Come far crescere i bicipiti con l'8x8
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- Опубликовано: 27 июл 2024
- In questo video vediamo come fare massa sui bicipiti con l'8x8 💪🏼
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Avvertenze: le informazioni contenute in questi video non intendono sostituirsi in nessun modo a parere medico o di altri specialisti. L'autore declina ogni responsabilità di effetti o di conseguenze risultanti dall'uso di tali informazioni e dalla loro messa in pratica. L'allenamento con sovraccarichi, a corpo libero, con i kettlebell, con il trx, e con altri attrezzi può causare infortuni, si consiglia pertanto di prestare la massima attenzione e di eseguire esercizi e metodologie adatte al proprio livello di forma. Consultare il proprio medico di fiducia prima di intraprendere qualsiasi forma di attività fisica o regime alimentare. 
Спорт
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Ciao Umberto ho provato i tuoi allenamenti veramente efficaci, sei veramente il migliore!
Grande Umberto Un Vero Professionista!
mi pare più aerobica che massa .. ad intensità, con 25 sec di recupero, stiamo per forza bassi . andranno pure in fiamme i bicipiti, ma passato il pump stai paro a prima
Io inizio ora xchè ti seguo da poco
Più passa il tempo più secco diventa, alla faccia del bodybuilding! 😅
Forse avrà qualche problema che non sta a spiegare a te che potrebbe annoiarti .
Vorrei essere io secco come lui...ha un gran fisico altro che secco...certo non si fa le bombe quindi non può diventare uno scimmione...
@@giovannimalaguti1906 non vorrei dire, ma probabilmente questo gran fisico lo raggiungi facendo 4 mesi di palestra costantemente, visto che i primi 5-6 sono quelli dove ci sono i cambiamenti più drastici.
Voglio proprio vedere te se riesci a diventare come lui, bello parlare da dietro uno schermo
Ma
Infatti i pesi secondo me non li fa mai 😅
sicuramente noi abbiamo molto da imparare da lui,
non scherzo.
Grazie ❤
Grazie😘💕😘💕
8x8 64 ragazzi
Bene
Umberto ciao.Volevo chiederti(sperando tu abbia tempo per rispondermi)se effettivamente conviene sfruttare di piu' pesi bassi per sviluppare,tramite un lavoro sfiancante di resistenza,il cedimento con i benefici a esso legati....oppure se cio' puo' essere alternato con un 70% del massimale ma accompagnato da esecuzioni abbastanza rapide.(come le hai in sostanza eseguite tu nel video)Conto su una tua risposta Coach!! P.S. Io le ho appena eseguite nella prima modalita',e pur rispettando in modo spartano i 25 sec. di recupero,l' allenamento ha sfiorato i 50 minuti..
Se vuoi lavorare sull’ipertrofia non è l’ approccio giusto, poi dipende da quando lo fai, da come lo fai, da mille variabili.
Che i bicipiti vadano in fiamme non lo discuto, ma che si costruisca massa magra con questa metodica la vedo dura. Al massimo tonifichi... 😒
❤
Se fanno effetto come su di te è meglio lasciar perdere 😂
Ha fato due ripetizioni ha il fiatone di un allenamento di un ora
Ma con che peso ? suppongo molto basso , invece di allenarsi sul massimo potenziale ci si allena col minimo ma più sulla resistenza , o sbaglio ? Perché fare delle sessioni del genere sarebbero un po’ folli
Sono tecniche da fare una tantum perché alla lunga si infiammano i tendini
8x8 serie so toste da fare a pieno carico, devi mettere un 50/60% del tuo massimale... quindi le prime serie sono anche a vuoto.
Questi servono se la sera devi uscire con la ragazza e vuoi far vedere i bicipiti.
Tutto sangue che pompa.
A meno che, prima di queste 8X8 non ti fai un bel 3X6 per stancare già il muscolo
Follia 8x8 per bruciare più muscolo e preciso
mi accontento di avere sto fisico
Quante volte la settimana?
👍👍👍👍👍👍💓💓💓💓💓🥰🥰🥰💐💐💐💐🤩🤩🤩😬😱😱😬🍀😉🎂🥺🎂💙🥳
I pesi,li posso usare anche quelli massimi,o e sempre meglio andare con quelli leggeri? (7 kg)
Potresti dirmi anche in quanti giorni,avrò dei bicipiti belli grandi e sviluppati?
Sto usando i manubri da 7 ma ormai li sento leggeri, voglio aumentare massa nei bicipiti, quanti kg sono utili?
aumenta il carico fino a che non trovi quello con il quale alla decima o massimo dodicesima ripetizione non ce la fai più a chiuderla. Ovviamente 8x8 è na cazzata per l'ipertrofia ... fai massimo 3 serie in questo modo e aggiungi altri 2 esercizi per lavorare il capo lungo e il brachiale. Quando riuscirai a fare più di 12 ripetizioni aumenta il carico e vai avanti così
@@marcolino5404 Grazie
i bicipiti andranno in fiamme sicuramente ma non cresceranno nemmeno di 1 mm con quel metodo e non devo spiegarti il motivo... dovresti saperlo.
.... 8x8....gironda... Si.... Ma per chi ha letto davvero i libri del guru del ferro questa è una bestemmia... Comprate i libri lasciate perdere le pantomime... L'ultimo è un esercizio di zumba...
Sono 10 anni che mi chiedo: ma lui quando inizierà ad allenarsi?
Io mica mi alleno! Beato te che ai tempo!!!
@@UmbertoMilettoCoach io non ho tempo nè di allenarmi, nè di fare video, nè di dare consigli alla gente su cose che non conosco.
Però trovi il tempo per scrivere commenti....🤔
@@MrLukbasahahaha come minimo manco lo conosci, ti consiglio di informarti bene prima di sparare merda su di lui.
Penso che Umberto è la persona più professionale in Italia riguardo al fitness ha studiato e si vede, ho letto tantissimi suoi libri.
Sempre più secco
Secchissimo oserei dire 🤣
inutile fare un 8x8, 25 secondi per 8 serie probabilmente fai un terzo del peso che fai solitamente in un 3x8-10. sempre meglio basare la scheda con un primo esercizio non troppo pesante per arrivare poi a cedimento nei successivi, tipo un curl classico con manubri per poi fare un inclinata o un hammer curl, ma l'inutilità di fare 8 serie per 8 è devastante. come diceva arnold, per far crescere i bicipiti serve un curl con ez bar, 4 serie a cedimento tutte con carico molto pesante. non parliamo del terzo esercizio perchè veramente dire che è un aborto è un complimento. mi spiace ma è un video che non sa da fare, un 8x8 inutile, un esercizio di merda che muovi l'articolazione della spalla quindi non è più un monoarticolare e non fai per nulla bicipiti così. sicuramente senti bruciare i bicipiti dopo un doppio 8x8, ma non cresceranno per nulla. senti bruciare pure gli avambracci quando fai spalle, ma non vuol dire che ti stai allenando correttamente.
Madonna che noia 8 serie
E un gironda 👍👍
Mal spiegato e mal riuscito....
1 non indica né l'intensità né il tempo sotto tensione, gironda sconsiglia nel 8x8 gli esercizi monoarto per non compromettere la densità del allenamento ... E l'ultimo è un esercizio di zumba.. Curl inverso? Curl Metaverso forse
Quanti kg
Non te li diranno mai, variano in base al tuo fisico. È come il consiglio alla veloce del dietologo, non ti dirà mai le calorie esatte per ogni giorno.
Grazie ❤