Workout Bicipiti di 7 minuti con solo 2 manubri | Massa muscolare in casa
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- Опубликовано: 7 сен 2024
- In questo video ti mostro un workout per allenare i tuoi bicipiti di soli 7 minuti! 💪🏼
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Avvertenze: le informazioni contenute in questi video non intendono sostituirsi in nessun modo a parere medico o di altri specialisti. L'autore declina ogni responsabilità di effetti o di conseguenze risultanti dall'uso di tali informazioni e dalla loro messa in pratica. L'allenamento con sovraccarichi, a corpo libero, con i kettlebell, con il trx, e con altri attrezzi può causare infortuni, si consiglia pertanto di prestare la massima attenzione e di eseguire esercizi e metodologie adatte al proprio livello di forma. Consultare il proprio medico di fiducia prima di intraprendere qualsiasi forma di attività fisica o regime alimentare.
Grazie sempre Umberto in pochi minuti hai concentrato esercizi piu efficaci e più frequenti da poter fare senza grandi difficoltà. Sono esattamente quelli che io faccio in casa con pochi pesi ed almeno 2 volte a settimana. Averli in un unico video è stato un bel regalo!
45 anni da dio continua così, non perdo nemmeno un video grazie coach 💪🏻
Grazieeee 🤙
Ottimo fisico, proporzionato con l'altezza e soprattutto naturale, ti seguo👍🏻
Grande Coach... ottimo allenamento.. grazie!!
Grazie coach finalmente un allenamento che anche io riesco a fare controllato e preciso. Complimenti
Grazie Coach per question superallenamento. Soon un fan dei Tupi allenamenti da 4 minuti, li facciocome finisher. Questo sarà perche è novo, ma mi piace in sacco
Confermo che con 7/8 kg questo workout è devastante tant'è vero che sul secondo circuito, nel curl inverso, mi sono dovuto fermare un istante per quanto non ce la facessi più 💪🏼💪🏼💪🏼 grande Umberto 💪🏼💪🏼♥️♥️
Ma che secco e secco Umberto!
Stai benone, altroché!
Numero 1 💪🏼💪🏼💪🏼
Ma se c'hai un fisico della Madonna! 😂
Lasciali dire coach
Grazie
che fisico strepitoso... altroché! te lo invidio moltissimo... sono del 79 pure io. fare la firma x un corpo così
Grazie
Bellissimo come sempre coach. Sei un grande. Pietro da Genova!!!
Coach ne vogliamo uno cosi per ogni reparto muscolare!💪
Li sto facendo!!! Voi spolliciate sempre
@@UmbertoMilettoCoach Grande Coach! Certo spolliciata obbligatoria 👍
Poche, parole.......Belin, bellissimoooooooooo!!!!!!
Grazie Umberto, sempre in forma e grandi esercizi!
Questo esercizio è fantastico. Sento i bicipiti esplodere!
Grande. Notevole il fatto che ammetti in diretta anche gli errori (carico alto all'inizio) e non ti frega di mostrare che fai esercizi efficaci anche con pochi chili. Mi sparo un po' di video e ci conosciamo!
Fortissimo Umberto... I tuoi allenamenti brevi ma intensi mi permettono di risparmiare tempo e di restare in forma 🔥
Grazie Umberto! I tuoi video di 7 minuti sono davvero utili anche da integrare con altri lavori!!!
Altri video cosi bene forza grazie!!!!!!!!!!
Grande allenamento super Coach
Ottimo.. Stavo giusto cercando una 'variante' per cambiare i soliti esercizi (solo per bicipiti) che faccio ormai a memoria da troppi mesi, sempre qui sul tuo canale ( con ottimi risultati)
Grazie…ottimo allenamento 👍🏋️♀️
Buongiorno Umberto ti ringrazio veramente con i tuoi allenamenti mi sento veramente bene e devo dire che a 53 anni vedo dei buoni risultati.. ottimo
Grazie Grande 💪🏻💪🏻💪🏻😎
Grazie Umberto per questi workout efficaci di 7 minuti
Grazie Umberto come sempre riesci a motivare anche con poco ..💪💪💪💪💪
Grande e sempre utile!
Sei sempre il numero uno
Umberto top! 🏋🏻♂️
Ciao Umberto , i tuoi video mi caricano a bestia !!!! Ma che applicazione usi per tenere il tempo di lavoro e a seguire il tempo di riposo ? Grazie !!! Sei fortissimo e fisicatissimo 💪🏼💪🏼💪🏼 Grande !!!
Grande 😊 puoi fare anche il petto per favore. Grazie
ok fantastico
Good
Puoi farne uno per i dorsali? Grazie 😊
Presto in arrivo
Grazie
Potresti farne uno anche per i tricipiti? Grazie mille
Grande coach ho fatto fatica con pesi da 3kg 😂
Bravo coach, ridi alle provocazioni, basta fisici ipergonfiati ed esteticamente brutti... Il tuo è davvero un bel fisico, a prescindere dall'eta, poi si vede che hai dato con le trazioni 😂
PS quest'anno vacanze lunghe, due manubri standard e via con un paio di challenge al giorno 🤙
Ciao umberto.ti seguo mi alleno a casa .volevo chiederti visto che ho una sintomatologia al braccio legata al tunnel carpale posso continuare ad allenare le braccia?
Ci bastano 7 minuti per essere efficiente o bisogna ripetere il workout più di una volta nella stessa seduta?
Ciao umberto,per quante volte a settimana, per sviluppare un po di massa muscolare ?
Fantastico, fanno male un po' i polsi...è normale?
E’ da poco che seguo il tuo canale ..
Volevo domandarti, io peso 88 kg e sono alto 1,75.
Mi basta fare pesi o dovrei aggiungere pure cardio?
Aggiungere 10 ripetizioni finali con carichi più pesanti per arrivare al cedimento è ottimo per fare ipertrofia?
Per curiosità, coach, da quanti kg. sono i manubri che usi nel video?
Grazie Umberto devi fare anche per le spalle
già fatto lo trovi sul canale
Umberto come mai hai scelto alla fine il Curl 2 Manubri ma alternato anziché di quello che normalmente si fa alzando contemporaneamente i 2 pesi?
Coach sei migliorato tanto fisicamente... Cosa hai fatto?
In realtà sempre uguale…sempre circa 70kg…da ormai 10 anni a questa parte..solo video senza maglietta 🤣
@@UmbertoMilettoCoach sembri più muscoloso coach
Workout Top completato tutto con 10 kg e morto alla fine 😂
Nel mio piccolo mi hai cambiato un po' la vita.. Poco tempo di allenamento.. Costanza e risultati
Si può fare massa con questi workout da 7 minuti?
Si ma devi combinarli tra loro
Quando uno non prende le bombe,
Dopo il 15 workout e i 7 minuti di petto che non te la fai la 7 minuti bicipiti??? Sono cotto!
Hai un fisico atletico, diciamo magro e muscoloso e credo sia la cosa migliore!
Chi parla male del coach est solo invidioso.