Очень классные тренировки. Я то забрасываю тренировки, то возвращаюсь. Бывают переывы по несколько месяцев. Ваши упражнения отлично заходят. Интересно доделывать до конца, после них нет такого, что разваливается тело с непривычки, при этом судя по тому что я вся мокрая они ни разу не легкие для новичка! Спасибо!
Ох, вся мокрая и чуть дышу, но это конечно отлично, спасибо за тренировку, в предпоследнем упражнении запуталась, а так конечно отличная тренировка 👍😁🌞😍😘
Обожаю Ваши тренировки! Для меня всё идеально: время (можно найти любое удобное), музыка, упражнения, звук ❤️ Особенно нравятся тренировки без прыжков. После тренировки как будто бегала! Спасибо огромное за Вашу работу! 🙂
На данный момент использую несколько тренировок Леры, и хочу сказать, что её видео удобнее чем у других. Нет лишней болтовни или подобной хрени. Также радует таймер и прогресс тренировки на экране
Ох,я смогла возобновить выполнение тренировок после 3-ех недельного отпуска!!Я рада за себя,я большая умничка!Очень эффективная треннировку,вы мой любимый тренер!❤Вы даёте мне поддержку 🎉
Отличная тренировка, нравится, что в короткое время вложено максимум возможного для моего организма, ещё понравилось что без разговоров, однозначно подписка и лайк
саму всегда мотивироапли подобные комментарии, поэтому девочкиии)) начну с сегодняшнего дня питание изменять не буду, в принципе ем мало, поэтому не вижу смысла помимо этой тренировки буду слушать два саба мне нравится моя фигура, но нет предела совершенству)) буду заниматься пять дней исключительно для цифры на весах (никогда так не делала, считаю это глупым, ноооо да) до: вес: 58,5 1 день: сделала одну тренировку с этого канала на низ живота, послушала сабы, начинаю делать эту. ухххх, готово. на второй половине упражнения давались очень легко, приятное ощущение, сейчас тоже присутствует лёгкость встретимся завтра :) 2 день: плохое ментально состояние было, пропустила 3 день: я помераю с жары.. но я попробую..
Благодарю! Как долго я искала именно тот формат, который представлен у Вас на канале.😊 Занимаюсь по Вашей программе третий день. Тренировки замечательные!
Спасибо за ваши тренировки. Очень нравится делать. Просто для кайфа тела. Обычно я быстро забрасываю, а тут азарт. И пот рекой, что конечно замечательно ❤🎉😊
1 день (25.07.23) - неожиданно было делать столько много приседаний, но темнее, их было не очень тяжело делать. эта тренировка прошла также, как и 10-ая. 2 день - тело все болело, особенно ноги, но тренировку я все таки сделала. самые обычные приседания (я их сделала на разминке в начале ) были как-то полегче что-ли. 3 день - ✓ 4 день - не делала, но прошла примерно 20k шагов 5 день
После долгого перерыва решила заняться спортом, всегда тренировалась в зале, а тк переехали за город, добираться стало далеко. Ваш канал просто находка! Эта тренировка заставила меня попотеть и даже останавливалась на пару секунд отдышаться🙈 Отличный старт для меня. Спасибо вам за тренировки, качественное видео и мотивацию! Лайк и подписка❤
Я попробовала до этого тренировку хлои тинг и прямо услышала как у соседей снизу дребезжит люстра из-за моих прыжков. В этой тренике этот элемент заменен на приседания, я считаю очень хорошая замена -тренировка очень тихая и при этом остаётся интесивной🔥
Занимаюсь более 3х мес почти ежедневно по другой системе, там включено картио 2 раза в неделю отдельные тренировки НО с прыжками в основном,мне это неудобно из за большой груди,никакие спец боди не прмогают🤪это лучшее ,что я попробовала! Сил то у меня ого-го из за опыта,но это кардио с меня 100 потов слило,и оказалось тяжелее прыжков))но это дело привычки! Очень понравилась тренировка, замена её обязательно и приглянулся к вашим другим тренеровочкам! Спасибо 😉
У меня проблемы с коленями, специально искала тренировку без прыжков, как итог: 99% тренеровки это приседания которые для моих колен даже хуже чем прыжки
Я вылечила свои колени именно тренировками. Несмотря на боль я медленно и аккуратно выполняла упражнения. Ещё нужна растяжка. Полезно ходить спиной назад и при этом ещё тянуть за собой что-то тяжелое. Движение заменит любое лекарство. Никакое лекарство не заменит движение. Сейчас я могу уже делать прыжок из приседа. Берпи тяжеловато . Удачи.
Закрытое сообщество в Telegram: t.me/LLF_Club_bot?start=rl_Ycomment (планы тренировок, рецепты, чат, подкасты)
Мой рацион питания и книга о питании: t.me/LLF_Shop_bot?start=rl_Ycomment
Мой Telegram: t.me/leralogunovatut
Мои Instagram: instagram.com/leralogunova
Мои электронные продукты на Boosty: boosty.to/leralogunova
Донат: boosty.to/leralogunova/donate
Отличная тренировка! Очень радует, что без прыжков. Можно спокойно заниматься дома и не мешать соседям)
Отличная тренировка! Не так легко, как казалось. и очень удобный формат, когда несколько секунд отдыха можно смотреть следующее упражнение. Спасибо!!!
Мама просто заходит в комнату.
Так же я:🙆🏼♀️🤸🏼♀️🤾🏼♀️
точнг
точно😅
Отличная тренировка. Много упражнений на уменьшения жира на животе. Относительно не сложная, но заставляет вспотеть.
согласен на счет тренировки, но, к сожалению, упражнений для уменьшений жира в определенных местах просто не существует. это миф :)
Вспотеть.... Это легко сказано!
Очень классные тренировки. Я то забрасываю тренировки, то возвращаюсь. Бывают переывы по несколько месяцев.
Ваши упражнения отлично заходят. Интересно доделывать до конца, после них нет такого, что разваливается тело с непривычки, при этом судя по тому что я вся мокрая они ни разу не легкие для новичка! Спасибо!
Без прыжков, но убей колени)) у кого проблем с ними нет - думаю зайдёт отлично.
О да! Я в эластичных наколенниках теперь занимаюсь! По крайней мере такими тренировками
Ох, вся мокрая и чуть дышу, но это конечно отлично, спасибо за тренировку, в предпоследнем упражнении запуталась, а так конечно отличная тренировка 👍😁🌞😍😘
Давно не делала такие интенсивные тринеровки за 30 минут. Благодарю за что вы мне попались. Я кайфонула по максималке 😊
Обожаю Ваши тренировки! Для меня всё идеально: время (можно найти любое удобное), музыка, упражнения, звук ❤️
Особенно нравятся тренировки без прыжков. После тренировки как будто бегала! Спасибо огромное за Вашу работу! 🙂
Отличная проработка пресса и ног! Утро, стадион, тренировка, вот оно счастье 😃🎉❤❤❤
Я за эти 20 минут чуть не сдохла
@@_pakviktoria_ жизаа, но как хорошо когда заканчиваешь..
сердце бьет бешено, тренировка огонь
У меня пульс 158 ,
@@МоникаБабий-й1ттоже на двух упражнениях был 157-159 пульс, пришлось ставить паузу и отдышаться😂
На данный момент использую несколько тренировок Леры, и хочу сказать, что её видео удобнее чем у других. Нет лишней болтовни или подобной хрени. Также радует таймер и прогресс тренировки на экране
как успехи?))) как пробник?
есть результат?
это просто пепец, я так не уставала от тренировок хлои тинг... Спасибо!!! Ощущения супер
Ох,я смогла возобновить выполнение тренировок после 3-ех недельного отпуска!!Я рада за себя,я большая умничка!Очень эффективная треннировку,вы мой любимый тренер!❤Вы даёте мне поддержку 🎉
Спасибо вам огромное! Среди других тренировок ваши самые энергичные, спокойные, лучшие 💙
Всегда с нетерпением жду новых!
Отличная тренировка, нравится, что в короткое время вложено максимум возможного для моего организма, ещё понравилось что без разговоров, однозначно подписка и лайк
саму всегда мотивироапли подобные комментарии, поэтому девочкиии)) начну с сегодняшнего дня
питание изменять не буду, в принципе ем мало, поэтому не вижу смысла
помимо этой тренировки буду слушать два саба
мне нравится моя фигура, но нет предела совершенству)) буду заниматься пять дней исключительно для цифры на весах (никогда так не делала, считаю это глупым, ноооо да)
до:
вес: 58,5
1 день: сделала одну тренировку с этого канала на низ живота, послушала сабы, начинаю делать эту. ухххх, готово. на второй половине упражнения давались очень легко, приятное ощущение, сейчас тоже присутствует лёгкость
встретимся завтра :)
2 день: плохое ментально состояние было, пропустила
3 день: я помераю с жары.. но я попробую..
Привет) ну как
Шикарная тренировка! И музыка очень хорошо подобрана, добавляет сил 😂💪🏼
Отличный комплекс! Очень нравятся Ваши тренировки, особенно растяжка. Хотелось еще несколько роликов с растяжкой на всё тело👍
Благодарю! Как долго я искала именно тот формат, который представлен у Вас на канале.😊 Занимаюсь по Вашей программе третий день. Тренировки замечательные!
Отличный заряд бодрости и энергии на весь день ♥️Спасибо ❤
Занимаюсь с Вами почти месяц и не нашла ни одной тренировки лучше этой ❤
И как взвешивались? Какой результат?
@@eria001 я со временем полностью перешла на силовые. Вес почти не изменился, а вот качество тела - вполне
Очень комфортная тренировка, спасибо!!!
❤ спасибо,что без слов, это лучшие тренировки!
Классная тренировка, выполняю как зарядку с утра, сразу силы на целый день😘
Благодарю вас, отличная тренировка👍👍👍 очень здорово, что делаете тренировки без прыжков❤
Спасибо за ваш труд! Программа отличная, разминка и эта тренировка,а будто километры пробежала🤗
Супер тренировка. Благодаря вашим тренировкам -мое тело улучшилось и стало рельефнее.
Пока в отъезде нет возможности ходить на тренировки, сделала вашу, отличная тренировка. Спасибо 🎉
Спасибо за классную тренировку! Делала с двумя гантелями 1 и 3 Блок-ощущение , как после часовой в зале
Блин, такой кайф заниматься с вами, стараюсь каждый вечер. Мокрая как мышка, отличная тренировка!!!! Спасибо
Спасибо за ваши тренировки. Очень нравится делать. Просто для кайфа тела. Обычно я быстро забрасываю, а тут азарт. И пот рекой, что конечно замечательно ❤🎉😊
1 день (25.07.23) - неожиданно было делать столько много приседаний, но темнее, их было не очень тяжело делать. эта тренировка прошла также, как и 10-ая.
2 день - тело все болело, особенно ноги, но тренировку я все таки сделала. самые обычные приседания (я их сделала на разминке в начале ) были как-то полегче что-ли.
3 день - ✓
4 день - не делала, но прошла примерно 20k шагов
5 день
И что в итоге на сегодняшний день?)
@@ЕвгенияФещенко-я8б да уже как-то не занимаюсь ахах. если вы начали или хотите начать, то желаю удачи))
@@lexi_dps Эх, жаль, так бодро начали)) 👍
Нравится, что тренировка не сложная и недолгая-проще привычку к регулярным занятиям вырабатывать.
После долгого перерыва решила заняться спортом, всегда тренировалась в зале, а тк переехали за город, добираться стало далеко. Ваш канал просто находка! Эта тренировка заставила меня попотеть и даже останавливалась на пару секунд отдышаться🙈 Отличный старт для меня. Спасибо вам за тренировки, качественное видео и мотивацию! Лайк и подписка❤
Это очень удобный формат для тренировки лично для меня очень понравилось спасибо.но пришлось вспотеть😂))
Тренировка отличная! Упражнения понятные, повторять легко, пропотела качественно)
Предыдущая разминка+эта тренировка+ растяжка= доброе население на весь день❤
Музыка в этой трене просто огонь)
Спасибо!
Отличная тренировка. Лера, благодарю!!! Радость заниматься с Вами!
Спасибо просто огонь🔥 , самая крутая тренировка чтоб утром сделать 😊
Ооооо, супер! Спасибо, Лера!❤
Большое спасибо за классную тренировку! То что надо !))
очень потная тренировка, я уставшая, но супер довольная! спасибо!!
Тренировка супер!! Я хоть и человек, который занимается . Но сегодня утром я встала, и с болью в ягодицах и ногах😄
Охс крутая тренировка, я даже устала тут больше, чем за 2 остальные трени ( у меня список из 3-4) ❤
Классная тренировка, благодарю, Лера❤ челлендж свой продолжаю, вторая неделя началась
Лера, красавица, тренировка понравилась, музыка супер, вдохновляет!
Я попробовала до этого тренировку хлои тинг и прямо услышала как у соседей снизу дребезжит люстра из-за моих прыжков. В этой тренике этот элемент заменен на приседания, я считаю очень хорошая замена -тренировка очень тихая и при этом остаётся интесивной🔥
Как обычно супер, можете ли снять видео: тренировка на все тело с резинкой😊😊, благодарю
Я месяц не занималась спортом, хотя и до этого занималась немного. После этой тренировки валяюсь на полу, без сил.
Тренировки отличная 😅
Классная тренировка! благодарю))
уже на половине так вспотела, суперский🙌🏼
Kiitos!
I'm glad you enjoyed the workout! Thank for you “super thanks” 😊😘❤️
Тренировка огонь! Было трудно, но я сделала ее
замечательная тренировка! Валерия,спасибо!!)немало попотела😁😁
Спасибо огромное. Тренировка супер. Отлично пропотела❤❤😂
Занимаюсь более 3х мес почти ежедневно по другой системе, там включено картио 2 раза в неделю отдельные тренировки НО с прыжками в основном,мне это неудобно из за большой груди,никакие спец боди не прмогают🤪это лучшее ,что я попробовала! Сил то у меня ого-го из за опыта,но это кардио с меня 100 потов слило,и оказалось тяжелее прыжков))но это дело привычки! Очень понравилась тренировка, замена её обязательно и приглянулся к вашим другим тренеровочкам! Спасибо 😉
Полностью подписываюсь под каждым вашим словом, у меня тоже броблема с большой грудью ,это лучшее кардио для меня
Класс! Спасибо)
С меня 100 потов сошло, а девушка даже дышать тяжелее не начала 😆
Тренировка супер! Спасибо ❤
Хорошая тренировка!!! Самое то!!!❤❤❤
Тренировка кайф , вся вспотела за двадцать минут это что то
Вауууууу тренеровка🎉
Просто огонь 💥
Час буду делать тренеровку💞💞🔥🔥
Такие удобные тренировки! Спасибо)
Отлично!
Мне ваши тренировки очень нравятся❤
топ!🎉
Прочувствовала все мышцы..😂❤
офигенная тренировка
очень классная тренировка, спасибо!
Благодарю за тренировку ☀️
Спасибо огромное!!!
Лер, привет,а можешь снять пилатес-тренировку 🙂❤️
Отличная тренировка! зарядилась на весь день ☄️
Спасибо, сделала как разминку перед тренировкой👍
Бомбезная тренировка 🤤 спасибо!
Шикарнооо мокрая кайф 😀😀👋😅
Супер 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
Очень понравились упражнения
Как всегда обожать ❤
Из-за комплекса МФР мне было легче, но все равно вспотела, тренировка супер 🔥
Классная тренировка! Без надрыва, и все мышцы проработаны!💪🏻
очень мощно и тяжело... но тренировка супер😳💜
Спасибо, ты сильная💪
У меня проблемы с коленями, специально искала тренировку без прыжков, как итог: 99% тренеровки это приседания которые для моих колен даже хуже чем прыжки
Я вылечила свои колени именно тренировками. Несмотря на боль я медленно и аккуратно выполняла упражнения. Ещё нужна растяжка.
Полезно ходить спиной назад и при этом ещё тянуть за собой что-то тяжелое. Движение заменит любое лекарство. Никакое лекарство не заменит движение.
Сейчас я могу уже делать прыжок из приседа. Берпи тяжеловато . Удачи.
Мощно!
Благодарю!🙏😘
Класс! Колени не убиты)
Класс! 👍
Супер тренировка
Кайф!!!!
Спасибо большое, Лера❤ я вся мокрая😂
🪷👍 Тяжелая тренировка после 10×2, но справилась.
С броником ваще зашло 😊
16:32 подскажите пожалуйста название песни! Никак не могу найти
Сегодня я просто умерла. Спасибо за тренировку ❤
Хорошая треня, спасибо, но не хватает разминки и заминки
Тренировка 🔥🔥🔥🔥
Моё серде: либо останавливаешься ты, либо я