😊ВСЕ В ЛЮДИНІ ЯКЩО ГЕНЕТІКА МОЩНА В СВЯСКАХ, СУХОЖИЛЬЯХ, МЬЯЗАХ БУДЕ ТОЛОК, ВПРАВИ МОЖУТЬ ПОКРАЩИТИ НА ПОЧАТКАХ І ТО В МЬЯЗАХ ТІЛЬКИ БЕЗ ХІМІЇ КОНЕШНО, ВСЕ ГРАЄ РОЛЬ ГЕНЕТІКА ОСОБЕННО В СИЛОВИХ ВИДАХ,
Ребят, кроме модных и красивых упражнений полезной информации ноль. Во первых причем здесь статика для развития скорости? Покажите источник откуда Вы это взяли, во вторых планка крайне бесполезное упражнение ввиду своей малой интенсивности. Мировой рекорд по планке кажется 6 часов, как можно развить свои мышцы с такой интенсивностью? Куда продуктивнее обычные упражнения на пресс и низ спины в стато-динамическом режиме по методике Селуянова, или в обычном динамическом.
Что за бред??))) К примеру, рекорд по отжиманию за подход 10507 или подтягиванию 612 ( установил 70 летний мужчина). То что теперь из за этого они становятся неэффективными, малоинтересными упражнениями? С таким взглядом заглянув в Книгу рекордов Гиннесса можно прийти к выводу что вообщем спорт это бесполезное и малоэффективное занятие)))
@@hryhoriilakhno6254Они становятся неэффективными, потому что выполняются не в том режиме. Да и интересного в планке ничего нет, это не игра какая- нибудь)). Я подверг критике сам ролик, в заглавии которого написано, что эти упражнения развивают силу, скорость, и выносливость. С выносливостью и с силой я соглашаюсь. Со скоростью категорически нет. Ребята плохо учили матчасть.
![YoungBoy Never Broke Again - Catch Me [Official Video]](http://i.ytimg.com/vi/KxwEXXFQMTY/mqdefault.jpg)
1:50 Планка
2:30 Обратная планка
2:40 Боковая планка
3:10 Стульчик
4:20 Обратная планка #2
5:20 Ласточка
6:00 Усложненая планка
Какой ты молодчина.Ты очень серьезный и волевой..пусть у тебя все получитчся в жизни..
благодарю)
Супер, благодарю миллионы раз🎉
Чемпы!!! Спасибо за Упражнения!!!
Благодарю🙏
Крутое видео , спасибо, продолжай в том же духе!
Благодарю)
😊ВСЕ В ЛЮДИНІ ЯКЩО ГЕНЕТІКА МОЩНА В СВЯСКАХ, СУХОЖИЛЬЯХ, МЬЯЗАХ БУДЕ ТОЛОК, ВПРАВИ МОЖУТЬ ПОКРАЩИТИ НА ПОЧАТКАХ І ТО В МЬЯЗАХ ТІЛЬКИ БЕЗ ХІМІЇ КОНЕШНО, ВСЕ ГРАЄ РОЛЬ ГЕНЕТІКА ОСОБЕННО В СИЛОВИХ ВИДАХ,
Какой ещё офп? Проще всего оказалось сделать ласточку.
Премного благодарна за показ.
Молодцы
Класс! Коротко и по делу 👍
Очень классная подача!! Научили!!
Благодарю🔥🙏👍
Хороший комплекс сколько отдых между подходами и планками
Я сегодня там тренировался)
Видео норма , статика реально укрепляет связки и суставы
Мне понравилось)
Здравствуйте, от заваливаний и шатаний при выпадах какое упражнение на статику делать?
Перед тренировкой разминка обьязательно
Надеюсь это мне поможет 😅
"Наш организм,наши ноги".Чувак,это твои ноги.
Не благодари.
Классные ребята молодцы, успехов лайк подписка👍
Зачем такие перерывы большие по минуте? Это же не такая критичная нагрузка
Кажется время отдыха большое (1мин - 1мин.30сек) или надо тогда дольше держать в статике?
Красвацы! Все верно, статика это топ. А можно музыку из видоса?) Хотя дабстепчик на 6:20
Нашел! Трек называется T-Shirts & Sweats - What in The.. Спасибо расширению для гугл хрома - AHA Music
А толк есть от статики ПРОВЕРЕНО не на ПРАКТИКЕ ?
гуд
Куда, ты пропал?
Куда пропал:/
Почему больше не выпускаешь видосы?
Самому стыдно((
Что-то пропало желание.
@@VladislavSats блин, наверное из-за просмотров, а я раньше смотрел твои видео(
@@RaF_ArM не, выгораю быстро просто)) Нужно повзрослеть)) А влоги смотрел бы?
@@VladislavSats конечно, бро надо снимать то что залетает, влоги вроде всем нравятся
Здравствуйте у меня вопрос ... сколько раз в неделю надо делать ?
А какие интервалы должны быть между упражнениями (т.е. переход от планки к обратной планке)? Тоже 1 минута?
Восстановил дыхание и тогда можно переходить к слаед упражению.
на локти нету (
Где видео
Привет, слушай.Можешь рассказать, тяжело было поступить в БГУФК?Я хочу туда поступать.И какие нормативы ты сдавал?
Поступай. Не имеет значения тяжело или легко, есть цель? Добейся! И точка 👌
@@VladislavSats Это то да, а какие нормативы сдавал?
эййй ты где пацан ?
манеж на Калиновского))
да, он родненький)
@@VladislavSats где новые видео?
Вам тоже это физрук скинул?
Да
😂😂
@@VladislavSats интересно а сможет ли Игорь акинфеев подбить мяч до 15 этажа?
Люди может казаться что это просто и быстро, но у меня ушло около 50 мин....
Упражнения ничего не дают для бега
Ребят, кроме модных и красивых упражнений полезной информации ноль. Во первых причем здесь статика для развития скорости? Покажите источник откуда Вы это взяли, во вторых планка крайне бесполезное упражнение ввиду своей малой интенсивности. Мировой рекорд по планке кажется 6 часов, как можно развить свои мышцы с такой интенсивностью? Куда продуктивнее обычные упражнения на пресс и низ спины в стато-динамическом режиме по методике Селуянова, или в обычном динамическом.
У каждого своя методика, лично для меня это полезные упражнения благодаря которым я получаю прирост.
Что за бред??))) К примеру, рекорд по отжиманию за подход 10507 или подтягиванию 612 ( установил 70 летний мужчина). То что теперь из за этого они становятся неэффективными, малоинтересными упражнениями? С таким взглядом заглянув в Книгу рекордов Гиннесса можно прийти к выводу что вообщем спорт это бесполезное и малоэффективное занятие)))
@@hryhoriilakhno6254Они становятся неэффективными, потому что выполняются не в том режиме. Да и интересного в планке ничего нет, это не игра какая- нибудь)). Я подверг критике сам ролик, в заглавии которого написано, что эти упражнения развивают силу, скорость, и выносливость. С выносливостью и с силой я соглашаюсь. Со скоростью категорически нет. Ребята плохо учили матчасть.
@@sergeymikhaylov4923 Эти упражнения выполняют легко атлеты. Эти упражнения больше на баланс и т.д
Укладка опять не правильная и звук ужас, скиньте ему уже на нормальное микро, отписка, дизлайк
Ну он хотя бы чего то добился)))
Главное что упражнения рабочие и это помогает. Кому нужно это просмотрит и так
Однозначно дизлайк, цветокоррекция, подача и все остальное ужасно, думаю у этого Канала нет будущего 👎
А что ещё интересного расскажешь?)
Egor Bolkunovich та ты тролишь, байула😂
Молодцы