減慢臉部老化,恢復年輕秘訣,柏格醫生 Dr Berg
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- Опубликовано: 15 окт 2024
- 時間標示:
0:07 可以減緩衰老嗎？
0:35 皮膚如何老化？
2:08 2件事影響皮膚
3:08 抗衰老秘訣
4:09 臉部老化的抗氧化食物
4:23 基因修復所需的營養素
柏格醫生 dr berg 談:有些人老化很快，有些人不會。
衰老與環境、修復能力很有關。
有些修復DNA的必要營養素，會影響老化速度 。
皮膚老化現象：
1. 長皺紋
2. 上眼皮、臉頰皮膚變非常薄
3. 流失膠原蛋白、失去彈性
4. 眉毛、眼皮下垂
5. 出現黑眼圈
6. 眼睛上方組織下垂
7. 臉部骨質流失
8. 嘴唇變薄
9. 頸闊肌萎縮(出現火雞脖子)
2件事影響皮膚：
1.破壞蛋白質組織(老化)
2.建立新蛋白質組織(恢復年輕)
9件事破壞蛋白質，加速老化：
1. 氧化
2. 抽煙
3. 過度曬太陽、曬傷
4. 化學物質
5. 酒精
6. 藥物
7. 糖
8. 垃圾食物
9. 壓力
皮膚恢復年輕的方法：
1. 規律運動
2. 做斷食
3. 吃抗氧化食物
抗衰老的抗氧化食物：
1. 十字花科蔬菜
2. 海鮮
3. 草飼肉
4. 蛋
修復基因DNA所需的營養素：
1. B3
2. 鎂
3. 鋅
4. 葉酸(Folate)
5. DHA(歐米茄3脂肪酸)
6. 維生素C
DATA:
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柏格醫生中文 健康知識：
生酮飲食入門（中文）： • (生酮入門1)生酮飲食加斷食, 燃燒脂肪,降...
第2步,吃的內容（中文）： • (生酮入門2), 第二步生酮飲食吃什麼?燃燒...
斷食的方法（中文）: • (生酮入門1)生酮飲食加斷食, 燃燒脂肪,降...
斷食的體內變化(中文) : • 斷食6.斷食體內變化：抗衰老、自噬、燃燒脂肪...
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艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹：
56歲，脊椎醫生， 他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州脊椎科醫生，執照一直維持有效。他是全球知名的健康生酮飲食和斷食專家，也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。
他曾在霍華德大學（Howard University）擔任兼職教授，教授學生營養學。 近年忙碌於媒體教育，他無暇親自看病人。
柏格醫生商店： www.drberg.com...
聯繫柏格團隊：m.me/DrEricBerg
關於柏格醫生： www.drberg.com...
免責聲明：
柏格醫生（Dr Eric Berg）1988年從帕爾默脊骨學院（Palmer College of Chiropractic ）獲得脊骨醫學學位。 「Doctor」 或「DR」, 醫生僅指那個學位。 柏格醫生視頻僅供參考，不應用於自我診斷，也不能替代醫學檢查、治癒、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和觀眾之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前，您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問，請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等，The Health＆Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。
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1規律運動、2斷食、3抗氧化食物(b3"鎂、鋅、葉酸等)
课代表总结的挺好，谢谢
Nmn
謝謝柏格醫師的講解 1規律的運動、2斷食、3抗氧化食物:B3、鎂、鋅、葉酸、DHA、為他命C
這是一篇對男女都非常需要的影片，任何人都想保持年輕狀態，太有幫助囉，感謝柏格醫師！
你说的太对了，感谢柏格医生😊😊
人體的能量來源有兩種方式:一種是糖解 另一種是脂肪酸氧化 多運用後者 對人體來說會更好 能量更多 機能更高 因為會影響之後一連串的代謝(方法就是降低澱粉攝取 並增加不飽和脂肪)(不飽和脂肪 每天可攝取20CC) 如果有運動(有氧或無氧) 會增加代謝 算是額外加分(現在都鼓勵 改變飲食方法 讓人更健康更年輕)
少吃碳水和高热量高盐分高含油量的食物就会好很多
謝謝
不吃碳水后果严重
柏格医生的节目，太棒啦，希望更多的人，能够看到学到😊😊
感謝分享 ，為我們帶來了很多生活知識
謝謝醫生及翻譯
謝謝Dr.的資訊🙏🙏🙏🙏
感谢，特别喜欢医生的视频，获益良多。
看完整個留言 果然重點是「遺傳」🤣🤣是真的有那種跟年紀不相符的人 仔細看還是有皺紋細紋還是有 只是整體狀態顯年輕 他們都有共同性就是健康飲食+運動..還有經濟收入偏高讓他們的生活較無壓力其實也是有差..收入好自然健康生活壓力相對提高變好自然人不顯老...多方的因素啦..只是遺傳基因佔據多數...後天保養環境也是有的....顯不顯年輕倒是無所謂 重點要健康 身心理都是...
補充均衡vitamin 鈣鎂鋅 適量運動 降低壓力
好棒的資料👍👍
多謝柏格醫生🙏詳細解釋😊
每天168是斷食嗎？😊
感谢柏格好医生！！！
斷食也有效喔⋯⋯真正好ㄟ
好
謝謝提供這麼棒的資訊😊
哪裡可以買得到無毒的保養品和化妝品？
可以選用有vegan或無動物實驗標示的產品，不能保證無毒，因為需要實驗驗證與專業分析成分來源。但降低踩雷率，皮膚的感受會不一樣。試試看...
I hope the doctor will explain the harm of e-cigarettes next time
🙏🙏🙏
一直都知道断食好处那么多，那么瘦人又想漂亮呢？怎么个断吃法
柏格醫生其他影片有講解，你可以去參考看看，搜尋柏格醫生斷食
斷食對皮膚修復是真的好
可是斷時又會膽結石 兩難
@@變態-r3b 指早上空腹容易膽結石嗎?
@@豐清張 網路查的資料大部分是 很煩 也不知道 真假
@@變態-r3b 應該是真的 結石的原因好像至少5 6 種以上 這是其中一種
會擔心 改成早餐吃東西就好 不然就去照復部超音波 (之前看別人的討論)
@@豐清張 哈哈 你好懂我 我已經排下禮拜超音波。目前一日一餐一個月。之前我的不好飲食 也是膽結石形成的其中一個原因
下禮拜看報告決戰江湖 晚安 謝謝你
謝謝柏格
Hi D人.Berg, can you please have the opportunity to provide a cure for Achilles tendonitis? Thanks
D人 Berg??
You mean Dr. Berg?
牙齦退縮這樣的老化要怎樣避免改善呢？
高劑量Q10, Google 可以查到比較多英文資料。
DNA是主因吧，我婆婆不懂文字，没用護膚，不懂保養，也没食療，三十多年樣子不變，照片搞不清甚麽時候拍，丈夫姑子遺傳了，都會凍齡。
可能樂觀吧，心情開朗是仙丹，從小到大的家庭氛圍，影響人的慣性思路，而我們卻以為是DNA決定的，其實每個人都可以有不老因子的
@asaburu65 丈夫跟兒子像兩兄弟，我也凍齡，只是没婆家那麼厲害，基因同樣強大😂😂
@@西班牙小妞 可基因亦影響性格，做就樂觀啊
有些DNA檢驗身體健康，疾病淺藏危機。 也是因為天生的不同吧
有一些人天生就吃不胖，天天巧克力 麵包到老。還是瘦，也是DNA可能都有差異吧
只能自己和自己比较，就像有些人喝酒抽烟长命百岁，有些人生活健康也未必，我就经常就我爸戒烟问题争论这个话题，他举例说谁谁活多久多久😂
医生也来当美容师了
感恩🌹🌈🙏🏻❤️
Dr. Can you make a video about nmn supplements
💞🥗🥕🥦🌽🍒🍓Thank you doctor, I wish you good health
Thanks a lot 🙏🙏🙏🥰🥰🥰
挖我超級無敵愛吃玉米的！
Thanks for sharing your experience,hope my health will improve by less consuming carbs
臉上一堆肌肉
本來就要多運動按摩
營養補充
清洗乾淨
少熬夜
防曬喝水
化妆品护肤品也是伤害皮肤的
Yes all right Mr. doctor 🤝🙏💐🥰 thank you so much have a nice day🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐 laughing is very important the medicine😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋😇😇😇😇😇😇😇😇😇😇🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰💯🗺👫💓🎠😇🏜🏠🏡👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
玉米不能吃這麼離譜
玉米吃了会加速老化？
👍👍👍💯💯💯🥰🥰🥰
🤗👍🙏❤️
😍💖👍
But you look old and you have grey hair
柏格醫生当然要推销他所谓的生酮飲食，这属于直播带货节目吧
如果有效，带货也是一种帮忙啊😎
带什么货，生铜饮食自己就可以吃啊
如果有效，有什麼關係
他確實是有貨，但生銅飲食不是
懂的感恩會更有福
柏格医生真棒👍🏻谢谢您💓