잘봤어요 치킨 먹어도 되네요
감사합니다
개인적으로 탄수화물보다는 지방과 단백질이 나은 것 같네요^^ 감사합니다
No No~전혀요!!
질리지 않읍니당ㅋ
홧팅요~^^
좋게봐주셔서 감사합니다^^
와 진짜 맛있게 드신다
오~저희도 언니랑 저랑 오후1시쯤 치킨신드롬 윙봉으로 한끼를 해결합니다😄많이 먹으면 한달에 2~3번정도 주문해서 먹는것 같아요~탄산음료는 안먹고 아아로 같이먹죠😃그렇게 먹으면 의외로 든든하고 배안고파서 좋더라구요😊근데 깍짓동님처럼 5일동안 드시면 질리지 않을까요😅그래도 몸무게 변화도 있고~정말 좋은영상이였습니다😁자주 놀러 오겠습니다🤗
프로 다이어터시군요 ㅎㅎ 5일먹어도 괜찮은데 다른걸 못먹는게 좀 아쉽습니다 ㅋㅋ 좋게봐주셔서 감사합니다 또 놀러오세요^^
발골 진짜 잘하시네요 ㅋㅋ
먹는데 진심이라 그런것같아요 ㅋㅋㅋ 감사해요^^
1일1식이 진짜 잘빠지긴함
장점:개빨리빠짐 다이어트 정체기때 잠깐하는건 괜찮을지도...? 잘 모르겠음..
개빨리빠짐 남자 73-66키로 까지 일주일컷
단점:근육다빠짐 벗어보면 몸은 ㅈㄴ작고 대가리커보임..(얼굴살이빠져서 ㅈㄴ커보이는건아님..)
한평생1일1식(먹고싶은거) or 일반식2끼 적당히 먹어줘야함..
저는
근육감소로 허리디스크 생김 2년6개월째 고생중 800만원정도 허리에좋은 매트리스 보조기구 + 주사16번
원래허리가안좋았는데 근육으로잡던게 유지가안되니 최종66키로에서 한달?이안되서 디스크온거..
후기는..
일반식2끼 많이먹으면 살찜 적정량 ㄱㅊ 유지됨
살이좀 찌기도했고 근육이없는게 너무큰걸 깨닳음 피티 400만원치결제(70회)
웨이트 주5회 +유산소 주3회
3달동안-2키로 74키로됨 근육증가+체지방감소 때문임
치팅한번도없이 닭가슴살 발아현미밥 툴로만해서 이정도.. 근육이 차지하는게 엄청크다
난 체지방15퍼?일반인만큼 나올껄? 아님..
인바디해봤는데 나오던데? 그거 체지방량kg임 체지방률%를 봐야댐
175 65 라도 멸치인데돼지가되는.. 봤을때 몸무게가 훨씬 더나가보이는사람이여기포함
결론적으론 하면안되는방식이나 다이어트정체기때 난 웨이트 너무힘들어 못해 시간없어 하시면 잠깐 1~2주 이하로 추천.. 근데 탄수+단백질 로드세요
치킨 추천.. 맛있는걸 먹어야 할수있기도하고 성분이 1식으로는 괜찮은영양소라고봄..
단백질150이상은 처넣으셔야되요
난09:00출근 21:00퇴근
21:40 운동시작 23:30 운동끝 현미가루+프로틴 마심 나보다빡빡한거아니면 시간없다는말 ㄴㄴ
물론 힘들어뒤질것같긴함..
그래서 제가 허리디스크가 심해진거였군요 ㅋㅋ 저도 이렇게 살 금방 뺐는데..
저랑 반대시네요. 저는 몸무게가 줄면서 허리디스크 증세가 완화되었습니다. 근육량도 체지방량도 둘다 줄었어요.
@@clayman6616 근육량이확줄어서 그런경우가거희없을텐데... 부럽네요ㅠ
저는 술도좋아하고 음식섭취를 진짜최소화해서뺐었던거라.. 체지방보다 근육량이 너무빠져서 1일1식도 한달정도?한것같은..
하루천칼로리근처도안가서 3~4달을 그렇게먹은거라 700정도먹은듯요..?
단백질 150은 너무 과한거 아닌가 ㅋㅋ?
냉면도 해주세요오❤
냉면은 진짜 살 찔거같아요 압축 탄수화물; 떡볶이 버금가는 결과 예측합니다
@@hedgehog1962 윽 냉면은 떡볶이랑 같다면 좀 힘들겠네요 ㅠㅠ
네네가 양이 진짜 많아요~~~
후라이드.양념 반반으로 한마리 시켰는데 신랑이 보더니 두마리치킨이냐 하더라구요😅
그래서 네네를 좋아한답니다~~;;;😊
오늘 챌린지도 잼나게 봤어요!!
네네 치킨 진짜 많더 라구요 유일하게 1닭이 버거웠던 친구였어요 ㅎㅎ 앞으로도 자주 이용해줘야겠네요 ^^ 재밌게 봐주셔서 감사합니다!
쩐다ㅏㅏ
1일1식으로 구황작물만 먹어도 빠지는지도 해주세요
공복에 드시는 칼로리 적은 음료가 있으신가요?
물과 아메리카노만 마십니다^^
디저트도 해주세용
치킨 주문한 순서는 최애순인가요? ㅎ
그날 그날 가장 땡기는걸로 했습니다^^
여기 자막 맛집이네요...
재밌게봐주셔서 감사합니다^^
몇시에 드신건가용?
저녁 6시 30분에 먹었어요 ㅎㅎ
맛나겠당 쩝
자막보는잼❤
감사합니다 ^^
치킨 짱짱!! 저는 치킨 반마리가 최대인데 헐
살을 뺄려면 운동을 해야져ㅋㅋㅋ 1일1식 하더라도 하루3끼 먹을 지방과 탄수화물을 먹으면 똑같죠
와 일주일 2번도 힘들던데 매일읕 ㄷㄷ
1일1식 여자분들한테는 안좋습니다 남자분들은 어느정도 근육을가지고있고 여자분들보다 지방이 낮습니다. 그래서 가능하고 79키로에서 75까지 하루만에 빠질수있습니다.
근육은 안빠지나요?
근육이 많은 스타일이 아니어서 체감은 못했습니다 ㅎㅎ
많이 빼는거보단 어떻게 빼느냐가 중요할듯
마라로제엽떡은 3500칼로리임? ㄷㄷ 떡볶이는 진짜 전설이다
몸무게는 수치에 불가해요. 구성 성분을 잘 봐야합니다!
그냥명절에 과식한거 빠지고 정상체중된거같은데 정상체중에서 빠질거같진않네요
양말이 귀여워여
1일1식 하고싶어도
먹을거 못참아서. 힘든데..
하루에 한끼만 먹는거
참는거
안힘든가요?
적응되면 괜찮더라구요 ㅎㅎ
다음부턴 맥주를 제로슈거 논알콜로 먹어보는건 어떨까요!! 은근 괜찮더라구요!!
한번 먹어봐야겠네요 감사합니다^^
저도쉴때 혼자 일 치킨1마리 3번 나눠서 1달먹으니 4키로빠져잇던데 배도쏙들어가고
치킨이 탄수화물이 적다보니 좋은것같아요 ㅎㅎ
저는 이주동안 치킨먹으며 살뺐는데 치킨먹고 살뺐다니까 아무도 안믿아줬어요 ㅠㅠ 안질리고 치킨뿌시기 넘 행복했는데 얼굴에 뾰로지가 나서 접었어요.. 몸엔 안좋지만 입은 진짜 즐거웠던 다욧이었어요
저는 좀 많이 먹긴했는데 적당히먹으면 잘빠질것같네요^^ 먹고싶은거 먹으면서 관리할수있는게 1일1식 장점인것같아요!!
양념이 문제인 듯 하네요…. 확실히 당이 주는 영향이 매우 큰듯요..
맥주 마시니 살이 잘안빠지지
치킨 드실 줄 아시넹. 발골 대충해서 먹는 사람 많은데 굿
키몇이에여?
182cm 입니다
@@one_meal_a_day 몇키로까지 빼실건지
@@asdoooo957 지금은 유지만 하는 수준인데 목표는 70kg입니다
영상 자주 보고 싶다..
3주동안 하루 1000~1500칼로리 섭취하고 1kg 빠진 난 뭐지..😢
저건 치킨이 살이 빠진게아니라 명절에 급찐 5키로가 1일1식으로 그냥 되돌아가는거지
Hii from indonesia❤
Thank you😊👍
60계를 왜 안먹었....ㅠㅠ
마자ᆢ내사랑 60계😅
1일 1식 주의점
1식 먹을때 폭식을 하면 오히려 살찜
그렇게 드시다가 나이들면 고생해요. 그때되면 알거예요. 지금은 암만 말해줘도 모르실듯
운동은 안했나요?
운동은 따로 하지 않았구요 ㅎㅎ 하는일이 활동량이 좀 있는 편입니다^^
안녕하세요 깍짓동님 BBQ치킨입니다. BBQ제품을 찾아주셔서 정말 감사합니다!😊 앞으로도 BBQ 치킨 많은 사랑 부탁드리며, BBQ 치킨과 즐거운 하루가 되셨길 바랍니다❤ 감사합니다
네
우와 진짜 저렇게많은양 2000칼로리먹어도 오일만에
사키로가까히 빠지다니ㄷㄷ
그럼 골고루 2000칼로리먹어도
빠지는몸아닌가
공복시간이 가장 중요한것 같습니다^^
살이 빠진게 아니라 근육내 글리코겐이 빠지면서 수분이 빠진거임..
인바디도 같이 해주세요
1마리 3끼 나눠 먹어도 될거 같은데😮
공복시간을 중요하게 생각해서 한끼에 몰아먹습니다 ㅎㅎ
😢다이어트 하려고해도 식욕이 하루3.4끼먹는데
저게 빠지네
와 아무리 1일 1식이라지만,,, 쭉쭉 빠지네요
치킨 살 빠져요
몸무게빠진게 근육량줄어든거고 수분줄어든거입니다 체지방은더늘었을꺼예요
난 찌던데.....ㅜ 내 몸은 왜 이래!!ㅜ
이거 반복하면 죽습니다 나이 들어서 엄청 고생하구요 ㅠㅠ
치킨체린지에 탄산,맥주..라면체린지라면서 라면에다 만두,떡,계란 넣어서 먹는 돌아이랑 다른게 뭐냐?
구운거 드셨는데 왜 0.3키로밖에 안 줄었지.. 이상혀
저도 많이놀랐어요..🥲
@@one_meal_a_day 그래도 잘드셔서 보기 좋아여 ㅎㅎ
이유는 지금까지 빠진게 살이아니고 다 수분(글리코겐 소모)이니까 ㅋㅋㅋ 의미없음
1일1식은 배고프지않나요.간식드시나
공복시간에는 암것도 안먹습니다^^
살은 빠져도 콜레스테롤은 엄청 높아질듯
근데 애초에 너무마른사람이하니 신빙성이없네 3자리수는 되야 믿지
반대지 바보야 ㅋㅋ
맛나겠당 쩝